15 วิธีที่คุณใช้หม้อหุงช้าของคุณไม่ถูกต้อง

เครื่องมือทำอาหารเพียงไม่กี่ชิ้นก็มีความสะดวกและหลากหลายเช่นเดียวกับหม้อหุงช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่มีเวลาใช้เวลาในการกวนที่เตา หลังจากที่ทุกสิ่งที่ดีกว่าการขว้างปาพวงของส่วนผสมในหม้อเดินออกไปและกลับมาหลายชั่วโมงต่อมาเพื่อหาอาหารที่ร้อนอร่อยพร้อมและรอคุณอยู่หรือไม่?

ที่กล่าวว่ามีบางสิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับการใช้หม้อหุงช้าและถ้าคุณไม่ระมัดระวังข้อผิดพลาดใด ๆ ต่อไปนี้ 15 ข้ออาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงกับอาหารที่คุณวางแผนไว้

คุณทำซุปหรือสเต็กเท่านั้น

Shutterstock

หลายคนคิดว่าหม้อหุงช้าเป็นเพียงสำหรับการทำซุปและสตูว์ ใช่หม้อหุงช้าเป็นที่ดีสำหรับการนี้ แต่พวกเขากำลังหลากหลายมากขึ้นกว่าที่ คิดนอกซุปที่สบายตามปกติและการต้มและมองไปที่หม้อหุงช้าของคุณสำหรับจานเช่นย่างหม้อปรุงอาหารและ Meatloaf คุณสามารถสร้างคัสตาร์ดไว้ในหม้อหุงช้าของคุณ: อุ่นนิดหน่อยในหม้อหุงช้าและตักคัสตาร์ดลงในเตาอบที่ปลอดภัยและวางจานในน้ำร้อนเพื่ออบไอน้ำ "เป็นวิธีที่ไม่สามารถเข้าใจได้อย่างมากในการรับคัสตาร์ที่สวยงาม" ซาร่าห์ดิเกรโกริโอผู้พัฒนาตำรับอาหารและผู้ประพันธ์การ ผจญภัยในการทำอาหารแบบช้า: 120 ตำรับอาหารช้าสำหรับคนรักอาหาร

คุณใช้ของเหลวมากเกินไป

Shutterstock

ข้อผิดพลาดที่พบได้บ่อยๆคือการเติมของเหลวลงในทุกสูตร แต่ถ้าคุณไม่ทำซุปหรือสตูว์คุณไม่จำเป็นต้องมีของเหลวมาก ถ้าคุณเพิ่มของเหลวลงไปในทุกสูตรคุณอาจจะจบลงด้วยของที่เหลือมากเกินไปเมื่อเวลาในการปรุงอาหารสูงขึ้น ทำไม? "คุณได้รับการระเหยน้อยลงในหม้อหุงช้ากว่าเตาอบหรือเตาตั้งพื้น" DiGregorio อธิบาย เป็นผลให้น้ำในส่วนผสมของคุณ (ผักเนื้อสัตว์ปีก) จะซึมเข้าไปใน crockpot เริ่มด้วยของเหลวน้อยกว่าที่คุณต้องการได้ตามปกติและคิดว่าส่วนผสมของคุณจะให้ความชุ่มชื้นทั้งหมดที่คุณต้องการ DiGregorio กล่าว การเพิ่มของเหลวมากเกินไปไม่ใช่จุดจบของโลก แต่จะเปลี่ยนเนื้อสัมผัสและรสชาติของอาหารของคุณ

คุณเพิ่มผลิตภัณฑ์นมเร็วเกินไป

Shutterstock

โดยทั่วไปแล้วควรเพิ่มผลิตภัณฑ์นมเช่นนมและชีสเมื่อสิ้นสุดระยะเวลาการปรุงอาหาร หากคุณเคี่ยวไปนานหลายชั่วโมงพวกเขาก็สามารถเคี่ยวหรือแตกได้ DiGregorio กล่าว

คุณยกฝาปิด

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Instant Pot

ใช่มันเป็นเรื่องน่าสนใจที่จะมองอาหารเมื่อมันมีกลิ่นที่ดี แต่ไม่อยากให้ยกฝาขึ้นจนกว่าคุณจะเพิ่มส่วนผสมมากขึ้น "หม้อหุงช้าต้องใช้เวลาในการให้ความร้อนและทุกครั้งที่ฝาปิดการระบายความร้อนซึ่งจะยืดเวลาในการปรุงอาหาร" ซาร่าห์โอลสันผู้เขียน The Magical Slow Cooker กล่าวว่า " สูตรสำหรับคุณแม่ไม่ว่าง หากคุณต้องการตรวจสอบอาหารจริงๆให้ลองทำในช่วงชั่วโมงสุดท้ายของการทำอาหาร

คุณเพิ่มพาสต้าและข้าวที่ไม่คุ้นเคย

Shutterstock

หม้อหุงช้าเป็นเครื่องมือทำอาหารอเนกประสงค์ อย่างไรก็ตามส่วนผสมบางอย่างเช่นพาสต้าและข้าว - สุกดีที่สุดแยกต่างหาก "หม้อหุงช้าไม่ร้อนพอที่จะปรุงพาสต้าหรือข้าวอย่างถูกต้อง; Olson กล่าวว่า แทนที่จะใส่พาสต้าและข้าวลงในหม้อหุงช้าๆเมื่อเสร็จสิ้นการปรุงอาหาร โอลสันกล่าวว่าข้าวที่นึ่ง (ข้าวที่ต้มไว้ในแกลบบางส่วน) จะทำในหม้อหุงช้าเนื่องจากมีการปรุงสุกแล้ว

คุณเพิ่มสมุนไพรเร็วเกินไป

Shutterstock

เมื่อ simmers อาหารเป็นเวลานานรสชาตินุ่มและกลมกล่อมและสมุนไพรบางอย่างไม่แข็งแรงพอที่จะอยู่รอดไปถึงจุดสิ้นสุด รอจนกว่าจะถึงตอนท้ายของการปรุงอาหารเพื่อเพิ่มสมุนไพรอ่อนเช่นผักชีฝรั่งและกระเทียม, DiGregorio กล่าวว่า ในทางกลับกันสมุนไพรที่หอมกรุ่นเช่นโรสแมรี่หรือโหระพาสามารถเริ่มต้นได้และรสชาติก็จะผ่านได้แม้ว่าคุณอาจต้องการเพิ่มอีกสักหน่อยก่อนเสริฟโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสูตรอาหารได้รับการปรุงอาหารตลอดทั้งวัน

คุณเพิ่มส่วนประกอบทั้งหมดในครั้งเดียว

Shutterstock

ถ้าคุณโยนกำมือของส่วนผสมในหม้อหุงช้าและมาที่บ้านหลายชั่วโมงภายหลังคาดว่าจะพร้อมให้บริการอาหารคุณอาจจะผิดหวัง ลองคิดค้นส่วนผสมในช่วงเวลาเพื่อให้คุณได้รับการผสมผสานของพื้นผิวและรสชาติที่ดี มันอาจจะเป็นง่ายๆเป็นส่วนผสมเพิ่มที่จุดเริ่มต้นมากและจากนั้นเติมสูตรปิดด้วยชั้นของส่วนผสมที่ปลาย "มันไม่ใช่การเพิ่มการทำงานหรือเวลามันเป็นความคิดเกี่ยวกับการชิมก่อนที่คุณจะให้บริการ" DiGregorio กล่าวว่า สิ่งที่ต้องการสมุนไพร, ถั่ว, เมล็ดพืชและผักอ่อนทำให้ทุกนาทีสุดท้ายที่ดี

คุณ Overcook สูตร

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Shutterstock

สูตรหม้อหุงช้า ๆ เช่นขนมปังและซุปอาจใช้เวลาแปดชั่วโมงในการปรุงอาหาร Olson กล่าวว่าอย่างไรก็ตามสูตรที่หนาขึ้นซึ่งไม่ได้มีของเหลวมาก (เช่นหม้อปรุงอาหารหรือ Meatloaf) สามารถเผาไหม้ที่ขอบได้ภายในไม่กี่ชั่วโมง เก็บอาหารเหล่านี้ไว้สำหรับวันหยุดของคุณเพื่อไม่ให้คุณกลับบ้านด้วยอาหารเย็นที่ถูกเผา

คุณใช้มันเพื่อปรุงอาหารอกไก่

Shutterstock

โดยทั่วไปเต้านมไก่ไม่มีผิวหนังเป็นเนื้อปรุงอเนกประสงค์ อย่างไรก็ตามการตัดนี้ทำได้น้อยและรวดเร็วในการปรุงอาหารที่ไม่มีเหตุผลใดที่จะใช้หม้อหุงช้าของคุณเพื่อทำ ในความเป็นจริงการปรุงอาหารเต้านมไก่ในหม้อหุงช้าจะแห้งเนื้อเท่านั้นซึ่งจะเปลี่ยนรสชาติและเนื้อสัมผัสของจานของคุณ DiGregorio แนะนำให้ใช้หม้อหุงช้าสำหรับขาไก่และต้นขาและการปรุงอาหารด้วยวิธีอื่น ๆ

คุณเผือดผัก

Shutterstock

ไม่กี่สิ่งที่ทำลายจานเช่นผักอ่อน, รส. เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ให้ตัดผักที่หอมมากเช่นหัวหอมและแครอทลงไปในส่วนที่ใหญ่กว่าปกติและเพิ่มผักที่ละเอียดอ่อนเช่นผักโขมเมื่อหมดเวลาการปรุงอาหาร DiGregorio กล่าวว่า "ปล่อยให้พวกเขาอยู่ที่นั่นนานพอที่จะร้อน

คุณเติมหม้อ

Shutterstock

ต่อต้านการกระตุ้นให้หม้อหุงช้ามีส่วนผสมมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - ปล่อยให้พื้นที่ว่างอยู่ที่ด้านบนอย่างน้อยหนึ่งนิ้วในกรณีที่มีฟองสบู่ ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะปรุงอาหารแฮมหรือย่างและมันจะไม่พอดีกับหม้อหุงช้าตัดชิ้นและติดไว้ในช่องแช่แข็งในการปรุงอาหารในภายหลัง "หม้อหุงช้าจะไม่ปรุงอาหารอย่างถูกต้องถ้าฝาปิดไม่ได้อยู่ตลอดเวลา" โอลสันอธิบาย

คุณไม่ได้เพิ่มส่วนผสมที่อร่อย

Shutterstock

เราได้ทราบแล้วว่าการปรุงอาหารช้าทำให้เกิดรสชาติขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งหมายความว่าหากคุณต้องการให้รสชาติคงตัวและคงไว้จนถึงจุดสิ้นสุดคุณต้องเพิ่มอีกนิดหน่อยกว่าที่คุณต้องการ หากคุณกำลังปรุงอาหารจานด้วยกระเทียมเช่นใส่ในช่วงเริ่มต้นหรือตลอดเวลาถ้าคุณต้องการลิ้มรสรส ณ สิ้น DiGregorio กล่าว

คุณอุ่นอาหารของคุณ

Shutterstock

การอุ่นอาหารในหม้อหุงช้าของคุณไม่เพียง แต่เป็นสิ่งที่ไม่จำเป็น (นั่นคือเตาอบและเตาอบไมโครเวฟ) อาจเป็นอันตรายต่อความปลอดภัยของอาหารขึ้นอยู่กับประเภทของอาหาร ตาม DiGregorio คุณไม่ต้องการเก็บอาหารที่เน่าเสียได้ใด ๆ ไว้ที่อุณหภูมิระหว่าง 40 ถึง 140 องศานานกว่าสามชั่วโมงและอาหารอาจไม่ถึงอุณหภูมิสูงได้เร็วพอในหม้อหุงช้าของคุณ

คุณปรุงเนื้อดิบ

Shutterstock

เอาล่ะคุณสามารถปรุงเนื้อสัตว์ดิบในหม้อหุงช้าได้ตราบเท่าที่คุณปรุงอาหารได้ตลอดเวลา อย่างไรก็ตามหากคุณมีเวลาบราวนิ่งเนื้อก่อนจะเพิ่มชั้นที่ดีของรสชาติและเนื้อสัมผัสกับจานของคุณ DiGregorio พูดว่า

คุณไม่ได้ใช้เครื่องวัดอุณหภูมิอาหาร

นี่เป็นปัญหาเรื่องความปลอดภัยของอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสูตรของคุณเกี่ยวข้องกับเนื้อสัตว์ หลังจากทั้งหมดชิ้นใหญ่ของเนื้อสัตว์จะใช้เวลานานกว่าชิ้นเล็กและเวลาการปรุงอาหารที่แนะนำอาจไม่สิ้นสุดเป็นเวลานานพอ สถาบันอาหารและโภชนาการ (Academy of Nutrition and Dietetics) ระบุว่าวิธีเดียวที่จะทราบว่าอาหารของคุณพร้อมรับประทานหรือไม่นั้นคือการใช้เครื่องวัดอุณหภูมิอาหาร

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: โปรตีนมังสวิรัติที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของกล้ามเนื้ออาคารของคุณ

    โปรตีนมังสวิรัติที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการของกล้ามเนื้ออาคารของคุณ

    ไม่ว่าคุณจะเป็นมังสวิรัติหรือส่วนใหญ่จากโรงงานความเข้าใจผิดที่พบโดยทั่วไปก็คือการที่คุณสามารถรับโปรตีนได้เพียงพอในอาหารของคุณ ใส่: ผงโปรตีนมังสวิรัติ ผลิตจากข้าวกล้อง quinoa กัญชาโปรตีนถั่วเหลืองถั่วเหลืองหรือโปรตีนจากพืชทำให้มังสวิรัติล่าสุดจัดหาที่ใดก็ได้ตั้งแต่ 14 ถึง 22 กรัมของ macronutrient สร้างกล้ามเนื้อต่อตัก และถ้าคุณเลือกการผสมผสานผงโปรตีนจากมังสวิรัติพวกเขามีแนวโน้มที่จะมีกรดอะมิโนที่สมบูรณ์มากขึ้น ในการเปรียบเทียบโปรตีนผงจากสัตว์โดยเฉลี่ยมีโปรตีน 20 ถึง 25 กรัมต่อตัก แม้ว่าคุณจะไม่ใช่มังสวิรัติ แต่คุณควรพิจารณาทำเวย์โปรตีนผงจากพืชในอาหารของคุณ ผงโปรตีนจากพืชจะเต็มไปด้วยเส้นใยซึ่งจะใ
  • ร้านขายของชำ: 20 แบรนด์ใหม่เพื่อสุขภาพที่คุณยังไม่เคยลอง

    20 แบรนด์ใหม่เพื่อสุขภาพที่คุณยังไม่เคยลอง

    เรากำลังพูดถึงถั่วในบราวนี่แกงกะหรี่และถ่านกัมมันต์ในน้ำมะนาวซึ่งทั้งหมดนี้รสชาติอร่อย! เมื่อเลือกขนมขบเคี้ยวของคุณมุ่งเป้าไปที่แคลอรี่ 200-250 แคลอรี่หรือน้อยกว่านั้น "สิ่งที่สำคัญพอ ๆ กันคือขนมของคุณประกอบด้วยเส้นใย และ โปรตีน" Tanya Zuckerbrot MS, RD และผู้ก่อตั้ง F-Factor Diet กล่าว "ไฟเบอร์และโปรตีนเป็นสารอาหารสองชนิดที่เติมคุณให้แคลอรี่น้อยที่สุด นอกจากนี้การมีขนมขบเคี้ยวที่มีเส้นใยและโปรตีนจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่ดังนั้นจึงป้องกันไม่ให้อาหารว่างและความอยากอาหารมากเกินไป " ด้วยความสนใจในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ทุกเวลาสูงมีการเพิ่มขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ
  • ร้านขายของชำ: 37 ไอศกรีมที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุด - อยู่!

    37 ไอศกรีมที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุด - อยู่!

    มีประเด็นมากมายที่สามารถแบ่งแยกประเทศชาติได้: คุณตัดแซนวิชเป็นครึ่งหรือแนวทแยงมุมหรือไม่? คุณชอบโค้กหรือเป๊ปซี่หรือไม่? แน่นอนว่าเราไม่เห็นด้วยกับหลายสิ่งหลายอย่าง แต่มีสิ่งหนึ่งที่รวมกันเป็นอเมริกันเช่นไอศครีม สำหรับฉันแล้วความจริงข้อนี้ไม่อาจโต้แย้งได้ดังนั้นฉันจึงถูกปลิวไปโดยสิ่งที่ฉันเห็นในตู้เย็นที่ใช้ร่วมกันในวันอื่น ขณะที่ฉันไปหาถุงผักแช
  • ร้านขายของชำ: 15 วิธีที่สร้างสรรค์ในการใช้แอปเปิ้ลไซเดอร์ที่เหลืออยู่

    15 วิธีที่สร้างสรรค์ในการใช้แอปเปิ้ลไซเดอร์ที่เหลืออยู่

    แม้ว่าฉันไม่สามารถรับทรายและแสงอาทิตย์ได้มากพอกับฤดูร้อนวันแรงงานที่สองจะผ่านไป แต่ฉันก็เริ่มวางแผนเดินทางท่องเที่ยวแอ็ปเปิ้ลปีละครั้ง ฉันได้ไปทุกๆปีตั้งแต่อยู่ที่วิทยาลัยและเป็นประเพณีที่ตกชั้นฉันไม่สามารถนึกภาพได้ ในใจของฉันการตกไม่เป็นทางการจนกว่าคุณจะปีนขึ้นสู่ต้นแอปเปิ้ลที่มีสีสันและนำความโปรดปราน 20 ปอนด์มา โอ้อย่าลืมเหยือกยักษ์ของแอปเปิ้ลไซเดอร์ นั่นเป็นสิ่งที่ต้องซื้อด้วย ในขณะที่แอปเปิ้ล (หนึ่งในอาหารที่มีเส้นใยสูงเหล่านี้) สามารถใช้เวลานานถึงสองเดือน - เมื่อเก็บไว้ในตู้เย็นลิ้นชักตู้เย็นไซเดอร์ไม่ค่อยทนต่อการเน่าเสีย เมื่อเปิดกว้างเหยือกสดจะมีอายุเพียงประมาณสองสัปดาห์ซึ่งอาจเป็นปัญหาส
  • ร้านขายของชำ: ขนมปังที่ไม่แคร์ที่สุดในโลก

    ขนมปังที่ไม่แคร์ที่สุดในโลก

    กี่ครั้งที่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับเพื่อนของคุณ shunning ขนมปังจากอาหารของเธอและการสูญเสียน้ำหนักได้ทันที? อาจทำให้คุณประหลาดใจที่ได้ยิน แต่การทานคาร์โบไฮเดรตทิ้งไม่ได้เป็นเหตุผลเดียวที่ทำให้น้ำหนักลดลงด้วยวิธีนี้ นอกจากนี้ยังเป็นเพราะพวกเขาได้กินคาร์โบไฮเดรต ผิด ไปตลอด ตัวอย่างเช่นขนมปังเหล่านี้ ขนมปังควรจะเป็นอาหารง่ายๆ ในความเป็นจริงมันสามารถทำได้ด้วยเพียงสองส่วนผสม: น้ำและแป้ง (ยีสต์พบตามธรรมชาติในอากาศ) ในขณะที่ขนมปังที่จัดเก็บซื้อในมืออื่น ๆ สามารถทำจาก มากกว่า 20 (และไม่เราไม่ได้นับรสชาติเช่นเมล็ด) ในหมู่เหล่านี้ 20- ส่วนผสมบางอย่าง? น้ำมันหล่อลื่น (เช่นน้ำมันคาโนลาและน้ำมันถั่วเหลือง) เครื
  • ร้านขายของชำ: 15 ขนมขบเคี้ยวไร้ตำหนิฟรีจากร้าน

    15 ขนมขบเคี้ยวไร้ตำหนิฟรีจากร้าน

    นี่คือสิ่งที่เกี่ยวกับชีส: ส่วนเล็ก ๆ ของชาจะเพิ่มขึ้นเป็นจำนวนแคลอรี่มาก และเป็นผลให้ผู้ที่กำลังมองหาเพื่อลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพจะได้รับการเตือนเกี่ยวกับการกินมัน ในขณะที่ผู้อดอาหารส่วนใหญ่มักกลัวว่าเกาชีสชีสจะดีต่อสุขภาพในแง่ของปริมาณแคลเซียมและโปรตีนของมัน (ในการดูแลนั่นคือ!) จากแม่ชีสตริงแม่ของคุณบรรจุในมื้อกลางวันของคุณเป็นเด็กสลายสวิสเสื่อมโทรมมากขึ้นคุณสามารถจับคู่กับแก้วไวน์หยิบชั้นนำเหล่านี้ไม่ได้ครึ่งหนึ่งที่ไม่ดีสำหรับร่างกายของคุณ ในการดูแลนั่นคือ รับวิเศษกับมันแล้วหาอาหารสุขภาพ 20 ที่คุณไม่กินมากเกินไป ควินอินทรีย์ไมโครเวฟข้าวโพดคั่ว: Parmesan & Rosemary คัพสามแคป
  • ร้านขายของชำ: นม Pistachio ตอนนี้เป็นเรื่อง

    นม Pistachio ตอนนี้เป็นเรื่อง

    กับ celebs เช่น Khloe Kardashian และ Beyonce ditching นมเพื่อลดน้ำหนักนมที่สร้างขึ้น sans วัวมีการเติบโตในความนิยม และเมื่อถึงปลายปีก็มีความหลากหลายมากทีเดียว เครื่องดื่มที่ทำจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์, อัลมอนด์, ถั่วเหลือง, ป่าน, ข้าวและมะพร้าวไม่มีอะไรใหม่ แต่ตอนนี้ต้องขอบคุณNüMooผู้ผลิตน้ำผลไม้แบรนด์น้ำผลไม้แช่เย็นแช่แข็ง Juisi เมล็ดถั่วพิสตาชิโอและพีแคนก็จะถูกจิบผ่านฟางได้ ไม่เพียง แต่NüMooอินทรีย์และจีเอ็มโอฟรีเครื่องดื่มจะทำโดยใช้ถั่วทั้งหมด นั่นหมายความว่าไม่มีของเสียและคุณได้รับถึงสี่เท่าของปริมาณของถั่วในนมของคุณเมื่อเทียบกับแบรนด์อื่น ๆ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด: NüMooไม่ใช้สารช่วยยับยั้งเหงือก
  • ร้านขายของชำ: อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    เราทุกคนมาที่นี่: ความหิวกระหายโดนตีขณะที่คุณกำลังทำงานธุระขับรถไปตามถนนยาวหรือไปเที่ยวที่เมืองที่ไม่คุ้นเคยที่แหล่งอาหารเพียงอย่างเดียวมาจากสถานีบริการน้ำมันหรือร้านสะดวกซื้อในท้องถิ่น ร้านค้าที่รวดเร็วเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับอาหารขยะของพวกเขาซึ่งมีชั้นวางอยู่บนชั้นวางของที่มีของว่างเช่นชิพ, เพรทเซิล, คุกกี้, ขนมหวานและขนมขบเคี้ยวอื่น ๆ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะหาอาหารสถานีสุขภาพสุขภาพ การทดลองสามารถครอบงำและทำให้หรือแม้กระทั่งการหา - ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้เลย ตรวจสอบของเรากินนี้ไม่ว่า! คู่มือสำหรับตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับคุณและอาหารที่ผ่านการประมวลผลซึ่งไขมันส่วนใหญ่เป็
  • ร้านขายของชำ: 25 กินนี้!  ขนมขบเคี้ยวที่จัดส่งถึงมือคุณ

    25 กินนี้! ขนมขบเคี้ยวที่จัดส่งถึงมือคุณ

    ภารกิจของเราที่ Eat This, Not That! คือการช่วยให้ชาวอเมริกันมีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพไม่ว่าจะเป็นการพยายามสั่งอาหารสุขภาพจากเมนูของ McDonald หรือกำลังมองหาอาหารว่างที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อเดินทางต่อไป และในการเดินทางต่อเนื่องของเราผ่านสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นทางเดินในร้านขายของชำที่ไม่มีวันสิ้นสุดเราภูมิใจที่จะบอกว่าเราได้ค้นพบอาหารบรรจุอาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก ถ้าคุณเป็นนักอ่านตัวยงที่คุณน่าจะรู้อยู่แล้วว่าเรามักจะแบ่งปันสิ่งที่เราค้นพบในหน้าหนังสือและนิตยสารของเราและแน่นอนในรายงานพิเศษเกี่ยวกับอาหารว่างแบบออนไลน์ของเราเช่นของที่ดีที่สุด 25 ของขบเคี้ยวโปรตีนสูงในอเมริกา อย่างไรก็ตามเราตระหน

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

วิธีการเผาผลาญไขมันด้วยนมช็อกโกแลต

นมช็อกโกแลตอาจทำให้คุณคิดว่ากระต่ายการ์ตูนและสุดยอดในความเสื่อมโทรมของชั้นมัธยมต้นที่สาม แต่ค็อกเทลตัวเล็ก ๆ อยู่ในอาหารผู้ใหญ่ของคุณ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถใช้เผาผลาญไขมันได้ อย่างจริงจัง! วิธีที่ว่า? ความลับในการเผาผลาญไขมันคือการสร้างกล้ามเนื้อติดมันมากขึ้น นั่นเป็นเพราะกล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรีมากกว่าไขมัน เมื่อคุณสร้างไตรและต้นขาขึ้นร่างกายของคุณจะได้รับพลังงานที่เผาผลาญมากขึ้น และการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่านมช็อกโกแลตอาจเป็นเครื่องดื่มสร้างกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์แบบควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย อัตราส่วนทองคำ ดูนักวิจัยได้พิจารณาแล้วว่าโปรตีนที่เหมาะสำหรับการสร้า