น้ำนี้สามารถหดตัวของคุณได้



ในขณะที่ความจริงที่ว่าเครื่องดื่มที่มีผลไม้จะเต็มไปด้วยฟรุคโตสน้ำตาลชนิดหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาไขมันหน้าท้องน้ำมะเขือเทศเป็นหนึ่งในความหลากหลายที่เหมาะสมกับสถานที่ในถ้วยแม้ว่าจะอุดมไปด้วยน้ำตาลก็ตาม ทำไม? ผลการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่ดื่มน้ำอัดลม 9 ออนซ์ต่อวันลดลงอย่างเห็นได้ชัดเมื่อร่างกายมีไขมันอ้วนเส้นรอบวงและน้ำหนักเพียง 2 เดือนเท่านั้นโดยไม่ได้ทำการเปลี่ยนแปลงใด ๆ กับอาหารหรือการออกกำลังกายเป็นประจำ การดื่มน้ำผลไม้ยังลดระดับคอเลสเตอรอลของผู้เข้าร่วมและเพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระไลโคปีนในระบบของพวกเขา นอกจากให้มะเขือเทศมีสีแดงสดแล้วไลโคปีนยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันลดความเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมากและป้องกันโรคหัวใจ

แม้ว่าผลกระทบของเครื่องดื่มที่ได้รับการทดสอบเฉพาะในผู้หญิง, slugging กลับเอว -whittling ยาแก้โรคทุกชนิดมีแนวโน้มที่จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ชายมากเกินไป เรารู้ดีว่าไม่ใช่ทุกคนที่คิดว่าน้ำมะเขือเทศธรรมดาเป็นที่น่ารับประทานมาก แต่คิดว่ามันเป็นไขมันบริสุทธิ์ทอด Bloody Mary อาจช่วยลดลงได้เล็กน้อย

ต้องการจิบสิ่งที่แตกต่างกันหรือไม่? อ่านเพื่อหาเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพและรอบเอวของคุณ - ไม่ว่าสิ่งที่รสชาติของคุณอาจกระหาย

BEST MILK

Organic, 100% Grass Fed Milk

วัวเลี้ยงออร์แกนิกไม่ขึ้นอยู่กับฮอร์โมนและยาปฏิชีวนะที่วัวแบบเดิม ไม่มียาปฏิชีวนะสำหรับพวกเขาหมายความว่าไม่มียาปฏิชีวนะสำหรับคุณ หญ้าที่เลี้ยงวัวได้รับการแสดงให้เห็นว่ามีกรดไขมันโอเมก้า 3 (ดี) และกรด CLA (conjugated linoleic acid) สูงกว่าข้าวโพดและธัญพืชที่ให้ธัญพืชมากถึงสองถึงห้าเท่า CLA ประกอบด้วยกลุ่มของสารเคมีที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมทั้งการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและการอักเสบการเพิ่มมวลกระดูกการควบคุมน้ำตาลในเลือดให้ดีขึ้นลดไขมันในร่างกายลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายและการรักษามวลกล้ามเนื้อ

นมไม่ใช่สิ่งเดียวที่สามารถทำให้ร่างกายของคุณดี การเพิ่มอาหารที่ดีที่สุดสำหรับ Abs Pack 6 กับอาหารของคุณยังสามารถป้องกันไม่ให้ flab และหากคุณไม่สามารถจัดการกับนมได้โปรดตรวจสอบคู่มือของเราเพื่อหาทางเลือกนมที่ดีที่สุด

BEST JUICE ALTERNATIVE

น้ำดีทอกซ์

ไม่ต้องกังวลว่าการเล่นน้ำแบบธรรมดาอาจน้อยกว่าการกระตุ้น แต่ก็มีวิธีสนุก ๆ ที่จะทำให้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพน้อยลงของงานน่าเบื่อ ผลไม้บางชนิดมีคุณสมบัติในการล้างพิษในเนื้อและเปลือกของพวกมัน ตัดพวกเขาทั้งหมดลงในน้ำของคุณที่จะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์และตีโควต้าการดื่มน้ำของคุณด้วยการแช่ของรส สำหรับวิธีอร่อยในการดื่มและ de-puff ตรวจสอบรายชื่อของเรา 14 Detox Waters ที่ Banish Bloat

BEST TEA

อูหลง

มีชาจำนวนมากที่ช่วยลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากที่จะเลือกเพียงอย่างเดียว แต่อูหลงอาจจะเป็นหนึ่งในเบียร์ที่ดีที่สุดที่จะทำให้คุณได้มองยาวนานและดูไม่เยียด อูหลงเป็นชื่อภาษาจีนว่า "มังกรดำ" เป็นชาเขียวที่อ่อนนุ่มเหมือนชาเขียวบรรจุด้วย catechins ซึ่งช่วยในการส่งเสริมการลดน้ำหนักด้วยการเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญไขมัน (ไขมัน) ของร่างกาย การศึกษาใน วารสารการแพทย์เชิงบูรณาการของจีน พบว่าผู้เข้าร่วมที่ดื่มชาอูหลงอย่างสม่ำเสมอลดลง 6 ปอนด์ในช่วงระยะเวลาหกสัปดาห์ นั่นเป็นปอนด์ต่อสัปดาห์! หลั่งกระเพาะอาหารให้พองได้เร็วขึ้นด้วย 1 ใน 4 ชาที่ละลายไขมัน!

BEST SMOOTHIE

มะม่วงลาสซี่

Lassi เป็นเครื่องดื่มยอดนิยมจากอินเดียและปากีสถานทำจากโยเกิร์ตหมัก ในยา Ayurvedic, lassi "เย็น" ระบบทางเดินอาหาร, ช่วยในการทำงานของลำไส้ จากมุมมองทางการแพทย์ที่ทันสมัย ​​lassi เป็นอาหารหมักที่มีแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีหรือโปรไบโอติคซึ่งช่วยลดอาการท้องอืดและลดการอักเสบซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการลดน้ำหนัก มะพร้าวเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ง่ายที่สุดและเป็นที่นิยมมากที่สุดในอินเดียโดยผสมในเครื่องปั่นหนึ่งถ้วยโยเกิร์ตกรีกธรรมดา 1 ช้อนโต๊ะน้ำตาล½ถ้วยมะม่วงแช่แข็งและพอ น้ำผสม จับคู่กับ 14 วิธีในการลดหน้าท้องของคุณใน 14 วันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

PRE-WORKOUT DRINK ที่ดีที่สุด

กาแฟดำ

ในขณะที่ H20 เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณในระหว่างการออกกำลังกาย แต่ควรจะดื่มกาแฟแบบคั่วดำเพื่อดื่มก่อนออกกำลังกาย ในระหว่างการทดลองใช้เวลา 1 ชั่วโมงนักปั่นจักรยานที่ทานอาหารเสริมคาเฟอีนสามารถขี่ไปได้ไกลกว่าผู้ที่รับประทานยาหลอกประมาณ 1 ไมล์ซึ่งเป็นผลการศึกษาในปี 2008 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารนานาชาติด้านสรีรวิทยาและผลการดำเนินงานทางกีฬา ยิ่งไปกว่านั้นการวิจัยทางวิทยาศาสตร์อื่น ๆ ยังเชื่อมโยงการบริโภคคาเฟอีนด้วยความอดทนและปฏิกิริยาตอบสนองที่เพิ่มขึ้น ยิ่งคุณออกกำลังกายได้นานเท่าไรคุณก็ยิ่งมีแคลอรี่และไขมันมากขึ้น ปัญหาคือเครื่องดื่มให้พลังงานที่เติมคาเฟอีนมากที่สุดจะเต็มไปด้วยน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามา (อะไรคือจุดสำคัญของเครื่องดื่มเพื่อกระตุ้นการออกกำลังกายซึ่งทำให้คุณอ้วน) วิธีรอบเอวมากขึ้นเป็นมิตรกับการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของคาเฟอีน: กาแฟดำ ปราศจากน้ำตาลมีสารต้านอนุมูลอิสระและไม่มีแคลอรี่

BEST POST-WORKOUT DRINK

นมช็อคโกแลต

การดื่มส่วนผสมคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนหลังจากการออกกำลังกายที่หนักหน่วงสามารถช่วยฟื้นฟูพลังงานและช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อการเผาผลาญอาหารแบบลีน แต่มันกลับกลายเป็นว่าคุณไม่จำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มเพื่อรับผลประโยชน์เหล่านี้ หลังจากเข้าร่วมในช่วงการขี่จักรยานที่แข็งแรงผู้ขับขี่ที่ดื่มนมช็อกโกแลตก็สามารถนั่งออกกำลังกายได้นานกว่าคนที่ดื่มเครื่องดื่มเพื่อการกู้คืนมาตรฐานเป็นเวลานานถึง 51 เปอร์เซ็นต์เป็นบทความเกี่ยวกับ สรีรวิทยาประยุกต์สภาวะทางโภชนาการและการเผาผลาญ ในปี 2009 นอกจากนี้นมช็อกโกแลตยังมีราคาถูกกว่าและมีรสชาติดีกว่าของที่คุณพบในร้านขายอุปกรณ์กีฬา

BEST BEER

แซมอดัมส์ไลท์

ในล่าสุดกินนี้ไม่ว่า! การทดสอบรสชาติเราปัดเศษขึ้นทั้งหมดของเบียร์แสงที่เราอาจพบว่าการจัดอันดับในด้านบน 20 เบียร์ที่ซื้อมากที่สุดในอเมริกา เราสามารถติดตามทั้งหมดยกเว้น Busch Light และ Michelob Ultra และเติมเต็มในส่วนที่เหลือของรายการด้วยเบียร์ที่เรารู้สึกว่าจะพลาดหากไม่รวม คุณรู้จักชื่อครัวเรือนที่ไม่มีโฆษณาขนาดใหญ่จริงๆอยู่เบื้องหลัง เราจบลงด้วยรายชื่อ 13 Brews ที่แข็งแกร่ง จาก 13 แซมอดัมส์ไลท์ได้รับการจัดอันดับเป็น numero uno เป็นที่ยกย่องสำหรับรสชาติบ๊องที่โดดเด่นและร่างกายค่อนข้างเต็มรูปแบบ ผู้ทดสอบคนหนึ่งกล่าวว่า "ได้ลิ้มลองสิ่งที่ฉันพบในสวนเบียร์ที่ดี" เพื่อหาว่าเบียร์รสอร่อยรายใดมีชื่ออยู่ในรายการของเราโปรดดูรายงานฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับเบียร์เบาที่ดีที่สุดในอเมริกา

COCKTAIL ที่ดีที่สุด

หัวโบราณ

ในขณะที่การดื่มเหล้าไม่ควรเป็นส่วนหนึ่งของการลดน้ำหนักของคุณทุกวันการลดเครื่องดื่มทุกครั้งที่คุณจะไม่โยนคุณออกไปไกล - ตราบเท่าที่คุณสั่งซื้อสมาร์ท แฟน ๆ ของ Mad Men รู้ดีว่า Don Draper ให้ความสำคัญกับ Old Fashioned และเพียงแค่ตราบเท่าที่คุณไม่ได้จิบพวกเขาจนถึงระดับที่เกินขีด จำกัด ของเขาเครื่องดื่มชูกำลังระดับน้ำตาล 119 แคลอรี่จะช่วยให้คุณก้าวไปสู่เป้าหมายที่ดียิ่งขึ้น ไม่ใช่แฟนของวิสกี้? ลองดูค็อกเทลแสนอร่อยและแคลอรี่ต่ำ ๆ

แหล่ง CAFFEINE ที่ดีที่สุด

Cold Brew

เมื่อกาแฟที่ชงตามปกติจะถูกแช่เย็นและเก็บไว้มีสองสิ่งเกิดขึ้น: ประการแรกมันเริ่มที่จะสูญเสียอะไรก็ตามที่แตกต่างกันนิดหน่อยของรสชาติที่เคยครอบครอง; ประการที่สองจะเริ่มสูญเสียโพลีฟีนที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพของกาแฟ กาแฟเย็นที่ดีที่สุดคือการต้มให้เย็น; ใช้เวลามากขึ้นในการทำดังนั้นจะมีราคาแพงกว่า แต่คุณจะได้ลิ้มรสความแตกต่าง ที่น่าสังเกตมากที่สุดคือมันจะไม่ขมน้อยซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับไปกับการเพิ่มน้ำตาลน้อย และน้ำตาลน้อยลง = แคลอรี่น้อยลง

ดื่มที่ดีที่สุดในอเมริกา

น้ำ

คุณอาจรู้สึกอินเทรนด์กับขวดน้ำวิตามินที่เพิ่มขึ้นในมือของคุณ แต่ของเหลวที่มีสีสันสดใสอาจไม่ได้เป็นการปรับปรุงสุขภาพของคุณ วิตามิน H20 ส่วนใหญ่เป็นน้ำสีน้ำตาลเพียงเล็กน้อยที่มีวิตามินบางตัวถูกโยนลงไปในข่าวร้ายเมื่อคุณพิจารณาว่าชาวอเมริกันใช้เวลาประมาณ 355 แคลอรี่ในการเติมน้ำตาลทุกวัน ถ้าคุณต้องการวิตามินรับพวกเขาจากอาหารเสริมวิตามินหรือดีกว่ายังจากอาหารทั้ง (ปลาแซลมอนป่าตัวอย่างเช่นจะเต็มไปด้วยการส่งเสริมพลังงานวิตามิน B-12) และถ้าคุณต้องการน้ำให้ได้รับจาก, ดี, น้ำ เครื่องดื่มจากธรรมชาติปราศจากแคลอรี่ไม่มีค่าใช้จ่ายและจะดูแลทุกความต้องการในการชุ่มชื้นของคุณ

แนะนำ