คุณอาจคิดว่าเชื้อโรคเป็นสิ่งที่เลวร้าย แต่ลำไส้ของคุณไม่ได้เป็นเช่นนั้น ในความเป็นจริงคุณจำเป็นต้องให้อาหารแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ของคุณซึ่งมีผลต่อการย่อยอาหารระบบภูมิคุ้มกันและน้ำหนักตัวของคุณ ตามการศึกษาใน วารสารนานาชาติเรื่องโรคอ้วน การเปลี่ยนแปลงเฉพาะในแบคทีเรียในกระเพาะอาหารมีส่วนเกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักในวัยรุ่นที่เป็นโรคอ้วน แต่ข้อบกพร่องที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ต้องการความช่วยเหลือจากการซื้อโปรไบโอติกอัจฉริยะเพื่อให้อาหารพวกเขาและทำให้ระบบนิเวศในกระเพาะอาหารของคุณเจริญรุ่งเรือง

อาหารหมักดองเหล่านี้เต็มไปด้วยแบคทีเรียที่มีชีวิตอยู่ที่ท้องของคุณชอบ ดังนั้นนี่คือข่าวทั้งหมดสำหรับคุณหรือคุณโปรโปรไบโอเราได้จัดทำรายการแบรนด์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณในการเช็คเอาท์ ลองเหล่านี้และลำไส้ที่มีสุขภาพดีของคุณจะขอบคุณตลอดจนส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณ จากการศึกษาใน วารสาร British Journal of Nutrition 12 สัปดาห์ในการเสริม probiotic แทนที่จะเป็นยาหลอกทำให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างมีนัยสำคัญในสตรีที่มีน้ำหนักเกิน ดังนั้นหากคุณไม่สามารถรับมือกับสิ่งที่เฉพาะเจาะจงเหล่านี้ได้ให้เพิ่มปริมาณแบคทีเรียของคุณต่อไปและลดน้ำหนักปอนด์ที่น่ารังเกียจเหล่านี้ด้วย 18 ผลิตภัณฑ์โปรไบโอติกสำหรับกระเพาะอาหารที่ดี

Kombucha ของ GT

เดิม 8 ออนซ์: 30 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 10 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 7 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

หากต้องการเพิ่มปริมาณโปรไบโอติกของคุณโดยไม่ต้องรับประทานแคลอรี่มากเกินไปให้โยนขวด kombucha ลงในกระเป๋าของคุณและดื่มวัน แบรนด์ของชาหมักดองของ GT มีรสชาติอินทรีย์ทุกแบบให้คุณได้เลือกไม่ว่าจะเป็นรสชาดรสไม่ว่าจะเป็นผลไม้รสเปรี้ยวหรือเผ็ด เพียงไม่ถูกรบกวนจากยีสต์และแบคทีเรียที่มีการตัดสินที่ด้านล่าง - นั่นคือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับท้องของคุณ!

ซื้อตอนนี้ราคา 3.79 เหรียญต่อ 16 ออนซ์ ขวดที่ Amazon.com เฉพาะสมาชิก Prime Fresh เท่านั้น

สุขภาพ -Ade Kombucha

ขิง - มะนาว 8 oz: 35 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 10 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 7 กรัม (เส้นใย 0 g และน้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 0 g

Health-Ade ต้องการให้คุณ "ทำตามลำไส้ของคุณ" ด้วยการยกขวด kombucha ขึ้นและเราเห็นด้วย เครื่องดื่มฟองของพวกเขาเป็นชาเชิงพาณิชย์ที่หมักเฉพาะแก้ว 100% ซึ่งช่วยป้องกันการชะล้างจากพลาสติกหรือโลหะและขวดอำพันของพวกเขาช่วยปกป้องวัตถุดิบจากรังสียูวี ในขณะที่รสชาติที่คุณชื่นชอบคือ Pink Lady Apple แต่คุณยังมีอีก 7 อย่างที่คุณสามารถเลือกได้จากครั้งต่อไปที่คุณจะเห็นพวกเขาที่ร้าน

ซื้อได้ในราคา 5.99 เหรียญต่อ 16 ออนซ์ ขวดที่ Jet.com

Siggi's Plain Yogurt

ต่อหนึ่งภาชนะบรรจุ (150 กรัม): 100 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม), โซเดียม 55 มก., คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม (เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 3 กรัม) และโปรตีน 17 กรัม

การดำเนินการแก้ไขโปรไบโอติกของคุณเป็นเรื่องง่ายเมื่อใช้โยเกิร์ตธรรมดาของ Siggi ถ้วยแต่ละถ้วยประกอบไปด้วยสองสิ่งง่ายๆคือนมไขมันต่ำที่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์และวัฒนธรรมที่ใช้งานสด ปรุงรสด้วยกำมะหยี่เบอร์รี่สดๆและคุณกำลังมองหาอาหารเช้าที่มีโปรตีนสูงอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเหมาะสำหรับตัวคุณเองรวมถึงท้อง

ซื้อตอนนี้ราคา 1.99 เหรียญต่อ 5.3 ออนซ์ คอนเทนเนอร์ที่ Amazon.com เฉพาะสมาชิก Prime Fresh เท่านั้น

Chobani Plain โยเกิร์ต

ต่อ 1 ภาชนะบรรจุ (150 กรัม): 80 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม), โซเดียม 55 มก., คาร์โบไฮเดรต 6 กรัม (เส้นใย 0 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 15 กรัม

โยเกิร์ตมักเป็นตัวเลือกสำหรับผู้กินโปรไบโอติกและเรารักแบรนด์นี้โดยเฉพาะ ถ้วยโยเกิร์ตธรรมดาของ Chobani ไม่ใช่โยเกิร์ตที่ปราศจากน้ำมันเป็นวิธีที่ง่ายในการบริโภคแบคทีเรียสามประเภทในขณะที่การตั้งค่าตัวเองกลับ 80 แคลอรี่ และได้รับนี้: คุณอาจจะได้รับอย่างชาญฉลาดกับช้อนเต็มแต่ละ จากการศึกษาของ UCLA นักวิจัยพบว่าโยเกิร์ตที่มีโปรไบโอติกทำให้มีการเชื่อมต่อกันในส่วนต่างๆของสมองที่เชื่อมโยงกับความรู้ความเข้าใจ

ซื้อตอนนี้ราคา $ 1.00 ต่อ 5.3 ออนซ์ คอนเทนเนอร์ที่ Amazon.com เฉพาะสมาชิก Prime Fresh เท่านั้น

Eden Foods กะหล่ำปลีดองผัก

ต่อ 2 ช้อนโต๊ะ (30 กรัม): 5 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 220 มก. คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

สำหรับบิดเปรี้ยวเล็กน้อยเพื่อมื้ออาหารของคุณให้เพิ่มกะหล่ำปลีดองที่ใดก็ตามที่คุณสามารถ กะหล่ำปลีดองนี้เหมาะสำหรับสลัดแซนวิชและซุป แต่ยิ่งใหญ่กว่าในการเติมเต็มท้องของคุณด้วยแบคทีเรีย ข้อบกพร่องของกระเพาะอาหารเหล่านี้ทำอยู่ตรงไหน? ดูเหมือนว่าพวกเขาอาจช่วยลดคอเลสเตอรอลของคุณ การศึกษาใน วารสารจุลชีววิทยาและเทคโนโลยีชีวภาพโลก พบว่าระดับที่ลดลงในหนูที่กินสารสกัดจากกระชายดำที่อุดมด้วยโปรไบโอติก รวมไว้ในอาหารของคุณเป็นมั่นเหมาะง่ายกว่าการกดปุ่มที่โรงยิมจึงมีเหตุผลที่จะไม่

ซื้อตอนนี้ราคา 5.29 เหรียญต่อ 32 ออนซ์ jar ที่ Amazon.com เฉพาะสมาชิก Prime Fresh เท่านั้น

วัฒนธรรมโรงเรือน Gut Shot

ผักโขมขิง 1.5 fl oz: 10 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว) 10 มิลลิกรัมโซเดียม 1 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล <1 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

ในขณะที่ "การถ่ายภาพทางเดินอาหารทางวัฒนธรรม" อาจไม่น่าฟังโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคุณโปรดฟังเราถ้าคุณสามารถดื่มเหล้าวิสกี้ได้คุณก็สามารถกระเพาะอาหารได้อย่างนี้และเป็นวิธีที่ดีสำหรับร่างกายของคุณ บ้านไร่ขายรมควันและผักคะน้าผักดองพันธุ์เพียงเพื่อชื่อคู่ดังนั้นราคาที่ดีที่พวกเขาได้มีรสโปรไบโอติกบรรจุที่มีชื่อของคุณบนมัน คุณสามารถโยนหนึ่งในภาพเหล่านี้ลงในเครื่องปั่นเพื่อซ่อนไว้ในการแก้ไขปัญหาน้ำผลไม้ตอนเช้าของคุณหรือเพียงแค่กำไลกลับ คุณจะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของแบคทีเรียอย่างใดอย่างหนึ่ง

ซื้อตอนนี้ราคา 7.99 เหรียญต่อ 16 ออนซ์ ขวดที่ Mercato.com

Miso Master Miso อินทรีย์

Mellow White, 2 ช้อนโต๊ะ (10 กรัม): 20 แคลอรี่, ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม), โซเดียม 360 มก., คาร์โบไฮเดรต 3 กรัม (เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 0 กรัม) <1 กรัมโปรตีน

การใส่ Miso อาจไม่ใช่เรื่องแรกที่ต้องคำนึงถึงเมื่อคุณต้องการใช้จุลินทรีย์ แต่ผลิตภัณฑ์นี้เต็มไปหมด Miso Master ของมิโซะมีอายุต่ำกว่า 30 วันมีข้าวโคเรียหรือข้าวบาร์เลย์มากขึ้นกว่าถั่วเหลืองในส่วนผสมของส่วนผสมเหล่านี้เนื่องจากเมล็ดข้าวเหล่านี้หมักได้อย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุนี้ miso ของพวกเขาจึงถือว่าอายุสั้นและมีแบคทีเรียที่มีฤทธิ์มากขึ้นกว่าพันธุ์นานาพันธุ์และรสชาติหวาน

ซื้อได้ในราคา 5.25 เหรียญต่อ 8 ออนซ์ คอนเทนเนอร์ที่ Great-Eastern-Sun.com

คิมคิมัยในกฎหมาย

Napa Cabbage, 28 กรัม: 10 แคลอรี่, ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม), โซเดียม 180 มก., คาร์โบไฮเดรต 2 กรัม (เส้นใย 1 กรัม, น้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 1 กรัม

แม่ในกฏหมายบางครั้งปิดตัวลงในฤดูร้อนเนื่องจากความร้อนสูงดังนั้นคุณจึงสามารถเก็บกิมจิไว้ได้เมื่อสามารถทำได้ ไม่เพียง แต่รสของคุณตารักนี้กะหล่ำปลี chile sauced ทำด้วยน้ำซุปกระดูกและปลาเค็ม แต่ผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยแบคทีเรียจะช่วยประหยัดกระเพาะอาหารของคุณ Nikki Ostrower นักโภชนาการและผู้ก่อตั้งโภชนาการ NAO กล่าวว่า "กิมจิเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดท้องลำไส้อักเสบลำไส้ริดสีดวงทวารหรือโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับลำไส้" จากการศึกษาของ Kyung Hee University พบว่าสายพันธุ์วัฒนธรรมในกิมจิได้ระงับการเพิ่มน้ำหนักในหนูโดย 28 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้นสิ่งที่คุณรอ? ด้านบน taco หรือเบอร์เกอร์ของคุณต่อไปด้วยกะหล่ำปลีดองเผ็ดบาง

ซื้อเดี๋ยวนี้ราคา 82.14 เหรียญต่อ 6 แพ็ค 16 ออนซ์ ขวด (13.69 เหรียญต่อขวด) ที่ Amazon.com

Alter Eco Dark Darkout 85% Cacao อินทรีย์

ต่อ 5 ส่วน (40 กรัม): 240 แคลอรี่ไขมัน 21 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 13 กรัม) โซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 14 กรัม (เส้นใย 5 กรัมและน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 3 กรัม

เราไม่ทราบเกี่ยวกับตัวคุณ แต่เราไม่จำเป็นต้องพูดถึงการกินช็อกโกแลตพิเศษ สิ่งที่ดีเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์โยเกิร์ตฟรีที่เรามีให้เลือก 14 รายการด้วยโปรไบโอติก นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยรัฐหลุยเซียนาพบว่าจุลินทรีย์ในกระเพาะอาหารของคุณหมักมุกที่รักนี้ไว้ในสารต้านการอักเสบที่เป็นหัวใจแข็งแรงและปิดยีนที่เชื่อมโยงกับการอักเสบ ในขณะที่บรรจุโปรไบโอติกส์ด้วยแถบช็อกโกแลตฟังดูดีเกินจริง แต่ก็ไม่ใช่ เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณกำลังซื้ออยู่ในที่มืดและมีน้ำตาลต่ำดังนั้นคุณจึงได้รับประโยชน์สูงสุดจากการรักษาที่มีสุขภาพดีเช่นเดียวกับ Alter Eco bar ซึ่งประกอบไปด้วยโกโก้และสารอินทรีย์ 85%

ซื้อวันนี้ราคา $ 12.44 ต่อ 2.82 ออนซ์ แพคเกจที่ Amazon.com

Noble Bean Tempeh

ถั่วเหลืองดั้งเดิม 100 กรัม: 200 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 30 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 10 กรัม (เส้นใย 9 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 19 กรัม

หากคุณเป็นมังสวิรัติหรือปราศจากกลูเตน (และแม้ว่าคุณจะไม่ใช่) ก็ตามให้ปฏิบัติกับ Tempeh บางส่วน โปรตีนที่สมบูรณ์นี้มีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดและมีแบคทีเรียที่เต็มไปด้วยเชื้อแบคทีเรียทำให้เป็นมากกว่าทางเลือกของเนื้อสัตว์ มันเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย สำหรับผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการทำอาหารที่ได้รับการเพาะเลี้ยงไว้เว็บไซต์ของ Noble Bean เต็มไปด้วยสูตรจากเทมเป้จากชามโผล่ไปจนถึงทาโคสไปจนถึงแซนวิช

ซื้อได้ในตลาดท้องถิ่นของคุณเมื่อคุณดูรายชื่อสถานที่เหล่านี้ที่ Noblebean.com

เนื้อโคนเนื้อเนยเทียม Dr. Amy's Broth Powder

* ต่อ 1 ตัก (22.7 กรัม): 80 แคลอรี่ไขมัน n / ag (n / ag อิ่มตัวไขมัน), 460 มิลลิกรัมโซเดียม, (n / ag carbs (n / ag เส้นใยน้ำตาล n / ag), 20 กรัมโปรตีน

ผงโปรตีนจากกระดูกของ Dr. Amy ไม่เพียงช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อและทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบมาก แต่เจลาตินที่ทำจากไฮโดรไลเสตที่ทำจากมันคือเส้นใยที่ดีสำหรับการย่อยอาหารที่มีสุขภาพดี ดังนั้นให้ฆ่านกสองตัวด้วยก้อนเดียวในครั้งต่อไปที่คุณกำลังเขย่าขวดโปรตีนก่อนออกกำลังกายเพื่อให้สูตรนี้มีความมหัศจรรย์สำหรับกล้ามเนื้อ และ ไมโครบิโม่ของคุณ

ซื้อตอนนี้ราคา $ 61.95 ต่อ 16 ออนซ์ คอนเทนเนอร์ที่ Nucific.com

MegaFood® Megaflora Probiotics

ต่อแคปซูล: n / a

ไม่ว่าคุณจะเป็นเพศหญิง, ชาย, อายุเกิน 50 ปี, ตั้งครรภ์, มังสวิรัติหรือเพียงเด็ก MegaFood มียาโปรไบโอติกสำหรับคุณ ด้วยแคปซูลที่ "สดจากฟาร์มไปยังแท็บเล็ต" ระบบย่อยอาหารของคุณจะได้รับความโปรดปรานจากการกระตุ้นหนึ่งในเหล่านี้ เป็นวิธีง่ายๆในการกำจัดจุลินทรีย์ทั้งหมดที่คุณขาดหายไป

ซื้อตอนนี้ราคา 45.19 เหรียญต่อ 90 แคปซูลที่ Amazon.com

น้ำย่อยแอปเปิ้ลไซเดอร์อินทรีย์ของแบรกก์

ต่อ 1 ช้อนโต๊ะ (15 มล.): 0 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 0 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 0 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

ไม่แน่ใจว่าจะรับผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการฆ่าเชื้อโรคให้เพียงพอในอาหารของคุณหรือไม่? หยิบขวดของ Bragg และปล่อยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ของพวกเขาทำเคล็ดลับ การโยนกลับหรือดื่มน้ำลงไปในสลัดจะช่วยเพิ่มปริมาณกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหารของคุณซึ่งจะช่วยย่อยไขมันไขมันและคาร์โบไฮเดรตตามที่ Ostrower กล่าว "ช่วยในการลดน้ำหนักและยังช่วยในการลดกรดไหลย้อนและโรคลำไส้เพราะทุกโปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์และกรดอะมิโน" เธอกล่าว

ซื้อตอนนี้ราคา $ 11.63 ต่อ 32 ออนซ์ ขวดที่ Amazon.com

ที่ราบ Kefir Lifeway

ต่อ 1 แก้ว (240 มล.): 110 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 125 มก. 12 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 12 กรัม) โปรตีน 11 กรัม

ใช่ไม่ปฏิเสธว่าเรารักโยเกิร์ต แต่ในขณะที่กล่องบรรจุภัณฑ์ส่วนใหญ่มีแบคทีเรียอยู่สามสายและมีชีวิตอยู่ kefir มีอย่างน้อย 10 และสามารถมีโปรตีนสูงได้ ไม่เคยได้ยินเรื่องนี้ Kefir เป็นเครื่องดื่มนมที่ได้รับการเพาะเลี้ยงและบำรุงด้วยนมซึ่งไม่มีแลคโตสถึงร้อยละ 99 แม้ว่าจะทำมาจากนมวัวก็ตาม ดังนั้นอย่าลืมดูแหล่งโปรไบโอติกที่หมักในกระเพาะอาหารที่หมักไว้ในการช็อปปิ้งครั้งต่อไปของคุณ

ซื้อตอนนี้ราคา 38.03 เหรียญสำหรับขวดละ 32 ออนซ์จำนวน 6 ขวด (6.34 เหรียญต่อขวด 32 ออนซ์) ที่ Amazon.com

Kruegermann หมักหมักโดยธรรมชาติในน้ำเกลี้ยว

ต่อ 1 ออนซ์ (28 กรัม): 0 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) n / a มิลลิกรัมโซเดียม 1 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย n / ag น้ำตาล n / ag) โปรตีน 0 g

นี้อาจดูเหมือนขวดมาตรฐานของผักดอง แต่เป็นผักชีฝรั่งที่ใหญ่กว่ามากมีศักยภาพในการโปรไบโอติกมากในผลิตภัณฑ์ของ Kruegermann เนื่องจาก บริษัท ไม่เร่งกระบวนการหมักกับตัวแทนเร่งใด ๆ ; แทนพวกเขาอนุญาตให้ผักดองของพวกเขาในการหมักช้าและเป็นธรรมชาติ - เพียงวิธีที่เราชอบมัน!

ซื้อได้ในราคา 7.29 เหรียญต่อ 32 ออนซ์ ขวดที่ Amazon.com

Pacific Bone Broth

ต่อ 1 ภาชนะ (8 ออนซ์): 45 แคลอรี่ไขมัน 0.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม) 95 มิลลิกรัมโซเดียม 1 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 9 กรัม

จิบน้ำชาหรือผัดมันลงไปในน้ำซุป แต่ได้รับความช่วยเหลือจากน้ำซุปกระดูกทุกวิถีทางที่คุณสามารถทำได้ Lauren Slayton, MS, RD และผู้ก่อตั้ง Foodtrainers กล่าวว่า "เมื่อเรากินนี้จะทำหน้าที่เป็นลำไส้ Band - Aid, การป้องกันและการรักษาเยื่อบุของระบบทางเดินอาหารที่ช่วยย่อยอาหารและช่วยให้เราดูดซับสารอาหารเสริมจากอาหาร เรากิน "เราชอบคนนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับฉลากโภชนาการไขมันต่ำไขมันต่ำและโซเดียมต่ำที่อุดมไปด้วยโปรตีน

ซื้อตอนนี้ราคา 6.20 เหรียญต่อ 8 ออนซ์ คอนเทนเนอร์ที่ Amazon.com

โยเกิร์ตกรีกโยเกิร์ต Daiya Alternative

ธรรมดา 1 ถ้วย (150 กรัม): 150 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม) โซเดียม 80 มก. 13 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

เพียงเพราะคุณไม่ได้รับแลคโตสไม่ได้หมายความว่าคุณต้องพลาดเชื้อจุลินทรีย์มากกว่าพวกเราที่เหลืออยู่ ไม่เพียง แต่ kefir เป็นตัวเลือกที่ดี แต่ยังมีอีกหลายประเภทที่เหมาะสำหรับโยเกิร์ตอีกด้วย รุ่นภาษากรีกของ Daiya เป็นผลิตภัณฑ์จากนมและถั่วเหลืองมี 6 กรัมโปรตีนและทำด้วยครีมมะพร้าวและโปรตีนถั่ว แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยยีสต์และสายพันธุ์แบคทีเรีย โปรไบโอติคเหล่านี้ทำงานได้ดียิ่งขึ้นเมื่อจับคู่กับสารสกัดจากรากชิกโครี prebiotic ยังให้ความสำคัญกับรายการส่วนผสมที่ให้อาหารแก่วัฒนธรรมที่มีชีวิตอยู่

ซื้อเดี๋ยวนี้ที่ซูเปอร์มาร์เก็ตท้องถิ่นของคุณเมื่อคุณดูรายชื่อสถานที่เหล่านี้ที่ Daiyafoods.com

Dequmana ธรรมชาติมะกอกรักษา

มะกอก 5 ช้อนชา (15 กรัม): 25 แคลอรีไขมัน 3 กรัม (0.5 กรัมไขมันอิ่มตัว) 200 มิลลิกรัมโซเดียม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 0 กรัม

มะกอกชาวสเปนเหล่านี้แน่ใจว่าได้ผ่านไปเป็นจำนวนมากก่อนที่จะนำไปทำกับชั้นวางสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ตในท้องถิ่นของคุณ หายขาดได้ทุกที่ตั้งแต่ 3-14 เดือนโดยใช้น้ำและเกลือเพียงเล็กน้อยอาหารว่างจากหนึ่งในขวดนี้เป็นวิธีที่ดีในการรับปริมาณโปรไบโอติกในชีวิตประจำวันของคุณ แต่มะกอกหมักเพียง 5 แห่งเท่านั้นที่จะนำคุณกลับ 200 มิลลิกรัมของโซเดียมดังนั้นโปรดระวังการเคี้ยวของคุณ การละเว้นการบริโภคเกลือของคุณเป็นหนึ่งใน 40 นิสัยที่ทำให้คุณป่วยและไขมันตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณควรคาดหวังจากผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยโปรไบโอติกเช่นนี้

ซื้อตอนนี้ราคา $ 6.99 ต่อขวด 7 ออนซ์ที่ Walmart.com