อาหารไม่เอร็ดอร่อยในศาลอาหาร

ร้านอาหาร

เพราะไม่ว่าคุณจะทุ่มเทให้กับการรับประทานอาหารที่ดีห้างสรรพสินค้าเป็นเครื่องที่สมบูรณ์แบบสำหรับการรีบวินัยของคุณ ในระบบนิเวศน์ไฟฟ้าที่ไม่ราบรื่นสัญญาณทั้งหมดชี้ไปที่การบริโภค ดูการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้คนล่อใจมากขึ้นต่อต้านก็ยิ่งยากที่จะต่อต้านต่อไป นั่นหมายความว่าหลังจากชั่วโมงถูกล้อมรอบด้วยข้อเสนอในนาทีสุดท้ายและพนักงานขายเหลาความสามารถของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้กินที่ล่อลวงของศูนย์อาหารห้างสรรพสินค้าอาจถูกบุกรุกอย่างรุนแรง และเมื่อคุณได้ลดลงไปแล้วไม่กี่ร้อยเหรียญที่ Banana Republic หรือ Aldo อีก 5 เหรียญในขนมขบเคี้ยวที่มีกลิ่นเหม็นเหนียว ๆ ที่มีกลิ่นหอม ๆ ที่ลอยอยู่ในอากาศหรือไม่?

ปัญหาคือว่า "ขนมน้อย" สามารถแปลเป็นแคลอรี่ครึ่งวันและตลอดชีวิตของปัญหา ผลการศึกษาใหม่จาก Harvard TH Chan School of Public Health พบว่าผู้ชายที่กินอาหารที่ผ่านการประมวลผลและมีไขมันสูงเช่นเดียวกับที่คุณพบในห้างสรรพสินค้ามีความเสี่ยงสูงกว่า 67% ในการเสียชีวิตมากกว่าคนที่มีความสามารถสูง บริโภคธัญพืชผลไม้และผัก!

สิ่งต่อไปนี้เป็นรายการสรุปของ The Worst Mall Foods ในอเมริกา 2015 ชมเชยรายงานฉบับใหม่จากบรรณาธิการของ Eat This, Not That! นิตยสาร.

WORST SNACK

ป้าเปปเปอร์โน่ของป้าแอนน์กับซอสชีสร้อนซอสซัลซ่า

แคลอรี 570, ไขมัน 23 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 11 กรัม), คาร์โบไฮเดรต 69 กรัม, น้ำตาล 13 กรัม, โปรตีน 17 กรัม

ป้าแอนสามารถเป็นเหมือนแคลอรี่เก่าผลักดันแม่มดจาก Hansel และ Gretel ถ้าคุณไม่ระวัง ความลับของความสำเร็จ (หรือความล้มเหลว) ที่ถ้ำเพอร์เซิลของเธอคือการเลือกเครื่องปรุงรสของคุณอย่างชาญฉลาด ข้ามเนยและเกลือและให้แน่ใจว่าจะหาแช่แข็ง Salsa Hot ชีสเป็นที่เลวร้ายที่สุดจุ่มและ marinara ที่ดีที่สุด (ตามขอบสุขภาพ); เริ่มต้นที่นั่นและทำงานย้อนหลัง และหลีกเลี่ยง pepperoni

กินนี้แทน!

ป้าJalapeño Pretzel ของป้าแอนกับ Marinara ไม่มีเนยไม่มีเกลือ
330 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2.5 กรัม), คาร์โบไฮเดรต 63 กรัม, น้ำตาล 9 กรัม, โปรตีน 8 กรัม

ลูกวัวของ PIZZA

Sbarro ยัดไส้ไส้กรอกและพิซซ่า Pepperoni (1 ชิ้น)

แคลอรี่ 810, ไขมัน 40 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 15 กรัม) โซเดียม 2, 180 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 73 กรัมโปรตีน 36 กรัม

สถาปัตยกรรมของสิ่งนี้ทำให้มันน้อยเหมือนชิ้นส่วนของพิซซ่าและอื่น ๆ เช่นพิซซ่าแรงบันดาลใจ Chipotle Burrito มันขึ้นอยู่กับเปลือกหอยที่มีขนาดใหญ่ของขนมปังน้ำมันที่จะถือกันชีสชีสไส้กรอกและ pepperoni ผลลัพธ์ที่ได้คือกระเป๋าพิซซ่าที่มีไขมัน 2 ใน 3 ของวันและมีคุณค่าต่อโซเดียมมากกว่าวัน และชิ้นพิซซ่าดั้งเดิมไม่ค่อยดีเท่าไหร่ น้อยกว่า 600 แคลอรี่ ถ้าคุณอยากทำ Sbarro ให้ดีลองนึกถึงเปลือกบาง ๆ ที่ไม่มีอะไรนอกจากการผลิตที่ด้านบน (และไปจากเปลือกบางให้ทินเนอร์คุณ: Slim ลงในเวลาสำหรับฤดูร้อนที่มีความสำคัญ 14 วิธีในการสูญเสียคุณท้องใน 14 วัน!)

กินนี้แทน!

พิซซ่ามะเขือเทศ Sbarro New York สไตล์สด (1 ชิ้น)
410 แคลอรี, ไขมัน 14 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 8 กรัม), โซเดียม 790 mg, คาร์โบไฮเดรต 53 กรัม, โปรตีน 16 กรัม

อาหารจีนที่แย่ที่สุด

Panda Express ไก่สีส้มพร้อมข้าวผัด

900 แคลอรีไขมัน 34 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 6.5 กรัม) โซเดียม 1, 410 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 127 กรัมโปรตีน 26 กรัม

โชคร้ายที่จานนี้เป็นหนึ่งในเมนูยอดนิยมของ Panda พิจารณาสูตร: ทอดและทอดแล้วเคลือบด้วยน้ำเชื่อมหวาน เหมือนกับพันเอกแซนเดอร์พบกับวิลลี่วองก้า จับคู่กับข้าวผัดและคุณมีจานที่มีศักยภาพในการให้ความร้อนอย่างรุนแรง นี่คือกลยุทธ์การอยู่รอดที่ดีขึ้น: ข้ามข้าวทั้งหมดและเลือกผักนึ่งแทน จากนั้นเลือกentréeนอกเหนือจากไก่ส้ม

กินนี้แทน!

Panda Express Broccoli เนื้อวัวและผักผสม (ชาม)
230 แคลอรี่, 7.5 กรัมไขมัน (1.5 กรัมไขมันอิ่มตัว), โซเดียม 1, 060 mg, คาร์โบไฮเดรต 19 กรัม, โปรตีน 13 กรัม

การทรมานแช่แข็ง

แดรี่ควีนบราวนี่คุกกี้ Dough Blizzard Treat (ขนาดกลาง)

แคลอรี่ 1, 150 กรัม, ไขมัน 48 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 30 กรัม), คาร์โบไฮเดรต 166 กรัม, น้ำตาล 120 กรัม, โปรตีน 20 กรัม

อย่างใด Blizzard และตระกูลของมันได้กลายเป็นเรื่องธรรมดาที่พวกเขาดูเหมือนจะลื่นไม่มีใครสังเกตเห็นภายใต้เรดาร์ของความรอบคอบทางโภชนาการปกติ มันเป็นแค่ไอศครีมที่ไร้เดียงสาใช่มั้ย? เอ่อไม่แน่ แดรี่ควีนผสมผสานพายุหิมะเข้ากับไขมันและน้ำตาลจำนวนมาก Thankfully, แซนวิช DQ และสายที่กว้างขวางของ sundaes ขนาดเล็กควรจะเพียงพอที่จะขัดขวางแม้แต่ฟันที่หอมหวาน และบางลงได้เร็วขึ้นด้วยพลังวิเศษของชาโดยการดื่มเหล่านี้ Eat This, Not That! - ได้รับการรับรอง 4 ชาที่ละลายไขมัน!

กินนี้แทน!

แดรี่ควีนฟัดจ์ซันเดย์ (ปานกลาง)
440 แคลอรี่ 15 กรัมไขมัน (11 กรัมไขมันอิ่มตัว), 67 กรัมคาร์โบไฮเดรตน้ำตาล 52 กรัมโปรตีน 9 กรัม

เบรเกอร์ที่เลวร้ายที่สุด

Five Guys Bacon Cheeseburger

920 แคลอรี่ไขมัน 62 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 29 กรัม) โซเดียม 1, 310 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 40 กรัมโปรตีน 51 กรัม

เราชื่นชมห้าคนแรกของเบอร์เกอร์แสนอร่อยของพวกเขาและเป็นครั้งที่สองเนื่องจากเบอร์เกอร์ไม่ได้มาพร้อมกับน้ำมันไขมันทรานส์ (ไม่เหมือนกับคู่แข่งของพวกเขา) แต่เบอร์เกอร์ขนาดปกติของพวกเขายังคงวิธีที่ใหญ่เกินไปและความจริงที่ว่าพวกเขาเรียกตัวเลือกขนมของพวกเขาอย่างมีนัยสำคัญเดียวเบอร์เกอร์ "เล็ก" ส่งเสริม overconsumption เบคอนชีสเบอร์เกอร์เบคอนเป็นแคลอรี่มากที่สุด แต่ไม่มีตัวเลือกอื่น ๆ มีแคลอรี่ต่ำกว่า 700 แคลอรี่ แทนที่จะลอง "เบอร์เกอร์" เล็ก ๆ น้อย ๆ ซึ่งจะทำให้คุณท้องได้โดยไม่ต้องเสียบปลั๊กใหม่ที่ปลายเข็มขัด นอกจากนี้คุณสามารถโหลดได้ทั้งหมดที่คุณต้องการ

กินนี้แทน!

ห้าคนแฮมเบอร์เกอร์เล็ก ๆ น้อย ๆ
480 แคลอรี่, ไขมัน 26 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 11 กรัม), โซเดียม 380 มก., คาร์โบไฮเดรต 39 กรัม, โปรตีน 23 กรัม

ความสึกหรอที่เลวร้ายที่สุด

Smoothie King's Strawberry Hulk (20 ออนซ์)

964 แคลอรี่ไขมัน 32 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 13) น้ำตาล 125 กรัมคาร์โบไฮเดรต 145 กรัมโปรตีน 25 กรัม

Smoothie King เรียกนี้ว่า "การผสมผสานระหว่างฟิตเนส" แต่เราเรียกว่าเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการกรอกข้อมูลส่วนกึ่งกลาง เป็นกลุ่มของเนยพีชไอศครีมปั่น! Smoothie King เพิ่มน้ำตาลตามปกติของ turbinado sugar และผงโปรตีนที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นทำให้ถ้วยนี้มีน้ำตาลมากที่สุดเท่าที่จะเป็น Dunkin 'Donuts Chocolate Frosted Cake Donuts! ขจัดน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นโดยขอให้ปั่นบาง และลดน้ำหนักได้ถึง 16 ปอนด์ใน 2 สัปดาห์ด้วยข้อความพิเศษนี้จาก Zero Belly Cookbook อาหารกลางวันลดน้ำหนักที่ดีที่สุดในโลก!

ดื่มนี้แทน!

Smoothie King's Slim-N-Trim ส้ม - วานิลลา (20 ออนซ์)
208 แคลอรี่ 1 กรัมไขมัน 36 กรัมน้ำตาล 46 กรัมคาร์โบไฮเดรตโปรตีน 7 กรัม

WORST SANDWICH

Panera's Steak & White Cheddar Panini เกี่ยวกับ Baguette ฝรั่งเศส

1, 050 แคลอรี่ไขมัน 46 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 17 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) โซเดียม 1910 คาร์โบไฮเดรต 104 กรัมโปรตีน 52 กรัม

Panera บ้านซุปสลัดและความรู้สึกทั่วไปของความเป็นอยู่ (ไม่พูดถึงฟรี Wi-Fi!) ประโยชน์จากการยิ้มแย้มแจ่มใสสุขภาพ - รับรู้ความดีงามที่ไม่จำเป็นต้องเล่นออกในความเป็นจริงยากของพวกเขา สถิติทางโภชนาการ ใช่คุณสามารถสร้างอาหารแคลอรี 500 แคลอรี่ได้อย่างสมดุล แต่คุณยังสามารถใช้แคลอรี่ได้ถึง 1, 500 แคลอรี่โดยไม่ทำให้เหงื่อไหลออก ใช้แซนวิชนี้: เริ่มต้นอย่างพอประมาณ (ชิ้นสเต็กและขนมปังขาว) แต่ได้รับการสนับสนุนจากเครื่องดื่มซอสมะรุมจากน้ำมันถั่วเหลืองแดงหอมชุ่มชื่นในน้ำตาลและชีสเชดดาร์ที่มีรสเค็มมากที่สุด . ผลที่ได้คือมื้อกลางวันที่มีแคลอรี่มากขึ้นกว่าข้าวที่เป็นอาหารครัสตีปี 11 ชนิดและมีรอยรั่วที่รุนแรงในรัศมีสุขภาพ

กินนี้แทน!

Panko's Smokehouse ตุรกี Panini สามชีส (ครึ่ง)
360 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 6 กรัมไขมันทรานส์ 1 กรัม) 1, 300 กรัมโซเดียม 34 กรัมคาร์โบไฮเดรต 27 กรัมโปรตีน

อาหารที่ดีที่สุดในอเมริกา

Cinnabon Caramel Pecanbon

1, 080 แคลอรี่, ไขมัน 51 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 20 กรัม), น้ำตาล 75 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 146 กรัม, โปรตีน 14 กรัม

Cinnabon และห้างสรรพสินค้าจะแยกออกไม่ได้ นักวิจัยพบว่าชายมีการเปิดโดยกลิ่นของม้วนอบเชยและการศึกษาเพิ่มเติมได้แสดงให้เห็นว่าผู้ชายมีแนวโน้มที่จะใช้จ่ายเงินเมื่อพวกเขากำลังคิดเกี่ยวกับเพศ แต่เพราะ Cinnabon อาจดีสำหรับ Gap ไม่ได้หมายความว่ามันดีสำหรับคุณ ขนมปังที่เต็มไปด้วยอันตรายนี้มีปริมาณไขมันเกือบตลอดทั้งวันและมากกว่าครึ่งหนึ่งของการจัดสรรแคลอรี่ทุกวัน (สำหรับผู้ที่รักษาคะแนนที่เท่าที่คุณจะพบใน 8 แฮมเบอร์เกอร์ปราสาทขาว!)