สั่งซื้อไม่ถูกต้องและคุณกำลังเล่นไก่กับสุขภาพของคุณ นี่คือสิ่งที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด - ไอเท็มเมนูทุกรายการที่ Chick-fil-A และถ้าคุณรักการจัดอันดับของเราอย่าพลาดร้านอาหารร้านอาหาร 23 แห่งด้วยปริมาณน้ำตาลสูงมาก ๆ !

แซนวิช ... อันดับแรกแย่ที่สุด

7

Chick-fil-A ไก่แซนวิชแซนวิชดีลักซ์

570 แคลอรีไขมัน 27 กรัม (อิ่มตัว 8 กรัม) โซเดียม 1, 750 mg น้ำตาล 7 กรัมโปรตีน 35 กรัม

พบกับแซนวิชที่แย่ที่สุดที่ Chick-fil-A นับโซเดียมเพียงอย่างเดียวคือ clucking ไร้สาระ - มันมีมูลค่ามากกว่าวันและ 65 Rold Gold Tiny Twist pretzels! แต่เราก็ยิ่งทำรายได้มากขึ้นโดยรายชื่อ 84 รายการ 84 ชิ้นซึ่งเป็นอาหารธรรมชาติ เครื่องปรุงรสของไก่ประกอบด้วยผงชูรสเกลือเคมีที่ใช้ปรุงอาหารให้แก่อาหารมากขึ้น (FDA ได้รับการร้องเรียนในแต่ละปีว่าทำให้คนรู้สึกอ่อนแอหรือหัวเลี้ยวหัวต่อ) มีมากขึ้นในการปรุงรส "รสเผ็ด" ซึ่งรวมถึงสีเทียม; และรายการต่อไปจะรวมถึงหลายชนิดของน้ำตาลเพิ่มน้ำมันขุนและ Dimethylpolysiloxane, ตัวแทนป้องกันฟอง แม้กระทั่งสารเคมีในผักดอง

Chick-fil-A แซนวิชไก่ดีลักซ์

500 แคลอรี่ไขมัน 23 กรัม (7 กรัมอิ่มตัว) 1, 640 มิลลิกรัมโซเดียม 7 กรัมน้ำตาล 32 กรัมโปรตีน

เคี้ยวน้อยกว่าลูกพี่ลูกน้องที่เผ็ดของมันด้วยการนับแคลอรี่ต่ำแซนวิชนี้ยังคงมีคุณค่าของโซเดียมมากกว่าหนึ่งสีเทียมซึ่งปกติจะพบได้ในขนมและน้ำมันไขมัน นี่เป็นแค่อาหารจานด่วนธรรมชาติคุณพูด? ดีอย่างใด McDonald 's จัดการเพื่อให้ Big Mac ของพวกเขาด้วยส่วนผสมสุขภาพกว่าที่จะทำให้ฝันร้าย Deluxe นี้ และคลิกที่นี่เพื่อดูสิ่งที่น่ากลัวที่สุด 40 ชิ้นที่พบในอาหาร!

Chick-fil-แซนด์วิชไก่ผัด

490 แคลอรีไขมัน 21 กรัม (4.5 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 1, 600 มิลลิกรัมน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 30 กรัม

แซนวิชอีกตัวหนึ่งที่มีโซเดียมเกินกว่าวันและโชคดีที่สุดท้าย พวกเขาอยู่ที่ไหนในแพ็คโซเดียมทั้งหมดที่? มีเกลืออยู่ในเครื่องปรุงรสไก่เครื่องปรุงรสรสเผ็ดเครื่องเทศปรุงรสเผ็ดขนมปังและผักดอง - พื้นในส่วนผสมทุกยกเว้นกล่องที่เข้ามา

แซนวิชสลัดไก่ทอด

500 แคลอรี่ไขมัน 20 กรัม (3.5 กรัมอิ่มตัว) 1, 120 มิลลิกรัมโซเดียม 12 กรัมน้ำตาล 28 กรัมโปรตีน

อย่าปล่อยให้ข้าวโอ๊ตรีดอยู่ด้านบนของขนมปังหลอกคุณ: พวกเขาเป็นครั้งที่สองที่ผ่านมาและดังนั้นจึงส่วนผสมที่โดดเด่นที่สุดใน imposter "สุขภาพ" นี้มาขวาก่อนที่ใบเล็ก ๆ ของผักกาดหอมสีเขียว การมีบทบาทนักแสดงแทนคือไก่ทอดที่ห่อหุ้มด้วยน้ำตาลสี่ชนิดและทำจากเยื่อหุ้มด้วยน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง เพียงแค่สิ่งที่คุณไม่ต้องการใน "สลัด" ของคุณ

และตอนนี้ ... แซนวิชที่ดีที่สุด

3

Chick-Fil-A แซนวิชไก่

440 แคลอรี, 18 กรัมไขมัน (4 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 1, 390 มิลลิกรัม, น้ำตาล 5 กรัม, โปรตีน 28 กรัม

นี้อาจได้รับเพียงได้อย่างง่ายดายได้รับที่ดีที่สุดของที่เลวร้ายที่สุด แต่มันทำให้มันเป็นอย่างเป็นทางการ "ดีที่สุด" หมวดหมู่เพราะแคลอรี่ไม่ได้บ้า เกินไป คุณจะไม่ค่อยพบอะไรที่ทอด "Eat This" ที่กินนี้ไม่ว่า! แต่แซนวิชคลาสสิก Chick-fil-A เป็นอาหารที่เจียมเนื้อเจียมตัวแปลกใจเล็กน้อย คุณสามารถไปได้แม้กระทั่งเบาโดยการสั่งให้ย่าง แต่ถ้าคุณอยากไก่ทอดมีวิธีที่เลวร้ายมากที่คุณจะได้รับการแก้ไขของคุณแม้ว่าเราจะไม่ตื่นเต้นโดยผงชูรสสีเทียมนับโซเดียมและวิธีการได้ เราลืม? -Dimethylpolysiloxane, ตัวแทน antifoaming ซิลิโคนที่ใช้นอกจากนี้ยังพบใน Silly Putty และแชมพูสระผม แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่ไม่เหมือนใครสำหรับรายการนี้ แต่อย่างใดดังนั้นถ้ามันทำให้คุณประหลาดใจบางทีอาจจะคัดออกจาก Chick-fil-A โดยทั่วไป

แซนด์วิชไก่ย่างแซนวิช

440 แคลอรี่, 14 กรัมไขมัน (7 กรัมอิ่มตัว), 1, 090 มิลลิกรัมโซเดียม, 8 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 38 กรัม

เราเชื่อว่านี่เป็นบรรทัดฐานที่ตรงไปตรงมาระหว่างส่วนผสมที่คุณสามารถออกเสียงและอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้และคลับไก่ย่างนั้นเป็นข้อพิสูจน์ว่า: ซึ่งแตกต่างจากแซนวิชที่คุณเพิ่งอ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ไม่มีการป้องกันการเกิดฟอง ตัวแทนไม่มีสีเทียมและไม่มีผงชูรส คุณสามารถหาสต็อกไก่, น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์แป้ง buckwheat มะเขือเทศเปลือกมะนาวและส่วนผสมอื่น ๆ นับได้ถึงแคลอรี่ต่ำและตัวเลือกอาหารกลางวันแบบคว้าตัวที่คุณรู้สึกดีเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร ในที่สุดแซนวิชที่เราสามารถแนะนำได้

และแซนด์วิชที่ดีที่สุดอันดับ 1 ที่ Chick-fil-A คือ ...

แซนด์วิชไก่ย่าง

320 แคลอรี, 5 กรัมไขมัน (1.5 อิ่มตัว), โซเดียม 800 มก., น้ำตาล 7 กรัม, โปรตีน 30 กรัม

ใส่เพียง: สั่งซื้อนี้ ทุกเวลา. ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติมากมายที่เราสามารถรับได้เช่นแป้งสะกดทั้งพริกแดงและน้ำผลไม้เพื่อความหวานนี่เป็นแซนวิชที่ดีที่สุดที่ Chick-Fil-A และเป็นหนึ่งในแซนวิชอาหารจานด่วนที่ดีที่สุดที่ใดก็ได้ ให้การสูญเสียน้ำหนักไปด้วยวิธีการที่จำเป็นเหล่านี้ 44 วิธีที่จะสูญเสีย 4 นิ้วของไขมันในร่างกาย!

นักเก็ตและแถบ

3

Chick-fil-A Chick-n-Strips

4 จำนวน: 470 แคลอรีไขมัน 24 กรัม (4.5 กรัมอิ่มตัว) 1, 320 มิลลิกรัมโซเดียม 2 กรัมน้ำตาล 43 กรัมโปรตีน

Chick-fil-A เรียกเหล่านี้ว่า "จัดสรรอย่างไม่เห็นแก่ตัว" ซึ่งเป็นรหัสอาหารที่รวดเร็วสำหรับราคาถูกและไม่ดีต่อคุณ Chick-n-Strips มีไขมันและโซเดียมเทียบเท่ากับเสิร์ฟ 3 ที่ของเนยและเนยแข็งที่ Denny's รวมทั้งผงชูรสสารต่อต้านฟองและเกลือต่างๆ! ลดไก่ลง อย่าสั่งแถบไก่

Chick-fil-A นักเก็ต

8 จำนวน: 270 แคลอรี, 13 กรัมไขมัน (2.5 กรัมอิ่มตัว), 1, 060 มิลลิกรัมโซเดียม, น้ำตาล 1 กรัม, โปรตีน 28 กรัม

กินนี้ไม่ว่า! เพิ่งจัดอันดับ nugget ไก่อาหารจานด่วนทุกตัวและ Chick-fil-A มาอยู่อันดับที่ 9 ในรายการแย่ที่สุดและไม่มีที่ไหนเลยใกล้กับรายการที่ดีที่สุด นั่นเป็นเพราะเราไม่สามารถออกเสียงได้ครึ่งส่วนผสม

และนักเก็ตหรือแถบที่ 1 คือ ...

Chick-fil-A นักเก็ตปิ้งย่าง

8 แคลอรี่ 140 แคลอรี 3 กรัมไขมันอิ่มตัว 1 กรัมโซเดียม 530 mg น้ำตาล 1 กรัมโปรตีน 23 กรัม

สมบูรณ์แบบหลังจากการออกกำลังกายหรือเป็นอาหารกลางวันขนาดเล็กกัดเหล่านี้ระเบิดโปรตีนจะดีกว่าแถบอาหารใด ๆ ปริมาณน้ำตาลต่ำมากโซเดียมยังคงอยู่ในเช็ค (ค่อนข้าง) และพวกเขามีไขมันและแคลอรี่ต่ำ พลัส: พวกเขากำลังทำจาก filets เต้านมทั้งหมด สั่งซื้อเหล่านี้ปราศจากความผิด พวกเขาจัดอันดับที่ 1 ในรายชื่อของเราทุก Nugget ไก่ - จัดอันดับ!

รายการข้างเคียง ... ก่อนอื่นแย่ที่สุด

7

มันฝรั่งทอดวาฟเฟิล

400 แคลอรี่ไขมัน 21 กรัม (อิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 180 มิลลิกรัมน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 5 กรัม

มันอาจจะเป็นแค่จินตนาการของเราเท่านั้น แต่วาฟเฟิลทอดดูเหมือนจะอร่อยกว่านี้ใช่ไหม? Chick-Fil-A ได้รับคะแนนที่สำคัญสำหรับการมีจำนวนอย่างน้อยของเกลือในมันฝรั่งทอดกว่าร้านอาหารอื่น ๆ ได้อย่างรวดเร็ว แต่นับแคลอรี่สูงช่วยให้จานนี้ไม่ว่า! ด้านข้างของสมการ พวกเขาติดอันดับ # 7 แย่ที่สุดในรายการอาหารจานด่วนทุกจานของฝรั่งเศส!

ถ้วยสลัดไก่

360 แคลอรี่, ไขมัน 24 กรัม (4.5 อิ่มตัว), โซเดียม 1, 120 มิลลิกรัม, น้ำตาล 5 กรัม, โปรตีน 28 กรัม

จำเวลา Elmer Fudd สูงนกพิราบลงในแก้วน้ำ? เราคิดว่าการอ่านรายชื่อส่วนผสมของ Chicken Salad Cup Chick-fil-A ทำอย่างไรให้บีบ⅔คุณค่าของเกลือน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงสารกันบูดและน้ำตาลหลายชนิดในภาชนะขนาดเล็กหนึ่งอัน? wabbits ส่อเสียด

อกไก่สดอย่างสุภาพ

แคลอรี่ 140 แคลอรี่ 2.5 กรัมไขมัน (1 กรัมอิ่มตัว) 1, 040 มิลลิกรัมโซเดียม 2 กรัมน้ำตาล 12 กรัมโปรตีน

ในฐานะที่เป็นใด ๆ bubbie สามารถบอกคุณซุปไก่ที่ดีจะทำโดยการใส่ส่วนผสมในหม้อและการปรุงอาหาร 'em up ดังนั้นโดยไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไปเราจะนำเสนอรายการส่วนผสมในซุปนี้ไม่ได้สุขภาพดี ทำ shot ทุกครั้งที่คุณเห็นคำว่า maltodextrin ซึ่งเป็นสารให้ความหวานและสารเพิ่มรสชาติจากข้าวมันฝรั่งหรือแป้งข้าวโพดที่มีศักยภาพในการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลิน

ไก่ซุป Tortilla

260 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (2.5 กรัมอิ่มตัว) 960 มิลลิกรัมโซเดียม 3 กรัมน้ำตาล 22 กรัมโปรตีน

แม้ว่าชามนี้มีคุณสมบัติทางเคมีบางอย่างที่พบใน Chicken Soup แต่อย่างน้อยก็มีส่วนผสมครึ่งหนึ่งเป็นส่วนประกอบโดยรวมและที่สำคัญที่สุดคือคนที่เรารักน้ำถั่วเหลืองหัวหอมถั่วดำข้าวโพด ... green พริกชิลี กล่าวอีกอย่างหนึ่งคือซุป!

คัพผลไม้

50 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม, โซเดียม 0 มิลลิกรัม, น้ำตาล 10 กรัม, โปรตีน 0 กรัม

ไม่ผิดพลาดกับแอปเปิ้ลสีแดงและเขียวส้มแมนดารินบลูเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่ จับคู่กับโปรตีนเช่นนักเก็ตไก่ย่าง

สลัด

80 แคลอรี, 4.5 กรัมโซเดียม (อิ่มตัว 3 กรัม), โซเดียม 110 มก., น้ำตาล 3 กรัม, โปรตีน 5 กรัม

ด้วยผักกาดหอมชีสกะหล่ำปลีและแครอทสลัดด้านข้างเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมเส้นใยและโปรตีน

และจานด้านที่ 1 คือ ...

ด้าน Superfood

ต่อส่วน 5 ออนซ์: 140 แคลอรี่, 7 กรัมไขมัน (N / A อิ่มตัว)

เราจะมีโภชนาการที่ถูกต้องใน Superfood Side ใหม่ด้วยผักคะน้าและผักชนิดหนึ่งเมื่อเปิดตัวเมื่อวันที่ 18 มกราคม แต่เราสามารถบอกได้แล้วว่านี่เป็นจานที่ดีที่สุดที่นี่เพราะจะต้องมีรสเค็มน้อยกว่าซุปและรสชาติมากกว่า สลัด. ค้นหาการอัปเดตที่นี่ในสัปดาห์หน้า

อาหารเช้า ... พวกเขาทั้งหมดไม่สวย

แม้จะมีความก้าวหน้าที่ดีต่อสุขภาพในเวลากลางวัน Chick-fil-A ยังคงเสนอแคลอรี่โซเดียมสูงสำหรับมื้ออาหารที่สำคัญที่สุดในแต่ละวัน เราไม่สามารถแนะนำอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้ แต่ที่นี่พวกเขาได้รับการจัดอันดับจากที่เลวร้ายที่สุดที่ดีที่สุด

อาหารเช้า Platters

ไก่: 680 แคลอรี่, 37 กรัมไขมัน (13 กรัมอิ่มตัว), 1, 920 โซเดียม, 7 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 30 กรัม

เบคอน: 610 แคลอรี่ไขมัน 34 กรัม (อิ่มตัว 13 กรัม) โซเดียม 1, 660 มิลลิกรัมน้ำตาล 6 กรัมโปรตีน 24 กรัม

ไส้กรอก: 810 แคลอรี่, 54 กรัมไขมัน (อิ่มตัว 20 กรัม), โซเดียม 1, 850 มิลลิกรัม, น้ำตาล 6 กรัม, โปรตีน 28 กรัม

พระอาทิตย์ขึ้น. ไก่กา และคุณกำลังหิวสำหรับไข่สดที่แตกสุกบางอย่างทำหน้าที่ควบคู่ไปกับ Dimethylpolysiloxane, สีเหลือง # 5, รสเทียม, "รสเนยธรรมชาติ" และโซเดียมมากกว่าเกือบทุกรายการเมนูที่ Taco Bell นั่นคือสิ่งที่คุณได้รับหากคุณสั่งซื้อแฮมเบอร์เกอร์ไก่หรือเบเกอรี่ ดังนั้นไม่! พวกเขาเป็นอาหารเช้าที่แย่ที่สุดในที่นี้

ไส้กรอกไข่เจียวและชีสบิสกิต

670 แคลอรี, 44 กรัมไขมัน (19 กรัมอิ่มตัว), 1, 470 มิลลิกรัมโซเดียม, 5 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 23 กรัม

ไส้กรอกเลวร้ายยิ่งกว่าเบคอนเพราะมันจะเพิ่มปริมาณโซเดียม - ชิ้นที่นี่มีเกลือสามชนิดในเค้ก: โซเดียมฟอสเฟตผงชูรสและเกลือในโรงเรียนเก่า! ไส้กรอกไข่เจียวและชีสบิสกิตเป็นแซนวิชที่มีแคลอรี่มากที่สุดในการนำเสนอทั้งหมดของ Chick-fil-A และมีแคลอรี่มากกว่าจานชามเบคอน หลีกเลี่ยง

ไส้กรอกอาหารเช้า Burrito

500 แคลอรี่ 28 กรัมไขมัน (11 กรัมอิ่มตัว) 910 มิลลิกรัมโซเดียม 3 กรัมน้ำตาล 22 กรัมโปรตีน

ไส้กรอกอีกครั้ง - คราวนี้คลุกเคล้ากับ "รสเนยธรรมชาติ" สตาร์ชชีสและสารยับยั้งเชื้อราในห่อด้วยคาร์โบไฮเดรต Burri อย่า

กลุ่มอบเชย

430 แคลอรี่, 17 กรัมไขมัน (7 กรัมอิ่มตัว), 240 มก. โซเดียม, 29 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 7 กรัม

ถ้าก่อนเที่ยงและคุณกินอะไรที่มีไอซิ่งอยู่คุณควรมีอายุ 5 ขวบและในงานเลี้ยงวันเกิดของเด็ก เนื่องจากมิฉะนั้นคุณจะใส่น้ำตาลเจ็ดชนิดเข้าไปในร่างกายของคุณด้วยโปรตีนเพียงเล็กน้อยเพื่อให้พลังงานที่ยาวนาน พวกเขาควรเปลี่ยนชื่อนี้เป็นอาการปวดหัวของกลุ่ม

เบคอนไข่เจียวและชีสบิสกิต

460 แคลอรีไขมัน 23 กรัม (12 กรัมอิ่มตัว) 1, 210 มิลลิกรัมโซเดียม 6 กรัมน้ำตาลโปรตีน 18 กรัม

ไก่ทุกข้อต้องมีบิสกิต แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องสั่งอาหาร Chick-fil-A ทำจากน้ำมันพืชสั้นและน้ำมันเนย เพิ่มเบคอนและชีสลงไปและคุณมีแซนวิชที่มีไขมันมากขึ้นกว่า Bacon Double Cheeseburger ที่ Burger King!

บิสกิตไก่รสเผ็ด

450 แคลอรีไขมัน 21 กรัม (8 กรัมอิ่มตัว) 1, 260 มิลลิกรัมโซเดียม 6 กรัมน้ำตาล 16 กรัมโปรตีน

คุณเคยได้ยินเราราวกับขนมพายไก่ซี่โครงในส่วนแซนวิช ค่าโดยสารจะดีกว่าเข้าไปในบิสกิต

ไก่ไข่เจียวและชีส Bagel

480 แคลอรี่ไขมัน 20 กรัม (อิ่มตัว 6 กรัม) โซเดียม 1, 040 mg น้ำตาล 8 กรัมโปรตีน 27 กรัม

แม้ในสถานที่เช่น Dunkin 'Donuts, bagels เป็นหนึ่งในสิ่งที่ไม่แข็งแรงในเมนูที่เลวร้ายยิ่งกว่าเคลือบ! โปรดจำไว้ว่าเมื่อใดก็ตามที่คุณเห็นขนมปังชนิดหนึ่งที่ร้านอาหารจานด่วนรวมถึงแป้งนี้ซึ่งเป็นแป้งสีขาวที่กลมกล่อมซึ่งเป็นน้ำมันที่ย่อยสลายโปรตีนที่ดีระหว่าง มีบางสิ่งที่น่ากลัวที่พบใน bagels เกินไปเช่นผมมนุษย์ รับรายชื่อบ้าทั้งหมดที่ 40 Horrifying สิ่งที่พบในอาหาร!

ไก่บิสกิต

440 แคลอรี่ไขมัน 20 กรัม (8 กรัมอิ่มตัว) 1, 210 มิลลิกรัมโซเดียม 6 กรัมน้ำตาล 16 กรัมโปรตีน

เคล็ดลับ Pro: สั่งซื้อไก่ตัวนี้ในเวลาต่อวันในแซนวิชปกติและช่วยตัวเอง 4 กรัมไขมันอิ่มตัวและรับเพิ่มอีก 12 กรัมของโปรตีน

Chick-n-Minis

แคลอรี่ 370, ไขมัน 14 กรัม (อิ่มตัว 4 กรัม), โซเดียม 900 มิลลิกรัม, 8 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 20 กรัม

เพื่อประหยัดเงินและพื้นที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดจะนำอาหารกลางวันกลับคืนมาใหม่ในตอนเช้า นั่นเป็นเหตุผลที่คุณจะพบ Chick-fil-A Nuggets ที่ผสานเข้ากับม้วนยีสต์และขนานนามว่า "Minis" เมื่อเทียบกับทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณเคยเห็นมาจนถึงตอนนี้พวกเขาก็โอเคได้ไขมันน้อยกว่า Chicken Biscuit ประมาณ 6 กรัม

ไก่ Burrito อาหารเช้า

460 แคลอรีไขมัน 20 กรัม (8 กรัมอิ่มตัว) 1, 030 มิลลิกรัมโซเดียม 3 กรัมน้ำตาล 26 กรัมโปรตีน

Burritos Burritos Grab-and-Go เท่านั้นดูเหมือนว่าพวกเขาสะดวก เริ่มต้นวันใหม่ด้วยปริมาณโซเดียมที่แนะนำของคุณและคุณจะเหนื่อยล้าจาก Chick-fil-A มากกว่าที่คุณเดินเข้ามา

กรีกโยเกิร์ต Parfait

ไม่มีแกรนูล่าหรือคุกกี้ crumbs: 100 แคลอรีไขมัน 3.5 g (2 กรัมอิ่มตัว), 35 มก. โซเดียม 11 กรัมน้ำตาล 6 g โปรตีน

โยเกิร์ตแบบกรีกธรรมดาและเรียบง่ายมีน้ำตาลสตรอเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ เพียงแค่ข้าม granola (aka ถั่วเคลือบน้ำตาลและผลไม้) และโอรีโอคุกกี้ crumbs (duh) และลดน้ำหนักได้มากถึง 16 ปอนด์ใน 14 วัน! คลิกที่นี่เพื่อค้นพบ Smoothie ลดน้ำหนักที่ดีที่สุด!

และอาหารเช้า # 1 คือ ...

ข้าวโอ๊ตหลายเมล็ด

290 แคลอรี, 10 กรัมไขมัน (1 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 60 มก., น้ำตาล 20 กรัม, โปรตีน 2 กรัม

ในเวลาที่ใช้ในการไป Chick-fil-A และสั่งข้าวโอ๊ตคุณสามารถไมโครเวฟ 20 ชาม Quaker Oats และช่วยตัวเองให้ได้ไม่กี่เหรียญ แต่นี่เป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่ดีที่สุดที่นี่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณขูดขนมหวานและจับคู่กับแอปเปิ้ลจากบ้าน ทุกห่วงโซ่อาหารจานด่วนควรนำเสนอ

และหมายเหตุเกี่ยวกับ Hash Browns

240 แคลอรี่, 15 กรัมไขมัน (2.5 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 400 มก., น้ำตาล 0 กรัม, โปรตีน 2 กรัม

สำหรับโปรตีนที่ไม่ติดเชื้อ 2 กรัม Chick-fil-A จะไม่คุ้มค่ากับไขมัน 15 กรัม (ซึ่งมาจากน้ำมันคาโนลาน้ำมันปาล์มและน้ำมันโอเลอิคคาโอลาสูง)

ห่อและสลัด

4

Cobb สลัด

430 แคลอรี, 22 กรัมไขมัน (7 กรัมอิ่มตัว), 1, 370 มิลลิกรัมโซเดียม, น้ำตาล 6 กรัม, โปรตีน 39 กรัม

สลัดนี้มีโซเดียมเกือบเท่าไร? เนื่องจากมีนักเก็ต Chick-fil-A ที่ถูกตัดขาดและโยนมันทิ้ง หมูสวมชุดแฟนซียังคงเป็นหมู

สลัดเอเชีย

330 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (2.5 แคลอรี่) 1, 090 มิลลิกรัมโซเดียม 11 กรัมน้ำตาล 29 กรัมโปรตีน

ส้มแมนดารินจับคู่กับโปรตีนได้ดีถ้าไก่ไม่ได้เจือจาง: คุณควรจะนับจำนวนโซเดียมลง

ไก่ย่างเย็นห่อ

340 แคลอรี, 13 กรัมไขมัน (4.5 อิ่มตัว), 900 มิลลิกรัมโซเดียม, 3 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 36 กรัม

ซึ่งแตกต่างจากอาหารเช้าเบอร์ริโตนี่เป็นอีกหนึ่งรายการที่เราชื่นชอบ: แพคเกจที่มีประโยชน์ทำมาจาก Eat This Not That! ซึ่งได้รับการอนุมัติโดยเริ่มจากการห่อขนมปัง flatbread ซึ่งทำจากแป้งแฟลกซ์และเส้นใยข้าวโอ๊ต แป้งที่เต็มไปด้วยไขมันจะช่วยให้คุณสม่ำเสมอตามปกติ

และสลัด # 1 หรือห่อเป็น ...

สลัดตลาดย่าง

200 แคลอรี, 5 กรัมไขมัน (2 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 570 มิลลิกรัม, 8 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 23 กรัม

ตามที่เราได้เรียนรู้แล้ว "ย่าง" นั้นมีความหมายที่ดีที่ Chick-fil-A สลัดนี้มีไก่ย่างน้ำผลไม้สำหรับลูกหลานและสนามเด็กอ่อนบลูเบอร์รี่และชีสสีฟ้าบางตัวที่เราชื่นชอบ