10 ร้านอาหารที่เลวร้ายที่สุด Tacos - และสิ่งที่สั่งซื้อ!



เมื่ออยากกินอาหารเม็กซิกัน, ทาโก้อาจดูเหมือนเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ: เนื้อย่าง, pico de gallo สด, โรยหน้าของ cheddar, guacamole หัวใจที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพเล็กน้อย ... สิ่งที่อาจผิดพลาดได้หรือไม่? และอาหารที่สะดวกสบายอย่างแน่นอนดูเหมือนจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับคู่ชีสที่ครอบคลุมในเมนู (เรากำลังมองหาคุณ nachos และ quesadillas.) Tacos แม้จะเบาพอที่จะจุดชนวนอาหารแฟชั่นลิ้นแก้มแก้มใหม่ที่เรียกว่า Taco Cleanse ซึ่งแม้กระทั่งเจนนิเฟอร์อนิสตันพยายาม

แต่น่าเสียดายที่คำสั่งผสมเนื้อสัตว์และเนื้อสัตว์แบบง่ายๆสามารถหลุดออกจากการควบคุมได้อย่างรวดเร็วและส่งผลให้เกิดภัยพิบัติจากอาหารที่ทอดและทอด ครั้งต่อไปที่คุณนั่งลงและอ่านเมนูที่ร้านอาหารที่คุณชื่นชอบให้แน่ใจว่าได้คัดท้ายชัดเจนของจาน 10 taco เหล่านี้ แม้จะไม่มีด้านข้างของข้าวและถั่วหรือพวงของชิป Tortilla, บางส่วนของเหล่านี้ Tacos แพ็คในถังของกรัมไขมันและระดับที่น่ากลัวของโซเดียม! แม้ว่าอาหารที่ระบุไว้ด้านล่างนี้โดยทั่วไปจะให้ขึ้นกับเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณไม่หงุดหงิดเรายังได้รวมตัวเลือกที่เบาลงเพื่อลดความอยากของคุณโดยไม่ต้องบรรจุปอนด์ที่ไม่พึงประสงค์ ค้นหาตัวเลือก taco ที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดจาก 10 กลุ่มยอดนิยมด้านล่างและจากนั้นอย่าลืมหลีกเลี่ยงตัวเลือกรายการแย่ที่สุดอันดับ 1 ที่ 40 ร้านยอดนิยม!

ชายแดน: Dos XX Fish Tacos - 3

โภชนาการ: 2, 030 แคลอรีไขมัน 134 กรัมไขมันอิ่มตัว 27 กรัมโซเดียม 3, 830 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 153 กรัม

ปลาทูน่าปลาทอดที่ได้รับการย่อยสลายด้วยเบียร์เหล่านี้เป็นที่เลวร้ายที่สุดในรายการของเราซึ่งมีปริมาณแคลอรีมากกว่าวัน ด้วยซอสพริกแดงครีมชีสและแป้ง tortillas เป็นไขมันที่สมบูรณ์แบบของไขมันแคลอรีโซเดียมและไขมันอิ่มตัว

กินแบบนี้แทน: เลือกคำสั่งผสมเบา taco เช่นบนชายแดนสมาร์ท: 2 ไก่ย่าง Fajita Tacos; ความแตกต่างคือดี loco
โภชนาการ: 300 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 880 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 34 กรัม

54. St. Grill: เนื้อ Tacos โจมตีชายแดน

โภชนาการ: 1, 458 แคลอรี่, ไขมัน 72 กรัม, ไขมันอิ่มตัว 31 กรัม, โซเดียม 3, 287 มิลลิกรัม, 122 กรัมคาร์โบไฮเดรต

มีเมนูย่างเซนต์เซนต์ 54 แห่งที่ไม่เหมือนใคร แต่อย่างใดเลยทีเดียว ล้อมรอบด้วยชิป Tortilla ทอดและซอส Gringo ที่มีชื่อเสียงของ 54th (คิด: ตันของเนยแข็งละลายและครีมหนัก) การสั่งซื้อทาโก้เหล่านี้จะทำให้คุณเกือบ 1, 500 แคลอรี่!

กินนี้แทน: ข้ามทาโก้รวมกันที่ 54th เซนต์และเลือกใช้ปลาที่มีสุขภาพดีเช่น 54th ถนนย่างดำแซลมอนแอตแลนติก
โภชนาการ: 556 แคลอรี่ไขมัน 42 กรัมไขมันอิ่มตัว 8 กรัมโซเดียม 912 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 4.6 กรัม

Don Pablos: Chipotle - น้ำผึ้งกุ้ง Taco Trio โดยไม่ต้องตกแต่ง

โภชนาการ: 1, 440 แคลอรี่ไขมัน 62 กรัมไขมันอิ่มตัว 22 กรัมโซเดียม 4, 560 มิลลิกรัม 161 คาร์โบไฮเดรต

ขอให้น้ำสลัดมาด้านข้างจะไม่ช่วยตัวเองให้ได้รับความเสียหายมากนักเนื่องจากกุ้งจะถูกทอดทิ้งและทอดจนเป็นที่พอใจ โยนชีสเนยแข็งแจ็คครีมเปรี้ยวและ tortillas แป้งและก็ไม่ต้องแปลกใจเลยคืออาหารนี้เป็นลำไส้

กินนี้แทน: เราไม่สามารถจริงๆเข้าใจว่าทำไมนับโซเดียมจึงสูงบ้าที่นี่ แต่ถ้าคุณต้องมีทาโก้เลือก Don Pablos 'สร้าง Combo ของคุณเอง: Tacos ไก่ 3 กรอบ
โภชนาการ: 504 แคลอรี, ไขมัน 24 กรัม, ไขมันอิ่มตัว 12 กรัม, โซเดียม 4, 560 มิลลิกรัม, 27 กรัมคาร์โบไฮเดรต

ย่าง Bonefish: Tara Bang Bang Tacos

โภชนาการ: 1, 171 แคลอรี่ 79 กรัมไขมัน 18 กรัมไขมันอิ่มตัว 2, 780 มิลลิกรัมโซเดียม 79 กรัมคาร์โบไฮเดรต

ทอดมันกุ้งป่นเป็นอาหารที่ได้รับความนิยมมาก แต่ไม่แข็งแรงในเมนู เพิ่มลงในแป้ง tortillas ราดด้วยครีมและเสิร์ฟพร้อมกับด้านข้างของทอดรายการเมนูนี้ได้อย่างรวดเร็ว racks ขึ้นรายละเอียดทางโภชนาการขุน

กินนี้แทน: ถ้าคุณยังคงต้องการที่จะมีบาง bang กุ้งและไม่ได้วางแผนที่จะบริโภคเกลือสำหรับส่วนที่เหลือของวัน, อาหารว่าง flatbread - Bonefish กริวบางบ่อขนมปังแบนบาง - มีรสชาติเดียวกันทั้งหมด แต่มี เบาลง

โภชนาการ: 521 แคลอรี่ไขมัน 30 กรัมไขมันอิ่มตัว 8 กรัมโซเดียม 1, 689 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 42 กรัม

โรงงานชีสเค้ก: ทากาสไก่ Baja

โภชนาการ: 1, 160 แคลอรี, ไขมัน 50 กรัม, ไขมันอิ่มตัว 20 กรัม, โซเดียม 2, 130 มิลลิกรัม, 113 กรัมทานคาร์โบไฮเดรต

ด้วยเมนูอาหารชั้นยอดและอาหารขุนที่โรงงาน Cheesecake Factory ไม่เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับอาหารที่เป็นมิตรกับอาหาร น่าเสียดายที่เหล่าทาโก้ไก่บาจาไม่ใช่ข้อยกเว้น สั่งซื้อมาพร้อมกับสี่ทาโก้ tortilla ข้าวโพดอ่อนซึ่งเต็มไปด้วยไก่ผัดเนยแข็งชีสและอะโวคาโด เพิ่มข้าวและถั่วที่ด้านข้างและคุณกำลังมองหาที่มีค่าในแต่ละวันของไขมัน

กินนี้แทน: นับโซเดียมยังคงสูงเกินไปที่จะเรียกว่ามีสุขภาพดี แต่ถ้าคุณอยู่ที่นี่และกำลังจะตายสำหรับทาโก้เลือก Cheesecake Factory Tone Skinnylicious Soft กับกุ้ง
โภชนาการ: 580 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัมไขมันอิ่มตัว 4 กรัมโซเดียม 1, 566 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 64 กรัม

ร้านอาหาร Outback Steakhouse: ออสซี่สเต็กทาโคส

โภชนาการ: 1, 122 แคลอรี่ 71 กรัมไขมัน 23.6 กรัมไขมันอิ่มตัว 1, 579 มิลลิกรัมโซเดียม 54.11 กรัมคาร์โบไฮเดรต

สเต็กทาโคสเหล่านี้ล้วนขึ้นอยู่กับ Bloomin 'Outback's: หอม, เลี่ยนและรับประกันว่าจะทำให้แผนการรับประทานอาหารสุขภาพของคุณแย่ลง แม้ว่าจะมีบางอย่างที่มีสุขภาพดีที่ Outback เหล่านี้ทาโก้จะมีราดด้วยเนยแข็งละลายสมุนไพร aioli และกรอบ (aka ผัด) slaw เพื่อให้อาหารโดยทั่วไปฆ่าตัวตาย

กินนี้แทน: จะดีกว่าที่จะละทิ้งความคิด taco ทั้งหมดที่ Outback หากคุณต้องการคำสั่งผสมจาก Tortilla และเนื้อสัตว์ให้ไปกับ Chicken Outback Steakhouse & Artichoke Flatbread
โภชนาการ: 367 แคลอรี่ไขมัน 18.26 กรัมไขมันอิ่มตัว 7 กรัมโซเดียมไม่อิ่มตัว 30.5 กรัมคาร์โบไฮเดรต

El Torito: Carnitas Taco Trio

โภชนาการ: 1, 110 แคลอรี่, ไขมันไม่อิ่มตัว, 15 กรัมอิ่มตัวไขมัน, 2, 540 mg sodium, 105 g carbs

El Torito กล่าวว่า Tacos สไตล์ถนนเป็นเหมือนรถบรรทุกในเม็กซิโก แต่นั่นอาจไม่ใช่สิ่งที่ดี ตอนนี้เม็กซิโกอยู่ในระดับที่อ้วนที่สุดในอเมริกาแล้ว Chock เต็มรูปแบบของทุกชนิดรวมทั้งถั่วทอดและข้าวเหล่านี้ทาโก้ดีกว่ากลับในรถบรรทุก Taco และปิดจานของคุณ

กินนี้แทน: ลอง El Trotos Totos El Torito กับไก่และต่อต้านการกระตุ้นให้กรอกชิปและ guac
โภชนาการ: 520 แคลอรีไขมันไม่อิ่มตัว 7 กรัมไขมันอิ่มตัว 1, 380 มิลลิกรัมโซเดียม 40 กรัมคาร์โบไฮเดรต

Chevy's: สเต็ก Tacos ซีเล็ค - ย่าง

โภชนาการ: 1, 050 แคลอรี่ 38 กรัมไขมันไขมันอิ่มตัว 12 กรัมโซเดียม 2, 320 มิลลิกรัม 123 กรัมคาร์โบไฮเดรต

ทาโก้อ่อนจาก Chevy's รับประกันว่าจะเต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตด้วย tortillas แป้งที่มีชื่อเสียง รายการเมนูนี้มาพร้อมกับไม่ได้ แต่ สอง ทาโก้ขนาดใหญ่ที่มีราดด้วย chipotle aioli (aka แฟนซี mayo) และชีส cotija เพิ่มข้าวและถั่วด้านกองซ้อนและคุณมีอาหารแคลอรี่มากกว่า 1, 000 รายการ

กินนี้แทน: มองผ่านจานและตัวเลือก entree และเลือกเมนู Chevy ของ a la carte - 2 เนื้อกรอบทาโก้
โภชนาการ: 460 แคลอรี, 18 กรัมไขมันไขมันอิ่มตัว 6 กรัมโซเดียม 400 มก. 36 กรัมคาร์โบไฮเดรต

California Pizza Kitchen: ปลาทูทาโค่กับอะโวคาโด

โภชนาการ: 1, 040 แคลอรีไขมัน 61 กรัมไขมันอิ่มตัว 14 กรัมโซเดียม 1, 620 มิลลิลิตร 91 กรัมคาร์โบไฮเดรต

พิซซ่ายอดนิยมเป็นที่รู้จักมากกว่าพายของพวกเขา น่าเสียดายที่ทางเลือกของพิซซ่าไม่ดีมากสำหรับรอบเอวของคุณ ถึงแม้ปลาและอะโวคาโดจะมีสุขภาพที่ดี แต่มะม่วงมะม่วงที่นี่ก็มีการทอดกรอบและทอดแล้วเสิร์ฟพร้อมซอสโฮมเมดราดชิและชิป Tortilla

กินนี้แทน: ให้รสชาติเดียวกันหนาและเผ็ดและตัดแคลอรี่ 600 แต่เลือกเตาอบครัวแคลิฟอร์เนียพิซซ่าย่างชิลี Relleno แทน
โภชนาการ: 420 แคลอรี่ไขมัน 27g, 4.5 กรัมอิ่มตัวไขมัน 870 มิลลิกรัมโซเดียม 29 กรัมคาร์โบไฮเดรต

พริก: หมูคาร์นานีทาโคส

โภชนาการ: 1, 000 แคลอรี่ไขมัน 58 กรัมไขมันอิ่มตัว 21 กรัมโซเดียม 2, 280 มิลลิลิตร 51 กรัมคาร์โบไฮเดรต

เมื่อใดก็ตามที่คุณเห็นคาร์นิทัสในเมนูให้พิจารณาคำเตือนของคุณว่าเนื้อสัตว์ที่อ้วนซึ่งได้รับการถูด้วยน้ำมันหมายถึงแคลอรี่ที่ไม่ต้องการและไขมันอิ่มตัว tortes เหล่านี้แป้ง tortes tasses carnitas มาในลำดับที่สามและมีราดด้วย shredded ชีสแจ็ค และ queso ด้านข้างของข้าวและถั่วหมายถึงอาหารมื้อนี้มีปริมาณไขมันอิ่มตัวเกือบ 2 เท่าต่อวัน

กินนี้แทน: เฉือนแคลอรี่ไขมันและคาร์โบไฮเดรตของคุณในช่วงครึ่งปีที่มีการจับคู่เม็กซิกันสดของ Chili: Tacos ไก่สอง
โภชนาการ: 520 แคลอรี่ไขมัน 21 กรัมไขมันอิ่มตัว 10 กรัมโซเดียม 2, 880 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 20 กรัม

แนะนำ