สิ่งที่ 500 แคลอรี่ดูเหมือนว่าที่ 10 โซ่อาหารจานด่วน



มีแคลอรี่มากมายที่คุณสามารถทำได้ คุณสามารถกินแอปเปิ้ล 5 ช้อนโต๊ะผักโขมดิบ 5 ปอนด์หรือไข่ครึ่งโหล มันค่อนข้างน่าแปลกใจที่จะเรียนรู้ว่าเท่าใดอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารที่คุณต้องการจะไปถึงมาตรฐาน 500 แคลอรี่ นอกจากนี้ยังอาจทำให้คุณประหลาดใจที่ได้เรียนรู้ว่าอาหารจานด่วนเพียงเล็กน้อยที่คุณสามารถรับประทานเพื่อให้ได้คะแนนเท่ากัน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถดื่มด่ำกับเพียงแค่ครึ่งเดียวของ XXL ย่าง Stuarte Burrito ของ Taco Bell หรือคุณสามารถดื่มเหล้าหนึ่งในสามของ American Brewhouse King ของเบอร์เกอร์คิง (นั่นคือสี่ชนิดที่เหมือนกัน)

เรากำลังทำอะไรอยู่? คุณเห็นส่วนประกอบของสารอาหารที่มีส่วนผสมของอาหารจานด่วนที่ผ่านกระบวนการแปรรูปเป็นอย่างมากแตกต่างจากอาหารทั้งตัวที่คุณรับในส่วนของผลผลิต ในขณะที่อาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยที่อิ่มเอิบและน้ำแคลอรี่ต่ำอื่น ๆ (อาหารจานด่วน) มีไขมันและน้ำตาลที่อุดมด้วยแคลอรี่สูง เป็นผลให้คุณกินอาหารที่มีปริมาณน้อยลงสำหรับแคลอรี่เท่ากัน

แน่นอนถ้าคุณกำลังล่องเรือไปที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดที่คุณชื่นชอบคุณอาจไม่ต้องการอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะลงไปในแคลอรี่ที่ว่างเปล่า และไว้ใจเราแคลอรีเหล่านี้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

เพื่อให้ได้รับโภชนาการมากที่สุดสำหรับแคลอรี่ของคุณเราได้รวบรวมรายชื่อคอมโบ 500 แคลอรี่ไว้ในสถานที่ที่คุณชื่นชอบอย่างรวดเร็ว แม้ว่าแต่ละคำสั่งจะมีแคลอรี่ต่ำกว่า 500 แคลอรี่ แต่อาหารเหล่านี้ไม่ได้รับค่ารักษาความสะอาดที่ชัดเจน โอกาสที่คุณจะยังคงกินไขมันโซเดียมและน้ำตาลมากกว่าที่คุณต้องการ (ซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณควรเก็บคำสั่งซื้อเหล่านี้ไว้เป็นครั้งคราว) ดังนั้นอ่านเพื่อดูว่าอาหารจานด่วน 500 แคลอรีมีลักษณะอย่างไรที่โซ่โปรดของคุณ และสำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับไดรฟ์ธูและการแลกเงินที่ดีต่อสุขภาพจะสมัครสมาชิก Eat This ไม่ว่า! นิตยสาร. คุณจะได้รับส่วนลด 50% สำหรับราคาปกในระยะเวลาที่ จำกัด !

McDonald's Hamburger และ Small Fries

ช็อกโกแลตแฮมเบอร์เกอร์: แคลอรี่ 250 แคลอรี่ 8 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) 480 มิลลิกรัมโซเดียม 31 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 13 กรัมเฟลลอล: 230 แคลอรี่ 11 กรัมไขมัน (1.5 กรัมไขมันอิ่มตัว) 160 mg sodium, 29 g carbs (เส้นใย 3 g, น้ำตาล 0 กรัม), โปรตีน 3 กรัม

ข่าวดี: คุณสามารถมีแฮมเบอร์เกอร์และทอดที่ McDonald's และกินพวกเขาด้วย! แม้ว่าคำสั่งผสมแบบคลาสสิกนี้จะทำให้คุณมีแคลอรี่สูงถึง 480 แคลอรี่ภายใต้มาตรฐาน 500 แคลอรี่ แต่ก็ใกล้เคียงกับหลักเกณฑ์ด้านอาหารสำหรับคำแนะนำของชาวอเมริกันในการติด 20 ถึง 35 กรัม ต่อวัน หากคุณทานอาหาร 2, 000 แคลอรี่ . เนื้อหมูที่มีไขมัน 19 กรัมผสมอยู่ในชาร์ตและไม่ควรรับประทานอาหารค่ำตามปกติถ้าคุณต้องการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง

Burger King Cheeseburger และนักเก็ตไก่

Burger King / Facebook Cheeseburger: 280 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัมไขมันทรานส์ 0.5 กรัม) โซเดียม 560 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 27 กรัม (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 7 กรัม) นักเก็ตไก่ 15 กรัมโปรตีน 170 แคลอรี่, ไขมันอิ่มตัว 11 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 310 มก. คาร์โบไฮเดรต 11 กรัม (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 8 กรัม

ตกลงดังนั้น Whopper Jr. และด้านข้างของมันฝรั่งทอดออกจากสมการ แต่คุณยังคงสามารถเพลิดเพลินกับชีสเบอร์เกอร์ฉ่ำของคิงและนักเก็ตไก่ปรุงรสอย่างดีเลิศสำหรับ 450 แคลอรี่และ 23 กรัมโปรตีนที่หิวโหย แต่น่าเสียดายที่คู่นี้มีนาฬิกาอยู่ที่ 870 มิลลิกรัมโซเดียมเกือบ 40 เปอร์เซ็นต์ของวงเงินสูงสุด 2, 300 มิลลิกรัมสำหรับผู้ใหญ่ ตามที่สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (American Heart Association) กล่าวว่าควรให้ปริมาณโซเดียมไม่เกิน 1, 500 มิลลิกรัม ดังนั้นอย่าลืมรับประทานอาหารด้วยแก้วสูงแทนโค้กเพื่อชดเชยเกลือ

Wendy's 4-Piece Chicken Nuggets และ Garden Side Salad

มรกต S / Yelp นักเก็ตไก่ 4 ชิ้น: 170 แคลอรี่ไขมัน 11 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม), โซเดียม 340 มก., 10 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 0 กรัม), สลัดการ์เด้นไซด์ 9 กรัม: 250 แคลอรี่, ไขมัน 18 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม) โซเดียม 460 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 18 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

หลายเบอร์เกอร์และแซนวิชไก่ของเวนดี้มีแคลอรี่สูงถึง 360 แคลอรี่ซึ่งจะทำให้แคลอรี่แบงก์แคบลงเมื่อคุณจับคู่กับอีกด้านหนึ่ง แต่เราขอแนะนำให้จับด้านล่างแคลอรี่ของพวกเขา ด้วยการจับคู่นักเก็ตไก่ 4 ชิ้นแบบกรอบกับสลัดด้านสวนคุณช่วยตัวเองได้จากไขมันอิ่มตัวอีก 7 กรัมในเดฟเบอร์เกอร์เดี่ยวและรับโปรตีนที่หิวโหย 16 กรัม อย่างไรก็ตามมื้อนี้ยังคงสูงอยู่ในท้องอืดท้องเฟืองดังนั้นให้สังเกตปริมาณเกลือของคุณในช่วงที่เหลือของวัน

Chick-fil-แซนด์วิชไก่ย่างและสลัดด้านข้าง

Norry H / Yelp แซนวิชไก่ย่าง: 310 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 820 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 36 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 7 กรัม) โปรตีน 29 กรัมสลัดข้าง: 160 แคลอรี 11 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัม) โซเดียม 180 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 12 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

เมื่อคุณอยากแซนด์วิชไก่ Chick-fil-A คือที่ที่คุณอยากไป ที่ 310 แคลอรี่แซนวิชไก่ย่างเป็นเดิมพันที่ปลอดภัยที่สุดของคุณ ขนมปังไก่ที่อุดมด้วยเมล็ดและเมล็ดโปรตีนที่บรรจุเต้านมจะปิดกั้นอาหารเที่ยงคืน เพื่อเพิ่มความอร่อยให้กับแซนวิชด้วยสลัดด้านข้าง เต็มไปด้วยผักกาดหอม Romaine มะเขือเทศองุ่นชีสเนยแข็งแจ๊คแครอทแครอทกะหล่ำปลีแดงและพริกหยวกสีแดงกรอบคุณจะได้รับเส้นใยเอวอย่างน้อยสามเส้น เช่นเดียวกับอาหารหลายรายการในรายการนี้เราจะเพิ่มธงสีแดงสำหรับโซเดียมสูงในแซนวิชไก่เพื่อให้ปริมาณเกลือของคุณเหลือน้อยที่สุด

สลัดผักสดไก่ย่างของ Arby

Ronnie R / Yelp Arby's สลัดผักสดไก่งวง: 230 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 7 กรัม) โซเดียม 870 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 8 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 22 กรัม

สลัดผักรวมทั้งมะเขือเทศชีสเชดดาร์เบคอนและไก่งวงยัดไส้สลัดผักสดเป็นหนึ่งในทางเลือกที่ดีที่สุดในเมนูของ Arby สำหรับการนับแคลอรี่ต่ำและโปรตีนสูง เพียงแค่ต้องระวังการนับโซเดียมของคุณด้วยเนื่องจากสลัดนี้มีความอุดมไปด้วยเกลือ และเนื่องจากเมนูอื่น ๆ ของ Arby มีแคลอรี่ไขมันและโซเดียมคุณจึงสามารถส่งพวกเขาไปได้แม้กระทั่งเมนูสำหรับเด็ก

ชิป Chipotle Burrito Bowl

Chipotle / Facebook Chipotle ไก่ Burrito Bowl: 415 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม) โซเดียม 1, 050 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 40 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 36 กรัม

ในขณะที่คุณสามารถกินอย่างแข็งแรงที่ Chipotle แต่ตัวเลือกทั้งหมดไม่เหมาะอย่างยิ่ง ไก่เบอร์ริทที่เรียบง่ายฟังได้ดีจนกว่าคุณจะรู้ว่า tortilla แป้งเพียงอย่างเดียวจะทำให้คุณมีแคลอรีสูงถึง 320 แคลอรี่และโซเดียมมากกว่าครึ่งวัน แต่ถ้าคุณต้องการบางลงสั่งซื้อของคุณชาม burrito เป็นวิธีที่จะไป สร้างชามของคุณเองด้วยไก่เนื้อข้าวกล้องและซัลซ่ามะเขือเทศสด

โซนิคจูเนียร์ดีลักซ์เบอร์เกอร์

Sonic / Facebook Sonic Jr. ห้องดีลักซ์เบอร์เกอร์: 380 แคลอรี่ไขมัน 21 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม) โซเดียม 540 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 32 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 15 กรัม

หลายคนคิดว่าสิ่งที่ดีต่อสุขภาพในเมนูอาหารอย่างรวดเร็วคือสลัดหรือเบอร์เกอร์ผัก แต่มีสารเติมแต่งทั้งหมดในรายการเหล่านี้จะไม่เสมอกรณี! เบอร์เกอร์ผักของโซนิคเช่นมีโซเดียม 1, 750 มิลลิกรัม! ดังนั้นเมื่อต้องการเลือกเบอร์เกอร์ที่ดีต่อสุขภาพในเมนูคุณควรไปที่ห้องจูเนียร์ดีลักซ์ ที่ 380 แคลอรี่และ 540 มิลลิกรัมของโซเดียมเป็นชาวเมืองที่มีแคลอรีต่ำสุดและโซเดียมน้อยที่สุด

Taco Bell ซอสเนื้อนุ่ม Taco และเนื้อนุ่ม Taco

ได้รับอนุญาติจาก Taco Bell Taco Bell ซอฟต์ซอฟท์ Taco: 170 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 450 มก. 16 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน Taco Bell Beef Soft Taco 180 กรัม แคลอรี่ไขมัน 9 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม) 500 มิลลิกรัมโซเดียม 18 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 9 กรัม

กฎที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรับประทานอาหารที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดคือการเลือกรายการที่เรียบง่าย การคำนวณแคลอรี่ของคุณง่ายขึ้นและคุณน่าจะรับประทานส่วนผสมทั้งหมดมากขึ้น โดยการเลือกเนื้อไก่และเนื้อวัวอ่อนเนื้อนุ่มที่ Taco Bell คุณจะได้รับโปรตีนเพียงอย่างเดียว (18 กรัมสำหรับมื้ออาหารทั้งหมด) แต่ก็ไม่ควรทานโซเดียมหรือน้ำตาลมากนักในวันนี้

แจ็คในกล่อง 5 ชิ้นนักเก็ตไก่และสลัดด้านข้าง

นักเก็ตไก่ (5 ชิ้น): 250 แคลอรี่ไขมัน 17 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 604 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 13 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 9 กรัมยัดไส้ Jalapenos (3 ชิ้น): 219 แคลอรี่, ไขมัน 12 กรัมไขมันอิ่มตัว 4 กรัมโซเดียม 726 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 21 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 6 กรัมสลัดข้าง 21 แคลอรีไขมัน 2 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 12 มิลลิกรัม คาร์โบไฮเดรต 4 กรัม (เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 1 กรัม

สามรายการสำหรับแคลอรี่ต่ำกว่า 500 ดูเหมือนดีจนกว่าคุณจะรู้ว่ามี 31 กรัมของไขมันและ 1, 330 มิลลิกรัมของโซเดียมรวม ดังนั้นถ้าคุณตัดสินใจที่จะหลงระเริงในอาหารเหล่านี้ให้แน่ใจว่าได้ลดปริมาณเกลือและไขมันของคุณสำหรับส่วนที่เหลือของวัน

อกไก่ย่าง KFC, มันฝรั่งบด, กะหล่ำปลี

ได้รับอนุญาติจากไก่ KFC KFC ย่าง: 210 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 710 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 0 กรัม (เส้นใย 0 กรัมและน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีนเค้ก 38 กรัม KFC Mashed Potatoes (ไม่รวมน้ำเกรวี่): 90 แคลอรี่, ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัม), โซเดียม 290 มก., คาร์โบไฮเดรต 15 กรัม (เส้นใย 1 กรัม, น้ำตาล 0 กรัม), โปรตีน 2 กรัม KFC Coleslaw: 170 แคลอรี่ 12 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) 180 mg โซเดียม, คาร์โบไฮเดรต 14 กรัม (เส้นใย 4 กรัม, น้ำตาล 10 กรัม) <1 กรัมโปรตีน

การเลือกใช้ย่างแทนของรายการอาหารที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดมักจะช่วยให้คุณประหยัดแคลอรี่เช่นเดียวกับการทิ้งซอสหรือน้ำเกรวี่พิเศษ ในขณะที่หลายคนคิดว่ากะหล่ำปลีเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แต่รุ่น KFC นี้มีน้ำตาลและไขมันอยู่เป็นจำนวนมาก (ตรวจสอบอาหารที่น่าแปลกใจอื่น ๆ อีกมากมายที่เต็มไปด้วยน้ำตาลที่ซ่อนอยู่) เนื้อหาโซเดียมสำหรับทั้งสามจานยังอยู่ในด้านสูงเพื่อให้เพลิดเพลินกับแก้วหรือสองน้ำกับอาหารของคุณ

แนะนำ
  • ลดน้ำหนัก: 18 เคล็ดลับสำหรับการรับประทานพิซซ่าโดยไม่ทำให้อ้วน

    18 เคล็ดลับสำหรับการรับประทานพิซซ่าโดยไม่ทำให้อ้วน

    ชีสละลายในปากของคุณ; ซอสหวาน; เปลือกห่อหุ้มกรอบนุ่ม ๆ เมื่อรวมกันบนกระทะพิซซ่าการรวมกันของรสชาติและพื้นผิวเป็นสิ่งหนึ่งที่เราสองสามคนสามารถพูดว่า "ไม่" ไป ในความเป็นจริงในการรับประทานอาหารนี้ไม่ว่า! การสำรวจมากกว่า 10, 000 ผู้อ่านประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่าจากความผิดหวังอาหารทั้งหมดผิดบนดาวเคราะห์พิซซ่าเป็นสิ่งหนึ่งที่พวกเขาไม่ เคยที่เคย ยอมแพ้ ซึ่งเราไม่อาจพูดได้ก็น่าตกใจมากที่ได้เรียนรู้ ทุกๆวันประมาณ 40 ล้านคนทั่วอเมริกานั่งลงเพื่อเพลิดเพลินกับชิ้น และในขณะที่มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้ประเทศชาติของเรามีอัตราโรคอ้วนสูงเราจึงไม่สามารถช่วยได้
  • ลดน้ำหนัก: ยืนยัน: อาหารนี้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า

    ยืนยัน: อาหารนี้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า

    เรารู้อยู่แล้วว่าผักที่สำคัญมีประโยชน์ต่ออาหารของเราอย่างไร - พวกเขาช่วยบำรุงร่างกายของเราด้วยสารอาหารรวมทั้งช่วยให้เรารู้สึกอิ่มเอิบและอิ่มเอิบด้วยเส้นใยที่เต็มไปด้วยไขมัน แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามังสวิรัติสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่กินอาหารแคลอรี่ต่ำ การศึกษาใหม่ใน วารสาร American College of Nutrition พบว่าคนที่เปลี่ยนมารับประทานอาหารมังสวิรัติช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารโดยการลดไขมันในกล้ามเนื้อซึ่งพบได้ทั้งบนพื้นผิวและภายในของกล้ามเนื้อ "อาหารมังสวิรัติได้รับการพิสูจน์ว่าเป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก" ผู้เขียนนำดร. Hana Kahleováอธิบายในงานแถลงข่าว "อย่างไรก็ต
  • ลดน้ำหนัก: 21 วิธีที่ไม่ซ้ำคนจริงสูญเสียน้ำหนักมาก

    21 วิธีที่ไม่ซ้ำคนจริงสูญเสียน้ำหนักมาก

    ทุกคนมีความแตกต่างกันและด้วยเหตุนี้การลดน้ำหนักที่แตกต่างกันจึงเหมาะสำหรับคนที่แตกต่างกัน ในขณะที่การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีการควบคุมดูแลและการออกกำลังกายเป็นประจำอยู่เหนือและเหนือกว่าวิธีที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำในการใช้กรอบเบาบางคนได้รับความคิดสร้างสรรค์และสีสันที่อยู่นอกเส้นด้วยกลยุทธ์ที่ได้ทำเอง และมีบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้; เราทุกคนฝันของวันที่เราสามารถกินขนมหวานสำหรับอาหารเช้าและอาหารจานด่วนทุกวันโดยไม่มีผลกระทบที่สำคัญใด ๆ แม้ว่าเราจะไม่ขอแนะนำให้คุณเชื่อมั่นในแผนการรับประทานอาหารที่แปลกประหลาดเหล่านี้ แต่เราคิดว่าควรพิจารณาว่าคนอื่น ๆ ทำอะไรได้บ้างเพื่อลดขนาดยีนส์ไม่เกินสองสามตัว เ
  • ลดน้ำหนัก: วันสุขภาพของคุณ: วิธีการปูทางของคุณผอม

    วันสุขภาพของคุณ: วิธีการปูทางของคุณผอม

    THRILLIST: ทุกๆที่จะได้รับไอศกรีมฟรีสำหรับวันน้ำแข็งแห่งชาติ "ไอศกรีมแห่งชาติหนึ่งในไม่กี่วันของเทศกาลอาหารที่น่าจะมีการเฉลิมฉลองคือวันอาทิตย์ที่ 17 กรกฎาคมและเช่นเดียวกับปีที่แล้วเครือข่ายขนาดใหญ่หลายแห่งทั่วประเทศกำลังเฉลิมฉลองโดยการให้บริการฟรีสมูทและแจกของรางวัลอื่น ๆ แม้ว่าบางส่วนของ ข้อเสนอเช่นรสชาติไอศกรีมมีรสหวานกว่าคนอื่น ๆ มีโอกาสที่ไอศกรีมโปรดของคุณจะหยดลงในมือของคุณในเวลาไม่นาน อ่านเรื่องเต็ม ที่เกี่ยวข้อง: ทุกรสของ Ben & Jerry- จัดอยู่ในหมวดโภชนาการ! เวลา: การขนส่ง FECAL สามารถมีชีวิตชีวา - ประหยัด แต่วิธีการ? "การปลูกถ่ายอุจจาระเป็นสิ่งที่ดูเหมือนว่า: เพื่อรักษาความผ
  • ลดน้ำหนัก: วิธีการเผาผลาญไขมันและรับท้องแบนโดยไม่ต้องไปที่โรงยิม

    วิธีการเผาผลาญไขมันและรับท้องแบนโดยไม่ต้องไปที่โรงยิม

    นี่เป็นข่าวดี: คุณจะได้ใกล้ชิดมากยิ่งขึ้นเพื่อฉีกตัดและหั่นย่อยโดยไม่ต้องผ่านความทุกข์ทรมานของการใช้จ่ายชั่วโมงในโรงยิม ในความเป็นจริงสถานที่ที่ดีที่สุดในการสร้าง abs และแผ่ท้องของคุณไม่ได้เป็นห้องยิมที่ทุกคน; เป็นบ้านของคุณเอง ก่อนที่คุณจะลงทุนเป็นเวลานานและเหรียญขนาดใหญ่ในสโมสรสุขภาพให้ลองใช้ที่บ้านไม่ยุ่งยากเทคนิคในการหลอมไขมันหน้าท้องและทำให้ท้องของคุณราบรื่นชมเชยเรื่องเหงื่อใหม่นี้ไม่ว่า! 30 วัน Fit Moves Challenge นำเสนอโดยแอ็พ Deodorant App สำหรับiPhone®หรือiWatch® เคล็ดลับ Flat-Belly # 1: ทำน้ำมัน Swap ลองดูที่น้ำมันพืชของคุณ มันอาจจะมีน้ำมันดอกคำฝอยผสมกับน้ำมันอื่น ๆ เช่นถั่วเหลืองหรือ
  • ลดน้ำหนัก: คำแนะนำในการลดน้ำหนัก 60 วินาที Celebs Swear By

    คำแนะนำในการลดน้ำหนัก 60 วินาที Celebs Swear By

    แน่นอนว่าพวกเขามีผู้ฝึกสอนส่วนตัวพ่อครัวและทีมงานที่ยอดเยี่ยมเพื่อช่วยให้พวกเขาดูดีที่สุด แต่แม้กระทั่งเหล่าดารา A-list ใช้เทคนิคการลดน้ำหนักที่ง่ายและรวดเร็วเพื่อช่วยให้พวกเขารักษารูปร่างที่น่าอิจฉาไว้ ไม่เชื่อหรือ? เพื่อพิสูจน์ว่าเป็นไปได้ที่เราได้รวบรวมคำแนะนำในการลดน้ำหนัก celeb ที่ดีที่สุดออกไปซึ่งนั่นไม่ใช่ทั้งหมดซึ่งใช้เวลามากกว่า 60 วินาทีในการดำเนินการ เลื่อนลงเพื่อทำความคุ้นเคยและเริ่มแกะสลักร่างที่ต้องการจากนั้นตรวจสอบกฎ 10 อันดับแรกที่คุณต้องปฏิบัติตามทุกวันเพื่อลด 10 ปอนด์! จิบชา Shutterstock "ฉันมักจะเริ่มต้นวันใหม่ของฉันกับถ้วยของชาดีท็อกซ์" แบบจำลองและความเป็นจริงดาว K
  • ลดน้ำหนัก: 20 อาหารลดน้ำหนักที่ดีที่สุดโดยนักโภชนาการผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุด

    20 อาหารลดน้ำหนักที่ดีที่สุดโดยนักโภชนาการผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุด

    แต่เมื่อฉันอธิบายที่ฟาร์มปศุสัตว์เสมอเมื่อคุณเติมอาหารเช่นนี้คุณมีห้องเล็ก ๆ เหลือสำหรับค่าโดยสารที่ร่างกายต้องการ โดยทั่วไปแล้วสิ่งที่มีน้ำตาลต่ำและมีไขมันไม่อิ่มตัวและอุดมไปด้วยเส้นใยที่อิ่มเอิบและสารต้านอนุมูลอิสระได้รับแสงสีเขียว แต่เมื่อการบำรุงรักษาน้ำหนักหรือการลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายอาหารที่ดีต่อสุขภาพบางอย่างซึ่งผมเปิดเผยไว้ด้านล่างสุดคือรัชกาลสูงสุด เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้เก็บรายการของชำไปของฉันและใช้พวกเขาเพื่อเตรียมอาหารและของว่างของคุณสำหรับวันข้างหน้า ผู้ชนะการสูญเสียน้ำหนักจำนวนมากพบว่าการเตรียมอาหารและตัดผลผลิตก่อนเริ่มต้นสัปดาห์ทำงานที่วุ่นวายช่วยให้พวกเขาก้าวไปสู่ความสำ
  • ลดน้ำหนัก: 25 นิสัยไม่ดีที่ทำให้คุณอ้วน

    25 นิสัยไม่ดีที่ทำให้คุณอ้วน

    มีคำพูดเก่า ๆ : ถ้าคุณพบว่าตัวเองยืนอยู่ในหลุมลึกพร้อมกับพลั่วในมือให้หยุดขุด อย่างไรก็ตามเมื่อเราสูญเสียน้ำหนักของเราไปอย่างรวดเร็วพวกเราส่วนใหญ่จะเจาะลึกเข้าไปในโพรงในแต่ละวัน ในความเป็นจริงมากที่สุดเท่าที่เราอาจรู้สึกผิด - เดินทางตัวเองมากกว่าคู่รักบริสุทธิ์ใจ - ขนมหวานเสื่อมโทรมที่เรายากจนลงและสั่งหรือช่วยพิเศษที่เราเอามาจากบุฟเฟ่ต์ - ไม่ใช่ความพิเศษที่เราควรให้ความสนใจเป็นครั้งคราว แคลอรี่ 500 หรือ 1, 000 แคลอรี่ต่อสัปดาห์จะไม่ทำให้เกิดบุ๋มในห้องน้ำ แต่สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เราทำวันและสิ่งที่เราเพิ่งสังเกตเห็นว่ากำลังทำอยู่ซึ่งจะเป็นตัวกำหนดว่าเอวของเรามีแนวโน้มสูงหรือต่ำลงหรือไม่ และนั่นเป
  • ลดน้ำหนัก: 6 เคล็ดลับวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการสนับสนุนเพื่อลดไขมันหน้าท้อง 5%

    6 เคล็ดลับวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการสนับสนุนเพื่อลดไขมันหน้าท้อง 5%

    เมื่อคุณทำงานหนักเพื่อลดไขมันหน้าท้องก็ไม่เป็นไรที่จะสงสัยในคำตอบง่ายๆที่ฟังดูดีเกินจริง แต่ในขณะที่คนรู้จักแนะนำสิ่งที่บ้าคลั่งจากการข้ามมื้ออาหารไปจนถึงการตัดคาร์โบไฮเดรตอย่างสมบูรณ์การศึกษาเรื่องสุขภาพและโภชนาการที่ตีพิมพ์ในวารสารวิชาการเป็นเรื่องจริง ก่อนที่จะเผยแพร่ต่อสาธารณชนพวกเขาจะได้รับการตรวจสอบและยึดถือมาตรฐานที่คุณวางใจได้ ดังนั้นเมื่อเราบอกคุณว่างานวิจัยทั้งหมดด้านล่างได้พบหนทางลดไขมันหน้าท้องอย่างน้อย 5% คุณสามารถไว้ใจเราได้! และถ้าคุณยังคงต้องการที่จะระเบิดที่ท้องหลังจากพยายามเหล่านี้เรามีวิธีอื่นที่จะสูญเสียมันในเวลาเพียงสองสัปดาห์ เก็บเกี่ยวรางวัล บางทีความลับในการเอาชนะความสูญ

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

5 อาหารเพื่อสุขภาพที่ Arby's รวม Bacon

ตอนนี้คนที่ Arby ต้องการช่วยเหลือโดยการสร้างสายด่วนสนับสนุนสำหรับผู้ที่รับประทานมังสวิรัตเพื่อล่อลวงคำสัตย์สาบานที่ปราศจากเนื้อสัตว์โดยการนำเสนอที่เสื่อมคุณภาพล่าสุดของ chain คือเบคอนน้ำตาลน้ำตาล "มังสวิรัติที่รัก" อ่านจดหมายเปิดผนึกถึงของอาร์บี้กับฝูงชนโหดร้าย "เมื่อจมูกของคุณทรยศต่อคุณและแจ้งเตือนความรู้สึกที่เหลือทั้งหมดเพื่อค้นหาและกินเนื้อสัตว์หวานนี้โปรดโทร 1-855-MEAT-HLP คุณจะได้รับการสนับสนุนที่จำเป็นในการต่อต้านเนื้อที่เกตเวย์นี้และได้รับคำแนะนำในการหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจ "เมื่อคุณติดต่อสายด่วนคุณจะต้องกดหนึ่งครั้ง" ถ้าคุณเป็นมังสวิรัติที่รู้สึกอยากถูกเบื่อหน่ายด้