เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันบอกคุณว่าคุณสามารถเปลี่ยนร่างกายของคุณและปรับปรุงสุขภาพของคุณโดยการกดปุ่มเพียงครั้งเดียวและมันจะง่ายกว่าที่คุณเคยจินตนาการไว้? นั่นคือคำสัญญาของ Clean Green Drinks ซึ่งเป็นคอลเลกชันสูตรที่น่าตื่นเต้นของ 100 สูตร + ทำความสะอาดอร่อยจากนักข่าวสุขภาพเชฟและพิธีกรรายการโทรทัศน์ Candice Kumai นี่คือจุดสุดยอดของหนังสือ Candice และสมูทตี้และน้ำผลไม้ที่ดีที่สุด 3 แห่งสำหรับท้องของคุณ
Smoothie ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
เครื่องดื่มเขียวสะอาดไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่กางเกงยีนส์ที่เหมาะกับการสวมใส่ก็มักจะเป็นผลข้างเคียงที่มีความสุขในการคั้นน้ำ นั่นเป็นเพราะผักและผลไม้ส่วนใหญ่มีแคลอรี่ต่ำมีไขมันต่ำและเต็มไปด้วยเส้นใยและวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มและเต็มไปด้วยพลังงานเมื่อคุณลดน้ำหนัก นักวิจัยจากวิทยาลัยแพทยศาสตร์เบย์เลอร์พบว่าผู้ที่รับประทานเครื่องดื่มผักโซเดียมโซเดียมขนาด 8 ออนซ์ทุกวันในช่วง 12 สัปดาห์ลดลงโดยเฉลี่ย 4 ปอนด์มากกว่าคนที่ไม่ดื่มน้ำ แทนที่อาหารเช้าหรืออาหารกลางวันปกติของคุณด้วยแคลอรี่ต่ำสุดของพระเจ้าน้ำผลไม้ที่มีสารอาหารหรือปั่นและทำความสะอาดปอนด์!
ช็อคโกแลต Morning Wake-Up Smoothie
ทำหน้าที่ 2 | ต่อการบริโภค: 150 แคลอรี่ไขมัน 2.5 กรัมโปรตีน 10 กรัมน้ำตาล 8 กรัมเส้นใย 7 กรัม
1 แก้วนมอัลมอนด์ไม่ได้ทำให้หวาน
ผักโขม 1 ถ้วยตวง
กล้วยแช่แข็ง 1 แห่ง
2 ช้อนโต๊ะผงโกโก้ไม่หวาน
1 ช้อนโต๊ะสีเขียว superfood
2 ช้อนโต๊ะผงโปรตีน
น้ำแข็ง 1 ถ้วย
ทิศทาง: รวมส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นและผสมจนเรียบ เสิร์ฟทันที
น้ำผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับ Flat, Happy Belly
ซึ่งแตกต่างจากเครื่องดื่มบรรจุขวดจำนวนมากที่ถูกให้ความร้อนในระหว่างการพาสเจอร์ไรส์และบางครั้งอาจซ่อนส่วนผสมที่สังเคราะห์และดัดแปลงพันธุกรรม (เช่นเดียวกับตันเพิ่มน้ำตาล) น้ำผลไม้สดมีทั้งหมดดิบและคุณควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นได้ เชื่อว่าการบริโภควัตถุดิบดิบช่วยเพิ่มการย่อยอาหารโดยการเก็บรักษาเอนไซม์ที่สำคัญซึ่งหมายความว่าคุณสามารถเอาชนะอาการบวมและจิบการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้อย่างปกติมากขึ้นเพื่อความเรียบท้องมีความสุข!
สับปะรดสีเขียวขิง - ขิง
เสิร์ฟ 1-2 | ต่อการให้บริการ: 90 แคลอรี, 0.5 กรัมไขมัน, 3 กรัมโปรตีน, 15 กรัมน้ำตาล, เส้นใย 0 กรัม
3 ถ้วยผักโขมทารก
1 แตงกวาขนาดกลาง
¾ถ้วยสับปะรดสด
รากขิงสด 1 ช้อนโต๊ะ
ทิศทาง: เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในคั้นน้ำผลไม้และน้ำผลไม้ เสิร์ฟทันที
Smoothie ที่ดีที่สุดสำหรับ Lean, เนื้อกระชับ
โปรตีนเป็น kryptonite กับไขมันหน้าท้องและการสร้างบล็อกของลีน, กระชับ BOD ฉันต้องยอมรับเมื่อ Kumai เริ่มเขียนบทความเกี่ยวกับโภชนาการและโภชนาการของผู้ชายเธอก็ไม่กระตือรือร้นที่จะหลงใหลกับผงโปรตีนมากนัก อย่างไรก็ตามเมื่อเธอเริ่มค้นคว้าและสัมผัสกับสิ่งมหัศจรรย์ของการผสมโปรตีนมังสวิรัติเธอก็กลายเป็นแฟนตัวยง ภายในไม่กี่สัปดาห์หลังจากการทดสอบสมูทตี้การออกกำลังกายหลังการออกกำลังกายสำหรับหนังสือของฉันร่างกายของ Kumai เอนตัวลง และเธอมีกล้ามเนื้อมากเช่นเดียวกับที่เธอทำเมื่อตอนที่เธอวิ่งครึ่งมาราธอน นี่เป็นสูตรอร่อยที่จะลอง หนึ่งจิบและคุณจะไม่เชื่อว่ามีสุขภาพดีเพราะมันใช้เวลาเช่นเดียวกับวานิลลาสั่น
สีเขียววานิลลาอัลมอนด์สมู ธ ตี้
ทำหน้าที่ 2 | ต่อการให้บริการ: 180 แคลอรี่, 6 กรัมไขมัน, 11 กรัมโปรตีน, 8 กรัมน้ำตาล, 3 กรัมเส้นใย
น้ำมะพร้าวไม่ได้ใส่น้ำตาล 1 ถ้วยตวง
2 ถ้วยผักขมทารก
กล้วยแช่แข็ง 1 แห่ง
2 ช้อนโต๊ะเนยอัลมอนด์
สารสกัดวานิลลา 2 ช้อนชา
4 ช้อนโต๊ะผงโปรตีน
น้ำแข็ง 1 ถ้วย
ทิศทาง: รวมส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นและผสมจนเรียบ เสิร์ฟทันที
