Sprig ของพริกหวาน Smoothie

นี่เป็นอาหารที่ถูกมองข้ามมากที่สุดในโลก: การศึกษาพบว่าผักชีฝรั่งมีความหนาแน่นมากขึ้นด้วยสารอาหารมากกว่าผักคะน้าผักโขลกหรือผักกาดหอมแบบโรแมนติก รวมกับฮีโร่เช่นแพงพวยและ Chia และคุณมีเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มากมาย

โภชนาการ: 214 แคลอรี่ไขมัน 2 กรัมคาร์โบไฮเดรต 22 กรัมเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 10 กรัมโปรตีน 28.5 กรัม

สิ่งที่คุณต้องการ:
•ผักชีฝรั่งสด 1/4 ถ้วย (รวมก้าน)
•แพงพวย 1/2 ถ้วย
•สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 1/2 ถ้วย
• 1/2 กล้วยแช่แข็ง
•เมล็ด Chia Chias 1 ช้อนชา
•ผงโปรตีนจากพืช 1 กระป๋อง
•น้ำผสม

แนะนำ
  • ลดน้ำหนัก: ประเภทของปลาที่ทำให้ไขมันหน้าท้อง

    ประเภทของปลาที่ทำให้ไขมันหน้าท้อง

    ดีที่อาจเป็นจริง 100 ปีที่ผ่านมาเมื่อ Teddy Roosevelt กำลังมวยปล้ำปลาแซลมอนป่าจากแม่น้ำที่ดีของตะวันตก แต่ในขณะที่สิ่งมีชีวิตในทะเลที่ปรากฏในซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือเมนูอาหารโปรดของคุณในวันนี้อาจมีลักษณะเหมือนกับสิ่งที่บรรพบุรุษของเรายังคงมีอยู่ในหลายกรณีไม่ได้ ในขณะที่ไก่จากทะเลสามารถเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเลิศและกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้อง แต่อย่างใดพันธุ์บางชนิดและการเตรียมการสามารถทำให้ท้องของคุณเร็วขึ้นกว่า Ryan Lotche สามารถว่ายน้ำได้ถึง 300 ตัว ทุกอย่างเกี่ยวกับบริบท: แม้ว่าปลาแซลมอนป่าจะมีไขมันสูง แต่ก็ทำให้เกิดอาการอ้วนขึ้นด้วยโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อและปริมาณโอเมก้า 3 ที่สูงซึ่งควบค
  • ลดน้ำหนัก: 6 วิธีง่ายๆในการเผาผลาญไขมัน

    6 วิธีง่ายๆในการเผาผลาญไขมัน

    เพียง แต่ทำให้เก็บผลไม้ที่แขวนต่ำได้ เดียวกันจะไปเมื่อคุณกำลังพยายามที่จะตัดไขมันจากกรอบของคุณ; มันไม่ได้ทั้งหมดต่อสู้ขึ้นเขา. เหล่านี้ 6 เทคนิคง่ายที่จะเพิ่มในวันของคุณ แต่ที่มีศักยภาพ จัดเก็บได้มากเท่าที่จะทำได้เพื่อยกระดับความสำเร็จที่ผอมลงของคุณ กินโปรตีนมากขึ้น คุณรู้ไหมว่าคุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้โดยไม่ต้องย้ายเลย? ในความเป็นจริงคุณจะเผาผลาญได้ทุกวันเพียงแค่
  • ลดน้ำหนัก: 8 กลยุทธ์การอยู่รอดของหวาน

    8 กลยุทธ์การอยู่รอดของหวาน

    แต่พวกเขาไม่จำเป็นต้องไม่ดีสำหรับคุณและพวกเขาอย่างแน่นอนไม่จำเป็นต้องได้รับการห้ามจากอาหารของคุณถ้าคุณกำลังพยายามที่จะกินดีและได้รับสุขภาพ และไม่เราจะไม่ตีคุณด้วยรายการของคาร์โบไฮเดรตที่ปราศจากไขมันซึ่งเป็นทางเลือกที่มีความสุขจากพระภิกษุสงฆ์ในประเทศไทย ความจริงก็คือคุณสามารถมีเค้กของคุณได้ (สิ่งที่เป็นของข้าวจริง ๆ !) และลดน้ำหนักด้วยตราบเท่าที่คุณฉลาดด้วย นี่เป็นบทสรุปของกลยุทธ์ขนมหวานสำหรับการลดน้ำหนัก ใช้พวกเขาที่จะหลงระเริงในรายการโปรดของคุณทั้งหมดโดยไม่ต้องดึงดูดปอนด์ เก็บเครื่องประดับ ต้องการตัดแคลอรี่ออกจากชีสเค้กเนย? เพียงด้านบนด้วยผลเบอร์รี่บางและกิ๊กของมิ้นท์! แน่นอนว่ามันไร้เหตุผล แต
  • ลดน้ำหนัก: 21 อาหารที่น่าแปลกใจที่ละลายไขมันในฤดูใบไม้ร่วงนี้

    21 อาหารที่น่าแปลกใจที่ละลายไขมันในฤดูใบไม้ร่วงนี้

    มันจะไม่ดีที่จะอยู่กับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและโภชนาการ? ห้องพักเก่าของฉันแน่ใจว่าคิดอย่างนั้น มุ่งมั่นที่จะไม่ได้รับน้ำหนักแม้ว่าจะเป็นฤดูหนาวเสื้อที่เธอยังคงถามฉันทุกฤดูใบไม้ร่วงที่อาหารลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วที่เธอควรจะทำสำหรับอาหารค่ำ และมื้อกลางวัน และอาหารเช้า โอ้และสิ่งที่โพสต์ออกกำลังกายของเธอสั่นไหว? โชคดีสำหรับเธอมีอาหารที่มีสภาพอากาศที่คมชัดเป็นจำนวนมากเพื่อให้คุณเพลิดเพลินกับการเปลี่ยนใบและแต่ละคนก็มีไขมันที่มีส่วนผสมของเส้นใยอาหารโปรตีนและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ อ่านต่อไปสำหรับนักโภชนาการ 'top pick, โหลดขึ้นฟักทองที่และได้รับการพร้อมที่จะช้อนขึ้นบางอย่างที่น่ารับประทานอย่าง
  • ลดน้ำหนัก: ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับออลลูเลส

    ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับออลลูเลส

    พบกับ Allulose ซึ่งเป็นสารให้ความหวานที่มีแคลอรี่ลดลงล่าสุดที่นำอาหารเพื่อสุขภาพมาสู่โลก ขายโดย Tate and Lyle บริษัท ที่สร้างก้อนน้ำตาลและ Splenda การค้นพบใหม่นี้หวานมีรสชาติและเนื้อสัมผัสเหมือนน้ำตาลโดยไม่ต้องมีรสหวานแปลก ๆ ที่หลอกหลอนทางเลือกน้ำตาลที่มนุษย์ผลิตจำนวนมาก เหตุผลหลัก? มันมาจากแม่ธรรมชาติ ใช่แล้วใช่แล้วลิลลี่ที่พบในอาหารแปรรูปได้มาจากข้าวโพดหมัก ปริมาณแคลอรี่ต่ำที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำจะพบได้ในมะเดื่อลูกเกดและน้ำเชื่อมเมเปิ้ล ในทางวิทยาศาสตร์การแต่งหน้าทางเคมีของสารประกอบของออลรัสเซลเกือบเหมือนกับฟรุกโตสและน้ำตาลกลูโคส (น้ำตาลจริง) แต่มีโครงสร้างไฮโดรเจนและออกซิเจนแตกต่างกันเล็กน้อย
  • ลดน้ำหนัก: 17 สร้างแรงบันดาลใจเรื่อง "Transformation Tuesday"

    17 สร้างแรงบันดาลใจเรื่อง "Transformation Tuesday"

    ปีที่ผ่านมาผู้หญิงคนหนึ่งที่คุณเห็นข้างต้น - ซาร่าห์เพิ่งให้กำเนิดลูกคนที่ห้า แต่ในคำพูดของเธอเอง "หดหู่" และ "รู้สึกสิ้นหวัง" จากนั้นเธอก็เปิด Instagram ในสมาร์ทโฟนและเริ่มเลื่อนลง นั่นคือตอนที่เธอได้พบกับแรงจูงใจที่เธอต้องการในการเปลี่ยนชีวิตของเธอ หนึ่งปีต่อมาเธอลดลง 63 ปอนด์จากน้ำหนักเริ่มต้นที่ 215 ปอนด์ และเธอดูน่าทึ่ง! เรื่องต่างๆเช่นการแสดงของซาร่าห์ว่าสื่อสังคมออนไลน์สามารถเป็นแพลตฟอร์มที่สร้างแรงบันดาลใจในการติดตามผู้อื่นได้และในที่สุดความคืบหน้าของคุณเองและการเปลี่ยนแปลงการสูญเสียน้ำหนัก สิ่งที่คุณจะพบก็คือไม่มีใครเดินทางเหมือนกัน วิธีการต่างๆสำหรับคนที่แตกต่างกัน
  • ลดน้ำหนัก: การเป็นเจ้าของสิ่งหนึ่งเดียวนี้ทำให้คุณร้อยละ 20 มีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักมากขึ้น

    การเป็นเจ้าของสิ่งหนึ่งเดียวนี้ทำให้คุณร้อยละ 20 มีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักมากขึ้น

    การตัดแคลอรี่และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอไม่ได้เป็นเพียงแค่การตัดต่อเอวเท่านั้นที่จะทำให้คุณกลายเป็นรูปร่างยอดเยี่ยม ตามการศึกษาใหม่การเป็นพ่อแม่ของสุนัขจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักฝนหรือความเงางาม! นักวิจัยศึกษาผู้เข้าร่วม 3, 100 คนซึ่งเป็นเจ้าของสุนัข 18 เปอร์เซ็นต์ (สองในสามเดินสุนัขของตนอย่างน้อยวันละครั้ง) อายุเฉลี่ยของผู้เข้าร่วมการศึกษาคือ 70 คนในขณะที่ผู้หญิง 57 เปอร์เซ็นต์และทุกคนก็มีเครื่องวัดความเร่งในการติดตามการออกกำลังกาย ข้อมูลที่ได้แสดงให้เห็นว่าผู้ที่เดินสัตว์เลี้ยงของตนอย่างสม่ำเสมอไม่ว่าสภาพอากาศจะได้รับอนุญาตมีระดับกิจกรรมที่สูงกว่า 20 เปอร์เซ็นต์และมีก
  • ลดน้ำหนัก: เข้าร่วมการเคลื่อนไหวอาหารซน - และรักร่างกายของคุณวันนี้!

    เข้าร่วมการเคลื่อนไหวอาหารซน - และรักร่างกายของคุณวันนี้!

    ฉันเบื่อที่จะรู้สึกดี ฉันเดิมพันที่คุณเช่นกัน เช่นเดียวกับคุณฉันได้ใช้ชีวิตทั้งชีวิตของฉันถูกบอกวิธีการดูสิ่งที่กินและเมื่อออกกำลังกายโดย Three M: ผู้ชายสื่อและนักวิจารณ์ที่เลวร้ายที่สุดของตัวเองทั้งหมด และตลอดชีวิตของฉันฉันฟังพวกเขาเพราะ - ดีเหมือนคุณฉันต้องการดูร้อน สูบบุหรี่ร้อน Angelina ร้อนๆ! หรืออย่างน้อยก็รู้สึกร้อน โดยเฉพาะในชุดนั้น และเพื่อให้เรารับประทานอาหาร และโกง และการทานอาหารอีกครั้ง และเลิกเล่น และในที่สุดเราก็ร้องไห้โดยปกติจะอยู่หน้าการวิ่งมาราธอนแม่บ้านตลอดทั้งวัน สิ่งที่ช่วยให้เราอยู่บนลู่วิ่งนี้จะกลับมาอีก? มันเป็นความรู้สึกผิดทุน G- ตัวเองเกลียดการเลือกหนังกำพร้า, เก่าสวมใส
  • ลดน้ำหนัก: เคล็ดลับของ Julie Bowen เพื่อขจัดไขมันแขน

    เคล็ดลับของ Julie Bowen เพื่อขจัดไขมันแขน

    ในความเป็นจริงดาวที่เพรียวบางและตัดไม่เคยล้มเหลวในการ wow บนพรมแดงในชุดกายสติที่แสดงปิดแขน super-sculpted ของเธอ ต้องการปรับแต่งพื้นที่ที่มักมีปัญหาในร่างกายของคุณหรือเรียนรู้ว่าแม่ทำงานวันละ 16 ชั่วโมงได้อย่างไร อ่านข้อมูลเกี่ยวกับเคล็ดลับการรับประทานอาหารและเคล็ดลับการออกกำลังกายของ Julie จากนั้นตรวจสอบรายงานพิเศษของเราซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงชีวิตนับพันชีวิต: 50 เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดตลอดกาล! เธอวิ่ง "วันที่ไม่มีการวิ่งเป็นวันเส็งเคร็ง" เวนเวนเล่าให้ เวิลด์ของนักวิ่ง แม้ว่าตอนนี้เธอเคยเป็นนักวิ่งที่มีคู่แข่ง แต่วันนี้เธอมีระเบียบแบบแผนที่ยืดหยุ่นมากขึ้น เธอบอกกับ Yahoo Beauty

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

ไขมันที่ทำให้คุณผอม

เดวิด Zinczenko ผู้สร้างกินนี้ไม่ว่า! หุ้นไขมันสุขภาพที่คุณควรจะกินสำหรับกลาง slimmer และ trimmer คุณ!