คำถามที่พบบ่อย: ชาที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคืออะไร?

นักวิจัยระบุว่าคุณสมบัติการเผาผลาญไขมันของชาเขียวต่อ catechins โดยเฉพาะอย่างยิ่ง EGCG - ชื่อของกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้เกิดเนื้อเยื่อไขมันอุดตันโดยการเผาผลาญกระบวนการเผาผลาญอาหารเพิ่มการปลดปล่อยไขมันจากเซลล์ไขมัน (โดยเฉพาะในท้อง) และจากนั้น เร่งความสามารถในการเผาผลาญไขมันของตับ ผลการศึกษาล่าสุดพบโดยนักวิจัยชาวโปแลนด์พบว่าสารต้านอนุมูลอิสระมีความสามารถในการ จำกัด ปริมาณแป้ง (คาร์โบไฮเดรต) ดูดซึมจากอาหารและปรับปรุงการเผาผลาญน้ำตาล

การลดน้ำหนักที่ดีที่สุดมาจากชาที่ไม่ได้ใส่ชาซึ่งเพิ่งได้รับการต้ม เตียรอยด์เฉลี่ยมี EGCG ประมาณ 70 mg; และน่าสังเกตว่าการศึกษาส่วนใหญ่อ้างประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญมาจากปริมาณที่สูง - 250-500 มก. ต่อวัน เพื่อให้ได้กาน้ำชาของคุณพร้อม!

การดื่มน้ำชาเขียวกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออาจทำให้ผลประโยชน์การลดน้ำหนักลดลงได้มากที่สุด ในการศึกษาหนึ่ง ๆ ผู้เข้าร่วมกิจกรรมที่ร่วมดื่มชาเขียว 4-5 ถ้วยต่อวันกับการออกกำลังกาย 25 นาทีลดลง 2 ปอนด์ต่อเครื่องออกกำลังกายที่ไม่ใช่ชา และการศึกษาครั้งที่สองพบว่าการเสริม EGCG ก่อนและหลังการขี่จักรยาน 30 นาที (366 มก.) อาจเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้ถึง 17%

มีหลายวิธีที่คุณสามารถเพิ่มศักยภาพในการเผาผลาญไขมันจาก cuppa ของคุณ:

ลองชาเขียวกับมะนาว

และชงชาของคุณด้วยวิธีนี้สำหรับถ้วยชาเขียวที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก