เหมือนวันวาเลนไทน์ในแก้ว อย่าประมาทพลังในการรักษาของช็อกโกแลตที่มืดนั่นไม่ใช่แค่กลไก เมื่อคุณรวมผลไม้และช็อกโกแลตเข้ม (อย่างน้อย 70 เปอร์เซ็นต์ cacao) คุณเร่งการปลดปล่อย butyrate ซึ่งเป็นสารประกอบที่ทำขึ้นในลำไส้ใหญ่ของคุณซึ่งจะบอกให้ยีนที่เก็บไขมันของคุณหลั่งออกมา โภชนาการ: 280 แคลอรี่ / 3 กรัมไขมัน / 35 กรัมคาร์โบไฮเดรต / 6 กรัมเส้นใย / 17 กรัมน้ำตาล / 28 กรัมโปรตีน สิ่งที่คุณต้องการ: กล้วยแช่แข็ง 1 แห่ง 4 เชอร์รี่สด, หลุม ช็อคโกแลตสี่เหลี่ยมสีดำ สารสกัดวานิลลา 1 ช้อนชา ½ถ้วยนมอัลมอนด์ไม่หวาน ผงโปรตีนวานิลลาจากพืช 1 กระป๋อง 2 ก้อนน้ำแข็ง ท็อปปิ้ง: เชอร์รี่อีก 1 ชิ้น