ไดรฟ์เพศต่ำสามารถเกี่ยวข้องกับระดับต่ำของฮอร์โมนเพศชาย และนั่นไม่ใช่แค่ส่งผลกระทบต่อผู้ชายเท่านั้น ในปี 2003 นักวิจัยพบว่าการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายเพิ่มความต้องการทางเพศในผู้หญิงที่ร้องเรียนเรื่องความใคร่ต่ำและลดความตื่นตัวทางเพศเนื่องจากวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงที่ได้รับการรักษาร่วมกับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในขนาดต่ำพบว่ามีความสนใจทางเพศเพิ่มขึ้น 100% เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ได้รับการรักษาด้วยสโตรเจนเพียงอย่างเดียว

มีตัวแปรมากมายที่สามารถลดความต้องการทางเพศทั้งชายและหญิงได้และเป็นธรรมชาติที่สมบูรณ์แบบสำหรับการไหลผ่านและไหลในความใคร่ แต่ถ้าคุณไม่สามารถหยิบเอาเหตุผลที่ว่าทำไมคุณไม่รู้สึกว่ามันเป็นระยะเวลานานคุณอาจต้องการมองไปที่พฤติกรรมของคุณนอกห้องนอน

อ่านต่อเพื่อตรวจสอบว่าคุณอาจรู้สึกผิดหวังกับระดับฮอร์โมนเพศชายและความสนใจทางเพศอย่างไรโดยไม่เจตนา และทำลายนิสัยที่ไม่ดีอื่น ๆ ของคุณด้วย hacks ความใคร่ง่ายเพียงไม่กี่

คุณไม่ได้หล่อเลี้ยงความเพ้อฝันของคุณ

หอยนางรมเป็นที่รู้กันดีว่ามีสมรรถภาพทางเพศ - ไดรฟ์ - เหลาเป็นเวลาหลายร้อยปี นั่นอาจเป็นเพราะพวกเขามีสังกะสีอยู่มาก การศึกษาพบว่าคนที่กินแร่ธาตุนี้มีแนวโน้มที่จะมีระดับฮอร์โมนเพศชายตามปกติ หากคุณไม่ใช่คนรักหอยนางรมมีมากมายในเนื้อไม่ติดมันและธัญพืชและธัญพืชเสริม แร่ธาตุอื่นที่เชื่อมโยงกับฮอร์โมนเพศชายและความใคร่สูงกว่าคือแมกนีเซียม คุณสามารถหาได้ในอาหารที่สนุกสนานมากมายเช่นผักใบเขียวเข้มถั่วและเมล็ดปลาถั่วเมล็ดธัญพืชอะโวคาโดโยเกิร์ตกล้วยและช็อคโกแลต เพื่อให้เขาอยู่ในอารมณ์ให้ตรวจสอบ 50 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับอวัยวะเพศชายของเขา

คุณกำลังดื่มมากเกินไปและ / หรือบ่อยเกินไป

การดื่มมากเกินไปหรือเป็นนิสัยอาจมีผลเสียต่อเพศไดรฟ์เพศชายและเพศหญิง แก้วไวน์หรือค็อกเทลสามารถทำให้คุณอารมณ์ดี แต่ดื่มมากขึ้นกว่าที่เป็นประจำและความใคร่ของคุณจะเสียค่าใช้จ่าย แอลกอฮอล์เป็นตัวหงุดหงิดที่สามารถสร้างความหายนะให้กับความสามารถของมนุษย์ในการบรรลุและรักษาความแข็งตัวและลดความใคร่โดยทั่วไป ชะลอตัวลงเมื่อดื่มและคุณอาจพบว่าคุณค้นพบประกายไฟทางเพศของคุณอีกครั้ง เพื่อช่วยในการทำเช่นนี้นักโภชนาการ Dana James แนะนำให้ดื่มน้ำอัตราส่วน 2 ต่อ 1 ต่อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

คุณเสียสละนอน

ลองย้อนกลับไปดูช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อความใคร่ของคุณอยู่ในระดับสูง เป็นช่วงเวลาที่คุณไม่ได้นอนหลับเพียงพอหรือไม่? อาจไม่ได้ตามการศึกษาหลายอย่างที่ได้มองที่ผลกระทบของการสูญเสียการนอนหลับเมื่อไดรฟ์เพศ ในผู้ชายการขาดการนอนหลับที่มีคุณภาพสามารถลดฮอร์โมนเพศชาย ผู้หญิงกล่าวว่าดร. กว้างขึ้นสามารถมีปัญหาในการมีส่วนร่วมกับความปรารถนาของพวกเขาและการเข้าถึงการสำเร็จความใคร่ถ้าพวกเขาไม่ได้รับส่วนที่เหลือ recuperative เพียงพอ มุ่งไป 7 ถึง 9 ชั่วโมงต่อคืน โบนัส: คุณสามารถลดน้ำหนักได้ในขณะที่คุณนอนหลับ!

คุณไม่ได้ผ่อนคลายเพียงพอ

การเน้นย้ำว่าไม่ใช่เรื่องสนุก - คุณอาจสังเกตเห็นว่าส่วนที่สนุกของคุณหยุดพักเมื่อทุกอย่างบ้าขึ้นในชีวิตของคุณ ความเครียดเรื้อรังลดฮอร์โมนเพศชายเป็นหลักฐานจากการศึกษาหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับความเครียดในงานที่เพิ่มขึ้นและลดระดับ T ในผู้ชาย ย้ายที่ดีที่สุดของคุณเพื่อจัดลำดับความสำคัญบางอย่างที่ช่วยให้คุณ de-stress นั่นอาจเป็นการนวดโยคะการทำสมาธิหรือการหายใจลึก ๆ เพศตัวเองเป็นมือปราบความเครียดที่ได้รับการพิสูจน์แล้วดังนั้นคุณจึงได้รับกลับมาในอานคุณสามารถเริ่มห่วงความคิดเห็นในเชิงบวกได้

คุณไม่ได้สำเร็จความใคร่

พบความสุขกายสามารถปรับฮอร์โมนได้ มีบางเวลาที่ฉัน - แม้ว่าคุณจะต้องผ่านกล้ามเนื้อในตอนแรก - จริงๆสามารถช่วยปั๊มสำคัญเช่นเดิม ตามการศึกษาของมหาวิทยาลัยมิชิแกน 2009 การสำเร็จความใคร่ช่วยให้ร่างกายปลดปล่อย oxytocin ซึ่งเรียกว่า "ความรักและการผูกมัด" ฮอร์โมนซึ่งจะช่วยลดคอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียดที่ช่วยให้ร่างกายของคุณเก็บไขมัน การขาดออกซิเดชันนอกจากนี้ยังอาจทำให้คุณกิน "อาหารเพื่อความสะดวกสบาย" ซึ่งโดยส่วนใหญ่มักไม่ค่อยแข็งแรง นี่เป็นอีกหนึ่งเหตุผลที่ดีที่จะได้รับลงไป: การศึกษา 2009 แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและการเพิ่มขึ้นของความนับถือตนเองของผู้หญิง สำหรับความช่วยเหลือทางโภชนาการบางอย่างที่ได้รับในอารมณ์หุ้นเหล่านี้บน 8 อาหารสำหรับไดรฟ์เพศของเธอดีกว่าหญิง Viagra

คุณ OD'ing บนน้ำตาล

น้ำตาลมีอยู่ทั่วไปดังนั้นอย่าคิดว่าคุณปลอดภัยเพียงเพราะคุณไม่ได้ช้อนลงในกาแฟของคุณ สิ่งที่หวานเพิ่มระดับของฮอร์โมนอินซูลินซึ่งสามารถทำให้คุณเก็บไขมันหน้าท้องลดมวลกล้ามเนื้อและส่งระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณหมุนวน ในผู้ชายไขมันหน้าท้องจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งอาจส่งผลให้ความใคร่และความหย่อนสมรรถภาพทางเพศต่ำ หนึ่งการศึกษาพบว่าน้ำตาล (น้ำตาล) อย่างมีนัยสำคัญลดลงและระดับฮอร์โมนเพศชายฟรี พยายามที่จะกำจัดน้ำตาลที่คุณกิน - รู้หรืออย่างอื่น - อาจเป็นเพียงสิ่งที่แพทย์รักสั่ง

โบนัส!

ผู้ชายความลับในการขับรถทางเพศที่รัดกุมและประสิทธิภาพการทำงานของห้องนอนที่เกิดจากเคาะ - ถุงเท้าของคุณอยู่ในครัว นั่นเป็นเหตุผลที่เราได้กล่าวถึงอาหารที่ดีที่สุดสำหรับความอ่อนหวานด้านล่าง ความสุขคือของคุณทั้งหมด 1

กาแฟ

ถ้วยกาแฟตอนเช้ามีเอ้อ ... perks ผู้ชายที่บริโภคคาเฟอีนตั้งแต่ 85 ถึง 170 มิลลิกรัมต่อวันซึ่งเทียบเท่ากับกาแฟสองถึงสามถ้วยมีโอกาสน้อยที่จะได้รับความผิดปกติของระบบ ED (ร้อยละ 42) จากผลการศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสาร PLOS ONE นักวิจัยเชื่อว่าประโยชน์ของคาเฟอีนทำให้เกิดการผ่อนคลายในหลอดเลือดแดงซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศชาย ทำให้เช้าวันพรุ่งนี้สองถ้วยโจ ยากแค่ไหน? 2

แครอท

ความลับของตัวอสุจิที่มีสุขภาพดี? แครอท! หรือเพื่อแนะนำการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารการ เจริญพันธุ์และความเป็นหมัน ที่วิเคราะห์ผลกระทบของผักและผลไม้ต่างๆต่อคุณภาพของแครอทพบว่าแครอทได้ผลดีที่สุดในรอบการนับจำนวนอสุจิและการเคลื่อนที่ซึ่งเป็นคำที่ใช้อธิบายถึงความสามารถของตัวอสุจิในการว่ายน้ำ ต่อไข่ ผู้ชายที่ทานแครอทมากที่สุดพบว่าประสิทธิภาพของตัวอสุจิเพิ่มขึ้น 6.5 ถึง 8 เปอร์เซ็นต์ นักวิจัยของ Harvard ระบุว่าสาร carotenoids ซึ่งเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในแครอทช่วยให้ร่างกายสร้างวิตามินเอได้ 3

มะเขือเทศ

ดับเบิ้ลลงบน marinara เพื่อปกป้องความเป็นลูกผู้ชายของคุณ ผู้ชายที่กินมากกว่า 10 ช้อนชามะเขือเทศในแต่ละสัปดาห์มีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากลดลงร้อยละ 18 ซึ่งเป็นผลมาจากไลโคปีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถต่อสู้กับสารพิษซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายจากดีเอ็นเอและเซลล์ - การศึกษาในวารสาร Cancer Epidemiology, Biomarkers และ พบ การป้องกัน การศึกษาก่อนหน้านี้พบว่าผักในสวนสามารถปรับปรุงสัณฐานวิทยาของตัวอสุจิ (รูปร่าง); ผู้ชายที่มีปริมาณมะเขือเทศมากที่สุดมีส่วนทำให้สเปิร์มของตัวอสุจิเฉลี่ยประมาณ 8 และ 10 เปอร์เซ็นต์ 4

Serrano Chilis

บางคนชอบมันร้อนและคนที่มีแนวโน้มที่จะแข็งแรงมากขึ้นหรือเพื่อแสดงให้เห็นการศึกษาล่าสุดโดยนักวิจัยฝรั่งเศส พวกเขาพบว่าผู้ชายที่กินอาหารเผ็ดมากที่สุดมักจะมีระดับฮอร์โมนเพศชายสูงกว่าผู้ที่มีอาการอ่อนวัย นักวิจัยศึกษาว่าผลของ T-boosting เป็นส่วนหนึ่งของแคปไซซินซึ่งเป็นสารประกอบในพริกที่การวิจัยก่อนหน้านี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้น พริก serrano รสเผ็ดอย่างรุนแรงยังเต็มไปด้วย quercetin สารอาหารที่แสดงถึงการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในร่างกายโดยการลดปริมาณที่ถูกล้างออกโดยไต 5

ปลา

ลืมตลาดที่ตรงกับตลาดเนื้อ ผู้ชายที่ต้องการเพิ่มคุณภาพของตัวอสุจิควรมุ่งหน้าไปยังเคาน์เตอร์ปลาแทนการวิจัยชี้ให้เห็น ขนาดและรูปร่างของตัวอสุจิ - เครื่องหมายเดียวที่ใช้ในการประเมินภาวะมีบุตรยากของชาย - ดีกว่าในผู้ชายที่กินปลาเนื้อขาวมากที่สุดเมื่อเทียบกับคนที่กินอย่างน้อยการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารโภชนาการ พบว่า จำนวนอสุจิทั้งหมดเพิ่มขึ้นร้อยละ 34 ในผู้ชายที่กินปลาที่มีสีเข้มเช่นปลาแซลมอนและปลาทูน่ามากกว่าปลาที่กินปลาน้อยที่สุด ในขณะที่ผู้ชายที่รายงานว่ากินเนื้อสัตว์ที่ผ่านการประมวลผล 1 ถึง 3 ฟองก็มีอาการทางสัณฐานวิทยาตัวอ่อน (รูปร่าง) ที่แย่กว่าผู้ชายที่รับประทานเสิร์ฟน้อยที่สุด 6

เมล็ดฟักทอง

เมล็ดฟักทองเป็นหนึ่งในแหล่งอาหารที่ดีที่สุดของแร่ธาตุสังกะสีและแมกนีเซียมที่จำเป็นเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนการเจริญเติบโตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกัน ในความเป็นจริงผู้เล่นฟุตบอลวิทยาลัยที่ทานสังกะสีแมกนีเซียมคืนเพิ่มขึ้นแสดงให้เห็นถึงการเพิ่มขึ้นร้อยละ 30 ในระดับฮอร์โมนเพศชายและเพิ่มขึ้นร้อยละ 13-16 ในความแข็งแรงขาหนึ่งหนึ่งการทดลองแปดสัปดาห์พบ เมล็ดยังเป็นแหล่งที่มาของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่แสดงถึงการเพิ่มสาร prostaglandins - ฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญในความใคร่ 7

แตงโม

แตงโมมีน้ำเนี้ย นักวิจัยกล่าวว่าวัตถุดิบหลักในช่วงฤดูร้อนประกอบด้วยส่วนผสมที่สามารถกระตุ้นให้หลอดเลือดช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้มากเช่น Viagra เรียกว่า citrulline ซึ่งเป็นสารประกอบที่พบในทั้งเนื้อและเปลือกของแตงโมซึ่งเมื่อกินเข้าไปจะถูกแปลงเป็นกรดอะมิโนเรียกว่า arginine ซึ่งแสดงให้เห็นถึงการขยายหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคุณควรกินค่อนข้างมากเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์อย่างน้อยหกชิ้น แต่ดร. Bhimu Patil จาก Texas A & M University ซึ่งเป็นผู้นำในการวิจัยเชื่อว่าผลไม้ฉ่ำนี้สามารถทำหน้าที่เป็นยาแก้พิษใหม่และแปลกใหม่สำหรับการแข็งตัวของอวัยวะเพศ 8

ผักชีฝรั่ง

เราไม่สามารถเรียกใช้รายการอาหารที่มีความเป็นมงคลได้โดยไม่มียาโป๊โป้ย และมันก็กลายเป็นคื่นฉ่ายของทุกสิ่งเป็นหนึ่งก้านเซ็กซี่อย่างจริงจัง "คื่นฉ่ายมี androsterone ซึ่งเป็นฟีโรโมนเพศชายที่ปล่อยออกมาจากเหงื่อซึ่งการวิจัยที่ จำกัด ได้แสดงให้เห็นว่าพฤติกรรมของผู้หญิงในหมู่ผู้หญิงมีมากขึ้น" นักโภชนาการ Keri Gans ซึ่งเป็นผู้เขียนหนังสือ The Small Change Diet กล่าว Alan Hirsch, MD, ผู้เขียน Scentsational Sex กล่าวว่าการกิน androsterone ช่วยเพิ่มความตื่นตัวของชายและทำให้ร่างกายของเพื่อนส่งกลิ่นและสัญญาณที่ทำให้เขาเป็นที่ต้องการของผู้หญิงมากขึ้น เหมียว. Crudités, s'il vous plait. ตอนนี้ดูรายงานฉบับเต็มของเราเกี่ยวกับ 50 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับอวัยวะเพศของคุณ!