โปรตีนที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุด



ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬายอดเยี่ยมหรือนักรบวันหยุดสุดสัปดาห์มังสวิรัตหรือนักชิมจากพืชทุกคนก็เริ่มเห็นแนวโน้มของโปรตีน และด้วยเหตุผลที่ดี ขอบคุณเนื้อหาโปรตีนสูงของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพิ่มตักหรือสองเพื่อ smoothies ของคุณขนมอบหรือ shakes สามารถช่วยในความพยายามในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยการเพิ่มการเผาไหม้แคลอรี่เพิ่มความอิ่มแปล้และรักษามวลกล้ามเนื้อติดมัน

ในขณะที่ให้อาหารกล้ามเนื้อของคุณได้ทันทีไม่เคยง่ายขึ้นไม่ได้มีการสร้างผงทั้งหมดเท่ากัน และการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดอาจเป็นการต่อสู้ได้ ในทางตรงกันข้ามมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากสัตว์เช่นไข่เวย์และเคซีนและอีกมือหนึ่งเป็นสวนของพืชที่ใช้รูปแบบต่างๆจากถั่วกัญชาข้าวและถั่วเหลือง และแม้กระทั่งหลังจากที่คุณเลือกแหล่งที่มาของโปรตีนแล้วก็ยังคงมีอุปสรรคอีกประการหนึ่งคือการกระโดด: สารเติมแต่ง ผงหลายชนิดในตลาดเต็มไปด้วยสารเคมีที่น่ากลัวและสารให้ความหวานเทียมมากพอที่จะทำให้พวกเขาได้รับอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพในโลกนี้ เพียงเพราะโปรตีนของคุณเป็นผงไม่ได้หมายความว่าคุณต้องจ่ายเงินให้กับฉลากที่อ่านได้เหมือนกับการทดลองทางวิทยาศาสตร์

เนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมที่คุณเลือกจะขึ้นอยู่กับเป้าหมายร่างกายส่วนบุคคลของคุณไม่ว่าคุณจะต้องการลดน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อหรือหยุดอาหารว่างในช่วงดึกก็ตามเราได้สร้างตัวอย่างตัวอย่างแบรนด์ที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจว่าอะไร มองออกไปเมื่อตรวจสอบฉลาก เราได้ลดรายชื่อโปรตีนเสริมลงไปเป็นโปรตีนที่มีพื้นฐานจากสัตว์และจากพืชมากที่สุดในตลาดเช่นเดียวกับที่แย่ที่สุดบางส่วน เลือกผงของคุณด้านล่าง (คุณสามารถสั่งซื้อได้จากลิงก์ที่เรามี!) จากนั้นเพิ่มลงในสมูทตี้ 20 สำหรับโซนิค Zero Belly

เบสสัตว์ที่ดีที่สุด

ขั้นแรกทราบเรื่องนี้ว่าโปรตีนจากพืชลดลงมากกว่าโปรตีนที่ได้จากนม เนื่องจากเวย์เป็นผลิตภัณฑ์จากนม - และการเตรียมการเชิงพาณิชย์จำนวนมากมีแนวโน้มที่จะมีส่วนผสมของสารเคมีโปรตีนชนิดใด ๆ ที่ใช้แหล่งที่มานี้เป็นฐานสามารถนำไปสู่การขยายตัวและสภาพผิวได้ อย่างไรก็ตามหากคุณพบว่าคุณไม่แพ้แลคโตสอย่างรุนแรงโปรตีนนมเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของกรดอะมิโนที่มีอยู่ โปรตีนจากนมเช่นเวย์และเคซีนมีความสามารถในการรักษามวลกล้ามเนื้อติดมันและปรับปรุงสุขภาพการเผาผลาญในระหว่างการลดน้ำหนักตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nutrition & Metabolism

กินนี้ไม่ว่า! เคล็ดลับ:

เมื่อคุณกำลังมองหาผงจากสัตว์ที่เหมาะสมให้มองหาคำต่างๆเช่นการประมวลผลที่เย็นจัดสมาธิ (แยกเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกไวต่อแลคโตส) ไม่มีฮอร์โมนอาหารเลี้ยงลูกด้วยนมต่ำเกินไปสำหรับโลหะหนักและไม่ ไม่ประกอบด้วยซูคราโลสหรือสีเทียมรสหรือสารให้ความหวาน

Promix หญ้า - เฟดเวย์โปรตีน

โปรตีนแหล่งที่มา: โปรตีนนมหญ้าเลี้ยงสัตว์เข้มข้น
ผลตอบแทนโปรตีน: 25 กรัมต่อมื้อ

ถ้าคุณต้องการโปรตีน "fast acting" ที่จะกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนหลังจากการออกกำลังกายไปกับเวย์ ในขณะที่โปรตีนของเวย์โปรตีนมีเปอร์เซ็นต์โปรตีนต่ำกว่าเวย์โปรตีนจะมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่พบในไขมันในนมที่มีผลต่อการเผาผลาญอาหารและภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นเพียงแค่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิต่ำ (ดิบหรือเย็น) วิธีนี้ช่วยให้ส่วนผสมสามารถเก็บรักษาปัจจัยภูมิคุ้มกันและสารอาหารที่บอบบางของมันได้ด้วยการผสมผสานของกรดอะมิโนที่ดูดซึมได้ง่ายสารต่อต้านการอักเสบสารอาหารไขมันที่จำเป็นสาหร่ายคาร์โบไฮเดรตที่เติมพลังให้พลังงานเปปไทด์การเผาผลาญอาหารสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพ และแร่ธาตุอัลคาไลน์

คุณจะได้รับสารอาหารเหล่านี้มากยิ่งขึ้นเมื่อผงของคุณทำมาจากวัวที่ทำจากทุ่งหญ้าเลี้ยงสัตว์ซึ่งมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ลดการอักเสบและมี CLA (linoleic acid) มากกว่าข้าวโพดประมาณสองถึงห้าเท่า เมล็ดข้าวที่เลี้ยง CLA มีประโยชน์หลายประการเช่นการเผาผลาญไขมันและรักษามวลกล้ามเนื้อที่ นอกจากการปรับสภาพร่างกายแล้วทั้งสองแหล่งนี้จะช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินและ carotenoids ที่สำคัญ ไม่พูดถึงวัวที่ให้หญ้าเลี้ยงสัตว์มีโอกาสน้อยที่จะได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะมากกว่าโคนมที่เลี้ยงวัวซึ่งหมายความว่าคุณจะมีความเสี่ยงต่ำในการสร้างความต้านทานต่อยาปฏิชีวนะหรือเพิ่มน้ำหนักที่ไม่จำเป็น

$ 75.99 ($ ​​1 ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) ที่ Amazon.com

Naked Casein

แหล่งโปรตีน: Micellar Casein จากฟาร์มโคนมของสหรัฐฯ
ผลตอบแทนโปรตีน: 26 กรัมต่อมื้อ

หากคุณกำลังมองหาการซ่อมแซมและ regrow กล้ามเนื้อให้ใช้ผงแป้งบาง Naked ก่อนนอน เคซีนในทางตรงกันข้ามกับเวย์ย่อยช้าลง (เป็นหลักการเดียวกับดัชนีคาร์โบไฮเดรตต่ำ "คาร์โบไฮเดรตช้า") และอยู่ในระบบนานขึ้นเพื่อช่วยบำรุงกล้ามเนื้อ นี้จะทำให้มันเป็นตัวเลือกที่ดีถ้าคุณต้องการอาหารว่างยามค่ำคืนในวันออกกำลังกาย: มันจะช่วยให้การเริ่มต้นการกู้คืนและสร้างกล้ามเนื้อเผาผลาญไขมัน ตัวเลือกนี้มีโปรตีน 26 กรัมและไม่เป็นศูนย์ของไขมันต่อหนึ่งหน่วย (ถ้าคุณต้องการดื่มเวย์คุณสามารถทำใน PM ได้เช่นกัน: การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2014 ใน British Journal of Nutrition พบว่าผู้ชายที่ใช้งานที่บริโภคเวย์ในเวลากลางคืนเพิ่มการเผาผลาญในตอนเช้าของพวกเขาในตอนเช้า)

$ 90.24 ($ 1.19 ต่อครั้ง) ที่ Amazon.com

โปรตีนบริสุทธิ์ Mercola Pure

โปรตีนแหล่งที่มา: โปรตีนนมหญ้าเลี้ยงสัตว์เข้มข้น
ผลตอบแทนโปรตีน: 20 กรัมต่อมื้อ

ผลิตภัณฑ์นี้ออกแบบมาเพื่อเพิ่มระดับการออกกำลังกายและสุขภาพโดยรวมของคุณ มีส่วนผสมของโปรตีนหางจระเข้ที่มีคุณภาพสูงกล้ามเนื้อน้ำมันมะพร้าวไตรกลีเซอไรด์แป้งทนต่อความเครียดจากเชื้อแบคทีเรียความอดทนในการงอกและเมล็ดสังกะสีในเลือดและน้ำตาลและโปรไบโอติก โปรไบโอติกไม่เพียง แต่ช่วยให้ลำไส้ของคุณมีสุขภาพดี แต่เมื่อรวมกับเวย์โปรตีนที่มีคุณภาพสูงพวกเขาสามารถเพิ่มการพัฒนากล้ามเนื้อได้: โปรไบโอติกช่วยให้ร่างกายของคุณสังเคราะห์ leucine ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่แยกได้เฉพาะ (BCAA) ซึ่งคุณต้องการกล้ามเนื้อ อาคาร.

$ 48.97 (2.18 เหรียญต่อการแสดง) ที่ Amazon.com

Paleo โปรตีนไข่บริสุทธิ์

แหล่งโปรตีน: ไข่ขาวไข่จีเอ็มโอฟรี
ผลตอบ สนองต่อ โปรตีน: 25.2 กรัมต่อมื้อ

เวย์มีแนวโน้มที่จะเป็นคำแรกเมื่อกล่าวถึงโปรตีนเสริม แต่อย่างที่เราได้กล่าวมาก่อนหน้านี้อาจทำให้ท้องพองได้ สำหรับตัวเลือกที่ดีกว่าที่จะช่วยให้คุณมีจำนวนมากขึ้นเฉพาะในพื้นที่ที่พึงประสงค์ให้ลองโปรตีนไข่ขาวซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำและไม่มีไขมัน เช่นเดียวกับเวย์โปรตีนไข่ขาวเช่นกรดอะมิโนที่จำเป็นครบถ้วนซึ่งช่วยในการฟื้นฟูที่ดีที่สุดจากการออกกำลังกายที่ท้าทาย ต้องการเพิ่มรสชาติโดยไม่ใช้วัตถุเจือปนเทียม? Paleo Pure ให้แผ่นเปล่า (เฉพาะไข่ขาวและดอกทานตะวันเลซิติน) เพื่อเพิ่มช้อนโต๊ะผงโกโก้ดิบเพื่อเพิ่มปริมาณของ flavanoids ช่วยกระตุ้นสมองของคุณในขณะที่เหนี่ยวรั้งความอยากช็อคโกแลตของคุณ

$ 44.99 ($ ​​1.50 ต่อครั้ง) ที่ Amazon.com

ภูเขา ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนมแพะ Double Bonded Capra

แหล่งโปรตีน: โปรตีนจากนมแพะเลี้ยงด้วยหญ้า
ผลตอบแทนโปรตีน: 20 กรัมต่อมื้อ

โปรตีนที่มีประสิทธิภาพนี้จะรวมโปรตีนที่ดีที่สุดเข้าไว้ด้วยโปรตีนเคซีนและโปรตีนจากเวย์โปรตีน การใช้ผงผสมช่วยให้เวย์สามารถกระตุ้นการกระตุ้นกล้ามเนื้อขณะที่เคซีนยับยั้งปัจจัยต่างๆที่นำไปสู่การสลายตัวของกล้ามเนื้อ ภูเขา Capra เป็นฟาร์มขนาดเล็กที่ดำเนินกิจการโดยครอบครัวในแปซิฟิกตะวันตกเฉียงเหนือที่ใช้นมจากฝูงแพะที่เลี้ยงแกะของตนเองในผงของพวกเขา หากร่างกายของคุณไม่เห็นด้วยกับนมวัวนมแพะเป็นทางเลือกที่ดี แม้ว่านมแพะจะมีแลคโตส แต่โปรตีนจากนมแพะจะเล็กลงและถูกดูดซึมโดยระบบทางเดินอาหารของมนุษย์ด้วยวิธีที่ดีกว่าโปรตีนจากนมวัว

$ 65.23 ($ 2.17 ต่อครั้ง) ที่ Amazon.com

เวย์นออกแบบวานิลลาฝรั่งเศส

โปรตีนที่มา: เวย์โปรตีนเปปไทด์แบบเต็มรูปแบบเวย์โปรตีนเข้มข้นเวย์โปรตีนแยก
ผลตอบแทนโปรตีน: 20 กรัมต่อมื้อ

เช่นเดียวกับรองเท้าดีไซน์เนอร์ที่ดี Designer Whey สามารถใช้งานได้กับชื่อ การผสมผสานนี้ประกอบด้วยโปรตีนจากหางจระเข้ธรรมชาติที่ปราศจากจีเอ็มโอและโปรตีนจากนมเวย์โปรตีนจีเอ็มโอ ทั้งหมดของเวย์จากนมจะทำจากฮอร์โมนการเจริญเติบโตเทียมและยาปฏิชีวนะ ซึ่งแตกต่างจากผงโปรตีนจากสัตว์ส่วนใหญ่ตัวเลือกนี้ยังมีเส้นใยผักที่มี prebiotic ถึง 3 กรัมซึ่งเป็นประโยชน์ในการช่วยระงับความหิวระหว่างมื้ออาหาร แม้ว่าส่วนผสมเหล่านี้เหมาะสำหรับคุณก็ตาม แต่ Designer Whey เพิ่มในทอเรเนียม - กรดอะมิโนที่พบได้ทั่วไปในสมองและใช้ในเครื่องดื่มให้พลังงานที่มีสารเคมีหลายชนิด ตามการวิจัยของ Neil Harrison, PhD, ศาสตราจารย์ด้านเภสัชวิทยาสารเติมแต่งอาจทำงานได้ดีกว่ายาระงับประสาทมากกว่ายากระตุ้น

$ 44.99 (0.76 เหรียญสหรัฐต่อครั้ง) ที่ Amazon.com

โรงงานผลิตที่ดีที่สุด

ผงโปรตีนจากพืชจะไม่นำไปสู่การขยายตัวเช่นผงเวย์จะเป็นและพวกเขาก็มีโอกาสน้อยที่จะรวมสารให้ความหวานเทียมที่น่ารังเกียจ (แม้ว่าล่าสุดวิทยาศาสตร์ระบุว่าพวกเขาไม่ได้ก่อมะเร็งเป็นกลัวสารให้ความหวานเทียมได้รับการแสดงที่จริงเพิ่มความอยากอาหารของคุณ.) ผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อไม่ควรหดตัวด้วยความกลัว: ในการศึกษา 2013 ตีพิมพ์ใน โภชนาการวารสาร มหาวิทยาลัยแทมปา นักวิจัยพบว่าโปรตีนจากข้าวมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับเวย์ในการสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของผู้ชายที่ออกกำลังกายบ่อยๆ

กินนี้ไม่ว่า! เคล็ดลับ: มองหากัญชาปอหรือกัญชาถั่วเหลืองหรือผงข้าวกล้อง เนื่องจากโปรตีนจากพืชหลายชนิดไม่ใช่โปรตีนที่สมบูรณ์การบริโภคผงโปรตีนจากพืชผสม (เช่นเดียวกับที่มีทั้งถั่วและข้าวตลอดจนกะหล่ำต่างๆ) จะช่วยให้คุณได้รับกรดอะมิโนมากขึ้นและเป็นส่วนใหญ่ ปังสำหรับเจ้าชู้เสริมของคุณ

นักรบ SunWarrior ผสมผงโปรตีนดิบ

แหล่งโปรตีน: ถั่วลันเตาปอเปี๊ยะโปรตีนจากแครนเบอร์รี่ข้าวกล้องและอื่น ๆ
ผลตอบแทนโปรตีน: 19 กรัมต่อมื้อ

ตัวเลือกโปรตีนดิบที่ดีนี้เป็นผงที่ปลอดจากจีเอ็มโอได้รับพลังในการสร้างกล้ามเนื้อจากถั่วอินทรีย์ดิบแครนเบอร์รี่และโปรตีนจากเมล็ดกัญชามันอร่อยมากพอที่จะรับประทานเอง! นอกจากนี้ยังไม่มีน้ำตาลสารกลูเทนหรือสารให้ความหวานเทียมที่ทำให้เกิดความผิดพลาดในตอนกลางวันที่ทำให้สับสนได้ หากคุณออกกำลังกายก่อนออกกำลังกายกรดอะมิโนที่แยกเป็นแขนสามารถให้ช่วงการออกกำลังกายของคุณเพิ่มขึ้นโดยช่วยกำหนดเป้าหมายพลังงานตรงไปยังกล้ามเนื้อของคุณ

$ 44.99 ($ ​​1.12 ต่อหนึ่งหน่วยโฆษณา) ที่ Amazon.com

Vega One เครื่อง All-In-One โภชนาการเขย่า

แหล่งโปรตีน: โปรตีนถั่วและโปรตีนป่าน
ผลตอบสนองต่อโปรตีน: 20 กรัมต่อมื้อ

เต็มไปด้วยหกสีเขียวผักโปรไบโอติกสารต้านอนุมูลอิสระและ 50% ของปริมาณประจำวันของคุณจากวิตามินที่มีส่วนผสมจากอาหารและเกลือแร่ตัวเลือกสุดยอดนี้เป็นเรื่องยากที่จะลดลง ด้วยรสชาติอร่อยเช่นวานิลลาและผลไม้เล็ก ๆ น้ำเปล่าเพียงอย่างเดียวก็เพียงพอแล้วที่จะสร้างความอร่อยให้คุณได้เหมือนการจิบ หากคุณมีเวลามากขึ้นให้ใช้ตักน้ำซึ่งจะปลดปล่อยโปรตีน 20 กรัมพร้อมกับนมข้นหวานและกล้วยแช่แข็งเพื่อสร้างมิลค์เชดที่ไม่อาจต้านทานได้ ที่สร้างขึ้นโดย triathlete Ironman อดีตนี้โปรตีนที่สมดุลยังรสชาติที่ดีในมัฟฟินโปรตีนโฮมเมดเป็นโพสต์ไตรกีฬาหรือโพสต์ปกติการรักษา

$ 49 ($ 2.45 ต่อครั้ง) ที่ Amazon.com

โปรตีนจากพืชในชีวิต

โปรตีนแหล่งที่มา: การผสมผสานโปรตีนอินทรีย์ที่ร่วน (ข้าวกล้องผักโขม quinoa ข้าวฟ่างและอื่น ๆ )
ผลตอบแทนโปรตีน: 22 กรัมต่อมื้อ

โปรตีนที่สมบูรณ์นี้นำเสนอ 13 กะหล่ำดิบและอินทรีย์ที่มีโปรตีน 17 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายของคุณรวมทั้งชาและสารสกัดจากอบเชย เพียงให้แน่ใจว่าคุณแส้ปั่นโดยใช้เนยถั่วหรืออะโวคาโดที่มีสุขภาพดี ผู้ผลิตผงนี้โหลดด้วยวิตามินที่ละลายในไขมัน A, D, E และ K ซึ่งสามารถดูดซึมได้เต็มที่โดยร่างกายของคุณเมื่อจับคู่กับไขมันที่แข็งแรง แป้งที่ไม่มีการใช้งานเดิมของพวกเขาทำงานในการโพสต์การออกกำลังกายใด ๆ แต่เรากำลังดูดสำหรับการทำตัวให้ผอมพอใจรุ่นช็อคโกแลต

เมื่อคุณกำลังมองหาข้าวที่เป็นตัวเลือกให้แน่ใจว่าแบรนด์นี้ใช้ข้าวกล้องที่งอก (เช่นการ์เด้นไลฟ์) ไม่เพียงแค่ "โปรตีนจากข้าว" ข้าวที่งอกทำให้ปริมาณคาร์โบไฮเดรตลดลงและทำให้ปริมาณโปรตีนเพิ่มขึ้น ลดระดับน้ำตาลในเลือด (ลดน้ำตาลในเลือด) และเพิ่มรายละเอียดทางโภชนาการ Theo TổchứcNôngLương LHQ (UNICEF), เมื่อโปรตีนจากข้าวงอกจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมในการทำให้สารอาหารมีความสามารถในการย่อยสลายได้มากขึ้นกับร่างกาย

$ 31.25 (1.56 เหรียญต่อการแสดง) Amazon.com

โปรตีนจากถั่วเหลือง Nutiva Organic Hemp

แหล่งโปรตีน: กัญชา
ผลตอบแทนโปรตีน: 15 กรัมต่อมื้อ

เรารักโพสต์ออกกำลังกายสูงไม่ไม่ชนิดของกัญชาสูงที่เราได้รับกับอ่างกัญชาที่ใช้อินทรีย์นี้ โปรตีนจากกัญชามาจากส่วนที่ไม่ค่อยสนุกของต้นปอที่มีปริมาณเส้นใยสูงมาก (8 กรัม) ซึ่งง่ายต่อการย่อยสลายทำให้เป็นแป้งก่อนออกกำลังกายที่ดีเยี่ยมเพื่อไม่ให้คุณหวดที่โรงยิม ปศุสัตว์ยังมีปริมาณโอเมก้า -3 ต้านการอักเสบอยู่ที่ 15 กรัมต่อโปรตีน ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับผสมกับข้าวโอ๊ตหรือสมูทตี้ (หรือน้ำตาลหากเป็นของคุณ) เส้นใยจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นและมีกรดอะมิโนที่จำเป็นในการสร้างกล้ามเนื้อแปดตัว

10.73 บาท (0.72 ดอลลาร์ต่อการแสดง) ที่ Amazon.com

โปรตีน Aloha Superfood

แหล่งโปรตีน: กัญชาเมล็ดฟักทองและถั่ว
ผลตอบแทนโปรตีน: 18 กรัมต่อการให้บริการ

นมประโยชน์ของผงโปรตีนจากพืชที่แสนอร่อยโดยการลื่นลงไปในสมูทตี้ที่รวดเร็วหรือเขย่าขวด ผงมังสวิรัติอินทรีย์ทำจากเมล็ดป่านเมล็ดฟักทองและถั่วสำหรับการเจาะ 18 กรัมที่น่าประทับใจต่อการให้บริการโดยไม่มีสารเคมีหรือฟิลเลอร์เทียม และในขณะที่อาจไม่มีกลูเตนปราศจากกลูเตนปราศจากถั่วเหลืองและนม แต่ก็อุดมไปด้วยรส เมื่อคุณลองสูตรนี้ในสูตรที่ใช้เป็นนมตามธรรมชาติคุณควรจะสาบานว่ามันเป็นของจริงจากเนื้อสัมผัสและรสที่อุดมไปด้วย ลองใช้วานิลลาเก็บเกี่ยวในป่าหรือใช้ผงโกโก้อินทรีย์ที่เป็นธรรมในการเขย่าเบา ๆ ครึ่งกล้วยแช่แข็งสำหรับเนื้อไอศกรีมและช้อนโต๊ะเนยถั่วสำหรับให้ความอิ่มเอิบไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและโปรตีนพิเศษบางอย่าง

$ 28.49 ($ 1.86 ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) ที่ Amazon.com

โปรตีนหญ้ามหัศจรรย์ Superfood, ช็อกโกแลตเนยถั่วลิสง

โปรตีนที่มา: โปรตีนถั่วลิสงอินทรีย์โปรตีนจากกัญชาอินทรีย์ organic chia, quinoa อินทรีย์
ผลตอบแทนโปรตีน: 21 กรัมต่อมื้อ

นี่อาจไม่ใช่ผงปรุงรสที่ดีที่สุดในรายการ แต่อย่างแน่นอนขึ้นอยู่กับที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ซุปเปอร์ฟู้ดผสมนี้ประกอบด้วยโปรตีน 20 กรัมเต็มรูปแบบพร้อมทั้งผักและผลไม้อินทรีย์ 2 ฟอง บริษัท มุ่งมั่นที่จะใช้ส่วนประกอบ Non-GMO, Kosher, Vegan และ Gluten-free เท่านั้นทำให้ผงของพวกเขาเป็นวัตถุดิบ

$ 45.14 ($ 2.50 ต่อครั้ง) ที่ Amazon.com

Orgain Organic Protein, วานิลลาหวาน

โปรตีนที่มา: โปรตีนถั่วลิสงอินทรีย์โปรตีนข้าวกล้องอินทรีย์เมล็ดอินทรีย์สังกะสีโปรตีนจากกัญชาอินทรีย์
ผลตอบแทนโปรตีน: 24 กรัมต่อมื้อ

ผงโปรตีนชนิดนี้ทำมาจากโปรตีนพืชอินทรีย์ที่ได้รับการรับรองคุณภาพสูงที่สุด มันทำด้วยฮอร์โมนไม่มียาปฏิชีวนะไม่มีสารกำจัดศัตรูพืชหรือสารเคมีกำจัดวัชพืช บริษัท ยังช่วยลดสีเทียมรสหรือสารกันบูด และยังดีกว่าส่วนผสมทั้งหมดมีที่มาจากสหรัฐอเมริกา ผงนี้บรรจุด้วยโปรตีนอินทรีย์จำนวน 21 กรัมเส้นใยป่น 5 ก. และมีกรดอะมิโนครบถ้วน เนื้อของผงนี้เรียบเนียนเหมือนแป้งแพนเค้ก - และมันก็มีกลิ่นเหมือนกัน! รสชาติค่อนข้างหวานและหวานเกือบจะหวานเกินไปสำหรับพวกเรา แต่ก็คุ้มค่ากับการยิงให้กับผู้อ่านที่รักของหวาน

$ 25.49 ($ 1.27 ต่อครั้ง) ที่ Amazon.com

สวนแห่งชีวิตกีฬาช็อกโกแลต

โปรตีนที่มา: โปรตีนถั่วลิสงอินทรีย์เมล็ดถั่วเหลืองที่งอกขึ้นมาจากเมล็ดอินทรีย์ถั่วถั่วงอกที่ได้รับอินทรีย์ถั่วเมล็ด garbanzo sprouted แครนเบอร์รี่อินทรีย์โปรตีน (เมล็ด)
ผลตอบแทนโปรตีน: 30 กรัมต่อมื้อ

Garden of Life ได้รับการออกแบบมาสำหรับนักกีฬาเพื่อใช้ออกกำลังกายหลังออกกำลังกาย ผงนี้ได้รับการรับรองจาก NSF สำหรับกีฬาและได้รับการแจ้งทางเลือกสำหรับกีฬาที่ได้รับการรับรองซึ่งหมายความว่ามีสารกีฬาที่เป็นศูนย์และมีสารอาหารที่สะอาดเพียงอย่างเดียวเท่านั้น ผลิตภัณฑ์โปรตีนที่เป็นเอกลักษณ์ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็น 5.5 BCAAs และ Glutamine 5g ซึ่งทั้งหมดมีความจำเป็นอย่างยิ่งในการลดเวลาการฟื้นตัวของร่างกายหลังการออกกำลังกายและเพิ่มผลประโยชน์จากการทำงานหนักของคุณในห้องยกน้ำหนัก .

$ 36.55 ($ 1.92 ต่อครั้ง) ที่ Amazon.com

โปรตีนคลาสสิก Sunwarrior

โปรตีนที่มา: โปรตีนข้าวกล้องข้าวกล้องดิบ
ผลตอบแทนโปรตีน: 16 กรัมต่อมื้อ

Sunwarrior ได้รับการเรียกร้องของพวกเขาเพื่อชื่อเสียงโดยใช้จำนวนมากมายของกรดอะมิโน นอกจากนี้ยังปลอดจาก GMOs, ถั่วเหลือง, ตัง, นมและแคลอรี่ที่ไม่จำเป็น สำหรับเครื่องดื่มรสเข้มข้นเพียงหนึ่งแก้วคุณจะได้รับ 80 แคลอรี่และ 16 กรัมโปรตีนจากกล้ามเนื้อ สำหรับมื้ออาหารมื้อที่เต็มไปด้วยสารอาหารและบรรจุอาหารเพิ่มขึ้นเท่าตัว เริ่มต้นวันใหม่ได้ง่ายๆด้วยสองช้อนเครื่องดื่มช็อกโกแลตแสนอร่อยอันน่าพอใจนี้สำหรับ 160 แคลอรี่และ 32 กรัมของสารอาหาร macronutrient

$ 44.99 ($ ​​0.95 ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) ที่ Amazon.com

ผงโปรตีนที่ไม่ดี

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ฉลากผงโปรตีนจำนวนมากอ่านเหมือนรายการสต็อคของห้องปฏิบัติการทางเคมี แต่อย่าปล่อยให้จัมโบ้วิทยาศาสตร์ Mumbo สับสนคุณ ด้านล่างเราพบตัวอย่างยอดเยี่ยมบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อหยิบผงออก แต่โปรดจำไว้ว่ามีอีกหลายอย่างที่เราไม่สามารถรวมได้

กินนี้ไม่ว่า! เคล็ดลับ: โดยทั่วไปคุณควรหลีกเลี่ยงจากผงแป้งราคาถูกจริงๆซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนที่ไม่ได้เปิดเผยน้ำตาลจำนวนมากสารให้ความหวานเทียมและน้ำมันเติมไฮโดรเจน

โปรตีน BSN Syntha-6

ทำไมคุณควรหลีกเลี่ยง: มันเต็มไปด้วยสารให้ความหวานเทียม

BSN Syntha-6 โปรตีนอาจเป็นโปรตีนนมที่ขายได้มากที่สุดเป็นอันดับสองในประเทศอาเมซอนเพียงเพราะคนเราไม่สามารถหยุดยั้งเรื่องรสชาติได้ ในขณะที่เราได้รับผงที่สามารถลิ้มรสฉูดฉาดและน้อยกว่าที่น่ารื่นรมย์ไม่ได้หมายความว่าคุณควรคว้าหนึ่งที่เต็มไปด้วยสารให้ความหวานเทียมเช่นน้ำเชื่อมข้าวโพดของแข็งซูคราโลและโพแทสเซียมซัลเฟต (นั่นคือสิ่งที่โปรตีนสมูทตี้ที่ใช้ทั้งผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใยเป็น) บริษัท ใช้สารให้ความหวานเทียมเพราะพวกเขาเป็นเสพติดและส่งสัญญาณไปยังสมองเพื่อให้ดื่มหรือกินโดยไม่ต้องปิดสวิทช์แม้ว่าพวกเขาเอง don ' t มีแคลอรี่ใด ๆ Julieanna Hever, MS, RD, CPT อธิบายว่า "สารให้ความหวานจากการกลั่นและแปรรูปมีความสามารถในการล่อลวงให้คุณกินมากเกินไปและยังไม่ให้ความรู้สึกอิ่มเอิบหรือบำรุง" การศึกษาพบว่าสารให้ความหวานเทียมหวานหวาน หลอกล่อการเผาผลาญอาหารของคุณให้กลายเป็นความคิดที่น้ำตาลอยู่ในระหว่างการเดินทางของคุณ spiking ระดับอินซูลินของคุณและขยับร่างกายจากการเผาผลาญไขมันไปเป็นรัฐที่เก็บไขมัน

กล้ามเนื้อนม

ทำไมคุณควรหลีกเลี่ยง: มันเต็มไปด้วยสารปนเปื้อนที่เป็นพิษสารเคมีและน้ำตาล

นอกจากความจริงแล้ว Muscle Milk ยังเพิ่มสารให้ความหวานจำนวนมาก (maltodextrin, fructose และ sucralose) ซึ่งอาจเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดได้ ตามรายงานจาก Consumer Reports รายงานว่า Muscle Milk เป็นอันดับ 1 ในรายชื่อของผงโปรตีนซึ่งเป็นสารปนเปื้อนโลหะหนักที่เป็นพิษจากสารเคมีทั้งหมด พวกเขาพบว่ามีแคดเมียมสารหนูปรอทและตะกั่วที่เกือบถึงหรือเกินขีด จำกัด การบริโภคประจำวันของ United States Pharmacopeia (USP) แคดเมี่ยมก่อให้เกิดความกังวลเป็นพิเศษเพราะมันสะสมอยู่และอาจทำให้ไตเสียหายอวัยวะเดียวกันที่อาจได้รับความเสียหายจากการบริโภคโปรตีนที่มากเกินไป มีมากยิ่งขึ้นความกังวลในกรณีนี้เนื่องจากโลหะหนักที่เป็นพิษเหล่านี้จะพบได้ในผลิตภัณฑ์ที่วางตลาดเพื่อการใช้งานประจำวัน เราขอแนะนำให้คุณใส่นมเมทัล

Adaptogen Science รสอร่อย Whey

ทำไมคุณควรหลีกเลี่ยง: ประกอบด้วยน้ำมันเติมไฮโดรเจน (ไขมันทรานส์)

หากเวลายักษ์ใหญ่ด้านอาหารเช่น McDonald's และ Chick-fil-A ก็สามารถที่จะยุติข้อตกลงได้เมื่อถึงเวลาที่จะกำจัดไขมันในเส้นเลือดแดงที่ทำให้เกิดการอุดตันของหลอดเลือดแดงเราคาดหวังว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะทำเช่นเดียวกัน ในกรณีนี้ Adaptogen Science ใช้น้ำมันมะพร้าวที่เติมไฮโดรเจนในรูปของผงมะพร้าวซึ่งประกอบด้วยของแข็งของน้ำเชื่อมข้าวโพดน้ำตาลถั่วเหลืองและ carrageenan ไม่ว่าจะเป็นน้ำมันมะพร้าวที่เติมไฮโดรเจนบางส่วนหรือโปรตีนไฮโดรเจนที่มีไฮโดรเจนออกมาส่วนประกอบนี้ได้รับความร้อนและไฮโดรเจนในอุณหภูมิสูงเพื่อยืดอายุการเก็บรักษา เมื่อมันอยู่ในร่างกายของคุณจะสร้างน้ำมันหืนที่มีผลต่อการอุดตันหลอดเลือดทำให้เลือดไหลลดลงซึ่งสามารถส่งผลกระทบทุกอย่างจากหัวใจสมองและการทำงานทางเพศ

ปัสสาวะโปรตีนปัสสาวะ

ทำไมคุณควรหลีกเลี่ยง: ราคาถูก

เรารู้ว่าเรารู้ ผงโปรตีนมีราคาแพง แต่เป็นเพราะเหตุใด แท็กราคาสูงมาพร้อมกับผลิตภัณฑ์โปรตีนดิบที่มีคุณภาพสูง ดังนั้นเมื่อผู้ผลิตสามารถให้ผลิตภัณฑ์ที่มีราคาไม่แพงเช่นผงเหล่านี้จาก Body Fortress พวกเขามักจะต้องลดต้นทุนโดยใช้ผู้จัดหาโปรตีนที่น่าสงสัย พวกเขาจ่ายเงินน้อยลงสำหรับโปรตีนดิบซึ่งโดยปกติจะเป็นส่วนประกอบที่มีคุณภาพต่ำและต่ำกว่าที่มีโปรตีนน้อยกว่าและคาร์โบไฮเดรตและไขมันมากกว่าสิ่งที่พวกเขาเรียกร้องบนฉลาก สิ่งที่น่ากลัวยิ่งกว่านี้ส่วนผสมที่มีคุณภาพต่ำกว่านี้อาจมีสิ่งสกปรกและสารปนเปื้อน

Swanson GreenFoods โปรตีนมังสวิรัติที่มีโปรไบโอติก

ทำไมคุณควรหลีกเลี่ยง: มีอาหารเพื่อสุขภาพ 30 ชนิดที่ไม่ค่อยแข็งแรง

แม้แต่ผลิตภัณฑ์จากพืชยังไม่ดีนัก สเวนสันผสมผสานแบคทีเรียสองสายพันธุ์เข้ากับกัญชาข้าวและโปรตีนถั่วเพื่อสร้างสารอาหารที่เหมาะแก่การตัก ในทางทฤษฎีทั้งหมดนี้ดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ดี - เป็นตัวเลือกสองอย่างที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้รักการโกนและปั่น - แต่น่าเสียดายที่ผู้ผลิตที่อยู่เบื้องหลังการผสมผสานนี้ยังบรรจุในของแข็งของแข็งของน้ำตาลข้าวกล้องซึ่งจะนับจำนวนน้ำตาล ถึงขนาดใหญ่ถึง 20 กรัมในเสิร์ฟสามกระโจมมาตรฐาน ข้ามมัน.

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: 25 คนควรรับประทานอาหารกว่า 45 ราย

    25 คนควรรับประทานอาหารกว่า 45 ราย

    การหมุน 45 ไม่ใช่สิ่งที่เคยเป็น ปัจจุบันคุณอาจจะอายุได้ถึง 90 ปีและยังคงเป็นไอคอนแบบสะโพกเช่น Jared Leto หรือ Sophia Coppola มีรอยแตกเช่น Justin Theroux หรือ Mark Wahlberg หรือแตกเด็กที่ชอบ Amy Poehler หรือ Keegan-Michael Key ดาวฤกษ์เหล่านี้เกิดมา 45 ปีก่อน แต่ไม่มีผู้ใดตีเราเป็นอะไรที่ใกล้เคียงกับ "วัยกลางคน" และมีเหตุผลที่ดีคือ: เมื่อคุณดูแลร่างกายด้วยการรับประทานอาหารที่ถูกต้องคุณจะป้องกันน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นตามอายุซึ่งเป็นวิธีหนึ่งในการแบ่งส่วนแบ่งตามกาลเวลา และไม่ใช่แค่ว่าคุณมอง; เมื่อคุณชะลอกระบวนการชราคุณจะขยายโอกาสในอนาคตของคุณ ในความเป็นจริงการศึกษาของมหาวิทยาลัยฟลอริดาพบว่าผู
  • ร้านขายของชำ: 14 อาหาร "สุขภาพ" แย่กว่าโดนัท

    14 อาหาร "สุขภาพ" แย่กว่าโดนัท

    ชาวอเมริกันคิดว่าน้ำตาลเป็นสิ่งที่ไม่ดี ไม่ถูกต้องอย่างไร? การบริโภคอาหารหวานอย่างมีนัยสำคัญมีส่วนเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพที่เกิดจากโรคอ้วนและโรคเบาหวานประเภท 2 เป็นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง และด้วยการเพิ่มการรับรู้ของผู้บริโภคการขายของเด็กทองโซดาสีทองจึงลดลงอย่างมากในช่วง 11 ปีที่ผ่านมาซึ่ง 2016 จะเป็นปีแรกในประวัติศาสตร์ที่ผ่านมาว่าการบริโภคน้ำดื่มบรรจุขวดแบบ "ความใส่ใจในสุขภาพ" ต่อคน จะเกินยอดขายเครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลม ขออภัยไม่เสียใจโค้ก แต่น่าเสียดายนักการตลาดเริ่มรู้สึกถึงความจริงที่ว่าผู้คนกำลังมองหาทางเลือกที่มีประโยชน์มากขึ้นและขณะนี้เรากำลังตบฉลากที่เข้าใจผิดว่าเป็นวลีที
  • ร้านขายของชำ: ขนมหวานแช่แข็งเพื่อลดน้ำหนัก

    ขนมหวานแช่แข็งเพื่อลดน้ำหนัก

    และถ้าคุณเลือกกล่องที่เหมาะสมจากช่องแช่แข็งขนมแช่แข็งน้ำแข็งยังสามารถตอบสนองความอยากของคุณสำหรับสิ่งที่หวานและสดชื่นโดยไม่ต้องตกรางหนักของคุณประสบความสำเร็จการสูญเสียน้ำหนัก แต่อ่านฉลากโภชนาการในช่องแช่แข็งจะได้รับ, ดี, เย็น ด้วยเหตุนี้หลายคนจึงคว้ากล่องใส่ผิดพลาด! ถือว่าแช่แข็งมักจะคิดว่าเป็นทางเลือก "สุขภาพ" เพื่อไอศครีม แต่ความจริงบางอย่างเป็นเพียงไม่ดีเท่าไพ่ตามใจคุณพยายามที่จะหลีกเลี่ยง เพื่อช่วยให้คุณสามารถตัดแต่ง (และไม่มีช่องแช่แข็งได้) ในฤดูกาลนี้เราได้ขลุงร้านขายของชำในการค้นหาขนมที่ดีที่สุดสำหรับรอบเอวของคุณ ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาของช็อกโกแลตผลไม้หรือครีม กินนี่ซะ! Nestlé Dr
  • ร้านขายของชำ: ร้านขายของชำที่ดีที่สุด Rotisserie Chickens-Ranked!

    ร้านขายของชำที่ดีที่สุด Rotisserie Chickens-Ranked!

    ไก่ Rotisserie เป็นวีรบุรุษที่ไม่ได้ร้องไห้ในมื้อค่ำวันอาทิตย์: ช่วยให้คุณได้รับอาหารอย่างรวดเร็วบนโต๊ะไม่ว่าคุณจะกำลังรับประทานนกตรงจากภาชนะหรือหั่นเป็นพริกหวานซัลซ่าเวิร์ด และโปรตีน pre-prepped เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพด้วยเช่นกัน มันอัดแน่นไปด้วยโปรตีนที่ไม่ติดมันซึ่งสามารถทำเป็นเนื้อแท้ได้หากคุณสลายผิวรวมถึงการให้พลังงานวิตามินบี, แร่ธาตุที่กระตุ้นภูมิคุ้มกันและคอลลาเจนที่ช่วยฟื้นฟูผิว และส่วนที่ดีที่สุดคือคุณสามารถหานกที่สามารถเข้าถึงได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วประเทศมากที่สุด ครั้งต่อไปที่คุณทำงานล่วงเวลาในออฟฟิศหรือไม่รู้จักตัวเองกับชั้นวางเครื่องเทศลองคว้าไก่ด้านล่างที่ร้านขายของชำของเราที
  • ร้านขายของชำ: 15 ขนมต่ำสุดที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    15 ขนมต่ำสุดที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    ช็อคโกแลตที่อุดมไปด้วยคุกกี้และคุกกี้ขนาดมหึมาจะช่วยไม่ให้ปลายนิ้วของคุณเป็นที่โปรดปรานของคุณอาหารว่างแสนอร่อยสามารถมีได้ในแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของทุกคน ปัญหาคือเมื่อพูดถึงเรื่องน้ำตาลชาวอเมริกันส่วนใหญ่มักจะลงไป - ลงเรือ จริงๆ องค์การอนามัยโลกกล่าวว่าเราควรกินแค่ 50 กรัมต่อวันเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด ค่าเฉลี่ยของชาวอเมริกันใช้เวลาเกือบสี่เท่าของน้ำหนักที่สามปอนด์ในแต่ละสัปดาห์ เพื่อช่วยให้คุณอยู่ในแนวทาง - แต่ยังหลงระเริง - กินนี้ไม่ว่า! มีขนมขบเคี้ยวที่อร่อยที่สุดถึง 15 ชนิดที่มีปริมาณน้ำตาลต่อวันน้อยกว่า 20 เปอร์เซ็นต์ (หรือ 10 กรัม) และมีแคลอรีต่ำกว่า 250 แคลอรี่ต่อมื้อ เริ่มต้นเคี้
  • ร้านขายของชำ: กินนี้ไม่ว่า!  ที่ Walmart

    กินนี้ไม่ว่า! ที่ Walmart

    หลายคน (ไม่ถูกต้อง) สมมติว่าสินค้าแบรนด์ร้านค้าซึ่งมักเรียกกันว่าฉลากเอกชนนั้นต่ำกว่าแบรนด์ของแบรนด์ ให้เราเงื่อนงำคุณในที่ลับเล็ก ๆ น้อย ๆ : พวกเขาไม่ได้! ผลิตภัณฑ์ป้ายกำกับส่วนบุคคลมักทำในสิ่งอำนวยความสะดวกเดียวกับที่ผลิตสินค้าแบรนด์เนมซึ่งหมายความว่าผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพเหมือนกันหรือบางครั้งก็ยิ่งดีกว่ารุ่นที่เก่ากว่า นี่ถือเป็นจริงสำหรับแบรนด์ Great Value ของ Walmart ด้วย แบรนด์ร้านค้าปลีกที่เต็มไปด้วยอาหารเพื่อสุขภาพเช่นผลไม้แช่แข็ง
  • ร้านขายของชำ: 10 ถั่วเหล่านี้ทำให้คุณอ้วน

    10 ถั่วเหล่านี้ทำให้คุณอ้วน

    ในขณะที่ถั่วมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจน้อย ๆ ช่องเก็บอาหารที่มีรสชาติและส่วนผสมแตกต่างกันทำให้คนส่วนใหญ่ต้องพึ่งพาอัลมอนด์และมะม่วงหิมพานต์ ปัญหาคือถั่วชนิดพิเศษเต็มไปด้วยสารเติมแต่งน้ำตาลและแคลอรี่ส่วนเกินไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการที่จะกินอาหารว่างถ้าคุณกำลังพยายามที่จะกินอาหารที่ดีและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ แม้ว่าจะมีผู้กระทำผิดเกี่ยวกับเอวกว้างขึ้นมากมายบนชั้นวางสินค้าในซุปเปอร์มาร์เก็ต แต่ถั่วด้านล่างอยู่ในหมู่ที่เลวร้ายที่สุดของล็อต หลีกเลี่ยงพวกเขาที่ค่าใช้จ่ายทั้งหมดและอยู่ห่างไกลจากอาหาร 75 Unhealthiest บนดาวเคราะห์ในขณะที่คุณอยู่ที่นั้น Emerald Breakfast On The Go, แ
  • ร้านขายของชำ: 9 อาหารเพื่อสุขภาพราคาถูกสุด ๆ ที่คุณต้องการเพื่อสต็อค

    9 อาหารเพื่อสุขภาพราคาถูกสุด ๆ ที่คุณต้องการเพื่อสต็อค

    อย่างไรก็ตามสิ่งต่างๆเช่นข้าวโอ๊ตมันฝรั่งข้าวโพดคั่วและเนยถั่วลิสงเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะไม่ทำให้คุณหมดงบประมาณ การช้อปปิ้งทั้งในประเทศและในช่วงฤดูสามารถช่วยลดค่าใช้จ่ายและการซื้อแบบกลุ่มจะช่วยให้คุณประหยัดเงินและเดินทางไปยังร้านค้า ทุกอย่างเกี่ยวกับการเลือกอาหารที่ถูกต้อง งบประมาณขนาดเล็กไม่มีปัญหา สะสมเมื่อกัดเหล่านี้ dietitian อนุมัติในครั้งต่อไปที่คุณตีตลาด กล้วย ราคา: $ .79 / LB ขนมขบเคี้ยวเป็นอาหารว่างแบบพกพา พวกเขาอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานของหัวใจที่แข็งแรง พวกเขายังเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย - สามกรัมโดยเฉลี่ยต่อการให้บริการซึ่งเป็นเหตุผลที่พวกเขาเป็นที่ร
  • ร้านขายของชำ: 17 วิธีในการประหยัดเงินที่ Target

    17 วิธีในการประหยัดเงินที่ Target

    คำถามด่วน: คุณเข้าชมเป้าหมายในแต่ละเดือนกี่ครั้ง? ถ้าคุณชอบคนจำนวนมากคุณก็แวะไปที่ "ทาร์ - เจย์" ทุกๆสัปดาห์หรือสองครั้ง - บางครั้งบ่อยครั้งมากขึ้น ร้านค้าสามารถตั้งค่าให้คุณกลับเงินสวย ๆ ได้หากไม่ระมัดระวัง แต่ใช้เคล็ดลับเหล่านี้ (รวมถึงบางส่วนด้วยกัน) เพื่อประหยัดเงินที่คุณได้รับ และ รับทุกสิ่งทุกอย่างจากรายการของคุณ! คุณจะแปลกใจว่าดอลลาร์ของคุณสามารถไปได้ไกลแค่ไหนจากรายการนี้และจากบทความพิเศษของเราเกี่ยวกับโภชนบำบัดที่ใช้จ่ายในราคา $ 100 สำหรับร้านขายของชำ สแกนทุกอย่างด้วย App Cartwheel คุณอาจเคยได้ยินแอปพลิเคชัน Cartwheel ของเป้าหมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นเป้าหมายแบบปกติ เป็นว

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

ความลับลดน้ำหนักจากเชฟชื่อดัง

ในขณะที่อดีตมีแนวโน้มที่จะคู่กับโซดาและชิพ, หลังใช้จ่ายวันของพวกเขาล้อมรอบด้วยขนมอบ drool - worthy และ entrees ปากตำรับ ดูเหมือนว่าจะไม่ยุติธรรม แต่อย่าเพิ่งนั่งอิจฉา - เรียนรู้จากประสบการณ์ของพวกเขา เพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักและผอมลงโดยไม่ทิ้งอาหารโปรดของคุณเราได้ติดตามความสามารถระดับสูงของโลกแห่งการทำอาหารและขอให้พวกเขาแนะนำคำแนะนำที่ดีที่สุดของพวกเขา อ่านต่อเพื่อทำความรู้จักและเริ่มทำอาหารด้วยวิธีของคุณผอมในวันนี้ เตรียมตัว "เนื่องจากความกระหายมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นความหิวฉันไม่เคยไปที่ใดก็ได้โดยไม่ต้องดื่มน้ำสักขวด ฉันยังพกขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพเสมอ วอลนัทและบาร์โปรตีนต่ำน้ำตาลเป็นสอง go