9 โยเกิร์ตที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

เต็มไปด้วยโปรตีนที่เต็มไปด้วยแคลเซียมมีโปรไบโอติกโยเกิร์ตมีสูตรอาหารที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก

แต่เดินอย่างระมัดระวังในทางเดินของผลิตภัณฑ์นมหมัก; ผู้ผลิตมีความสามารถพิเศษในการเพิ่มน้ำตาลและส่วนผสมเทียมลงในกระถางโยเกิร์ตขณะที่พวกเขาทำลูกกวาดในขณะที่เราค้นพบการทำวิจัยเพื่อ กินสิ่งนี้ไม่ใช่ว่า! . ครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองถูกตัดขาดในส่วนของโคนมให้ดูที่คู่มือที่มีประโยชน์สำหรับการเก็บสต็อคและยังลดน้ำหนัก

ถ้าคุณชอบวานิลลาพันธุ์

1a

กินนี่: โยเกิร์ตไขมันไม่อิ่มตัวแบบไอซ์แลนด์ของ Siggi ไอศกรีมวานิลลา

5.3 ออนซ์: 100 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม, น้ำตาล 9 กรัม, โปรตีน 14 กรัม 1b

ไม่ว่านั่น: Yoplait หนาและโยเกิร์ตครีมวานิลลา

6 oz: 180 แคลอรี่, 2.5 กรัมไขมัน, 28 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 7 กรัม

ไม่เพียงแค่รสชาติที่ยอดเยี่ยม Siggi's เป็นหนึ่งในโยเกิร์ตน้ำตาลวานิลลาที่ต่ำที่สุดในตลาด โยเกิร์ตไอซ์แลนด์กำลังเครียดเหมือนพันธุ์กรีกซึ่งเป็นโปรตีนที่เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามโยเกิร์ตวานิลลา Yoplait มีน้ำตาลมากถึงสี่เท่าของโปรตีน ที่ 28 กรัมต่อภาชนะคุณกำลังมองหาน้ำตาลมากขึ้นกว่าที่คุณจะพบในเจ็ด Dunkin 'Donuts น้ำตาลขึ้นโดนัท!

ถ้าคุณชอบ Parfait Peachy

2a

กินสิ่งนี้: Kalona Super Organic Organic 2% โยเกิร์ต, พีช

6 oz: 107 แคลอรี, 2.5 กรัมไขมัน, 8 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 6 กรัม 2b

ไม่ว่าจะเป็น: Dannon Fruit on the Bottom Yogurt, Peach

6 oz: 150 แคลอรี่, ไขมัน 1.5 กรัม, น้ำตาล 27 กรัม, โปรตีน 6 กรัม

ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมดและอินทรีย์หญ้าที่เลี้ยงนมที่ไม่ทำให้เป็นเนื้อเดียวกัน Kalona เป็นมากรักษาสำหรับ tastebuds ของคุณเช่นเดียวกับเพื่อสุขภาพของคุณ! อย่างไรก็ตาม "ผลไม้ที่อยู่ด้านล่าง" มักหมายถึง "น้ำตาลอยู่ด้านบน" ความหลากหลายนี้มี 27 กรัมของสิ่งที่หวาน - น้ำตาลมากขึ้นกว่าที่คุณจะพบในสองพายแอปเปิ้ล McDonald 's!

หากคุณกำลังมองหา Mix ที่เยี่ยมยอด

3a

กินนี่: Yo Crunch โยเกิร์ตไขมันต่ำวานิลลากับชิปAhoy® Cookie Pieces

4 ออนซ์: 120 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัมน้ำตาล 16 กรัมโปรตีน 4 กรัม 3b

ไม่ว่านั่นคือ Chobani Greek Yogurt Flip, Almond Coco Loco

5.3 ออนซ์: 240 แคลอรี, 10 กรัมไขมัน, 21 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 12 กรัม

โยเกิร์ตนี้มีไขมันต่ำที่น่าประทับใจสำหรับการรักษาด้วยคุกกี้ที่โรยหน้า แม้ว่าน้ำตาลจะมีน้ำตาลมากกว่าที่เราต้องการจะดูว่ามันค่อนข้างต่ำเมื่อเปรียบเทียบกับการแข่งขัน ประหยัดแคลอรี่ 120 และน้ำตาล 5 กรัมโดยเลือก YoCrunch over Chobani ในขณะที่แคลอรี่และไขมันส่วนเกินในอาหารเช้าของ Chobani มาจากอัลมอนด์ส่วนของช็อกโกแลตและโยเกิร์ตรสมะพร้าวจะเต็มไปด้วยน้ำตาล ไม่ว่าคุณจะเลือกตัวเลือกใดในท้ายที่สุดช็อกโกแลตและโยเกิร์ตที่เต็มไปด้วยขนมหวานเหล่านี้ควรเป็นเพียงแค่ครั้งเดียวเท่านั้น แต่ไม่ใช่อาหารประจำวัน

ถ้าคุณชอบช็อกโกแลตวาไรตี้

4a

กินนี่: Chobani Greek Yogurt, Chocolate Dust

2 ออนซ์: 60 แคลอรี, ไขมัน 1.5 กรัม, น้ำตาล 6 กรัม, โปรตีน 5 กรัม

4b

ไม่ว่านั่นก็คือ Yoplait Whips! Chocolate Mousse

4 ออนซ์: 160 แคลอรี, ไขมัน 4 กรัม, น้ำตาล 22 กรัม, โปรตีน 5 กรัม

เมื่อพูดถึงเรื่องการปล่อยตัวแล้วมันเป็นเรื่องของการควบคุมส่วน Chobani เล็บหัวบนศีรษะด้วยเส้นช็อคโกแลตขนาดเด็ก คุณสามารถกินโยเกิร์ตโยเกิร์ตขนาด 2 ออนซ์มากกว่า 3 ในสามขวดก่อนที่คุณจะได้รับความหวานคล้ายคลึงกันของ Yoplait วิธีการ Yoplait แคลอรี่จำนวนมากและน้ำตาลในภาชนะที่มีขนาดเล็กเช่นเราอาจไม่เคยรู้ ครึ่งถ้วยของช็อกโกแลตนุ่มให้บริการจริงมีน้ำตาลน้อยกว่าโยเกิร์ตนี้และคุณจะไม่ค่อนข้างมีที่? เรารู้ว่าเราจะ

ถ้าคุณต้องการอะไรบางอย่าง Savory

5a

กินนี่: Blue Hill ทั้งหมดโยเกิร์ตธรรมชาติบัตเตอร์เนสสควอช

6 ออนซ์: 100 แคลอรี่ไขมัน 2.5 กรัมน้ำตาล 6 กรัมโปรตีน 4 กรัม

5b

ไม่ว่า: Chobani Greek Yogurt, Pumpkin Spice

5.3 ออนซ์: 130 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัมน้ำตาล 12 กรัมโปรตีน 12 กรัม

โยเกิร์ตรสส่วนใหญ่หันไปหาผลไม้และขนมหวานเพื่อเป็นแรงบันดาลใจ แต่โยเกิร์ตเผ็ดจะเริ่มสั่นคลอนฉากอาหาร Blue Hill ได้รับในแนวโน้มในขณะที่การรักษาน้ำตาลและแคลอรี่ในการตรวจสอบ แม้ว่าโยเกิร์ตเผ็ดของ Chobani จะไม่แย่มาก แต่ก็มีปริมาณน้ำตาลที่สองเท่าของ Blue Hill ซึ่งเป็นเหตุผลที่เราวางไว้ในส่วน "Not That" ในรายการของเรา

หากคุณต้องการสัมผัสน้ำผึ้ง

6a

กินสิ่งนี้: Dannon Oikos Organic Greek Yogurt, Honey

5.3 ออนซ์: 120 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม, น้ำตาล 17 กรัม, โปรตีน 12 กรัม 6b

ไม่ว่าทั้งหมด: Fage Total 0% Greek Yogurt, Honey

5.3 ออนซ์: 170 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม, น้ำตาล 29 กรัม, โปรตีน 13 กรัม

ยกย่องให้ Oikos ใช้น้ำผึ้งเพื่อเปลี่ยนเป็นอาหารที่มีรสหวานเบา ๆ โดยไม่ทำให้อาหารเช้าบรรจุน้ำตาลที่ผิดพลาด บวกกับความกระหายของโปรตีนที่หิวโหย 13 กรัมและเราก็รักอย่างนั้น! อย่างไรก็ตามการกัดของ Fage โยเกิร์ตหวานมีน้ำผึ้งมีแคลอรี่และน้ำตาลมากกว่า Oikos ' นอกจากนี้ยังมีน้ำตาลที่เทียบเท่ากันถึง 11 hershey Kisses ทำให้เป็น "Not That!"

หากคุณต้องการโยเกิร์ตแลคโตสฟรี

7a

กินนี่: Lifeefe Kefir ไขมันต่ำเชอร์รี่

8 ออนซ์: 140 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัมน้ำตาล 20 กรัมโปรตีน 11 กรัม 7b

ไม่ว่านั่นคือ Yoplait Lactose Free, เชอร์รี่

6 ออนซ์: 170 แคลอรี, ไขมัน 1.5 กรัม, น้ำตาล 26 กรัม, โปรตีน 5 กรัม

Kefer เป็นแลคโตส 99 เปอร์เซ็นต์ฟรีทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับโยคะสำหรับคนที่ไม่ทนต่อการเปลี่ยนแปลง นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องง่ายที่จะทานอาหารระหว่างเดินทางด้วยโปรตีน 11 กรัมและมีแบคทีเรียโปรไบโอติกมากกว่าโยเกิร์ตแบบดั้งเดิม เรามองข้ามจำนวนน้ำตาลที่สูงขึ้นเล็กน้อยเนื่องจากเครื่องดื่มที่มีแคลอรีต่ำและให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้น ในทางกลับกันขณะที่ Yoplait Lactose Free ไม่มีอาหารที่ช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณไม่อิ่มท้อง แต่ก็ไม่ได้นำมาซึ่งผลประโยชน์ทางโภชนาการอื่น ๆ ต่อตาราง บรรจุด้วยน้ำตาลมากขึ้นและน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของโปรตีนในสมูทตี้ของ Lifeway คอนเทนเนอร์นี้จะเหลืออยู่บนชั้นวางซุปเปอร์มาร์เก็ต

ถ้าคุณชอบสิ่งธรรมดา Jane

8a

กินสิ่งนี้: Fage Total 2% Greek Yogurt, Plain

7 ออนซ์: 150 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัมน้ำตาล 8 กรัมโปรตีน 20 กรัม 8b

ไม่ว่า: Greek Gods Non-Grey Greek Yogurt, Plain

6 ออนซ์: 100 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม, น้ำตาล 14 กรัม, โปรตีน 9 กรัม

ไม่เพียง แต่ครีมและอร่อยกว่าอาหารที่ไม่มีน้ำมันไขมันในนม 2% Fage ช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมันได้ในโยเกิร์ต นอกจากนี้คุณยังไม่สามารถรับรายการส่วนผสมที่มีความบริสุทธิ์มากขึ้นได้เช่นนมครีมและวัฒนธรรม (โอ้!) พระเจ้ากรีกในมืออื่น ๆ ? โยเกิร์ตกรีกธรรมดาที่ไม่ทำให้หวานมีน้ำตาลมากกว่าโปรตีน? ไม่เป็นไรขอบคุณ.

ถ้าคุณตัดกลับไขมัน

9a

กินนี่ซะ! Chobani Simply 100 Greek Yogurt, บลูเบอร์รี่

5.3 ออนซ์: 100 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม, น้ำตาล 8 กรัม, โปรตีน 12 กรัม 9b

ไม่ว่านั่นคือ: Dannon Light & Fit Yogurt, ชีสเค้กสตรอเบอรี่

6 ออนซ์: 80 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม, น้ำตาล 9 กรัม, โปรตีน 5 กรัม

ไม่ค่อยพบโยเกิร์ตรสผลไม้ที่มีโปรตีนมากกว่าน้ำตาล คนนี้ยังปราศจากกลูเตนฟรีเชอร์และปราศจากส่วนผสมเทียม Dannon Light & Fit มีฟรุคโตสอยู่ในรายการส่วนผสมสองครั้งพร้อมกับซูครารอสแอสพาเทมและสีเทียม หากคุณต้องการค้นหาการกล่าวถึงผลไม้จริงบนฉลากของโยเกิร์ตผลไม้ให้เก็บไว้บนหิ้ง!

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: โปรตีนมังสวิรัติที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของกล้ามเนื้ออาคารของคุณ

    โปรตีนมังสวิรัติที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของกล้ามเนื้ออาคารของคุณ

    ไม่ว่าคุณจะเป็นมังสวิรัติหรือส่วนใหญ่จากโรงงานความเข้าใจผิดที่พบโดยทั่วไปก็คือการที่คุณสามารถรับโปรตีนได้เพียงพอในอาหารของคุณ ใส่: ผงโปรตีนมังสวิรัติ ผลิตจากข้าวกล้อง quinoa กัญชาโปรตีนถั่วเหลืองถั่วเหลืองหรือโปรตีนจากพืชทำให้มังสวิรัติล่าสุดจัดหาที่ใดก็ได้ตั้งแต่ 14 ถึง 22 กรัมของ macronutrient สร้างกล้ามเนื้อต่อตัก และถ้าคุณเลือกการผสมผสานผงโปรตีนจากมังสวิรัติพวกเขามีแนวโน้มที่จะมีกรดอะมิโนที่สมบูรณ์มากขึ้น ในการเปรียบเทียบโปรตีนผงจากสัตว์โดยเฉลี่ยมีโปรตีน 20 ถึง 25 กรัมต่อตัก แม้ว่าคุณจะไม่ใช่มังสวิรัติ แต่คุณควรพิจารณาทำเวย์โปรตีนผงจากพืชในอาหารของคุณ ผงโปรตีนจากพืชจะเต็มไปด้วยเส้นใยซึ่งจะใ
  • ร้านขายของชำ: 20 แบรนด์ใหม่เพื่อสุขภาพที่คุณยังไม่เคยลอง

    20 แบรนด์ใหม่เพื่อสุขภาพที่คุณยังไม่เคยลอง

    เรากำลังพูดถึงถั่วในบราวนี่แกงกะหรี่และถ่านกัมมันต์ในน้ำมะนาวซึ่งทั้งหมดนี้รสชาติอร่อย! เมื่อเลือกขนมขบเคี้ยวของคุณมุ่งเป้าไปที่แคลอรี่ 200-250 แคลอรี่หรือน้อยกว่านั้น "สิ่งที่สำคัญพอ ๆ กันคือขนมของคุณประกอบด้วยเส้นใย และ โปรตีน" Tanya Zuckerbrot MS, RD และผู้ก่อตั้ง F-Factor Diet กล่าว "ไฟเบอร์และโปรตีนเป็นสารอาหารสองชนิดที่เติมคุณให้แคลอรี่น้อยที่สุด นอกจากนี้การมีขนมขบเคี้ยวที่มีเส้นใยและโปรตีนจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่ดังนั้นจึงป้องกันไม่ให้อาหารว่างและความอยากอาหารมากเกินไป " ด้วยความสนใจในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ทุกเวลาสูงมีการเพิ่มขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ
  • ร้านขายของชำ: 37 ไอศกรีมที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุด - อยู่!

    37 ไอศกรีมที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุด - อยู่!

    มีประเด็นมากมายที่สามารถแบ่งแยกประเทศชาติได้: คุณตัดแซนวิชเป็นครึ่งหรือแนวทแยงมุมหรือไม่? คุณชอบโค้กหรือเป๊ปซี่หรือไม่? แน่นอนว่าเราไม่เห็นด้วยกับหลายสิ่งหลายอย่าง แต่มีสิ่งหนึ่งที่รวมกันเป็นอเมริกันเช่นไอศครีม สำหรับฉันแล้วความจริงข้อนี้ไม่อาจโต้แย้งได้ดังนั้นฉันจึงถูกปลิวไปโดยสิ่งที่ฉันเห็นในตู้เย็นที่ใช้ร่วมกันในวันอื่น ขณะที่ฉันไปหาถุงผักแช
  • ร้านขายของชำ: 15 วิธีที่สร้างสรรค์ในการใช้แอปเปิ้ลไซเดอร์ที่เหลืออยู่

    15 วิธีที่สร้างสรรค์ในการใช้แอปเปิ้ลไซเดอร์ที่เหลืออยู่

    แม้ว่าฉันไม่สามารถรับทรายและแสงอาทิตย์ได้มากพอกับฤดูร้อนวันแรงงานที่สองจะผ่านไป แต่ฉันก็เริ่มวางแผนเดินทางท่องเที่ยวแอ็ปเปิ้ลปีละครั้ง ฉันได้ไปทุกๆปีตั้งแต่อยู่ที่วิทยาลัยและเป็นประเพณีที่ตกชั้นฉันไม่สามารถนึกภาพได้ ในใจของฉันการตกไม่เป็นทางการจนกว่าคุณจะปีนขึ้นสู่ต้นแอปเปิ้ลที่มีสีสันและนำความโปรดปราน 20 ปอนด์มา โอ้อย่าลืมเหยือกยักษ์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์ นั่นเป็นสิ่งที่ต้องซื้อด้วย ในขณะที่แอปเปิ้ล (หนึ่งในอาหารที่มีเส้นใยสูงเหล่านี้) สามารถใช้เวลานานถึงสองเดือน - เมื่อเก็บไว้ในตู้เย็นลิ้นชักตู้เย็นไซเดอร์ไม่ค่อยทนต่อการเน่าเสีย เมื่อเปิดกว้างเหยือกสดจะมีอายุเพียงประมาณสองสัปดาห์ซึ่งอาจเป็นปัญหาส
  • ร้านขายของชำ: ขนมปังที่ไม่แคร์ที่สุดในโลก

    ขนมปังที่ไม่แคร์ที่สุดในโลก

    กี่ครั้งที่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับเพื่อนของคุณ shunning ขนมปังจากอาหารของเธอและการสูญเสียน้ำหนักได้ทันที? อาจทำให้คุณประหลาดใจที่ได้ยิน แต่การทานคาร์โบไฮเดรตทิ้งไม่ได้เป็นเหตุผลเดียวที่ทำให้น้ำหนักลดลงด้วยวิธีนี้ นอกจากนี้ยังเป็นเพราะพวกเขาได้กินคาร์โบไฮเดรต ผิด ไปตลอด ตัวอย่างเช่นขนมปังเหล่านี้ ขนมปังควรจะเป็นอาหารง่ายๆ ในความเป็นจริงมันสามารถทำได้ด้วยเพียงสองส่วนผสม: น้ำและแป้ง (ยีสต์พบตามธรรมชาติในอากาศ) ในขณะที่ขนมปังที่จัดเก็บซื้อในมืออื่น ๆ สามารถทำจาก มากกว่า 20 (และไม่เราไม่ได้นับรสชาติเช่นเมล็ด) ในหมู่เหล่านี้ 20- ส่วนผสมบางอย่าง? น้ำมันหล่อลื่น (เช่นน้ำมันคาโนลาและน้ำมันถั่วเหลือง) เครื
  • ร้านขายของชำ: 15 ขนมขบเคี้ยวไร้ตำหนิฟรีจากร้าน

    15 ขนมขบเคี้ยวไร้ตำหนิฟรีจากร้าน

    นี่คือสิ่งที่เกี่ยวกับชีส: ส่วนเล็ก ๆ ของชาจะเพิ่มขึ้นเป็นจำนวนแคลอรี่มาก และเป็นผลให้ผู้ที่กำลังมองหาเพื่อลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพจะได้รับการเตือนเกี่ยวกับการกินมัน ในขณะที่ผู้อดอาหารส่วนใหญ่มักกลัวว่าเกาชีสชีสจะดีต่อสุขภาพในแง่ของปริมาณแคลเซียมและโปรตีนของมัน (ในการดูแลนั่นคือ!) จากแม่ชีสตริงแม่ของคุณบรรจุในมื้อกลางวันของคุณเป็นเด็กสลายสวิสเสื่อมโทรมมากขึ้นคุณสามารถจับคู่กับแก้วไวน์หยิบชั้นนำเหล่านี้ไม่ได้ครึ่งหนึ่งที่ไม่ดีสำหรับร่างกายของคุณ ในการดูแลนั่นคือ รับวิเศษกับมันแล้วหาอาหารสุขภาพ 20 ที่คุณไม่กินมากเกินไป ควินอินทรีย์ไมโครเวฟข้าวโพดคั่ว: Parmesan & Rosemary คัพสามแคป
  • ร้านขายของชำ: นม Pistachio ตอนนี้เป็นเรื่อง

    นม Pistachio ตอนนี้เป็นเรื่อง

    กับ celebs เช่น Khloe Kardashian และ Beyonce ditching นมเพื่อลดน้ำหนักนมที่สร้างขึ้น sans วัวมีการเติบโตในความนิยม และเมื่อถึงปลายปีก็มีความหลากหลายมากทีเดียว เครื่องดื่มที่ทำจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์, อัลมอนด์, ถั่วเหลือง, ป่าน, ข้าวและมะพร้าวไม่มีอะไรใหม่ แต่ตอนนี้ต้องขอบคุณNüMooผู้ผลิตน้ำผลไม้แบรนด์น้ำผลไม้แช่เย็นแช่แข็ง Juisi เมล็ดถั่วพิสตาชิโอและพีแคนก็จะถูกจิบผ่านฟางได้ ไม่เพียง แต่NüMooอินทรีย์และจีเอ็มโอฟรีเครื่องดื่มจะทำโดยใช้ถั่วทั้งหมด นั่นหมายความว่าไม่มีของเสียและคุณได้รับถึงสี่เท่าของปริมาณของถั่วในนมของคุณเมื่อเทียบกับแบรนด์อื่น ๆ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด: NüMooไม่ใช้สารช่วยยับยั้งเหงือก
  • ร้านขายของชำ: อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    เราทุกคนมาที่นี่: ความหิวกระหายโดนตีขณะที่คุณกำลังทำงานธุระขับรถไปตามถนนยาวหรือไปเที่ยวที่เมืองที่ไม่คุ้นเคยที่แหล่งอาหารเพียงอย่างเดียวมาจากสถานีบริการน้ำมันหรือร้านสะดวกซื้อในท้องถิ่น ร้านค้าที่รวดเร็วเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับอาหารขยะของพวกเขาซึ่งมีชั้นวางอยู่บนชั้นวางของที่มีของว่างเช่นชิพ, เพรทเซิล, คุกกี้, ขนมหวานและขนมขบเคี้ยวอื่น ๆ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะหาอาหารสถานีสุขภาพสุขภาพ การทดลองสามารถครอบงำและทำให้หรือแม้กระทั่งการหา - ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้เลย ตรวจสอบของเรากินนี้ไม่ว่า! คู่มือสำหรับตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับคุณและอาหารที่ผ่านการประมวลผลซึ่งไขมันส่วนใหญ่เป็
  • ร้านขายของชำ: 25 กินนี้!  ขนมขบเคี้ยวที่จัดส่งถึงมือคุณ

    25 กินนี้! ขนมขบเคี้ยวที่จัดส่งถึงมือคุณ

    ภารกิจของเราที่ Eat This, Not That! คือการช่วยให้ชาวอเมริกันมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพไม่ว่าจะเป็นการพยายามสั่งอาหารสุขภาพจากเมนูของ McDonald หรือกำลังมองหาอาหารว่างที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อเดินทางต่อไป และในการเดินทางต่อเนื่องของเราผ่านสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นทางเดินในร้านขายของชำที่ไม่มีวันสิ้นสุดเราภูมิใจที่จะบอกว่าเราได้ค้นพบอาหารบรรจุอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก ถ้าคุณเป็นนักอ่านตัวยงที่คุณน่าจะรู้อยู่แล้วว่าเรามักจะแบ่งปันสิ่งที่เราค้นพบในหน้าหนังสือและนิตยสารของเราและแน่นอนในรายงานพิเศษเกี่ยวกับอาหารว่างแบบออนไลน์ของเราเช่นของที่ดีที่สุด 25 ของขบเคี้ยวโปรตีนสูงในอเมริกา อย่างไรก็ตามเราตระหน

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

วิธีการเผาผลาญไขมันด้วยนมช็อกโกแลต

นมช็อกโกแลตอาจทำให้คุณคิดว่ากระต่ายการ์ตูนและสุดยอดในความเสื่อมโทรมของชั้นมัธยมต้นที่สาม แต่ค็อกเทลตัวเล็ก ๆ อยู่ในอาหารผู้ใหญ่ของคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถใช้เผาผลาญไขมันได้ อย่างจริงจัง! วิธีที่ว่า? ความลับในการเผาผลาญไขมันคือการสร้างกล้ามเนื้อติดมันมากขึ้น นั่นเป็นเพราะกล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรีมากกว่าไขมัน เมื่อคุณสร้างไตรและต้นขาขึ้นร่างกายของคุณจะได้รับพลังงานที่เผาผลาญมากขึ้น และการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่านมช็อกโกแลตอาจเป็นเครื่องดื่มสร้างกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์แบบควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย อัตราส่วนทองคำ ดูนักวิจัยได้พิจารณาแล้วว่าโปรตีนที่เหมาะสำหรับการสร้า