9 โยเกิร์ตที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก



เต็มไปด้วยโปรตีนที่เต็มไปด้วยแคลเซียมมีโปรไบโอติกโยเกิร์ตมีสูตรอาหารที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก

แต่เดินอย่างระมัดระวังในทางเดินของผลิตภัณฑ์นมหมัก; ผู้ผลิตมีความสามารถพิเศษในการเพิ่มน้ำตาลและส่วนผสมเทียมลงในกระถางโยเกิร์ตขณะที่พวกเขาทำลูกกวาดในขณะที่เราค้นพบการทำวิจัยเพื่อ กินสิ่งนี้ไม่ใช่ว่า! . ครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองถูกตัดขาดในส่วนของโคนมให้ดูที่คู่มือที่มีประโยชน์สำหรับการเก็บสต็อคและยังลดน้ำหนัก

ถ้าคุณชอบวานิลลาพันธุ์

1a

กินนี่: โยเกิร์ตไขมันไม่อิ่มตัวแบบไอซ์แลนด์ของ Siggi ไอศกรีมวานิลลา

5.3 ออนซ์: 100 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม, น้ำตาล 9 กรัม, โปรตีน 14 กรัม 1b

ไม่ว่านั่น: Yoplait หนาและโยเกิร์ตครีมวานิลลา

6 oz: 180 แคลอรี่, 2.5 กรัมไขมัน, 28 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 7 กรัม

ไม่เพียงแค่รสชาติที่ยอดเยี่ยม Siggi's เป็นหนึ่งในโยเกิร์ตน้ำตาลวานิลลาที่ต่ำที่สุดในตลาด โยเกิร์ตไอซ์แลนด์กำลังเครียดเหมือนพันธุ์กรีกซึ่งเป็นโปรตีนที่เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามโยเกิร์ตวานิลลา Yoplait มีน้ำตาลมากถึงสี่เท่าของโปรตีน ที่ 28 กรัมต่อภาชนะคุณกำลังมองหาน้ำตาลมากขึ้นกว่าที่คุณจะพบในเจ็ด Dunkin 'Donuts น้ำตาลขึ้นโดนัท!

ถ้าคุณชอบ Parfait Peachy

2a

กินสิ่งนี้: Kalona Super Organic Organic 2% โยเกิร์ต, พีช

6 oz: 107 แคลอรี, 2.5 กรัมไขมัน, 8 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 6 กรัม 2b

ไม่ว่าจะเป็น: Dannon Fruit on the Bottom Yogurt, Peach

6 oz: 150 แคลอรี่, ไขมัน 1.5 กรัม, น้ำตาล 27 กรัม, โปรตีน 6 กรัม

ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมดและอินทรีย์หญ้าที่เลี้ยงนมที่ไม่ทำให้เป็นเนื้อเดียวกัน Kalona เป็นมากรักษาสำหรับ tastebuds ของคุณเช่นเดียวกับเพื่อสุขภาพของคุณ! อย่างไรก็ตาม "ผลไม้ที่อยู่ด้านล่าง" มักหมายถึง "น้ำตาลอยู่ด้านบน" ความหลากหลายนี้มี 27 กรัมของสิ่งที่หวาน - น้ำตาลมากขึ้นกว่าที่คุณจะพบในสองพายแอปเปิ้ล McDonald 's!

หากคุณกำลังมองหา Mix ที่เยี่ยมยอด

3a

กินนี่: Yo Crunch โยเกิร์ตไขมันต่ำวานิลลากับชิปAhoy® Cookie Pieces

4 ออนซ์: 120 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัมน้ำตาล 16 กรัมโปรตีน 4 กรัม 3b

ไม่ว่านั่นคือ Chobani Greek Yogurt Flip, Almond Coco Loco

5.3 ออนซ์: 240 แคลอรี, 10 กรัมไขมัน, 21 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 12 กรัม

โยเกิร์ตนี้มีไขมันต่ำที่น่าประทับใจสำหรับการรักษาด้วยคุกกี้ที่โรยหน้า แม้ว่าน้ำตาลจะมีน้ำตาลมากกว่าที่เราต้องการจะดูว่ามันค่อนข้างต่ำเมื่อเปรียบเทียบกับการแข่งขัน ประหยัดแคลอรี่ 120 และน้ำตาล 5 กรัมโดยเลือก YoCrunch over Chobani ในขณะที่แคลอรี่และไขมันส่วนเกินในอาหารเช้าของ Chobani มาจากอัลมอนด์ส่วนของช็อกโกแลตและโยเกิร์ตรสมะพร้าวจะเต็มไปด้วยน้ำตาล ไม่ว่าคุณจะเลือกตัวเลือกใดในท้ายที่สุดช็อกโกแลตและโยเกิร์ตที่เต็มไปด้วยขนมหวานเหล่านี้ควรเป็นเพียงแค่ครั้งเดียวเท่านั้น แต่ไม่ใช่อาหารประจำวัน

ถ้าคุณชอบช็อกโกแลตวาไรตี้

4a

กินนี่: Chobani Greek Yogurt, Chocolate Dust

2 ออนซ์: 60 แคลอรี, ไขมัน 1.5 กรัม, น้ำตาล 6 กรัม, โปรตีน 5 กรัม

4b

ไม่ว่านั่นก็คือ Yoplait Whips! Chocolate Mousse

4 ออนซ์: 160 แคลอรี, ไขมัน 4 กรัม, น้ำตาล 22 กรัม, โปรตีน 5 กรัม

เมื่อพูดถึงเรื่องการปล่อยตัวแล้วมันเป็นเรื่องของการควบคุมส่วน Chobani เล็บหัวบนศีรษะด้วยเส้นช็อคโกแลตขนาดเด็ก คุณสามารถกินโยเกิร์ตโยเกิร์ตขนาด 2 ออนซ์มากกว่า 3 ในสามขวดก่อนที่คุณจะได้รับความหวานคล้ายคลึงกันของ Yoplait วิธีการ Yoplait แคลอรี่จำนวนมากและน้ำตาลในภาชนะที่มีขนาดเล็กเช่นเราอาจไม่เคยรู้ ครึ่งถ้วยของช็อกโกแลตนุ่มให้บริการจริงมีน้ำตาลน้อยกว่าโยเกิร์ตนี้และคุณจะไม่ค่อนข้างมีที่? เรารู้ว่าเราจะ

ถ้าคุณต้องการอะไรบางอย่าง Savory

5a

กินนี่: Blue Hill ทั้งหมดโยเกิร์ตธรรมชาติบัตเตอร์เนสสควอช

6 ออนซ์: 100 แคลอรี่ไขมัน 2.5 กรัมน้ำตาล 6 กรัมโปรตีน 4 กรัม

5b

ไม่ว่า: Chobani Greek Yogurt, Pumpkin Spice

5.3 ออนซ์: 130 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัมน้ำตาล 12 กรัมโปรตีน 12 กรัม

โยเกิร์ตรสส่วนใหญ่หันไปหาผลไม้และขนมหวานเพื่อเป็นแรงบันดาลใจ แต่โยเกิร์ตเผ็ดจะเริ่มสั่นคลอนฉากอาหาร Blue Hill ได้รับในแนวโน้มในขณะที่การรักษาน้ำตาลและแคลอรี่ในการตรวจสอบ แม้ว่าโยเกิร์ตเผ็ดของ Chobani จะไม่แย่มาก แต่ก็มีปริมาณน้ำตาลที่สองเท่าของ Blue Hill ซึ่งเป็นเหตุผลที่เราวางไว้ในส่วน "Not That" ในรายการของเรา

หากคุณต้องการสัมผัสน้ำผึ้ง

6a

กินสิ่งนี้: Dannon Oikos Organic Greek Yogurt, Honey

5.3 ออนซ์: 120 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม, น้ำตาล 17 กรัม, โปรตีน 12 กรัม 6b

ไม่ว่าทั้งหมด: Fage Total 0% Greek Yogurt, Honey

5.3 ออนซ์: 170 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม, น้ำตาล 29 กรัม, โปรตีน 13 กรัม

ยกย่องให้ Oikos ใช้น้ำผึ้งเพื่อเปลี่ยนเป็นอาหารที่มีรสหวานเบา ๆ โดยไม่ทำให้อาหารเช้าบรรจุน้ำตาลที่ผิดพลาด บวกกับความกระหายของโปรตีนที่หิวโหย 13 กรัมและเราก็รักอย่างนั้น! อย่างไรก็ตามการกัดของ Fage โยเกิร์ตหวานมีน้ำผึ้งมีแคลอรี่และน้ำตาลมากกว่า Oikos ' นอกจากนี้ยังมีน้ำตาลที่เทียบเท่ากันถึง 11 hershey Kisses ทำให้เป็น "Not That!"

หากคุณต้องการโยเกิร์ตแลคโตสฟรี

7a

กินนี่: Lifeefe Kefir ไขมันต่ำเชอร์รี่

8 ออนซ์: 140 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัมน้ำตาล 20 กรัมโปรตีน 11 กรัม 7b

ไม่ว่านั่นคือ Yoplait Lactose Free, เชอร์รี่

6 ออนซ์: 170 แคลอรี, ไขมัน 1.5 กรัม, น้ำตาล 26 กรัม, โปรตีน 5 กรัม

Kefer เป็นแลคโตส 99 เปอร์เซ็นต์ฟรีทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับโยคะสำหรับคนที่ไม่ทนต่อการเปลี่ยนแปลง นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องง่ายที่จะทานอาหารระหว่างเดินทางด้วยโปรตีน 11 กรัมและมีแบคทีเรียโปรไบโอติกมากกว่าโยเกิร์ตแบบดั้งเดิม เรามองข้ามจำนวนน้ำตาลที่สูงขึ้นเล็กน้อยเนื่องจากเครื่องดื่มที่มีแคลอรีต่ำและให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้น ในทางกลับกันขณะที่ Yoplait Lactose Free ไม่มีอาหารที่ช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณไม่อิ่มท้อง แต่ก็ไม่ได้นำมาซึ่งผลประโยชน์ทางโภชนาการอื่น ๆ ต่อตาราง บรรจุด้วยน้ำตาลมากขึ้นและน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของโปรตีนในสมูทตี้ของ Lifeway คอนเทนเนอร์นี้จะเหลืออยู่บนชั้นวางซุปเปอร์มาร์เก็ต

ถ้าคุณชอบสิ่งธรรมดา Jane

8a

กินสิ่งนี้: Fage Total 2% Greek Yogurt, Plain

7 ออนซ์: 150 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัมน้ำตาล 8 กรัมโปรตีน 20 กรัม 8b

ไม่ว่า: Greek Gods Non-Grey Greek Yogurt, Plain

6 ออนซ์: 100 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม, น้ำตาล 14 กรัม, โปรตีน 9 กรัม

ไม่เพียง แต่ครีมและอร่อยกว่าอาหารที่ไม่มีน้ำมันไขมันในนม 2% Fage ช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมันได้ในโยเกิร์ต นอกจากนี้คุณยังไม่สามารถรับรายการส่วนผสมที่มีความบริสุทธิ์มากขึ้นได้เช่นนมครีมและวัฒนธรรม (โอ้!) พระเจ้ากรีกในมืออื่น ๆ ? โยเกิร์ตกรีกธรรมดาที่ไม่ทำให้หวานมีน้ำตาลมากกว่าโปรตีน? ไม่เป็นไรขอบคุณ.

ถ้าคุณตัดกลับไขมัน

9a

กินนี่ซะ! Chobani Simply 100 Greek Yogurt, บลูเบอร์รี่

5.3 ออนซ์: 100 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม, น้ำตาล 8 กรัม, โปรตีน 12 กรัม 9b

ไม่ว่านั่นคือ: Dannon Light & Fit Yogurt, ชีสเค้กสตรอเบอรี่

6 ออนซ์: 80 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม, น้ำตาล 9 กรัม, โปรตีน 5 กรัม

ไม่ค่อยพบโยเกิร์ตรสผลไม้ที่มีโปรตีนมากกว่าน้ำตาล คนนี้ยังปราศจากกลูเตนฟรีเชอร์และปราศจากส่วนผสมเทียม Dannon Light & Fit มีฟรุคโตสอยู่ในรายการส่วนผสมสองครั้งพร้อมกับซูครารอสแอสพาเทมและสีเทียม หากคุณต้องการค้นหาการกล่าวถึงผลไม้จริงบนฉลากของโยเกิร์ตผลไม้ให้เก็บไว้บนหิ้ง!

แนะนำ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: ส่วนผสมลับของ La Croix ถูกอธิบายไว้ในที่สุด

    ส่วนผสมลับของ La Croix ถูกอธิบายไว้ในที่สุด

    ถ้า La Croix ไม่รวมสารให้ความหวานและโซเดียมจากสูตรของมันว่ามันอาจจะสามารถบรรลุรสชาติที่ชนะที่ชุ่มชื่นทั้งรสชาติและอาหาร Instagram ของคุณหรือไม่? เห็นได้ชัดว่าคำตอบคือลายเซ็นที่อ่านได้อย่างชัดเจนในกระป๋องที่มีสีสันของ LC ซึ่งเป็นรสชาติจากธรรมชาติหรือขนานนามว่า "สาระสำคัญตามธรรมชาติ" เนื่องจากไม่มีใครรู้เลยว่า Wall Street Journal ทำอะไรได้บ้างและรายงานว่า "เอสเซ้นเป็นสารเ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: อันตรายจากการดื่มเพียง 1 โซดาต่อวัน

    อันตรายจากการดื่มเพียง 1 โซดาต่อวัน

    เธอออกกำลังกายและรับประทานอาหารได้ดีดังนั้นเธอจึงถือว่าเธออยู่ในที่ชัดเจน เสียงคุ้นเคยหรือไม่? แต่น่าเสียดายสำหรับคนรักแอนน์และโซดาทุกที่ใหม่ วารสารของวิทยาลัยอเมริกันจาก ผลการวิจัย โรคหัวใจ แสดงให้เห็นว่าโซดาจริงๆจะอยู่ถึงชื่อเสียงชั่วร้ายของ ตามรายงานที่บริโภคเครื่องดื่มมากเกินไปหวานกับน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรักโทสสูงหรือน้ำตาลตารางเพิ่มความเสี่ยงของการเพิ่มน้ำหนักส่วนเกินโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจและหลอดเลือด และหากไม่ได้น่ากลัวนักวิจัยพบว่าการดื่มเพียงวัน ละหนึ่งหรือสองครั้ง ต่อวันอาจช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจตายหรือหัวใจวายได้ถึง 35 เปอร์เซ็นต์ ไม่มีการฉวัดเฉวียนยามบ่ายที่มีค่า! ย
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: นี่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพหัวใจ

    นี่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพหัวใจ

    เคยสงสัยไหมว่าฆาตกรอันดับหนึ่งในอเมริกาคืออะไร? ไม่ใช่ฆาตกรต่อเนื่อง - เป็นนักฆ่าที่เงียบหรือที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นโรคหัวใจ และขโมยประมาณ 610, 000 ชีวิตในแต่ละปี สิ่งที่น่าตกใจมากคือโรคหัวใจสามารถป้องกันได้โดยผ่านอาหารสุขภาพและการออกกำลังกาย แต่ด้วยอาหารจำนวนมากที่ออกมีการอ้างสิทธิ์ประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจของพวกเขาจึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะถอดรหัสซึ่งเป็นที่เหมาะสมสำหรับสัญลักษณ์ของคุณ โชคดีที่การศึกษาใหม่ได้ทำเช่นนั้น นักวิจัยชาวอิสราเอลจากมหาวิทยาลัย Negev และ Soroka University Medical Center เปรียบเทียบอาหารที่มีไขมันต่ำกับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อตรวจสอบว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดเนื้อเ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: วิธีการชนะสงครามกับ Cravings น้ำตาล

    วิธีการชนะสงครามกับ Cravings น้ำตาล

    การศึกษาหนึ่งที่ Connecticut College พบว่าคุกกี้ Oreo มีความเสพติดมากกว่าโคเคนและนางเอก ที่อธิบายมากเช่นทำไมทั้งคุกกี้คุกกี้หายไปในหนึ่งนั่ง ดังนั้นจึงไม่แปลกใจเลยที่ความอยากที่น่ารังเกียจจะกระทบเราแต่ละครั้งและสิ่งสำคัญคือต้องเตรียมพร้อมที่จะต่อสู้กับมัน เรานั่งลงกับแคโรลีนบราวน์ MS RD จากผู้ดูแลด้านอาหารในฝั่งตะวันตกตอนบนของแมนฮัตตันเพื่อรับรายละเอียดเกี่ยวกับน้ำตาลวิธีกำจัดความอยากและกลยุทธ์เพื่อต่อสู้กับการดื่มสุราช็อกโกแลตตอนดึก การโจมตีฟันหวาน: ทันใดนั้นการแสดงที่ชื่นชอบของคุณดูเหมือนจะไม่สมบูรณ์หากไม่มีไอศกรีม ต่อสู้กลับ: หันไปผลไม้แช่แข็ง ลับสุดยอด: คุณยังสามารถต่อสู้น้ำตาลกับน้ำตาล ฟัง
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: ทานคาร์โบไฮเดรตที่คุณชื่นชอบอาจให้มะเร็งได้

    ทานคาร์โบไฮเดรตที่คุณชื่นชอบอาจให้มะเร็งได้

    ทานคาร์โบไฮเดรตที่คุณชื่นชอบอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งปอดแม้ว่าคุณจะไม่สูบบุหรี่ก็ตาม! ดัชนีน้ำตาลในเลือด (Glycemic index: GI): คำศัพท์สามคำโยนไปรอบ ๆ รูปทรงกลมเพื่อสุขภาพเป็นช่วงปลายเดือนและด้วยเหตุผลที่ดี การรับประทานอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงการจัดหมวดหมู่ว่าทานคาร์โบไฮเดรตได้อย่างรวดเร็วช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นหลังจากทานแล้วสามารถลดน้ำหนักและควบคุมโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ง่ายขึ้น แต่ข่าวร้ายก็ไม่ได้หยุดอยู่ที่นั่น: การรับประทานอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลในเลือดสูงเช่นขนมปังขาวและเบเกิลสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งของคุณได้ตามการวิจัยล่าสุดที่มหาวิทยาลัยเท็กซัส เพื่อหาข้อค
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: คุณควรกินน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงหรือไม่?

    คุณควรกินน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงหรือไม่?

    โอกาสที่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง (HFCS) และอาจเห็นแม้แต่ฉลากโภชนาการสำหรับขนมต่างๆหรือโซดา แต่ทุกคนไม่เข้าใจว่าเป็นอะไรที่มันซุ่มซ่อนและทำไมฉันถึงเห็นด้วย ดูเหมือนจะหลีกเลี่ยงถ้าและเมื่อคุณสามารถ ด้วยเหตุนี้เราจึงได้จัดทำคู่มือ HFCS ไว้เพื่อบอกทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับสารวิศวกรรมที่ทำให้ทุกอย่างนุ่มนวลจากซอสมะเขือเทศไปยังยาเม็ด Advil อ่านต่อเพื่อการศึกษาของ HFCS และดู 40 นิสัยที่ไม่ดีซึ่งนำไปสู่หน้าท้องไขมันเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีที่น้ำตาลอาจเกิดขึ้นที่ลำตัวของคุณ มันคืออะไร? อย่างที่คุณอาจคาดเดาได้น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสเป็นชนิดของน้ำตาลที่ไม่มีอยู่ในธรรมชาต
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: ฉันมีโรคเบาหวานประเภท 2 และนี่คือสิ่งที่ฉันกินเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น

    ฉันมีโรคเบาหวานประเภท 2 และนี่คือสิ่งที่ฉันกินเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น

    การจัดการโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ต้องใช้ปัจจัยการดำเนินชีวิตอย่างรอบคอบเช่นการออกกำลังกายเป็นประจำการสูญเสียน้ำหนักและการใช้ยาที่เหมาะสม แต่บางทีขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการต่อสู้กับโรคนี้คือการควบคุมสิ่งที่คุณกินเป็นประจำ หลังจากที่ทุกอย่างอาหารของคุณไม่เพียง แต่ส่งผลต่อน้ำหนักตัวของคุณความอ้วนเป็นสาเหตุหลักของการพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2 แต่ยังส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการจัดการโรค metabolic นี้ การรับประทานอาหารที่ถูกต้องจะช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือด (และลดลง) และช่วยให้น้ำหนักตัวของคุณอยู่ในช่วงที่มีสุขภาพดี โชคดีที่คุณสามารถช่วยควบคุมโรคเบาหวานได้ด้วยการใช้ชีวิตที่มีสุขภา
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: March Meatless สำหรับคนรักเนื้อ

    March Meatless สำหรับคนรักเนื้อ

    แน่นอนฉันภูมิใจในสถานะที่กินเนื้อกวางของฉัน ฉันไม่เคยต้องอธิบายรายละเอียด aversions อาหารหรือขอก่อนงานเลี้ยงอาหารค่ำที่ฉันสามารถกินได้ที่ร้านอาหารใด ๆ ที่ฉันได้รับการโหลดของวิตามินบี 12 (วิตามินเฉพาะที่ไม่สามารถให้มาพร้อมกับอาหารทั้งอาหารจากพืช) และฉันได้รับไป เพลิดเพลินกับชีสเบอร์เกอร์เบคอนที่อุดมไปด้วยเนื้อเมื่อใดก็ตามที่ฉันต้องการ การทานอาหารมังสวิรัติไม่เคยอุทธรณ์ไปยังฉันจริงๆและยังไม่มีการ Meatless March ในขณะที่คุณอาจจะไม่สามารถจินตนาการได้เลยว่าตัวคุณเองกำลังงดเว้นจากการดื่มมิกนิคที่มีขนาดไม่ถึงปานกลางตลอดชีวิตคุณนั่นไม่ได้หมายความว่านี่ไม่ใช่เรื่องท้าทายสำหรับคุณ ใช่การวิจัยได้แสดงให้เห
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 25 เครื่องตัดคุกกี้ที่จะพัดใจของคุณ

    25 เครื่องตัดคุกกี้ที่จะพัดใจของคุณ

    ในขณะที่คนขนมปังขิงและคุกกี้เกล็ดหิมะจะมีสถานที่พิเศษในใจของเราเสมอ แต่ก็ปลอดภัยที่จะกล่าวได้ว่าไม่ใช่ของหวานที่สร้างสรรค์มากที่สุด หากคุณต้องการใช้เวลาในวันหยุดของคุณไปที่ระดับถัดไปให้พิจารณาการลงทุนในเครื่องตัดคุกกี้ที่ไม่เหมือนใครมากขึ้น Etsy เต็มไปด้วยรูปทรงที่ไม่ซ้ำแบบใครที่จะเปลี่ยนขนมอบของคุณให้เป็นดีเอ็นเอใบหน้าที่มีชื่อเสียงคนรักตัวละครทางโทรทัศน์และอื่น ๆ ลองดูที่ 25 เครื่องตัดคุกกี้ที่เราชื่นชอบซึ่งทั้งหมดนี้รับประกันว่าจะต้องตั้งขนมปังขิงของคุณนอกเหนือจากชุด สงสัยว่าคุ้กกี้ชนิดใดนิยมมากที่สุด? ตรวจสอบรายชื่อคุกกี้ยอดนิยมได้มากที่สุด 35 อันดับในอเมริกา! บ้านและคีย์ชุด PrintandFlouris

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

25 เคล็ดลับในการปรุงอาหารครั้งเดียวกินเป็นเวลา 1 สัปดาห์

เมื่อคุณรู้สึกว่างเปล่าอย่างสิ้นเชิงในตอนท้ายของวัน - ไม่มีพลังงานไม่มีอะไรในกระเพาะอาหารของคุณศูนย์กำลังใจ - สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำคือใช้เวลาเตรียมอาหารเย็นพร้อม นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการเตรียมการจึงเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในการลดน้ำหนัก การทำผลงานเพิ่มเติมเล็กน้อย ตอนนี้ เพื่อให้คุณสามารถรับประทานอาหารได้ง่ายใน ภายหลัง ดูเหมือนจะเป็นราคาที่น้อยที่จะจ่ายเพื่อช่วยคุณประหยัดเวลาในการสั่งซื้อการหยิบเอาไว้ ไม่ว่าคุณจะทำอาหารสูตรเต็มหรือเตรียมอาหารพื้นฐานเพื่อสุขภาพเพียงไม่กี่มื้อสำหรับบุฟเฟ่ต์มื้ออาหารการเก็บตู้เย็นกับเชื้อเพลิงที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณประหยัดเวลาและแคลอรี่ตลอดทั้งสัปดาห์ นอกจากนี้กา