ชาสำหรับการลดน้ำหนักที่ต่อสู้กับความเครียด



การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่ Penn State พบว่าคนที่ตอบสนองต่อสถานการณ์เครียดได้เพิ่มระดับการอักเสบในร่างกายของพวกเขาและการอักเสบจะเชื่อมโยงโดยตรงกับโรคอ้วนรวมทั้งโรคต่างๆเช่นโรคเบาหวานโรคหัวใจและมะเร็ง เมื่อความวิตกกังวลขี่สูงคุณยังอยู่ในความเมตตาของฮอร์โมนความเครียดเช่น cortisol เรียกว่า "ฮอร์โมนไขมันหน้าท้อง" สำหรับความสามารถในการดึงไขมันจากกระแสเลือดและเก็บไว้ในเซลล์ไขมันของเรา และการศึกษาใน American Journal of Clinical Nutrition พบว่าเมื่อความเครียดป้องกันไม่ให้คนนอนหลับได้ดีพวกเขามีแนวโน้มที่จะเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีอาหารว่างในตอนดึกและเลือกของว่างที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง

นี่เป็นเพียงเหตุผลสามประการที่ทำให้ผู้คนมักจะประสบปัญหาเรื่องน้ำหนักและวิกฤติด้านสุขภาพเมื่ออยู่ภายใต้ความกดดัน อันที่จริงในไม่ช้าหลังจากการตายของคุณพ่อของฉันแม่ของฉันซึ่งเคยเป็นพยาบาลในเกาหลีได้รับอาการป่วยเป็นโรคเบาหวานมากขึ้นซึ่งเป็นภาวะฉุกเฉินด้านสุขภาพที่ส่งฉันไปหาวิธีเยียวยาแบบตะวันออกแบบดั้งเดิม สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ในการวิจัยของฉันและรวบรวมไว้ในหนังสือเล่มใหม่ของฉัน The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse ซึ่งในผู้ทดสอบที่หายไปถึง 10 ปอนด์ในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ก็คือชาที่แตกต่างกันช่วยให้ร่างกายของเราจัดการกับความเครียดในรูปแบบต่างๆ - และสามารถสร้างความแตกต่างในด้านน้ำหนักและสุขภาพของเรา

ความเครียดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ แต่เพียงแค่เปลี่ยนวิธีที่คุณตอบสนองต่อความเครียดในชีวิตประจำวันอาจเป็นคำตอบสำหรับการลดน้ำหนักที่รวดเร็วและยั่งยืน เริ่มต้นด้วยชาแสนอร่อย 6 ชนิดนี้และเช็คเอาท์ Cleanse 7 วันของ Flat-Belly Tea Cleanse ตอนนี้เพื่อเริ่มต้นลดน้ำหนักผ่านพลังวิเศษของชา!

ผู้คลายความรู้สึก SLEEP ENHANCER


VALERIAN TEA

ดื่มนี้: ชาสมุนไพรโยคีเสริม, ก่อนนอน
เพราะการ ที่คุณหลับลึก

Valerian เป็นสมุนไพรที่ได้รับการยกย่องมานานแล้วในฐานะยาระงับความรู้สึกที่อ่อนโยนและตอนนี้การวิจัยกำลังแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ชื่นชอบน้ำชาได้รู้จักมานานหลายศตวรรษมาแล้ว ในการศึกษาของผู้หญิงนักวิจัยให้ครึ่งหนึ่งของการทดสอบสารสกัดจากวาเลอิกและครึ่งหนึ่งของยาหลอก สามสิบเปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ได้รับ valerian รายงานการปรับปรุงคุณภาพของการนอนหลับของพวกเขาเมื่อเทียบกับเพียง 4 เปอร์เซ็นต์ของกลุ่มควบคุม ในการศึกษาอื่นที่เผยแพร่ใน European Journal of Medical Research นักวิจัย ได้ให้ valerian คนนอนไม่หลับ 202 คนหรือยากล่อมประสาทแบบ Valium เหมือนกัน หลังจากหกสัปดาห์การรักษาทั้งสองอย่างมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกัน และในการศึกษาอื่น ๆ พบว่ารากต้นสาละวนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของยานอนหลับ ในขณะที่นักวิจัยยังไม่ทราบถึงส่วนผสมที่ใช้งานจริงพวกเขาสงสัยว่าตัวรับในสมองอาจถูกกระตุ้นให้เข้าสู่ "โหมดนอนหลับ" เมื่อสัมผัสกับวาเลียน ลดน้ำหนักในขณะที่คุณนอนหลับด้วยการเทสิ่งที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักอย่างใดอย่างหนึ่ง 5 ประการนี้

ความเครียด - ฮอร์โมนสแควร์


ROOIBOS TEA

ดื่มนี่: ทายาทสวรรค์, Teavana
เนื่องจาก IT: ลดระดับคอร์ติซอล
สิ่งที่ทำให้ชา rooibos เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการผ่อนคลายจิตใจของคุณคือ flavanoid ที่เรียกว่า Aspalathin การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารนี้สามารถลดฮอร์โมนความเครียดที่ทำให้เกิดความหิวและการจัดเก็บไขมันและเชื่อมโยงกับความดันโลหิตสูงโรค metabolic syndrome โรคหัวใจและหลอดเลือดความต้านทานต่ออินซูลินและโรคเบาหวานประเภท 2 ใน การทำความสะอาดหน้าท้องแบบ 7 วัน คุณจะได้เรียนรู้ว่าการดื่มถ้วยโรบิอุสเมื่อเวลา 21.00 น. จะช่วยให้คุณละลายไขมันได้เร็วขึ้นและในที่สุดก็จะได้คืนนอนหลับสบาย

ตัวหยุดนิ่ง


PASSIONFLOWER TEA

ดื่มนี้: ชาสมุนไพรโยคีเสริม, ก่อนนอน
ด้วยเหตุนี้ IT: ชักนำให้ง่วงนอนและช่วยแก้ปัญหาความวิตกกังวล
Passionflower มี flavone chrysin ซึ่งมีประโยชน์อย่างมากในการป้องกันภาวะซึมเศร้าและในบางส่วนสามารถทำงานคล้ายคลึงกับยา Xanax (Alprazolam) ยาระงับความรู้สึกที่อ่อนโยนชนิดนี้โดยเฉพาะของ passionflower ให้ชารสชิมที่สงบประสาทและความวิตกกังวลและช่วยให้คุณได้รับการนอนในเวลากลางคืน โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยในการใช้ แต่ควรหลีกเลี่ยงโดยหญิงตั้งครรภ์ ดื่มถ้วยถ้าคุณเป็นใบปลิวประสาทหรือเพื่อสงบตัวเองหลังจากวันทำงานหนักและถ้าคุณเป็นคนกังวลโดยเฉพาะจิบเหล่านี้ 4 Teas Better Than Therapy!

BLUES BUSTER


ชามชาและลาเวนเดอร์

ดื่มนี้: สมุนไพรแผนโบราณอินทรีย์มะม่วงกับลาเวนเดอร์
เนื่องจาก IT: ช่วยลดความเมื่อยล้าและภาวะซึมเศร้า

นี่เป็นเรื่องตลกเกี่ยวกับดอกคาโมไมล์: แม้ว่าจะเป็นชาที่นิยมมากที่สุดสำหรับการนอนก่อนนอน แต่ก็ไม่มีหลักฐานใด ๆ ที่จะช่วยเพิ่มความยาวหรือคุณภาพของการนอนหลับ แต่มีหลักฐานมากมายที่แสดงว่ามีความลึกลับมากขึ้น: ช่วยลดความเครียดที่มาพร้อมกับอาการนอนไม่หลับ การศึกษาของเยอรมันพบว่าชาดอกคาโมมาเล่มีอาการทางกายภาพที่ไม่เพียงพอต่อการนอนหลับและช่วยลดระดับความหดหู่ในภาวะนอนหลับที่เรื้อรัง การศึกษาอื่นพบว่าการตื่นตัวในตอนกลางวันของคนที่ขาดการนอนหลับ เพื่อให้ได้ผลสูงสุดให้มองหาส่วนผสมของดอกคาโมไมล์ / ลาเวนเดอร์ ในการศึกษาของสตรีหลังคลอดผู้ที่ดื่มน้ำชาลาเวนเดอร์เป็นเวลา 2 สัปดาห์พบว่าอาการดีเปรสชันหลังคลอดลดลงและลดความเมื่อยล้า พวกเขายังรายงานความสามารถในการผูกมัดที่ดีกับทารกของพวกเขา!

ยาแก้อักเสบ


HOPS TEA

ดื่มนี้: Celestial Seasonings Tension Tamer
เนื่องจาก IT: ลดความวิตกกังวล

การฟ้อนรำส่วนประกอบในเบียร์เป็นพืชยาระงับประสาทที่มีกิจกรรมทางเภสัชวิทยาเป็นส่วนใหญ่เนื่องจากเรซินขมในใบ Hops ช่วยเพิ่มกิจกรรมของ neurotransmitter GABA ซึ่งช่วยบรรเทาระบบประสาทส่วนกลาง นักวิจัยชาวสเปนรายงานในบันทึกประจำปี 2012 ว่ากิจกรรมการนอนหลับพักผ่อนของ hops ช่วยกระตุ้นการนอนออกหากินเวลากลางคืน การขจัดความเครียดจะลดระดับคอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียดที่ฉันกล่าวไว้ก่อนหน้านี้ซึ่งจะบอกให้ร่างกายของคุณเก็บไขมัน สำหรับจิตใจและร่างกายที่ปราศจากความเครียดและไม่รู้สึกกระปรี้กระเปร่าให้สลับชาร้อนของคุณกับหนึ่งใน 4 ชาที่ละลายไขมันได้อย่างรวดเร็ว

MIND QUIETER


KAVA KAVA

ดื่มนี่: ชาสมุนไพรโยคี, โลชั่นความเครียด Kava
เพราะมัน: Quells กังวลความคิด

มันเป็นสิ่งหนึ่งที่จะทำให้สงบ แต่ kava kava ช่วยลดระดับความวิตกกังวลโดยการช่วยให้คุณมีมุมมองที่ดีต่อชีวิต ในการศึกษาหนึ่งครั้ง kava-kava ขนาด 120 มก. ได้รับยาทุกวันเป็นเวลา 6 สัปดาห์สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการนอนไม่หลับที่ทำให้เกิดความเครียด ผลการทดลองแสดงให้เห็นถึงความสามารถในการนอนหลับที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญระยะเวลาและอารมณ์ที่ตื่นขึ้น การศึกษาในเมลเบิร์นในปีพ. ศ. 2553 พบว่าความสามารถในการรับรู้ความสามารถดังกล่าวเป็นที่ประทับใจมากจนทำให้โครงการ Kava Anxiety-Lowering Medication (KALM) ได้รับการจัดตั้งเพื่อสนับสนุนการเปิดตัวใหม่ และในขณะที่คุณอยู่ใน The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse ให้คุณดื่มด่ำกับไอศกรีมชาเย็นที่อร่อยและสดชื่น 5 รสสำหรับการลดน้ำหนัก!

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งมหัศจรรย์ของชาและเริ่มแผนแบบ 7 วันที่จะละลายได้ถึง 10 ปอนด์คุณสามารถซื้อ Cleanse ล้างหน้าแบบท้อง 7 วัน โดยเฉพาะในรูปแบบ e-Book พร้อมใช้งานสำหรับ Kindle, iBooks, Nook, Google Play และ Kobo

แนะนำ