ส้มจีน เคลเมนไท ส้มแมนดาริน "สิ่งที่ดูเหมือนส้ม แต่เล็กกว่า"

ไม่ว่าคุณจะมาจากครอบครัวที่จับเขาไว้ที่ด้านล่างของถุงน่องคริสต์มาสหรือเก็บชามผลไม้ฉ่ำเป็นป๊อปอัพในชีวิตประจำวันของสีในห้องครัวของคุณนี้ส้มฤดูหนาวอยู่ที่จุดสูงสุดในขณะนี้ เป็นชื่อที่ใช้ความจริงก็คือพวกเขาทั้งหมดที่คล้ายกันมากในรายละเอียดทางโภชนาการของพวกเขาพวกเขามีเพียง 40 แคลอรี่ประมาณ 1.5 กรัมของเส้นใยตัน flavanoids ที่มีประสิทธิภาพและเกี่ยวกับวิตามินซีเท่าที่คุณต้องการ คาดหวังจากคนพาลขนาดเล็กสีส้ม พวกเขามีวิตามินเอถึง 3 เท่าของส้มและทำให้เหล็กดูดซับมีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับร่างกายของคุณ เพื่อให้สิ่งที่ง่ายเราจะมี "ส้ม" ในประโยชน์ด้านล่าง แต่จะจำไว้ว่าเคลเมนไทน์เป็นจริงไม่มีเมล็ด

ตอนนี้เราได้ล้างข้อมูลแล้วล่ะก็เรามาดูข้อมูลดีๆกันเถอะ ... ส่วนที่เกี่ยวกับประโยชน์ของส้มเขียวหวานสุขภาพเส้นผมผิวและอื่น ๆ ของคุณ หากต้องการเพิ่มความรู้สึกเป็นสองเท่าให้ลองพิจารณาการจับคู่ของขนมขบเคี้ยวส้มเขียวหวานกับชาที่ลดน้ำหนักเหล่านี้

ส้มแขกดีสำหรับผิวของคุณ

คนนี้เป็นคนโต! (และจริงๆแล้วมีอะไรที่อ่อนเยาว์กว่าผิวกระจ่างใสหรือไม่?) Tangerines ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำลายผิวทำให้คุณมีวิตามินซีได้ถึงสามเท่าในขณะที่คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากภายในได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถทำให้ผิวกระจ่างใสด้วยหน้ากากแบบโฮมเมดเพื่อขจัดน้ำมันและแบคทีเรีย เพียงแค่ผสม 1 ช้อนโต๊ะโยเกิร์ตธรรมดาช้อนชากับน้ำผึ้งและน้ำผลไม้ 3 หรือ 4 ชิ้นส้มเขียวหวาน ทิ้งไว้ประมาณ 10 ถึง 15 นาทีล้างออกแห้งแล้งและตามด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ตามปกติของคุณ

พวกเขาดีสำหรับรอยยิ้มของคุณ

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐนิวยอร์กที่บัฟฟาโลพบว่าคนที่ไม่ได้รับวิตามินซีในชีวิตประจำวันของพวกเขาเป็นร้อยละ 25 มีแนวโน้มที่จะมีโรคเหงือกอักเสบ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือเหงือกแดงที่มีเลือดออกเมื่อคุณแปรง การกินส้มเขียวหวานเป็นตัวเลือกที่ง่ายในการทำให้ปากของคุณมีรูปร่างที่ดี แต่อย่าไปบ้า ปริมาณกรดสูงสามารถทำลายฟันบนฟันของคุณได้ พูดถึงรอยยิ้มค้นหา 25 อาหารที่ทำให้คุณรู้สึกเซ็กซี่ได้ทันที

ดวงตาของคุณได้รับประโยชน์จากส้มเขียวหวาน

การเสื่อมสภาพของอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับอายุ (AMD) เป็นสาเหตุหลักของการสูญเสียการมองเห็นของคนอเมริกันที่อายุมากกว่า 60 ปีและต้อกระจกเป็นเรื่องปกติเช่นกัน ขอบคุณวิตามิน C และ A ในส้มคุณสามารถชะลอหรือแม้กระทั่งการป้องกันการสูญเสียวิสัยทัศน์ของคุณ ข้อควรระวัง: กินส้มเขียวหวานสดๆหรือไม่สุกเพราะความร้อนและแสงอาจทำให้วิตามินซีอ่อนลง

ส้มเขียวหวานช่วยให้กระดูกแข็งแรง

ผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัย Tufts พบว่ากลุ่มคนที่บริโภควิตามินซีและโพแทสเซียมมากขึ้นทั้งในส้มเขียวหวาน - เพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและกระดูกหัก เราไม่ได้บอกว่าคุณสามารถไปเล่นฟุตบอลเช่นเดียวกับที่คุณอายุ 17 ได้อีกครั้ง แต่ใครจะต้องการเก็บกระดูกของพวกเขาไว้ไม่ให้เปราะ?

ส้มเขียวหวานชะลอกระบวนการ Aging ...

ทั้งหมดเกี่ยวกับสารต้านอนุมูลอิสระตามที่กล่าวไว้ในข้อที่ 1 พร้อมกับให้ผิวของคุณมีประกายอ่อนเยาว์คุณสมบัติที่มีประสิทธิภาพของส้มเขียวหวานและสารต้านอนุมูลอิสระชะลอกระบวนการชราโดยการกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน ได้แรงบันดาลใจ? ค้นหา 30 ความลับจากผู้หญิงเซ็กซี่ที่สุดในโลก!

... และชะลอสัญญาณของผู้สูงอายุ

แม้ว่าส้มจะได้รับวิตามิน A มากขึ้นในระบบของคุณให้มองหาผลิตภัณฑ์เพื่อความงามที่ใช้อาหารต่อต้านริ้วรอยนี้ด้วย ริ้วรอยเป็นผลมาจากผิวของคุณสูญเสียความยืดหยุ่นของมันผอมบางออกและกลายเป็นแห้ง; แต่อนุมูลอิสระที่มีอายุเร็วคุณสามารถป้องกันได้ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระของส้มเขียวหวาน

คุณสามารถดูดซับเหล็กได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

คุณเคยได้ยินว่าคอมโบอาหารบางอย่างมีประสิทธิภาพมากเพียงใดและนี่คืออีกตัวอย่างที่ดีเยี่ยม เมื่อวิตามินซีของส้มเขียวหวานซิงค์กับธาตุอาหารจากผักโขมผลที่ได้คือร่างกายของคุณสามารถดูดซับธาตุเหล็กได้ง่ายขึ้น การไม่ได้รับธาตุเหล็กมากพอสมควรหมายความว่าคุณจะเหนื่อยกว่าที่คุณควรจะเป็น (อาจจะเป็นลมหายใจสั้น ๆ !) มีรอยคล้ำใต้ดวงตาของคุณและดูจางลง

ส้มเขียวหวานให้ผมดีขึ้น

แม้ว่าความสามารถในการหายใจ (ดู # 7) เป็นสิ่งสำคัญมากผมของคุณคือที่ที่คุณจะเห็นประโยชน์ของการดูดซับธาตุเหล็กนั้นด้วย และได้รับนี้ - การศึกษาดำเนินการโดยดร. Marianne LaFrance ศาสตราจารย์วิชาจิตวิทยาและศาสตราจารย์สตรีและเพศศึกษาที่มหาวิทยาลัยเยลพบว่า "วันที่ไม่ดีผม" ส่งผลให้เกิดความไม่มั่นคงทางสังคมต่ำกว่าความนับถือตนเองและแม้กระทั่งมูลค่าของตนเอง ดังนั้นถ้าไม่ใช่กรณีสำหรับการใฝ่หาผมเงางามเราไม่ทราบว่าเป็นอย่างไร

อย่างจริงจังวิธีที่ดีกว่าผม!

พูดกับเรา: ไป B12! วิตามินบี 12 ในส้มช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมช่วยลดผมร่วงและชะลอกระบวนการสุก คล้ายกับผลิตภัณฑ์ผิวเฉพาะที่ยังมีผลิตภัณฑ์ผมที่มีคุณสมบัติส้มเขียวหวานถ้าคุณต้องการที่สองลงในความพยายามของคุณ (เราชอบ Bourbon Vanilla และ Tangerine Texturizer จาก John Masters Organics)

ส้มเขียวหวานให้ความชุ่มชื่นจากด้านใน

คุณรู้หรือไม่ว่าเส้นผมของคุณจะเยิ้มได้แม้คุณ จะ ล้างมันแล้ว? บางทีมันอาจจะเป็นน้ำบางทีคุณอาจลอกหนังศีรษะของคุณจากน้ำมันล้างมากเกินไปหรืออาจจะมีไขมันในหนังศีรษะของคุณจะออกมาจากการตี วิตามินเอในส้มเขียวหวานช่วยในการปรับความสมดุลของหนังศรีษะในขณะที่ปรับสภาพและให้ความชุ่มชื่นแก่หนังศรีษะอีกด้วย

พวกเขาเพิ่มอารมณ์ของคุณ

ราวกับว่ามีวันที่ยอดเยี่ยมมาก ๆ ทำให้คุณมีความสุขไม่ได้กลิ่นของส้ม (โดยเฉพาะสีส้ม - y) สามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเช่นกัน Barbara Thomley ผู้ประสานงานด้านโปรแกรมการแพทย์แบบผสมผสานและบูรณาการที่ Mayo Clinic กล่าวกับนักข่าวด้านสุขภาพว่ากลิ่นนั้นสามารถลดความเครียดความวิตกกังวลและทำให้คุณสงบลง

คุณได้รับ Immunity Boost จาก Tangerines

เราทุกคนรู้ถึงความสำคัญของวิตามินซีเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราแข็งแรงและต่อสู้กับโรคหวัด แต่คำสั่งผสมอาหารอื่นที่จะทราบคือการจับคู่ส้มเขียวหวานกับชาถ้วยสะระแหน่ซึ่งมีคุณสมบัติต้านไวรัส! ค้นหาชาที่เราชื่นชอบ

พวกเขาช่วยให้มีการย่อยอาหาร

เพราะไม่มีอะไรทำให้คุณรู้สึกเหมือนเก่า "กระตุ้นอย่างกะทันหัน" ใช่ไหม? วิตามินเอช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารและช่วยให้ระบบทางเดินอาหารของคุณชุ่มชื้นขึ้น ประมาณหนึ่งส้มเขียวหวานสามารถ 3-4 ออนซ์ของน้ำ

พวกเขาได้รับประโยชน์กล้ามเนื้อของคุณ

แม้ว่ากล้วยจะมีโพแทสเซียมถึงเกือบสี่เท่า แต่กระเทียมของ 115% ของโพแทสเซียมก็ยังสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณเจริญเติบโตและฟื้นตัวได้ แม้ว่าเราจะอยู่ตรงกลางของจดหมายรักของเรากับส้มเขียวหวานให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบ 21 สิ่งที่น่าอัศจรรย์กล้วยทำต่อร่างกายของคุณในภายหลัง!

ส้มช่วยป้องกันโรคเบาหวาน

ตามที่นักวิจัยจาก The University of Western Ontario สารลับคือ flavonoid เรียกว่า nobiletin เป็นผู้เล่นที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 และแสดงให้เห็นว่าสามารถป้องกันการสะสมไขมัน (โดยเฉพาะในตับ) โดยการกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญไขมันและกีดขวางการผลิตและการเก็บไขมัน

และพวกเขาดีสำหรับหัวใจของคุณเกินไป!

เช่นเดียวกับการป้องกันโรคเบาหวาน nobiletin ดังกล่าวข้างต้นช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจสาเหตุของการโจมตีหัวใจและจังหวะมาก

ส้มเขียวหวานลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง

นอกจากโพแทสเซียมในส้มก็มีส่วนช่วยในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองด้วย ในการศึกษาสุขภาพของพยาบาลมากกว่า 69 พันคนพบว่าผู้หญิงที่กินผลไม้เช่นมะนาวในปริมาณที่มากขึ้นเช่นส้มเขียวหวานมีโอกาสลดลงร้อยละ 19 ของโรคหลอดเลือดสมองที่เกี่ยวข้องกับโรคหลอดเลือดสมอง

พวกเขาหนุนเม็ดเลือดแดงของคุณ

ส้มเขียวหวานมีโฟเลตเกือบ 20 มิลลิกรัมซึ่งเป็นกรดโฟลิคที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ไม่มีที่ไหนเลยใกล้ปริมาณที่แนะนำต่อวันของคุณ แต่ก็มีความสำคัญเนื่องจากโฟเลตสนับสนุนการซ่อมแซมดีเอ็นเอและการเติบโตของเซลล์และเนื้อเยื่อ

ส้มเขียวหวานสามารถช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็งและโรคร้ายแรงอื่น ๆ

สารประกอบ tangeretin และ limonoids เป็นประโยชน์ต่อการยับยั้งการแพร่กระจายของมะเร็งเม็ดเลือดขาวและมะเร็งเต้านม อย่างไรก็ตามในขณะที่การศึกษาของเกาหลีแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างอัตราป่วยที่ต่ำลงการวิจัยเป็นขั้นต้นและส่วนใหญ่มาจากการเพาะเลี้ยงเซลล์ในหลอดทดลองและการทดสอบในสัตว์ ดังนั้นเป็นเสมอปรึกษากับแพทย์ของคุณ

พวกเขาช่วยให้คุณผอม!

สุดท้าย แต่ก็ไม่น้อยส้มเขียวหวานสามารถช่วยในเรื่องความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณได้ด้วยใยอาหารที่หิวโหย นอกจากนี้วิตามินในส้มช่วยยับยั้งการผลิตคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดที่มีผลต่อร่างกายของคุณในการจัดเก็บไขมัน