สิ่งที่ 500 แคลอรี่ดูเหมือนว่าที่ 10 โซ่อาหารจานด่วน



มีแคลอรี่มากมายที่คุณสามารถทำได้ คุณสามารถกินแอปเปิ้ล 5 ช้อนโต๊ะผักโขมดิบ 5 ปอนด์หรือไข่ครึ่งโหล มันค่อนข้างน่าแปลกใจที่จะเรียนรู้ว่าเท่าใดอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารที่คุณต้องการจะไปถึงมาตรฐาน 500 แคลอรี่ นอกจากนี้ยังอาจทำให้คุณประหลาดใจที่ได้เรียนรู้ว่าอาหารจานด่วนเพียงเล็กน้อยที่คุณสามารถรับประทานเพื่อให้ได้คะแนนเท่ากัน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถดื่มด่ำกับเพียงแค่ครึ่งเดียวของ XXL ย่าง Stuarte Burrito ของ Taco Bell หรือคุณสามารถดื่มเหล้าหนึ่งในสามของ American Brewhouse King ของเบอร์เกอร์คิง (นั่นคือสี่ชนิดที่เหมือนกัน)

เรากำลังทำอะไรอยู่? คุณเห็นส่วนประกอบของสารอาหารที่มีส่วนผสมของอาหารจานด่วนที่ผ่านกระบวนการแปรรูปเป็นอย่างมากแตกต่างจากอาหารทั้งตัวที่คุณรับในส่วนของผลผลิต ในขณะที่อาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยที่อิ่มเอิบและน้ำแคลอรี่ต่ำอื่น ๆ (อาหารจานด่วน) มีไขมันและน้ำตาลที่อุดมด้วยแคลอรี่สูง เป็นผลให้คุณกินอาหารที่มีปริมาณน้อยลงสำหรับแคลอรี่เท่ากัน

แน่นอนถ้าคุณกำลังล่องเรือไปที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดที่คุณชื่นชอบคุณอาจไม่ต้องการอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะลงไปในแคลอรี่ที่ว่างเปล่า และไว้ใจเราแคลอรีเหล่านี้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

เพื่อให้ได้รับโภชนาการมากที่สุดสำหรับแคลอรี่ของคุณเราได้รวบรวมรายชื่อคอมโบ 500 แคลอรี่ไว้ในสถานที่ที่คุณชื่นชอบอย่างรวดเร็ว แม้ว่าแต่ละคำสั่งจะมีแคลอรี่ต่ำกว่า 500 แคลอรี่ แต่อาหารเหล่านี้ไม่ได้รับค่ารักษาความสะอาดที่ชัดเจน โอกาสที่คุณจะยังคงกินไขมันโซเดียมและน้ำตาลมากกว่าที่คุณต้องการ (ซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณควรเก็บคำสั่งซื้อเหล่านี้ไว้เป็นครั้งคราว) ดังนั้นอ่านเพื่อดูว่าอาหารจานด่วน 500 แคลอรีมีลักษณะอย่างไรที่โซ่โปรดของคุณ และสำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับไดรฟ์ธูและการแลกเงินที่ดีต่อสุขภาพจะสมัครสมาชิก Eat This ไม่ว่า! นิตยสาร. คุณจะได้รับส่วนลด 50% สำหรับราคาปกในระยะเวลาที่ จำกัด !

McDonald's Hamburger และ Small Fries

ช็อกโกแลตแฮมเบอร์เกอร์: แคลอรี่ 250 แคลอรี่ 8 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) 480 มิลลิกรัมโซเดียม 31 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 13 กรัมเฟลลอล: 230 แคลอรี่ 11 กรัมไขมัน (1.5 กรัมไขมันอิ่มตัว) 160 mg sodium, 29 g carbs (เส้นใย 3 g, น้ำตาล 0 กรัม), โปรตีน 3 กรัม

ข่าวดี: คุณสามารถมีแฮมเบอร์เกอร์และทอดที่ McDonald's และกินพวกเขาด้วย! แม้ว่าคำสั่งผสมแบบคลาสสิกนี้จะทำให้คุณมีแคลอรี่สูงถึง 480 แคลอรี่ภายใต้มาตรฐาน 500 แคลอรี่ แต่ก็ใกล้เคียงกับหลักเกณฑ์ด้านอาหารสำหรับคำแนะนำของชาวอเมริกันในการติด 20 ถึง 35 กรัม ต่อวัน หากคุณทานอาหาร 2, 000 แคลอรี่ . เนื้อหมูที่มีไขมัน 19 กรัมผสมอยู่ในชาร์ตและไม่ควรรับประทานอาหารค่ำตามปกติถ้าคุณต้องการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง

Burger King Cheeseburger และนักเก็ตไก่

Burger King / Facebook Cheeseburger: 280 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัมไขมันทรานส์ 0.5 กรัม) โซเดียม 560 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 27 กรัม (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 7 กรัม) นักเก็ตไก่ 15 กรัมโปรตีน 170 แคลอรี่, ไขมันอิ่มตัว 11 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม) โซเดียม 310 มก. คาร์โบไฮเดรต 11 กรัม (เส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 8 กรัม

ตกลงดังนั้น Whopper Jr. และด้านข้างของมันฝรั่งทอดออกจากสมการ แต่คุณยังคงสามารถเพลิดเพลินกับชีสเบอร์เกอร์ฉ่ำของคิงและนักเก็ตไก่ปรุงรสอย่างดีเลิศสำหรับ 450 แคลอรี่และ 23 กรัมโปรตีนที่หิวโหย แต่น่าเสียดายที่คู่นี้มีนาฬิกาอยู่ที่ 870 มิลลิกรัมโซเดียมเกือบ 40 เปอร์เซ็นต์ของวงเงินสูงสุด 2, 300 มิลลิกรัมสำหรับผู้ใหญ่ ตามที่สมาคมโรคหัวใจอเมริกัน (American Heart Association) กล่าวว่าควรให้ปริมาณโซเดียมไม่เกิน 1, 500 มิลลิกรัม ดังนั้นอย่าลืมรับประทานอาหารด้วยแก้วสูงแทนโค้กเพื่อชดเชยเกลือ

Wendy's 4-Piece Chicken Nuggets และ Garden Side Salad

มรกต S / Yelp นักเก็ตไก่ 4 ชิ้น: 170 แคลอรี่ไขมัน 11 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม), โซเดียม 340 มก., 10 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัม, น้ำตาล 0 กรัม), สลัดการ์เด้นไซด์ 9 กรัม: 250 แคลอรี่, ไขมัน 18 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม) โซเดียม 460 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 18 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 7 กรัม

หลายเบอร์เกอร์และแซนวิชไก่ของเวนดี้มีแคลอรี่สูงถึง 360 แคลอรี่ซึ่งจะทำให้แคลอรี่แบงก์แคบลงเมื่อคุณจับคู่กับอีกด้านหนึ่ง แต่เราขอแนะนำให้จับด้านล่างแคลอรี่ของพวกเขา ด้วยการจับคู่นักเก็ตไก่ 4 ชิ้นแบบกรอบกับสลัดด้านสวนคุณช่วยตัวเองได้จากไขมันอิ่มตัวอีก 7 กรัมในเดฟเบอร์เกอร์เดี่ยวและรับโปรตีนที่หิวโหย 16 กรัม อย่างไรก็ตามมื้อนี้ยังคงสูงอยู่ในท้องอืดท้องเฟืองดังนั้นให้สังเกตปริมาณเกลือของคุณในช่วงที่เหลือของวัน

Chick-fil-แซนด์วิชไก่ย่างและสลัดด้านข้าง

Norry H / Yelp แซนวิชไก่ย่าง: 310 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 820 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 36 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 7 กรัม) โปรตีน 29 กรัมสลัดข้าง: 160 แคลอรี 11 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัม) โซเดียม 180 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 12 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 3 กรัม) โปรตีน 6 กรัม

เมื่อคุณอยากแซนด์วิชไก่ Chick-fil-A คือที่ที่คุณอยากไป ที่ 310 แคลอรี่แซนวิชไก่ย่างเป็นเดิมพันที่ปลอดภัยที่สุดของคุณ ขนมปังไก่ที่อุดมด้วยเมล็ดและเมล็ดโปรตีนที่บรรจุเต้านมจะปิดกั้นอาหารเที่ยงคืน เพื่อเพิ่มความอร่อยให้กับแซนวิชด้วยสลัดด้านข้าง เต็มไปด้วยผักกาดหอม Romaine มะเขือเทศองุ่นชีสเนยแข็งแจ๊คแครอทแครอทกะหล่ำปลีแดงและพริกหยวกสีแดงกรอบคุณจะได้รับเส้นใยเอวอย่างน้อยสามเส้น เช่นเดียวกับอาหารหลายรายการในรายการนี้เราจะเพิ่มธงสีแดงสำหรับโซเดียมสูงในแซนวิชไก่เพื่อให้ปริมาณเกลือของคุณเหลือน้อยที่สุด

สลัดผักสดไก่ย่างของ Arby

Ronnie R / Yelp Arby's สลัดผักสดไก่งวง: 230 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 7 กรัม) โซเดียม 870 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 8 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 5 กรัม) โปรตีน 22 กรัม

สลัดผักรวมทั้งมะเขือเทศชีสเชดดาร์เบคอนและไก่งวงยัดไส้สลัดผักสดเป็นหนึ่งในทางเลือกที่ดีที่สุดในเมนูของ Arby สำหรับการนับแคลอรี่ต่ำและโปรตีนสูง เพียงแค่ต้องระวังการนับโซเดียมของคุณด้วยเนื่องจากสลัดนี้มีความอุดมไปด้วยเกลือ และเนื่องจากเมนูอื่น ๆ ของ Arby มีแคลอรี่ไขมันและโซเดียมคุณจึงสามารถส่งพวกเขาไปได้แม้กระทั่งเมนูสำหรับเด็ก

ชิป Chipotle Burrito Bowl

Chipotle / Facebook Chipotle ไก่ Burrito Bowl: 415 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม) โซเดียม 1, 050 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 40 กรัม (เส้นใย 3 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 36 กรัม

ในขณะที่คุณสามารถกินอย่างแข็งแรงที่ Chipotle แต่ตัวเลือกทั้งหมดไม่เหมาะอย่างยิ่ง ไก่เบอร์ริทที่เรียบง่ายฟังได้ดีจนกว่าคุณจะรู้ว่า tortilla แป้งเพียงอย่างเดียวจะทำให้คุณมีแคลอรีสูงถึง 320 แคลอรี่และโซเดียมมากกว่าครึ่งวัน แต่ถ้าคุณต้องการบางลงสั่งซื้อของคุณชาม burrito เป็นวิธีที่จะไป สร้างชามของคุณเองด้วยไก่เนื้อข้าวกล้องและซัลซ่ามะเขือเทศสด

โซนิคจูเนียร์ดีลักซ์เบอร์เกอร์

Sonic / Facebook Sonic Jr. ห้องดีลักซ์เบอร์เกอร์: 380 แคลอรี่ไขมัน 21 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม) โซเดียม 540 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 32 กรัม (เส้นใย 2 กรัมและน้ำตาล 4 กรัม) โปรตีน 15 กรัม

หลายคนคิดว่าสิ่งที่ดีต่อสุขภาพในเมนูอาหารอย่างรวดเร็วคือสลัดหรือเบอร์เกอร์ผัก แต่มีสารเติมแต่งทั้งหมดในรายการเหล่านี้จะไม่เสมอกรณี! เบอร์เกอร์ผักของโซนิคเช่นมีโซเดียม 1, 750 มิลลิกรัม! ดังนั้นเมื่อต้องการเลือกเบอร์เกอร์ที่ดีต่อสุขภาพในเมนูคุณควรไปที่ห้องจูเนียร์ดีลักซ์ ที่ 380 แคลอรี่และ 540 มิลลิกรัมของโซเดียมเป็นชาวเมืองที่มีแคลอรีต่ำสุดและโซเดียมน้อยที่สุด

Taco Bell ซอสเนื้อนุ่ม Taco และเนื้อนุ่ม Taco

ได้รับอนุญาติจาก Taco Bell Taco Bell ซอฟต์ซอฟท์ Taco: 170 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม) โซเดียม 450 มก. 16 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน Taco Bell Beef Soft Taco 180 กรัม แคลอรี่ไขมัน 9 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม) 500 มิลลิกรัมโซเดียม 18 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 1 กรัม) โปรตีน 9 กรัม

กฎที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรับประทานอาหารที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดคือการเลือกรายการที่เรียบง่าย การคำนวณแคลอรี่ของคุณง่ายขึ้นและคุณน่าจะรับประทานส่วนผสมทั้งหมดมากขึ้น โดยการเลือกเนื้อไก่และเนื้อวัวอ่อนเนื้อนุ่มที่ Taco Bell คุณจะได้รับโปรตีนเพียงอย่างเดียว (18 กรัมสำหรับมื้ออาหารทั้งหมด) แต่ก็ไม่ควรทานโซเดียมหรือน้ำตาลมากนักในวันนี้

แจ็คในกล่อง 5 ชิ้นนักเก็ตไก่และสลัดด้านข้าง

นักเก็ตไก่ (5 ชิ้น): 250 แคลอรี่ไขมัน 17 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 604 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 13 กรัม (เส้นใย 1 กรัมและน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีน 9 กรัมยัดไส้ Jalapenos (3 ชิ้น): 219 แคลอรี่, ไขมัน 12 กรัมไขมันอิ่มตัว 4 กรัมโซเดียม 726 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 21 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 6 กรัมสลัดข้าง 21 แคลอรีไขมัน 2 กรัมไขมันอิ่มตัว 0 กรัมโซเดียม 12 มิลลิกรัม คาร์โบไฮเดรต 4 กรัม (เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 2 กรัม) โปรตีน 1 กรัม

สามรายการสำหรับแคลอรี่ต่ำกว่า 500 ดูเหมือนดีจนกว่าคุณจะรู้ว่ามี 31 กรัมของไขมันและ 1, 330 มิลลิกรัมของโซเดียมรวม ดังนั้นถ้าคุณตัดสินใจที่จะหลงระเริงในอาหารเหล่านี้ให้แน่ใจว่าได้ลดปริมาณเกลือและไขมันของคุณสำหรับส่วนที่เหลือของวัน

อกไก่ย่าง KFC, มันฝรั่งบด, กะหล่ำปลี

ได้รับอนุญาติจากไก่ KFC KFC ย่าง: 210 แคลอรี่ไขมัน 7 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) โซเดียม 710 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 0 กรัม (เส้นใย 0 กรัมและน้ำตาล 0 กรัม) โปรตีนเค้ก 38 กรัม KFC Mashed Potatoes (ไม่รวมน้ำเกรวี่): 90 แคลอรี่, ไขมัน 3 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัม), โซเดียม 290 มก., คาร์โบไฮเดรต 15 กรัม (เส้นใย 1 กรัม, น้ำตาล 0 กรัม), โปรตีน 2 กรัม KFC Coleslaw: 170 แคลอรี่ 12 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม) 180 mg โซเดียม, คาร์โบไฮเดรต 14 กรัม (เส้นใย 4 กรัม, น้ำตาล 10 กรัม) <1 กรัมโปรตีน

การเลือกใช้ย่างแทนของรายการอาหารที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดมักจะช่วยให้คุณประหยัดแคลอรี่เช่นเดียวกับการทิ้งซอสหรือน้ำเกรวี่พิเศษ ในขณะที่หลายคนคิดว่ากะหล่ำปลีเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แต่รุ่น KFC นี้มีน้ำตาลและไขมันอยู่เป็นจำนวนมาก (ตรวจสอบอาหารที่น่าแปลกใจอื่น ๆ อีกมากมายที่เต็มไปด้วยน้ำตาลที่ซ่อนอยู่) เนื้อหาโซเดียมสำหรับทั้งสามจานยังอยู่ในด้านสูงเพื่อให้เพลิดเพลินกับแก้วหรือสองน้ำกับอาหารของคุณ

แนะนำ
  • ร้านอาหาร: 15 สิ่งที่คุณไม่รู้จักเกี่ยวกับ Chick-fil-A

    15 สิ่งที่คุณไม่รู้จักเกี่ยวกับ Chick-fil-A

    ในปีพ. ศ. 2016 Chick-Fil-A เป็นร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดที่ได้รับการจัดอันดับสูงสุดของประเทศในรายงานความพึงพอใจของลูกค้าอเมริกัน เมื่อเปรียบเทียบตัวเลขยอดขายโดยเฉลี่ยต่อร้านอาหารของ chain จะสูงกว่า KFC ถึงสามเท่าคู่แข่งหลักในตลาดไก่ทอด ดังนั้นความลับของพวกเขาเพื่อความสำเร็จคืออะไร? นอกเหนือจากการขายไก่แสนอร่อยสูตรลับสุดยอด (มากกว่า 3 พันล้านแซนวิชตั้งแต่เปิดร้าน) ร้านอาหารนี้เป็นหนึ่งในตัวเลือกอาหารจานด่วนสำหรับสุขภาพที่ดีที่สุดโดยใช้วัตถุดิบที่ดีกว่า เรากลมกลืนกับ 15 เรื่องที่คุณไม่รู้จักเกี่ยวกับ Chick-fil-A ข้อเท็จจริงที่รู้จักกันเล็กน้อยเกี่ยวกับห่วงโซ่ที่จะช่วยให้คุณได้ประโยชน์สูงสุดจากร้านอาหารท
  • ร้านอาหาร: โซ่อาหารจานด่วนเพื่อขจัดไขมันที่ไฮโดรเจน

    โซ่อาหารจานด่วนเพื่อขจัดไขมันที่ไฮโดรเจน

    มนุษย์กำลังเดินสายเพื่อหลีกเลี่ยงอันตราย เรานำเสื้อชูชีพบนเรือ (ในกรณี) หลบซ่อนใต้ดินระหว่างพายุทอร์นาโดและอยู่ใกล้ถนนน้ำแข็งในฤดูหนาว แต่แปลกมากพอสัญชาตญาณของเราที่จะอยู่อย่างปลอดภัยไม่เคยขยายไปสู่อาหารของเรา แม้ว่าเรารู้ว่าสุขภาพและรอบเอวไม่ดีนัก แต่พวกเราหลายล้านคนก็เดินเข้าไปในร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดทุกวันและสั่งอาหารที่เต็มไปด้วยน้ำมันไฮโดรเจนบางส่วนซึ่งเป็นแหล่งอาหารหลักของไขมันทรานส์ บริษัท อาหารจานด่วนรักภิกษุฟาสเพราะพวกเขาลิ้มรสดีและสามารถใช้ซ้ำได้อีกครั้งในคนทอดปลาเพื่อการค้าดังนั้นแม้ว่าคุณจะไม่ได้ตระหนักถึงเรื่องนี้ก็ตามและถึงแม้ว่าจะไม่ได้ระบุไว้ในฉลากโภชนาการก็ตามคุณอาจกินไขมันที่เป็นอ
  • ร้านอาหาร: Donald Trump ถามพ่อครัวของเขาเพื่อทำให้ McDonald's - นี่คือสิ่งที่เขาสั่ง

    Donald Trump ถามพ่อครัวของเขาเพื่อทำให้ McDonald's - นี่คือสิ่งที่เขาสั่ง

    โดนัลด์ทรัมป์ชอบอาหารจานด่วนของเขามากจนทำให้เขาเรียกพ่อครัวจากทำเนียบขาวเพื่อสร้างเบอร์เกอร์ที่โด่งดังของแมคโดนัลด์ถึงแม้จะอยู่ใกล้แค่แปดนาทีเท่านั้น (อย่างจริงจังเรามองมันขึ้นมา) ตามที่รายงานโดย Eater ประธานปัจจุบันของโลกเสรีได้ถามพ่อครัวที่จะชักเครื่องอัดฉีด Double Quarter Punch พร้อมชีสผักดองและซอสมะเขือเทศพิเศษพร้อมกับพายแอ็ปเปิ้ลสำหรับของหวาน โชคดีสำหรับสุขภาพของเขาพ่อครัวไม่สามารถส่งมอบกลัวว่าพวกเขา "ไม่สามารถตรงกับความพึงพอใจ" ของ Mickey D 's' wich ที่ไม่ได้หยุดเขา คี ธ ชิลเลอร์อดีตผู้อำนวยการสำนักงานปฏิบัติการโอวัลออฟทรัมป์ถูกเรียกตัวให้เดินทางไปที่ซุ้มสีทองและเรียกอาห
  • ร้านอาหาร: 15 เมนู Typos ที่จะมีคุณสอง - เดาคำสั่งของคุณ

    15 เมนู Typos ที่จะมีคุณสอง - เดาคำสั่งของคุณ

    การพยายามทำอาหารทางวัฒนธรรมแบบใหม่นั้นน่าตื่นเต้นมากพอสมควร แต่ในกรณีเหล่านี้เมนูมีความไพเราะมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าผู้จัดการร้านอาหารจะลืมใช้การตรวจสอบตัวสะกดหรืออาศัยคำแปลที่น่าตกใจของ Google เมนู 15 เมนูเหล่านี้จะทำให้การดูแลอาหารเย็นของคุณเป็นเรื่องยาก เพียงให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ฟอร์กเข้า "ถั่วลันเตา" หรือ "เหล็กแกะ" ก่อนที่คุณจะหอบหิ้วที่บางส่วนของความผิดพลาดเหล่านี้ และถ้าคุณต้องการสูตรอาหารเพื่อสุขภาพคู่มือการช็อปปิ้งในซูเปอร์มาร์เก็ตและเคล็ดลับโภชนาการที่จำเป็นเพียงปลายนิ้วของคุณสมัครสมาชิกใหม่ นี้ไม่ได้! นิตยสารตอนนี้! สำหรับระยะเวลาที่ จำกัด คุณสามารถประหยัด 50 เปอร์เซ็นต
  • ร้านอาหาร: McDonald's กำลังขายส่วนที่ดีที่สุดของ Muffin

    McDonald's กำลังขายส่วนที่ดีที่สุดของ Muffin

    ในความพยายามที่จะได้รับนกต้น (หรือนกฮูกปลาย) ตื่นเต้นสำหรับ b'fast อีกครั้ง McDonald's revamping เมนูอาหารเช้าตลอดทั้งวัน นอกเหนือจากการเพิ่มเบียร์เย็นอันเป็นที่รักในการผสมแล้วยักษ์อาหารจานด่วนจะทำให้ความร้อนสูงขึ้นโดยการนำเสนอส่วนที่ดีที่สุดของมัฟฟินด้านบน "เรายังคงมองหาวิธีการที่จะนำเสนอเมนูอาหารเช้าใหม่ ๆ และประสบการณ์ในมูลค่าที่น่าสนใจของ McDonald's ซึ่งรวมถึงความมุ่งมั่นของเราในการทำกาแฟและยังคงให้ลูกค้าได้รับรสชาติและทางเลือกจากแม็คคาเว่ "ตัวแทนของแมคโดนัลด์กล่าวในแถลงการณ์ที่ได้รับจากฟ็อกซ์นิวส์ Stephanie P./Yelp muffins ตอไม้ฟรีจะเร็ว ๆ นี้จะสามารถใช้ได้ทั่วประเทศใ
  • ร้านอาหาร: คู่มือการอยู่รอดของคุณสำหรับ 20 ข้อต่ออาหารจานด่วน

    คู่มือการอยู่รอดของคุณสำหรับ 20 ข้อต่ออาหารจานด่วน

    ข้อต่ออาหารจานด่วนมีการลงโทษที่ไม่ดีและไม่ได้รับการรับรองโดยสิ้นเชิง ร้านอาหารเบอร์เกอร์และร้านอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วถูกสร้างขึ้นสำหรับผู้ที่ต้องการบางสิ่งบางอย่างที่อร่อยและราคาถูกในถาดของพวกเขาในไม่กี่นาทีไม่ว่าค่าใช้จ่ายแคลอรี่ แต่เวลามีการเปลี่ยนแปลงตั้งแต่ไดรฟ์แรกที่เปิดขึ้นในปี 1947 ผู้คนไม่เพียงต้องการให้อาหารจานด่วนของพวกเขาอร่อยและรวดเร็วพวกเขายังต้องการให้มีสุขภาพดีพอที่จะทำให้พวกเขาเดินไปสู่การสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ปัญหาคือไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปในการระบุตัวเลือกเมนูเอวรอบเอว ในความเป็นจริงการวิจัยที่กว้างขวางของเราเกี่ยวกับเรื่องนี้เราได้พบว่าแคลอรี่ไขมันและโซเดีย
  • ร้านอาหาร: แซนวิชอาหารเช้าที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด

    แซนวิชอาหารเช้าที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด

    ยิ่งคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับแซนวิชอาหารเช้ายิ่งรุ่งโรจน์ขึ้นเท่านั้น ไข่อ่อนนุ่ม เนื้อกรอบเค็ม; ว่าเหนียวเหนียวชีส; ทั้งหมดตั้งอยู่อย่างสมบูรณ์แบบระหว่างความดีความนุ่มนวลของขนมปังปิ้ง มันทำให้คุณเชื่อว่าทุกอย่างถูกต้องกับโลก และเมื่อคุณเริ่มตัดสิ่งที่เป็นจริงในอาหารเช้าแซนด์วิช - (สารพิษที่น่าขนลุก), boatload ของเกลือและคอเลสเตอรอลเพียงพอที่จะทำให้หลอดเลือดแดงแข็งตัวในความหวาดกลัว - คุณเริ่มที่จะสงสัยว่าตอนเช้าไปผิดทั้งหมด แซนวิชอาหารเช้าควรจะไม่มีเกมง่ายๆ: การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเติมน้ำมันกับโปรตีนและธัญพืชจะทำให้ความหิวลดลงและป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณจะได้รับการก
  • ร้านอาหาร: The Top Swap ที่ Applebee's

    The Top Swap ที่ Applebee's

    เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าเหตุใด Applebee จึงปล่อยข้อมูลทางโภชนาการเป็นเวลาหลายปี กระเช้า Riblets 1, 330 แคลอรี่สลัดไก่สไตล์ Oriental 1, 390 แคลอรี่และเครื่องเก็บตัวอย่างอาหาร 2, 370 แคลอรี่เป็นเพียงแค่ไม่กี่ฝันร้ายที่ซ่อนตัวอยู่ในเมนู จุดเด่นของเมนูประกอบด้วยสเต็กและเมนู "มีอาหารทุกอย่าง" (แม้ว่าจะมีปัญหาโซเดียมรุนแรงบางอย่างก็ตาม) กินนี่ซะ Chicken Freshcado แคลอรี่ 440 ไขมัน 10G ไขมันอิ่มตัว 2G โซเดียม 1, 250 กรัม ไม่ว่า! ไก่ Broccoli พาสต้า Alfredo แคลอรี่ 1, 120 ไขมัน 55G ไขมันอิ่มตัว 30G โซเดียม 2, 620G บ่อยครั้งที่มีสุขภาพดีทำให้เกิดเสียงจานไก่มาเคลือบในอาหารว่าง แต่ Freshcado เ
  • ร้านอาหาร: เราลองเมนูอาหารเช้าใหม่ของ Shake Shack - นี่คือคำตัดสิน

    เราลองเมนูอาหารเช้าใหม่ของ Shake Shack - นี่คือคำตัดสิน

    ถ้าสายยาวห่อรอบ Madison Square Park ใน New York City เป็นข้อบ่งชี้ใด ๆ คนอย่างรักเบอร์เกอร์เขย่า Shack, มันฝรั่งทอด, แซนวิชไก่และแน่นอน milkshakes พอที่จะรอชั่วโมงในบรรทัดและกล้าหาญแช่แข็ง (หรือเปรี้ยง!) temps เพียงเพื่อให้ได้มือของพวกเขาใน ShackBurger และนมช็อกโกแลตตี แต่เดิม Shake Shack กำลังเพิ่มเมนูโปรดของแฟนเพลงด้วยการเข้าสู่เกมอาหารเช้าโดยนำเสนอแซนวิชอาหารเช้าขนมอบและเครื่องดื่มช่วงเช้าใหม่รวมถึงกาแฟชงเย็นและน้ำส้ม อาหารเช้าเหล่านี้มีอยู่ในสถานที่ที่ทำการขนส่งเฉพาะ: สน

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

10 ส่วนผสมสมูทตี้ที่ดีที่สุดสำหรับเผาผลาญไขมัน

ขอบคุณส่วนผสมทางโภชนาการที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และอาหารลดน้ำหนักสมูทตี้สามารถอุดมไปด้วยไขมันหน้าท้องและสร้างกล้ามเนื้อเหมาะสำหรับการเริ่มต้น AM ของคุณการยกพลังงานในช่วงบ่ายหรือเครื่องดื่มกู้คืนหลังการออกกำลังกาย ที่นี่ 10 ของไขมันที่ดีที่สุดละลาย add - ins, ผสม starters, สารให้ความหวานและ boosters พร้อมกับบางส่วนของสูตรที่ชื่นชอบของเรา น้ำมันมะพร้าว มันเป็นความมหัศจรรย์ของอาหาร: ไขมันที่ทำให้คุณผอม การลดไขมันในน้ำมันมะพร้าวช่วยลดความอ้วนในการศึกษาได้จากวารสาร Lipids ผู้เข้าร่วมประชุมครึ่งหนึ่งได้รับน้ำมันมะพร้าวสองช้อนโต๊ะต่อวันและอีกครึ่งหนึ่งได้รับน้ำมันถั่วเหลืองและแม้ว่าทั้งสองกลุ