แม้ว่าเรามีเพียงหนึ่งในสิบคนที่ได้รับผักที่เราแนะนำในแต่ละวัน แต่เรายังคิดว่าชาวอเมริกันมีความชื่นชอบที่แน่นอน ในการเตรียมตัวสำหรับวันผักแห่งชาติในปีนี้ซึ่งร่วงลงในวันที่ 17 มิถุนายน Green Giant ได้สำรวจชาวอเมริกันเกือบ 4, 000 คนเพื่อหาว่าใครผลิตอันดับหนึ่ง และ - drumroll โปรด - มันคือผักชนิดหนึ่ง!

ต้นไม้เล็ก ๆ ขโมยหัวใจของมหันต์ 47 เปอร์เซ็นต์ของทุกรัฐในสหรัฐฯซึ่งเป็นผลมาจากข้าวโพดหวานซึ่งเข้ามาใกล้ น่าประหลาดใจมากที่ครัวเย็บเล่มเช่นหัวหอม, พริก, ผักชีฝรั่งและผักขมไม่ได้ทำรายการ และคะน้า? กษัตริย์สีเขียวยังถูกมองข้าม

ประโยชน์ต่อสุขภาพของผักชนิดหนึ่ง

แม้ว่าเราจะรู้สึกประหลาดใจเล็กน้อยเกี่ยวกับผลการดำเนินงานก็ตาม แต่รายละเอียดทางโภชนาการของดาราหนุ่มของผักชนิดหนึ่งก็ถือว่าเป็นชื่อที่ได้รับรางวัล แพ็คเกจผักตระกูลกะหล่ำหญ้าในคอลลาเจนที่สร้างวิตามินซีวิตามินที่ปกป้องกระดูกและโพแทสเซียมที่ควบคุมเส้นประสาทนอกเหนือจากปริมาณเส้นใยที่เหมาะสม ในความเป็นจริงเพียงหนึ่งก้านมีเกือบสี่กรัมของท้องกรอกข้อมูลแมโคร - นั่นคือเกินกว่าร้อยละ 15 ของจำนวนเงินที่แนะนำของคุณทุกวัน! ผลการวิจัยล่าสุดจากมหาวิทยาลัยคานาซาว่าพบว่าสาหร่ายผักชนิดหนึ่งที่มีสารพิษตกค้างอยู่ในผักชนิดหนึ่งสามารถช่วยป้องกันโรคมะเร็งและโรคอ้วนในขณะที่การศึกษาอื่น ๆ ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Global Advances in Health and Medicine Journal พบว่าสารสามารถปรับปรุงอาการของออทิสติกได้

กำลังมองหาการนำเอา superfood ที่ชื่นชอบของอเมริกามาใช้ในอาหารของคุณเองหรือไม่? รวมผักชนิดหนึ่งที่มีส่วนผสมของไข่ตีนมเกลือพริกไทยและ cheddar แล้วเทลงในกระทะที่ทาด้วยน้ำมันทำให้สามารถปรุงอาหารด้วยความร้อนปานกลางจนกว่าไข่จะตั้งไว้สำหรับอาหารเช้าแสนอร่อย frittata ไม่ได้เป็นแฟนของการรับประทานผักของคุณสิ่งแรกในตอนเช้า? ย่างเปลือกด้วยกระเทียมสับเกลือพริกป่นและน้ำมันมะกอกที่มีคุณภาพ (เพื่อปลดปล่อยสารอาหารที่ละลายในไขมัน) จากนั้นจึงจับคู่ผักกับหนึ่งใน 29 โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักสำหรับมื้อค่ำในคืนนี้! นอกจากนี้คุณยังสามารถโยนลูกตาลลงในน้ำซุปผักโขมโฮมเมดหรือผสมผสานเข้ากับโปรเซสเซอร์อาหารเพื่อทำเพสโต้