25 สูตรอร่อยและหวานอร่อยสำหรับฤดูใบไม้ร่วง



กับฤดูร้อนในกระจกมองหลังของคุณมีโอกาสที่คุณจะอยู่ในอารมณ์สำหรับค่าโดยสารที่สง่างาม และในขณะที่สภาพอากาศเลวร้ายลงครัวของคุณจะขอให้คุณกลับไปชิมอาหารโฮมเมด ไม่มีผักชนิดอื่นที่สามารถเริ่มปรุงอาหารได้ง่ายกว่ามันฝรั่งหวาน

มันฝรั่งหวานเป็นแหล่งรวมของเส้นใยวิตามินเอ (เบต้าแคโรทีน) โพแทสเซียมและวิตามินบี 6 ข่าวดีก็คือว่ามันไม่ยากที่จะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของผักรากเหล่านี้ จากปาเก็ตตี้ไปจนถึงมัฟฟินไปจนถึงเบอร์เกอร์มังสวิรัติไปจนถึงเปลือกพิซซ่าผักที่หลากหลายเหล่านี้จะเปลี่ยนเป็นอาหารที่คุณต้องการได้ สูตรมันฝรั่งหวานสร้างสรรค์เหล่านี้รวมถึงอาหารที่คุณสามารถจัดเตรียมไว้ล่วงหน้าเพื่อให้คุณสามารถนำทักษะการเตรียมอาหารไปสู่ระดับใหม่ได้ อ่านต่อเพื่อรับสูตรอาหารพวกมันฝรั่งหวานที่อร่อยเหล่านี้

ก๋วยเตี๋ยวกุ้งมังกร Spiralized กับขิงถั่วลิสงเทมเป้

ได้รับความอนุเคราะห์จากมังสวิรัติมังสวิราส

เปลี่ยนเส้นก๋วยเตี๋ยวแก้วสไตล์เอเชียของคุณให้เป็นสปาเก็ตตี้ที่มีเกล็ดสำหรับตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำที่จะไม่ก่อวินาศกรรมการลดน้ำหนักหรือความพยายามของคุณ ซอสถั่วลิสงเผ็ดเล็กน้อยและหวานผัดมันฝรั่งหวานก๋วยเตี๋ยวและช่วยให้นุ่มขึ้น ด้านบนหั่นเป็นหัวหอมถั่วลิสงคั่วมะนาวและผักชี

รับสูตรจากมังสวิรัตที่รักของฉัน

Burger Potato Burger Currished กับมะเขือเทศ Chutney และ Cilantro Aioli

ได้รับความอนุเคราะห์จากมังสวิรัติมังสวิราส

อยากได้เบอร์เกอร์ผัก? เหล่านี้ซุปเปอร์เบอร์เกอร์รสเผ็ดหวานจะตอบสนองความอยากของคุณสำหรับจานมากมาย บรรจุด้วยถั่วและ quinoa และ spiced กับผักชีขมิ้นพริกหยวกและพริกป่นเหล่านี้ patties โรงงานใช้เวลาเพียง 10 นาทีในการปรุงอาหาร

รับสูตรจากมังสวิรัตที่รักของฉัน

พิซซ่ามันฝรั่งหวาน BBQ Chicken

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Pinch of Yum

พิซซ่า Paleo เป็นไปได้ในอาหารตังฟรีกับเปลือกมันฝรั่งหวาน Lindsay Ostrom จาก Pinch of Yum แสดงให้เราเห็นถึงวิธีการใช้พายแสนอร่อยนี้ ท็อปปิ้งซอสบาร์บีคิวไก่ย่างชิ้นหัวหอมแดงชีสมอสซาเรลล่าและผักชีสับคุณจะได้รสชาติที่คุณชื่นชอบสำหรับแคลอรี่และทานคาร์โบไฮเดรตน้อยลง

รับสูตรจาก Pinch of Yum

ขนมปังมันฝรั่งหวาน

ได้รับความอนุเคราะห์จากแป้งบนใบหน้าของฉัน

เบคอนกับแครนเบอร์รี่สดและปรุงรสด้วยเครื่องเทศอบอุ่นเช่นอบเชยและลูกจันทน์เทศ เพลิดเพลินไปกับ schmear ของเนยอัลมอนด์สำหรับอาหารเช้าหรือขนมขบเคี้ยวกรอก

รับสูตรจากแป้งบนใบหน้าของฉัน

ขิงหวานมันฝรั่งเนย

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Sweet Sweet Eats

ในขณะที่อุณหภูมิลดลงคุณจะต้องการกอดถ้วยชามซุปซุปมันฝรั่งแสนอบอุ่น จานนี้เป็นมิตรกับมังสวิรัติทำจากมันฝรั่งหวานสต็อกผักโซเดียมต่ำกะทิและขิงสด ด้านบนมีหัวหอมสีเขียวหั่นบาง ๆ และหัวใจป่านสำหรับกระทืบสุขภาพที่แพ็คโอเมก้า 3s

รับสูตรจาก How Sweet Eats

ช็อกโกแลตมัฟฟินรสหวานมัฟฟิน

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Ambitious Kitchen

เมื่อคุณอยากจะเจาะเข้าไปในคัพเค้กเหล่านี้มัฟฟินรสหวานช็อกโกแลตชิปช็อคโกแลตจะช่วยคุณประหยัดเงิน โยเกิร์ตของกรีกช่วยให้มัฟฟินชุ่มชื่นและเพิ่มปริมาณโปรตีนในขณะที่น้ำเชื่อมเมเปิ้ลบริสุทธิ์จะให้ความหวานโดยไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณมากเกินไป

รับสูตรจากครัวทะเยอทะยาน

บัตเตอร์เนยเหลว 30 นาที

ชิ้นสุขภาพของชีวิต

เนยแสนอร่อยนี้เป็นแยมของเรา! ด้วยน้ำส้มสายชูหวานน้ำเชื่อมเมเปิ้ลน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และเครื่องเทศเครื่องเทศคุณจะได้รับรสชาติอร่อย ๆ ของฤดูใบไม้ร่วงในที่เดียว เพิ่มลงในขนมปังปิ้งหรือแคร็กเกอร์

รับสูตรจาก Healthy Slice of Life

พายมันฝรั่งหวานพาสต้า

มารยาทของแม่ปรุงรส

เพิ่มจำนวนมากขึ้นให้กับข้าวโอ๊ตตอนเช้าของคุณกับมันฝรั่งหวาน pureed ผักที่อุดมด้วยแป้งไม่เพียง แต่เติมเส้นใยอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยเติมเนื้อครีมด้วย แพ็คในรสชาติกับเครื่องเทศพายฟักทอง, สารสกัดวานิลลาและสัมผัสของน้ำตาลทรายแดง ท็อปเทอร์พีชที่สับเพื่อสุขภาพที่ดี

รับสูตรจากแม่ปรุงรส

บราวนี่บราวนี่หวานมันฝรั่ง (มังสวิรัติและตังฟรี)

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Eating Bird Food

ชุ่มชื้นและอุดมไปด้วยรสชาติเหล่านี้ถือว่ากัดขนาดเป็นสิ่งที่คุณเคยต้องการในบราวนี่ - ลบไขมันและแคลอรี่มากเกินไป แป้งมะพร้าวและมันฝรั่งหวานทำให้น้ำตาลเหล่านี้ปราศจากกลูเตนและเนยอัลมอนด์ทำให้มันมีรสหวาน

รับสูตรจาก Eating Bird Food

อาหารเช้ามันฝรั่งหวานทอด 4 วิธี

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Eating Bird Food

คุณจะได้รับสารอาหารที่มีเส้นใยและสารอาหารเสริมสุขภาพมากขึ้นเมื่อคุณสับขนมปังสำหรับขนมปังปิ้งที่มีรสหวานเหล่านี้ ไม่ว่าคุณจะชอบมันเผ็ดหรือหวานหนึ่งในแซนด์วิชแบบเปิดเหล่านี้รับประกันได้ว่าจะทำให้คุณพอใจ สำหรับสิ่งที่ยันและสีเขียวให้เลือกอะโวคาโดและขนมปังปิ้งจากไข่ ถ้าคุณอยู่ในอารมณ์สำหรับสิ่งที่หลงใหลลองอัลมอนด์กับเนยมะพร้าวและโกโก้ nibs

รับสูตรจาก Eating Bird Food

มันเทศลาซานญ่า

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Minimalist Baker

จานหม้อขนาดใหญ่เหมาะสำหรับมื้ออาหารมื้อค่ำที่ใช้เวลาเพียง 20 นาทีในการเตรียมอาหาร จากนั้นปล่อยให้เตาอบของคุณทำส่วนที่เหลือของการยกหนัก, เอ้อ, เครื่องทำความร้อน เพียงแค่ผัดมันฝรั่งหวานบาง ๆ และเตรียม "ริคอตต้า" บรรจุซึ่งทำด้วยเต้าหู้และยีสต์ที่อุดมไปด้วยวิตามิน B เพื่อไประหว่างชั้น

รับสูตรจาก Minimalist Baker

Bouillabaisse มังสวิรัติ

ได้รับอนุญาตจาก Green Kitchen Stories

หมิ่นประมาทและคนกินเนื้อเหมือนกันอย่างแน่นอนจะตกหลุมรักกับจานจากพืชนี้ แครอทมันฝรั่งผักชีฝรั่งและยี่หร่าทำหน้าที่เป็น "เนื้อสัตว์" ในสูตรนี้ทำให้เนื้อสัมผัสและรสชาติอร่อย เสิร์ฟพร้อมขนมปัง sourdough เพื่อนำมาแช่

รับสูตรอาหารจาก Green Kitchen Stories

เค้กมันบดกับชีสและเบคอน

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Recipe Tin Eats

หากคุณต้องการอัพเกรดอาหารเช้าของคุณเหล่านี้ patties เผ็ดแพ็คมันฝรั่งบด, ไข่, ชีส, เบคอนและ scallions โบนัส: คุณสามารถเตรียมตัวให้พร้อมก่อนและอุ่นเครื่องใหม่ในตอนเช้า

รับสูตรจากอาหารดีบุกสูตร

มังสวิรัติเค้กกาแฟปราศจากกลูเตน

มารยาทของ Vegan Richa

สูตรมังสวิรัติที่เป็นมิตรนี้ให้เค้กกาแฟแบบคลาสสิกโฉมเพื่อสุขภาพ บิดพิเศษ? เพิ่มน้ำซุปข้นมันเทศในแป้ง แป้งอัลมอนด์แป้งมันฝรั่งและแป้งข้าวกล้องให้เค้กเนื้อนุ่มและโปร่งสบายที่เข้ากันได้กับกลูเตน แทนน้ำตาลในเลือดน้ำตาลน้ำตาลแดง - เราเปลี่ยนเป็นน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและน้ำตาลมะพร้าว เพื่อเตรียมสับให้รวมแป้งอัลมอนด์กับแป้งข้าวโอ๊ตน้ำตาลมะพร้าวพีแคนวานิลลาสกัดเกลือเกลืออบเชยและน้ำมันมะพร้าวเล็กน้อย

รับสูตรจาก Vegan Richa

ช็อกโกแลตชิปหวานมันฝรั่งเค้กสำหรับสอง

ได้รับความอนุเคราะห์จากข้าวโอ๊ตกับส้อม

การแบ่งขนมหวานทำได้ง่ายขึ้นด้วยคุกกี้นี้เป็นเวลาสอง รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามและเทส่วนผสมลงในแคร่กินเนื้อขนาดเล็ก 2 ชิ้น โรยหน้าช็อกโกแลตชิปแล้วอบไว้ในเตาอบประมาณ 17-20 นาที

รับสูตรจากข้าวโอ๊ตด้วยส้อม

โดนัทมันฝรั่ง

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Beautiful Mess

คุณจะไม่เดาว่ามันฝรั่งเป็นส่วนผสมลับในโดนัทเหล่านี้ พวกเขาทำให้ขนมอบเหล่านี้หนาแน่นและเติมมากกว่า fritter เฉลี่ยของคุณ

รับสูตรจาก A Beautiful Mess

สเต็กหวานบาร์เทนเดอร์กับไอศกรีมวานิลลาโคโคนัท

มารยาทในการรับประทานข้าวโอ๊ตกับส้อม

ร้านค้าหลายแห่งที่ซื้อมามักจะมีน้ำตาลและไขมันที่ไม่จําเป็น แต่ให้ทำแบทช์ของบาร์ขนมหวานมันฝรั่งหวานเหล่านี้ซึ่งใช้ส่วนผสมที่สุทธ์ ข้าวโอ๊ต, แอปริคอตแห้ง, วอลนัทและเนยมะพร้าวให้บาร์เหล่านี้ crunching chewy คุณกระหาย

รับสูตรจากข้าวโอ๊ตด้วยส้อม

ขนมปังมันฝรั่งและโรสแมรี่ Focaccia

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Love and Olive Oil

ขนมปังแผ่นกระทะแบบคลาสสิกได้รับสีสันสดใสของมันฝรั่งหลากสีในสูตรแสนอร่อยนี้ Focaccia เป็นปกติแสงโปร่งและยีสต์ แต่เพิ่มมันฝรั่งให้มันลึกมากขึ้นและเนื้อ โรยหน้าโรสแมรี่สดใหม่

รับสูตรจาก Love and Olive Oil

Beutroot Gnocchi กับ Capers และ Leek Gremolata

ได้รับความอนุเคราะห์จากแกนนำของเธอ

ราวกับว่าสีสดใสไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณต้องการขุดขึ้นมานี้บีทรูทแสนอร่อยนี้จะทำให้คุณได้รับรสชาติที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการเพิ่มขึ้น แม้ว่าอาหารจานนี้เป็นแรงงานแห่งความรัก แต่ก็เป็นเรื่องที่ควรเตรียมในวันที่ฝนตก ไม่เพียงทำให้โต๊ะของคุณสว่างขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ท้องของคุณอุ่นขึ้นอีกด้วย

รับสูตรจาก To Her Core

ใส่มันฝรั่งกัด

มารยาทในการเริ่มต้นด้วยโภชนาการ

หากคุณเป็นเจ้าภาพจัดงานเลี้ยงรถกระบะหางกัดมันฝรั่งอัดแน่นเหล่านี้เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับวันเล่นเกม นอกจากนี้ยังง่ายต่อการเตรียมและปราศจากกลูเตน Slice มันฝรั่งสีแดงละอองฝนกับน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและโรยประของเกลือทะเลและพริกไทยดำพื้นก่อนที่จะให้ความร้อนในเตาอบประมาณ 20 นาที เมื่อพวกเขากำลังสีทองและกรอบด้านบนด้วยอะโวคาโดบดหรือ guac, ซัลซ่าบางและผักชี

รับสูตรจากเริ่มต้นภายในโภชนาการ

ซัลซ่ามันฝรั่งหวาน

มารยาทของการวิ่งไปที่ห้องครัว

อีกจานที่ดีสำหรับความบันเทิงนี้บิดแสนอร่อยในซัลซ่าแต่งงานฤดูร้อนกับฤดูใบไม้ร่วงโดยการรวมมันฝรั่งหวานกับ blackberries ผักชีฝรั่งและทับทิม เสิร์ฟพร้อมกับแคร็กเกอร์ทั้งเมล็ดหรือชิป Tortilla

รับสูตรจาก Running to the Kitchen

เครื่องเทศกะหล่ำปลีหวาน

ได้รับความอนุเคราะห์จาก First Mess

ไม่มีวิธีที่ดีกว่าในการเติมน้ำมันหลังจากการออกกำลังกายมากกว่ากับครีมปั่นมันฝรั่งหวานนี้ การเพิ่มมันฝรั่งหวานช่วยเพิ่มปริมาณเส้นใยและเพิ่มปริมาณเบต้าแคโรทีน นอกจากนี้ยังมีเบียร์เย็น ๆ เพื่อเพิ่มคาเฟอีนและโปรตีนผงสำหรับการกู้คืนและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ

รับสูตรจาก The First Mess

Burritos อาหารเช้า Burritos กับ Sweet Potato Hash และถั่วดำ

ได้รับความอนุเคราะห์จากคุกกี้และเคท

หากคุณไม่ได้เป็นแฟนของข้าวโอ๊ตหรือสมูทตี้, burritos อาหารเช้าเหล่านี้ทำขึ้นสำหรับคุณ เต็มไปด้วยไข่ที่อุดมด้วยโปรตีนมันฝรั่งหวานพริกแดงและหัวหอมอาหารมื้อเย็นที่เป็นมิตรเหล่านี้ทำให้เป็นมื้ออาหารที่แสนอร่อยในระหว่างเดินทาง เก็บไว้ในช่องแช่แข็งและอุ่นเครื่องเมื่อคุณพร้อมที่จะกิน

รับสูตรจาก Cookie + Kate

มันเทศกะหล่ำปลีและถั่วดำ Enchiladas

ได้รับความอนุเคราะห์จาก What's Gaby Cooking

หากคุณต้องการจานอันมากมาย enchiladas เหล่านี้จะเข้ากันได้ดี แทนที่จะใช้เนื้อสัตว์มันฝรั่งหวานและถั่วทำหน้าที่เป็นไส้ "เนื้อ" ตัดแคลอรี่และไขมันและ upping เส้นใยและโปรตีนจากพืช

รับสูตรจาก What's Gaby Cooking

เนยก๋วยเตี๋ยวขนมหวาน Carbonara

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Half Baked Harvest

ก๋วยเตี๋ยวเรือมันฝรั่งหวานไม่นึกถึงเมื่อคุณคิดถึงจานคาร์โบราร่าที่มีแคลอรี่สูง สูตรนี้ช่วยให้คุณประหยัดแคลอรี่และทานคาร์โบไฮเดรตโดยแลกกับก๋วยเตี๋ยวหวาน แทนที่จะทุบตีชีสเนยแข็งเป็นสูตรคาร์บอนราส่วนใหญ่เรียก Tieghan Gerard เตรียมซอสไข่มิโซะสีขาวและพับใน feta crumbled บางสำหรับรสชาติวิเศษบางอย่าง

รับสูตรจาก Half Baked Harvest

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: 11 อาหารที่คุณไม่ควรซื้อที่ Costco

    11 อาหารที่คุณไม่ควรซื้อที่ Costco

    Costco เป็นหนึ่งในร้านค้าที่รักมากที่สุดในอเมริกาและด้วยเหตุผลที่ดี ที่อื่นคุณสามารถทำอาหารกลางวันทั้งจากตัวอย่างฟรีซื้อแหวนเพชรและซื้อไก่ rotisserie เพียง $ 5? ส่วนใหญ่ Costco เป็นที่รู้จักกันสำหรับสินค้าจำนวนมากของ: ถังของมายองเนส, แกลลอนน้ำมันมะกอก, 16- แพ็คของกระป๋องปลาทูน่า แต่คนที่ชอบช้อปปิ้งที่ร้านเฉพาะสมาชิกนี้คุณไม่ควรซื้อทุกอย่างเท่าที่ควร แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณประหยัดเงินได้ในขณะนี้ แต่หลังจากที่ราคาที่ต่ำเหล่านี้สาม
  • ร้านขายของชำ: นักโภชนาการใช้เงินเท่าไรในร้านขายของชำ

    นักโภชนาการใช้เงินเท่าไรในร้านขายของชำ

    อาจเป็นเพราะฉันทำงานในสื่อ แต่ฉันก็หลงใหลในชีวิตส่วนตัวของคนดังและผู้เชี่ยวชาญโดยเฉพาะผู้ที่มีพรสวรรค์และความรู้มากมาย (คิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิคิ: ดี, T (เล่นสำนวนเจตนา)! และฉันไม่เพียงต้องการที่จะใช้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก ฉันอยากจะก้าวเข้าไปในครัวของพวกเขาและดูว่ามีอะไรอยู่ในตู้ของพวกเขา พวกเขากำลังรับประทานอาหารที่พวกเขาแนะนำให้กับผู้อ่านของเราหรือไม่? ตู้แช่แข็งของพวกเขาทั้งหมดแอบซ่อนกับเวทมนตร์สูญเส
  • ร้านขายของชำ: 13 สิ่งที่ บริษัท อาหารใหญ่ไม่อยากให้คุณรู้

    13 สิ่งที่ บริษัท อาหารใหญ่ไม่อยากให้คุณรู้

    "ฉันสงสัยว่าอะไรทำให้ Jell-O สีแดง" เพื่อนของฉันสงสัยว่าดังขณะที่เธอช้อนใส่เข้าไปในปากของเธอ เธอรู้ว่าคำตอบของฉันอาจจะทำให้เดาที่สองของเธอจบถ้วยวุ้นวุ้นของเธอ "คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับแมลงหางจระเข้หรือไม่" ฉันถาม เพื่อนของฉันซุ่มซ่ามและลังเลตอบว่า "อืมไม่มี นั่นคืออะไร? ทำไมมันถึงอยู่ในอาหาร? ฉันหวังว่าฉันไม่ทราบคำตอบ แต่หลังจากทำชั่วโมงของการทำงานนักสืบและ leafing ผ่าน พจนานุกรม ฉบับที่ 7 ของ ผู้บริโภคของสารปรุงแต่งอาหาร โดย Ruth Winter, MS, ฉันรู้คำตอบสำหรับคำถามนี้เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ อีกมากมายเกี่ยวกับอาหารที่ทำจากโรงงาน แต่ก่อนที่คุณจะเจาะลึกเข้าไปในสิ่งที่ฉันค้นพบรู้
  • ร้านขายของชำ: 17 ร้านขายของชำที่ดีที่สุดสำหรับ Keto Diet

    17 ร้านขายของชำที่ดีที่สุดสำหรับ Keto Diet

    หากคุณกำลังพิจารณาที่จะไป Keto คุณอาจต้องการทำความเข้าใจเกี่ยวกับยันอย่างรวดเร็วและเตรียมพร้อมสำหรับการตัดสติเทศออกจากอาหารเกือบทั้งหมด แม้ว่าหลายทานคาร์โบไฮเดรตที่มีสุขภาพดีสามารถช่วยในการค้นพบ abs ของคุณกุญแจสำคัญในการฆ่าอาหาร keto คือการกินอาหารที่มีไขมันสูงต่ำในคาร์โบไฮเดรตและมีปริมาณปานกลางของโปรตีน ด้วยวิธีนี้คุณจะอนุญาตให้ตับของคุณผลิตเนื้อคีโตนซึ่งร่างกายใช้พลังงานแทนแหล่งคาร์โบไฮเดรต - พลังงานหลัก เมื่อเราทานคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันสูงร่างกายจะเผาผลาญไขมัน (ซึ่งกลายเป็นเนื้อคีโตนในตับ) เพื่อทำให้เราลดน้ำหนักลงลดการบวมและการเพิ่มพลังสมอง ก่อนที่คุณจะสาบานว่าจะได้รับการตัดแต่งและเริ่มต้นการเ
  • ร้านขายของชำ: 40 อาหารแช่แข็งที่ควรหลีกเลี่ยงหลังจาก 40

    40 อาหารแช่แข็งที่ควรหลีกเลี่ยงหลังจาก 40

    เมื่อคุณกำลังมองหาอาหารจานด่วนที่จะปราศจากอาวุธหลังจากวันที่ยาวนานที่สำนักงานตู้แช่แข็งจะช่วยคุณได้ อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลมากเกินไปอาจเป็นเรื่องยากหรือสิ่งที่เราทำซ้ำกับอาหารแช่แข็งที่เลวร้ายที่สุดเมื่อคุณอายุ แม้ว่าการรับประทานอาหารที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการจะไม่ปลอดภัยนัก แต่การกิน 40 ครั้งนี้เป็นทางเลือกที่ไม่ดีสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีเนื่องจากสารเติมแต่งที่เป็นอันตรายเนื้อหาโปรตีนต่ำปริมาณน้ำตาลสูงและเกลือแร่ที่มากเกินไป ในขณะที่เราอายุร่างกายของเรามีแนวโน้มที่จะพัฒนาโรคระบาดต่างๆเช่นโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหัวใจ เพื่อช่วยต่อสู้กับผลกระทบของแม่ธรรมชาติคุณควร
  • ร้านขายของชำ: 17 อาหารอินทรีย์ราคาถูกที่คุณต้องซื้อ

    17 อาหารอินทรีย์ราคาถูกที่คุณต้องซื้อ

    เก็บข้อมูลนี้ไว้ภายใต้ข้อมูลที่ไม่น่าจะเป็นไปได้: โดยปกติแล้วคุณจะต้องสัมผัสกับสารกำจัดศัตรูพืชอย่างน้อย 10 ชนิดในแต่ละวันตามข้อมูลของโครงการข้อมูลสารกำจัดศัตรูพืชของ USDA และเมื่อพูดถึงการรับประทานอาหารที่สะอาดคุณอาจลื่นอาหารอินทรีย์เข้าไปในอาหารของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการตกค้างที่อ่อนล้า (และเพื่อช่วยให้สิ่งที่ยั่งยืนทั้งหมด) แต่ขอให้ซื่อสัตย์ แม้ว่าเรารู้ว่าอาหารอินทรีย์เป็นสิ่งที่ดีสำหรับเราและสิ่งแวดล้อม แต่ราคาสติกเกอร์ก็อาจสูงมากทีเดียว นี่ไม่ใช่ข้อโต้แย้งเกี่ยวกับวิธีการที่คุณต้องซื้ออินทรีย์เสมอไปหรือรายการอาหารที่คุณควรซื้ออินทรีย์ไม่ว่าจะเป็นเรื่องใด มันเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่แพงเพื่อให้มีจ
  • ร้านขายของชำ: 45 ขนมยอดนิยมในวันวาเลนไทน์!

    45 ขนมยอดนิยมในวันวาเลนไทน์!

    จดหมายรักเกี่ยวกับบทกวีเป็นสิ่งที่ผ่านมาแล้ว ไม่มีอะไรที่จะบอกแฟนของคุณที่คุณรักพวกเขาเช่นกล่องขนาดใหญ่ที่มีรูปร่างเหมือนหัวใจของช็อกโกแลตหวานน่าสงสัย แม้ว่าวันวาเลนไทน์จะเริ่มต้นกลับมาในสมัยโรมัน แต่การที่ลูกอม gifting ในวันหยุดเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมล่าสุด ไม่ว่าจะเป็นเพราะสถานะช็อกโกแลตเป็นอาหารที่น่าสนใจหรือเป็นเพียงแค่วิธีที่ บริษัท ขนมขายขนมหวานมากขึ้นในช่วงที่คริสมาสต์ - อีสเตอร์กล่อมไม่ปฏิเสธว่าขนมและวันวาเลนไทน์จะแยกออกไม่ได้ ในความเป็นจริงเกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ของขนมที่เป็นของชาวอเมริกันในวันวาเลนไทน์ซึ่งมีมูลค่ารวม 1.7 พันล้านดอลลาร์และยอดขายช็อกโกแลตมากถึง 53 ล้านปอนด์ ลูกอมนี้ไม่ได้เป็นแ
  • ร้านขายของชำ: Banza, พาสต้า Chickpea ที่คุณชื่นชอบตอนนี้มาในรสชาติใหม่

    Banza, พาสต้า Chickpea ที่คุณชื่นชอบตอนนี้มาในรสชาติใหม่

    ถ้าคุณโตขึ้นในอเมริกามีแนวโน้มว่าคุณจะนอนบน mac และชีสบ่อยๆเมื่อเป็นเด็กและตกหลุมรักกับความหลากหลายชนิดบรรจุกล่อง และตอนนี้เมื่อโตเต็มที่ผู้ใหญ่ที่ใส่ใจสุขภาพก็จะฝันที่จะไม่ให้ขึ้นกับความรู้สึกเหล่านั้นหรือรู้สึกผิดในขณะที่การขุดลงไปในชามวิเศษ Banza ผู้ผลิตพาสต้าเครื่องอัดฉีดโปรตีนถั่วที่เต็มไปด้วยโปรตีนที่รักเพียงเพิ่มรสชาติใหม่ ๆ ให้กับเส้นของแม็คและชีสสองรสชาติและเรารับประกันว่าคุณจะต้องการลองทั้งสองแบบ แบรนด์ดังกล่าวได้เพิ่ม Shells & White Cheddar และ Cacio e Pepe อย่างเป็นทางการให้แก่ผู้เล่นตัวจริงของพาสต้าชนิดบรรจุกล่อง เห็นได้ชัดว่ารสชาติของทั้ง 2 รสนี้อร่อยไม่ผิดเพี้ยนจากค้างคาว แต่
  • ร้านขายของชำ: 40 อาหารที่ดีที่สุดที่เคยเผาผลาญไขมัน

    40 อาหารที่ดีที่สุดที่เคยเผาผลาญไขมัน

    ไม่มีอาหารเดี่ยวจะกำหนดเป้าหมายคอไก่ของคุณโดยอัตโนมัติ (การสูญเสียไขมันจะเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อคุณเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าที่คุณกินเข้าไปและนำร่างกายของคุณไปทำลายไขมันในร้าน) แต่ควบคู่กับสูตรการออกกำลังกายที่เหมาะสมสิ่งที่อาหารการเผาผลาญไขมันที่คุณกินจะช่วยให้คุณเผาฉายไขมันในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการยับยั้งยีนไขมันช่วยสร้างกล้ามเนื้อที่ปล้นพลังงานจากเซลล์ไขมันกระตุ้นการเผาผลาญและความสามารถในการเผาผลาญไขมันหรือช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบได้นานขึ้นเพื่อให้คุณกินแคลอรี่น้อยลงอาหารเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีอัตราการเพิ่มขึ้น การสูญเสียไขมัน เพื่อหยุดนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ซึ่งนำไปสู่ท้องอืดและแทนที่จะรวมอา

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

50 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

สำหรับส่วนมากของเราการเรียกเลขหมายย้อนกลับกับน้ำตาลและทานคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่สำหรับผู้ที่ป่วยด้วยโรคเบาหวานอาจเป็นเรื่องของชีวิตและความตาย สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (American Heart Association) กล่าวว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานมีโอกาสเกิดโรคหัวใจได้มากกว่าคนที่ไม่เป็นโรคเบาหวานตั้งแต่สองถึงสี่เท่าหรือเป็นโรคที่คุกคามชีวิต และสำหรับผู้ที่ไม่สามารถควบคุมสภาพของตนได้อย่างถูกต้องอัตราการเกิดปัญหาด้านสุขภาพซึ่งมีตั้งแต่ปัญหาหัวใจและหลอดเลือดถึงความเสียหายของเส้นประสาทและโรคไตเพิ่มขึ้นอย่างมาก โชคดีที่มีอาหารอร่อยมากมายที่เข้ากันได้กับโรคเบาหวาน เราได้ทาบทามน