9 โยเกิร์ตที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก



เต็มไปด้วยโปรตีนที่เต็มไปด้วยแคลเซียมมีโปรไบโอติกโยเกิร์ตมีสูตรอาหารที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก

แต่เดินอย่างระมัดระวังในทางเดินของผลิตภัณฑ์นมหมัก; ผู้ผลิตมีความสามารถพิเศษในการเพิ่มน้ำตาลและส่วนผสมเทียมลงในกระถางโยเกิร์ตขณะที่พวกเขาทำลูกกวาดในขณะที่เราค้นพบการทำวิจัยเพื่อ กินสิ่งนี้ไม่ใช่ว่า! . ครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองถูกตัดขาดในส่วนของโคนมให้ดูที่คู่มือที่มีประโยชน์สำหรับการเก็บสต็อคและยังลดน้ำหนัก

ถ้าคุณชอบวานิลลาพันธุ์

1a

กินนี่: โยเกิร์ตไขมันไม่อิ่มตัวแบบไอซ์แลนด์ของ Siggi ไอศกรีมวานิลลา

5.3 ออนซ์: 100 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม, น้ำตาล 9 กรัม, โปรตีน 14 กรัม 1b

ไม่ว่านั่น: Yoplait หนาและโยเกิร์ตครีมวานิลลา

6 oz: 180 แคลอรี่, 2.5 กรัมไขมัน, 28 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 7 กรัม

ไม่เพียงแค่รสชาติที่ยอดเยี่ยม Siggi's เป็นหนึ่งในโยเกิร์ตน้ำตาลวานิลลาที่ต่ำที่สุดในตลาด โยเกิร์ตไอซ์แลนด์กำลังเครียดเหมือนพันธุ์กรีกซึ่งเป็นโปรตีนที่เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามโยเกิร์ตวานิลลา Yoplait มีน้ำตาลมากถึงสี่เท่าของโปรตีน ที่ 28 กรัมต่อภาชนะคุณกำลังมองหาน้ำตาลมากขึ้นกว่าที่คุณจะพบในเจ็ด Dunkin 'Donuts น้ำตาลขึ้นโดนัท!

ถ้าคุณชอบ Parfait Peachy

2a

กินสิ่งนี้: Kalona Super Organic Organic 2% โยเกิร์ต, พีช

6 oz: 107 แคลอรี, 2.5 กรัมไขมัน, 8 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 6 กรัม 2b

ไม่ว่าจะเป็น: Dannon Fruit on the Bottom Yogurt, Peach

6 oz: 150 แคลอรี่, ไขมัน 1.5 กรัม, น้ำตาล 27 กรัม, โปรตีน 6 กรัม

ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติทั้งหมดและอินทรีย์หญ้าที่เลี้ยงนมที่ไม่ทำให้เป็นเนื้อเดียวกัน Kalona เป็นมากรักษาสำหรับ tastebuds ของคุณเช่นเดียวกับเพื่อสุขภาพของคุณ! อย่างไรก็ตาม "ผลไม้ที่อยู่ด้านล่าง" มักหมายถึง "น้ำตาลอยู่ด้านบน" ความหลากหลายนี้มี 27 กรัมของสิ่งที่หวาน - น้ำตาลมากขึ้นกว่าที่คุณจะพบในสองพายแอปเปิ้ล McDonald 's!

หากคุณกำลังมองหา Mix ที่เยี่ยมยอด

3a

กินนี่: Yo Crunch โยเกิร์ตไขมันต่ำวานิลลากับชิปAhoy® Cookie Pieces

4 ออนซ์: 120 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัมน้ำตาล 16 กรัมโปรตีน 4 กรัม 3b

ไม่ว่านั่นคือ Chobani Greek Yogurt Flip, Almond Coco Loco

5.3 ออนซ์: 240 แคลอรี, 10 กรัมไขมัน, 21 กรัมน้ำตาล, โปรตีน 12 กรัม

โยเกิร์ตนี้มีไขมันต่ำที่น่าประทับใจสำหรับการรักษาด้วยคุกกี้ที่โรยหน้า แม้ว่าน้ำตาลจะมีน้ำตาลมากกว่าที่เราต้องการจะดูว่ามันค่อนข้างต่ำเมื่อเปรียบเทียบกับการแข่งขัน ประหยัดแคลอรี่ 120 และน้ำตาล 5 กรัมโดยเลือก YoCrunch over Chobani ในขณะที่แคลอรี่และไขมันส่วนเกินในอาหารเช้าของ Chobani มาจากอัลมอนด์ส่วนของช็อกโกแลตและโยเกิร์ตรสมะพร้าวจะเต็มไปด้วยน้ำตาล ไม่ว่าคุณจะเลือกตัวเลือกใดในท้ายที่สุดช็อกโกแลตและโยเกิร์ตที่เต็มไปด้วยขนมหวานเหล่านี้ควรเป็นเพียงแค่ครั้งเดียวเท่านั้น แต่ไม่ใช่อาหารประจำวัน

ถ้าคุณชอบช็อกโกแลตวาไรตี้

4a

กินนี่: Chobani Greek Yogurt, Chocolate Dust

2 ออนซ์: 60 แคลอรี, ไขมัน 1.5 กรัม, น้ำตาล 6 กรัม, โปรตีน 5 กรัม

4b

ไม่ว่านั่นก็คือ Yoplait Whips! Chocolate Mousse

4 ออนซ์: 160 แคลอรี, ไขมัน 4 กรัม, น้ำตาล 22 กรัม, โปรตีน 5 กรัม

เมื่อพูดถึงเรื่องการปล่อยตัวแล้วมันเป็นเรื่องของการควบคุมส่วน Chobani เล็บหัวบนศีรษะด้วยเส้นช็อคโกแลตขนาดเด็ก คุณสามารถกินโยเกิร์ตโยเกิร์ตขนาด 2 ออนซ์มากกว่า 3 ในสามขวดก่อนที่คุณจะได้รับความหวานคล้ายคลึงกันของ Yoplait วิธีการ Yoplait แคลอรี่จำนวนมากและน้ำตาลในภาชนะที่มีขนาดเล็กเช่นเราอาจไม่เคยรู้ ครึ่งถ้วยของช็อกโกแลตนุ่มให้บริการจริงมีน้ำตาลน้อยกว่าโยเกิร์ตนี้และคุณจะไม่ค่อนข้างมีที่? เรารู้ว่าเราจะ

ถ้าคุณต้องการอะไรบางอย่าง Savory

5a

กินนี่: Blue Hill ทั้งหมดโยเกิร์ตธรรมชาติบัตเตอร์เนสสควอช

6 ออนซ์: 100 แคลอรี่ไขมัน 2.5 กรัมน้ำตาล 6 กรัมโปรตีน 4 กรัม

5b

ไม่ว่า: Chobani Greek Yogurt, Pumpkin Spice

5.3 ออนซ์: 130 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัมน้ำตาล 12 กรัมโปรตีน 12 กรัม

โยเกิร์ตรสส่วนใหญ่หันไปหาผลไม้และขนมหวานเพื่อเป็นแรงบันดาลใจ แต่โยเกิร์ตเผ็ดจะเริ่มสั่นคลอนฉากอาหาร Blue Hill ได้รับในแนวโน้มในขณะที่การรักษาน้ำตาลและแคลอรี่ในการตรวจสอบ แม้ว่าโยเกิร์ตเผ็ดของ Chobani จะไม่แย่มาก แต่ก็มีปริมาณน้ำตาลที่สองเท่าของ Blue Hill ซึ่งเป็นเหตุผลที่เราวางไว้ในส่วน "Not That" ในรายการของเรา

หากคุณต้องการสัมผัสน้ำผึ้ง

6a

กินสิ่งนี้: Dannon Oikos Organic Greek Yogurt, Honey

5.3 ออนซ์: 120 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม, น้ำตาล 17 กรัม, โปรตีน 12 กรัม 6b

ไม่ว่าทั้งหมด: Fage Total 0% Greek Yogurt, Honey

5.3 ออนซ์: 170 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม, น้ำตาล 29 กรัม, โปรตีน 13 กรัม

ยกย่องให้ Oikos ใช้น้ำผึ้งเพื่อเปลี่ยนเป็นอาหารที่มีรสหวานเบา ๆ โดยไม่ทำให้อาหารเช้าบรรจุน้ำตาลที่ผิดพลาด บวกกับความกระหายของโปรตีนที่หิวโหย 13 กรัมและเราก็รักอย่างนั้น! อย่างไรก็ตามการกัดของ Fage โยเกิร์ตหวานมีน้ำผึ้งมีแคลอรี่และน้ำตาลมากกว่า Oikos ' นอกจากนี้ยังมีน้ำตาลที่เทียบเท่ากันถึง 11 hershey Kisses ทำให้เป็น "Not That!"

หากคุณต้องการโยเกิร์ตแลคโตสฟรี

7a

กินนี่: Lifeefe Kefir ไขมันต่ำเชอร์รี่

8 ออนซ์: 140 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัมน้ำตาล 20 กรัมโปรตีน 11 กรัม 7b

ไม่ว่านั่นคือ Yoplait Lactose Free, เชอร์รี่

6 ออนซ์: 170 แคลอรี, ไขมัน 1.5 กรัม, น้ำตาล 26 กรัม, โปรตีน 5 กรัม

Kefer เป็นแลคโตส 99 เปอร์เซ็นต์ฟรีทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับโยคะสำหรับคนที่ไม่ทนต่อการเปลี่ยนแปลง นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องง่ายที่จะทานอาหารระหว่างเดินทางด้วยโปรตีน 11 กรัมและมีแบคทีเรียโปรไบโอติกมากกว่าโยเกิร์ตแบบดั้งเดิม เรามองข้ามจำนวนน้ำตาลที่สูงขึ้นเล็กน้อยเนื่องจากเครื่องดื่มที่มีแคลอรีต่ำและให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้น ในทางกลับกันขณะที่ Yoplait Lactose Free ไม่มีอาหารที่ช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณไม่อิ่มท้อง แต่ก็ไม่ได้นำมาซึ่งผลประโยชน์ทางโภชนาการอื่น ๆ ต่อตาราง บรรจุด้วยน้ำตาลมากขึ้นและน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของโปรตีนในสมูทตี้ของ Lifeway คอนเทนเนอร์นี้จะเหลืออยู่บนชั้นวางซุปเปอร์มาร์เก็ต

ถ้าคุณชอบสิ่งธรรมดา Jane

8a

กินสิ่งนี้: Fage Total 2% Greek Yogurt, Plain

7 ออนซ์: 150 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัมน้ำตาล 8 กรัมโปรตีน 20 กรัม 8b

ไม่ว่า: Greek Gods Non-Grey Greek Yogurt, Plain

6 ออนซ์: 100 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม, น้ำตาล 14 กรัม, โปรตีน 9 กรัม

ไม่เพียง แต่ครีมและอร่อยกว่าอาหารที่ไม่มีน้ำมันไขมันในนม 2% Fage ช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมันได้ในโยเกิร์ต นอกจากนี้คุณยังไม่สามารถรับรายการส่วนผสมที่มีความบริสุทธิ์มากขึ้นได้เช่นนมครีมและวัฒนธรรม (โอ้!) พระเจ้ากรีกในมืออื่น ๆ ? โยเกิร์ตกรีกธรรมดาที่ไม่ทำให้หวานมีน้ำตาลมากกว่าโปรตีน? ไม่เป็นไรขอบคุณ.

ถ้าคุณตัดกลับไขมัน

9a

กินนี่ซะ! Chobani Simply 100 Greek Yogurt, บลูเบอร์รี่

5.3 ออนซ์: 100 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม, น้ำตาล 8 กรัม, โปรตีน 12 กรัม 9b

ไม่ว่านั่นคือ: Dannon Light & Fit Yogurt, ชีสเค้กสตรอเบอรี่

6 ออนซ์: 80 แคลอรี, ไขมัน 0 กรัม, น้ำตาล 9 กรัม, โปรตีน 5 กรัม

ไม่ค่อยพบโยเกิร์ตรสผลไม้ที่มีโปรตีนมากกว่าน้ำตาล คนนี้ยังปราศจากกลูเตนฟรีเชอร์และปราศจากส่วนผสมเทียม Dannon Light & Fit มีฟรุคโตสอยู่ในรายการส่วนผสมสองครั้งพร้อมกับซูครารอสแอสพาเทมและสีเทียม หากคุณต้องการค้นหาการกล่าวถึงผลไม้จริงบนฉลากของโยเกิร์ตผลไม้ให้เก็บไว้บนหิ้ง!

แนะนำ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 15 เคล็ดลับเพื่อให้ลูก ๆ กินผัก

    15 เคล็ดลับเพื่อให้ลูก ๆ กินผัก

    การต่อสู้ระหว่างเด็กกับจานถั่วล้าสมัย ในขณะที่คุณอาจสันนิษฐานว่าบิดามารดาคนอื่นพยายามที่จะให้เด็กกินผักของพวกเขาสิ่งที่คุณอาจไม่ได้ตระหนักก็คือผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารจะผ่านการทดลองที่เหมือนกันกับ torturous เช่นเดียวกับเด็ก ๆ เด็ก ๆ ของพวกเขาคือนักมายากลนินจาในการอำพรางผักลอบถั่วเขียวของพวกเขาลงในชามของสุนัขฝังถั่วของตนไว้ใต้มันฝรั่งบดและซ่อนกะหล่ำปลีบนขอบหน้าต่างที่อยู่หลังม่าน ใช่ นั่นคือ กลิ่นที่มาจาก เพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนคนรักของคุณเป็นคนรักผัก - โดยไม่ต้อง knockdown-dragout-battle-of-the-broccoli-Eat This, Not That! ตรวจสอบกับกลุ่มผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อดูว่าพวกเขาได้เรียนรู้อะไรจากการ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: คุณควรกินโยเกิร์ตเต็มรูปแบบไขมัน?

    คุณควรกินโยเกิร์ตเต็มรูปแบบไขมัน?

    ประเทศของเราหมกมุ่นอยู่กับโยเกิร์ต ขนานนามแชมป์อาหารเช้าและเป็นแหล่งแคลเซียมในการสร้างกระดูกที่ดีชาวอเมริกันรู้สึกผิดกับมันโดยการล้น เพื่อให้ทันกับความต้องการของผู้บริโภคและแนวโน้มที่เกิดขึ้นใหม่สายพันธุ์ใหม่ ๆ ดูเหมือนจะเริ่มเดบิวต์เมื่อเร็ว ๆ นี้ด้วยภาชนะบรรจุที่มีไขมันเต็มโผล่ขึ้นมาบนชั้นวางสินค้าในซุปเปอร์มาร์เก็ต Yup, คุณอ่านที่ด้านขวา: โยเกิร์ตไขมันเต็มรูปแบบ ในขณะที่คนที่คุณได้รับการฝึกฝนให้เข้าถึงตู้คอนเทนเนอร์ที่มีไขมันต่ำอาจคิดว่าปัญหานี้ถูกตัดและแห้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการสูญเสียน้ำหนักการวิจัยล่าสุดและความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญดูเหมือนจะขัดแย้งกันในเรื่องนี้ หลายทศวรรษที่ผ่า
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: อะไรคือฉลากโภชนาการ 'Clean'?

    อะไรคือฉลากโภชนาการ 'Clean'?

    เมื่อคุณต้องการรับประทานอาหารที่สะอาดฉลากโภชนาการและรายการส่วนประกอบของอาหารจะมีบทบาทสำคัญในการพิจารณาว่าคุณต้องการหยิบสินค้าลงในตะกร้าหรือวางบนชั้นวางของซุปเปอร์มาร์เก็ต น่าเสียดายที่ฉลาก "สะอาด" ที่เรียกว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหาได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่ทราบว่าควรจะหาอะไร เพื่อช่วยขจัดความสับสนรอบฉลากอาหารที่สะอาดเราได้พูดคุยกับนักโภชนาการสองคนที่ลงทะเบียนแล้ว นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวได้: กำหนด 'ฉลากสะอาด' คืออะไร? "ฉันไม่ชอบคำว่า" ฉลากที่สะอาด "เพราะไม่ได้ควบคุมและอาจหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันไปสำหรับคนที่แตกต่างกัน" นักโภชนาการที่ลงทะเบียนโดย
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 22 คนดังที่คุณไม่รู้จักว่าเป็นมังสวิรัติ

    22 คนดังที่คุณไม่รู้จักว่าเป็นมังสวิรัติ

    นี่เป็นแนวโน้มที่ร้อนแรงที่สุดและบางสิ่งบอกเราว่าจะมีอายุการใช้งานยาวนานกว่าฮับรอบ Pokémon Go การหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์จนถึงผลิตภัณฑ์นมจะไม่เพียง แต่ช่วยลดความอ้วนของคุณเท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญกำลังมองหาแนวโน้มที่เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับโลกสวัสดิภาพสัตว์และแม้แต่การปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของมนุษย์ ตามที่นักวิจัย Vanderbilt ผู้ที่กินผลไม้และผักมากที่สุดมีความเสี่ยงลดลง 15 เปอร์เซ็นต์ของการเสียชีวิตกว่าผู้ที่กินอย่างน้อยจำนวน! แต่อย่าเพิ่งใช้คำพูดของเรา - นี่คือพวงหรีดที่คุณไม่ทราบว่าทำตามอาหารมังสวิรัติหรือมังสวิรัติ พวกเขาไม่เพียง แต่ดูดีเท่านั้นคนดังเหล่านี้ไม่สามารถหยุดยั้งว่าอาหารจะช่ว
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: นี่คือกี่ไข่คุณควรกินวันตามที่นักโภชนาการ

    นี่คือกี่ไข่คุณควรกินวันตามที่นักโภชนาการ

    สิ่งแรกคือตอนที่เราบอกว่าคุณกินไข่กี่ครั้งเราไม่ได้หมายความว่าไข่ขาวเราหมายถึงสิ่งทั้งปวง เรารู้ว่าคุณอาจเคยได้ยินข่าวลือเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลที่ทำให้คุณกลัวที่จะไปจากกลุ่มคนที่เป็นสีเหลือง ในขณะที่เราจะไม่ปฏิเสธว่ามีคอเลสเตอรอลอยู่ในนั้นเราสามารถรับรองได้ว่าเป็นชนิดที่ดี ไม่เพียงแค่นั้น แต่มันเต็มไปด้วยกรดไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและสารอาหารที่ขาดวิตามินเช่นวิตามิน B และซีลีเนียมที่กระตุ้นภูมิคุ้มกัน ไข่ทำให้มันอยู่ในรายการของเรา 37 อาหารเช้าที่ดีที่สุดสำหรับการสูญเสียน้ำหนักที่เหมาะสมด้วยเหตุนี้เราจึงได้พูดคุยกับ Jim White, RD, ACSM และเจ้าของ Jim White Fitness Nutrition Studios เพื่อให้แน่
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 13 อาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับนักวิ่ง

    13 อาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับนักวิ่ง

    ไม่ว่าคุณจะฝึกมาราธอนครั้งที่สามหรือเพียงแค่เริ่มต้นโปรแกรมที่นอน 5 โมงแรกเกตเวย์สู่ความสำเร็จของคุณจะอยู่บนจานของคุณ แต่น่าเสียดายที่การระบุเชื้อเพลิงที่เหมาะสมสำหรับการวิ่งรายสัปดาห์ของคุณไม่ง่ายนัก นั่นเป็นเพราะอาหารเพื่อสุขภาพที่มีไขมันไม่อิ่มตัวทั้งหมดให้สารอาหารที่กล้ามเนื้อของคุณจำเป็นต้องใช้ในการออกกำลังกายของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้เวลามากกว่า 30 นาทีในแต่ละครั้ง เพื่อช่วยคุณในการคายน้ำเพิ่มความอดทนและความเร็วของคุณและรู้สึกดีที่สุดในระหว่างการออกกำลังกายทุกครั้งเราได้ขลิบวารสารวิทยาศาสตร์ชั้นนำสำหรับเชื้อเพลิงที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดในซุปเปอร์มาร์เก็ต อ่านต่อเพื่อตรวจดูว่าอาหารใดต
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 50 วิธีในการย้อนอายุ

    50 วิธีในการย้อนอายุ

    Botox สามารถตรึงผิวหน้าของคุณได้ แต่ไม่สามารถตรึงเวลาได้ ถ้าน้ำพุแห่งวัยเยาว์หาได้ง่ายเราทุกคนคงจะไม่เหี่ยวย่นมีความคมชัดและมีสมาธิในการปีทองของเรา ความจริงก็คือว่าการค้นพบเครื่องจักรระยะเวลาสั้น ๆ ส่วนใหญ่เราไม่มีเงื่อนงำวิธีที่จะทำให้กระบวนการชราเกิดขึ้นจากการกดปุ่มเราอย่างหนัก ข่าวดี? มีมากมายของวิธีการได้อย่างง่ายดายเกือบจะไม่เพียง แต่จะหยุดกระบวนการชรา แต่หันกลับเวลา เราได้ปัดเศษถึงวิธีที่ง่ายที่สุด 50 วิธีให้กับ Benjamin Button ด้วยตัวคุณเอง - ไม่จำเป็นต้องมีการแทรกแซงที่แพง และเพื่อชีวิตที่ดีที่สุดตลอดชีวิตที่ดีที่สุดและมีชีวิตยาวนานที่สุดคลิกที่นี่เพื่อค้นพบวิธีที่เร็วที่สุดในการลดน้ำหน
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 6 อาหารที่เพิ่มความอดทนการออกกำลังกาย

    6 อาหารที่เพิ่มความอดทนการออกกำลังกาย

    ได้ยิน quercetin หรือไม่? ไม่มี quinoa ไม่มีสะโพกลูกพี่ลูกน้องชุดเล็ก Nope ก็ไม่ได้ผสมผสานโปรตีนอินเทรนด์บางหนูยิมมีการจัดแถวสำหรับ ส่วนผสมทางโภชนาการมีความคลุมเครือและมักถูกมองข้าม แต่ควรพิจารณาว่าควรจดจำไว้หรือไม่ "Quercetin เป็นฟลาโวนอยด์ที่สามารถพบได้ในผักและผลไม้หลายชนิดเช่นชาเขียวและไวน์แดง ได้รับการยกย่องมากที่สุดสำหรับคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดโรคได้ "Julia Falamas ผู้อำนวยการฝ่ายโปรแกรมและการปฏิบัติการของ Epic Hybrid Training กล่าว Quercetin ยังแสดงให้เห็นถึงบทบาทที่มีศักยภาพในการเพิ่มความอดทนในการออกกำลังกาย "
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: การแก้ปัญหา 20 นาทีสู่ชีวิตที่ยาวนานขึ้น

    การแก้ปัญหา 20 นาทีสู่ชีวิตที่ยาวนานขึ้น

    ปรากฎว่าคุณสามารถก้าวย่างก้าวไปสู่การมีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้โดยใช้เวลาน้อยกว่าที่จะได้ชมตอน "The Big Bang Theory" ตามรายงานใหม่ใน American Journal of Critical Nutrition การเดินเร็ว ๆ 20 นาทีไม่ว่าคุณจะชั่งน้ำหนักจะช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่ได้นานขึ้น ไม่เชื่อหรือ? ลองดู: ในการศึกษาที่ดำเนินการกับชายวัยกลางคนหญิง 334, 000 คนในยุโรปนักวิจัยได้วิเคราะห์ข้อมูลซึ่งรวมถึงความสูงน้ำหนักและขนาดเอว พวกเขายังประเมินจำนวนชั่วโมงต่อสัปดาห์ผู้เข้าร่วมใช้เวลาในการทำกิจกรรมสันทนาการเช่นการวิ่งและการปั่นจักรยานและระดับกิจกรรมในที่ทำงานซึ่งแบ่งเป็นแบบนั่งนิ่ง (คนทำงาน) กายภาพ (พยาบาล) หรือใช้แรงงานหนัก (กา

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

16 อาหารและเครื่องดื่มที่แย่ที่สุดที่ Starbucks

ปีที่ผ่านมาคุณจะเดินเข้าไปในร้านกาแฟและออกไปด้วยดีถ้วยกาแฟ - หรือบางทีอาจจะเป็นชาเขียว แต่เวลามีการเปลี่ยนแปลงอย่างจริงจัง ตอนนี้คุณสามารถกินอาหารเช้าอาหารกลางวันอาหารเย็นและของหวานในละแวกของคุณ Starbucks และคุณไม่จำเป็นต้องออกจากรถเพื่อสั่งซื้อของคุณ ในขณะที่เรารักที่เราสามารถจับบาร์ KIND ภาชนะของ Siggi หรือผลไม้ที่มี cuppa Joe ทุกวันเราไม่สามารถบอกได้เลยว่าเรารักทุกอย่างที่ซ่อนอยู่ในแคลอรี่ระเบิดซึ่งซุกซ่อนอยู่ในเมนูที่ขยายตัวของ Starbucks เพื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงผู้กระทำผิดที่ส่อเสียดเราได้ขุดหาสิ่งที่เลวร้ายที่สุดและเผยให้เห็นถึงสิ่งที่พวกเขาเป็นจริงนั่นคือขยะบริสุทธิ์ อ่านต่อเพื่อหาสิ่งที