ที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุด Supermarket Crackers



แคร็กเกอร์สามารถดูเหมือนไร้เดียงสา คุณสลายลงในซุป, ตอดพวกเขาด้วยขิงเบียร์เมื่อคุณป่วยและด้านบน 'กับชีสเมื่อจิบไวน์น้อย แต่เมื่อมันมาถึงส่วนผสมที่มีสุขภาพดีและข้อมูลทางโภชนาการที่เหมาะสมที่จะไม่ขยายรอบเอวของคุณบาง slivers คุณเลือกจากทางเดินขนมขบเคี้ยวสามารถตีหรือพลาด นั่นเป็นเหตุผลที่เราได้แบ่งปันอาหารนี้ไม่ว่า! การคัดสรรเครื่องกะเทาะซุปเปอร์มาร์เก็ตยอดนิยมได้รับความอนุเคราะห์จากหนังสือแบรนด์ใหม่ของเรา กินนี่ไม่ว่า! เมื่อคุณคาดหวัง และแม้ว่าคุณจะไม่เห็นบางอย่างของทางเลือกที่ดีที่สุดในการเลือกเครื่องดื่มที่ดีที่สุดของอุตสาหกรรม (เช่น Mary's Gone Crackers) เนื่องจากไม่ได้เป็นรายการหลักรายการนี้จะช่วยให้คุณสามารถถอดรหัสว่าผู้เล่นรายใหญ่ที่สุดในการเลือกจากไหนเมื่อคุณอยู่ที่ ร้านขายของชำทั่วไป

อันดับแรกดีที่สุด


กินนี่: Nabisco Triscuit อบธัญพืชต้นตำรับ Original

ขนาดให้บริการ: (6 กะเทาะน้ำหนัก 28 กรัม)
โภชนาการ: 120 แคลอรี, 2.5 กรัมไขมัน (0.5 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 160 มก., คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม, เส้นใย 3 กรัม

คุณไม่สามารถเอาชนะความบริสุทธิ์ของสูตรนี้ได้: ทั้งข้าวสาลีน้ำมันและเกลือ ระยะเวลา ซื้อเลย!

กินสิ่งนี้: K Sea Cracker Ch พิเศษของ Kellogg's Sea

ขนาดให้บริการ: (28 กะเทาะน้ำหนัก 30 กรัม)
โภชนาการ: 120 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัม (อิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 220 มก. คาร์โบไฮเดรต 21 กรัมเส้นใย 3 กรัม

แป้งมันฝรั่งใช้เพื่อเพิ่มปริมาณเส้นใยของแคร็กเกอร์ชิปนี้ซื้อได้เลย!

ที่เกี่ยวข้อง: 30 อาหารที่มีเส้นใยสูงที่ควรจะอยู่ในอาหารของคุณ

กินข้าวต้มรสพิเศษนี้ K

ขนาดให้บริการ: (24 กะเทาะน้ำหนัก 30 กรัม)
โภชนาการ: 120 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (อิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 170 มก. คาร์โบไฮเดรต 23 กรัมและเส้นใย 3 กรัม

นี่เป็นแคลอรี่น้อยที่สุดเท่าที่คุณคาดหวังได้อย่างมีเหตุผลในการให้บริการของเครื่องกะเทาะเนื้อทั้งเมล็ด ซื้อเลย!

กินสิ่งนี้: Wasa Crispbread Fiber

ขนาดให้บริการ: (2 crispbreads, 20 กรัม)
โภชนาการ: 60 แคลอรี, 1 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 90 มก., คาร์โบไฮเดรต 14 กรัม, เส้นใย 5 กรัม

จมูกข้าวสาลีรำและข้าวไรย์ในข้าวเกรียบเหล่านี้จริงๆ amp ขึ้นเนื้อหาใยที่นี่ ซื้อเลย!

กินสิ่งนี้: สี่เหลี่ยม Cheddar ของ Annie

ขนาดให้บริการ: (27 ชิ้น, 30 กรัม)
โภชนาการ: 150 แคลอรี, 7 กรัมไขมัน (0.5 กรัมอิ่มตัว), 250 มก. โซเดียม, 19 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 1 กรัม

สัมผัสของเส้นใยและชีสจริงบันทึกแคร็กเกอร์นี้ ซื้อเลย!

กินข้าวต้มนี้: Carr's Table Crackers

ขนาดให้บริการ: (4 แครกเกอร์ 14 กรัม)
โภชนาการ: 60 แคลอรี, 1 กรัมไขมัน (อิ่มตัว 0 กรัม), โซเดียม 80 มก., คาร์โบไฮเดรต 10 กรัม, เส้นใย <1 กรัม

เครื่องกะเทาะขาวไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่เป็นเรื่องจริง แต่แคร็กเกอร์ธรรมดาเป็นเครื่องช่วยชีวิตสำหรับผู้หญิงจำนวนมากที่ทุกข์ทรมานจากอาการแพ้ท้องและมีไขมันครึ่งตัวของ Keebler Club crackers ซื้อเลย!

กินนี้: กลับไปที่ธรรมชาติผักโขมและคั่วกระเทียมแคร็กเกอร์

ขนาดให้บริการ: (20 กะเทาะน้ำหนัก 30 กรัม)
โภชนาการ: 130 แคลอรี, 4 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 190 mg, คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม, เส้นใย 2 กรัม

สองส่วนผสมแรกที่นี่คือแป้งข้าวสาลีและแป้งข้าวสาลีธัญพืช นอกจากนี้ยังมีผักโขมแห้งอยู่ที่นี่ซึ่งช่วยเพิ่มระดับเหล็กของคุณ ซื้อเลย!

พูดถึงไม่ควรพลาดอาหารที่อุดมด้วยอาหารที่ดีที่สุดของเหล็ก - และทำไมคุณถึงต้องการ!

ตอนนี้แย่ที่สุด


ไม่ว่า! Keebler Club Crackers ดั้งเดิม

ขนาดให้บริการ: (13 ชิ้น, 30 กรัม)
โภชนาการ: 130 แคลอรี, 4 กรัมไขมัน (0.5 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 230 มก., คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม, เส้นใย 3 กรัม

แน่นอนธรรมดา แต่ไม่ใหญ่นัก

ไม่ว่า! Ritz Roasted Vegetable

ขนาดให้บริการ: (5 กะเทาะน้ำหนัก 16 กรัม)
โภชนาการ: 80 แคลอรี, 3 กรัมไขมัน (1 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 150 มก., คาร์โบไฮเดรต 10 กรัม, เส้นใย 0 กรัม

เป็นชื่อที่แนะนำกล่องนี้ประกอบด้วยผักที่ขาดน้ำ ปัญหาคือส่วนผสมหลักยังคงเป็นแป้งกลั่นและจมอยู่กับน้ำมันที่เติมไฮโดรเจนและน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสซึ่งเป็นหนึ่งใน 50 อาหารที่ไม่เป็นอันตรายที่สุดในโลก

ไม่ว่า! Nabisco Ritz Bits แซนวิชชีส

ขนาดให้บริการ: (13 ชิ้น, 31 กรัม)
โภชนาการ: 160 แคลอรี่, 9 กรัมไขมัน (3 กรัมอิ่มตัว) 160 มิลลิกรัมโซเดียม 18 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 0 กรัม

สกปรกด้วยน้ำตาลและน้ำมันเมล็ดฝ้าย

ไม่ว่า! ซันไชน์ Cheez-It Original

ขนาดให้บริการ: (27 กะเทาะน้ำหนัก 30 กรัม)
โภชนาการ: 150 แคลอรี, 8 กรัมไขมัน (2 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 230 มก., คาร์โบไฮเดรต 17 กรัม, เส้นใย <1 กรัม

การขาดเส้นใยของ Cheez ช่วยป้องกันไม่ให้แคร็กเกอร์เหล่านี้มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความหิวโหย ถ้าคุณกำลังจะไปทานอาหารโปรดทำอย่างชาญฉลาด

ไม่ว่า! Keebler Club Crackers, Multigrain

ขนาดให้บริการ: (4 แครกเกอร์ 14 กรัม)
โภชนาการ: 70 แคลอรี, 3 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 130 มก., คาร์โบไฮเดรต 9 กรัม, เส้นใย 1 กรัม

หากคุณกำลังมองหาข้าวเกรียบธรรมดาเพื่อความสงบท้องของคุณคุณสามารถหาหนึ่งที่มีไขมันน้อยกว่านี้! (และ psst! ระวังเหล่านี้ 14 ประเภทส่อเสียดของอาหารที่มีความผิดพลาดที่ให้บริการขนาด!)

ไม่ว่า! Keebler Town House Flatbread Crisps เกลือทะเลและน้ำมันมะกอก

ขนาดให้บริการ: (16 กะเทาะน้ำหนัก 30 กรัม)
โภชนาการ: 140 แคลอรี, 4 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 280 มก., คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม, เส้นใย <1 กรัม

ไขมัน 4 กรัมมาจากน้ำมันถั่วเหลือง

ไม่ว่า! Nabisco Wheat Thins Original

ขนาดให้บริการ: (16 กะเทาะน้ำหนัก 31 กรัม)
โภชนาการ: 140 แคลอรี, 5 กรัมไขมัน (1 กรัม satur

Wheat Thins พึ่งพาธัญพืชที่ผ่านการกลั่นซึ่งหมายถึงโปรตีนและเส้นใยน้อยในแต่ละมื้อ

แนะนำ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 50 อาหารที่ทำให้คุณมีความสุข

    50 อาหารที่ทำให้คุณมีความสุข

    สมองของเราและร่างกายของเรามักรู้สึกว่ากำลังทำงานอยู่ในช่วงความยาวคลื่นสองแห่ง: บางครั้งร่างกายของคุณบอกให้คุณหลับนอนเมื่อสมองรู้ว่าคุณยังคงมีงานทำอยู่หรือท้องของคุณเพียงแค่กรีดร้องว่าเป็นลูกกวาด เมื่อสมองของคุณรู้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงอารมณ์ของเราการเลือกอาหารและความรู้สึกของเราจะเข้าสู่มือบ่อยกว่าที่คุณคิด ในขณะที่มีของทอดหรือขนมขบเคี้ยวที่มีไขมันอาจช่วยบรรเทาอารมณ์ไม่ดีชั่วคราวความสุขในระยะยาวจะไม่ค่อยได้รับความนิยมในการขับขี่ โชคดีที่มีอาหารมากมายที่มีประโยชน์ในการกระตุ้นอารมณ์ซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นด้วยการกัดทุกครั้ง ดังนั้นก่อนที่คุณจะดำดิ่งลงไปในอาหารที่มีคุ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 20 วิธีง่ายๆในการเพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณ

    20 วิธีง่ายๆในการเพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณ

    การสูญเสียน้ำหนักไม่ควรถือเอาความหิวโหยและความหงุดหงิด และไม่ว่าสิ่งที่นักโภชนาการ dieter fad คุณสามารถลดน้ำหนักโดยการกินมากขึ้น กินเส้นใยมากขึ้นนั่นคือ! macronutrient ลดหน้าท้องและลดคอเลสเตอรอลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักเพราะอาหารที่เต็มไปด้วยสิ่งที่ใช้เวลานานกว่าจะแยกแยะ และนั่นหมายความว่าคุณจะรู้สึกได้อย่างเต็มรูปแบบในอดีตว่าการรับประทานอาหารกลางวันครั้งสุดท้าย (ปริมาณที่แนะนำเป็นประจำทุกวันเป็น 25 ถึง 38 กรัมต่อวัน)
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 15 นิสัยการออกกำลังกายที่แปลกประหลาด

    15 นิสัยการออกกำลังกายที่แปลกประหลาด

    การที่ร่างกายของ Rockin อยู่ตลอดทุกยุคทุก ๆ คนสงสัยหรือไม่ว่าทำไมทุกคนต้องการทราบว่าดาราดังกล่าวมีรูปร่างและ อยู่ ในรูปร่างได้อย่างไร ฝูงชนฮอลลีวู้ดดูเหมือนจะสามารถที่จะเปลี่ยนตัวเองในชั่วข้ามคืนและลดน้ำหนักในทันที ใช่มีหลายคนฝึกอบรมส่วนบุคคล แต่ผู้ฝึกสอนเหล่านั้นไม่ได้ทำผลงานให้กับพวกเขา และเช่นเดียวกับที่คุณไม่จำเป็นต้องรักชั้น Barre เช่นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณและเธอไม่สามารถทำงานได้ครึ่งตราบเท่าที่คุณ A-listers ยังพบการออกกำลังกายที่แตกต่างกันซึ่งดึงดูดพวกเขาได้มากที่สุด ไม่ใช่ทุกอย่างที่เป็นแบบแผนแม้ว่า ดังนั้นเราจึงตัดสินใจที่จะมองเข้าไปในการออกกำลังกายที่บ้าคลั่งที่สุดของดาวที่ได้ทำบันทึก
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: คุณสามารถเพิ่ม Superfoods ได้ถึงอาหารเกือบเท่าไร

    คุณสามารถเพิ่ม Superfoods ได้ถึงอาหารเกือบเท่าไร

    ถ้าคุณไม่อยู่ในเกมสมูทตี้ของคุณ (ทุกอย่างสามารถถูกโยนลงในเครื่องปั่น) ดูเหมือนว่าคุณจะต้องจ่ายเงินให้กับอาหารที่ไม่ค่อยดีนักหรือ Superfoods เช่นโกโก้, Chia เมล็ดและสาหร่ายทะเลมีความหลากหลายมากขึ้นกว่าที่คุณคิด หลีกเลี่ยงความสงสัยของคุณเพียงชั่วครู่และดูว่าคุณสามารถแอบดูดาวทุกดวงที่มีคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้ลงในอาหารได้เกือบเท่าไร จำเป็นต้องมีการแกะสลักเป็นพิเศษเท่านั้นคือโยนลงในรถเข็นของชำของคุณ ผง Cacao ดิบ ช็อกโกแลตไม่มีอีกแล้วที่เป็นของหวาน สิ่งที่แท้จริงคือเรากำลังพูดถึงผงโกโก้ดิบก่อนที่จะได้รับการประมวลผลและผสมกับน้ำตาลตันสามารถเพิ่มลงในจานใดก็ได้ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกใช้ผงโกโก้ที่ไม่ใช่
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 20 กิจวัตรประจำวันที่เลี้ยวกลับนาฬิกา

    20 กิจวัตรประจำวันที่เลี้ยวกลับนาฬิกา

    ไม่ว่าจะเป็นการค้นพบว่าริ้วรอยแห่งแรกผมสีเทาแหย่ขึ้นที่วัดของคุณหรือรู้ตัวดีว่าส่วนลดพิเศษในโรงภาพยนตร์ในท้องถิ่นของคุณมีผลกับคุณแล้วการมีอายุมากอาจเป็นโอกาสที่น่ากลัวสำหรับทุกคน โชคดีเพียงเพราะคุณไม่ใช่วัยรุ่นอีกต่อไปไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องลาออกไปในอนาคตที่เต็มไปด้วยงีบในผู้เอนกายกางเกงยืดเอวและความคิดเห็นที่ดีเกี่ยวกับราคาของแสตมป์ คุณสามารถมองหาและรู้สึกอ่อนเยาว์ได้ไม่ว่าจะมีเทียนกี่ดวงอยู่ในเค้กวันเกิดของคุณ การรวมเอาเคล็ดลับ Zero Belly Breakfasts เหล่านี้สำหรับเคล็ดลับอายุรเวทเข้าสู่กิจวัตรประจำวันของคุณจะช่วยให้คุณมองเห็นและรู้สึกดีขึ้นกว่าที่เคยคิดไว้ เพิ่มใน 50 วิธีในการอายุในการย้อน
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: ทำไมคุณถึงควรกังวลเกี่ยวกับสารเคมีในธัญพืชของคุณ

    ทำไมคุณถึงควรกังวลเกี่ยวกับสารเคมีในธัญพืชของคุณ

    เราใส่ชามที่คุณชื่นชอบของธัญพืชภายใต้กล้องจุลทรรศน์ - และสิ่งที่เราพบไม่ได้ grrreat อาหารเช้าของตัวแทน? อาจจะไม่. เรารู้ว่านิสัยเก่าตายยาก แต่อาจถึงเวลาที่คุณจะต้องพิจารณาเรื่องโถที่คุณกำลังเททุกเช้า และเราไม่ใช่แค่พูดถึงแบรนด์ที่มีรสหวานตั้งแต่วัยเด็กของคุณเท่านั้น แม้แต่แบรนด์ที่โฆษณาผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติท
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 20 สุดยอดอาหารที่คุณไม่เคยได้ยิน

    20 สุดยอดอาหารที่คุณไม่เคยได้ยิน

    ถึงเวลาที่จะคิดใหม่ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับร้านขายของชำรายสัปดาห์ของคุณ - เริ่มต้นด้วยร้านค้าของตัวเอง ตลาดภายในประเทศของคุณอาจรู้สึกเหมือนเป็นไมเกรนเรืองแสงปลอดเชื้อของการตลาดและความรู้สึกผิดพลาดของวัยรุ่นที่เช็คเอาท์หรือหากคุณกำลังช้อปปิ้งที่ Whole Foods ความอุดมสมบูรณ์อย่างล้นหลามของสารอินทรีย์ที่เกินราคา แต่ลองจินตนาการว่าเป็นแดนที่กว้างใหญ่ของสมบัติที่ซ่อนอยู่และการผจญภัยที่ไม่มีวันลืมสถานที่ที่เต็มไปด้วยสถานที่ท่องเที่ยวรสชาติและพื้นผิวใหม่ ๆ ดูซูเปอร์มาร์เก็ตขนาดใหญ่ส่วนใหญ่เต็มไปด้วยอาหารลดน้ำหนักที่คุณไม่เคยพยายามทานผลไม้ที่แปลกใหม่จาก Amazon, มรดกสืบทอดผักที่หล่อเลี้ยงโดยเกษตรกรคร
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: อะไรคืออาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก?

    อะไรคืออาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก?

    ถ้าเราเล่นสัปศัพท์คำว่า "วิตามินซี" อาจจะตามมาด้วย "ส้ม" แต่ถ้าถามว่าจะตั้งชื่ออีกหนึ่งเรื่องของอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีหลายคนจะเกาศีรษะของตน “อืม น้ำส้มคั้น ? " แม้ว่าจะไม่ใช่ความรู้ทั่วไป แต่เพียง 70 มิลลิกรัมต่อวิตามินซีต่อผลไม้ส้ม (ในรูปแบบใดก็ตาม) ไม่ได้เป็นแหล่งที่ดีที่สุดของสารอาหารในร้านขายของชำหรือแม้แต่ใกล้เคียง ไม่เชื่อหรือ? เพื่อเป็นการพิสูจน์จุดของเราเราได้รวบรวมอาหาร 7 ชนิดที่ให้ผลแก่คุณมากกว่าผลที่ได้รับการย่อยและเรียงลำดับตามลำดั
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 4 ชาที่ผ่อนคลายมากที่สุด

    4 ชาที่ผ่อนคลายมากที่สุด

    การบรรเทาความเครียดและการนอนหลับให้เพียงพอเป็นกุญแจสำคัญในการพอดี ชาผ่อนคลายเหล่านี้จะทำเคล็ดลับ

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

16 ร้านขายของชำคริสต์มาสที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด

เพียงเพราะคุณไม่สามารถนำตัวเองไปบอกว่า "ไม่" กับคุกกี้ขนมปังขิงที่มีอยู่อย่าง จำกัด และลูกกวาดวันหยุดที่คุณเห็นในร้านค้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าท้องของคุณจะต้องคล้ายกับซานต้า เป็นไปได้ที่จะได้รับในจิตวิญญาณของฤดูกาลในขณะที่รักษารอบเอวลด; คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าแพ็กเกจใดที่จะคว้าและคนที่จะออกไปที่ร้านขายของชำ เนื่องจากไม่มีใครอยากใช้เวลาอ่านโภชนาการในส่วนของวันหยุดที่อัดแน่นเกินไปของซุปเปอร์มาร์เก็ต (อย่างจริงจังเป็นสถานที่ที่น่ากลัวที่จะอ้อยอิ่ง) เราได้ทำวิจัยทั้งหมดให้กับคุณแล้ว มอบหมายบางส่วนของเราด้านบนไปยังหน่วยความจำเพื่อให้คุณสามารถเข้าและออกจากร้านได้รับบาดเจ็บ หรือดีกว่ายังขัดขวา