วันที่อากาศเย็นลงลมเย็นจะเริ่มคืบคลานเข้าสู่อากาศยามเช้าและจำนวนผู้โดยสารที่เพิ่มขึ้นจะต้อนรับฤดูใบไม้ร่วงด้วยเครื่องเทศฟักทองที่มีชื่อเสียงของสตาร์บัคส์ แต่อย่าให้กลิ่นของอบเชยหวานของเครื่องดื่มช่วยกวนคุณจากความจริง: มันเป็นฝันร้ายทางโภชนาการ

แน่นอนว่า 'Bux ได้เปิดตัวสูตรใหม่สำหรับเครื่องดื่มร่ำรวยของพวกเขาเมื่อปีที่แล้วพร้อมกับน้ำซุปข้นฟักทองจริง แต่คุณต้องรู้ลึกลงว่าเครื่องดื่มยังคงเป็นอันตรายต่ออาหารของคุณใช่ไหม? เพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าการดื่มเหล้าตามฤดูกาลช่วยลดความคืบหน้าในการลดน้ำหนักของคุณได้อย่างไรเราได้คำนวณว่าคนโดยเฉลี่ย 150 ปอนด์จะต้องวิ่ง (เวลา 6 ไมล์ต่อชั่วโมง) เพื่อ "เลิกทำ" การสั่งซื้อต่อเนื่อง หากสถิติที่น่ากลัวเหล่านี้ไม่ได้ทำให้คุณนึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในถ้วยของคุณเราก็ไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไร เพื่อความสอดคล้องกันเรามุ่งเน้นไปที่ขนาดสูงซึ่งเป็น 12 ออนซ์

PSL ขนาดใหญ่ที่มีทั้งนมและวิปปิ้งครีม

โภชนาการ: 330 แคลอรี่ไขมัน 15 กรัมไขมันอิ่มตัว 9 กรัมไขมัน 0 กรัมทรานส์ 180 มิลลิกรัมโซเดียม 40 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 39 กรัมโปรตีน 11 กรัม

นาทีลู่วิ่ง: 29

คุณต้องใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมงเพื่อยกเลิกความเสียหายนี้ แม้ว่าน้ำตาล 39 กรัมอาจทำให้คุณมีสมาธิในการออกกำลังกายได้มาก แต่เครื่องดื่มหนัก ๆ ก็ทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้และเสียใจ ข้ามนี้จิบหวานและกระตุ้นเช้าของคุณกับหนึ่งไปสู่ความคิดของเรามีสุขภาพดีอาหารเช้าแทน!

PSL สูงที่มีนมทั้งตัวและไม่มีวิปปิ้งครีม

โภชนาการ: 270 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัมอิ่มตัว 5 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัมโซเดียม 170 มก. 38 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 37 กรัมโปรตีน 10 กรัม

นาทีลู่วิ่ง: 24

เนื่องจากไขมันที่ดีต่อสุขภาพจึงช่วยเพิ่มความอิ่มเอมใจและช่วยป้องกันโรคต่างๆเช่นโรคเบาหวานได้เราจึงต้องมีส่วนร่วมในขบวนการผลิตนมที่มีไขมันเต็มรูปแบบ แต่จะต้องมีการให้สัมปทานหากคุณต้องการติดตามอาหารของคุณ เนื่องจากคุณได้รับแคลอรี่พิเศษจากนมจึงเป็นการสละสลวยในการหลีกเลี่ยงวิปปิ้งครีม ปล่อยให้หน้าท็อปปิ้งช่วยให้แคลอรี่ 60 และ 7 กรัมของไขมันออกจากถ้วยของคุณและช่วยให้คุณประหยัด 5 นาทีบนลู่วิ่ง แม้ว่าขั้นตอนนี้จะเป็นไปในทิศทางที่ถูกต้อง แต่ก็มีวิธีที่ดีกว่าและไม่ดีในการเริ่มต้นวันของคุณ

ที่เกี่ยวข้อง: 20 อาหารไขมันเต็มรูปแบบที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

TALL PSL พร้อมนม 2% และครีมที่ปอกเปลือก

โภชนาการ: 300 แคลอรี่ไขมัน 11 กรัมไขมันอิ่มตัว 7 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัมโซเดียม 190 mg คาร์โบไฮเดรต 40 กรัมเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 39 กรัมโปรตีน 11 กรัม

นาทีลู่วิ่ง: 26

แน่นอนว่านมผง 2% อาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่านมผงทั้งในด้านแคลอรี่และไขมัน แต่คุณจะต้องทุ่มเท 26 นาทีเพื่อลดแคลอรี่ในถ้วยนี้ 'Joe' สำหรับแคลอรี่ปริมาณน้ำตาลที่น้อยและโบนัสเพิ่มขึ้นของเส้นใยคุณสามารถเติมช็อกโกแลต Sbux และข้าวโอ๊ตบดคาราเมลสำหรับมื้อเช้าแทนได้ เก้าครั้งในสิบจะกินแคลอรี่ได้ดีกว่าจิบพวกมันทำให้ธัญพืชเคลื่อนที่ได้อย่างชาญฉลาด

PSL สูงที่มีนม 2% และไม่มีวิปปิ้งครีม

โภชนาการ: 240 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัมไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัมไขมัน 0 กรัมทรานส์ 180 มิลลิกรัมโซเดียม 38 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 37 กรัมโปรตีน 11 กรัม

นาทีลู่วิ่ง: 21

คัดท้ายจากวิปปิ้งครีมเด็ก ๆ แน่ใจว่ามันนุ่มและละลายในปากของคุณ แต่คิดเกี่ยวกับวิธีการที่ยากในช่วง 5 นาทีของการทำงานสามารถ ไม่มีรสหวานมีมูลค่าชนิดของการ huffing และพ่น ครั้งต่อไปที่คุณสั่งซื้อรายการโปรดของฤดูใบไม้ร่วงอย่าลืมเก็บเครื่องประดับไว้เพื่อตัด cals ที่ไม่จำเป็น

PSL สูงที่มีนมผงไม่มีแอลกอฮอล์และวิปปิ้งครีม

โภชนาการ: 260 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัมไขมันอิ่มตัว 4 กรัมไขมัน 0 กรัมทรานส์ 170 มิลลิกรัมโซเดียม 40 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 39 กรัมโปรตีน 11 กรัม

นาทีลู่วิ่ง: 23

สุจริตจุดถามบาริสต้าเพื่อสร้างคำสั่งซื้อของคุณด้วยนมพร่องมันเนยหากคุณจะไม่ให้ขึ้นวิปปิ้งครีม? ด้วยแคลอรี่ 260 แคลอรี่และปริมาณน้ำตาลที่เท่ากันในกระป๋องโซดามีวิธีที่ดีกว่าในการปราศจากคาเฟอีนในวันของคุณ

PSL สูงกับนมที่ไม่มีน้ำมันและไม่มีวิปปิ้งครีม

โภชนาการ: 200 แคลอรี่ไขมัน 0 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมไขมัน 0 กรัมทรานซิชันโซเดียม 170 มก. 39 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 38 กรัมโปรตีน 11 กรัม

นาทีลู่วิ่ง: 18

เลือกไขมันที่ปราศจากไขมันนี้หรือเป็นแฟนของ Starbucks จะเรียกว่า "ผอม" - ใช้สำหรับการบรรจุแคลอรี่ที่เบาขึ้น แต่จำไว้ว่า: เพราะ "ผอม" ไม่ได้หมายความว่าสุขภาพดี เพียงแค่มองไปที่นับน้ำตาลที่!

PSL สูงที่มีนมถั่วเหลืองและวิปปิ้งครีม

โภชนาการ: 300 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัมไขมันอิ่มตัว 4.5 กรัมไขมัน 0 กรัมทรานส์ 160 มิลลิกรัมโซเดียม 43 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 39 กรัมโปรตีน 9 กรัม

นาทีลู่วิ่ง: 26

ในขณะที่นมถั่วเหลืองเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่สามารถรับประทานแลคโตสในกระเพาะอาหารคุณสามารถใช้ลาเท็กเบา ๆ กับวิปปิ้งครีมจากนมที่สามารถส่งท้องของคุณให้กลายเป็นความบ้าคลั่งได้ และด้วยน้ำตาล 39 กรัมเครื่องดื่มนี้เป็นน้ำตาลที่เทียบเท่ากับการเคี้ยวน้ำตาล 9 ก้อน ถ้าคุณไม่กล้าทำอย่างนั้นเราขอแนะนำว่าอย่าให้เครื่องดื่มในฤดูใบไม้ร่วงนี้มีคำตอบ

ที่เกี่ยวข้อง: แอปใหม่แสดงให้เห็นว่าน้ำตาลเป็นเท่าไรในอาหารของคุณ

PSL สูงที่มีนมถั่วเหลืองและไม่มีวิปปิ้งครีม

โภชนาการ: 240 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัมไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัมไขมัน 0 กรัมทรานซิส 150 มิลลิกรัมโซเดียม 42 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 38 กรัมโปรตีน 9 กรัม

นาทีลู่วิ่ง: 21

รสชาติถั่วเหลืองจากนมถั่วเหลืองพร้อม ๆ กับลูกจันทน์เทศอบเชยและกานพลูของ PSL เพื่อให้เราสามารถเห็นได้ว่าทำไมคุณถึงอยากเป็นแฟนพันธุ์แท้ของคำสั่งผสมนี้ ตัวเลือกนี้มีแคลอรี่น้อยลงและมีไขมันน้อยกว่าหลายรูปแบบอื่น ๆ ดังนั้นอย่าลังเลที่จะรักษา yo'self ครั้งหรือสองครั้งในฤดูกาลนี้

กินนี่ซะ! ปลาย

ถ้าคุณตัดสินใจที่จะหลงระเริง PSL โปรดจำไว้ว่าสิ่งหนึ่งที่: ขนาดมีความสำคัญ เครื่องเทศฟักทองที่ใหญ่ที่สุด (venti) มีทั้งนมและวิปปิ้งครีมมีแคลอรี่ 520 แคลอรี่และ 64 กรัมน้ำตาลซึ่งเป็นสิ่งที่คุณจะพบได้จาก Frappuccino Cookie Straws จำนวน 7 ชิ้น PSL ระยะสั้น 8 ออนซ์ที่ทำจากนมที่ไม่มีน้ำมันและไม่มีวิปปิ้งครีม แต่มีแคลอรี่เพียง 130 แคลอรี่และ 24 กรัมของของหวาน อย่าทำให้เราผิด; ที่ยังคงตันของน้ำตาลร่างกายของคุณไม่จำเป็นต้อง แต่อย่างน้อยก็จะใช้เวลาคุณประมาณ 11 นาทีใน treadmill การเผาไหม้ออก. ตราบเท่าที่คุณเพียงแค่หลงระเริงหนึ่งหรือสองครั้งในฤดูกาลนี้เรากำลังให้รุ่นสั้นสีเขียว! สิ่งที่ดีจริงๆมาในแพคเกจขนาดเล็ก