เมื่อพยายามที่จะอยู่บาง, พาสต้าไม่ได้มักจะเป็นสิ่งแรกที่มาคิดเป็นอาหารอาหาร ที่ไม่น่าแปลกใจ แต่สิ่งที่เป็น? ว่าพาสต้าตัวเองไม่ได้เป็นปัญหารอบเอวเพียงอย่างเดียวขยับขยาย; นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่คุณกำลังโยนอยู่ด้านบน
ที่ถูกต้องเรากำลังพูดถึง ซอสพาสต้า อาจเป็นเรื่องที่น่าตกใจที่ได้ยิน แต่ ขวดนมที่จัดเก็บเป็นที่นิยมมากที่สุดก็เป็นเพียงแค่เอวที่กว้างขึ้นอย่างที่ทานคาร์โบไฮเดรต นั่นเป็นเพราะขวดที่ทำจากนมจำนวนมากผลิตขึ้นโดยมีรายชื่อส่วนผสมที่ไม่ค่อยมีชื่อเสียงเช่นน้ำมันถั่วเหลืองน้ำตาลเพิ่มโซเดียมเกินและสารกันบูด
เพื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงสิ่งที่เลวร้ายที่สุดของกลุ่ม เรา กลมขึ้น 19 ซอสพาสต้าที่ไม่แข็งแรง เหล่านี้ เพื่อให้มีคุณสมบัติสำหรับรายการของเราขวดเหล่านี้ต้องมีน้ำตาลเพิ่มใช้น้ำมันพืชอักเสบแทนน้ำมันมะกอกมีสุขภาพดีและอิ่มตัวกับเกลือพุงท้อง
และสำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการอ่านฉลากโภชนาการและหาผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพที่ร้านขายของชำสมัครสมาชิก Eat This, Not That! นิตยสาร. ในระยะเวลาที่ จำกัด คุณจะได้รับ 50% ของราคาปก!
Ragu สไตล์เก่า Marinara
Ragu อธิบายว่านี่คือ "สูตรที่ร่ำรวยที่สุดและหนาที่สุด" หลังจากดูรายการส่วนผสมที่เรารู้ว่าทำไม ปรากฏว่าแบรนด์ใช้แคลเซียมคลอไรด์เพื่อให้ซอสที่ดีและหนามากกว่าโดยเพียงแค่การเพิ่มมะเขือเทศมากขึ้น แม้ว่าองค์การอาหารและยาจะเรียกร้องสารเติมแต่งนี้ว่าเป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปว่าปลอดภัย (GRAS) แต่เราควรใช้ Ragu เพื่อใช้ผลไม้ที่ให้คุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น! การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามะเขือเทศช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็งหยุดการขยายตัวของหน้าท้องและยังสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจ
กะลามะเขือเทศ Emeril
มะเขือเทศเพราคือการแต่งงานและกลิ่นรสส่วนตัวที่เรารู้จักและชื่นชอบ แต่หัวใจของเราแตกสลายเมื่อเราพบว่าเชฟชื่อดังชาวอิตาเลียนดังกล่าวใช้น้ำมันถั่วเหลืองมากขึ้นในสูตรของเขามากกว่าน้ำมันมะกอกแบบดั้งเดิมมากกว่าสูตรคลาสสิกที่เกิดขึ้นจริงมักประกอบด้วย เราไม่สามารถเข้าร่วมการเปลี่ยนแปลงได้เนื่องจากการทบทวนในวารสาร Nutrients ในปีพ. ศ. 2560 แสดงให้เห็นว่าการบริโภค อาหาร ที่มีน้ำหนักเกินโอเมก้า 6 เช่นน้ำมันถั่วเหลืองมากกว่าอาหารที่มีโอเมก้า 3 จะช่วยเพิ่มความอยากอาหารและทำให้คุณเสี่ยง น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น. ในความเป็นจริงสูตรใช้ไขมันอิ่มตัวมากกว่า
Barilla Marinara
ตั้งแต่พิซซ่าไปจนถึงพาสต้าหรือแม้แต่ผักย่างซอสนี้ก็ใกล้เคียงกับการกินนี่! ได้รับการอนุมัติเพราะนั่นเป็นเพราะเมื่อเปรียบเทียบกับคู่แข่งที่อยู่บนชั้นวางมันค่อนข้างมีไขมันต่ำโซเดียมและใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เท่านั้น แต่น่าเสียดายที่ Barilla ซ้อนน้ำตาลมากเกินไปสำหรับเขตสบายของเรา
Emerils Alfredo Sauce
เราได้รับมัน บางครั้งก็ไม่มีอะไรดีไปกว่าครีมชีสซอสเนยแข็งบางอย่าง แต่นี่ไม่ใช่วิธีที่จะทำ เชฟผู้มีชื่อเสียงฝีมือขวดนี้มีมากมายของสารเติมแต่งเช่นน้ำมันถั่วเหลืองและผงเวย์ผง (ใช่เช่นเดียวกับผงโปรตีนที่คุณใส่ในสมูทตี้) และยิ่งเลวร้ายยิ่งกว่ารุ่นอื่น ๆ ของซอสที่ทำจากนมขวดนี้จะช่วยให้คุณแคลเซียมที่เสริมสร้างกระดูกได้น้อยมาก
สไตล์ Ragu แบบเก่าแก่แบบดั้งเดิม
เช่นเดียวกับลูกพี่ลูกน้อง Marinara สไตล์เก่าของโลกซอสนี้อยู่ห่างไกลจาก "แบบดั้งเดิม" ซอสนี้ให้ปริมาณน้ำตาลและน้ำมันถั่วเหลืองส่วนเกิน คุณรู้ไหมว่าด้วยการบริโภคถั่วเหลืองมากเกินไปคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดการอักเสบก๊าซและการเพิ่มน้ำหนัก?
Francesco Rinaldi Hearty มะเขือเทศและ Basil
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: ผู้ก่อตั้ง Francesco Rinaldi มีพื้นฐานการทำงานใน Ragu ในช่วงที่เขาอายุน้อยกว่า และแม้จะมีข้อได้เปรียบในทีมบ้านเกิดของเขาอยู่แล้ว แต่เขาก็ไม่สามารถเอื้ออำนวยต่อชื่อเสียงของแบรนด์ที่มีชื่อเสียงได้ ในกรณีนี้ซอสแสนอร่อยเป็นเครื่องเบรกเกอร์จริง! เพียงหนึ่งบริการจะมีโซเดียมมากกว่า Fries ของ McDonald's ขนาดใหญ่!
Ragu ย่างกระเทียม Parmesan
Ragu พยายามหลอกคุณโดยการพิมพ์ข้อมูลโภชนาการของพวกเขาสำหรับการให้บริการของ¼ถ้วย ดังนั้นอย่างรวดเร็วก่อนที่คุณคิดว่าคุณกำลังใช้เพียงแคลอรี่ 100 แต่นั่นเป็นเพียงสำหรับถ้วยไตรมาส! เพิ่มขนาดให้เป็นสองเท่าและคุณจะได้รับแคลอรี 200 แคลอรี่นั่นคือขนมแบบมินิโดยไม่ต้องคำนึงถึงพาสต้าที่จะไปพร้อม ๆ กัน ไม่ต้องพูดถึงว่าครึ่งถ้วยของซอสวิเศษนี้จะเต็มไปด้วยมหันต์ 18 กรัมของไขมันซึ่งเป็นไขมันมากที่สุดเท่า Burger King Double Cheese Burger
Francesco Rinaldi ดั้งเดิมมะเขือเทศรสหวานและอร่อย
หวานและอร่อยอาจฟังดูดี แต่นั่นเป็นเพราะมันคล้ายกับของหวาน ดูฉลากแสดงให้เห็นว่าซอส marinara นี้ทำด้วยส่วนผสมที่ยอมรับได้เจ็ดอย่าง แต่ 11 กรัมน้ำตาลมหันต์มันแพ็คจะไม่คุ้มค่าเมื่อ splurging บนจาน carb เต็มไปด้วย
Emeril ของ Homestyle Marinara
เราคิดว่า "homestyle" ควรมีลักษณะคล้ายกับอาหารที่คุณสามารถทำได้ด้วยส่วนผสมของคุณเอง นั่นหมายถึง: ส่วนผสมสดไม่มีสารกันบูด ซอสนี้ค่อนข้างตรงกันข้ามกับปริมาณน้ำมันถั่วเหลืองและน้ำตาลในปริมาณที่มาก
Prego หัวใจสมาร์ทแบบดั้งเดิม
ไม่มีข้อสงสัยใด ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้: การติดฉลากอาหารให้ดีต่อหัวใจของคุณเป็นเรื่องที่กล้าได้กล้าเสีย ด้วยการนับโซเดียมต่ำขวดน้ำจิ้มชิ้นนี้สามารถตอบสนองความวิตกกังวลของโรคหัวใจได้ง่ายเพราะโซเดียมลดลงเมื่อเทียบกับขวดอื่น ๆ ที่ผลิต แต่หลังจากที่โซเดียมมีน้ำตาล และในกรณีนี้ขวดนี้จะระเบิดด้วยของแข็ง 10 กรัม ไม่มากเกินไปที่จะกล่าวถึงรายการส่วนผสมแสดงให้เห็นว่าจำนวนมากของอาหารที่ทำให้เกิดการอักเสบเช่นโอเมก้า 6 ของที่พบในน้ำมันคาโนลา ด้วยเหตุผลทั้งหมดนี้ขวดนี้จึงไม่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมเท่าที่เราต้องการ
Ragu Homestyle หนาและแบบดั้งเดิมหนาแน่น
โดยทั่วไปอาหารปรุงสุกที่บ้านช่วยให้คุณพยายามลดน้ำหนักเพียงไม่กี่ปอนด์เมื่อพยายามยัน ซอสนี้ตรงกันข้าม แคลอรี่ไขมันที่อักเสบและน้ำตาล Ragu มีตัวเลือกที่ดีกว่าให้เลือกมากมาย
กะเพรามะเขือเทศ Bertolli
แบรนด์อื่น ๆ ที่ได้รับโอกาสในการผสมผสานกลิ่นมหากาพย์ และอีกครั้งที่รุ่นขวดไม่สามารถใช้งานได้ตามมาตรฐานของเรา Bertolli ได้งานที่ดีโดยการขจัดการใช้น้ำมันคาโนลา แต่บีบความพยายามของตัวเองโดยการเพิ่มน้ำมันถั่วเหลืองอักเสบ แต่น่าเสียดายที่หนึ่งที่ให้บริการของซอสนี้แม้ saltier กว่าการให้บริการของ Rold Gold Tiny Twist Pretzels!
Prego แบบดั้งเดิม
เช่นเดียวกับคู่แข่งซอสนี้อยู่ไกลจากการจัดการที่แท้จริง ซอสนี้เป็นโมฆะของน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์แบบดั้งเดิมและมีเฉพาะน้ำมันคาโนลา แต่เพื่อให้สิ่งที่เลวร้ายยิ่งขึ้นซอสมี 10 กรัมน้ำตาลนั่นคือเท่า Dunkin 'Donuts' French Cruller
ซอสวอดก้าของนิวแมน
เราขอขอบคุณเป็นอย่างยิ่งที่นิวแมนพยายามหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันถั่วเหลืองที่นิยมใช้และกำจัดสารเติมแต่ง แต่ซอสเช่นนี้เพิ่มแคลอรี่มากเกินไปที่จะอยู่ในที่ชัดเจน ไม่มากเกินไปพูดถึงก็เปียกโชกในไขมันห้ากรัมให้ถูกต้อง และมันไม่ได้หยุดเพียงแค่มี: ขวดถือโซเดียมมากเกินไปและน้ำตาลที่มีคุณสมบัติทำให้มัน over-the-top
กุ้งก้ามกราม Ragu, กระเทียมและหัวหอม
Ragu รู้ดีว่าข้อตกลงกับซอสนี้เป็นอย่างไร เลือกสิ่งนี้และคุณจะ "อ้วน" มีน้ำตาลมากกว่าชามโลภโชคดี - ใช่ซีเรียลที่เต็มไปด้วยขนมหวาน แย่ลง? ทางเลือกนี้ยังช่วยให้คุณได้รับความช่วยเหลือจากไขมันจากน้ำมันถั่วเหลืองอักเสบและมีโซเดียมมากกว่า 2 ถุงของ Lay's Chips ทั้งหมดที่ทำให้ซอสนี้ไม่ว่า!
มะเขือเทศออร์แกนิก Bertolli และ Basil
Bertolli แน่นอนก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้องโดยการทำอินทรีย์ แต่นั่นไม่ได้ทำให้แคลอรี่ไขมันโซเดียมและน้ำตาลสูงเมื่อเทียบกับยี่ห้ออื่น ๆ
Prego Artisan สามชีส
Prego อาจวางตลาดขวดนี้เป็น "Made With Real Cheese" แต่เรารู้สึกผิดหวังที่เห็นว่าทั้ง Parmesan และ Romano อยู่ภายใต้รายการส่วนผสมของ "มีน้อยกว่า 2% ของ." และเพื่อให้สิ่งที่เลวร้ายยิ่งยิ่งขึ้นแบรนด์ยังมีรายการ ให้บริการสำหรับถ้วยขนาด¼ซึ่งโดยทั่วไปคือครึ่งหนึ่งของบริการที่คุณต้องการใช้ ดังนั้นเพื่อให้ผู้บริโภคที่อยู่ภายใต้การแสดงผลที่พวกเขากำลังได้รับเพียง 70 แคลอรี่และ 6 กรัมของไขมันคิดอีกครั้ง คุณมีแคลอรีมากถึง 140 แคปซูล 12 กรัมไขมันและโซเดียม 620 มิลลิกรัม!
ซอสพาสต้าซอสอิตาเลียนของกลาง
เราให้ความสำคัญกับ Mid's ในการใช้เนื้อหมู USDA และชีสโรมาโนที่มีคุณภาพในประเทศของตน แต่เรารู้สึกประหลาดใจที่ระดับโซเดียมสูงในท้องฟ้า และการพิจารณาการวางมะเขือเทศเป็นส่วนประกอบที่สองและไม่มีมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าที่ทำให้เราเชื่อว่าน้ำตาลส่วนใหญ่ในโถนี้มาจากสิ่งที่ขาว
บาเรีย Basil Basil Basil
ได้อย่างรวดเร็วก่อนนี้เพสโต้อาจเสียงเหมือนทางเลือกที่ดีกับการเพิ่มของผักโขม แต่หลังจากอ่านรายการส่วนผสมอย่างละเอียดแล้วคำแนะนำ "เพ็นเทล" แบบดั้งเดิมนี้จะโหลดขึ้นบนน้ำมันดอกทานตะวันกับน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์แบบคลาสสิก ไม่พูดถึงก็แคลอรี่สูงมากสำหรับเพียงหนึ่งในสี่ถ้วยที่ให้บริการและเต็มไปด้วยท้องอืดท้องเฟ้อ
อ่านต่อเกี่ยวกับ 9 ซอสพาสต้าที่ ดีที่สุด
หากคุณรู้สึกท้อแท้ไม่ต้องกังวล! เราจะไม่ปล่อยให้คุณแขวน - เรารวบรวมซอสพาสต้าที่ดีที่สุดที่จะพอดีกับแผนการลดน้ำหนักของคุณ
Cucina Antica กะลามะเขือเทศ
เรากำลังสงสัยอยู่จริงๆว่าจะได้อะไรดีไปกว่านี้หรือไม่? Cucina Antica ทำให้คู่แข่งของคู่แข่งทั้งหมดต้องปิดตัวลง แคลอรีที่มีแคลอรีต่ำมากทำจากส่วนผสมที่เรียบง่ายและมีเส้นใยอิ่มตัวค่อนข้างสูงไหนี้มีคุณสมบัติที่ดีเช่นเดียวกับโฮมเมด นอกจากนี้คุณยังไม่ต้องปรุงอาหารเป็นเวลาหลายชั่วโมง เมื่อคุณกำลังมองหาขวดโหลที่เก็บไว้ในครัวของคุณอยู่เสมอนี่เป็นวิธีที่จะทำ
แสง Amy ในโซเดียมมารินดาร่า
เมื่อมองหาซอสที่ไม่มีเกลือให้เลือก Amy's Marinara เหนือสิ่งอื่นใด ซึ่งแตกต่างจากหลายคู่แข่งไม่เพียง แต่ซอสนี้เป็นโมฆะของโซเดียมพิเศษใด ๆ นอกจากนี้ยังไม่มีน้ำตาลเพิ่มใด ๆ โบนัสสองครั้งซึ่งแน่นอนทำให้ซอสนี้ กิน! ได้รับการอนุมัติ
นิวแมนของ Organics Marinara
นิวแมนเป็นของตัวเองจริงๆ outdid ตัวเองกับซอสอินทรีย์ของพวกเขา แน่นอนว่าน้ำตาล 6 กรัมอาจฟังดูตกตะลึงในตอนแรก แต่การตรวจสอบรายการส่วนผสมอย่างรวดเร็วทำให้เรากลัวที่จะพักผ่อน นั่นเป็นเพราะซอสนี้ทำด้วยน้ำตาลไม่เพิ่ม นั่นหมายถึงข้อมูลทางโภชนาการที่มาจากมะเขือเทศและแครอทบด ซอสนี้ยังเป็นธรรมชาติในระดับต่ำในเกลือและ บริษัท ไม่ได้พยายามที่จะใช้ว่าเป็นข้อได้เปรียบทางการตลาด ความรุ่งโรจน์
วิคตอเรียมะเขือเทศ Basil
"ส่วนผสมมาก่อน" พิมพ์ด้านขวาบนหน้าขวดของพวกเขาส่วนผสมที่ระบุไว้: "มะเขือเทศทั้งหัวหอมน้ำมันมะกอกเกลือกระเทียมโหระพาเครื่องเทศ" เก็บธรรมชาติ, ซอสแสนอร่อยนี้ทำโดยไม่ต้องเพิ่มจากการวางมะเขือเทศใด ๆ เพิ่มน้ำตาลน้ำหรือสารกันบูด - ว่าวิธีที่มันทำในอิตาลี!
Prego Marinara
หมวกออกไป Prego สำหรับการทำซอสที่มีส่วนผสมที่เราสามารถออกเสียงและรายการที่ถูกเก็บไว้สั้น ๆ ชุดหลังเท่านั้น: แบรนด์เลือกน้ำมันคาโนลามากกว่าน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์แบบดั้งเดิม แต่เท่าที่เราเห็นด้วยอาหารทุกชนิดก็ดี ดังนั้นถ้าคุณเป็นแฟน Prego แบบตายตัวเราจะบอกว่าซอสนี้เป็นเดิมพันที่ปลอดภัยที่สุดของคุณ กำลังมองหาพาสต้ามากขึ้น? อย่าพลาดรายงานพิเศษของเรา: 40 ซอสพาสต้าที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด - จัดอันดับ!
เจริญเติบโตในตลาดซอสวอดก้าพาสต้าอินทรีย์
ในขณะที่น้ำวุ้นชนิดนี้มีแคลอรี่สูงกว่าเล็กน้อย (ดังนั้นควรใช้มือนุ่ม ๆ ในการแต่งกายก๋วยเตี๋ยวของคุณ) ขอขอบคุณที่ Thrive ใช้ส่วนผสมที่มีประโยชน์และไม่รวมถึงน้ำมันที่ผ่านการประมวลผล บวกมีน้ำตาลเพิ่มเป็นศูนย์ดังนั้นจึงได้รับการ กินนี้! ตราประทับของการอนุมัติ ในความเป็นจริงปริมาณน้ำตาลทั้งหมดในโถนี้มาจากมะเขือเทศอินทรีย์
ไส้กรอกอิตาเลียน Classico กับพริกไทยและหัวหอมซอสพาสต้า
หากคุณกำลังมองหาซอสพาสต้าที่ยอดเยี่ยม Classico พับเก็บได้ในไส้กรอกอิตาเลียนพริกเขียวและหัวหอม และในขณะที่น้ำตาลหกกรัมอาจเพิ่มธงสีแดงกึ่งอ่านรายชื่อส่วนผสมช่วยบรรเทาความกังวลของเรา: มะเขือเทศบดและมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าอยู่ที่ด้านบนของรายการและน้ำตาลมีการระบุไว้ว่าน้อยกว่าสองเปอร์เซ็นต์
พ่อมดมังสวิรัติของ Joe, เม็ดมะม่วงหิมพานต์และ Basil Pesto
เราสัญญาว่าคุณจะไม่พลาดชีส Parmesan ในเพสโต้ที่มีรสชาติและน่าทึ่งนี้ ทำด้วยผักคะน้าน้ำมันมะกอกใบโหระพาสดเนยมะพร้าวและกระเทียมซอสที่มีรสชาติเข้มข้นและเข้มข้นนี้จะทำให้คุณมีชีวิตชีวา หากคุณสงสัยว่าทำไมมีเพียงหนึ่งในสี่ถ้วยต่อการให้บริการก็เพราะเม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นอาหารแคลอรี่ที่หนาแน่นและจะซื่อสัตย์น้อยไปไกลกับซอสนี้ ไม่ใช่มังสวิรัติใช่หรือไม่? ซอสนี้ยังไปได้ดีกับไก่ย่างปลาแซลมอนคั่วและแม้แต่สเต็ก
Rao ของโฮมเมด Marinara ซอส
เรารักที่พ่อครัวช้าราวของซอส marinara ของพวกเขาซึ่งช่วยเพิ่มความหวานของมะเขือเทศและลดความเป็นกรดเพื่อให้มีอย่างไม่มีน้ำตาลเพิ่ม นอกจากนี้ยังไม่มีน้ำมันและสารปรุงแต่งที่ผ่านการประมวลผลจึงได้รับ A + ในหนังสือด้านโภชนาการของเรา
