ป๊อป เดือดเป็นฟอง อึก. Ah! ไม่มีอะไรที่เหมือนกับเสียงหวานของโซดาที่สามารถเปิดได้และรสชาติของหยดเย็นตัวแรก ความอร่อยที่น่ารังเกียจของโคล่าก็ยากที่จะละเลยและยิ่งยากที่จะให้ขึ้นแม้ว่าส่วนใหญ่ของเราจะรู้ว่าเครื่องดื่มที่มีฟองนั้นถือเป็นอันตรายต่อสุขภาพที่ร้ายแรง จากความหนาแน่นของกระดูกลดลงและปัญหาเกี่ยวกับไตไปสู่การสูญเสียกล้ามเนื้อและการเพิ่มน้ำหนัก (ใช่แม้กระทั่งอาหารที่หลากหลายสามารถขยายรอบเอวของคุณ) โซดาสามารถสร้างความหายนะให้กับร่างกายที่แข็งแรงได้ แต่กลัวไม่รักโซดาเราอยู่ที่นี่เพื่อช่วยให้คุณเตะนิสัย! ไม่เราไม่ได้ขอให้คุณไปไก่งวงเย็น แทนที่จะเก็บที่อยู่ขวดที่คุณชื่นชอบจากร้านขายของชำให้เลือกหนึ่งในสูตรเหล่านี้ไปผสมกับที่บ้าน การเปลี่ยนไปใช้ความหลากหลายแบบโฮมเมดเป็นขั้นตอนแรกที่ดีในการสร้างนิสัยที่ดีขึ้นซึ่งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดสารเคมีและสารเติมแต่งที่น่ากลัวจากอาหารของคุณ

เลื่อนลงเพื่อดูสูตรโซดาที่ชื่นชอบของเราซึ่งมีตั้งแต่แบบคลาสสิคจนถึงแบบใหม่ ๆ ไม่ว่าคุณจะกำลังร้องเพลงเพื่ออะไรบางอย่างที่หวานบางสิ่งบางอย่างเป็นฟองหรือสิ่งที่มีคาเฟอีน (หรือทั้งสามอย่าง) เราก็มีคุณไว้

Ale ขิง

ต่อหนึ่งถ้วยให้บริการ: 36 แคลอรี่, 9.2 กรัมน้ำตาล (สูตรให้สามแกลลอน)

เครื่องดื่มอัดลมนี้ทำจากน้ำขิงรากความชอบของมะนาวและการรวมกันของน้ำตาลทรายขาวและน้ำตาลทรายขาว ซุปเปอร์แคปซูลที่เรียบง่ายแคลอรี่ต่ำและสดชื่นสดชื่น!

รับสูตรจาก The Homemade Soda Expert

Cola Drink

ต่อหนึ่งถ้วยให้บริการ: 35 แคลอรี่, 8.7 กรัมน้ำตาล (การคำนวณขึ้นโดยใช้สามแกลลอนน้ำอัดลม)

แม้ว่าสูตรนี้อาจไม่ได้รสชาติเหมือน Coca-Cola หรือเป๊ปซี่ แต่ก็มาปิดกันนิดหน่อย! เพียงแค่ 35 แคลอรี่ต่อมื้อเท่านั้นก็คุ้มค่ากับการทดลอง

รับสูตรจาก Not Not Nigella

ชาแยมทับทิม

ต่อ 1.2 ถ้วยให้บริการ: 68 แคลอรี่ 16.8 กรัมน้ำตาล

สูตรนี้มีทั้งฟองและเตะของคาเฟอีน! มันไม่ได้ดีไปกว่านี้สำหรับคนรักโซดาที่กำลังพยายามที่จะเตะพฤติกรรมการจัดเก็บซื้อ

รับสูตรจาก Skinny Ms.

Rosemary Soda

ต่อช้อนโต๊ะของน้ำเชื่อมโรสแมรี่: 9 แคลอรี่, น้ำตาล 2.3 กรัม

ผสมโรสแมรี่แห้งกับน้ำตาลและน้ำโซดาสร้างผสมสมุนไพรแคลอรี่ต่ำโซดาที่คุณจะไม่พบในชั้นวางซุปเปอร์มาร์เก็ต

รับสูตรจาก My Name is Yeh

Mango-Melon Agua Fresca

ต่อการให้บริการ (สูตรสำหรับ 4): 50-108 แคลอรี่ 11-22.2 กรัมน้ำตาล

แปลว่า "น้ำจืด" aguas fresca เป็นเครื่องดื่มเย็น ๆ ที่ทำจาก H20 สมุนไพรและผลไม้ คิดว่ามันเป็นทางเลือกที่มีสุขภาพดีมากขึ้นสารอาหารหนาแน่นเพื่อน้ำมะนาวและโซดาผลไม้ มะม่วงและแตงโมพันธุ์ที่แสดงไว้ที่นี่จะช่วยให้คุณมีแคลอรี่ระหว่าง 50 ถึง 108 แคลอรี่ทำให้พวกเขาเป็นมิตรกับเอว

รับสูตรจากวิธีที่หวานเป็น

โซเดียมออร์โธมัส

ต่อการให้บริการ 1.3 ถ้วย: 93 แคลอรี่ 14.3 กรัมน้ำตาล (คำนวณโดยใช้น้ำเชื่อมง่ายๆ 2 ช้อนโต๊ะ)

เป็นความจริงที่เป็นที่รู้จัก: เด็กไม่สามารถรับโซดาสีส้มได้! มีรสหวานอมชมพูและสีสันสดใสเราไม่สามารถพูดได้ว่าเราตำหนิพวกเขา แต่ก็ยังเต็มไปด้วยน้ำตาลและแคลอรี่ เนื่องจากสูตรนี้ทำมาจากส้มน้ำเชื่อมที่เรียบง่ายและน้ำอัดลมรสชาติจะไม่เหมือนรสชาติที่หลากหลาย แต่จะช่วยลดความหวานของคุณได้ 15.7 กรัมต่อหนึ่งเซ็ต! ถ้ามินิ - ฉันตกหลุมรักกับสิ่งต่าง ๆ ให้เขาช่วยเตรียมเครื่องดื่ม มันจะทำให้ทุกอย่างน่าสนใจมากขึ้น

รับสูตรจาก Momables

โซเดียมเกรปฟรุ้ตแบบง่าย

ต่อหนึ่งถ้วยให้บริการ: 88 แคลอรี่, 5.3 กรัมน้ำตาล (คำนวณโดยใช้น้ำเชื่อมง่ายๆ 2 ช้อนโต๊ะ)

ในขณะที่คุณอาจไม่ได้ลองโซดาส้มก่อนเราขอแนะนำให้ใช้วิปปิ้งป๊อปนี้ น้ำเกรพฟรุตทาร์ทผสมผสานเข้าด้วยกันอย่างลงตัวกับน้ำอุ่นเพื่อสร้างเครื่องดื่มโฮมเมดที่สดชื่น

รับสูตรจาก Back to Her Roots

สำหรับความคิดที่เพิ่มขึ้นจากการสูญเสียน้ำหนักคลิกที่นี่สำหรับหนังสือเล่มใหม่ของเรา Eat This, Not That! 1, 247 Swaps สลิมน่ากลัว สั่งซื้อเดี๋ยวนี้เพื่อรับของขวัญฟรี!