25 สูตรอร่อยและหวานอร่อยสำหรับฤดูใบไม้ร่วง



กับฤดูร้อนในกระจกมองหลังของคุณมีโอกาสที่คุณจะอยู่ในอารมณ์สำหรับค่าโดยสารที่สง่างาม และในขณะที่สภาพอากาศเลวร้ายลงครัวของคุณจะขอให้คุณกลับไปชิมอาหารโฮมเมด ไม่มีผักชนิดอื่นที่สามารถเริ่มปรุงอาหารได้ง่ายกว่ามันฝรั่งหวาน

มันฝรั่งหวานเป็นแหล่งรวมของเส้นใยวิตามินเอ (เบต้าแคโรทีน) โพแทสเซียมและวิตามินบี 6 ข่าวดีก็คือว่ามันไม่ยากที่จะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของผักรากเหล่านี้ จากปาเก็ตตี้ไปจนถึงมัฟฟินไปจนถึงเบอร์เกอร์มังสวิรัติไปจนถึงเปลือกพิซซ่าผักที่หลากหลายเหล่านี้จะเปลี่ยนเป็นอาหารที่คุณต้องการได้ สูตรมันฝรั่งหวานสร้างสรรค์เหล่านี้รวมถึงอาหารที่คุณสามารถจัดเตรียมไว้ล่วงหน้าเพื่อให้คุณสามารถนำทักษะการเตรียมอาหารไปสู่ระดับใหม่ได้ อ่านต่อเพื่อรับสูตรอาหารพวกมันฝรั่งหวานที่อร่อยเหล่านี้

ก๋วยเตี๋ยวกุ้งมังกร Spiralized กับขิงถั่วลิสงเทมเป้

ได้รับความอนุเคราะห์จากมังสวิรัติมังสวิราส

เปลี่ยนเส้นก๋วยเตี๋ยวแก้วสไตล์เอเชียของคุณให้เป็นสปาเก็ตตี้ที่มีเกล็ดสำหรับตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำที่จะไม่ก่อวินาศกรรมการลดน้ำหนักหรือความพยายามของคุณ ซอสถั่วลิสงเผ็ดเล็กน้อยและหวานผัดมันฝรั่งหวานก๋วยเตี๋ยวและช่วยให้นุ่มขึ้น ด้านบนหั่นเป็นหัวหอมถั่วลิสงคั่วมะนาวและผักชี

รับสูตรจากมังสวิรัตที่รักของฉัน

Burger Potato Burger Currished กับมะเขือเทศ Chutney และ Cilantro Aioli

ได้รับความอนุเคราะห์จากมังสวิรัติมังสวิราส

อยากได้เบอร์เกอร์ผัก? เหล่านี้ซุปเปอร์เบอร์เกอร์รสเผ็ดหวานจะตอบสนองความอยากของคุณสำหรับจานมากมาย บรรจุด้วยถั่วและ quinoa และ spiced กับผักชีขมิ้นพริกหยวกและพริกป่นเหล่านี้ patties โรงงานใช้เวลาเพียง 10 นาทีในการปรุงอาหาร

รับสูตรจากมังสวิรัตที่รักของฉัน

พิซซ่ามันฝรั่งหวาน BBQ Chicken

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Pinch of Yum

พิซซ่า Paleo เป็นไปได้ในอาหารตังฟรีกับเปลือกมันฝรั่งหวาน Lindsay Ostrom จาก Pinch of Yum แสดงให้เราเห็นถึงวิธีการใช้พายแสนอร่อยนี้ ท็อปปิ้งซอสบาร์บีคิวไก่ย่างชิ้นหัวหอมแดงชีสมอสซาเรลล่าและผักชีสับคุณจะได้รสชาติที่คุณชื่นชอบสำหรับแคลอรี่และทานคาร์โบไฮเดรตน้อยลง

รับสูตรจาก Pinch of Yum

ขนมปังมันฝรั่งหวาน

ได้รับความอนุเคราะห์จากแป้งบนใบหน้าของฉัน

เบคอนกับแครนเบอร์รี่สดและปรุงรสด้วยเครื่องเทศอบอุ่นเช่นอบเชยและลูกจันทน์เทศ เพลิดเพลินไปกับ schmear ของเนยอัลมอนด์สำหรับอาหารเช้าหรือขนมขบเคี้ยวกรอก

รับสูตรจากแป้งบนใบหน้าของฉัน

ขิงหวานมันฝรั่งเนย

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Sweet Sweet Eats

ในขณะที่อุณหภูมิลดลงคุณจะต้องการกอดถ้วยชามซุปซุปมันฝรั่งแสนอบอุ่น จานนี้เป็นมิตรกับมังสวิรัติทำจากมันฝรั่งหวานสต็อกผักโซเดียมต่ำกะทิและขิงสด ด้านบนมีหัวหอมสีเขียวหั่นบาง ๆ และหัวใจป่านสำหรับกระทืบสุขภาพที่แพ็คโอเมก้า 3s

รับสูตรจาก How Sweet Eats

ช็อกโกแลตมัฟฟินรสหวานมัฟฟิน

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Ambitious Kitchen

เมื่อคุณอยากจะเจาะเข้าไปในคัพเค้กเหล่านี้มัฟฟินรสหวานช็อกโกแลตชิปช็อคโกแลตจะช่วยคุณประหยัดเงิน โยเกิร์ตของกรีกช่วยให้มัฟฟินชุ่มชื่นและเพิ่มปริมาณโปรตีนในขณะที่น้ำเชื่อมเมเปิ้ลบริสุทธิ์จะให้ความหวานโดยไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณมากเกินไป

รับสูตรจากครัวทะเยอทะยาน

บัตเตอร์เนยเหลว 30 นาที

ชิ้นสุขภาพของชีวิต

เนยแสนอร่อยนี้เป็นแยมของเรา! ด้วยน้ำส้มสายชูหวานน้ำเชื่อมเมเปิ้ลน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และเครื่องเทศเครื่องเทศคุณจะได้รับรสชาติอร่อย ๆ ของฤดูใบไม้ร่วงในที่เดียว เพิ่มลงในขนมปังปิ้งหรือแคร็กเกอร์

รับสูตรจาก Healthy Slice of Life

พายมันฝรั่งหวานพาสต้า

มารยาทของแม่ปรุงรส

เพิ่มจำนวนมากขึ้นให้กับข้าวโอ๊ตตอนเช้าของคุณกับมันฝรั่งหวาน pureed ผักที่อุดมด้วยแป้งไม่เพียง แต่เติมเส้นใยอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยเติมเนื้อครีมด้วย แพ็คในรสชาติกับเครื่องเทศพายฟักทอง, สารสกัดวานิลลาและสัมผัสของน้ำตาลทรายแดง ท็อปเทอร์พีชที่สับเพื่อสุขภาพที่ดี

รับสูตรจากแม่ปรุงรส

บราวนี่บราวนี่หวานมันฝรั่ง (มังสวิรัติและตังฟรี)

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Eating Bird Food

ชุ่มชื้นและอุดมไปด้วยรสชาติเหล่านี้ถือว่ากัดขนาดเป็นสิ่งที่คุณเคยต้องการในบราวนี่ - ลบไขมันและแคลอรี่มากเกินไป แป้งมะพร้าวและมันฝรั่งหวานทำให้น้ำตาลเหล่านี้ปราศจากกลูเตนและเนยอัลมอนด์ทำให้มันมีรสหวาน

รับสูตรจาก Eating Bird Food

อาหารเช้ามันฝรั่งหวานทอด 4 วิธี

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Eating Bird Food

คุณจะได้รับสารอาหารที่มีเส้นใยและสารอาหารเสริมสุขภาพมากขึ้นเมื่อคุณสับขนมปังสำหรับขนมปังปิ้งที่มีรสหวานเหล่านี้ ไม่ว่าคุณจะชอบมันเผ็ดหรือหวานหนึ่งในแซนด์วิชแบบเปิดเหล่านี้รับประกันได้ว่าจะทำให้คุณพอใจ สำหรับสิ่งที่ยันและสีเขียวให้เลือกอะโวคาโดและขนมปังปิ้งจากไข่ ถ้าคุณอยู่ในอารมณ์สำหรับสิ่งที่หลงใหลลองอัลมอนด์กับเนยมะพร้าวและโกโก้ nibs

รับสูตรจาก Eating Bird Food

มันเทศลาซานญ่า

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Minimalist Baker

จานหม้อขนาดใหญ่เหมาะสำหรับมื้ออาหารมื้อค่ำที่ใช้เวลาเพียง 20 นาทีในการเตรียมอาหาร จากนั้นปล่อยให้เตาอบของคุณทำส่วนที่เหลือของการยกหนัก, เอ้อ, เครื่องทำความร้อน เพียงแค่ผัดมันฝรั่งหวานบาง ๆ และเตรียม "ริคอตต้า" บรรจุซึ่งทำด้วยเต้าหู้และยีสต์ที่อุดมไปด้วยวิตามิน B เพื่อไประหว่างชั้น

รับสูตรจาก Minimalist Baker

Bouillabaisse มังสวิรัติ

ได้รับอนุญาตจาก Green Kitchen Stories

หมิ่นประมาทและคนกินเนื้อเหมือนกันอย่างแน่นอนจะตกหลุมรักกับจานจากพืชนี้ แครอทมันฝรั่งผักชีฝรั่งและยี่หร่าทำหน้าที่เป็น "เนื้อสัตว์" ในสูตรนี้ทำให้เนื้อสัมผัสและรสชาติอร่อย เสิร์ฟพร้อมขนมปัง sourdough เพื่อนำมาแช่

รับสูตรอาหารจาก Green Kitchen Stories

เค้กมันบดกับชีสและเบคอน

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Recipe Tin Eats

หากคุณต้องการอัพเกรดอาหารเช้าของคุณเหล่านี้ patties เผ็ดแพ็คมันฝรั่งบด, ไข่, ชีส, เบคอนและ scallions โบนัส: คุณสามารถเตรียมตัวให้พร้อมก่อนและอุ่นเครื่องใหม่ในตอนเช้า

รับสูตรจากอาหารดีบุกสูตร

มังสวิรัติเค้กกาแฟปราศจากกลูเตน

มารยาทของ Vegan Richa

สูตรมังสวิรัติที่เป็นมิตรนี้ให้เค้กกาแฟแบบคลาสสิกโฉมเพื่อสุขภาพ บิดพิเศษ? เพิ่มน้ำซุปข้นมันเทศในแป้ง แป้งอัลมอนด์แป้งมันฝรั่งและแป้งข้าวกล้องให้เค้กเนื้อนุ่มและโปร่งสบายที่เข้ากันได้กับกลูเตน แทนน้ำตาลในเลือดน้ำตาลน้ำตาลแดง - เราเปลี่ยนเป็นน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและน้ำตาลมะพร้าว เพื่อเตรียมสับให้รวมแป้งอัลมอนด์กับแป้งข้าวโอ๊ตน้ำตาลมะพร้าวพีแคนวานิลลาสกัดเกลือเกลืออบเชยและน้ำมันมะพร้าวเล็กน้อย

รับสูตรจาก Vegan Richa

ช็อกโกแลตชิปหวานมันฝรั่งเค้กสำหรับสอง

ได้รับความอนุเคราะห์จากข้าวโอ๊ตกับส้อม

การแบ่งขนมหวานทำได้ง่ายขึ้นด้วยคุกกี้นี้เป็นเวลาสอง รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามและเทส่วนผสมลงในแคร่กินเนื้อขนาดเล็ก 2 ชิ้น โรยหน้าช็อกโกแลตชิปแล้วอบไว้ในเตาอบประมาณ 17-20 นาที

รับสูตรจากข้าวโอ๊ตด้วยส้อม

โดนัทมันฝรั่ง

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Beautiful Mess

คุณจะไม่เดาว่ามันฝรั่งเป็นส่วนผสมลับในโดนัทเหล่านี้ พวกเขาทำให้ขนมอบเหล่านี้หนาแน่นและเติมมากกว่า fritter เฉลี่ยของคุณ

รับสูตรจาก A Beautiful Mess

สเต็กหวานบาร์เทนเดอร์กับไอศกรีมวานิลลาโคโคนัท

มารยาทในการรับประทานข้าวโอ๊ตกับส้อม

ร้านค้าหลายแห่งที่ซื้อมามักจะมีน้ำตาลและไขมันที่ไม่จําเป็น แต่ให้ทำแบทช์ของบาร์ขนมหวานมันฝรั่งหวานเหล่านี้ซึ่งใช้ส่วนผสมที่สุทธ์ ข้าวโอ๊ต, แอปริคอตแห้ง, วอลนัทและเนยมะพร้าวให้บาร์เหล่านี้ crunching chewy คุณกระหาย

รับสูตรจากข้าวโอ๊ตด้วยส้อม

ขนมปังมันฝรั่งและโรสแมรี่ Focaccia

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Love and Olive Oil

ขนมปังแผ่นกระทะแบบคลาสสิกได้รับสีสันสดใสของมันฝรั่งหลากสีในสูตรแสนอร่อยนี้ Focaccia เป็นปกติแสงโปร่งและยีสต์ แต่เพิ่มมันฝรั่งให้มันลึกมากขึ้นและเนื้อ โรยหน้าโรสแมรี่สดใหม่

รับสูตรจาก Love and Olive Oil

Beutroot Gnocchi กับ Capers และ Leek Gremolata

ได้รับความอนุเคราะห์จากแกนนำของเธอ

ราวกับว่าสีสดใสไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณต้องการขุดขึ้นมานี้บีทรูทแสนอร่อยนี้จะทำให้คุณได้รับรสชาติที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการเพิ่มขึ้น แม้ว่าอาหารจานนี้เป็นแรงงานแห่งความรัก แต่ก็เป็นเรื่องที่ควรเตรียมในวันที่ฝนตก ไม่เพียงทำให้โต๊ะของคุณสว่างขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ท้องของคุณอุ่นขึ้นอีกด้วย

รับสูตรจาก To Her Core

ใส่มันฝรั่งกัด

มารยาทในการเริ่มต้นด้วยโภชนาการ

หากคุณเป็นเจ้าภาพจัดงานเลี้ยงรถกระบะหางกัดมันฝรั่งอัดแน่นเหล่านี้เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับวันเล่นเกม นอกจากนี้ยังง่ายต่อการเตรียมและปราศจากกลูเตน Slice มันฝรั่งสีแดงละอองฝนกับน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและโรยประของเกลือทะเลและพริกไทยดำพื้นก่อนที่จะให้ความร้อนในเตาอบประมาณ 20 นาที เมื่อพวกเขากำลังสีทองและกรอบด้านบนด้วยอะโวคาโดบดหรือ guac, ซัลซ่าบางและผักชี

รับสูตรจากเริ่มต้นภายในโภชนาการ

ซัลซ่ามันฝรั่งหวาน

มารยาทของการวิ่งไปที่ห้องครัว

อีกจานที่ดีสำหรับความบันเทิงนี้บิดแสนอร่อยในซัลซ่าแต่งงานฤดูร้อนกับฤดูใบไม้ร่วงโดยการรวมมันฝรั่งหวานกับ blackberries ผักชีฝรั่งและทับทิม เสิร์ฟพร้อมกับแคร็กเกอร์ทั้งเมล็ดหรือชิป Tortilla

รับสูตรจาก Running to the Kitchen

เครื่องเทศกะหล่ำปลีหวาน

ได้รับความอนุเคราะห์จาก First Mess

ไม่มีวิธีที่ดีกว่าในการเติมน้ำมันหลังจากการออกกำลังกายมากกว่ากับครีมปั่นมันฝรั่งหวานนี้ การเพิ่มมันฝรั่งหวานช่วยเพิ่มปริมาณเส้นใยและเพิ่มปริมาณเบต้าแคโรทีน นอกจากนี้ยังมีเบียร์เย็น ๆ เพื่อเพิ่มคาเฟอีนและโปรตีนผงสำหรับการกู้คืนและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ

รับสูตรจาก The First Mess

Burritos อาหารเช้า Burritos กับ Sweet Potato Hash และถั่วดำ

ได้รับความอนุเคราะห์จากคุกกี้และเคท

หากคุณไม่ได้เป็นแฟนของข้าวโอ๊ตหรือสมูทตี้, burritos อาหารเช้าเหล่านี้ทำขึ้นสำหรับคุณ เต็มไปด้วยไข่ที่อุดมด้วยโปรตีนมันฝรั่งหวานพริกแดงและหัวหอมอาหารมื้อเย็นที่เป็นมิตรเหล่านี้ทำให้เป็นมื้ออาหารที่แสนอร่อยในระหว่างเดินทาง เก็บไว้ในช่องแช่แข็งและอุ่นเครื่องเมื่อคุณพร้อมที่จะกิน

รับสูตรจาก Cookie + Kate

มันเทศกะหล่ำปลีและถั่วดำ Enchiladas

ได้รับความอนุเคราะห์จาก What's Gaby Cooking

หากคุณต้องการจานอันมากมาย enchiladas เหล่านี้จะเข้ากันได้ดี แทนที่จะใช้เนื้อสัตว์มันฝรั่งหวานและถั่วทำหน้าที่เป็นไส้ "เนื้อ" ตัดแคลอรี่และไขมันและ upping เส้นใยและโปรตีนจากพืช

รับสูตรจาก What's Gaby Cooking

เนยก๋วยเตี๋ยวขนมหวาน Carbonara

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Half Baked Harvest

ก๋วยเตี๋ยวเรือมันฝรั่งหวานไม่นึกถึงเมื่อคุณคิดถึงจานคาร์โบราร่าที่มีแคลอรี่สูง สูตรนี้ช่วยให้คุณประหยัดแคลอรี่และทานคาร์โบไฮเดรตโดยแลกกับก๋วยเตี๋ยวหวาน แทนที่จะทุบตีชีสเนยแข็งเป็นสูตรคาร์บอนราส่วนใหญ่เรียก Tieghan Gerard เตรียมซอสไข่มิโซะสีขาวและพับใน feta crumbled บางสำหรับรสชาติวิเศษบางอย่าง

รับสูตรจาก Half Baked Harvest

แนะนำ
  • ร้านขายของชำ: 10 Sodas ไม่แข็งแรงของปี 2017

    10 Sodas ไม่แข็งแรงของปี 2017

    ในขณะที่ปีพ. ศ. 2560 ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างมากจนได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างมากในฐานะราชินีพราน (สวัสดี, สปินดริฟท์และลาครัวซ์) เรายังได้เห็นโซดาหวานที่มีอยู่ไม่กี่แห่ง น่าเสียดายอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาจากยอดขายโซดาที่ลดลงอย่างมากในปีพ. ศ. 2560 ซึ่งเป็นอนาคตที่สดใสสำหรับชาวอเมริกันทุกคน โดยไม่คำนึงถึงสถิติแบรนด์ที่ได้รับความนิยมเช่น Coca-Cola และ Sprite พยายามชักชวนแฟนทั้งในปัจจุบันและอดีตโดยเปิดตัวรสชาติใหม่ ๆ (และอุกอาจอย่างร้ายแรง) ในปีนี้ ตรวจสอบจากด้านล่างและตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เปลี่ยนโฉมอาหารเหล่านี้ด้วย 12 โซดาที่มีสุขภาพดีจริงๆ ไฟ Pepsi ต่อออนซ์ 20: 260 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมโซเดียม 8
  • ร้านขายของชำ: chirps cricket chips: ขนมขบเคี้ยวที่เต็มไปด้วยข้อบกพร่องการรับตันของ Buzz

    chirps cricket chips: ขนมขบเคี้ยวที่เต็มไปด้วยข้อบกพร่องการรับตันของ Buzz

    ทุกๆปีกฎหมายของฉันขอให้สามีและฉันส่งความจริงสามข้อและการโกหกจดหมายประจำปีไปให้เพื่อนและครอบครัวของพวกเขา และเนื่องจากงานของฉันทำงานในเว็บไซต์การกินเพื่อสุขภาพฉันจึงหวังให้คนตอเมื่อเราประกาศว่าเราได้ทิ้งเนื้อแดงเพื่อรับโปรตีนจากจิ้งหรีด มันเป็น "โกหก" แต่ก็ยังตามด้วยคำปฏิเสธของ "อย่างน้อยยังไม่." "คุณจะกิน แมลง ?" คุณถาม? ใช่ ทำไมไม่? นั่นคือสิ่งที่ผู้หญิงสามคนกล่าวเมื่อสร้าง Chirps Cricket Chips เมื่อไม่กี่ปีก่อน อาหารที่ทำจากแป้งคริกเก็ตได้รับการพัฒนาอย่างยั่งยืน (ขึ้นไปด้านล่าง) และมีรสชาติคล้ายเชดดาร์เกลือทะเลและ BBQ และจากการรณรงค์ Kickstarter ของนักฆ่าไปสู่การ
  • ร้านขายของชำ: 9 อาหารเพื่อสุขภาพราคาถูกสุด ๆ ที่คุณต้องการเพื่อสต็อค

    9 อาหารเพื่อสุขภาพราคาถูกสุด ๆ ที่คุณต้องการเพื่อสต็อค

    อย่างไรก็ตามสิ่งต่างๆเช่นข้าวโอ๊ตมันฝรั่งข้าวโพดคั่วและเนยถั่วลิสงเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะไม่ทำให้คุณหมดงบประมาณ การช้อปปิ้งทั้งในประเทศและในช่วงฤดูสามารถช่วยลดค่าใช้จ่ายและการซื้อแบบกลุ่มจะช่วยให้คุณประหยัดเงินและเดินทางไปยังร้านค้า ทุกอย่างเกี่ยวกับการเลือกอาหารที่ถูกต้อง งบประมาณขนาดเล็กไม่มีปัญหา สะสมเมื่อกัดเหล่านี้ dietitian อนุมัติในครั้งต่อไปที่คุณตีตลาด กล้วย ราคา: $ .79 / LB ขนมขบเคี้ยวเป็นอาหารว่างแบบพกพา พวกเขาอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานของหัวใจที่แข็งแรง พวกเขายังเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย - สามกรัมโดยเฉลี่ยต่อการให้บริการซึ่งเป็นเหตุผลที่พวกเขาเป็นที่ร
  • ร้านขายของชำ: ขนมปังที่ไม่แคร์ที่สุดในโลก

    ขนมปังที่ไม่แคร์ที่สุดในโลก

    กี่ครั้งที่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับเพื่อนของคุณ shunning ขนมปังจากอาหารของเธอและการสูญเสียน้ำหนักได้ทันที? อาจทำให้คุณประหลาดใจที่ได้ยิน แต่การทานคาร์โบไฮเดรตทิ้งไม่ได้เป็นเหตุผลเดียวที่ทำให้น้ำหนักลดลงด้วยวิธีนี้ นอกจากนี้ยังเป็นเพราะพวกเขาได้กินคาร์โบไฮเดรต ผิด ไปตลอด ตัวอย่างเช่นขนมปังเหล่านี้ ขนมปังควรจะเป็นอาหารง่ายๆ ในความเป็นจริงมันสามารถทำได้ด้วยเพียงสองส่วนผสม: น้ำและแป้ง (ยีสต์พบตามธรรมชาติในอากาศ) ในขณะที่ขนมปังที่จัดเก็บซื้อในมืออื่น ๆ สามารถทำจาก มากกว่า 20 (และไม่เราไม่ได้นับรสชาติเช่นเมล็ด) ในหมู่เหล่านี้ 20- ส่วนผสมบางอย่าง? น้ำมันหล่อลื่น (เช่นน้ำมันคาโนลาและน้ำมันถั่วเหลือง) เครื
  • ร้านขายของชำ: กะเทาะเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักและอาหารว่างเพื่อสุขภาพ

    กะเทาะเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักและอาหารว่างเพื่อสุขภาพ

    หมอนคาร์โบไฮเดรตที่มีกรุบกรอบขนาดเล็กช่วยเพิ่มซุปและสลัดที่ยอดเยี่ยมและสามารถใช้แทนขนมปังได้ในสูตรใดก็ได้ แต่เป็นอเนกประสงค์เป็นพวกเขาอาจจะยกขึ้นเพียงแค่กล่องใด ๆ จะไม่ทำ การเพิ่มสารเคมีที่น่ากลัวธัญพืชที่ย่อยสลายสารอาหารและน้ำมันเติมไฮโดรเจนที่ยกเอวได้ก่อให้เกิด noshing ในสายพันธุ์ทั่วไปจำนวนมากที่เป็นอันตรายต่อรอบเอวและสุขภาพโดยรวมของคุณ ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนักหรือกินอาหารที่มีประโยชน์มากกว่านี้ให้ กินอาหารที่นี่ไม่ว่า! เลือกตัวเลือกด้านล่าง พวกเขาทุกรสอร่อยและมีแยมเต็มไปด้วย superfoods และบางส่วนของส่วนผสมที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพทั้งหมด nuhing Happy, คนรักข้าวเกรียบ! กินนี่ซะ! Mar
  • ร้านขายของชำ: 30 พาสต้าที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุดในอเมริกา

    30 พาสต้าที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุดในอเมริกา

    ในขณะที่อาหารมื้อค่ำของอิตาลีไม่เลวร้ายอย่างสิ้นเชิงในโลกของการมีระเบียบวินัยในการบริโภคอาหารมี พาสต้าที่มีระดับสุขภาพที่ดีกว่าคนอื่น ๆ แน่นอนว่าอาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรตที่มีน้ำหนักมากเช่นพาสต้ามักจะได้รับการลงโทษที่ไม่ดี แต่บางครั้งก็ไม่ได้รับการรับประกัน ตามที่สถาบันโภชนาการและ Dietetics คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งสำคัญของร่างกายของน้ำมันเชื้อเพลิงและมีความจำเป็นในการรักษาหน้าที่ของเซลล์ที่เหมาะสม เป็น ประเภทคาร์โบไฮเดรต (และขนาดส่วน) ที่สำคัญที่สุด ใส่เพียงแค่: เราจำเป็นต้องทานคาร์โบไฮเดรต แต่เฉพาะชนิดที่ดี! Isabel Smith, MS, RD, CDN นักโภชนาการที่จดทะเบียนและเป็นผู้ก่อตั้ง Isabel Smith Nutrition
  • ร้านขายของชำ: 25 อาหารเสริมเพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์แบบ

    25 อาหารเสริมเพื่อสร้างกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์แบบ

    ถ้าคุณต้องการที่จะดูพอดีและกระชับเกมห้องครัวของคุณจะต้องมีความแข็งแรงเป็นเกมของคุณในโรงยิม การสูบน้ำเหล็กเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ แต่การได้รับแร่ธาตุนั้นเพียงพอ อาหารบางชนิดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อเพิ่มประสิทธิภาพและอัตราการซ่อมแซมตัวเองเพื่อให้สามารถเจริญเติบโตได้ การแนะนำอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารมากขึ้นในอาหารของคุณจะไม่เพียง แต่ช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณเติบโตขึ้นได้มากขึ้นเท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยลดความอ้วนได้อย่างรวดเร็วซึ่งจะช่วยให้คุณเห็นได้ชัดยิ่งขึ้น ดังนั้นคว้าดัมเบลล์ไว้ในมือข้างหนึ่งและตะกร้าสินค้าของอีกฝ่ายหนึ่งและลองไปดูสินี่เป็นอาหารที่ดีที่สุ
  • ร้านขายของชำ: 20 โปรตีนจากพืชที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพโดยรวม

    20 โปรตีนจากพืชที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพโดยรวม

    กาลครั้งหนึ่งการรับประทานอาหารระหว่างเดินทางตรงกันกับไดรฟ์แบบเปียกและสารเคมีที่เต็มไปด้วย "โภชนาการ" ที่เขย่า แต่ภูมิทัศน์อาหารไม่ได้เป็นสิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นและผู้กินที่มีสุขภาพดีในการวิ่งไม่จำเป็นต้องชำระสำหรับขยะ ในความเป็นจริงการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพทุกที่ทุกเวลาไม่เคยมีมาก่อนได้ง่ายขึ้นขอบคุณในส่วนของบาร์โปรตีนที่ใช้พืช ผลิตจากส่วนผสมจากธรรมชาติเช่นเมล็ดผลไม้เนยถั่วและผงโปรตีนจากมังสวิรัติต่างๆเหล่านี้จะช่วยให้คุณทานอาหารได้ง่ายขึ้นและช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่าบรรพบุรุษที่เต็มไปด้วยสารเคมี นอกจากนี้บาร์จากพืชเหล่านี้อาจดีกว่าบาร์ที่มีรสเปรี้ยวเพราะโปรตีนจากสัตว์อาจทำให้เกิด
  • ร้านขายของชำ: 20 วิธีในการบันทึกบิ๊กที่ Aldi

    20 วิธีในการบันทึกบิ๊กที่ Aldi

    พวกเราในสหรัฐอเมริกาได้รับการยกย่องในสิ่งที่ชาวยุโรปรู้จักกันมาหลายปีแล้ว: Aldi อยู่ที่ไหน ร้านขายของชำที่เกิดในประเทศเยอรมนีเป็นที่ตั้งของอาหารที่ง่ายในกระเป๋าและรอบเอว แต่คุณจะเริ่มต้นที่ไหน เราได้รวบรวมเคล็ดลับที่ช่วยประหยัดเงินได้ในครั้งต่อไปที่คุณเข้าชม Aldi เพียงให้แน่ใจว่าคุณนำมาเป็นไตรมาส 'เพราะคุณไม่สามารถกองสินค้าของคุณสูงโดยไม่ต้องหนึ่ง! และหากคุณรักคำแนะนำเหล่านี้อย่าพลาด 14 ความลับในการออมเงินจากพนักงาน Costco เก็บใบเสร็จรับเงินของคุณไว้ นโยบายการรับประกันซ้ำเป็นเหตุผลหนึ่งที่ดีที่สุดในการซื้อสินค้าที่ Aldi และเป็นนโยบายการคืนสินค้าที่ดีที่สุดในด้านการค้าปลีก หากคุณซื้ออะไรบางอ

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

ห่วงโซ่อาหารจานด่วนระดับภูมิภาคที่ดีที่สุดในทุกรัฐ

ทุกคนรู้เกี่ยวกับโซ่อาหารจานด่วนขนาดใหญ่ที่ผ้าห่มแต่ละรัฐคลัสเตอร์ใกล้ทางหลวงและกระจายอยู่ทั่วเกือบทุกเมืองไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ อุตสาหกรรมอาหารจานด่วนของสหรัฐฯดึงรายได้ประมาณ 200, 000 ล้านดอลลาร์ต่อปีโดยมีกษัตริย์แห่งฟาสต์ฟู้ดยืนต้น McDonald's ซึ่งเป็น บริษัท ที่มียอดขายสูงที่สุดรองลงมาคือ Subway, Taco Bell, Burger King และ Wendy's แม้ว่าแบรนด์ใหญ่ ๆ เหล่านี้ครองภูมิทัศน์อาหารจานด่วนความสุขแห่งหนึ่งในการเดินทางข้ามประเทศก็คือการหากลุ่มภูมิภาคขนาดเล็กที่ปั่นป่วนอาหารออกด้วยเปลวไฟในท้องถิ่นที่ชุมชนรัก ยังคงมีทองคำอาหารจานด่วนมากมายที่คุณสามารถค้นพบได้ในภูมิภาคของคุณเองเพื่อที่จะได้รับบริก