โดนัทมาถึงอเมริกาขอบคุณชาวดัตช์ที่ลงจากฝั่งเราไปสู่สิ่งที่พวกเขาเรียกว่า "เค้กน้ำมัน" โดนัทสมัยใหม่บางอย่างอาจมีสุขภาพดีเช่นเดียวกับเสียงดังกล่าว วันนี้กลิ่นหอมของถั่วคั่วและแป้งทอดมีแนวโน้มที่จะเข้าถึงรูจมูกของคุณผ่าน Dunkin 'Donuts อายุ 67 ปีซึ่งอยู่ในช่วงกลางของการขยายตัวที่สำคัญ เมื่อคุณตัดสินใจที่จะหยุดเพื่อรับการรักษาโปรดไปที่การรู้ว่าคุณสามารถจ่ายเงินได้ที่ไหนและคุณจะจ่ายเงินค่าเล่าเรียนในภายหลัง (และเริ่มต้นด้วยการข้ามคอมโบสองโดนันซึ่งเป็นข้อเสียที่ไม่ดีสำหรับท้องของคุณ)

กินนี่ซะ!

Sugar Donut Donut

แคลอรี่	230
อ้วน	14 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	6 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	22 กรัม
น้ำตาล	4 กรัม

ไม่ว่า!

ช็อคโกแลตโดนัทเค้กมะพร้าว

แคลอรี่	550
อ้วน	39 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	25 กรัม
คาร์โบไฮเดรต	47 กรัม
น้ำตาล	22 กรัม

นี่เป็นสิ่งที่น่าตกใจ: โดนัทที่เลวร้ายที่สุดในเมนู DD ชื่อว่าเค้ก หลุมดำที่แท้จริงของน้ำตาลกะหล่ำปลีช็อกโกแลตเค้กโดนัทมีเข็มขัดที่ยื่นออกมา 39 กรัมของไขมันมากกว่า Burger King Whopper การนับโซเดียมสูงกว่าการทอดเฟรนช์ชิพขนาดใหญ่ นั่นหมายความว่าคุณต้องทำ SoulCycle สักหนึ่งชั่วโมงเพื่อเผาผลาญอาหารว่างชิ้นเดียว ดังนั้นเลือกใช้ Sugar Donised Donut ซึ่งมีอัตราส่วนแคลอรี่และคอเลสเตอรอลไขมันต่ำที่สุดในเมนู หากสถานที่ของ Dunkin ท้องถิ่นของคุณ skews น้อยพื้นฐานเพิ่มเติมทางเลือกที่ดีที่สุดถัดไปคือฉาบเก่าเคลือบโดนัท (อย่าแวววาวแคลอรี่รายการและถูกล่อลวงโดย cruller ฝรั่งเศสแม้ว่าจะมีแคลอรี่น้อยกว่า 40 แต่ก็มีคอเลสเตอรอล 35 มก.)

สำหรับความคิดที่เพิ่มขึ้นจากการสูญเสียน้ำหนักคลิกที่นี่สำหรับหนังสือเล่มใหม่ของเรา Eat This, Not That! 1, 247 Swaps สลิมน่ากลัว สั่งซื้อเดี๋ยวนี้เพื่อรับของขวัญฟรี!

ภาพ: ricochet64 / Shutterstock.com