แต่ถ้าคุณเคยสงสัยว่าทำไมมีการระเบิดใหญ่กับคนที่คุณสนใจทำให้ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะนำไปที่ถุงของชิปวิจัยใหม่มีคำตอบ เมื่อคนรู้สึกเหงาหรือไม่ปลอดภัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของพวกเขาความชอบและความกระหายของพวกเขาสำหรับอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลเพิ่มขึ้น การตอบสนองทางอารมณ์นี้อาจทำให้การสูญเสียน้ำหนักได้รับความเสียหายได้ยากและนำไปสู่นิสัยการกินอารมณ์ที่ไม่แข็งแรงในระยะยาว

นักวิจัยได้ถามครึ่งหนึ่งของผู้เข้าร่วมการวิจัยเพื่อเขียนเกี่ยวกับการต่อสู้กับคนใกล้ชิดกับพวกเขาในรายละเอียดมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ อีกครึ่งหนึ่งของกลุ่มทำหน้าที่เป็นตัวควบคุม จากนั้นผู้เข้าร่วมถูกขอให้ลิ้มรสมันฝรั่งทดสอบสำหรับสิ่งที่พวกเขาบอกว่าเป็นการศึกษาแยกที่มหาวิทยาลัยของพวกเขา นักวิจัยพบว่าผู้ที่เพิ่งออกกำลังกายในการเขียนเชิงอารมณ์ได้รับการจัดอันดับชิปให้มีความสนุกสนานมากขึ้นและบริโภคส่วนที่ใหญ่กว่ากลุ่มควบคุม

เพื่อหลีกเลี่ยงกับดักทั้งหมดโดยการแสวงหาความสะดวกสบายนอกห้องครัว แม้ว่าอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณชื่นชอบอาจมีรสชาติอร่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณลงและออกการวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นการผ่อนคลายจะไม่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ในทางกลับกันการเดินเล่นการเรียนโยคะหรือการพูดโทรศัพท์กับเพื่อนฝูงเพื่อพูดคุยเรื่องนี้เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการคลายความเครียดที่จะไม่ส่งผลต่อความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณข้างทาง