ในความเป็นจริงนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนได้ทดลองใช้อาหาร 90 วันซึ่งเลี้ยงลูกด้วยอาหารที่อุดมด้วยบลูเบอร์รี่และผลการทดลองแสดงให้เห็นว่าไขมันหน้าท้องลดลงอย่างเห็นได้ชัด การศึกษาในระยะยาวอีกฉบับหนึ่งที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Annals of Neurology กล่าวว่าการกินบลูเบอร์รี่สามารถลดอัตราการลดลงของความรู้ความเข้าใจลงได้ถึง 2.5 ปีในผู้ใหญ่อายุเกิน 70 ปีเมื่อทดสอบกับการทดสอบความรู้ความเข้าใจที่แตกต่างกันหกแบบ และถ้าน้ำตาลเป็นศัตรูของคุณในการต่อสู้ของกระพุ้งบลูเบอร์รี่เป็นอาวุธที่คุณเลือก เส้นใยสูงของพวกเขาน้ำตาลต่ำและรายละเอียด Cal ต่ำจะสับกรณีของ Munchies ใด ๆ

โชคดีที่เราเพิ่งเริ่มต้นฤดูกาลใหม่สำหรับบลูเบอร์รี่สดในอเมริกาเหนือและจนถึงช่วงกลางเดือนสิงหาคมนี้เราจะได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพมากมาย ใช้ประโยชน์จากผลไม้ rockstar นี้มากที่สุดและดูรายชื่อสูตรมัฟฟินของบลูเบอร์รี่ที่จัดทำขึ้นเพื่อกระตุ้นจินตนาการของคุณและฆ่าเซลล์ไขมันของคุณ เมื่อคุณพร้อมที่จะมุ่งหน้าไปยังตลาดของเกษตรกรสำหรับผลเบอร์รี่แล้วทำไมไม่หยิบแตงโมด้วย? เหล่านี้ 25 สูตรแตงโมคุณจะกระหายเป็นความคิดที่อร่อยเกินไป!

LEMON CRUMBLE MUFFIN Fudge

โภชนาการ: 246 แคลอรี่ 21.2 กรัมไขมัน (6.8 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 12 มก., คาร์โบไฮเดรต 10.9 กรัม, เส้นใย 1.5 กรัม, น้ำตาล 5.2 กรัม, โปรตีน 5.7 กรัม

เนยอัลมอนด์ให้ปริมาณฟลาโวนอยด์ที่เป็นมะเร็งที่ร้ายแรงสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมด้วยวิตามินอีและ riboflavin (วิตามินบี 2) ไม่ต้องเอ่ยถึงแมกนีเซียมและแมงกานีสซึ่งมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการเผาผลาญอาหาร ตามที่สหรัฐอเมริกากรมวิชาการเกษตรประมาณ 37 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันไม่ได้ตอบสนองข้อเสนอแนะประจำวันของพวกเขาสำหรับแมงกานีสและมากกว่าร้อยละ 50 ไม่ตรงกับโควต้าแมกนีเซียมของพวกเขา ไม่บ่อยคุณจะพบกับชิ้นส่วนของเหลวไหลกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายนี้เพื่อใช้ประโยชน์!

รับสูตรจากแอ็คชั่นอะโวคาโด

บลูเบอร์รี่ดัมมูนิดฟิลด์

โภชนาการ: 231 แคลอรี่ไขมัน 8.3 กรัม (6.7 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 18 มิลลิกรัม 37.7 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 22.3 กรัมโปรตีน 3.1 กรัม (คำนวณจากแป้งข้าวสาลีน้ำมันมะพร้าวไม่มีเกลือ)

น้ำมันมะพร้าวช่วยยับยั้งแบคทีเรียช่วยสร้างกล้ามเนื้อติดมันช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าช่วยกระตุ้นสุขภาพหัวใจและลดความอ้วนลง ผลกระทบของน้ำมันต่อการสูญเสียน้ำหนักเริ่มมีการบันทึกในปี 2528 เมื่อการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารพิษวิทยาและสิ่งแวดล้อม พบว่าการฉีดกรดคาร์ปที่มีอยู่เพียงครั้งเดียว (ซึ่งอุดมไปด้วยน้ำมันมะพร้าว) ส่งผลให้เกิด "เริ่มแรกอย่างรวดเร็ว การบริโภคอาหารและการสูญเสียน้ำหนักขนาน "ในหนูเพศผู้ เมื่อใดก็ตามที่มัฟฟินไม่นำไปสู่ด้านบนมัฟฟินก็ชนะ!

รับสูตรอาหารจาก The Ginger Snap Girl

LOW CARB BLUEBERRY MUFFINS

โภชนาการ: 132 แคลอรี, 7.5 กรัมไขมัน (4.3 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 55 มิลลิกรัม, 10.8 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 1 กรัม, น้ำตาล 2.6 กรัม, โปรตีน 6.2 กรัม

ตัวแทน Carbs 'เปลี่ยนตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นโปรตีนที่ปรับตัวได้มากที่สุดหรือนักวิทยาศาสตร์ไม่สามารถให้ความเห็นได้อย่างถูกต้องความจริงก็คือคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุล อย่างไรก็ตามตามแผนอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงสุขภาพและเพิ่มการสูญเสียน้ำหนัก ในความเป็นจริงมหาวิทยาลัย Exeter Medical School ได้ทำการศึกษาสองปีเมื่อเปรียบเทียบอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันและอาหารเมดิเตอร์เรเนียน ผลลัพธ์: การสูญเสียน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและการบำรุงรักษาจากผู้ที่ปฏิบัติตามแผนอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ เริ่มต้นด้วยสูตรนี้และตรวจสอบเหล่านี้ 25 คาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก!

รับสูตรจาก Low Carb Simple

Mourns มัคซีน TURMERIC

โภชนาการ: 246 แคลอรี่ 15.9 กรัมไขมัน (2.2 กรัมอิ่มตัว) 160 มิลลิกรัมโซเดียม 22.1 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3.1 กรัม 7.5 กรัมน้ำตาล 6.8 กรัมโปรตีน

ขมิ้นช่วยลดการอักเสบของร่างกายช่วยย่อยอาหารช่วยขจัดสิวผดผื่นเอวช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจและประสบความสำเร็จในการรักษาภาวะซึมเศร้าด้วยสารต้านอนุมูลอิสระขมิ้นชัน ในความเป็นจริงการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร วิจัย Phytotherapy ได้ สำรวจอาสาสมัครจำนวน 60 คนที่เป็นโรคซึมเศร้าที่สำคัญและแยกออกเป็นสามกลุ่มคือกลุ่มที่ใช้ขมิ้น คนที่เพิ่งเอา fluoxetine (Prozac); และหนึ่งที่มีการรวมกันของขมิ้นและ Prozac ผลหรือไม่? เครื่องเทศมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับ Prozac หากคุณประสบปัญหาเรื่องบลูส์เป็นครั้งคราวเราไม่คิดว่าจะเริ่มต้นวันใหม่ได้ดีกว่าการใช้มัฟฟินขมิ้นเหล่านี้

รับสูตรอาหารจาก Green Kitchen Stories

DATE WALNUT BLUEBERRY BREAKFAST MUFFINS

โภชนาการ: 257 แคลอรีไขมัน 17.9 กรัม (8.2 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 93 มก. 21.4 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 6.5 กรัมโปรตีน 6 กรัม

วอลนัตเป็นหนึ่งใน 6 ถั่วที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากช่วยให้คุณนอนหลับปราศจากความเครียดต่อสู้กับโรคมะเร็งและที่สำคัญที่สุดคือเก็บคุณไว้ในกางเกงยีนส์ผอมของคุณ ไม่เพียง แต่ถั่วเหล่านี้เป็นหนึ่งในแหล่งอาหารที่ดีที่สุดของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวไขมันที่ "ดี" ซึ่งทำให้คุณผอมได้ แต่ก็มีทองแดงแมงกานีสโมลิบดินัมและไบโอตินซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด

รับสูตรจาก The Bakers

VEGAN BLUEBERRY BRAN MUFFINS

โภชนาการ: 224 แคลอรี, 2.1 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 185 มก., คาร์โบไฮเดรต 49.9 กรัม, เส้นใย 9.5 กรัม, น้ำตาล 13.8 กรัม, โปรตีน 7.3 กรัม

หากคุณต้องการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารที่เป็นประโยชน์ของเส้นใยที่เป็นมิตรต่อลำไส้โปรตีนอิ่มตัวและซีลีเนียม - แร่ธาตุที่สนับสนุนทั้งต่อมไทรอยด์และระบบภูมิคุ้มกันและช่วยขจัดอนุมูลอิสระสูตรนี้คุณได้รับความคุ้มครอง ในกรณีที่คุณไม่แน่ใจว่าเป็นอะไรรำเป็นเปลือก (นอกปลอก) ของข้าวโอ๊ต และนี่คือเหตุผลที่คุณสามารถรับประทานมัฟฟินสำหรับอาหารเช้าและรู้สึกดีกับมัน

รับสูตรจากมังสวิรัติแบบเสมือนจริง

คุกกี้บราวนี่แบล็คเดนตัน

โภชนาการ: 192 แคลอรี่ 9.5 กรัมไขมัน (3.8 กรัมอิ่มตัว) โซเดียม 187 มิลลิกรัม 25.9 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 24.8 กรัมโปรตีน 2 กรัม

ประหยัด 228 แคลอรี่ 7.5 กรัมไขมัน 193 มิลลิกรัมของโซเดียมและ 34.1 กรัมของคาร์โบไฮเดรตเมื่อคุณข้ามไดรฟ์ผ่านที่ Dunkin 'และแส้ชุดของบลูเบอร์รี่โดนัทเหล่านี้แทน บ่อย DD บ่อย เกินไป ? เช็คเอาท์ที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุดที่ Dunkin Donuts

รับสูตรจาก Rebel สูตรอาหาร

มิวสิกวิดีโอบลูเบอร์รี่

โภชนาการ: 246 แคลอรี่ 10.6 กรัมไขมัน (8.3 กรัมอิ่มตัว) 117 มิลลิกรัมโซเดียม 34.9 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 19.4 กรัมโปรตีน 4.4 กรัม

คุณอาจถูกล่อลวงให้ย่อยไขมันริคอตต้าที่ปราศจากไขมันเพื่อลดปริมาณไขมัน - หลังจากทั้งหมดมันเป็นฤดูร้อน! แต่บางทีคุณควรอ่านข้อมูลนี้ก่อน: ในรายงานการวิจัยทางโภชนาการของ European Journal of European Research of the European Journal of the European Journal of the European Journal of Review of the European Journal of Nutrition Research, กินนมไขมัน ทำไม? พวกเขารู้สึกพอใจมากขึ้นและไม่รู้สึกว่าจำเป็นที่จะต้องจ่ายเงินชดเชยในภายหลัง หากคุณปฏิเสธที่จะไปอย่างเต็มรูปแบบไขมันอย่างน้อยเข้าถึงสำหรับส่วนหาง ไขมันปราศจากไขมันเป็นธงสีแดงสำหรับน้ำตาลที่เพิ่ม

รับสูตรจาก Ciao Florentina

ลอสแอนเจลิสบลูเบอร์รี่บัวโนสไอเรส

โภชนาการ: 117 แคลอรี่ 6.7 กรัมไขมัน (<1 กรัมอิ่มตัว), 218 มิลลิกรัมโซเดียม 11.7 กรัมคาร์โบไฮเดรต <1 กรัมเส้นใย 8.6 กรัมน้ำตาล 3.2 กรัมโปรตีน

ถ้าคุณเป็นราชินีหัวใจ (หรือพระมหากษัตริย์) ที่อดอาหารคุณจะทานอาหารเช้าได้บ้างหรือทำลายเป้าหมายของร่างกาย กล้วยเป็นเชื้อเพลิงหลังออกกำลังกายที่น่าอัศจรรย์เนื่องจากมีโพแทสเซียมเป็นอิเล็กโทรไลต์ที่ห่อหุ้มกล้ามเนื้อหลังเกิดการหดตัวและเวียนศีรษะซึ่งมักหายไปจากเหงื่อ ในความเป็นจริงการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารของการวิจัยโปรโตโม พบว่านักกีฬาที่ได้รับกล้วยในทางตรงกันข้ามกับน้ำเพียงหลังจากการขี่จักรยาน 75 กิโลเมตรฟื้นตัวเร็วขึ้นร้อยละ 50 พวกเขายังทำงานได้ดีขึ้น และเราได้กล่าวถึงกล้วยยังอุดมไปด้วยแป้งทนซึ่งตัวอักษรต่อต้านการย่อยอาหารทำให้คุณ fuller นาน? ได้รับการอบ, rockstars

รับสูตรจาก Making Thyme For Health

บลูเบอร์รี่บลูเบอร์รี่คู่

โภชนาการ: 154 แคลอรี, 1.4 กรัมไขมัน (อิ่มตัว 0 กรัม), โซเดียม 123 ม., คาร์โบไฮเดรต 32.3 กรัม, เส้นใย 2.2 กรัม, น้ำตาล 11.4 กรัม, โปรตีน 3.3 กรัม

มัฟฟินในรูปแบบบาร์? ใช่โปรด ทารกเหล่านี้มีไขมันต่ำปราศจากกลูเตนมังสวิรัติและรับประทานได้ง่ายขณะเดินทางและเกือบจะปราศจากไขมัน กรณี: มัฟฟินไม่จำเป็นต้อง จำกัด รูปแบบเดิม (หรือโภชนาการ)

รับสูตรจาก Running With Spoons

BLUEBERRY ZUCCHINI MUFFINS

โภชนาการ: 121 แคลอรี่, 3.1 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 15 มิลลิกรัม, 21.9 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 11.2 กรัม, โปรตีน 2.7 กรัม (คำนวณโดยไม่มีเกลือ)

ที่ ETNT เราเป็นแฟนพันธุ์แท้ของบวบ พวกเขามีไขมันต่ำแคลอรี่ซุปเปอร์อเนกประสงค์และเปลี่ยนตำราของเราพร้อมกับร่างกายของเรา ฉันหมายถึงซึ่งผักอื่น ๆ สามารถเปลี่ยนได้อย่างไร้ที่เปรียบในสูตรการลดน้ำหนักเช่นพิซซ่าพาสต้าทอดและมัฟฟิน (นอกเหนือจากกะหล่ำดอก)? และแม้จะเป็นน้ำเกือบสควอชมี riboflavin ซึ่งเป็นวิตามินบีที่จำเป็นสำหรับการผลิตเม็ดเลือดแดงและการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต

รับสูตรจากครัวทะเยอทะยาน

BLUEBERRY MUFFIN SMOOTHIE

โภชนาการ: 156 แคลอรี่, 2.8 กรัมไขมัน (1.1 กรัมอิ่มตัว), 106 มิลลิกรัมโซเดียม, 25.5 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 3 กรัม, 13.3 กรัมน้ำตาล, 7.1 กรัมโปรตีน

คุณยังสามารถดื่มมัฟฟินบลูเบอร์รี่ของคุณด้วยส่วนผสมที่มีประโยชน์ทั้งหกชิ้นและวิปปิ้งเดียวที่แสนอร่อยอาหารเช้าแสนอร่อย สมูทตี้ PS Sunrise เป็นหนึ่งใน 20 วิธีที่ง่ายในการลดน้ำหนักเช่นเดียวกับคนดัง!

รับสูตรจาก Iowa Girls Eats

โจรสลัดบลูเบอร์รี่ PALEO

โภชนาการ: 222 แคลอรี่ 15.7 กรัมไขมัน (1.8 กรัมอิ่มตัว), 147 มิลลิกรัมโซเดียม 13.3 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1.4 กรัมน้ำตาล 1.3 กรัมโปรตีน 8.2 กรัม

อาหาร Paleo (AKA อาหารมนุษย์ถ้ำ) ขึ้นอยู่กับอาหารที่คาดว่าจะสามารถใช้ได้กับมนุษย์ Paleolithic เรากำลังพูดถึงมนุษย์ที่เดินวนเวียนอยู่บนโลกประมาณ 2.6 ล้านปีก่อน ไม่เพียง แต่พวกเขากินจากความโปรดปรานของธรรมชาติ แต่พวกเขาล่าและรวบรวมอาหารของพวกเขาแทนการเข้าถึงสำหรับสิ่งที่เป็นความสะดวกสบายเท่าที่เป็นไปได้ พวกเขาไม่เพียง แต่กลิ้งไปที่ไดรฟ์ของ McDonald เพื่อรับประทานอาหารค่ำ พวกเขาต้องทำงานให้กับมัน

รับสูตรจาก Paleo Running Momma

ORANGE น้ำหอมกลิ่นบลูเบอร์รี่

โภชนาการ: แคลอรี่ 191, ไขมัน 5.6 กรัม (2.3 กรัมอิ่มตัว), คาร์โบไฮเดรต 30.3 กรัม, เส้นใย 5.3 กรัม, น้ำตาล 14.9 กรัม, โปรตีน 6.6 กรัม

แม้ว่าคุณจะรู้ว่าส้มมีวิตามินซีที่น่าประทับใจ แต่ก็มีคุณค่าทางโภชนาการที่คุณจะได้รับจากเปลือกของพวกเขาเท่านั้น สูตรนี้ใช้ส้มกับกรดเป็นรสอัมพิล แต่ไม่ได้ทั้งหมดนำมาชามผสม เปลือกส้มช่วยเพิ่มการย่อยอาหารผิวและลดน้ำหนัก พวกเขายังโม้ flavones polyethoxylated (PMFs) และตามการศึกษาร่วมกันโดยสหรัฐอเมริกากรมวิชาการเกษตรและ KGK Synergize, PMFs ลดคอเลสเตอรอลได้อย่างมีประสิทธิภาพกว่ายาตามใบสั่งแพทย์ นั่นเป็นเหตุผลเพียงพอสำหรับเราที่จะเพิ่มพวกเขาลงในมัฟฟินของบลูเบอร์รี่

รับสูตรจากพ่อครัวถั่วหวาน

BLUEBERRY MUFFIN MUG CAKE

โภชนาการ: 233 แคลอรี่ 12.3 กรัมไขมัน (7.7 กรัมอิ่มตัว) 97 มิลลิกรัมโซเดียม 28.5 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัม 15.4 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน

อยากเป็นมัฟฟิน แต่จะไม่ถูกล่อลวงโดยชุดทั้งหมดหรือไม่? เราได้รับมัน ฝึกการควบคุมตัวเองคือการตัดสินใจครั้งละหนึ่งครั้ง พยายามดิ้นรนเพื่อเริ่มต้นเป้าหมายของร่างกายหรือไม่? ตรวจสอบ 50 เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดเหล่านี้

รับสูตรจาก Fire Heart Home

กลูเทนฟรีบราวนี่ SWIRL MUFFINS

โภชนาการ: 199 แคลอรี่ 8.2 กรัมไขมัน (4.8 กรัมอิ่มตัว), 113 มิลลิกรัมโซเดียม 29 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1.2 กรัม 14.8 กรัมน้ำตาล 3.5 กรัมโปรตีน

โปรตีนเป็นโปรตีนที่พบได้ในข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์และธัญพืชที่คล้ายกันอื่น ๆ แต่น่าเสียดายที่ร้านค้าที่ซื้อผลิตภัณฑ์ที่เอาตังมักจะแทนที่ด้วยส่วนผสมที่เลวร้ายยิ่งสำหรับคุณที่มักจะมีการประมวลผลมากขึ้นและมีปริมาณน้ำตาลและไขมันสูงขึ้น ไม่ว่าคุณจะเป็นส่วนหนึ่งของเจ็ดเปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันที่ประสบกับโรค celiac หรือมีความไวของกลูเตนหรือเพียงแค่อยากทดลองใช้สูตรอาหารแบบโฮมเมดเช่นเดียวกับวิธีนี้

รับสูตรจาก Gluten Free On A Shoestring

บลูเบอร์รี่ลูกพลับหวานถั่วลิสง MUFFINS

โภชนาการ: 117 แคลอรี่ 3.7 กรัมไขมัน (2 กรัมอิ่มตัว) 463 มิลลิกรัมโซเดียม 23.4 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 13.3 กรัม 3 กรัมน้ำตาล 9 กรัมโปรตีน

ตามรายงานที่ตีพิมพ์โดยศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคที่ติดอันดับ 27 "ผักผลไม้และผัก" มะนาวเอามงกุฎของทุกชนิดผลไม้ชามวิเคราะห์ และไม่ต้องสงสัยเลยว่าน้ำผลไม้ที่สกัดจากมะนาวเพียงครึ่งหนึ่งทำให้ปริมาณวิตามินซีในร่างกายลดลงมากกว่าร้อยละ 100 ซึ่งเป็นวิตามินที่สามารถเผาผลาญไขมันได้มากถึงร้อยละ 25! ไม่มีความรักจับที่นี่

รับสูตรจากการทำอาหารเพื่อสุขภาพของ Amy

BLUEBERRY AVOCADO MUFFINS

โภชนาการ: 281 แคลอรี, 7.3 กรัมไขมัน (2.7 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 105 มก., คาร์โบไฮเดรต 49.9 กรัม, เส้นใย 2.7 กรัม, น้ำตาล 26.5 กรัม, โปรตีน 5.3 กรัม

ความหลงใหลของเรากับอะโวคาโดจะไม่ให้เราหันหลังให้พ้นจากเรื่องนี้เพราะผลไม้อื่น ๆ ไม่ได้ให้ผลกับไขมันหน้าท้องช่วยลดความหิวช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารลดคอเลสเตอรอลและต่อต้านอนุมูลอิสระ พวกเขาเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องของปริมาณไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายสูงถึงร้อยละ 9 และความอุดมสมบูรณ์ของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและโอเลอิคที่ทำให้เกิดความน่าอัศจรรย์ในการสร้างสถานะที่มีคุณค่าทางไวรัส

รับสูตรจาก Gimme บางเตาอบ

ครีมชีสเบอร์รี่

โภชนาการ: 267 แคลอรี่ 13.6 กรัมไขมัน (5.6 กรัมอิ่มตัว), 199 มิลลิกรัมโซเดียม 33.9 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัม, น้ำตาล 19 กรัม, โปรตีน 3.4 กรัม

ชีสครีมเต็มอะไรคืออะไรสั้น ๆ ของ foodgasm และในขณะที่เราไม่แนะนำให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยมัฟฟินเหล่านี้ชีวิตก็สั้นเกินไปที่จะไม่พบหนทางที่จะกัดความสุข

รับสูตรจาก Crazy For Crust

โยเกิร์ต MUFFINS บลูเบอร์รีโอ๊ก

โภชนาการ: 175 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (อิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 118 มก. คาร์โบไฮเดรต 33.2 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 13 กรัมโปรตีน 6 กรัม

เราสงสัยว่า Starbucks จะแสดงให้คุณเห็นว่าโยเกิร์ตของชาวกรีกแบบไร้ที่ติผสมเข้ากับแป้งมัฟฟินบรรจุโปรตีนแคลเซียมและวิตามินดี แต่สูตรนี้จะ ขอบคุณพระเจ้ากรีกสำหรับเรื่องนี้

รับสูตรจาก Running With Spoons