คุณสามารถกินไอศครีมเมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่? คำถามที่ถูกเผาไหม้ใช่หรือไม่? แน่นอนคุณสามารถกินไอศกรีมได้และความจริงเพียงอย่างเดียวที่คุณต้องถามคือเหตุผลที่ฉันเขียนว่า Eat This, Not That! เมื่อคุณคาดหวัง แผนอาหารที่แนะนำโดยแพทย์สำหรับทารกและคุณ
ในฐานะที่เป็น OB / GYN ที่มีการฝึกปฏิบัติเต็มเวลา - ไม่ต้องพูดถึงในบทบาทของฉันในฐานะผู้สื่อข่าวด้านสุขภาพสตรีหัวหน้าที่ ABC News และในฐานะเจ้าภาพร่วมของ The Doctors - เป็นภารกิจของฉันในการให้บริการที่เข้าถึงได้มากที่สุดอัปเดต และข้อมูลที่สามารถดำเนินการได้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์ของคุณและมอบความสมบูรณ์แบบที่มีความสุขในตอนท้าย (และฉันได้ส่งมอบมากกว่า 1, 500 คน!)
ในความเป็นจริงฉันต้องการให้ไอศครีม A: มันมีแคลเซียมโปรตีนไขมัน มีปัญหาเฉพาะเมื่อเรากินมากเกินไปหรือเพิ่มรสชาติมากเกินไปหรือเลือกแบรนด์ไขมันด้านล่าง พวกเขาเป็นที่เลวร้ายที่สุดแน่นอน ไอศกรีมที่ดีที่สุดคือนมน้ำตาลครีมและบางทีอาจจะเป็นผลไม้เล็กน้อย สำหรับแบรนด์ที่ดีที่สุดอย่าพลาด Eat This, Not That! เมื่อคุณคาดหวัง ใช้ได้แล้ววันนี้!
คอฟฟี่ช็อกโกแลตโยเกิร์ตแช่แข็งไขมันต่ำHäagen-Dazs
(1/2 ถ้วย 102 กรัม) 180 แคลอรี่ 2.5 กรัมไขมัน (1 กรัมอิ่มตัว) น้ำตาล 21 กรัม
นี้Häagen-Dazs เป็นHäagen-Don't เพราะโยเกิร์ตแช่แข็งไม่จำเป็นต้องมีแคลอรี่จำนวนมากนี้ ตัวอย่าง Pinkberry Original เช่นมีแคลอรี่น้อยกว่า 80 แคลอรี่ ลองดูเคล็ดลับจากหนังสือ: แช่แข็งถ้วย Chobani และเพิ่มส่วนผสมเพื่อสุขภาพบางอย่าง
โยเกิร์ตแช่แข็งของ Froyo Cherry Garcia ของ Ben & Jerry
(1/2 ถ้วย 108 กรัม) 170 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (อิ่มตัว 2 กรัม) น้ำตาล 24 กรัม
โย่? No! คุณซื้อโยเกิร์ตแช่แข็งที่คิดว่าคุณกำลังทำตัวเองให้เป็นที่โปรดปรานเพียงเพื่อจะพบว่ามันเลวร้ายกว่าสามในสี่ของไอศกรีมไขมันเต็มรูปแบบในช่องแช่แข็ง ขอบคุณ Ben & Jerry's
ข้าวข้าวโพดคาวโกโก้ฟัดจ์
(1/2 ถ้วย 90 กรัม) 170 แคลอรี่ 6 กรัมไขมัน (0.5 กรัมอิ่มตัว) น้ำตาล 17 กรัม
ใน กินนี้ไม่ว่า! เมื่อคาดหวัง คุณจะได้เรียนรู้ว่าแบรนด์ใดของอาหารทุกชนิดถูกยัดด้วยส่วนผสมที่คุณไม่เคยฝันถึงจะมี Rice Dream เติมน้ำมันพืชเพื่อสร้างไอศกรีมที่สูงขึ้น bbay ของคุณสมควรได้รับสิ่งที่แท้จริง
ของขวัญวันเกิดของ Blue Bunny Birthday Party
(1/2 ถ้วย, 67 กรัม) 140 แคลอรี่, 7 กรัมไขมัน (4 กรัมอิ่มตัว), น้ำตาล 15 กรัม
งานเลี้ยงวันเกิดควรจะสนุก การเตะเฟียสต้าด้วยอ่างสิ่งนี้คืออะไร แต่ น้ำมันถั่วเหลืองที่ผ่านการไฮโดรเจน (ชนิดของไขมันทรานส์) และไททาเนียมไดออกไซด์ (สารเติมแต่งที่ช่วยให้แสงแดดเป็นสีขาว) เป็นเพียงสองส่วนผสมที่ไม่เป็นธรรมชาติคุณจะพบได้ในอ่าง เลวร้ายยิ่ง: บรรดาผู้ที่โรยกระจัดกระจายไปทั่วไพน์ได้รับสีจากสีเหลือง 5 และสี 6 สีย้อมสองสีที่พบเพื่อช่วยส่งเสริมความผิดปกติของความสนใจในเด็ก
เค้กช็อกโกแลตเยอรมัน Talenti
(1/2 ถ้วย, 101 กรัม) 240 แคลอรี่, 11 กรัมไขมัน (6 กรัมอิ่มตัว), 31 กรัมน้ำตาล
ผู้เล่นอื่นในโลกไอศกรีม "พรีเมี่ยม" อ่างนี้มีน้ำหนักมากเกินไปกับน้ำตาลและน้ำมันถั่วเหลืองซึ่งเป็นไขมันที่เชื่อมโยงกับน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ขนมพีแคนและขนมหวานของคาราเมลในอ่างนี้อาจทำให้น้ำในปากของคุณ แต่มีตัวเลือกที่ดีกว่าในช่องแช่แข็งสำหรับทารกและคุณ
คุกกี้ช็อกโกแลตชิปปิ้งของ Graeter
(½ถ้วย), 320 แคลอรี, ไขมัน 20 กรัม (11 กรัมอิ่มตัว), น้ำตาล 31 กรัม
ฉันรักคุกกี้ไอศครีมแสนอร่อย แต่ไม่ใช่ขนมที่มีแคลอรี่ 320 และน้ำตาล 31 กรัมในถ้วยครึ่งล่างดูไม่ค่อยเต็มใจ ฉันได้รับที่เกือบทุกขนมตามคำนิยามทำด้วยน้ำตาลบาง แต่ที่มากขึ้นของสิ่งที่มากกว่าที่คุณจะพบในเจ็ด Sugared Raised Donuts จาก Dunkin Donuts!
ไอศครีมที่แย่ที่สุดอันดับ 1 คือ ... ถ้วยเนยถั่วลิสงของ Ben & Jerry
(1/2 ถ้วย 114 กรัม) 370 แคลอรี่ไขมัน 26 กรัม (13 กรัมอิ่มตัว) น้ำตาล 25 กรัม
กินสองช้อนนี้และคุณจะได้รับแคลอรี่มากขึ้นกว่าที่คุณจะมี McDonald's Burger กับด้านเล็ก ๆ ของมันฝรั่งทอด ดื่มด่ำกับรสชาติไอศกรีม "กินนี่" ในหนังสือ
