สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร 11 คนสั่งซื้อที่เบอร์เกอร์คิง



อาหารจานด่วนไม่ได้อยู่ในเมนูเพียงเพราะฤดูกาลชายหาดอยู่ใกล้กับมุมคุณต้องเลือกสมาร์ท ไม่ว่าคุณจะขับรถไปเที่ยวชายทะเลเพื่อพักผ่อนหรือต้องการอาหารคลาสสิกอย่างรวดเร็ว Burger King มีทางเลือกที่สามารถตอบสนองความต้องการได้โดยไม่ทำให้แผนการรับประทานอาหารลดลง ในการคัดท้ายคุณไปในทิศทางที่ถูกต้องเราได้สอบถามผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร 11 คนที่สั่งซื้อที่ BK นี่คือคำตอบปาก - รดน้ำ:

เบอร์เกอร์ผัก

"เป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมที่จุดขายอาหารระดับพรีเมี่ยมในขณะนี้มีเบอร์เกอร์มังสวิรัติฉันต้องการไปหาเบอร์เกอร์ BK Veggie Burger, sans mayo ด้วยเส้นใย 5 กรัมและโปรตีน 21 กรัมจำนวนเท่ากันของโปรตีนใน Whopper 240 อาหารกลางวันจะติดกับซี่โครงของฉันผ่านช่วงบ่าย แต่จะไม่เอ้อระเหยในรอบเอวของฉันและมีเพียงประมาณหนึ่งในสิบไขมันอิ่มตัวเป็นแซนวิช Whopper, เบอร์เกอร์ผักจะไม่ติดกับด้านในของฉัน arteries อย่างใดอย่างหนึ่ง " - Libby Mills, MS, RDN, LDN โฆษกของ National Academy of Nutrition and Dietetics

"ฉันอาจจะเลือก Morningstar Veggie Burger กับซอสมะเขือเทศ (ไม่มีมายองเนส) ราดหน้าด้วยชีสและนมช็อกโกแลตไขมันต่ำพัสดุผักนี้ให้ปริมาณโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพจากโปรตีนผักและเส้นใยบางชนิดเพื่อเติมเต็มฉัน นมช็อกโกแลตจะให้โปรตีนแคลเซียมเพิ่มเติม (นอกเหนือจากชีสจากนั้น) และวิตามินดีไม่พูดถึงสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ เช่นโพแทสเซียมนอกจากนี้ยังทำให้ฉันรู้สึกหวานที่ฉันกำลังมองหาหลังจากทาน อาหารถ้าฉันยังคงหิวหรือต้องการอาหารว่างในภายหลังฉันต้องการสั่งซื้อชิ้นแอปเปิ้ลบางอย่างเพื่อเพิ่มเส้นใยพิเศษ crunch และความหวานตามธรรมชาติเพื่อวันของฉัน " - Elisa Zied, MS, RDN, CDN นักโภชนาการนักโภชนาการที่ลงทะเบียนและผู้แต่ง สัปดาห์ถัดไปที่อายุน้อยกว่า

Sandwich Tendergrill ไก่และสลัดการ์เด้น

"ถ้าฉันพบว่าตัวเองมีท้องว่างและเมนู BK เต็มหน้าฉันฉันจะไปกับแซนด์วิชไก่ Tendergrill - ถือ Mayo - ที่มาในที่ 290 แคลอรี่และเพียงหนึ่งกรัมไขมันอิ่มตัวผมจะจับคู่มัน กับสลัดการ์เด้นด้านข้างที่สวมใส่แพ็คเก็ตของน้ำผึ้งเคนเบาน้ำส้มสายชูซึ่งมี 200 แคลอรี่และหนึ่งกรัมไขมันอิ่มตัวรวมทั้งแพ็คเก็ตทั้งหมดของน้ำสลัดอาหารนี้จะรวม 490 แคลอรี่สองกรัมไขมันอิ่มตัวสี่กรัม ของเลือดเส้นใยน้ำตาลคงที่และกว่า 30 กรัมโปรตีนความกระหาย - ดับ! - Lisa Moskovitz, RD, CDN

สลัดซีซาร์กับไก่ย่าง

แม้ว่าฉันจะจำไม่ได้ว่าเป็นครั้งสุดท้ายที่ฉันอยู่ในเบอร์เกอร์คิงฉันก็แน่ใจว่าการไปครั้งต่อไปของฉันอยู่ที่ไหนสักแห่งในอนาคตอันใกล้เนื่องจากฉันมีลูกชาย 3 คนเนื่องจากฉันไม่กินเนื้อแดงมากเกินไป อาหารและอินทรีย์) ฉันจะหลีกเลี่ยงเบอร์เกอร์และจะสั่งสลัดซีซาร์กับไก่ย่างกับการแต่งตัวอาโววาโดไร่ด้านฉันจะใช้ประมาณ 1/3 ของแพ็คเก็ตในการแต่งตัวสลัดของฉันและฉันไม่เคยสั่งซื้อลดลง - ไขมันเพราะนั่นหมายความว่ามีน้ำตาลมากขึ้นไขมันจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มตัวเพื่อไปแต่งกายเป็นประจำ - เพียงแค่ต้องแน่ใจว่าได้ดูส่วนต่างๆของคุณอาหารมื้อนี้มีน้ำหนักไม่ถึง 500 แคลอรีดังนั้นฉันจะไม่เรียกมันว่า splurge!" - เอมี่ชาปิโรส์ MS, RD, CDN โภชนาการนิวยอร์คจริง

สิ่งที่ใหญ่โตจูเนียร์

"เมื่อทานอาหารนอกบ้านเบอร์เกอร์คิงรวมไปด้วยผมมองหาอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำกว่า 500 แคลอรี่ถ้าผมพยายามที่จะมีอาหารที่สมดุลที่เบอร์เกอร์คิงผมจะไปหา Whopper Jr แซนวิชที่ไม่มีมายองเนสที่ 240 แคลอรี่และ สลัดการ์เด้น Side กับ Ranch Dressing ที่เพิ่มอีก 240 แคลอรี่อีกหนึ่งทางเลือกที่ยอดเยี่ยมคือการสั่งอาหารจากเมนูสำหรับเด็ก ๆ ซึ่งขณะนี้มี Nugget ไก่สี่ชิ้นที่มีชิ้นแอปเปิ้ลและนมที่ปราศจากไขมันทั้งหมด 310 แคลอรี่ ทั้งสองมื้อมีโปรตีนที่มีทั้งผลไม้หรือผัก " - ซาร่าห์คาร, MA, RDN ผู้ก่อตั้ง Family อาหาร. เฟียสต้า

"สำหรับมื้อกลางวันที่เบอร์เกอร์คิงผมสั่งแซนด์วิช Whopper Jr Sandwich โดยไม่มี Mayo เพียงแค่ 240 แคลอรี่ 10 กรัมโปรตีน 10 กรัมไขมันและ 410 มิลลิกรัมโซเดียมเป็นทางเลือกที่ค่อนข้างมีสุขภาพดีและค่อนข้างน่าพอใจ เป็นทางเลือกที่ฉันเลือก Burger Veggie BK อีกครั้งโดยไม่ต้อง Mayo ซึ่งเป็นเพียง 320 แคลอรี่แม้ว่าจะสูงกว่าในโซเดียมที่ 840 มิลลิกรัมนอกจากนี้ฉันต้องการเพิ่มชิ้นแอปเปิ้ลบางและนมอ้วนแปดออนซ์ (30 และ 90 แคลอรี่ตามลำดับ) ทั้งหมดบอกว่าอาหารกลางวันจะทำให้ฉันกลับ 360 แคลอรี่ "- คริสตินพาลัมโบ, MBA, RDN, FAND, เก้าอี้, คณะกรรมการค่าสมาชิก Academy of Nutrition และ Dietetics

เบอร์เกอร์ Veggie และ Fries

"ที่ Burger King ฉันจะสั่ง Burger Veggie เป็นหนึ่งในรายการเหล่านั้นที่พวกเขามี แต่มันไม่ได้ระบุไว้เสมอในเมนูอย่างน้อยที่สุดในไดรฟ์ - thrus ที่ฉันเคยไปเพราะฉันรู้ว่าพวกเขาจะปรับแต่ง มันฉันขอไม่มี mayo และแลกเปลี่ยนในมัสตาร์ดแทนฉันจะกินเบอร์เกอร์ของฉันเปิดหน้าโดยไม่ต้องขนมปังชั้นนำออกจากห้องพักสำหรับค่าขนาดของมันทอด (ขนาดที่เล็กที่สุดที่พวกเขามี). " - Keri Gans, RDN ผู้เขียน The Small Change Diet

Sandwich Tendergrill ไก่และกาแฟ

"นี่เป็นคำถามที่ง่ายสำหรับฉันฉันต้องการแซนด์วิชไก่ Tendergrill ไก่ย่างเป็นวัตถุดิบในอาหารของฉันตามที่สั่งซื้อแซนวิชออกไม่ใช่เรื่องธรรมดาสำหรับฉันมันเติมฉันขึ้นโดยไม่ต้อง ทำให้ฉันรู้สึกเหมือนฉันกินมากเกินไปแซนวิชนี้มีแคลอรี่ 380 และมันลดลงถึง 290 ถ้าคุณบอกให้ถือมายองเนสส่วนใหญ่ฉันจะเพียงสั่งซื้อแซนวิชที่จะกินด้วยน้ำและกาแฟที่จะดื่ม แต่ถ้าฉัน หิวจริงๆฉันอาจได้สลัดข้างกับน้ำสลัดอิตาเลียน " - Heather Mangieri, MS, RD, CSSD

สลัดไก่แอปเปิ้ลและแครนเบอร์รี่กับ Tendergrill

"สำหรับมื้อเย็นฉันจะไปหา Chicken And Cranberry Garden Salad สดกับ Tendergrill และการแต่งกาย แคลอรี่ไม่เลวที่ 480 และให้โปรตีนมหันต์ 28 กรัมและมีเพียง 480 มิลลิกรัมของโซเดียม ฉันต้องการรักษาตัวเองให้เป็นทรงกรวยนุ่มที่แคลอรี่แค่ 160 แคลอรี่เท่านั้นและรู้สึกอิ่มเอมและมีความสุข แต่ผมมั่นใจว่าจะดื่มน้ำด้วยโซเดียมนี้ "- คริสตินพาลัมโบ, MBA, RDN, FAND, ประธานคณะกรรมการค่านิยม, Academy of Nutrition and Dietetics

ไข่และชีสมัฟฟิน

"ที่เบอร์เกอร์คิงเราต้องการลองทำ 2 อย่างคือสลัดไก่แอปเปิ้ลและแครนเบอร์รี่ในขณะที่มื้อเล็ก ๆ มากกว่าปกติที่เรากินตามมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำจะนำเสนอคาร์โบไฮเดรตเส้นใยสูงจากผลไม้ และโปรตีนจากไก่ซึ่งทำให้มันน่าพอใจมากขึ้นกว่าสลัดผักทั้งหมดหรือไข่และชีสมัฟฟินที่มีด้านของชิ้นแอปเปิ้ลซึ่งมีการรวมกันของคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่ช่วยให้พลังงานมีเสถียรภาพสำหรับตอนเช้าเพิ่มชิ้นแอปเปิ้ล เนื้อวัวขึ้นเส้นใยอาหารและปริมาณโดยรวม. " - Willow Jarosh MS, RD และ Stephanie Clarke MS, RD, เจ้าของร่วมของ C & J Nutrition และผู้ร่วมเขียนหนังสือที่กำลังจะ มีสุขภาพดี, Cookbook การตั้งครรภ์ที่แสนสุข

อาหารชีสเบอร์เกอร์สำหรับเด็ก

"ถ้าฉันหยุดที่เบอร์เกอร์คิงในมื้อกลางวันฉันจะไปทานอาหารสำหรับเด็ก ขนาดที่เหมาะสำหรับเด็กของชีสเบอร์เกอร์หรือแฮมเบอร์เกอร์ธรรมดาจะเป็นมื้ออาหารกลางวันของฉันด้วยเหตุผลสองประการคือประการแรกอาหารสำหรับเด็กง่ายต่อการสั่งซื้อง่าย ๆ และได้รับการจัดสรรล่วงหน้าเพื่อให้แคลอรี่สามารถจัดการได้ง่าย ครั้งที่สองอาหารเหล่านี้มักจะมีตัวเลือกผลไม้เช่นแอปเปิ้ลชิ้นหรือน้ำแอปเปิ้ลซึ่งจะช่วยให้ความสมดุลออกอาหาร นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มด่ำกับอาหารฝรั่งเศสได้โดยไม่ทำลายธนาคารเมื่อเทียบกับแคลอรี่ "- Diane Welland, MS, RD ผู้แต่งและนักโภชนาการ

สำหรับความคิดที่เพิ่มขึ้นจากการสูญเสียน้ำหนักคลิกที่นี่สำหรับหนังสือเล่มใหม่ของเรา Eat This, Not That! 1, 247 Swaps สลิมน่ากลัว สั่งซื้อเดี๋ยวนี้เพื่อรับของขวัญฟรี!

ภาพ: ricochet64 / Shutterstock.com

แนะนำ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 30 นิสัยตอนกลางคืนที่ทำให้คุณตื่นขึ้นมาอ้วนขึ้น

    30 นิสัยตอนกลางคืนที่ทำให้คุณตื่นขึ้นมาอ้วนขึ้น

    แม้ว่าคุณอาจรู้สึกผิดหวังที่คุณสามารถพังบนโซฟาได้ในตอนท้ายของวันอันยาวนาน แต่การศึกษาพบว่าวิธีที่คุณเลือกที่จะลดลงหลังจากมืดอาจทำให้รอบเอวของคุณขยับขึ้นได้ ใช่แล้วพิธีการตอนเย็นของคุณเป็นผู้ต้องสงสัยที่สำคัญเมื่อพูดถึงเหตุผลที่คุณได้รับการบรรจุเป็นปอนด์ เราอยู่ที่นี่เพื่อช่วยคุณในการกำหนดขอบเขตการควบคุมการลงโทษอาหารเหล่านี้และขูดพวกเขาจากกิจวัตรประจำวันของคุณให้ดี แทนที่พวกเขาด้วย 30 สิ่งที่ต้องทำ 30 นาทีก่อนนอนเพื่อลดน้ำหนักและคุณจะพูด sayonara เพื่อมัฟฟินของคุณชั้นในเวลาไม่นาน! คุณเหงื่อ ดูเหมือนว่าการสลายเหงื่อก่อนนอนจะช่วยทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า แต่ถ้าการออกกำลังกายของคุณตกอยู่ภายในสองชั่ว
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 14 เหตุผลที่สูตร BMI เป็นตัวปลอม

    14 เหตุผลที่สูตร BMI เป็นตัวปลอม

    นี้อาจมาเป็นช็อต แต่เพียงเพราะคุณดื่ม kombucha และกินข้าวโอ๊ตข้ามคืนไม่ได้หมายความว่าคุณมีสุขภาพดี (โดยเฉพาะถ้าคุณสั่งไก่ทอดและวาฟเฟิลสำหรับมื้อค่ำ) เช่นเดียวกับการมีดัชนีมวลกายต่ำ สำรองข้อมูลวินาที คุณอาจเกาหัวของคุณที่คิดว่าการมีดัชนีมวลกายต่ำ (ดัชนีมวลกาย) ต่ำไม่ได้หมายความว่าคุณมีสุขภาพดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากแพทย์ของคุณเป็นคนที่กล่าวถึงค่าดัชนีมวลกายของคุณเป็นสิ่งที่มีคุณเป็นโรคอ้วน ข้อตกลงที่นี่คืออะไร? แม้ว่าสูตร BMI คือการวัดไขมันในร่างกายขึ้นอยู่กับอัตราส่วนของน้ำหนักต่อความสูงของคน แต่ก็ไม่ถูกต้องเสมอเมื่อพูดถึงภาพวาดที่ถูกต้องเกี่ยวกับสุขภาพที่ดี แพทย์เห็นด้วยว่าค่าดัชนีมวลกายมี
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 35 ช่วงเวลาที่น่าสนุกที่สุดจาก "Seinfeld"

    35 ช่วงเวลาที่น่าสนุกที่สุดจาก "Seinfeld"

    เป็นเรื่องตลกอย่างไรวัฒนธรรมป๊อปทั้งหมดจะมีอิทธิพลต่อจานสีของคุณได้อย่างไร ทุกครั้งที่ "คุกกี้สีดำและขาว" ตอนของ Seinfeld อยู่ในทีวีฉันต้องมีวงกลมแห่งสวรรค์เป็นหนึ่งในทันทีหลังจากนั้น และเมื่อใดก็ตามที่ฉันเห็น babka อบเชยฉัน จะ ใช้เวลาสักครู่เพื่อพิจารณาว่ามันคือ "babka lesser?" เมื่อฉันหยุดคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้จริงๆแล้วมันน่าประหลาดใจขนาดของอาหารที่เล่นในชีวิตของเจอร์รี่จอร์จ, อีเลนและเครเมอร์ พวกเขาทั้งหมกมุ่นอยู่กับมันหรือใช้มันเป็นสินบนและเจอร์รี่ มักจะ กินอาหารหลักและธัญพืช ด้วยเครื่องหมายทั้งหมดที่ Seinfeld ทำขึ้นเกี่ยวกับวัฒนธรรมป๊อปอาหารเป็นหนึ่งในรูปแบบที่โดดเด่นที่
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 30 เคล็ดลับจากวันนี้สุดฮอต Workouts

    30 เคล็ดลับจากวันนี้สุดฮอต Workouts

    จากการเรียนพายเรือและค่ายบัลเล่ต์ที่ไม่ดีสำหรับนักเต้นนอกห้องเรียนที่มีแรงบันดาลใจจากไนต์คลับและอื่น ๆ มีทางเลือกมากกว่าที่คุณต้องการเพื่อให้ได้ร่างกายที่ดีที่สุดเท่าที่เคย จุดออกกำลังกายที่ร้อนเหล่านี้อาจมีแสงฉูดฉาดและสตูดิโอหลอกลวง แต่ภายใต้ทุกวิธีการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงและรากฐานทางจิตวิทยาที่มีสุขภาพดี มีเหตุผลที่เราทุกคนยินดีที่จะชำระเงินรายเดือนที่ดีเยี่ยมเพื่อที่จะได้สัมผัสกับชั้นเรียนที่ลัทธิเหล่านี้ ดังนั้นเราจึงได้รับการสอนที่ยอดเยี่ยมเบื้องหลังความบ้าเพื่อลดแสงสว่างในสิ่งที่ทำให้การออกกำลังกายเหล่านี้เป็นไปอย่างกลมกลืน และแม้ว่าเราจะไม่แนะนำให้คุณเลิกกับสมาชิกภาพสตู
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: แปลง 6 น้ำผลไม้สดใส่ลงในอาหาร

    แปลง 6 น้ำผลไม้สดใส่ลงในอาหาร

    "ฉันวิ่งไปรอบ ๆ เพื่อจับน้ำผลไม้สำหรับมื้อกลางวัน" เพื่อนของฉันโทรหาฉันจากทั่วห้อง "ต้องการอะไร?" "คุณกำลังทำอะไรอีก?" ฉันถามเธอ “ไม่มีอะไร เพียงแค่น้ำผลไม้ - ฉันพยายามที่จะผอมลงเล็กน้อย. " ในขณะที่น้ำผลไม้สดเป็นวิธีที่ดีในการขับไล่ความหิวระหว่างมื้อกลางวันและมื้อเย็นการขว้างปาของเหลวสีเขียวบางส่วนจากขวดไม่ได้ทำอาห
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 10 วิธีในการรับแคลเซียมของคุณนอกทางเดินนม

    10 วิธีในการรับแคลเซียมของคุณนอกทางเดินนม

    ไม่ใช่ว่าข่าวคราวว่าแคลเซียมมีบทบาทสำคัญในด้านสุขภาพกระดูกและป้องกันโรคกระดูกพรุนและโรคมะเร็ง แต่สิ่งที่คุณอาจไม่ทราบก็คือมีหลายวิธีที่จะได้รับสารอาหารนี้โดยไม่ต้องลดนมหรือทำให้สำลักในอาหารเสริม . ในความเป็นจริงการศึกษาหลายชิ้นได้เชื่อมโยงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแคลเซียมเพื่อเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายและการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดดังนั้นจึงควรทำผิดพลาดในแง่ของความระมัดระวังและกินแร่ธาตุตามธรรมชาติผ่านทางอาหาร ด้านล่างนี้คุณจะพบแหล่งที่ไม่ใช่นมที่ดีที่สุด 10 แห่งที่ได้รับการจัดอันดับตามลำดับจากสารอาหารที่มีความหนาแน่นน้อยที่สุดเพื่อให้มีศักยภาพมากที่สุด มุ่งหน้า
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: เคล็ดลับอาหารทำให้คุณมีชีวิตอยู่อีกต่อไป

    เคล็ดลับอาหารทำให้คุณมีชีวิตอยู่อีกต่อไป

    แต่มีการจับ: คุณต้องเพิ่มการถือศีลอดอดอาหารเป็นระยะ ๆ เพื่อให้ตรงกับการเลี้ยงของคุณเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านสุขภาพนี้โดยเฉพาะ จากการศึกษาในวารสาร Rejuvenation Research ผู้ที่ฝึกการอดอาหารเป็นระยะ ๆ เป็นเวลา 10 สัปดาห์โดยมี "เลี้ยงฉลอง" 6 วันและวันอดอาหารหนึ่งวันมีการเพิ่มยีนที่เรียกว่า SIRT 3 ขึ้น และก่อนที่คุณจะถามว่าไม่มีผู้เข้าร่วมกิจกรรมไม่ได้ทานอาหารเพื่อสุขภาพ งานเลี้ยงอาหารกลางวันและอาหารอย่างรวดเร็วรวมถึงรายการโปรดของคุณเช่นเบเกิลและครีมชีส Oreos และเค้กปอนด์มะนาว ถึงแม้ว่าการศึกษานี้จะมีข้อสังเกตว่าต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการอดอาหารไม่ต่อเนื่อง (IF) การอดอาหารมีส่
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 16 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับคุณอสุจิ

    16 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับคุณอสุจิ

    ไม่เป็นเชิงลบแนนซี่หรืออะไร แต่ความเป็นผู้ใหญ่ไม่ใช่สิ่งที่มันแตกขึ้น แรกมีทั้งต้องไปทำงานสิ่งที่แล้วมีสิ่งที่น่ารำคาญเหล่านี้เรียกว่าตั๋วเงิน และเพื่อให้เรื่องแย่ลงเพื่อน ๆ ของคุณจะไม่ได้อยู่รอบตัวอีกต่อไปเพื่อหัวเราะเกี่ยวกับข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นพร้อมกับการ "โตเต็มที่" หากเป็นเรื่องของชีวิตคุณจะรู้สึกว่าคุณกำลังใคร่ครวญถึงแนวคิดในการสร้าง ตระกูลของคนเล็ก ๆ ที่จะถูกบังคับให้ออกไปเที่ยวกับคุณ แต่การให้กำเนิดไม่ได้ง่ายเหมือนการลดแสงไฟเทไวน์และสวมโคโลญจ์ที่มีเสน่ห์มากที่สุด เพื่อที่จะทำให้ทารกคุณจะต้องมีสเปิร์มที่มีสุขภาพดีที่จำเป็นในการเริ่มต้นกระบวนการ และหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 12 Mantras โยคะแรงบันดาลใจเพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณ

    12 Mantras โยคะแรงบันดาลใจเพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณ

    มากที่สุดเท่าที่เรารัก endorphin เชื้อเพลิงสูงที่เรารู้สึกหลังจากรอบเหงื่อออกจากหัวใจหยิกหรือ Crossfitting ความเชื่อมั่นที่ชัดเจนหลังจากช่วงโยคะที่ดีคือแตกต่างจากรางวัลออกกำลังกายอื่น ๆ ใช่การออกกำลังกายที่กระชับและความยืดหยุ่นที่ดีขึ้นเป็นเพียงประโยชน์สองสามข้อของโยคะ แต่อัญมณีที่ยอดเยี่ยมของภูมิปัญญาจากอาจารย์ที่คุณชื่นชอบจะโรยไปทั่วชั้นเรียนสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้เป้าหมายของคุณนอกสตูดิโอได้เช่นกัน เนื่องจากความมั่นคงทางอารมณ์และจิตตานุภาพที่สอดคล้องกันคือการต่อสู้เพียงครึ่งเดียวเมื่อมีการพัฒนาพฤติกรรมสุขภาพที่ดีและการรับประทานอาหารเป็นประจำเราจึงชักชวนผู้สอนชั้นนำสำหรับมนต์ที่ส่งเสริมให้คุ

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

20 อาหารเพื่อเพิ่มสุขภาพช่องคลอดของคุณ

ตอนนี้คุณรู้ไหมว่าอาหารมีผลต่ออวัยวะทุกส่วนที่สำคัญในร่างกายของคุณและใช่ซึ่งรวมถึงชิ้นส่วนของคุณด้วย สุจริตช่องคลอดไม่จำเป็นต้องมากเพื่อให้สะอาด (แม้จะมีสิ่งที่โฆษณาซักผ้าผู้หญิงพูด) แต่การรับประทานอาหารที่ถูกต้องอาจช่วยลดกลิ่นขี้ขลาดต่อสู้กับเชื้อและช่วยให้คุณรู้สึกเมื่อรู้สึกไม่สดชื่น นั่นเป็นเหตุผลที่เราได้กลมกลืนกับอาหารที่ดีที่สุดด้วยส่วนผสมที่สำคัญเพื่อให้ทุกอย่างสุขภาพดีขึ้น และสุภาพสตรีอย่าลืมตรวจสอบ 30 ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสำหรับสตรีเหล่านี้ โยเกิร์ตกรีก "มี PH ที่เป็นกรดในช่องคลอดของคุณ" Bonnie Taub-Dix, RDN เจ้าของ betterthandieting.com และผู้ อ่านอ่านก่อนที่คุณจะกิน "&