ในปีพ. ศ. 2497 สเวนสันเปิดตัวอาหารเย็นแช่แข็งเป็นครั้งแรก ถาดอลูมิเนียมของไก่งวงข้าวโพดเค็มและผักกระถางขายได้ราคา 98 เซ็นต์และรสชาติเหมือนกัน
โชคดีสำหรับผู้อดอาหารที่ต้องตรึงเวลาอาหารไมโครเวฟมาไกลในช่วง 61 ปีที่ผ่านมา ในภูมิทัศน์ของอาหารในปัจจุบันคำว่า "สุขภาพ" "อร่อย" และ "แช่แข็ง" อยู่ร่วมกับถวายตั้งแต่ผักคะน้าสดและปลาแซลมอนป่า (ปลาที่ดีที่สุดสำหรับการสูญเสียไขมัน) ไปจนถึงเนื้อวัวที่อุดมด้วยหญ้าและผักโขม ปัญหาคือการถวายเอวที่เป็นมิตรมักจะซ่อนตัวอยู่ท่ามกลางการระลึกถึงค่าโดยสารของเกลือและสารเคมีที่ชวนให้นึกถึงต้นฉบับของ Swanson
เพื่อช่วยให้คุณหาอาหารแช่แข็งที่ดีที่สุดสำหรับรสชาติของคุณและเป้าหมายการลดน้ำหนักเราขูดซุปเปอร์มาร์เก็ต เก็บตัวเลือกเหล่านี้ไว้ในช่องแช่แข็งของคุณเพื่อให้คุณเตรียมอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอยู่เสมอไม่ว่าชีวิตจะวุ่นวายแค่ไหน
อาหารทะเลที่ดีที่สุด
กินนี่ซะ!
Artisan Bistro ปลาแซลมอนป่ากับเปสโตร, 1 ที่
| แคลอรี่ | 310 |
| อ้วน | 18 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2.5 กรัม |
| Sodiun | 370 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 21 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 3 กรัม |
| น้ำตาล | 3 กรัม |
| โปรตีน | 16 กรัม |
เติมเต็มร้อยละ 50 ของวิตามินซีในแต่ละวันสารอาหารที่ต่อสู้กับฮอร์โมนความเครียดที่ทำให้เกิดไขมันหน้าท้องและเอื้องกระเทือนโอเมก้า 3 มะนาว Parmesan และโรสแมรี่เป็นอาหารที่จำเป็นต่อการบริโภคสำหรับคนรักปลาที่นับได้ แคลอรี่ เรารักที่ Artisan Bistro ใช้ปลาแซลมอนป่าเพื่อสุขภาพแทนการเลี้ยงปลาที่เลี้ยงด้วยอาหารจากเม็ดถั่วเหลืองเศษอาหารสัตว์ปีกและเศษขนไก่ไฮโดรไลซ์
ไก่ที่ดีที่สุด
กินนี่ซะ!
ชาม Evol ไก่ Teriyaki, 1 ชาม
| แคลอรี่ | 250 |
| อ้วน | 6 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| โซเดียม | 490 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 34 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 3 กรัม |
| น้ำตาล | 8 กรัม |
| โปรตีน | 14 กรัม |
เมื่อต้องการสร้างอาหารที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเอเชียนี้ Evol จะรวมไก่ย่างกับข้าวกล้องและผักสดใหม่ ๆ เช่นถั่วลันเตาและพริกหยวก พวกเขาปราดเปรียวกับซอสโซเดียมต่ำเทอริยากิที่มีรสชาติอร่อยและน่าแปลกใจ หนึ่งชาม 250 แคลอรี่ทำหน้าที่ได้ 90 เปอร์เซ็นต์ของวิตามินเอในวันนี้ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่เหมาะสมและความแข็งแรงของกระดูก นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในวิตามินที่คุณไม่ได้รับเพียงพอดังนั้นโหลดได้!
กินนี่ซะ!
กะทิตะไคร้ไก่ตะไคร้ 1 กระป๋อง
| แคลอรี่ | 300 |
| อ้วน | 8 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 4 กรัม |
| โซเดียม | 680 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 7 กรัม |
| น้ำตาล | 6 กรัม |
| โปรตีน | 18 กรัม |
ไก่ผักและธัญพืชที่อุดมด้วยสารอาหารเช่นบัควีท quinoa และ triticale (หนึ่งในเนื้อโปรตีนฟรีสำหรับการลดน้ำหนักของเรามีบทบาทสำคัญในอาหารที่มีความร้อนสูงนี้ขณะที่มะพร้าวขิงและ jalapeno ยกให้สูงขึ้น ระดับต่อไปในแง่ของรสชาติโปรตีนที่เป็นตัวเอกและเนื้อหาเส้นใยต่อต้านการนับแคลอรี่ต่ำของอาหารเพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะอิ่มนานหลังจากกัดครั้งล่าสุดของคุณ
เนื้อ BEST
กินนี่ซะ!
Artisan Bistro เนื้อตุ๋นเนื้อวัวพร้อมซอสเห็ด 1 กระป๋อง
| แคลอรี่ | 250 |
| อ้วน | 13 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 3.5 กรัม |
| โซเดียม | 580 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 4 กรัม |
| น้ำตาล | 5 กรัม |
| โปรตีน | 23 กรัม |
ที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่อาหารแช่แข็งนี้ขายได้น้อยกว่า 5 เหรียญและคุณจะได้รับสารอาหารเป็นจำนวนมากเพื่อเงินของคุณ เนื่องจาก Artisan Bistro ใช้เนื้อวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าแบบลีนแบบธรรมชาติแทนที่จะเป็นอาหารที่เพิ่มขึ้นตามอัตภาพจานนี้จึงอร่อยและมีแคลอรีต่ำและมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่หัวใจแข็งแรง เนื้อสมบูรณ์แบบพร้อมกับมันฝรั่งหวานเส้นใยและโปรตีนที่เต็มไปด้วยถั่วและถั่ว edamame
BEST PASTA
กินนี่ซะ!
Kashi Chicken Pasta Pomodoro, 1 กระปุก
| แคลอรี่ | 280 |
| อ้วน | 6 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1.5 กรัม |
| โซเดียม | 470 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 6 กรัม |
| น้ำตาล | 5 กรัม |
| โปรตีน | 19 กรัม |
ใครก็ตามที่บอกว่าคุณต้องเลิกพาสต้าในการลดน้ำหนักอย่างเห็นได้ชัดไม่เคยค้นพบอาหารเอวเส้นเดียวที่เป็นมิตรนี้ อุดมด้วยธัญพืชที่เป็นเส้นใยและโปรตีน (รวมถึงข้าวโอ๊ตข้าวกล้องและไตรรงค์) และราดด้วยผักและไก่ย่างจานนี้มีคุณค่าทางโภชนาการเนื่องจากมีรสชาติ การเพิ่มซอสมะเขือเทศซอสกระเทียมและซอสโหระพาและการให้บริการชีส parmesan รสอร่อยทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังรับประทานอาหาร "" และพูดถึงพาสต้า ให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบ 10 วิธีในการลดอาหารค่ำพาสต้าของคุณ
กินนี่ซะ!
Luvo ผักโขม Ricotta Ravioli, 1 ซอง
| แคลอรี่ | 310 |
| อ้วน | 8 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2 กรัม |
| โซเดียม | 470 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 37 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 4 กรัม |
| น้ำตาล | 6 กรัม |
| โปรตีน | 18 กรัม |
Luvo ยัดไส้ราวีโอลี่ที่ร้านอาหารคุณภาพพร้อมผักโขมที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและครีมริคอตต้า จะดีขึ้น: พวกเขาแต่งตัวมันขึ้นมาในซอส Bolognese ไก่งวงรสเลิศอย่างสมบูรณ์แบบที่คุณมั่นใจได้ว่าจะได้ลิ้มรสรสชาติของคุณ การรับประทานอาหารที่ไม่เคยกินดี
มังสวิรัติที่ดีที่สุด
กินนี่ซะ!
Kashi Mayan Harvest Bake, อาหารจานเดียว
| แคลอรี่ | 340 |
| อ้วน | 9 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2 กรัม |
| โซเดียม | 380 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 58 กรัม |
| ไฟเบอร์ | 8 กรัม |
| น้ำตาล | 19 กรัม |
| โปรตีน | 9 กรัม |
สิ่งที่คุณได้รับเมื่อคุณรวม plantains มันฝรั่งหวานถั่วดำ, คะน้า, ซอส ancho เผ็ดและเครื่องปรุงรสเมล็ดฟักทองกรุบ? อาหารที่น่ารับประทานโดย Kashi วิตามินเอช่วยให้คุณได้รับวิตามินและอาจเป็นสิ่งที่ไกลที่สุดจากต้นฉบับ 98 เปอร์เซ็นต์ของ Swanson ที่เราเคยเจอมา
กินนี่ซะ!
แป้งโยเกิร์ต Luvo Whole Pilaf 1 ซอง
| แคลอรี่ | 360 |
| อ้วน | 15 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2 กรัม |
| โซเดียม | 350 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 53 มก |
| ไฟเบอร์ | 6 กรัม |
| น้ำตาล | 16 กรัม |
| โปรตีน | 7 กรัม |
จานโซเดียมต่ำนี้เต็มไปด้วยเส้นใยและโปรตีนทำให้เป็นตัวเลือกที่ชาญฉลาดสำหรับมังสวิรัติและสัตว์กินเนื้อเหมือนกัน ส่วนใหญ่ของ entree ประกอบด้วยข้าวสีน้ำตาล quinoa และผลเบอร์รี่ข้าวสาลีในขณะที่ผักคะน้าผักชนิดหนึ่งและบวบเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าของสีอร่อยและสารอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพ การเติมอัลมอนด์ที่ได้รับความร้อนจะเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าที่น่าพอใจและการตีของกรดอะมิโนแอลอาร์จินีนซึ่งเป็นสารอาหารที่สามารถช่วยเผาผลาญไขมันและแคลอรี่ของคุณในระหว่างการออกกำลังกาย แต่อัลมอนด์ไม่ได้เป็นอาหารเดียวที่สามารถใช้ช่วงออกกำลังกายของคุณไปอีกขั้น สำหรับการทานอาหารก่อนทานอาหารอร่อย ๆ ดูคำแนะนำในการใช้เชื้อเพลิงที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายทุกครั้ง
