คุณได้รับการอดอาหารเป็นเวลาหลายเดือนแล้วดังนั้นคุณจึงสามารถผอมลงได้ในช่วงฤดูร้อนและขณะนี้คุณกำลังสวมชุดว่ายน้ำด้วยความภาคภูมิใจ! แต่ก่อนที่คุณจะนั่งลงในเก้าอี้เลานจ์ของคุณด้วยค็อกเทลขอแสดงความยินดีคุณควรจะมองหาสารอาหารมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการที่จะรักษาท้องพระยาที่เพิ่งผ่านร่วง

แม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะเลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีร่มแบบเลือกได้โดยไม่ต้องเป่าลมริมชายหาด แต่ส่วนใหญ่จะทำในสิ่งที่ตรงกันข้ามกับแคลอรี่และปริมาณน้ำตาลในท้องฟ้า นี่คือผู้กระทำผิดที่เลวร้ายที่สุดที่คุณจะพบในทุกชายหาด คลองพวกเขาสำหรับการแลกเปลี่ยนสมาร์ทที่แนะนำของเราและคุณจะปล่อยให้ทรายร่อนและ (ยังคง) กระชับ

พีชค็อกเทล

หนึ่งมื้อ: 192 แคลอรี่, 0 คาร์โบไฮเดรต, 0 น้ำตาล

เครื่องดื่มนี้! แทน: 4 ออนซ์เพียงแค่น้ำเกรพฟรุตบริสุทธิ์ 100% และมีวอดก้า

คุณอาจคิดว่ามาร์ตินี่เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากไม่ได้เรียกร้องให้มีเครื่องผสมใด ๆ แต่ลึกลงไปคุณต้องรู้ด้วยว่าการดื่มเหล้าองุ่นสามรูปแบบไม่ดีขึ้น แม้ว่าจะมีน้ำตาลเพียงเล็กน้อยค็อกเทลมีแคลอรี่มากกว่าบาร์ Twix และไม่มีใครเคยดื่มเพียงครั้งเดียว เพื่อประหยัดพลังงาน 78 แคลอรี่ให้ผสมวอดก้ากับถ้วยแค่เกรปฟรุต เครื่องดื่มที่เกิดขึ้นไม่ได้เป็นหวานเป็นลูกพีชมาร์ตินี่ แต่ก็มีกลิ่นผลไม้สดชื่น

Piña Colada

หนึ่งที่ให้บริการ: 193 แคลอรี่, 27 กรัมคาร์โบไฮเดรต, 27 กรัมน้ำตาล

เครื่องดื่มนี้! แทน น้ำมะพร้าว 6 ออนซ์ (เราชอบวีต้าโคโค่) และหนึ่งขวดวอดก้า

คุณอาจชอบPiña Coladas (และโดนจับในสายฝน) แต่หลังจากที่โยนกลับไม่กี่คุณจะไม่ชอบวิธีที่คุณมองหรือรู้สึก เมื่อร่างกายหยุดพักเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะแปลงเป็นน้ำตาลกลูโคสซึ่งจะทำให้ระบบของคุณมีน้ำตาล นั่นเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมการบริโภคแหล่งอื่น ๆ ของน้ำตาลเช่นเครื่องผสมทั้งหมดที่เข้าสู่โคลาดะจึงทำให้เรื่องเลวร้ายยิ่งขึ้น ยิ่งคุณกินน้ำตาลมากเท่าไหร่ยิ่งโหดร้ายยิ่งขึ้นอาการเมาค้างยิ่งแย่ลงสุขภาพและรอบเอวของคุณจะคุ้มค่ายิ่งขึ้น ทำให้เครื่องดื่มของเรานี้! แทนสูตรที่จะตัด 19 กรัมของน้ำตาลและ 62 แคลอรี่!

ไหมไทย

หนึ่งมื้อ: 219 แคลอรี, 17 กรัมคาร์โบไฮเดรต, 12 กรัมน้ำตาล

เครื่องดื่มนี้! แทน: ยิงเหล้ารัมสีขาวกับครึ่งออนซ์ของน้ำมะนาวสดครึ่งออนซ์ของ orgeat syrup และ 3/4 ออนซ์ของน้ำส้ม

Mai Tais เป็นที่นิยมเนื่องจากเช่น Cronut หรือ Ramen Burger พวกเขาเป็นคนสองคนที่มีความเย้ายวนในหนึ่ง: ในกรณีนี้ของหวานและการดื่มเหล้า การรับประทานอาหารที่เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าจะมาพร้อมกับการนับแคลอรี่ที่หนักหน่วงแม้ว่าจะเป็นเครื่องดื่มสองประเภทและคุณจะบริโภคแคลอรี่เทียบเท่ากับ Double Cheeseburger ของ McDonald's ค้าให้กับหนึ่งในค๊อกเทลที่ได้รับการอนุมัติจาก Eat This Not That! - ระบุไว้ข้างต้น มันส่งผลต่อรสชาติอัลมอนด์และผลไม้ที่คุณปรารถนาสำหรับ 150 แคลอรี่และครึ่งน้ำตาล

ลองไอส์แลนด์ชาเย็น

หนึ่งที่ให้บริการ: 243 แคลอรี, 16 กรัมคาร์โบไฮเดรต, 27 กรัมน้ำตาล

เครื่องดื่มนี้! แทน: ขวดวอดก้าที่มีรสชา (เราชอบหิ่งห้อย) กับชาเย็นสี่ออนซ์ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำอัดลม 2 ช้อนชามะนาวและหนึ่งออนซ์ของน้ำเชื่อมง่ายๆ

ลองไอศครีมที่มีไอน้ำยาว (หรือเป็นเด็กที่ชอบทานอาหารว่างจะพูดว่า "LIIT") คือการสุ่มตัวอย่างของวิญญาณทุกคนที่รู้จักกับผู้ชายที่เติมน้ำตาล (ในรูปแบบของโคล่าและเปรี้ยว) คุณรู้หรือไม่ว่าจะช่วย ยาลงไป หลังจากดื่มแอลกอฮอล์ในคืนนี้แล้วคุณจะต้องตื่นขึ้นมาในเช้าวันรุ่งขึ้นด้วยอาการเมาค้างที่น่ากลัวและมีลำไส้ขนาดใหญ่ที่เห็นได้ชัด เปลี่ยนไปใช้รุ่นที่เราต้องการเพื่อให้แคลอรี่เกือบ 100 แคลอรี่และน้ำตาล 13 กรัมซึ่งเป็นสารอาหารที่สามารถก่อให้เกิดโรคเบาหวานและโรคอ้วนหากบริโภคเกินจากแก้วของคุณ

Strawberry Daiquiri

หนึ่งมื้อ: 279 แคลอรี, 48 กรัมคาร์โบไฮเดรต, 44 กรัมน้ำตาล

เครื่องดื่มนี้! แทน: แชมเปญกับสตรอเบอรี่และมะนาวที่สับสน

ถ้าคุณไม่ได้ผสมสตรอเบอรี่คุณสามารถสมมติว่านี่เป็นถ้วยที่เต็มไปด้วยน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตส นอกจากนี้คุณยังสามารถสมมติว่าคุณกำลังปวดหัวหกล้มในตอนเช้า เปลี่ยนเป็นแก้วฟองสบู่ด้วยสตรอเบอรี่และชิ้นมะนาวที่สับสนเพื่อให้คุณได้รับผลไม้จากเศษเอวที่กว้างขึ้น คุณจะรู้สึกขอบคุณคุณเมื่อคุณรู้สึกว่าชุดว่ายน้ำพร้อมในวันรุ่งขึ้นหลังจากที่คุณดื่มด่ำ

Margarita แช่แข็ง

หนึ่งมื้อ: 401 แคลอรี, ทานคาร์โบไฮเดรต 84 กรัม, น้ำตาล 72 กรัม

เครื่องดื่มนี้! แทน: Mojito (1 ½ออนซ์ของเหล้ารัมสีขาวที่มี 4 ออนซ์ของน้ำโซดา 1 ออนซ์ของน้ำมะนาวสดและ 2 ช้อนชาน้ำตาล)

ในขณะที่การป่นชุ่มชื้นที่บ้านไม่เลวร้ายเท่าที่จะเป็นไปได้จากบาร์ (400 แคลอรี่ vs 700) แต่ก็ยังเป็นค็อกเทลในช่วงฤดูร้อนที่เลวร้ายที่สุดสำหรับรอบเอวของคุณ ทำด้วยส่วนผสมของนีออนและน้ำตาลเตกีลาซึ่งเป็นวัตถุดิบหลักในช่วงฤดูร้อนจะทำให้ระบบของคุณมีน้ำตาลมากเกินกว่าที่คุณจะพบได้ใน Dunkin 'Donuts 9 แอปเปิ้ล n' Spice Donuts! ทางเลือกที่ดีกว่าคือ mojito ทำจากส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพรวมถึงน้ำมะนาวสะระแหน่และน้ำโซดาเพียงเท่านี้คุณจะได้รับแคลอรี่ 135 แคปซูลและ 8 กรัมน้ำตาล