คุณเลียพวกเขาสระว่ายน้ำและแพ็คพวกเขาในเย็นชายหาดของคุณ แต่มีคุณเคยพยายามกิน popsicle สำหรับอาหารเช้า? เป็นเรื่องแปลกเพราะหลายคนได้รับการผ่อนคลายในการรักษาก่อนที่จะเริ่มต้นวันใหม่และไม่ใช่ตัวเลือกอาหารเช้าที่ไม่ดีตราบเท่าที่คุณระมัดระวังเกี่ยวกับส่วนผสมที่คุณปรากฏในตู้แช่แข็งของคุณ
ตัวอย่างเช่น Popsicle's Strawberry Fruit Pops มีแคลอรี่ต่ำมาก 150 แคลอรี่ แต่แต่ละป๊อปเต็มไปด้วยน้ำตาล 34 กรัมส่วนใหญ่มาจากน้ำตาลอ้อยและเส้นใยที่เติมเพียงเส้นเดียวและโปรตีนที่ปราศจากความอิ่มตัว แม้ว่าคุณจะได้รับครีมแคลอรี่ 100 แคลอรี่คุณก็ยังคงได้รับสารกันบูดที่ไม่ดีนักอาจเป็นโมโนโครมและ diglycerides ไขมันและไขมันในน้ำเชื่อมฟรุกโตสสูง นั่นไม่ใช่วิธีเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ!
ในขณะที่ขนมอบเชิงพาณิชย์จำนวนมากมีน้ำตาลเพิ่มสารกันบูดและแม้กระทั่งสีย้อมประดิษฐ์อาหารที่เตรียมไว้ในบ้านของคุณช่วยให้คุณประหยัดเวลาและทำให้คุณเย็นลงด้วยการรักษาในช่วงเช้าที่มีประโยชน์ กำลังมองหาการทำแบทช์ที่จะทำให้คุณอยู่ได้ตลอดทั้งสัปดาห์ ไปที่ส่วนผสมเช่นข้าวโอ๊ตรีดโยเกิร์ตกรีกผลไม้สดเมล็ด Chia และถั่วสับเพื่อเริ่มต้นวันของคุณด้วยคำสั่งผสมที่สมดุลของโปรตีนเส้นใยและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ คุณยังสามารถผสมผสานเครื่องปั่นเพื่อความสดชื่นยามเช้าของคุณและตรึงไว้ในรูปแบบพาเลตเพื่อให้ความรู้สึกสดชื่น สำหรับอาหารเช้าแบบ Inspo เราได้ปัดเศษบางส่วนของสูตรอาหารเช้าที่ชื่นชอบของเราแบบฝึกหัด ลองแทง (เจตนาเล่น!) ที่ด้านล่างแล้วไม่ควรพลาด 32 อาหารที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุดอาหารเช้าแช่แข็งของเรา
ผลไม้และโยเกิร์ตอาหารเช้า
มารยาทของ Macheesmo แทนที่จะรีบพาไปหาแพนเค้กและไข่บนโต๊ะในวันธรรมดาให้เด็กทารกเหล่านี้เข้าสู่ช่องแช่แข็งในคืนก่อนเพื่อรับประทานอาหารเช้าที่อร่อยและรวดเร็วในวันรุ่งขึ้น lollies เหล่านี้เป็นครีมตามที่พวกเขาเป็นผลไม้และจะปัดน้ำตาล cravings ใด ๆ ที่คลานขึ้นพร้อมกับตกต่ำกลางบ่าย
รับสูตรจาก Macheesmo
โยเกิร์ต Granola กล้วยป๊อป
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Diethood มีพวงของกล้วยที่คุณต้องการใช้ก่อนที่พวกเขาสีน้ำตาล? ตัดชิ้นเนื้อให้เป็นโยเกิร์ตผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ (เราชอบสตรอเบอร์รี่ของ Siggi และไอซ์แลนด์บทบัญญัติพีช Cloudberry) โรยหน้าด้วย granola และใส่ลงในช่องแช่แข็ง ประมาณสองชั่วโมงคุณจะได้รับขนมขบเคี้ยวที่สามารถเปลี่ยนการเสพติดของ Haagen Dazs ในช่วงซัมเมอร์นี้ได้
รับสูตรจาก Diethood
โยเกิร์ต Berry Parfait
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Well Plated กับฤดูผลไม้เล็ก ๆ ในหมู่พวกเราไม่มีวิธีใดที่ดีกว่าในการเริ่มต้นวันใหม่กว่าการเพลิดเพลินกับการบำบัดที่สดชื่นที่อัดแน่นไปด้วยสตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่ราสเบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่ เราชอบที่สูตรนี้เรียกร้องให้โยเกิร์ตกรีกจากโปรตีนและโปรไบโอติกบรรจุ หากต้องการลดปริมาณน้ำตาลให้ลดปริมาณน้ำผึ้งที่สูตรนี้เรียกได้ครึ่งหนึ่ง
รับสูตรจาก Well Plated
อาหารเช้าแบบ Parfait Pops
ได้รับการอนุญาติจาก Real Food By Dad พบว่าตัวเองบังคับให้เด็ก ๆ นั่งลงทานอาหารก่อนที่จะส่งพวกเขาไปโรงเรียน? เหล่านี้บาร์ผลไม้และโยเกิร์ตกรอบเป็นแบบพกพาที่พวกเขาจะง่ายดายในการ concoct หากคุณอยากทาน nuttiness มากขึ้นลองแลกเปลี่ยนแกรโดล่าสำหรับอัลมอนด์ที่มีวิตามินอีบดหรือถั่วลิสงที่อุดมด้วยโอเมก้า -3
รับสูตรจาก Real Food By Dad
