วิธีการทำเบคอนที่สมบูรณ์แบบและเคล็ดลับเชฟล้ำค่าอื่น ๆ

คุณใช้เวลาหลายปีพยายามที่จะสมบูรณ์แบบสิ่งที่ควรจะเป็นสูตรง่ายๆเพียงเพื่อให้มันซ้ำแล้วซ้ำอีกตกแบน? ที่ดูเหมือนจะเป็นกรณีสำหรับพ่อครัวที่บ้านจำนวนมากที่มีรายการเช่นแป้งพิซซ่ามันฝรั่งหวานและอื่น ๆ พื้นฐานการทำอาหาร แต่เราทุกคนรู้ว่าเมื่อคุณคิดออกว่าไปสับมีแนวโน้มที่จะไม่กลับ โชคดีที่มีพ่อครัวมืออาชีพและนักเขียนอาหารหลายสิบคนที่ได้เปิดเผยเคล็ดลับในครัวที่พยายามและความจริงของพวกเขา

ที่นี่เราได้กลมกลืนกับการทำอาหารและเทคนิคการทำอาหารจากพ่อครัว - จากความคิดสร้างสรรค์เพื่อช่วยให้คุณสามารถเรียนรู้คลาสสิกเช่นชีสปิ้งย่างและไข่กวนเพื่อแก้ปัญหาง่ายๆในการประหยัดและเตรียมผัก ลองใช้มือต่อไปที่มือเหล่านี้ (ขอขอบคุณผู้เชี่ยวชาญในภายหลัง)

กระป๋องเบคอน

Shutterstock

สูตรเบคอนของ Alex Guarnaschelli ประกอบด้วยส่วนผสมสามอย่างง่ายๆ (น้ำตาลทรายแดงพริกไทยและเบคอน) รวมทั้งใช้แผ่นอบสองแผ่นเพื่อช่วยให้ปรุงกันอย่างสม่ำเสมอ น้อยลงจริงๆพิสูจน์ให้มากขึ้นกับรูปแบบหวานหวานอบแห้งอบนี้

ไข่มัดฟู

Shutterstock

ไข่ที่มีลายเซ็นของ Alton Brown มีส่วนประกอบสำคัญสองส่วน: นำมันด้วยนมสดก่อนปรุงอาหารและนำมาเสิร์ฟบนจานอุ่น ๆ

กะหล่ำปีบรัสเซลส์กรอบ

Shutterstock

ตามเชพ Giuseppe ของตัวเอง Plated กุญแจสำคัญในการบรรลุระดับที่สมบูรณ์แบบของความกรอบเมื่อกะหล่ำปลีบาบีคิวเตาอบคือการตั้งอุณหภูมิอย่างน้อย 425 องศาและเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขากำลังเคลือบดี (ไม่เพียง drizzled) ในน้ำมันมะกอก

ย่างชีส

Shutterstock

เคล็ดลับชั้นยอดของ Pioneer Woman Ree Drummond ในการทำแซนวิชชีสย่างชีสอย่างยิ่งยวดคือเรื่องง่าย ๆ เพียงแค่ปรุงอาหารบนกระทะเหล็กหล่อ

ไข่ลวก

Shutterstock

สำหรับไข่ลวกที่สมบูรณ์แบบเชฟชื่อดัง Eric Damidot จาก Hyatt Regency New Orleans ให้คำแนะนำในการเพิ่มน้ำและน้ำส้มสายชูสีขาวลงในหม้อและนำไปต้มก่อนที่จะแตกและเพิ่มไข่

ภัตตาคารคุณภาพ - พาสต้า

Shutterstock

เชฟ ผู้ชนะยอดเยี่ยมและเชฟผู้บริหารของ Spiaggia Joe Flamm มีเคล็ดลับสำคัญสามอย่างในการปรุงอาหารพาสต้าที่ดีกว่าให้แน่ใจว่าคุณใช้พาสต้าที่มีคุณภาพดีควรคำนึงถึงปริมาณเกลือที่คุณเพิ่มลงไปในน้ำและปรุงอาหารได้แค่ครึ่งหนึ่งในหม้อด้วย น้ำเดือดแล้วครึ่งหนึ่งในหม้อกับซอสของคุณ

มันฝรั่งอบ

Shutterstock

เพื่อให้แน่ใจว่ามันฝรั่งอบของคุณออกมาเป็นพิเศษนุ่มภายในภายในเชฟ Molly Stevens จาก Stonewall Kitchen แนะนำเจาะด้านนอกด้วยส้อมก่อนที่จะห่อมันในฟอยล์เพื่ออบในเตาอบ

Burgers Pan-Fried

Shutterstock

หนึ่งในเคล็ดลับมากมายของ Bobby Flay ในการทำเบอร์เกอร์ที่ดีที่สุด ได้แก่ การทอดบนเตาตั้งพื้นในกระทะเหล็กหล่อด้วยน้ำมันคาโนลา

ปุยแพนเค้ก

Shutterstock

เคล็ดลับเชฟ Damaris Phillips 'สำหรับแพนเค้กแพร ผสมน้ำอัดลมเช่นน้ำแร่ลงในแป้ง

Zesty Popcorn

Shutterstock

Chef Maneet Chauhan จาก Chauhan Ale & Masala House ในแนชวิลล์แนะนำให้ใช้เครื่องปรุงรสข้าวโพดคั่วโฮมเมดของคุณกับเครื่องเทศ Cajun หรือเกลือที่รมควันสำหรับการเตะที่ดี

มันฝรั่งทอดกรอบ

Shutterstock

หากคุณต้องการให้มันฝรั่งหวานอบกรอบของมันผัดเนยแข็งออกมาเชฟ Lynne Curry แนะนำให้ตัดมันลงในแผ่นบาง ๆ เคลือบมันลงในน้ำมันและเว้นระยะห่างให้เท่ากันโดยไม่ต้องพ่นไว้ในกระทะก่อนอบ

Zesty Avocado Toast

Shutterstock

ขนมปังปิ้งอะโวคาโดเป็นอาหารเช้ามื้อกลางวันหรือขนมขบเคี้ยวที่ง่ายและคุณจะกลับมาอร่อยอย่างแท้จริงในรูปแบบอร่อยนี้จาก Holly of Spend with Pennies ซึ่งเป็นการถูขนมปังปิ้งด้วยกระเทียมเพื่อรสชาติที่อร่อยยิ่งขึ้น

ผักต้มและสุก

Shutterstock

เคล็ดลับง่ายๆสำหรับเชฟ Melissa d'Arabian สำหรับผักที่ผัดเช่นผักชนิดหนึ่งและหน่อไม้ฝรั่งคือต้มหรือต้มให้สั้นเพื่อให้ได้ความแน่วแน่ที่ดีที่สุดก่อนที่จะทาให้พวกเขาเพิ่มรสชาติ

บราวนี่เสริม Fudgy

Shutterstock

ถ้าคุณรักบราวนี่ของคุณที่เคี้ยวง่ายกว่าเค้กเหมือนคุณต้องลองเดิน Alton Brown ไปลดอุณหภูมิภายในของพวกเขาผ่านการอบ

สเต็กที่สมบูรณ์แบบ

Shutterstock

การทำสเต็กกระทะเหล็กหลอกที่บ้านเป็นศิลปะ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะออกผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่อร่อยและอร่อยลองสูตรนี้จาก Elaina of The Rising Spoon ซึ่งเกี่ยวข้องกับการอบในเตาอบหลังจากปรุงอาหารบนเตา

ไก่คู่

Shutterstock

เมื่อทอดไก่ที่บ้านพ่อครัว Marcus Samuelsson แนะนำให้คุณพักไก่ประมาณ 10 นาทีหลังจากทอดแล้วนำมันกลับมาทอดอีก 3 นาที

ขนมอบ Moist

Shutterstock

เพื่อให้ขนมเค้กและขนมอบของคุณชุ่มชื่นโดยไม่ทำให้เปียกป้านักเชฟชื่อดังของไอร์แลนด์ Kyle Bartone แนะนำให้ใส่ซิลิกาในภาชนะบรรจุที่มีส่วนผสมของขนมหวาน เพียงให้แน่ใจว่ามันไม่ได้สัมผัสถือว่าของคุณ!

Guacamole ที่เหลืออยู่สีเขียว

Shutterstock

ไม่ค่อยเปรียบเทียบกับ guacamole แบบโฮมเมดที่ยอดเยี่ยม แต่มีความยุ่งยากในการจัดเก็บข้อมูลค้างคืนเพื่อหาจุดด่างดำของคุณได้หายไปในวันรุ่งขึ้น การขโมยข้อมูลอัจฉริยะของ Kitchn หมายถึงการเทน้ำบาง ๆ ลงบนส่วนบนของพายของคุณลงในภาชนะและจากนั้นเทออกและกวนอีกครั้งเมื่อคุณพร้อมที่จะสนุกกับมันอีกครั้ง

ขนมปังฝรั่งเศสแบบค้างคืน

Shutterstock

ตาม Marc Murphy ของ Chopped หนึ่งเคล็ดลับสำหรับการปรุงอาหารที่สมบูรณ์แบบของขนมปังฝรั่งเศสคือการแช่ขนมปังของคุณในไข่และครีมผสมข้ามคืนในตู้เย็น นี้จะทำให้ขนมปังจากการล่มสลายและทำให้ขนมปังที่อุดมไปด้วยและกรอบเมื่อสุก

ปลาแซลมอนรมควัน

Shutterstock

หากคุณพยายามที่จะบรรลุปลาแซลมอนที่มีคุณภาพโดยเฉพาะซึ่งไม่ได้มาจากภายในให้ลองทำตามคำแนะนำของจัสตินแชปเป่ย์ของ Food & Wine : นำมันไปทิ้งไว้ในถุงพลาสติกปลอดสาร BPA

คุกกี้ช็อกโกแลตชิปที่สมบูรณ์แบบ

Shutterstock

ตามที่ Lindsay จาก Pinch of Yum ทุกอย่างเกี่ยวกับเนยเกี่ยวกับคุกกี้ช็อกโกแลตโฮมเมดของคุณ ขั้นแรกให้แน่ใจว่าได้ใช้เนยเค็มที่มีคุณภาพดีและละลายในเตาอบก่อนที่จะนำกลับไปที่อุณหภูมิห้องและตีด้วยไข่และน้ำตาลของคุณ

โฮมเมดแป้ง Tortillas

Shutterstock

หากคุณเคยไปที่ร้าน Tex-Mex แท้ๆคุณจะสังเกตได้ว่าแป้ง tortillas แบบโฮมเมดมีรสชาติที่ดีกว่าร้านที่ซื้อมา เชฟไข่แสดงให้เราเห็นได้ง่ายว่าพวกเขาจะทำด้วยส่วนผสมที่คุณน่าจะมีอยู่ในครัวของคุณแล้ว

อกไก่ฉ่ำ

Shutterstock

หากคุณเบื่อหน่ายกับไก่ที่แห้งทุกครั้งที่คุณอบเตาอบให้ระมัดระวังคำแนะนำจาก Open Wide กิน: หมักเกลือของคุณในเกลือและน้ำ (และน้ำมะนาวและสมุนไพรถ้าคุณต้องการรสชาติเพิ่มเติม) เป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาทีก่อนปรุงอาหาร

สมุนไพรสดที่เก็บไว้

Shutterstock

พยายามที่จะใช้เป็นกลุ่มของสมุนไพรสดเพราะพวกเขาเหี่ยวและไปสีน้ำตาลเร็วเกินไป? ใช้คำแนะนำจาก The Pioneer Woman เพื่อยืดอายุการใช้งานของพวกเขา ตัดก้านก่อนที่จะวางสมุนไพรลงในโถ Mason ด้วยน้ำเล็กน้อย (เช่นดอกไม้ในแจกัน) และคลุมด้วยถุงพลาสติก

ข้าวที่สมบูรณ์แบบ

Shutterstock

คุณรู้ไหมว่าเมื่อคุณพยายามปรุงข้าวชุดใหญ่ ๆ มันจะจบลงด้วยความเหนียวเหนอะหนะหรือไม่? Anetta จากครัว Wanderlust ใช้อาวุธลับ: ผ้าขนหนูจานซึ่งควรวางไว้เหนือกระทะและใต้ฝาทันทีที่ข้าวเกือบจะเสร็จสิ้นการปรุงอาหารเพื่อดูดซับการควบแน่นส่วนเกิน

ขนมปังปิ้งทอด

Shutterstock

คุณอาจคิดว่าการทำขนมปังปิ้งเป็นพื้นฐานตามที่ได้รับในห้องครัว แต่สำหรับกระทืบที่สมบูรณ์แบบ แต่ไม่เผาไหม้ขนมปังปิ้งเจมี่โอลิเวอร์เตรียมขนมปังของเขาในกระทะก่อนที่จะกระจายได้ทันทีด้วยเนยที่มีคุณภาพดี

ซูชิสลัดผักสด

Shutterstock

เก็บสลัดผักสดและกรอบโดยการเพิ่มผ้าขนหนูกระดาษลงในถุงหรือภาชนะตามคำแนะนำของ Melanie Cooks

ร้านอาหารสไตล์ - Refried Beans

Shutterstock

เพื่อให้รสชาติของถั่วกระป๋องมีรสชาติกลมกล่อมเป็นอาหารเม็กซิกันที่คุณโปรดปรานลองใช้เคล็ดลับง่ายๆจาก Michaela จากเรื่อง Affair จากหัวใจ: ผสมในนมเปรี้ยวหรือนมเปรี้ยวเมื่อให้ความร้อน

ขนมปังอ่อนนุ่ม

Shutterstock

ถ้า baguette ของคุณเป็นยากที่หินมั่นใจได้ว่ามันไม่ได้เป็นสาเหตุที่หายไป Kitchn แนะนำให้ห่อขนมปังที่แข็งขึ้นในผ้ากระดาษที่ชื้นและอุ่นขึ้นในเตาอบขนาด 200 องศาเป็นเวลา 5-10 นาทีหรือในไมโครเวฟเป็นเวลา 10 วินาที

พิซซ่าผอมไทม์โฮมเมด

Shutterstock

ความลับของความพิถีพิซซ่าโฮมเมดสมบูรณ์แบบ? อุณหภูมิของน้ำที่คุณผสมลงในแป้งของคุณ ลิซ่าจากไวน์และกาวใช้เครื่องวัดอุณหภูมิเพื่อให้แน่ใจว่าอุณหภูมิ 110-115 องศาดังนั้นคุณจะไม่ฆ่ายีสต์ของคุณ

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมผงที่ไม่ใช่นมมีการกระฉับกระเฉงในปีนี้ด้วยกล่องบรรจุที่ไม่มีที่สิ้นสุดเข้าในซุปเปอร์มาร์เก็ตคาเฟ่และมังสวิรัติเหมือนกัน ในความเป็นจริงภายในปีพ. ศ. 2567 ตลาดผลิตภัณฑ์นมทั่วโลกคาดว่าจะเกินกว่า 34 พันล้านดอลลาร์ตามรายงาน ReportBuyer ในขณะที่นมอัลมอนด์เป็นกลุ่มที่มีการเติบโตเร็วที่สุดผู้ซื้อที่ใส่ใจสุขภาพกำลังเติบโตตระหนักถึงคุณค่าทางโภชนาการที่ไม่น่าสนใจของเครื่องดื่มขณะที่กลุ่มคนที่ใส่ใจต่อสิ่งแวดล้อมมักจะกังวลมากขึ้นเกี่ยวก
  • ร้านขายของชำ: 46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    ซูเปอร์มาร์เก็ตได้รับการออกแบบมาเพื่อทำให้คุณใช้จ่ายเงินให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งมักเป็นสินค้าที่มีกำไรสูงซึ่งเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ราคาถูกและแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นต่อสุขภาพ กลุ่ม บริษัท อาหารหลักส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับเส้นด้านล่างมากกว่าเส้นรอบเอวของคุณและทำให้อาหารของพวกเขาเต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำเช่นแป้งขาวกลั่นน้ำมันไฮโดรเจนและสารเติมแต่งสารกันบูดและสารให้ความหวานที่ได้จากพืชหลัก เช่นข้าวโพดและถั่วเหลือง กุญแจสำคัญในการกระทำผิดใด ๆ ที่ดีคือการป้องกันที่มั่นคง คุณอาจเป็นนักช้อปที่มีความหมาย แต่ถ้าไม่มีการโจมตีตามแผนอย่างละเอียดการเรียกเก็บเงินจากร้านขายของชำรายสัปดาห์ก็อา
  • ร้านขายของชำ: 10 Superfoods Better Than Kale

    10 Superfoods Better Than Kale

    ในโลกอาหารผู้มีชื่อเสียงที่ใหญ่ที่สุดของทั้งหมดอาจเป็นผักคะน้า - Shakira ของสลัด Lady Gaga ของผักใบเขียว และใช่จริงๆมันมีประโยชน์มากมายรวมถึงโฟเลตในปริมาณมากและแคลเซียมมากขึ้นกรัมต่อกรัมมากกว่านมหนึ่งถ้วย แต่จริงๆแล้วมันไม่ได้เป็นสีเขียวที่แข็งแรงต่อไป ในความเป็นจริงในรายงานล่าสุดที่เผยแพร่โดยศูนย์ควบคุมโรคที่ติดอันดับ 47 "ผักผลไม้และผัก" ที่รักสีเขียวเพียงวาง 15 (49.07 คะแนนจาก 100 สำหรับความหนาแน่นของสารอาหาร)! นี่เป็นบทสรุปของญาติสีเขียวใบเขียว 10 ใบที่นักวิจัยกล่าวว่ามีการห่อตัวของโภชนาการมากขึ้น อ่านพวกเขากินและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ กระหล่ำปลี คะแนนโภชนาการ: 62.49 ผักหลักของอาหารอ
  • ร้านขายของชำ: นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    ทำจากมันฝรั่งหวานแห้งกลองและแห้ง, ทางเลือกใหม่รสชาติเล็กน้อยเช่นชื่อของมันในขณะที่ยังคงบอบบางพอที่จะทำงานในอาหารทั้งหวานและเผ็ด แป้งอร่อยยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนและคนที่ต้องการตัดเย็บ แป้งแคปซูลมีแคลอรี่ต่ำกว่าแป้งมะพร้าว (120 แคลอรี่), แป้งสาลี (124 แคลอรี่) และ อัลมอนด์แป้ง (150 แคลอรี่) นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยวิตามิน A และ C สองสารอาหารที่ไม่พบในการแข่งขัน Con: มาในราคา $ 10 สำหรับถุงแปดออนซ์มันมีราคาแพงกว่าแป้งธรรมดาทั่วไปและยังคงขายเป็นหลักทางออนไลน์ ยังถ้าแป้งมันฝรั่งหวานกระตุ้นความสนใจของคุณเราก็บอกว่ามันคุ้มค่ากับความพยายาม ต่อไปนี้เป็นวิธีที่แสนอร่อยในการ
  • ร้านขายของชำ: 27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    สิ่งแรกแรก: คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเพื่อรับประทานอาหารเหล่านี้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสาหร่ายที่มีโปรตีนและไขมันที่มีไขมันสูงและน้ำตาลที่ได้จากการกลั่นเป็นอาหารที่ให้ความอิ่มตัวมากที่สุด ร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำทุกสัปดาห์มินิ munchies เหล่านี้ยังจะทำหน้าที่ในการปรับแต่งเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ และสำหรับบรรดาของคุณที่กังวลเกี่ยวกับการระเบิดออกด้านบนมัฟฟินของคุณหรือไม่ การทบทวนในปีพ. ศ. 2516 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร The American Osteopathic Association พบว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่น้อยกว่าร้อยละ 45 ของคาร์โบไฮเดรตทุกวันสามารถลดลงระหว่าง 2.5 และ 9 ปอนด์ในช
  • ร้านขายของชำ: 10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    วันนี้ไม่ใช่เครื่องดื่มให้พลังงานทั้งหมดเป็นเครื่องดื่มที่มีเอวเพิ่มขึ้นซึ่งส่งมอบกรณีของความกระวนกระวายใจและทำให้หัวใจคุณเต้นแรง การเพาะปลูกใหม่ของการดื่มน้ำอัดลมเป็นน้ำดื่มที่มีกลิ่นผลไม้ตามธรรมชาติหรือเครื่องดื่มชาที่เติมพลังด้วยวิตามินบีและสารปรับตัวกระตุ้นสมองเช่น L-theanine พวกเขายังบรรจุกระป๋องน้ำตาลเพิ่มน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียม, รสและสี บางคนใช้ผักและน้ำผลไม้ที่แช่เย็นสำหรับสีและสารอาหารเสริม วิธีการหาเครื่องดื่มให้พลังงานที่ดีที่สุด Shutterstock แต่คุณจะมั่นใจได้อย่างไรว่าสิ่งที่คุณกำลังดื่มอยู่จะช่วยเพิ่มสิ่งที่คุณต้องการได้? เพื่อช่วยให้คุณสามารถหาเครื่องดื่มชูกำลังที่มีสุขภาพดีท
  • ร้านขายของชำ: คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    ไม่มีอะไรที่สามารถเอาชนะผลไม้สดและผัก - ยกเว้นผลไม้คาร์โบไฮเดรตต่ำอาจและ veggies หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักการเลือกผลิตเป็นวิธีที่จะทำให้น้ำหนักลดลง แต่ตัวเลือกที่เป็นของแป้งบางอย่างอาจทำให้คุณกลับมานิด ๆ หน่อย ๆ ผลไม้และผักที่มีแป้งและผลไม้สูงมีประโยชน์เช่นกัน คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดตัวเองของพวกเขาเมื่อคุณตระหนักว่าพวกเขาไม่ได้เป็นแสงเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ แต่ทำแบบทดสอบ pop ของเราเพื่อดูว่าคุณรู้หรือไม่ว่าจะเป็นอย่างไรบ้างและวิธีการที่คุณต้องการให้ดียิ่งขึ้นในการปรับสมดุลให้กับร้านขายของชำของคุณ
  • ร้านขายของชำ: ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    หมวกเป็นฮีโร่เป็น dips และกระจายเป็นอาหาร: พวกเขาเปลี่ยนสิ่งที่ทุกวันเป็นสิ่งที่พิเศษ ไม่มีการปฏิเสธว่าเกือบทุกอย่างรสนิยมดีขึ้นจับคู่กับการจุ่มหรือการแพร่กระจาย แต่เนื่องจากการเพิ่มน้ำมันราคาถูกและส่วนผสมไขมันอื่น ๆ ส่วนใหญ่ของภาชนะบรรจุจะเต็มไปด้วยแคลอรี่มากเกินไป Thankfully คุณไม่ต้องละเลย dips ที่ชื่นชอบและการแพร่กระจายของคุณในชื่อของการสูญเสียน้ำหนัก ตราบเท่าที่คุณติดอยู่กับพันธุ์ที่ถูกต้องคุณสามารถขุดโดยไม่มีความผิด ครั้งต่อไปที่คุณมุ่งหน้าไปที่ร้านขายของชำให้มองหาที่ชื่นชอบท้องท้องแบนของเรา: กินนี่ซะ! นิวแมนของตัวเอง Mali Salsa, 2 ช้อนโต๊ะ แคลอรี่ 10 อ้วน 0 กรัม ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม โซเดี
  • ร้านขายของชำ: 25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    ชาวอเมริกันมีความคิดครอบงำแบบคู่กับอาหารว่างและกินโปรตีนมากขึ้น ในความเป็นจริงการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า 91 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ทานอย่างน้อยวันละครั้งและ 71 เปอร์เซ็นต์มุ่งมั่นที่จะเพิ่มโปรตีนให้กับอาหารของพวกเขา ข่าวดีถ้าคุณตกอยู่ในค่ายทั้งสองฝ่าย: วิทยาศาสตร์เป็นประโยชน์ในการบริโภคและการรวมกันทั้งสอง การเพิ่มขนมขบเคี้ยวโปรตีนต่ำน้ำตาลสูงในอาหารประจำวันของคุณสามารถช่วยลดความพยายามในการลดน้ำหนักโดยการกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและลดความหิวโหย เสียงเหมือนเป็นวิธีที่อร่อยที่จะปล่อยปอนด์พิเศษให้เรา! โชคดีที่คุณไม่ต้องเก็บเต้านมหรือไก่งวงไว้ในกระเป๋าของคุณเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ มีมากมายพกพาวิธีที่

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับเพศ

จากเหตุผลทั้งหมดที่พ่อแม่ของคุณให้คุณเนื่องจากไม่ได้มีเพศสัมพันธ์พวกเขาอาจจะพลาดเรื่องนี้เพราะเซ็กซ์อาจทำให้คุณรู้สึกเศร้า ในความเป็นจริงการวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้หญิงทุกคนได้ออกมาจากความรู้สึกทางเพศมากขึ้นลงกว่าก่อนที่พวกเขาได้รับมันใน หญิงวัยสี่สิบหกปีกล่าวว่าพวกเขาเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับ "บลูส์โพสต์ - เซ็กซ์" หรือสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์เรียกว่าความผิดปกติหลังคลอด (postcoital dysphoria - PCD) ตามผลการศึกษาฉบับใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sexual Medicine รายงานหนึ่งใน 20 รายงานประสบปัญหามากกว่าหนึ่งครั้งในช่วงสี่สัปดาห์ที่ผ่านมา ทำไมผู้หญิงถึงรู้สึกเศร้าหรือกังวลหลังจาก