ที่นี่ที่ Eat This, Not That! เราใช้เวลามากในการเรียงลำดับผ่านวารสารทางการแพทย์ฐานข้อมูลทางโภชนาการและการวิจัยด้านสุขภาพและฟิตเนสล่าสุด เราได้เรียนรู้สิ่งที่แย่มากเกี่ยวกับสารพันธุกรรมเช่นเซลล์ไขมันสีน้ำตาลกรด alpha-linoleic และสิ่งที่เรียกว่า fibroblast growth factor 21 (เป็นฮอร์โมนตับอย่าเหงื่อออก) นอกจากนี้เรายังรู้วิธีการมากเกินไป มีอะไรอยู่ในคุกไก่
แต่งานของเราคือการต้มให้เป็นข่าวที่คุณสามารถใช้และจำไว้ว่า และในขณะที่ Twitter อาจถูกโยนลงถุงมือที่มีอักขระ 140 ตัวเราก็ตัดสินใจที่จะไปที่อื่นดีกว่า: เพื่อตอบคำถามที่น่าสนใจที่สุดของคุณเกี่ยวกับการเผาผลาญไขมันใน 5 คำหรือน้อยกว่า ดังนั้นตอนนี้ไม่จำเป็นต้องจำไว้ว่าคุณกำลังขลิบสำหรับ Firmicutes หรือแบคทีเรียแบคทีเรีย (ทั้งสองรูปแบบของแบคทีเรียในลำไส้ซึ่งเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก) ทั้งหมดที่คุณต้องมีห้าคำเล็ก ๆ น้อย ๆ และคุณกำลังเดินไปสู่กลางที่เล็กกว่า และช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้นอย่าพลาด 55 วิธีในการเพิ่มการเผาผลาญอาหารของคุณได้อย่างรวดเร็ว!
Q1
ถาม: ฉันทำงานมากขึ้นกว่าเดิม แต่ก็ยังไม่สูญเสียน้ำหนัก ทำไมไม่?!
A: คุณกินแคลอรี่มากเกินไป
2
ถาม: ฉันจะหยุดทานของหวานได้อย่างไรหลังอาหารกลางวันและมื้อค่ำ?
A: คุณได้รับการฝึกฝนตัวเอง ปลดปล่อยตัวคุณเอง
ที่เกี่ยวข้อง: 40 นิสัยไม่ดีที่นำไปสู่ไขมันหน้าท้อง
Q3
Q: ฉันได้ยินว่าผลไม้มีน้ำตาล ฉันควรกินมันมากแค่ไหน?
ตอบ: กินเยอะ ๆ อย่าดื่มอะไรเลย
4
Q: อะไรสำคัญกว่านี้? จำนวนแคลอรี่ที่คุณกินหรือแคลอรี่ชนิดที่คุณกิน?
ตอบ: เลือกคุณภาพเหนือปริมาณ
5
Q: ฉันไปนอนเร็ว ๆ แต่ฉันก็เหนื่อยเกินไปที่จะออกกำลังกาย ฉันควรทำอย่างไร?
ได้รับการ ตรวจสอบการหยุดหายใจขณะหลับ
อย่าพลาด: 30 สิ่งที่ควรทำ 30 นาทีก่อนนอนเพื่อลดน้ำหนัก
Q6
ถาม: คะน้าทำไมรสชาติจึงเลวร้าย แต่ทุกคนก็คลั่งไคล้เรื่องนี้?
A: คุณต้อง "นวด"
7
Q: ข้อตกลงกับคนดังในการตัดนมและลดน้ำหนักมากแค่ไหน?
ตอบ: แลคโตสอาจทำให้ท้องอืดได้
8
Q: ฉันควร blot พิซซ่าของฉันได้อย่างไร
ตอบ: ใช่
9
ถาม: ผักมีประโยชน์หรือไม่?
ตอบ: ไม่ใช่
10
ถาม: ฉันควรทำความสะอาดหรือไม่?
ตอบ: รับผิดชอบ ลองทำความสะอาดชาหน้าท้องแบบ 7 วัน
11
ถาม: ปลาทุกตัวมีสุขภาพดีหรือไม่?
ตอบ: ไม่หลีกเลี่ยงปลานิลปลาดุกนาก
12
ถาม: แถบพลังงานดีสำหรับฉันหรือไม่?
ตอบ: ไม่ใช่พลังงาน = แคลอรี
13
Q: กาแฟดีสำหรับฉันหรือไม่?
A: 1-2 ถ้วยใช่ เพิ่มเติมไม่มี
VIDEO: 7 กาแฟบ้าสิ่งที่ไม่ให้ร่างกายของคุณ
Q14
ถาม: จริงหรือเท็จ: ช็อกโกแลตมีประโยชน์จริงหรือ?
ตอบ: เฉพาะกรณีที่เป็นโกโก้ 70% +
15
Q: ขนมปังข้าวสาลีดีกว่าสีขาวเสมอหรือ?
ตอบ: ไม่ใช่ข้าวสาลีเพียงอย่างเดียว 100%
16
Q: ซุปหรือสลัด?
A: ซุปผัก
17
Q: ฉันดื่มมากเกินไปหรือไม่?
A: ถ้าคุณถามก็ใช่
18
Q: เนยเทียมหรือเนย?
ตอบ: เนย ยังดีกว่าน้ำมันมะกอก
น้ำมันมะกอกเป็นหนึ่งใน 23 สิ่งที่คนมีความสุขกิน!
Q19
Q: น้ำผึ้งสำหรับฉันดีกว่าน้ำตาลหรือเปล่า?
ตอบ: เพียงเล็กน้อยเท่านั้น
20
ถาม เกี่ยวกับ agave?
A: มันอาจจะเลวร้ายยิ่งกว่านั้น!
21
Q: สิ่งแรกที่ควรทำอย่างไรเมื่อตื่นขึ้นมา?
ตอบ: ดื่มน้ำสักแก้ว
22
Q: ข้อตกลงกับ BPA คืออะไร?
A: เหมือนกับการให้ยาฮอร์โมนเอสโตรเจน
23
Q: อะไรคือถั่วที่กินเพื่อสุขภาพที่สุด?
ตอบ: วอลนัท
24
ถาม: ฉันควรกินไข่แดงหรือไม่?
เป็น ที่ที่สารอาหารอาศัยอยู่
25
ถาม: พินโท, น้ำเงิน, ไต: ถั่วทั้งหมดเหมือนกันหรือ?
ตอบ: ถั่วสีเข้มหมายถึงโภชนาการมากขึ้น
26
ถาม: อะไรคือกุญแจสำคัญในการบริโภคโปรตีน?
ตอบ: กินได้ตลอดทั้งวัน
27
Q: อะไรคือเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก?
ตอบ: ชาเขียว
28
Q: การจัดการกับตังคืออะไร?
ตอบ: เฉพาะคนที่มีความรู้สึกอ่อนแอเท่านั้น
29
ถาม: ไก่หรือไก่งวงมีสุขภาพดีหรือไม่?
ตอบ: ตุรกี
30
วันที่ 31
Q: ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพมีอะไรบ้าง?
ตอบ: ฝรั่ง: โปรตีนเส้นใยวิตามินซี
32
Q: เทคนิคใดบ้างที่ทำให้ลูก ๆ กินผัก?
ตอบ: ให้พวกเขาออกกำลังกายก่อน
33
Q: โยเกิร์ตที่อร่อยที่สุดคืออะไร?
ตอบ: โยเกิร์ตกรีกธรรมดาแบบเต็มไขมัน
34
Q: อะไรที่ฉันสามารถเพิ่มลงในสมูทตี้ของฉันเพื่อทำให้สุขภาพดีขึ้น?
เมล็ดพันธุ์ Chia
เพิ่มเติม: ฟรุ๊ตตี้ สีเขียว. นักโภชนาการได้รับการอนุมัติ สูตรเหล่านี้เป็น The 25 Best - เคยน้ำหนักสูญเสีย Smoothies!
Q35
Q: เมื่อไรฉันควรจะซื้อสินค้าเกษตรอินทรีย์?
A: เมื่อคุณกินหนัง
36
ถาม: โซดาอาหารทำให้คุณอ้วนหรือไม่?
ตอบ: ใช่น้ำตาลในเลือดสูง
37
Q: วิธีที่ดีที่สุดในการสั่งซื้ออาหารเพื่อสุขภาพในร้านอาหารคืออะไร?
ตอบ: สั่งก่อนเพื่อนของคุณ
ที่เกี่ยวข้อง: รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญสำหรับการรับประทานอาหารนอกบ้านและเข้าพักที่ร้านอาหารร้านอาหารออนไลน์ของเรา!
Q38
ถาม: ฉันจะกระตุ้นให้ตัวเองไปที่ห้องออกกำลังกายได้อย่างไร?
ตอบ: ตระหนักว่าคุณน่ากลัว
39
Q: ผลไม้สดมีสุขภาพดีกว่าแช่แข็งหรือไม่?
ตอบ: ไม่ใช่ Frozen มักจะดีกว่า
ที่เกี่ยวข้อง: ไม่เชื่อเรา? เราอธิบายคำตอบนี้ใน # 3 จาก 33 วิธี Lazy Lose Belly Fat!
Q40
ถาม: ฉันจะตัดอาหารว่างที่ไม่ตั้งใจได้อย่างไร?
ตอบ: ถามตัวเองว่าฉันหิวเหรอ?
สำหรับคู่มือที่สมบูรณ์แบบของคุณเพื่ออร่อยสูตรท้องหน้าท้อง, Pick Up All-New ใหม่ Zero Belly Cookbook!
41
ฉันสามารถกินแคลอรี่น้อยลงได้ทุกวัน?
ตอบ: ต้องทานซุปก่อนอาหารแต่ละมื้อ
42
Q: อะไรคือแหล่งที่ดีที่สุดที่ดีที่สุดของเส้นใย?
ตอบ: รำข้าวสาลี
43
Q: อะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการประหยัดเงินในซุปเปอร์มาร์เก็ต?
ตอบ: หลีกเลี่ยงการล่อ; ใช้เช็คเอาท์ด้วยตนเอง
เพิ่มเติม: เราแบ่งปันผลงานวิจัยที่น่าทึ่งเกี่ยวกับการเช็คเอาต์ด้วยตนเองใน # 21 ของ 50 เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดจากคนผอม!
Q44
Q: ฉันจะเพิ่มการเผาผลาญของฉันได้อย่างไร?
ตอบ: ลดการดื่มเหล้าการเผาไหม้ที่ร้อนขึ้น 73%
45
ถาม: ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าข้าวโอ๊ตหรือข้าวโอ๊ตที่รับประทาน
ตอบ: แค่อยู่ห่างจากทันที
46
Q: อะไรคือเครื่องปรุงรสที่ดีต่อสุขภาพ?
A: มัสตาร์ด
47
Q: ถ้ามีอาหารเสริมอีกตัวหนึ่งฉันจะทำอะไรได้บ้าง?
ตอบ: วิตามินดี
48
Q: ภัยคุกคามที่ใหญ่ที่สุดของฉันคืออะไร?
A: การแต่งงาน
โบนัส: อย่าโทษเพื่อนของคุณทั้งหมด ค้นหา 40 นิสัยที่ทำให้คุณป่วยและอ้วน!
Q49
Q: อาหารเดียวที่ฉันอาจจะไม่กิน แต่ควรทำอย่างไร?
: สาหร่ายทะเล
50
Q: โภชนาการเดียวที่สำคัญที่สุดที่ฉันสามารถทำได้คืออะไร?
ตอบ: กินน้ำตาลน้อย
