สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร 11 คนสั่งซื้อที่เบอร์เกอร์คิง

อาหารจานด่วนไม่ได้อยู่ในเมนูเพียงเพราะฤดูกาลชายหาดอยู่ใกล้กับมุมคุณต้องเลือกสมาร์ท ไม่ว่าคุณจะขับรถไปเที่ยวชายทะเลเพื่อพักผ่อนหรือต้องการอาหารคลาสสิกอย่างรวดเร็ว Burger King มีทางเลือกที่สามารถตอบสนองความต้องการได้โดยไม่ทำให้แผนการรับประทานอาหารลดลง ในการคัดท้ายคุณไปในทิศทางที่ถูกต้องเราได้สอบถามผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร 11 คนที่สั่งซื้อที่ BK นี่คือคำตอบปาก - รดน้ำ:

เบอร์เกอร์ผัก

"เป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมที่จุดขายอาหารระดับพรีเมี่ยมในขณะนี้มีเบอร์เกอร์มังสวิรัติฉันต้องการไปหาเบอร์เกอร์ BK Veggie Burger, sans mayo ด้วยเส้นใย 5 กรัมและโปรตีน 21 กรัมจำนวนเท่ากันของโปรตีนใน Whopper 240 อาหารกลางวันจะติดกับซี่โครงของฉันผ่านช่วงบ่าย แต่จะไม่เอ้อระเหยในรอบเอวของฉันและมีเพียงประมาณหนึ่งในสิบไขมันอิ่มตัวเป็นแซนวิช Whopper, เบอร์เกอร์ผักจะไม่ติดกับด้านในของฉัน arteries อย่างใดอย่างหนึ่ง " - Libby Mills, MS, RDN, LDN โฆษกของ National Academy of Nutrition and Dietetics

"ฉันอาจจะเลือก Morningstar Veggie Burger กับซอสมะเขือเทศ (ไม่มีมายองเนส) ราดหน้าด้วยชีสและนมช็อกโกแลตไขมันต่ำพัสดุผักนี้ให้ปริมาณโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพจากโปรตีนผักและเส้นใยบางชนิดเพื่อเติมเต็มฉัน นมช็อกโกแลตจะให้โปรตีนแคลเซียมเพิ่มเติม (นอกเหนือจากชีสจากนั้น) และวิตามินดีไม่พูดถึงสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ เช่นโพแทสเซียมนอกจากนี้ยังทำให้ฉันรู้สึกหวานที่ฉันกำลังมองหาหลังจากทาน อาหารถ้าฉันยังคงหิวหรือต้องการอาหารว่างในภายหลังฉันต้องการสั่งซื้อชิ้นแอปเปิ้ลบางอย่างเพื่อเพิ่มเส้นใยพิเศษ crunch และความหวานตามธรรมชาติเพื่อวันของฉัน " - Elisa Zied, MS, RDN, CDN นักโภชนาการนักโภชนาการที่ลงทะเบียนและผู้แต่ง สัปดาห์ถัดไปที่อายุน้อยกว่า

Sandwich Tendergrill ไก่และสลัดการ์เด้น

"ถ้าฉันพบว่าตัวเองมีท้องว่างและเมนู BK เต็มหน้าฉันฉันจะไปกับแซนด์วิชไก่ Tendergrill - ถือ Mayo - ที่มาในที่ 290 แคลอรี่และเพียงหนึ่งกรัมไขมันอิ่มตัวผมจะจับคู่มัน กับสลัดการ์เด้นด้านข้างที่สวมใส่แพ็คเก็ตของน้ำผึ้งเคนเบาน้ำส้มสายชูซึ่งมี 200 แคลอรี่และหนึ่งกรัมไขมันอิ่มตัวรวมทั้งแพ็คเก็ตทั้งหมดของน้ำสลัดอาหารนี้จะรวม 490 แคลอรี่สองกรัมไขมันอิ่มตัวสี่กรัม ของเลือดเส้นใยน้ำตาลคงที่และกว่า 30 กรัมโปรตีนความกระหาย - ดับ! - Lisa Moskovitz, RD, CDN

สลัดซีซาร์กับไก่ย่าง

แม้ว่าฉันจะจำไม่ได้ว่าเป็นครั้งสุดท้ายที่ฉันอยู่ในเบอร์เกอร์คิงฉันก็แน่ใจว่าการไปครั้งต่อไปของฉันอยู่ที่ไหนสักแห่งในอนาคตอันใกล้เนื่องจากฉันมีลูกชาย 3 คนเนื่องจากฉันไม่กินเนื้อแดงมากเกินไป อาหารและอินทรีย์) ฉันจะหลีกเลี่ยงเบอร์เกอร์และจะสั่งสลัดซีซาร์กับไก่ย่างกับการแต่งตัวอาโววาโดไร่ด้านฉันจะใช้ประมาณ 1/3 ของแพ็คเก็ตในการแต่งตัวสลัดของฉันและฉันไม่เคยสั่งซื้อลดลง - ไขมันเพราะนั่นหมายความว่ามีน้ำตาลมากขึ้นไขมันจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มตัวเพื่อไปแต่งกายเป็นประจำ - เพียงแค่ต้องแน่ใจว่าได้ดูส่วนต่างๆของคุณอาหารมื้อนี้มีน้ำหนักไม่ถึง 500 แคลอรีดังนั้นฉันจะไม่เรียกมันว่า splurge!" - เอมี่ชาปิโรส์ MS, RD, CDN โภชนาการนิวยอร์คจริง

สิ่งที่ใหญ่โตจูเนียร์

"เมื่อทานอาหารนอกบ้านเบอร์เกอร์คิงรวมไปด้วยผมมองหาอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำกว่า 500 แคลอรี่ถ้าผมพยายามที่จะมีอาหารที่สมดุลที่เบอร์เกอร์คิงผมจะไปหา Whopper Jr แซนวิชที่ไม่มีมายองเนสที่ 240 แคลอรี่และ สลัดการ์เด้น Side กับ Ranch Dressing ที่เพิ่มอีก 240 แคลอรี่อีกหนึ่งทางเลือกที่ยอดเยี่ยมคือการสั่งอาหารจากเมนูสำหรับเด็ก ๆ ซึ่งขณะนี้มี Nugget ไก่สี่ชิ้นที่มีชิ้นแอปเปิ้ลและนมที่ปราศจากไขมันทั้งหมด 310 แคลอรี่ ทั้งสองมื้อมีโปรตีนที่มีทั้งผลไม้หรือผัก " - ซาร่าห์คาร, MA, RDN ผู้ก่อตั้ง Family อาหาร. เฟียสต้า

"สำหรับมื้อกลางวันที่เบอร์เกอร์คิงผมสั่งแซนด์วิช Whopper Jr Sandwich โดยไม่มี Mayo เพียงแค่ 240 แคลอรี่ 10 กรัมโปรตีน 10 กรัมไขมันและ 410 มิลลิกรัมโซเดียมเป็นทางเลือกที่ค่อนข้างมีสุขภาพดีและค่อนข้างน่าพอใจ เป็นทางเลือกที่ฉันเลือก Burger Veggie BK อีกครั้งโดยไม่ต้อง Mayo ซึ่งเป็นเพียง 320 แคลอรี่แม้ว่าจะสูงกว่าในโซเดียมที่ 840 มิลลิกรัมนอกจากนี้ฉันต้องการเพิ่มชิ้นแอปเปิ้ลบางและนมอ้วนแปดออนซ์ (30 และ 90 แคลอรี่ตามลำดับ) ทั้งหมดบอกว่าอาหารกลางวันจะทำให้ฉันกลับ 360 แคลอรี่ "- คริสตินพาลัมโบ, MBA, RDN, FAND, เก้าอี้, คณะกรรมการค่าสมาชิก Academy of Nutrition และ Dietetics

เบอร์เกอร์ Veggie และ Fries

"ที่ Burger King ฉันจะสั่ง Burger Veggie เป็นหนึ่งในรายการเหล่านั้นที่พวกเขามี แต่มันไม่ได้ระบุไว้เสมอในเมนูอย่างน้อยที่สุดในไดรฟ์ - thrus ที่ฉันเคยไปเพราะฉันรู้ว่าพวกเขาจะปรับแต่ง มันฉันขอไม่มี mayo และแลกเปลี่ยนในมัสตาร์ดแทนฉันจะกินเบอร์เกอร์ของฉันเปิดหน้าโดยไม่ต้องขนมปังชั้นนำออกจากห้องพักสำหรับค่าขนาดของมันทอด (ขนาดที่เล็กที่สุดที่พวกเขามี). " - Keri Gans, RDN ผู้เขียน The Small Change Diet

Sandwich Tendergrill ไก่และกาแฟ

"นี่เป็นคำถามที่ง่ายสำหรับฉันฉันต้องการแซนด์วิชไก่ Tendergrill ไก่ย่างเป็นวัตถุดิบในอาหารของฉันตามที่สั่งซื้อแซนวิชออกไม่ใช่เรื่องธรรมดาสำหรับฉันมันเติมฉันขึ้นโดยไม่ต้อง ทำให้ฉันรู้สึกเหมือนฉันกินมากเกินไปแซนวิชนี้มีแคลอรี่ 380 และมันลดลงถึง 290 ถ้าคุณบอกให้ถือมายองเนสส่วนใหญ่ฉันจะเพียงสั่งซื้อแซนวิชที่จะกินด้วยน้ำและกาแฟที่จะดื่ม แต่ถ้าฉัน หิวจริงๆฉันอาจได้สลัดข้างกับน้ำสลัดอิตาเลียน " - Heather Mangieri, MS, RD, CSSD

สลัดไก่แอปเปิ้ลและแครนเบอร์รี่กับ Tendergrill

"สำหรับมื้อเย็นฉันจะไปหา Chicken And Cranberry Garden Salad สดกับ Tendergrill และการแต่งกาย แคลอรี่ไม่เลวที่ 480 และให้โปรตีนมหันต์ 28 กรัมและมีเพียง 480 มิลลิกรัมของโซเดียม ฉันต้องการรักษาตัวเองให้เป็นทรงกรวยนุ่มที่แคลอรี่แค่ 160 แคลอรี่เท่านั้นและรู้สึกอิ่มเอมและมีความสุข แต่ผมมั่นใจว่าจะดื่มน้ำด้วยโซเดียมนี้ "- คริสตินพาลัมโบ, MBA, RDN, FAND, ประธานคณะกรรมการค่านิยม, Academy of Nutrition and Dietetics

ไข่และชีสมัฟฟิน

"ที่เบอร์เกอร์คิงเราต้องการลองทำ 2 อย่างคือสลัดไก่แอปเปิ้ลและแครนเบอร์รี่ในขณะที่มื้อเล็ก ๆ มากกว่าปกติที่เรากินตามมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำจะนำเสนอคาร์โบไฮเดรตเส้นใยสูงจากผลไม้ และโปรตีนจากไก่ซึ่งทำให้มันน่าพอใจมากขึ้นกว่าสลัดผักทั้งหมดหรือไข่และชีสมัฟฟินที่มีด้านของชิ้นแอปเปิ้ลซึ่งมีการรวมกันของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่ช่วยให้พลังงานมีเสถียรภาพสำหรับตอนเช้าเพิ่มชิ้นแอปเปิ้ล เนื้อวัวขึ้นเส้นใยอาหารและปริมาณโดยรวม. " - Willow Jarosh MS, RD และ Stephanie Clarke MS, RD, เจ้าของร่วมของ C & J Nutrition และผู้ร่วมเขียนหนังสือที่กำลังจะ มีสุขภาพดี, Cookbook การตั้งครรภ์ที่แสนสุข

อาหารชีสเบอร์เกอร์สำหรับเด็ก

"ถ้าฉันหยุดที่เบอร์เกอร์คิงในมื้อกลางวันฉันจะไปทานอาหารสำหรับเด็ก ขนาดที่เหมาะสำหรับเด็กของชีสเบอร์เกอร์หรือแฮมเบอร์เกอร์ธรรมดาจะเป็นมื้ออาหารกลางวันของฉันด้วยเหตุผลสองประการคือประการแรกอาหารสำหรับเด็กง่ายต่อการสั่งซื้อง่าย ๆ และได้รับการจัดสรรล่วงหน้าเพื่อให้แคลอรี่สามารถจัดการได้ง่าย ครั้งที่สองอาหารเหล่านี้มักจะมีตัวเลือกผลไม้เช่นแอปเปิ้ลชิ้นหรือน้ำแอปเปิ้ลซึ่งจะช่วยให้ความสมดุลออกอาหาร นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มด่ำกับอาหารฝรั่งเศสได้โดยไม่ทำลายธนาคารเมื่อเทียบกับแคลอรี่ "- Diane Welland, MS, RD ผู้แต่งและนักโภชนาการ

สำหรับความคิดที่เพิ่มขึ้นจากการสูญเสียน้ำหนักคลิกที่นี่สำหรับหนังสือเล่มใหม่ของเรา Eat This, Not That! 1, 247 Swaps สลิมน่ากลัว สั่งซื้อเดี๋ยวนี้เพื่อรับของขวัญฟรี!

ภาพ: ricochet64 / Shutterstock.com

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมผงที่ไม่ใช่นมมีการกระฉับกระเฉงในปีนี้ด้วยกล่องบรรจุที่ไม่มีที่สิ้นสุดเข้าในซุปเปอร์มาร์เก็ตคาเฟ่และมังสวิรัติเหมือนกัน ในความเป็นจริงภายในปีพ. ศ. 2567 ตลาดผลิตภัณฑ์นมทั่วโลกคาดว่าจะเกินกว่า 34 พันล้านดอลลาร์ตามรายงาน ReportBuyer ในขณะที่นมอัลมอนด์เป็นกลุ่มที่มีการเติบโตเร็วที่สุดผู้ซื้อที่ใส่ใจสุขภาพกำลังเติบโตตระหนักถึงคุณค่าทางโภชนาการที่ไม่น่าสนใจของเครื่องดื่มขณะที่กลุ่มคนที่ใส่ใจต่อสิ่งแวดล้อมมักจะกังวลมากขึ้นเกี่ยวก
  • ร้านขายของชำ: 46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    ซูเปอร์มาร์เก็ตได้รับการออกแบบมาเพื่อทำให้คุณใช้จ่ายเงินให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งมักเป็นสินค้าที่มีกำไรสูงซึ่งเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ราคาถูกและแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นต่อสุขภาพ กลุ่ม บริษัท อาหารหลักส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับเส้นด้านล่างมากกว่าเส้นรอบเอวของคุณและทำให้อาหารของพวกเขาเต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำเช่นแป้งขาวกลั่นน้ำมันไฮโดรเจนและสารเติมแต่งสารกันบูดและสารให้ความหวานที่ได้จากพืชหลัก เช่นข้าวโพดและถั่วเหลือง กุญแจสำคัญในการกระทำผิดใด ๆ ที่ดีคือการป้องกันที่มั่นคง คุณอาจเป็นนักช้อปที่มีความหมาย แต่ถ้าไม่มีการโจมตีตามแผนอย่างละเอียดการเรียกเก็บเงินจากร้านขายของชำรายสัปดาห์ก็อา
  • ร้านขายของชำ: 10 Superfoods Better Than Kale

    10 Superfoods Better Than Kale

    ในโลกอาหารผู้มีชื่อเสียงที่ใหญ่ที่สุดของทั้งหมดอาจเป็นผักคะน้า - Shakira ของสลัด Lady Gaga ของผักใบเขียว และใช่จริงๆมันมีประโยชน์มากมายรวมถึงโฟเลตในปริมาณมากและแคลเซียมมากขึ้นกรัมต่อกรัมมากกว่านมหนึ่งถ้วย แต่จริงๆแล้วมันไม่ได้เป็นสีเขียวที่แข็งแรงต่อไป ในความเป็นจริงในรายงานล่าสุดที่เผยแพร่โดยศูนย์ควบคุมโรคที่ติดอันดับ 47 "ผักผลไม้และผัก" ที่รักสีเขียวเพียงวาง 15 (49.07 คะแนนจาก 100 สำหรับความหนาแน่นของสารอาหาร)! นี่เป็นบทสรุปของญาติสีเขียวใบเขียว 10 ใบที่นักวิจัยกล่าวว่ามีการห่อตัวของโภชนาการมากขึ้น อ่านพวกเขากินและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ กระหล่ำปลี คะแนนโภชนาการ: 62.49 ผักหลักของอาหารอ
  • ร้านขายของชำ: นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    ทำจากมันฝรั่งหวานแห้งกลองและแห้ง, ทางเลือกใหม่รสชาติเล็กน้อยเช่นชื่อของมันในขณะที่ยังคงบอบบางพอที่จะทำงานในอาหารทั้งหวานและเผ็ด แป้งอร่อยยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนและคนที่ต้องการตัดเย็บ แป้งแคปซูลมีแคลอรี่ต่ำกว่าแป้งมะพร้าว (120 แคลอรี่), แป้งสาลี (124 แคลอรี่) และ อัลมอนด์แป้ง (150 แคลอรี่) นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยวิตามิน A และ C สองสารอาหารที่ไม่พบในการแข่งขัน Con: มาในราคา $ 10 สำหรับถุงแปดออนซ์มันมีราคาแพงกว่าแป้งธรรมดาทั่วไปและยังคงขายเป็นหลักทางออนไลน์ ยังถ้าแป้งมันฝรั่งหวานกระตุ้นความสนใจของคุณเราก็บอกว่ามันคุ้มค่ากับความพยายาม ต่อไปนี้เป็นวิธีที่แสนอร่อยในการ
  • ร้านขายของชำ: 27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    สิ่งแรกแรก: คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเพื่อรับประทานอาหารเหล่านี้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสาหร่ายที่มีโปรตีนและไขมันที่มีไขมันสูงและน้ำตาลที่ได้จากการกลั่นเป็นอาหารที่ให้ความอิ่มตัวมากที่สุด ร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำทุกสัปดาห์มินิ munchies เหล่านี้ยังจะทำหน้าที่ในการปรับแต่งเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ และสำหรับบรรดาของคุณที่กังวลเกี่ยวกับการระเบิดออกด้านบนมัฟฟินของคุณหรือไม่ การทบทวนในปีพ. ศ. 2516 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร The American Osteopathic Association พบว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่น้อยกว่าร้อยละ 45 ของคาร์โบไฮเดรตทุกวันสามารถลดลงระหว่าง 2.5 และ 9 ปอนด์ในช
  • ร้านขายของชำ: 10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    วันนี้ไม่ใช่เครื่องดื่มให้พลังงานทั้งหมดเป็นเครื่องดื่มที่มีเอวเพิ่มขึ้นซึ่งส่งมอบกรณีของความกระวนกระวายใจและทำให้หัวใจคุณเต้นแรง การเพาะปลูกใหม่ของการดื่มน้ำอัดลมเป็นน้ำดื่มที่มีกลิ่นผลไม้ตามธรรมชาติหรือเครื่องดื่มชาที่เติมพลังด้วยวิตามินบีและสารปรับตัวกระตุ้นสมองเช่น L-theanine พวกเขายังบรรจุกระป๋องน้ำตาลเพิ่มน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียม, รสและสี บางคนใช้ผักและน้ำผลไม้ที่แช่เย็นสำหรับสีและสารอาหารเสริม วิธีการหาเครื่องดื่มให้พลังงานที่ดีที่สุด Shutterstock แต่คุณจะมั่นใจได้อย่างไรว่าสิ่งที่คุณกำลังดื่มอยู่จะช่วยเพิ่มสิ่งที่คุณต้องการได้? เพื่อช่วยให้คุณสามารถหาเครื่องดื่มชูกำลังที่มีสุขภาพดีท
  • ร้านขายของชำ: คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    ไม่มีอะไรที่สามารถเอาชนะผลไม้สดและผัก - ยกเว้นผลไม้คาร์โบไฮเดรตต่ำอาจและ veggies หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักการเลือกผลิตเป็นวิธีที่จะทำให้น้ำหนักลดลง แต่ตัวเลือกที่เป็นของแป้งบางอย่างอาจทำให้คุณกลับมานิด ๆ หน่อย ๆ ผลไม้และผักที่มีแป้งและผลไม้สูงมีประโยชน์เช่นกัน คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดตัวเองของพวกเขาเมื่อคุณตระหนักว่าพวกเขาไม่ได้เป็นแสงเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ แต่ทำแบบทดสอบ pop ของเราเพื่อดูว่าคุณรู้หรือไม่ว่าจะเป็นอย่างไรบ้างและวิธีการที่คุณต้องการให้ดียิ่งขึ้นในการปรับสมดุลให้กับร้านขายของชำของคุณ
  • ร้านขายของชำ: ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    หมวกเป็นฮีโร่เป็น dips และกระจายเป็นอาหาร: พวกเขาเปลี่ยนสิ่งที่ทุกวันเป็นสิ่งที่พิเศษ ไม่มีการปฏิเสธว่าเกือบทุกอย่างรสนิยมดีขึ้นจับคู่กับการจุ่มหรือการแพร่กระจาย แต่เนื่องจากการเพิ่มน้ำมันราคาถูกและส่วนผสมไขมันอื่น ๆ ส่วนใหญ่ของภาชนะบรรจุจะเต็มไปด้วยแคลอรี่มากเกินไป Thankfully คุณไม่ต้องละเลย dips ที่ชื่นชอบและการแพร่กระจายของคุณในชื่อของการสูญเสียน้ำหนัก ตราบเท่าที่คุณติดอยู่กับพันธุ์ที่ถูกต้องคุณสามารถขุดโดยไม่มีความผิด ครั้งต่อไปที่คุณมุ่งหน้าไปที่ร้านขายของชำให้มองหาที่ชื่นชอบท้องท้องแบนของเรา: กินนี่ซะ! นิวแมนของตัวเอง Mali Salsa, 2 ช้อนโต๊ะ แคลอรี่ 10 อ้วน 0 กรัม ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม โซเดี
  • ร้านขายของชำ: 25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    ชาวอเมริกันมีความคิดครอบงำแบบคู่กับอาหารว่างและกินโปรตีนมากขึ้น ในความเป็นจริงการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า 91 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ทานอย่างน้อยวันละครั้งและ 71 เปอร์เซ็นต์มุ่งมั่นที่จะเพิ่มโปรตีนให้กับอาหารของพวกเขา ข่าวดีถ้าคุณตกอยู่ในค่ายทั้งสองฝ่าย: วิทยาศาสตร์เป็นประโยชน์ในการบริโภคและการรวมกันทั้งสอง การเพิ่มขนมขบเคี้ยวโปรตีนต่ำน้ำตาลสูงในอาหารประจำวันของคุณสามารถช่วยลดความพยายามในการลดน้ำหนักโดยการกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและลดความหิวโหย เสียงเหมือนเป็นวิธีที่อร่อยที่จะปล่อยปอนด์พิเศษให้เรา! โชคดีที่คุณไม่ต้องเก็บเต้านมหรือไก่งวงไว้ในกระเป๋าของคุณเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ มีมากมายพกพาวิธีที่

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับเพศ

จากเหตุผลทั้งหมดที่พ่อแม่ของคุณให้คุณเนื่องจากไม่ได้มีเพศสัมพันธ์พวกเขาอาจจะพลาดเรื่องนี้เพราะเซ็กซ์อาจทำให้คุณรู้สึกเศร้า ในความเป็นจริงการวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้หญิงทุกคนได้ออกมาจากความรู้สึกทางเพศมากขึ้นลงกว่าก่อนที่พวกเขาได้รับมันใน หญิงวัยสี่สิบหกปีกล่าวว่าพวกเขาเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับ "บลูส์โพสต์ - เซ็กซ์" หรือสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์เรียกว่าความผิดปกติหลังคลอด (postcoital dysphoria - PCD) ตามผลการศึกษาฉบับใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sexual Medicine รายงานหนึ่งใน 20 รายงานประสบปัญหามากกว่าหนึ่งครั้งในช่วงสี่สัปดาห์ที่ผ่านมา ทำไมผู้หญิงถึงรู้สึกเศร้าหรือกังวลหลังจาก