ที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุด Supermarket Crackers



แคร็กเกอร์สามารถดูเหมือนไร้เดียงสา คุณสลายลงในซุป, ตอดพวกเขาด้วยขิงเบียร์เมื่อคุณป่วยและด้านบน 'กับชีสเมื่อจิบไวน์น้อย แต่เมื่อมันมาถึงส่วนผสมที่มีสุขภาพดีและข้อมูลทางโภชนาการที่เหมาะสมที่จะไม่ขยายรอบเอวของคุณบาง slivers คุณเลือกจากทางเดินขนมขบเคี้ยวสามารถตีหรือพลาด นั่นเป็นเหตุผลที่เราได้แบ่งปันอาหารนี้ไม่ว่า! การคัดสรรเครื่องกะเทาะซุปเปอร์มาร์เก็ตยอดนิยมได้รับความอนุเคราะห์จากหนังสือแบรนด์ใหม่ของเรา กินนี่ไม่ว่า! เมื่อคุณคาดหวัง และแม้ว่าคุณจะไม่เห็นบางอย่างของทางเลือกที่ดีที่สุดในการเลือกเครื่องดื่มที่ดีที่สุดของอุตสาหกรรม (เช่น Mary's Gone Crackers) เนื่องจากไม่ได้เป็นรายการหลักรายการนี้จะช่วยให้คุณสามารถถอดรหัสว่าผู้เล่นรายใหญ่ที่สุดในการเลือกจากไหนเมื่อคุณอยู่ที่ ร้านขายของชำทั่วไป

อันดับแรกดีที่สุด


กินนี่: Nabisco Triscuit อบธัญพืชต้นตำรับ Original

ขนาดให้บริการ: (6 กะเทาะน้ำหนัก 28 กรัม)
โภชนาการ: 120 แคลอรี, 2.5 กรัมไขมัน (0.5 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 160 มก., คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม, เส้นใย 3 กรัม

คุณไม่สามารถเอาชนะความบริสุทธิ์ของสูตรนี้ได้: ทั้งข้าวสาลีน้ำมันและเกลือ ระยะเวลา ซื้อเลย!

กินสิ่งนี้: K Sea Cracker Ch พิเศษของ Kellogg's Sea

ขนาดให้บริการ: (28 กะเทาะน้ำหนัก 30 กรัม)
โภชนาการ: 120 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัม (อิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 220 มก. คาร์โบไฮเดรต 21 กรัมเส้นใย 3 กรัม

แป้งมันฝรั่งใช้เพื่อเพิ่มปริมาณเส้นใยของแคร็กเกอร์ชิปนี้ซื้อได้เลย!

ที่เกี่ยวข้อง: 30 อาหารที่มีเส้นใยสูงที่ควรจะอยู่ในอาหารของคุณ

กินข้าวต้มรสพิเศษนี้ K

ขนาดให้บริการ: (24 กะเทาะน้ำหนัก 30 กรัม)
โภชนาการ: 120 แคลอรี่ไขมัน 3 กรัม (อิ่มตัว 0 กรัม) โซเดียม 170 มก. คาร์โบไฮเดรต 23 กรัมและเส้นใย 3 กรัม

นี่เป็นแคลอรี่น้อยที่สุดเท่าที่คุณคาดหวังได้อย่างมีเหตุผลในการให้บริการของเครื่องกะเทาะเนื้อทั้งเมล็ด ซื้อเลย!

กินสิ่งนี้: Wasa Crispbread Fiber

ขนาดให้บริการ: (2 crispbreads, 20 กรัม)
โภชนาการ: 60 แคลอรี, 1 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 90 มก., คาร์โบไฮเดรต 14 กรัม, เส้นใย 5 กรัม

จมูกข้าวสาลีรำและข้าวไรย์ในข้าวเกรียบเหล่านี้จริงๆ amp ขึ้นเนื้อหาใยที่นี่ ซื้อเลย!

กินสิ่งนี้: สี่เหลี่ยม Cheddar ของ Annie

ขนาดให้บริการ: (27 ชิ้น, 30 กรัม)
โภชนาการ: 150 แคลอรี, 7 กรัมไขมัน (0.5 กรัมอิ่มตัว), 250 มก. โซเดียม, 19 กรัมคาร์โบไฮเดรต, เส้นใย 1 กรัม

สัมผัสของเส้นใยและชีสจริงบันทึกแคร็กเกอร์นี้ ซื้อเลย!

กินข้าวต้มนี้: Carr's Table Crackers

ขนาดให้บริการ: (4 แครกเกอร์ 14 กรัม)
โภชนาการ: 60 แคลอรี, 1 กรัมไขมัน (อิ่มตัว 0 กรัม), โซเดียม 80 มก., คาร์โบไฮเดรต 10 กรัม, เส้นใย <1 กรัม

เครื่องกะเทาะขาวไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่เป็นเรื่องจริง แต่แคร็กเกอร์ธรรมดาเป็นเครื่องช่วยชีวิตสำหรับผู้หญิงจำนวนมากที่ทุกข์ทรมานจากอาการแพ้ท้องและมีไขมันครึ่งตัวของ Keebler Club crackers ซื้อเลย!

กินนี้: กลับไปที่ธรรมชาติผักโขมและคั่วกระเทียมแคร็กเกอร์

ขนาดให้บริการ: (20 กะเทาะน้ำหนัก 30 กรัม)
โภชนาการ: 130 แคลอรี, 4 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 190 mg, คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม, เส้นใย 2 กรัม

สองส่วนผสมแรกที่นี่คือแป้งข้าวสาลีและแป้งข้าวสาลีธัญพืช นอกจากนี้ยังมีผักโขมแห้งอยู่ที่นี่ซึ่งช่วยเพิ่มระดับเหล็กของคุณ ซื้อเลย!

พูดถึงไม่ควรพลาดอาหารที่อุดมด้วยอาหารที่ดีที่สุดของเหล็ก - และทำไมคุณถึงต้องการ!

ตอนนี้แย่ที่สุด


ไม่ว่า! Keebler Club Crackers ดั้งเดิม

ขนาดให้บริการ: (13 ชิ้น, 30 กรัม)
โภชนาการ: 130 แคลอรี, 4 กรัมไขมัน (0.5 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 230 มก., คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม, เส้นใย 3 กรัม

แน่นอนธรรมดา แต่ไม่ใหญ่นัก

ไม่ว่า! Ritz Roasted Vegetable

ขนาดให้บริการ: (5 กะเทาะน้ำหนัก 16 กรัม)
โภชนาการ: 80 แคลอรี, 3 กรัมไขมัน (1 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 150 มก., คาร์โบไฮเดรต 10 กรัม, เส้นใย 0 กรัม

เป็นชื่อที่แนะนำกล่องนี้ประกอบด้วยผักที่ขาดน้ำ ปัญหาคือส่วนผสมหลักยังคงเป็นแป้งกลั่นและจมอยู่กับน้ำมันที่เติมไฮโดรเจนและน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสซึ่งเป็นหนึ่งใน 50 อาหารที่ไม่เป็นอันตรายที่สุดในโลก

ไม่ว่า! Nabisco Ritz Bits แซนวิชชีส

ขนาดให้บริการ: (13 ชิ้น, 31 กรัม)
โภชนาการ: 160 แคลอรี่, 9 กรัมไขมัน (3 กรัมอิ่มตัว) 160 มิลลิกรัมโซเดียม 18 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 0 กรัม

สกปรกด้วยน้ำตาลและน้ำมันเมล็ดฝ้าย

ไม่ว่า! ซันไชน์ Cheez-It Original

ขนาดให้บริการ: (27 กะเทาะน้ำหนัก 30 กรัม)
โภชนาการ: 150 แคลอรี, 8 กรัมไขมัน (2 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 230 มก., คาร์โบไฮเดรต 17 กรัม, เส้นใย <1 กรัม

การขาดเส้นใยของ Cheez ช่วยป้องกันไม่ให้แคร็กเกอร์เหล่านี้มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความหิวโหย ถ้าคุณกำลังจะไปทานอาหารโปรดทำอย่างชาญฉลาด

ไม่ว่า! Keebler Club Crackers, Multigrain

ขนาดให้บริการ: (4 แครกเกอร์ 14 กรัม)
โภชนาการ: 70 แคลอรี, 3 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 130 มก., คาร์โบไฮเดรต 9 กรัม, เส้นใย 1 กรัม

หากคุณกำลังมองหาข้าวเกรียบธรรมดาเพื่อความสงบท้องของคุณคุณสามารถหาหนึ่งที่มีไขมันน้อยกว่านี้! (และ psst! ระวังเหล่านี้ 14 ประเภทส่อเสียดของอาหารที่มีความผิดพลาดที่ให้บริการขนาด!)

ไม่ว่า! Keebler Town House Flatbread Crisps เกลือทะเลและน้ำมันมะกอก

ขนาดให้บริการ: (16 กะเทาะน้ำหนัก 30 กรัม)
โภชนาการ: 140 แคลอรี, 4 กรัมไขมัน (0 กรัมอิ่มตัว), โซเดียม 280 มก., คาร์โบไฮเดรต 22 กรัม, เส้นใย <1 กรัม

ไขมัน 4 กรัมมาจากน้ำมันถั่วเหลือง

ไม่ว่า! Nabisco Wheat Thins Original

ขนาดให้บริการ: (16 กะเทาะน้ำหนัก 31 กรัม)
โภชนาการ: 140 แคลอรี, 5 กรัมไขมัน (1 กรัม satur

Wheat Thins พึ่งพาธัญพืชที่ผ่านการกลั่นซึ่งหมายถึงโปรตีนและเส้นใยน้อยในแต่ละมื้อ

แนะนำ
  • ลดน้ำหนัก: 14 วิธีลดความเครียดต่อวัน

    14 วิธีลดความเครียดต่อวัน

    เพื่อนของฉันรีเบคก้ากำลังดิ้นรนกับแผนอาหารที่ล้มเหลวอีกและรู้สึกหมดหวังที่จะเห็นผล "ปีใหม่ทุกๆปีฉันลงเอยด้วยการสูญเสียน้ำหนักไม่กี่ปอนด์และไม่กี่เดือนต่อมามันทั้งหมดก็กลับมา" เธอบ่น "แพทย์ของฉันบอกว่าฉันต้องการที่จะควบคุม แต่ไม่มีอะไรทำงาน!" ฉันเข้าใจว่าเธอรู้สึกอย่างไร ถ้าคุณถามเด็กอายุยี่สิบห้าปีทำนายว่าวัยสี่สิบเศษของฉันจะเป็นอย่างไรฉันจะใช้คำหนึ่งคำอธิบาย: ไขมัน มันจะเป็นอย่างไร? ฉันโตขึ้นเป็นเด็กที่หงุดหงิดกับการติดน้ำตาลอย่างรุนแรง เพื่อนที่ดีที่สุดของฉันคือ Three Musketeers และฉันก็ยังเป็นคนชอบกินเจ แต่ อาหาร Zero Sugar เปลี่ยนชะตากรรมของฉัน - และจะเปลี่ยนของคุณ โปรแก
  • ลดน้ำหนัก: คำแนะนำอย่างเป็นทางการของ Carb Lover เพื่อลดน้ำหนัก

    คำแนะนำอย่างเป็นทางการของ Carb Lover เพื่อลดน้ำหนัก

    เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันบอกคุณว่าคุณไม่จำเป็นต้องเลือกระหว่างคาร์โบไฮเดรตกับรอบเอว trimmer? คุณจะประกาศวันหยุดประจำชาติเพื่อเป็นเกียรติแก่ฉันหรือไม่? คุณจะวางสายฉันเป็นล้านเหรียญหรือไม่? ดีไปข้างหน้าและได้รับเอกสารที่จะไปเพราะนั่นคือสิ่งที่ฉันประกาศ ใช่โอปราห์มีสิทธิ์; คาร์โบไฮเดรตไม่ใช่ศัตรู! เบเกิลวาฟเฟิลและขนมปังเป็นพื้นดินเพียง Pitbulls ของโลกอาหาร พวกเขามีการลงโทษว่าเป็นอันตราย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะทำร้ายค
  • ลดน้ำหนัก: 35 กิจกรรมสนุกที่ไม่รู้สึกเหมือนการออกกำลังกาย

    35 กิจกรรมสนุกที่ไม่รู้สึกเหมือนการออกกำลังกาย

    ปาร์ตี้สนุก เกมเบสบอลและวันหยุดพักผ่อน แต่พยายามที่จะลดน้ำหนัก? ไม่ค่อยเท่าไหร่. เมื่อคนส่วนใหญ่คิดถึงการสวมใส่กางเกงยีนส์ผอมของเราสิ่งต่างๆเช่นการออกกำลังกายที่เหนื่อยล้าเครื่องดื่มโปรตีนที่มีสีชมพูและกองผักกาดหอมก็มาถึงใจซึ่งถ้าเราซื่อสัตย์จริงๆก็เหม็นอยู่ แต่การได้รับร่างกายที่คุณต้องการไม่ควรและไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ลาก! มีหลายวิธีที่จะทำให้สูตรการลดน้ำหนักของคุณสนุกและสนุกสนานมากขึ้นและเราได้มีตัวเลือกที่ดีที่สุด 35 รายการในรายการด้านล่างของเรา และหลังจากที่คุณเห็นว่ามันสนุกแค่ไหนที่สามารถหลั่งได้เพียงไม่กี่ปอนด์ก็จะช่วยให้ท้องแบนของคุณเอาชนะได้ด้วย 55 วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มการเผาผลาญ
  • ลดน้ำหนัก: Chrissy Metz เปิดใจวางแผนลดน้ำหนัก

    Chrissy Metz เปิดใจวางแผนลดน้ำหนัก

    "ฉันไม่สามารถบอกคุณได้หลายครั้งว่าฉันพยายาม [ที่จะลดน้ำหนัก]" เสียใจนักแสดงสาวที่ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลลูกโลกทองคำเม็ทในการให้สัมภาษณ์กับ Marie Claire นักแสดงหญิงยอมรับกับการต่อสู้กับน้ำหนักของเธอตั้งแต่เธออายุแค่สามขวบ ในความเป็นจริงแม่ของเธอได้ลงลายเซ็นของเธอสำหรับ Weight Watchers เมื่อเธออายุแค่สิบเอ็ด ตอน นี้ ดาว This Is Us กำลังค้นพบแรงจูงใจที่อยู่เบื้องหลังว่าทำไมเธอถึงพยายามลดลงอีกครั้ง และทำไมถึงเวลานี้ต่างกัน "ฉันอยากลดน้ำหนัก" เมทซ์ยอมรับ Marie Claire "แต่ไม่ใช่เพราะทุกคนบอกฉันให้ทำอย่างนั้น" คุณได้ยินถูกต้อง เม็ตซ์จะไม่สามารถดำเนินการเดินทางเพื่อ
  • ลดน้ำหนัก: 20 เหตุผลที่ง่ายกว่าที่เคยลดน้ำหนัก

    20 เหตุผลที่ง่ายกว่าที่เคยลดน้ำหนัก

    มีสาเหตุมากมายที่ทำให้น้ำหนักลดลงกว่าที่เคย แต่มีทั้งสองด้านสำหรับทุกเรื่องราวและความจริงเหล่านี้มีมากกว่าข้อแก้ตัว ใช่เรารู้เรารู้ ไม่มีรอยต่อคือการจับกลุ่มผู้ร่วมงานของคุณอาจจะล่อลวงคุณด้วยลิงก์ไปยังพายเค้กช็อกโกแลตคาราเมลที่ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าจนคุณไม่ได้รู้ว่าคุณมีทางใดและทางเดินในซุปเปอร์มาร์เก็ตก็จะรู้สึกเหมือนทุ่นระเบิดสำหรับการรั่วไหลของ บริษัท และพูดจริง: บางครั้งคุณก็ยุ่งเหยิงที่ไดรฟ์ thru รู้สึกเหมือนตัวเลือกเดียวของคุณ แต่ไม่ยากอย่างที่คุณคิดจะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ! ปรากฎว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมากในปีพ. ศ. 2562 เพื่อลดน้ำหนักลงกว่าที่เป็นเวลาหลายปีมาแล้ว อย่าเ
  • ลดน้ำหนัก: 30 อาหารฤดูร้อนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    30 อาหารฤดูร้อนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

    ตั้งแต่วันศุกร์ครึ่งวันไปจนถึงสถานที่พักผ่อนชายหาดอันงดงามฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่จะใช้เวลาในช่วงที่ช้าและเพลิดเพลินกับช่วงกลางแจ้งที่ดีเยี่ยมก่อนที่อุณหภูมิที่หนาวขึ้นจะคืบคลานเข้ามา แต่น่าเสียดายสำหรับพวกเราหลายคนในช่วงฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่ตันของอาหารที่ไม่แข็งแรงเช่นค็อกเทลที่มีขนาดใหญ่มากการจัดงานรื่นเริงหวานและอาหารทะเลทอดจะเข้าสู่เมนูของเราทำให้เรายัดไส้และอ้วน ความช่วยเหลืออยู่ที่นี่ ด้วยผลไม้และผักสดที่ให้ความสดชื่นสูงสุดในช่วงฤดูร้อนไม่ยากที่จะแลกเปลี่ยนอาหารที่อ้วนเหล่านี้ให้เหมาะกับคนที่เอวที่อร่อย เพื่อให้ชายหาดพร้อมในช่วงฤดูร้อนให้เพิ่ม superfoods ที่จำเป็นเหล่านี้ลงในเมนูขอ
  • ลดน้ำหนัก: 40 เคล็ดลับสำหรับผู้ชายที่ต้องการลดน้ำหนักหลังจาก 40

    40 เคล็ดลับสำหรับผู้ชายที่ต้องการลดน้ำหนักหลังจาก 40

    เมื่อถึงวัย 20 ปีการตียิมเพียงไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์และการกินผักที่เป็นครั้งคราวก็เพียงพอที่จะรักษาสิวเหล่านั้นไว้ได้ เมื่ออายุ 30 คำนิยามของกล้ามเนื้อเหมือนกับคู่ของ Yeezys: ยากที่จะมาด้วย แต่ไม่ใช่ความฝันของท่อ และที่อายุ 40 ปีเพื่อนคนหนึ่งกล่าวถึงขนมหวานที่แยกออกมาและคุณอยู่ในดินแดนพ่อของพ่อก่อนที่คุณจะรู้ เมื่อเราโตขึ้นการเผาผลาญอาหารของเรามีแนวโน้มที่จะใช้เวลาในช่วงวันหยุดบดบังการกรีดร้องและทำให้รู้สึกว่าน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและท้องอืดเป็นข้อสรุปที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าระดับฮอร์โมนเพศชายของเรามีแนวโน้มลดลงในขณะที่เราเดินไปรอบ ๆ ไปจนถึงวัยกลางคนการเผาผลาญอาหารของเราพร้อมสำหรั
  • ลดน้ำหนัก: 5 วิธีในการลดน้ำหนักที่ Brunch

    5 วิธีในการลดน้ำหนักที่ Brunch

    อาหารเช้าและกลางวันกับขนมปังวาฟเฟิลที่อุ่น ๆ เบคอนและเครื่องดื่มค็อกเทลยามเช้าที่ยอมรับในสังคมมีอะไรไม่ดีเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่? ใช่โภชนาการ แต่ไม่มีความกลัวเรามีเทคนิคง่ายๆเพื่อช่วยให้คุณเลือกที่ดีที่สุดเพื่อที่คุณจะเพลิดเพลินกับอาหารของคุณ และ การสูญเสียน้ำหนักที่มาพร้อมกับมัน ไข่ฟลอเรนตินมีสุขภาพดีกว่าไข่เบเนดิกต์หรือเปล่า? เราจะแจ้งให้คุณทราบหลังจากที่เราแชร์กฎของร้านอาหารของเ
  • ลดน้ำหนัก: 25 อาหารที่ทำให้คุณหิวโหย

    25 อาหารที่ทำให้คุณหิวโหย

    คุณรู้ไหมว่าวันนั้นเมื่อกล่องจดหมายของคุณรู้สึกเหมือนปิแนตที่เต็มไปด้วยปาฏิหาริย์ที่ระเบิดแล้วและคุณไม่สามารถติดตามได้? การระเบิดที่ไม่น่าตื่นเต้นเพื่อจัดการกับใช่มั้ย? เราอยู่กับคุณ และนั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นกับระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเมื่อคุณกินหนึ่งในเห็ดสารอาหารเหล่านี้เมื่อคุณหิว กินคนที่ไม่ดีเหล่านี้และน้ำตาลในเลือดของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในข

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

13 อาหารที่กินเมื่อคุณป่วย

ไม่ว่าจะเป็น Sheryl จากฝ่ายบัญชีหรือเพื่อนร่วมทีมที่กำลังยิ้มอยู่ที่โรงยิมมีบางคนกำลังจามที่อยู่ใกล้คุณและทำให้คุณรู้สึกป่วยในฤดูกาลนี้ มันเป็นเพียงเรื่องของเวลาเท่านั้น แต่การจัดเก็บค่ายาไม่ได้เป็นวิธีที่ดีที่สุดหรือเป็นเพียงวิธีเดียวที่จะได้รับกลับคืนสู่เท้าของคุณ จากการไอและจามไปจนถึงการระบายน้ำไซนัสและอาการปวดเมื่อยตามร่างกายมีอาหารบางประเภทสามารถทำหน้าที่เป็นยาธรรมชาติเพื่อยับยั้งอาการเหล่านั้นได้ บางส่วนของกัดสุขภาพเหล่านี้ยังสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณเพื่อให้ร่างกายของคุณจะทำงานได้ดีขึ้นในการต่อสู้กับความเจ็บป่วยในอนาคต! ดังนั้นให้พิจารณาอาหารที่อยู่ด้านล่างของคุณไปเมื่อคุณรู้สึกภายใต้