โดย Becca DiCenso

การรับประทานอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกายดูเหมือนจะเป็นแนวคิดที่เข้าใจง่ายและเข้าใจได้ง่าย แต่พวกเขาฟังได้ง่ายกว่าที่เป็นจริง ต้องใช้เวลาทำงานหนักและมุ่งมั่นที่จะลดน้ำหนักและเข้าถึงคนใหม่ ส่วนหนึ่งของการต่อสู้คือการเตือนตัวเองว่าทั้งหมดนี้เริ่มต้นด้วยเหตุผลเพราะเมื่อได้รับความยากลำบากเรามักจะลืมว่าทำไมเราเริ่มต้น คำตอบอาจอยู่ในผลของการศึกษาใหม่ที่พิสูจน์ว่าการถ่ายภาพของตัวคุณเองในระหว่างโปรแกรมการลดน้ำหนักอาจเป็นวิธีที่ทำให้พอใจมากที่สุดเพื่อให้รถบรรทุกไปสู่เป้าหมายของคุณ

การศึกษาล่าสุดจากคลินิกโภชนาการใน Barranquilla ประเทศโคลอมเบียได้วิเคราะห์ระดับแรงจูงใจในการลดน้ำหนักของผู้ป่วยและดำเนินการโดยนักวิชาการทางการแพทย์ Isaac Elias Kuzmar Daza และนักศึกษาปริญญาเอกที่ Universidad de Alicante ในแต่ละสัปดาห์ความคืบหน้าของผู้เข้าร่วมกิจกรรมได้รับการติดตามผ่านดัชนีมวลกายอัตราส่วนน้ำหนักต่อสะโพกสมุดบันทึกการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายและรูปถ่ายของร่างกาย แต่รูปถ่ายรายสัปดาห์เหล่านี้เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ผู้ป่วยจบหลักสูตรเต็มรูปแบบ ส่วนใหญ่ของผู้ป่วยเหล่านี้มีความสนใจในภาพถ่ายของพวกเขามากกว่าเงื่อนไขพื้นฐานเช่นคอเลสเตอรอลสูงหรือโรคหัวใจ ใส่เพียงแค่ภาพเหล่านี้เป็นภาพที่ยืนยันว่าพวกเขากำลังก้าวไปสู่จุดหมายปลายทางของพวกเขา มันฟังดูชัดเจนและยังกี่เราจะพาตัวเต็มร่างกายไม่กรองและไม่โพสต์ selfies ในแต่ละสัปดาห์?

เมื่อต้องการลดน้ำหนักบางครั้งเราลืมว่า เรา เป็นแรงจูงใจที่ดีที่สุดของเรา ในความเป็นจริง 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมการศึกษาได้เสร็จสิ้นโปรแกรมเนื่องจากรูปถ่ายที่มีมหันต์ 71.3 เปอร์เซ็นต์ที่ตอบสนองเป้าหมายของน้ำหนัก! เพื่อให้ได้รับความกระปรี้กระเปร่าและพยายามลับการสูญเสียน้ำหนักนี้ให้กับตัวคุณเอง และเมื่อมันฝรั่งทอดเริ่มเรียกชื่อของคุณให้มองย้อนกลับไปที่ภาพเก่า ๆ ของคุณเพื่อดูว่าคุณมาไกลแค่ไหน - หรือถ้าคุณหลุดออกจากการติดตามและจำไว้ว่ามันฝรั่งทอดไม่ได้เป็นสิ่งที่จะทำให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ .