เราทุกคนรักที่จ้องไปที่ภาพก่อนและหลังภาพบนอินเทอร์เน็ต ดู! คุณสามารถใส่สองของเธอในกางเกงเก่าเหล่านั้น! เราจึงกระตือรือร้นที่จะขับไล่ตีหรือเผาผลาญไขมันที่เราไม่ได้คิดมากเกี่ยวกับกระบวนการที่จะเข้าสู่มัน แน่ใจแคลอรี่ในควรจะน้อยกว่าแคลอรี่ออกไป "เผา" ไขมัน แต่ที่ไม่ไขมันไปเมื่อคุณลดน้ำหนัก?

ความไม่รู้ของเราเกี่ยวกับเรื่องนี้อาจจะถูกฉ้อฉลได้ง่ายขึ้นโดยไม่รู้ตัวอย่างตั้งใจ หลังจากที่ทุกคนใส่ใจที่จะไปตราบเท่าที่มันหายไป? แต่ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับกระบวนการนี้ไปดีกว่าประชาชนในการจัดอันดับของมืออาชีพ การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์อังกฤษได้ สำรวจผู้ปฏิบัติงานทั่วไปนักโภชนาการและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและพบว่าแม้ พวกเขา มีความเข้าใจที่คลาดเคลื่อนอยู่

"กินน้อยย้ายมากขึ้น" ข้อเสนอแนะเป็นเสียงตามการศึกษา; เป้าหมายในการลดไขมันคือการ "ปลดล็อกคาร์บอนที่เก็บไว้ในเซลล์ไขมัน" เพื่อให้สามารถขับออกจากปอดได้

ใช่คุณอ่านว่าถูกต้อง: เมื่อเราสูญเสียน้ำหนัก 80 เปอร์เซ็นต์ของไขมันที่เราสูญเสียเราก็หายใจออกเป็นก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ (CO2) อีก 20 เปอร์เซ็นต์ปล่อยให้ร่างกายของเราอยู่ในรูปแบบที่อาจฟังดูคุ้นเคย: เหงื่อน้ำตาปัสสาวะและของเหลวในร่างกายอื่น ๆ

ดังนั้นในขณะที่คุณอาจใช้จ่ายบางเวลาที่มีคุณภาพการทำงานขึ้นเหงื่อในโรงยิมให้เวลาในช่วงเทศกาลวันหยุดเพียงแค่หายใจลึก ๆ และปล่อยให้ไป ความเครียด และ ไขมันนั่นก็คือ