ใบสั่งอาหารที่ได้รับอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร 8 รายที่ Subway



ในขณะที่เราชื่นชมกับความสำเร็จของเขาเราขอแนะนำให้ฟังคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญของเราแทนการเป็นโฆษกของมหาวิทยาลัยที่จะหันไปใช้รถไฟใต้ดินเพื่อเป็นอาหารที่รวดเร็วและสะดวกสบายซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ดูคำแนะนำในการสั่งซื้อและเคล็ดลับด้านล่าง

ซุปถั่วดำและผักสลัด Veggie Delight

"ฉันไปที่สถานีรถไฟใต้ดินสัปดาห์ละครั้งกับลูกชายคนโตของฉันระหว่างเดินทางกลับบ้านจากวันที่ยาวนานในกิจกรรมหลังเลิกเรียนเราคว้าแซนวิชสำหรับมื้อเย็นและฉันชอบการเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่พวกเขาแนะนำมาในช่วงหลายปีที่ผ่าน ๆ ไป My other go-to ที่สถานีรถไฟใต้ดินเป็นเพียงแค่ชามซุปถั่วดำและสลัดความสุขของผักที่มีอะโวคาโดสดๆเต็มไปด้วยเส้นใยอาหารนี้เป็นมังสวิรัติบรรจุรสชาติสุขภาพหัวใจเป็นโมฆะของแป้งกลั่นทั้งหมดและเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ - เอมี่ชาปิโร, MS, RD, CDN, โภชนาการนิวยอร์คที่แท้จริง

ย่างไก่

"ฉันกินที่สถานีรถไฟใต้ดินอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งการเป็นผู้ประกอบการและการทำงาน 60 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ฉันต้องการความสะดวกสบายบางอย่างในชีวิตของฉันในขณะที่รักษาในการติดตามสุขภาพถ้าฉันกำลังทำงานออกในวันนั้นฉันเลือก 6- (ที่ให้โปรตีนบางอย่างในการสร้างกล้ามเนื้อ) ผักกาดหอมมะเขือเทศหัวหอมพริกเขียวและแตงกวาสำหรับเครื่องปรุงรสฉันใช้มัสตาร์ด Dijon แทน mayo เพราะมีไขมันต่ำ แต่ก็ยังมีรสชาติอีกมากมาย " - Jim White, ACSM ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ, นักโภชนาการที่ลงทะเบียน, โฆษกประจำชาติของ ADA, เจ้าของ Jim White Fitness & Nutrition Studios

ไข่อาหารเช้าและชีสแซนด์วิช

"ถ้าหยุดลง Subway ก่อนเวลา 11.00 น. ฉันจะสั่งไข่อาหารเช้าและชีสที่ไม่มีเนยแข็ง แต่มี guacamole ผักโขมมะเขือเทศหัวหอมและพริกไทยซึ่งจะให้อาหารเช้าที่สมดุลหรือรับประทานอาหารเช้ากับแหล่งโปรตีนและเส้นใยที่ดี ช่วยให้น้ำตาลในเลือดสมดุลระดับพลังงานและความหิวตลอดทั้งวันโดยการเพิ่ม guacamole ที่ทำจากอะโวคาโดตัวเลือกนี้จะรวมถึงไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมวิตามิน A, D, E และ K มาจากไข่แดงและผัก " - Nicole Cormier, RD, LDN, โภชนาการชีวิตแสนอร่อย

ย่อย Veggie Delight

"ส่วนตัวผมไม่ได้เป็นคนตัดเย็บขนาดใหญ่ แต่เป็นคนรักแซนด์วิชจริงๆดังนั้นถ้าผมไปที่สถานีรถไฟใต้ดินผมจะไปกับขนมปัง Veggie Delight ขนาด 6 นิ้วจากนั้นเพิ่มชีสสวิสเซอร์แลนด์และอะโวคาโดสักพัก โปรตีนและสุขภาพไขมันมิฉะนั้นฉันจะหิวโหยเร็วเกินไปหลังจากจบมื้ออาหารของฉันฉันเป็นคนรักมัสตาร์ดเพื่อที่จะเป็นเครื่องปรุงรสของฉันเลือกและจะให้แคลอรี่น้อยมากสำหรับรสชาติฉันยังจะขอให้ "กูเกิล" ออกจากขนมปังของฉันตั้งแต่ฉันรู้สึกภายใน doughy ให้แคลอรี่พิเศษสำหรับโภชนาการน้อย "- Keri Gans, MS, RDN CDN ผู้เขียน อาหารเปลี่ยนขนาดเล็ก

"เมื่อสั่งซื้อจากสถานีรถไฟใต้ดินในขณะที่ทำตามแผนการรับประทานอาหารที่สะอาดสมดุลผมจะสั่งให้ Veggie Delight กับข้าวสาลี 9 เมล็ดที่มีผักโขมมะเขือเทศแตงกวาพริกหัวหอมพริกไทยออริกาโนและมัสตาร์ดตัวเลือกนี้มีโปรตีนมากกว่า 8 กรัม, บวกเส้นใยโดยการเลือกตัวเลือกขนมปังข้าวสาลีเพิ่มผักให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้นอกจากนี้ยังช่วยให้เส้นใยวิตามินและแร่ธาตุมากขึ้นตัวเลือกผักโขมเป็นเลิศเพื่อเพิ่มสารอาหารในแซนวิชของคุณ. - Nicole Cormier, RD, LDN, โภชนาการชีวิตแสนอร่อย

"ฉันกินเนื้อสัตว์ที่ไม่มีไนเตรตและอินทรียวัตถุเท่านั้น) ฉันมักจะทานอาหารมังสวิรัติขนาด 6 นิ้ว Veggie Delight ทั้งข้าวสาลีและมัสตาร์ดและเพิ่ม guacamole (ใหม่ นอกจากนี้เนื่องจากเป็นสารต้านการอักเสบให้แคลอรี่พิเศษจากไขมันเพื่อสุขภาพหัวใจและเส้นใยสำหรับการเข้าพักมากขึ้นและตันของรสชาติฉันยังโหลดขึ้นผักพิเศษ (ข้ามผักดองและพริกกล้วยเพราะพวกเขามีสารเคมีเช่นสีเหลือง # 5) และฉันสนุกกับโซดาคลับหรือขวดน้ำตั้งแต่ฉันไม่เคยดื่มแคลอรี่ของฉันและมักจะอยู่ห่างจากสารให้ความหวานเทียมฉันไม่เคยได้รับชิป "ฟรี" - พวกเขาอาจมาพร้อมกับอาหารของฉัน แต่แน่นอน aren 't แคลอรี่ฟรี! " - เอมี่ชาปิโร, MS, RD, CDN, โภชนาการนิวยอร์คที่แท้จริง

หวานไก่ Teriyaki ย่อย

"ถ้าฉันปล่อยให้ตัวเองหลงระเริงเล็กหรือวางแผนที่จะเสร็จสิ้นการออกกำลังกายที่รุนแรงมากขึ้น (เช่นการทำงานมากกว่า 10 ไมล์) ฉันไปข้างหน้าและได้รับย่อย 12 นิ้วกับเทอริยากิไก่หวานผักกาดหอมมะเขือเทศหัวหอมสีเขียว พริกและแตงกวาและแอปเปิ้ลชิปด้าน. " - Jim White, ACSM ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ, นักโภชนาการที่ลงทะเบียน, โฆษกประจำชาติของ ADA, เจ้าของ Jim White Fitness & Nutrition Studios

สลัดไก่ย่าง

"ถ้าฉันไม่ได้ทำงานในวันใดวันหนึ่ง แต่ยังต้องการอาหารที่รวดเร็วและสะดวกฉันจะเลือกสลัดกับไก่ย่างน้ำมันและน้ำส้มสายชูและด้วยนมพร่องมันนี่จะช่วยให้ฉันสามารถหลีกเลี่ยงได้ ทานคาร์โบไฮเดรตเป็นพิเศษในแซนวิชขนมปัง แต่ยังคงเพิ่มการบริโภคโปรตีนของฉันสำหรับวันนี้ " - Jim White, ACSM ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ, นักโภชนาการที่ลงทะเบียน, โฆษกประจำชาติของ ADA, เจ้าของ Jim White Fitness & Nutrition Studios

ทูน่าสลัดย่อย

"การเลือกใช้รถไฟฟ้าใต้ดินของฉันคือแซนวิชสลัดปลาทูน่าส่วนหนึ่งเป็นเพราะฉัน จำกัด การบริโภคอาหารสำเร็จรูปของฉันฉันสั่งซื้อมันในข้าวสาลีม้วน 6 นิ้วขนาด 9 นิ้วพร้อมผักโขมพริกเขียวมะกอกแตงกวาและพริกกล้วย" ที่มีแคลเซียมต่ำกว่า 500 แคลอรี่มีเส้นใย 4 กรัมโปรตีน 20 กรัมและเป็นแหล่งวิตามิน A และ C แคลเซียมและธาตุเหล็กนอกจากนี้ยังเพิ่มอะโวคาโดซึ่งจะเพิ่มเพียง 60 แคลอรี่ที่มีไขมันดีบางครั้งฉันก็ชอบ แซนวิชกับน้ำหรือถ้าฉันรู้สึกหิวมากฉันสั่งซื้อที่ผสมกับถุงอบบาร์บีคิวอบมันฝรั่งทอดและสดไม่หวานต้มชาเย็น. - - Michelle Dudash, RDN, เชฟและผู้ประพันธ์ การกินอาหารที่สะอาดสำหรับครอบครัวที่ไม่ว่าง

"ฉันสั่งแซนวิชปลาทูน่าขนาด 6 นิ้วกับเนยแข็งชนิดหนึ่งเชดดาร์ผักกาดหอมและมะเขือเทศสักหน่อย เป็นวิธีที่ดีที่จะได้รับโปรตีนคุณภาพสูงและกรดไขมันโอเมก้า 3 และแคลเซียมบางตัวจากชีส ผักกาดหอมและมะเขือเทศให้บางส่วนและเนื้อสัมผัสกับอาหารและช่วยให้ฉันบรรลุโควต้าผักของฉัน "- Elisa Zied, RDN นักโภชนาการนักโภชนาการที่ลงทะเบียนและเป็นผู้เขียน Younger Next Week

ตุรกีย่อย

"แม้ว่าสลัดปลาทูน่าเป็นไปของฉันถ้าฉันมากขึ้นในอารมณ์ไก่งวงหรือเต้านมไก่ฉันต้องการแลกเปลี่ยนอย่างใดอย่างหนึ่งสำหรับปลาทูน่าและเพิ่มเล็กน้อยบิตที่บางที่สุด smear ของ mayo สำหรับรสชาติ เต้านมไก่งวง / เต้านมยังมีโปรตีนคุณภาพสูง selenium เป็นแร่ที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและช่วยรักษาหน้าที่ของต่อมไทรอยด์ ได้แก่ niacin และวิตามิน B6 วิตามินบีที่ช่วยเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานและสนับสนุนการทำงานของร่างกายที่หลากหลาย "- Elisa Zied, RDN นักโภชนาการนักโภชนาการที่ลงทะเบียนและเป็นผู้เขียน Younger Next Week

ภาพ: Ken Wolter / Shutterstock.com

แนะนำ
  • ลดน้ำหนัก: 18 เคล็ดลับสำหรับการรับประทานพิซซ่าโดยไม่ทำให้อ้วน

    18 เคล็ดลับสำหรับการรับประทานพิซซ่าโดยไม่ทำให้อ้วน

    ชีสละลายในปากของคุณ; ซอสหวาน; เปลือกห่อหุ้มกรอบนุ่ม ๆ เมื่อรวมกันบนกระทะพิซซ่าการรวมกันของรสชาติและพื้นผิวเป็นสิ่งหนึ่งที่เราสองสามคนสามารถพูดว่า "ไม่" ไป ในความเป็นจริงในการรับประทานอาหารนี้ไม่ว่า! การสำรวจมากกว่า 10, 000 ผู้อ่านประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่าจากความผิดหวังอาหารทั้งหมดผิดบนดาวเคราะห์พิซซ่าเป็นสิ่งหนึ่งที่พวกเขาไม่ เคยที่เคย ยอมแพ้ ซึ่งเราไม่อาจพูดได้ก็น่าตกใจมากที่ได้เรียนรู้ ทุกๆวันประมาณ 40 ล้านคนทั่วอเมริกานั่งลงเพื่อเพลิดเพลินกับชิ้น และในขณะที่มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้ประเทศชาติของเรามีอัตราโรคอ้วนสูงเราจึงไม่สามารถช่วยได้
  • ลดน้ำหนัก: ยืนยัน: อาหารนี้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า

    ยืนยัน: อาหารนี้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า

    เรารู้อยู่แล้วว่าผักที่สำคัญมีประโยชน์ต่ออาหารของเราอย่างไร - พวกเขาช่วยบำรุงร่างกายของเราด้วยสารอาหารรวมทั้งช่วยให้เรารู้สึกอิ่มเอิบและอิ่มเอิบด้วยเส้นใยที่เต็มไปด้วยไขมัน แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามังสวิรัติสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่กินอาหารแคลอรี่ต่ำ การศึกษาใหม่ใน วารสาร American College of Nutrition พบว่าคนที่เปลี่ยนมารับประทานอาหารมังสวิรัติช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารโดยการลดไขมันในกล้ามเนื้อซึ่งพบได้ทั้งบนพื้นผิวและภายในของกล้ามเนื้อ "อาหารมังสวิรัติได้รับการพิสูจน์ว่าเป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก" ผู้เขียนนำดร. Hana Kahleováอธิบายในงานแถลงข่าว "อย่างไรก็ต
  • ลดน้ำหนัก: 21 วิธีที่ไม่ซ้ำคนจริงสูญเสียน้ำหนักมาก

    21 วิธีที่ไม่ซ้ำคนจริงสูญเสียน้ำหนักมาก

    ทุกคนมีความแตกต่างกันและด้วยเหตุนี้การลดน้ำหนักที่แตกต่างกันจึงเหมาะสำหรับคนที่แตกต่างกัน ในขณะที่การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีการควบคุมดูแลและการออกกำลังกายเป็นประจำอยู่เหนือและเหนือกว่าวิธีที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำในการใช้กรอบเบาบางคนได้รับความคิดสร้างสรรค์และสีสันที่อยู่นอกเส้นด้วยกลยุทธ์ที่ได้ทำเอง และมีบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้; เราทุกคนฝันของวันที่เราสามารถกินขนมหวานสำหรับอาหารเช้าและอาหารจานด่วนทุกวันโดยไม่มีผลกระทบที่สำคัญใด ๆ แม้ว่าเราจะไม่ขอแนะนำให้คุณเชื่อมั่นในแผนการรับประทานอาหารที่แปลกประหลาดเหล่านี้ แต่เราคิดว่าควรพิจารณาว่าคนอื่น ๆ ทำอะไรได้บ้างเพื่อลดขนาดยีนส์ไม่เกินสองสามตัว เ
  • ลดน้ำหนัก: วันสุขภาพของคุณ: วิธีการปูทางของคุณผอม

    วันสุขภาพของคุณ: วิธีการปูทางของคุณผอม

    THRILLIST: ทุกๆที่จะได้รับไอศกรีมฟรีสำหรับวันน้ำแข็งแห่งชาติ "ไอศกรีมแห่งชาติหนึ่งในไม่กี่วันของเทศกาลอาหารที่น่าจะมีการเฉลิมฉลองคือวันอาทิตย์ที่ 17 กรกฎาคมและเช่นเดียวกับปีที่แล้วเครือข่ายขนาดใหญ่หลายแห่งทั่วประเทศกำลังเฉลิมฉลองโดยการให้บริการฟรีสมูทและแจกของรางวัลอื่น ๆ แม้ว่าบางส่วนของ ข้อเสนอเช่นรสชาติไอศกรีมมีรสหวานกว่าคนอื่น ๆ มีโอกาสที่ไอศกรีมโปรดของคุณจะหยดลงในมือของคุณในเวลาไม่นาน อ่านเรื่องเต็ม ที่เกี่ยวข้อง: ทุกรสของ Ben & Jerry- จัดอยู่ในหมวดโภชนาการ! เวลา: การขนส่ง FECAL สามารถมีชีวิตชีวา - ประหยัด แต่วิธีการ? "การปลูกถ่ายอุจจาระเป็นสิ่งที่ดูเหมือนว่า: เพื่อรักษาความผ
  • ลดน้ำหนัก: วิธีการเผาผลาญไขมันและรับท้องแบนโดยไม่ต้องไปที่โรงยิม

    วิธีการเผาผลาญไขมันและรับท้องแบนโดยไม่ต้องไปที่โรงยิม

    นี่เป็นข่าวดี: คุณจะได้ใกล้ชิดมากยิ่งขึ้นเพื่อฉีกตัดและหั่นย่อยโดยไม่ต้องผ่านความทุกข์ทรมานของการใช้จ่ายชั่วโมงในโรงยิม ในความเป็นจริงสถานที่ที่ดีที่สุดในการสร้าง abs และแผ่ท้องของคุณไม่ได้เป็นห้องยิมที่ทุกคน; เป็นบ้านของคุณเอง ก่อนที่คุณจะลงทุนเป็นเวลานานและเหรียญขนาดใหญ่ในสโมสรสุขภาพให้ลองใช้ที่บ้านไม่ยุ่งยากเทคนิคในการหลอมไขมันหน้าท้องและทำให้ท้องของคุณราบรื่นชมเชยเรื่องเหงื่อใหม่นี้ไม่ว่า! 30 วัน Fit Moves Challenge นำเสนอโดยแอ็พ Deodorant App สำหรับiPhone®หรือiWatch® เคล็ดลับ Flat-Belly # 1: ทำน้ำมัน Swap ลองดูที่น้ำมันพืชของคุณ มันอาจจะมีน้ำมันดอกคำฝอยผสมกับน้ำมันอื่น ๆ เช่นถั่วเหลืองหรือ
  • ลดน้ำหนัก: คำแนะนำในการลดน้ำหนัก 60 วินาที Celebs Swear By

    คำแนะนำในการลดน้ำหนัก 60 วินาที Celebs Swear By

    แน่นอนว่าพวกเขามีผู้ฝึกสอนส่วนตัวพ่อครัวและทีมงานที่ยอดเยี่ยมเพื่อช่วยให้พวกเขาดูดีที่สุด แต่แม้กระทั่งเหล่าดารา A-list ใช้เทคนิคการลดน้ำหนักที่ง่ายและรวดเร็วเพื่อช่วยให้พวกเขารักษารูปร่างที่น่าอิจฉาไว้ ไม่เชื่อหรือ? เพื่อพิสูจน์ว่าเป็นไปได้ที่เราได้รวบรวมคำแนะนำในการลดน้ำหนัก celeb ที่ดีที่สุดออกไปซึ่งนั่นไม่ใช่ทั้งหมดซึ่งใช้เวลามากกว่า 60 วินาทีในการดำเนินการ เลื่อนลงเพื่อทำความคุ้นเคยและเริ่มแกะสลักร่างที่ต้องการจากนั้นตรวจสอบกฎ 10 อันดับแรกที่คุณต้องปฏิบัติตามทุกวันเพื่อลด 10 ปอนด์! จิบชา Shutterstock "ฉันมักจะเริ่มต้นวันใหม่ของฉันกับถ้วยของชาดีท็อกซ์" แบบจำลองและความเป็นจริงดาว K
  • ลดน้ำหนัก: 20 อาหารลดน้ำหนักที่ดีที่สุดโดยนักโภชนาการผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุด

    20 อาหารลดน้ำหนักที่ดีที่สุดโดยนักโภชนาการผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุด

    แต่เมื่อฉันอธิบายที่ฟาร์มปศุสัตว์เสมอเมื่อคุณเติมอาหารเช่นนี้คุณมีห้องเล็ก ๆ เหลือสำหรับค่าโดยสารที่ร่างกายต้องการ โดยทั่วไปแล้วสิ่งที่มีน้ำตาลต่ำและมีไขมันไม่อิ่มตัวและอุดมไปด้วยเส้นใยที่อิ่มเอิบและสารต้านอนุมูลอิสระได้รับแสงสีเขียว แต่เมื่อการบำรุงรักษาน้ำหนักหรือการลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายอาหารที่ดีต่อสุขภาพบางอย่างซึ่งผมเปิดเผยไว้ด้านล่างสุดคือรัชกาลสูงสุด เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้เก็บรายการของชำไปของฉันและใช้พวกเขาเพื่อเตรียมอาหารและของว่างของคุณสำหรับวันข้างหน้า ผู้ชนะการสูญเสียน้ำหนักจำนวนมากพบว่าการเตรียมอาหารและตัดผลผลิตก่อนเริ่มต้นสัปดาห์ทำงานที่วุ่นวายช่วยให้พวกเขาก้าวไปสู่ความสำ
  • ลดน้ำหนัก: 25 นิสัยไม่ดีที่ทำให้คุณอ้วน

    25 นิสัยไม่ดีที่ทำให้คุณอ้วน

    มีคำพูดเก่า ๆ : ถ้าคุณพบว่าตัวเองยืนอยู่ในหลุมลึกพร้อมกับพลั่วในมือให้หยุดขุด อย่างไรก็ตามเมื่อเราสูญเสียน้ำหนักของเราไปอย่างรวดเร็วพวกเราส่วนใหญ่จะเจาะลึกเข้าไปในโพรงในแต่ละวัน ในความเป็นจริงมากที่สุดเท่าที่เราอาจรู้สึกผิด - เดินทางตัวเองมากกว่าคู่รักบริสุทธิ์ใจ - ขนมหวานเสื่อมโทรมที่เรายากจนลงและสั่งหรือช่วยพิเศษที่เราเอามาจากบุฟเฟ่ต์ - ไม่ใช่ความพิเศษที่เราควรให้ความสนใจเป็นครั้งคราว แคลอรี่ 500 หรือ 1, 000 แคลอรี่ต่อสัปดาห์จะไม่ทำให้เกิดบุ๋มในห้องน้ำ แต่สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เราทำวันและสิ่งที่เราเพิ่งสังเกตเห็นว่ากำลังทำอยู่ซึ่งจะเป็นตัวกำหนดว่าเอวของเรามีแนวโน้มสูงหรือต่ำลงหรือไม่ และนั่นเป
  • ลดน้ำหนัก: 6 เคล็ดลับวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการสนับสนุนเพื่อลดไขมันหน้าท้อง 5%

    6 เคล็ดลับวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการสนับสนุนเพื่อลดไขมันหน้าท้อง 5%

    เมื่อคุณทำงานหนักเพื่อลดไขมันหน้าท้องก็ไม่เป็นไรที่จะสงสัยในคำตอบง่ายๆที่ฟังดูดีเกินจริง แต่ในขณะที่คนรู้จักแนะนำสิ่งที่บ้าคลั่งจากการข้ามมื้ออาหารไปจนถึงการตัดคาร์โบไฮเดรตอย่างสมบูรณ์การศึกษาเรื่องสุขภาพและโภชนาการที่ตีพิมพ์ในวารสารวิชาการเป็นเรื่องจริง ก่อนที่จะเผยแพร่ต่อสาธารณชนพวกเขาจะได้รับการตรวจสอบและยึดถือมาตรฐานที่คุณวางใจได้ ดังนั้นเมื่อเราบอกคุณว่างานวิจัยทั้งหมดด้านล่างได้พบหนทางลดไขมันหน้าท้องอย่างน้อย 5% คุณสามารถไว้ใจเราได้! และถ้าคุณยังคงต้องการที่จะระเบิดที่ท้องหลังจากพยายามเหล่านี้เรามีวิธีอื่นที่จะสูญเสียมันในเวลาเพียงสองสัปดาห์ เก็บเกี่ยวรางวัล บางทีความลับในการเอาชนะความสูญ

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

5 อาหารเพื่อสุขภาพที่ Arby's รวม Bacon

ตอนนี้คนที่ Arby ต้องการช่วยเหลือโดยการสร้างสายด่วนสนับสนุนสำหรับผู้ที่รับประทานมังสวิรัตเพื่อล่อลวงคำสัตย์สาบานที่ปราศจากเนื้อสัตว์โดยการนำเสนอที่เสื่อมคุณภาพล่าสุดของ chain คือเบคอนน้ำตาลน้ำตาล "มังสวิรัติที่รัก" อ่านจดหมายเปิดผนึกถึงของอาร์บี้กับฝูงชนโหดร้าย "เมื่อจมูกของคุณทรยศต่อคุณและแจ้งเตือนความรู้สึกที่เหลือทั้งหมดเพื่อค้นหาและกินเนื้อสัตว์หวานนี้โปรดโทร 1-855-MEAT-HLP คุณจะได้รับการสนับสนุนที่จำเป็นในการต่อต้านเนื้อที่เกตเวย์นี้และได้รับคำแนะนำในการหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจ "เมื่อคุณติดต่อสายด่วนคุณจะต้องกดหนึ่งครั้ง" ถ้าคุณเป็นมังสวิรัติที่รู้สึกอยากถูกเบื่อหน่ายด้