โยเกิร์ตที่ดีที่สุด Skyr กับโปรตีนมากกว่ากรีก

ปีที่ผ่านมาได้แสดงให้เห็นถึงกระแสความนิยมของโยเกิร์ตมากดังนั้นการวิจัยจึงพบว่าตลาดโยเกิร์ตทั่วโลกตั้งเป้าหมายไว้ที่ 9.8 พันล้านเหรียญสหรัฐภายในปี 2565 เนื่องจากครึ่งหนึ่งของประชากรผู้ใหญ่นั้นเป็นแฟนพันธุ์แท้ เคยเห็นการดื่มด่ำของอ่างที่มาจากกรีซไปยังออสเตรเลียไปจนถึงชั้นวางสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ตของประเทศฝรั่งเศส อย่างไรก็ตามตัวเลือกมากมายที่เรากำลังถูกทิ้งระเบิดในการดำเนินงานร้านขายของชำรายสัปดาห์ของเรามีประเภทหนึ่งที่โดดเด่นที่สุด: โยเกิร์ตไอซ์แลนด์หรือผัด

Skyr คืออะไร?

Skyr เป็นเทคนิคของชีสที่ผลิตขึ้นโดยการขันน้ำนมอย่างละเอียดแล้วเพิ่มในวัฒนธรรมของ skyr ที่ให้ความหรูหราครีม เนื่องจาก ใช้เวลาประมาณสี่ถ้วยนมหางนมเพื่อผลิตหนึ่งถ้วย skyr กรองมันยืมอ่างความหนานุ่มและเนื้อหาโปรตีนสูงท้องฟ้า ที่กรีกก็ไม่สามารถแข่งขันกับ (หนึ่ง 150 กรัมให้บริการของโยเกิร์ตกรีกธรรมดา Chobani มีโปรตีน 15 กรัมในขณะที่ขนาดเท่ากันของไอศกรีมธรรมดาของ skyr มีโปรตีน 17 กรัม) "ความแตกต่างหลักระหว่าง skyr และโยเกิร์ตอื่น ๆ คือวิธีที่เรากรอง หรือความเครียดของผลิตภัณฑ์ "จอห์นฮี ธ หัวหน้านวัตกรรมที่ไอซ์แลนด์บทบัญญัติบอกเรา "โยเกิร์ตกรีกมักใช้เครื่องที่เรียกว่าคั่น เราใช้สิ่งที่เรียกว่าเครื่องกรองข้อมูลแบบ ultrafiltration หลักการมีความเหมือนกัน แต่ผลลัพธ์ที่ได้จะแตกต่างกันมาก พันธมิตรของเราในไอซ์แลนด์ได้ใช้การกรองอย่างสมบูรณ์แบบในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาและได้ส่งต่อความลับทางการค้าของตนไปให้กับเราเพื่อให้เราสามารถผลิต skyr ที่แท้จริงที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพที่สุดในสหรัฐอเมริกาหนึ่งถ้วยตวงต้องใช้เวลาเกือบสี่ถ้วยนม ที่จะทำกับถ้วยโยเกิร์ตซึ่งจะใช้เวลาประมาณสามถ้วยนม นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมหมาป่าจึงหนาและอุดมไปด้วยโปรตีน

แต่กระบวนการรัดเข็มขัดไม่ได้เป็นปัจจัยที่ทำให้ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือวัฒนธรรมของ skyr พิเศษมีบทบาทสำคัญในรสชาติของการรักษาเช่นกัน "บางคนอาจกล่าวว่าวัฒนธรรมที่เราใช้ให้ผลิตภัณฑ์ของเรามีคุณภาพเหมือนเนยแข็งซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมักนำมาเปรียบเทียบกับชีสอ่อนกับโยเกิร์ต" Heath กล่าว

ในขณะที่โยเกิร์ตไม่ค่อยมีความสุขกับอาหารเช้าหรือเป็นอาหารว่างในอเมริกาเวลาของฉันในดินแดนแห่งไฟและน้ำแข็งยืนยันว่าชาวไอซ์แลนด์ทุกวัยกินนมทั้งหมดตลอดทั้งวัน วิธีการกินแบบดั้งเดิมคือการเทครีมหนัก ๆ ทั่วๆไปและนำไปทอดกับผลไม้สดเช่นผลเบอร์รี่นอร์ดิก (ฉันขอแนะนำ!) แต่มีเกรย์แวลเกรย์มากมายที่คุณสามารถหาได้จากซูเปอร์มาร์เก็ตท้องถิ่นของคุณ จากรสชาติเช่นมะนาวและบลูเบอรี่บิลberryเราได้รวบรวมถ้วยไปสู่ด้านล่างของเรา

ไอซ์แลนด์บทบัญญัติบลูเบอร์รี่บิลลี่ Skyr

ต่อคอนเทนเนอร์: 130 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัม (อิ่มตัว 1 กรัม) โซเดียม 65 มก. 15 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 11 กรัม) โปรตีน 15 กรัม

คุณรู้ว่าไอซ์แลนด์บทบัญญัติ (IP) ยังคงเป็นของแท้สำหรับสูตรของพันปีของพันปีเนื่องจากใช้วัฒนธรรมมรดกสืบทอดเครื่องหมายการค้า Streptococcus Thermophilus Islandicus ซึ่งผ่านไปหลายชั่วอายุคนไอซ์แลนด์ ไม่เพียงแค่นั้น IP spikes skyr กับ curries Nordic ฉ่ำที่เพิ่มความหวานบอบบาง รสชาติอื่น ๆ ที่ต้องลอง ได้แก่ รสเปรี้ยวสตรอเบอรี่สตรอเบอรี่สตรอเบอร์รี่มะนาวและ Michelin-chef ที่สร้างขึ้นด้วย Cherry Black Currant

Smari New Orleans กาแฟนมเต็มนม

ต่อคอนเทนเนอร์: 150 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัม) โซเดียม 20 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 14 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 12 กรัม) โปรตีน 13 กรัม

Jersey และ Guernsey วัวมีขนาดเล็กกว่าพันธุ์นมมากที่สุด แต่เป็นที่รู้จักกันสำหรับนมที่อุดมไปด้วยและหนาของพวกเขาซึ่งสายพันธุ์ Smari สำหรับใช้ใน skyr ของ รสชาติกาแฟของนิวออร์ลีนส์แบบผสมผสานของสมารีผสมผสานกับการใช้นมผงเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นและสุขภาพที่ดี หากคุณกำลังมองหาทางเลือกใหม่ ๆ ที่มีไขมันต่ำลองรสชาติหางนมแบบดั้งเดิมของ Smari เพิ่มเติม ชุดวานิลลาที่ไม่ใช่ไขมันใน 16 กรัมของโปรตีน!

Lifeway อินทรีย์ธัญพืชโบราณ

ต่อคอนเทนเนอร์: 230 แคลอรี่ไขมัน 11 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัม) โซเดียม 70 มก. 13 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 18 กรัม

ที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำที่น่าประทับใจและการนับโปรตีนสูงนี้จะมีโยเกิร์ตโยเกิร์ตแบบแยกส่วนและส่วนผสมของเมล็ดทานตะวันอินทรีย์อาหาร Flaxseed สีทองข้าวฟ่าง Quinoa ผักโขมและข้าวโอ๊ตปราศจากกลูเตนเพื่อเพิ่มพลังความอิ่มตัว อาหารว่างตามใจยังมี 14 วัฒนธรรมสดและใช้งานที่เติมเต็มลำไส้ของคุณด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณ chugging ได้อย่างราบรื่น

Green Mountain Creamery โคลนมะนาวเต็มรูปแบบ

ต่อคอนเทนเนอร์: 160 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 30 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 17 กรัม (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 13 กรัม) โปรตีน 13 กรัม

บรรทัดใหม่ของโยเกิร์ตไอซ์แลนด์ของ Green Mountain Creamery มีรสชาติที่ผิดเช่นคาราเมลและมะนาวที่สำคัญยังมีเนื้อหาที่มีน้ำตาลต่ำและมีโปรตีนสูงที่คุณสามารถคาดหวังได้จาก skyr ขนมขบเคี้ยวบนถ้วยด้วยตัวเองหรือเพิ่มลงในสมูทตี้เค้กแพนเค้กโปรตีนและการออกกำลังกายหลังการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนาดของแมโครที่สร้างกล้ามเนื้อ

Siggi's 0% Vanilla Skyr

ต่อคอนเทนเนอร์: 110 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 55 มก. 12 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 9 กรัม) โปรตีน 15 กรัม

Chobani จากตลาดโยเกิร์ตไอซ์แลนด์ Siggi's น่าจะเป็นหนึ่งในร้านขายนมที่ใหญ่ที่สุดในบรรดาร้านขายของชำที่รู้จักแพร่หลายและแพร่หลาย วานิลลา nonfat ซึ่งเป็นหนึ่งในรสชาติที่ขายดีที่สุดถูกสร้างขึ้นมาด้วยน้ำหวานของ Agave Organic และมาดากัสการ์ Bourbon Vanilla เพื่อสัมผัสความหวานและความสดของวัฒนธรรมที่แตกต่างกันห้าแบบ ถ้าคุณต้องการเพิ่มความมีสุขภาพดีและไขมันที่ดีต่อสุขภาพในถ้วยของคุณ Siggi ยังทำให้เนื้อตัวของคุณมีไขมัน 2 เปอร์เซ็นต์ไขมัน 4 เปอร์เซ็นต์และครีมสามเท่ารวมทั้งมีเส้นใหม่ที่เรียกว่า Simple Sides ซึ่งมีส่วนผสมเพิ่มเติมเช่นมะเดื่อและต้นโกโก้

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมโอ๊ตนมอัลมอนด์ใหม่หรือไม่?

    นมผงที่ไม่ใช่นมมีการกระฉับกระเฉงในปีนี้ด้วยกล่องบรรจุที่ไม่มีที่สิ้นสุดเข้าในซุปเปอร์มาร์เก็ตคาเฟ่และมังสวิรัติเหมือนกัน ในความเป็นจริงภายในปีพ. ศ. 2567 ตลาดผลิตภัณฑ์นมทั่วโลกคาดว่าจะเกินกว่า 34 พันล้านดอลลาร์ตามรายงาน ReportBuyer ในขณะที่นมอัลมอนด์เป็นกลุ่มที่มีการเติบโตเร็วที่สุดผู้ซื้อที่ใส่ใจสุขภาพกำลังเติบโตตระหนักถึงคุณค่าทางโภชนาการที่ไม่น่าสนใจของเครื่องดื่มขณะที่กลุ่มคนที่ใส่ใจต่อสิ่งแวดล้อมมักจะกังวลมากขึ้นเกี่ยวก
  • ร้านขายของชำ: 46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    46 เคล็ดลับการช้อปปิ้งที่ดีที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ตเคย

    ซูเปอร์มาร์เก็ตได้รับการออกแบบมาเพื่อทำให้คุณใช้จ่ายเงินให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งมักเป็นสินค้าที่มีกำไรสูงซึ่งเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ราคาถูกและแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นต่อสุขภาพ กลุ่ม บริษัท อาหารหลักส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับเส้นด้านล่างมากกว่าเส้นรอบเอวของคุณและทำให้อาหารของพวกเขาเต็มไปด้วยส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำเช่นแป้งขาวกลั่นน้ำมันไฮโดรเจนและสารเติมแต่งสารกันบูดและสารให้ความหวานที่ได้จากพืชหลัก เช่นข้าวโพดและถั่วเหลือง กุญแจสำคัญในการกระทำผิดใด ๆ ที่ดีคือการป้องกันที่มั่นคง คุณอาจเป็นนักช้อปที่มีความหมาย แต่ถ้าไม่มีการโจมตีตามแผนอย่างละเอียดการเรียกเก็บเงินจากร้านขายของชำรายสัปดาห์ก็อา
  • ร้านขายของชำ: 10 Superfoods Better Than Kale

    10 Superfoods Better Than Kale

    ในโลกอาหารผู้มีชื่อเสียงที่ใหญ่ที่สุดของทั้งหมดอาจเป็นผักคะน้า - Shakira ของสลัด Lady Gaga ของผักใบเขียว และใช่จริงๆมันมีประโยชน์มากมายรวมถึงโฟเลตในปริมาณมากและแคลเซียมมากขึ้นกรัมต่อกรัมมากกว่านมหนึ่งถ้วย แต่จริงๆแล้วมันไม่ได้เป็นสีเขียวที่แข็งแรงต่อไป ในความเป็นจริงในรายงานล่าสุดที่เผยแพร่โดยศูนย์ควบคุมโรคที่ติดอันดับ 47 "ผักผลไม้และผัก" ที่รักสีเขียวเพียงวาง 15 (49.07 คะแนนจาก 100 สำหรับความหนาแน่นของสารอาหาร)! นี่เป็นบทสรุปของญาติสีเขียวใบเขียว 10 ใบที่นักวิจัยกล่าวว่ามีการห่อตัวของโภชนาการมากขึ้น อ่านพวกเขากินและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ กระหล่ำปลี คะแนนโภชนาการ: 62.49 ผักหลักของอาหารอ
  • ร้านขายของชำ: นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    นี้น่าแปลกใจผักเป็นทางเลือกแป้งใหม่

    ทำจากมันฝรั่งหวานแห้งกลองและแห้ง, ทางเลือกใหม่รสชาติเล็กน้อยเช่นชื่อของมันในขณะที่ยังคงบอบบางพอที่จะทำงานในอาหารทั้งหวานและเผ็ด แป้งอร่อยยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนและคนที่ต้องการตัดเย็บ แป้งแคปซูลมีแคลอรี่ต่ำกว่าแป้งมะพร้าว (120 แคลอรี่), แป้งสาลี (124 แคลอรี่) และ อัลมอนด์แป้ง (150 แคลอรี่) นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยวิตามิน A และ C สองสารอาหารที่ไม่พบในการแข่งขัน Con: มาในราคา $ 10 สำหรับถุงแปดออนซ์มันมีราคาแพงกว่าแป้งธรรมดาทั่วไปและยังคงขายเป็นหลักทางออนไลน์ ยังถ้าแป้งมันฝรั่งหวานกระตุ้นความสนใจของคุณเราก็บอกว่ามันคุ้มค่ากับความพยายาม ต่อไปนี้เป็นวิธีที่แสนอร่อยในการ
  • ร้านขายของชำ: 27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    27 ของขบเคี้ยว Carb ที่ดีที่สุด

    สิ่งแรกแรก: คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเพื่อรับประทานอาหารเหล่านี้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสาหร่ายที่มีโปรตีนและไขมันที่มีไขมันสูงและน้ำตาลที่ได้จากการกลั่นเป็นอาหารที่ให้ความอิ่มตัวมากที่สุด ร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำทุกสัปดาห์มินิ munchies เหล่านี้ยังจะทำหน้าที่ในการปรับแต่งเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ และสำหรับบรรดาของคุณที่กังวลเกี่ยวกับการระเบิดออกด้านบนมัฟฟินของคุณหรือไม่ การทบทวนในปีพ. ศ. 2516 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร The American Osteopathic Association พบว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีแคลอรี่น้อยกว่าร้อยละ 45 ของคาร์โบไฮเดรตทุกวันสามารถลดลงระหว่าง 2.5 และ 9 ปอนด์ในช
  • ร้านขายของชำ: 10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    10 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังกาย

    วันนี้ไม่ใช่เครื่องดื่มให้พลังงานทั้งหมดเป็นเครื่องดื่มที่มีเอวเพิ่มขึ้นซึ่งส่งมอบกรณีของความกระวนกระวายใจและทำให้หัวใจคุณเต้นแรง การเพาะปลูกใหม่ของการดื่มน้ำอัดลมเป็นน้ำดื่มที่มีกลิ่นผลไม้ตามธรรมชาติหรือเครื่องดื่มชาที่เติมพลังด้วยวิตามินบีและสารปรับตัวกระตุ้นสมองเช่น L-theanine พวกเขายังบรรจุกระป๋องน้ำตาลเพิ่มน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียม, รสและสี บางคนใช้ผักและน้ำผลไม้ที่แช่เย็นสำหรับสีและสารอาหารเสริม วิธีการหาเครื่องดื่มให้พลังงานที่ดีที่สุด Shutterstock แต่คุณจะมั่นใจได้อย่างไรว่าสิ่งที่คุณกำลังดื่มอยู่จะช่วยเพิ่มสิ่งที่คุณต้องการได้? เพื่อช่วยให้คุณสามารถหาเครื่องดื่มชูกำลังที่มีสุขภาพดีท
  • ร้านขายของชำ: คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    คำถาม: ผลไม้และผักที่มี Low Carb?

    ไม่มีอะไรที่สามารถเอาชนะผลไม้สดและผัก - ยกเว้นผลไม้คาร์โบไฮเดรตต่ำอาจและ veggies หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักการเลือกผลิตเป็นวิธีที่จะทำให้น้ำหนักลดลง แต่ตัวเลือกที่เป็นของแป้งบางอย่างอาจทำให้คุณกลับมานิด ๆ หน่อย ๆ ผลไม้และผักที่มีแป้งและผลไม้สูงมีประโยชน์เช่นกัน คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดตัวเองของพวกเขาเมื่อคุณตระหนักว่าพวกเขาไม่ได้เป็นแสงเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ แต่ทำแบบทดสอบ pop ของเราเพื่อดูว่าคุณรู้หรือไม่ว่าจะเป็นอย่างไรบ้างและวิธีการที่คุณต้องการให้ดียิ่งขึ้นในการปรับสมดุลให้กับร้านขายของชำของคุณ
  • ร้านขายของชำ: ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    ร้านขายของชำคว้า: Spreads และสุขภาพ Dips สำหรับการลดน้ำหนัก

    หมวกเป็นฮีโร่เป็น dips และกระจายเป็นอาหาร: พวกเขาเปลี่ยนสิ่งที่ทุกวันเป็นสิ่งที่พิเศษ ไม่มีการปฏิเสธว่าเกือบทุกอย่างรสนิยมดีขึ้นจับคู่กับการจุ่มหรือการแพร่กระจาย แต่เนื่องจากการเพิ่มน้ำมันราคาถูกและส่วนผสมไขมันอื่น ๆ ส่วนใหญ่ของภาชนะบรรจุจะเต็มไปด้วยแคลอรี่มากเกินไป Thankfully คุณไม่ต้องละเลย dips ที่ชื่นชอบและการแพร่กระจายของคุณในชื่อของการสูญเสียน้ำหนัก ตราบเท่าที่คุณติดอยู่กับพันธุ์ที่ถูกต้องคุณสามารถขุดโดยไม่มีความผิด ครั้งต่อไปที่คุณมุ่งหน้าไปที่ร้านขายของชำให้มองหาที่ชื่นชอบท้องท้องแบนของเรา: กินนี่ซะ! นิวแมนของตัวเอง Mali Salsa, 2 ช้อนโต๊ะ แคลอรี่ 10 อ้วน 0 กรัม ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม โซเดี
  • ร้านขายของชำ: 25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    25 อาหารว่างที่ดีที่สุดในโปรตีนสูง

    ชาวอเมริกันมีความคิดครอบงำแบบคู่กับอาหารว่างและกินโปรตีนมากขึ้น ในความเป็นจริงการสำรวจเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า 91 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ทานอย่างน้อยวันละครั้งและ 71 เปอร์เซ็นต์มุ่งมั่นที่จะเพิ่มโปรตีนให้กับอาหารของพวกเขา ข่าวดีถ้าคุณตกอยู่ในค่ายทั้งสองฝ่าย: วิทยาศาสตร์เป็นประโยชน์ในการบริโภคและการรวมกันทั้งสอง การเพิ่มขนมขบเคี้ยวโปรตีนต่ำน้ำตาลสูงในอาหารประจำวันของคุณสามารถช่วยลดความพยายามในการลดน้ำหนักโดยการกระตุ้นการเผาผลาญอาหารและลดความหิวโหย เสียงเหมือนเป็นวิธีที่อร่อยที่จะปล่อยปอนด์พิเศษให้เรา! โชคดีที่คุณไม่ต้องเก็บเต้านมหรือไก่งวงไว้ในกระเป๋าของคุณเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ มีมากมายพกพาวิธีที่

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับเพศ

จากเหตุผลทั้งหมดที่พ่อแม่ของคุณให้คุณเนื่องจากไม่ได้มีเพศสัมพันธ์พวกเขาอาจจะพลาดเรื่องนี้เพราะเซ็กซ์อาจทำให้คุณรู้สึกเศร้า ในความเป็นจริงการวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าเกือบครึ่งหนึ่งของผู้หญิงทุกคนได้ออกมาจากความรู้สึกทางเพศมากขึ้นลงกว่าก่อนที่พวกเขาได้รับมันใน หญิงวัยสี่สิบหกปีกล่าวว่าพวกเขาเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับ "บลูส์โพสต์ - เซ็กซ์" หรือสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์เรียกว่าความผิดปกติหลังคลอด (postcoital dysphoria - PCD) ตามผลการศึกษาฉบับใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sexual Medicine รายงานหนึ่งใน 20 รายงานประสบปัญหามากกว่าหนึ่งครั้งในช่วงสี่สัปดาห์ที่ผ่านมา ทำไมผู้หญิงถึงรู้สึกเศร้าหรือกังวลหลังจาก