การได้รับร่างกายที่คุณต้องการไม่จำเป็นต้องเป็นที่มาของความเครียด ไม่ว่าคุณต้องการที่จะสูญเสีย 10 ปอนด์สุดท้ายหรือครั้งแรกมีหลายวิธีที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณ เพื่อช่วยให้คุณไปถึงที่นั่นเราได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและอาหารประจำภูมิภาค