คำแนะนำอย่างเป็นทางการของ Carb Lover เพื่อลดน้ำหนัก



เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันบอกคุณว่าคุณไม่จำเป็นต้องเลือกระหว่างคาร์โบไฮเดรตกับรอบเอว trimmer? คุณจะประกาศวันหยุดประจำชาติเพื่อเป็นเกียรติแก่ฉันหรือไม่? คุณจะวางสายฉันเป็นล้านเหรียญหรือไม่? ดีไปข้างหน้าและได้รับเอกสารที่จะไปเพราะนั่นคือสิ่งที่ฉันประกาศ ใช่โอปราห์มีสิทธิ์; คาร์โบไฮเดรตไม่ใช่ศัตรู! เบเกิลวาฟเฟิลและขนมปังเป็นพื้นดินเพียง Pitbulls ของโลกอาหาร พวกเขามีการลงโทษว่าเป็นอันตราย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะทำร้ายคุณถ้าคุณนำพวกเขาเข้าไปในบ้านของคุณ

เพื่อช่วยให้คุณทานคาร์โบไฮเดรตที่คุณโปรดปรานทั้งหมดในขณะที่ทำงานเพื่อลดไขมันหน้าท้องที่น่ารำคาญเราได้รวบรวม 15 ข้อตกลงในการลดน้ำหนักที่เราชื่นชอบสำหรับ carboholics เลื่อนลงค้นหาขนมที่คุณชื่นชอบและค้นพบสิ่งที่เรากินนี่! ตัวเลือกสำหรับแต่ละ และสำหรับวิธีที่ชนะมากยิ่งขึ้นที่จะกินคาร์โบไฮเดรตให้ตรวจสอบเหล่านี้ 25 คาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก!

เบเกิล

การลดน้ำหนักเป็นมิตร bagel ต้องจับคู่กับการออกกำลังกายสองชั่วโมง นั่นเป็นเพราะขนมปังชนิดหนึ่งสามารถบรรจุแคลอรี่ได้ 300 แคลอรี่และมีคาร์โบไฮเดรต 50 กรัมที่มหันต์และก่อนที่คุณจะทำกับเนยหรือครีมชีส! เพื่อความกระหายของคุณสำหรับการปล่อยตัวที่เป็นที่นิยม am, การเข้าถึงสำหรับ Bantam Bagels, โดนัท bagels ขนาดหลุมที่เต็มไปด้วยครีมชีส (ถ้าชื่อ บริษัท ฟังดูคุ้นเคยนั่นเป็นเพราะพวกเขาอยู่ในรถถังปลาฉลามซีซั่นที่ 6 พวกเขาได้ตกลงกับ "Queen of QVC" Lori Greiner) พวกเขาสามารถพบได้ในสถานที่ต่างๆของ Starbucks ทั่วประเทศหรือในร้าน Bantam Bagel ในนิวยอร์กซิตี้ นอกจากนี้ยังสามารถสั่งซื้อผ่านทางเว็บไซต์ของ บริษัท ได้ทางออนไลน์ ทุกสายพันธุ์ที่แตกต่างกันนาฬิกาในรอบ 100- แคลอรี่เครื่องหมายเพื่อให้ลำไส้ของคุณมีความปลอดภัยถ้าคุณตัดตัวเองออกหลังจากที่สอง รายการโปรดของเราคือ French Toast (อบเชยลูกแพร์เค้กอบเชยกับน้ำเชื่อมเมเปิ้ลครีมชีส) และ Everybody's Favorite (ขนมปังทุกอย่างยัดไส้ด้วยชีสครีมจากผัก) สำหรับร้านกาแฟที่มีสุขภาพดีมากขึ้นเพื่อเพิ่มผู้เล่นตัวจริงประจำสัปดาห์ของคุณลองดูวิธีง่ายๆ 20 วิธีในการพัก Slim ที่ Any Coffee Shop

กินนี่ซะ!
สอง Bantam Bagels และชิ้นผลไม้

ไม่ว่า!
เบเกิลทุกอย่างกับครีมชีส

WHITE BREAD

พวกเราหลายคนเติบโตขึ้นมากินขนมปังขาวเพื่อให้เราเข้าใจว่ามันอาจจะเป็นสถานที่พิเศษในใจของคุณ น่าเศร้าที่มันเป็นอะไร แต่มีสุขภาพดี เหตุผล: แป้งทำจากแป้งที่อุดมด้วยแป้งแทนที่จะเป็นเมล็ดธัญพืชที่ช่วยให้น้ำตาลในเลือดมีเสถียรภาพ สิ่งที่เลวร้ายยิ่งอาหารที่ได้จากการกลั่นขาวได้รับการเชื่อมโยงกับโรคหัวใจและโรคเบาหวานประเภท 2 โชคดีที่ผู้ผลิตอาหารที่เข้าใจว่าสุขภาพและความคิดถึงควรจะมีอยู่ร่วมกันได้สร้างตัวเลือกขนมปังที่ "ขาว" ดีขึ้นเพื่อให้มีประวัติทางโภชนาการที่ใกล้เคียงกับก้อนขนมปังทั้งตัว ชิ้นขนมปังเด็ดของ Dave Bread ขนมปังขาวทำถูกต้องตัวอย่างเช่นบรรจุ 3 กรัมของโปรตีนและ 2 กรัมเส้นใยต่อชิ้น ขนมปังขาว Sara Lee Classic มีโปรตีน 2 กรัมและเส้นใยศูนย์ (Boo!) และการพูดเกี่ยวกับเส้นใยถ้าคุณกำลังมองหาวิธีเพิ่มปริมาณการบริโภคประจำวันของคุณให้ตรวจสอบอาหารที่มีเส้นใยสูงกว่า 30 ชนิดที่ควรจะอยู่ในอาหารของคุณ

กินนี่ซะ!
ขนมปังฆาตกรของ Dave ขนมปังขาวทำถูกต้อง

ไม่ว่า!
Sara Lee ขนมปังขาวแบบคลาสสิก

พาสต้า

เอาล่ะคนรักพาสต้าฉันมีข่าวดีและข่าวร้าย ก่อนข่าวร้าย: พาสต้าสีขาวอยู่ใน "ไม่ว่า!" รายการ. นั่นเป็นเพราะมันทำมาจากแป้งสีขาว (เพราะฉะนั้นชื่อ) ซึ่งทำอะไรได้บ้าง แต่ทำให้พลังงานของคุณสูญเสียไปและทำให้การสูญเสียน้ำหนักเป็นไปอย่างยากลำบาก ข่าวดีก็คือพริกขี้หนูพริกป่นและชีสพาสต้าอื่น ๆ - ได้หายตัวไปในที่สุด ทำด้วยถั่วเขียว, มันสำปะหลัง, ถั่วลันเตาโปรตีนและหมากฝรั่ง xanthan, เส้นใยและโปรตีนที่อุดมด้วย Banza Chickpea พาสต้าแท้จริงรสชาติเหมือนจริงจัดการ ยังไม่มั่นใจคุณควรเปลี่ยนหรือไม่? พิจารณานี้: ขอบคุณผล satiating ของมันเพียงแค่การเพิ่มเส้นใยมากขึ้นในอาหารของคุณอาจจะเพียงพอที่จะเพิ่มความพยายามในการลดน้ำหนักตาม พงศาวดารของการ ศึกษา อายุรศาสตร์ และมาตรฐานการให้บริการ 2 ออนซ์ของ Banza เต็มไปด้วย 30% ของปริมาณที่แนะนำในแต่ละวัน!

กินนี่ซะ!
พาสต้า Banza Chickpea

ไม่ว่า!
ก๋วยเตี๋ยวธรรมดา "ก๋วยเตี๋ยว" สีขาว "พาสต้า"

ข้าวสีขาว

เช่นเดียวกับขนมปังขาวและก๋วยเตี๋ยวธรรมดาข้าวขาวได้รับการปลดออกจากสารอาหารเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระทำให้มันไม่มีอะไรมากไปกว่าคาร์โบไฮเดรตที่เต็มไปด้วยแคลอรี่ว่างเปล่า ข้าวกล้องข้าวกล้องในมืออื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยการกรอกข้อมูลที่ดีสำหรับสารอาหารของคุณ อีกหนึ่งทางเลือกที่มีสุขภาพต่ำ Cal เรารัก? แป้งกะหลํ่าดอก. มันปุยเต็มไปด้วยสารอาหารที่แยกไม่ออกจากข้าวจริงในแผนกรสชาติและดีกว่ายังใช้เวลาเพียงห้านาทีเพื่อให้ ตีชุบกะหล่ำดอกให้เป็นชิ้นขนาดกลางเพื่อโยนลงในตัวประมวลผลอาหารและชีพจรจนกว่าจะมีความสอดคล้องกันแบบข้าว สำหรับวิธีการมากยิ่งขึ้นในการใช้ผักตระกูลกะหล่ำปีโปรดดู 17 ไอเดีย Genius สำหรับการทำอาหารกับกะหล่ำดอก!

กินนี่ซะ!
แป้งกะหลํ่าดอก

ไม่ว่า!
ข้าวสีขาว

CRACKERS

แคร็กเกอร์อาจเป็นวิธีการจัดส่งที่เรียบง่ายสำหรับชีส แต่การเสิร์ฟหนึ่งครั้งของหมูคาร์โบไฮเดรตกัดกรุบกรอบบรรจุ 18 กรัมคาร์โบไฮเดรต ที่อาจดูไม่ดี แต่แคร็กเลอร์นำอะไรไปยังบุคคลที่มีคุณค่าทางโภชนาการนอกเหนือจากการทานคาร์โบไฮเดรตเอวเพิ่มขึ้น เติมพวกมันด้วยชีสไขมันสูงและคุณจะทำให้ภาพเงาของคุณกลายเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจมาก การเพิ่มสารเคมีที่น่ากลัวและน้ำมันไฮโดรไลเอว - ขยับทำให้พวกเขายากต่อสุขภาพของคุณด้วย ตัวเลือกที่ดีกว่าหรือไม่? Mary's Gone Crackers ซุปเปอร์แคร็กเกอร์ ที่ทำจากธัญพืชที่มีทั้งข้าวกล้อง quinoa เมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวันปอและสาหร่ายทะเลแต่ละเสิร์ฟของแครกเกอร์ที่มีไขมันต่ำจะให้กรดไขมัน Omega-3 ประมาณ 450 มิลลิกรัมซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยลดการอักเสบการเผาผลาญอาหารโรคหัวใจ, เบาหวาน, โรคอัลไซเมอร์และโรคกระดูกพรุน! นอกจากนี้ยังมีรสเค็มพอเพียงและเนื้อละเอียดที่แน่ใจได้อีกด้วย

กินนี่ซะ!
Mary's Gone Crackers ซุปเปอร์แคร็กเกอร์

ไม่ว่า!
แครกเกอร์ยี่ห้อริทซ์

คุ้กกี้

คุณรู้ว่าอะไรดีกว่าคุกกี้? ไม่มีอะไร ปัญหาคือคุกกี้ที่ทำจากรอยขีดข่วนมักจะเต็มไปด้วยแคลอรี่และไขมันและสารเคมีที่สกปรกลิตเติ้ลเด็บบี้และ Keebler Elves ปรุงขึ้นในห้องปฏิบัติการของพวกเขาเป็นที่เลวร้ายยิ่ง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเลิกกินอาหารหวานเสีย 10 ปอนด์โทนต้นขาของคุณหรือละลายความรักของคุณ มีแคลอรี่และน้ำตาลมากมาย แต่ยังมีส่วนผสมที่ส่งเสริมสุขภาพเช่นธัญพืชโบราณและช็อคโกแลต รายการโปรดของเราที่มีน้ำตาลต่ำสองรายการ ได้แก่ คุกกี้ช้อนชาช็อคโกแลตคุกกี้ช็อคโกแลตและข้าวอบไอน้ำ

กินนี่ซะ!
คุกกี้ข้าวโอ๊ตบด Kashi คุกกี้ช็อกโกแลตเข้ม

ไม่ว่า!
Keebler Soft Batch Chocolate Chip คุกกี้

ห่อ

แม้ว่าพวกเขาจะถูกมองว่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แต่ส่วนใหญ่จะห่อหุ้มแคลอรี่มากกว่า 200 แคลอรี่เกือบ 40 กรัมของคาร์โบไฮเดรตและไม่มีใยอาหาร ไม่พูดถึงเพื่อให้ tortilla อยู่ยืดหยุ่นผู้ผลิตส่วนใหญ่เพิ่มไขมันมักจะอยู่ในรูปแบบของหลอดเลือดแดงอุดตันน้ำมันเติมไฮโดรเจน ที่กล่าวว่าห่อหุ้มด้วยอาหารอีเกิลล์ของ Food For Life ทำขึ้นด้วยการผสมผสานของข้าวสาลีงาเมล็ดงาถั่วเหลืองที่งอกสะกดข้าวฟ่างและธัญพืชอื่น ๆ เป็นของคุณที่ดีที่สุด เส้นใยพืชตระกูลถั่วและธัญพืชมีอิทธิพลต่อแป้งขาวและไขมันส่วนเกินทุกครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคือเป้าหมายของคุณ

กินนี่ซะ!
อาหารสำหรับชีวิตเอเสเคียล 4: 9 เดือด Tortillas ธัญพืช

ไม่ว่า!
Mission Wrap เดิม

เพรทเซิล

ไม่ได้รับมันบิด; pretzels มีน้อยกว่าแป้งและเกลือดังนั้นพวกเขาจึงทำหน้าที่ zilch ในแผนกโภชนาการ วิธีที่ดีกว่าในการตอบสนองความเค็มของคุณความกระวนกระวายใจ? ชามใหญ่ของป๊อปคอร์นที่อัดอากาศ สามถ้วยของนาฬิกาของว่างไร้ตังฟรีปราศจากกลูเตนในเวลาเพียง 90 แคลอรี่และนับเป็นเสิร์ฟของเอว - เหลาธัญพืช อย่างไรก็ตามหาก pretzels เป็นสิ่งที่พอเพียงแล้ว Newman's Organics Spelt Pretzels การเลือกรับประทานขนมขบเคี้ยวที่ทำให้รายการของเราของ 50 ขนมขบเคี้ยวที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักเป็นทางออกที่ดีที่สุด

กินนี่ซะ!
Organics นิวแมนของตัวเองสะกด Pretzels

ไม่ว่า!
Snyder's Of Hanover Pretzel Sticks

พิซซ่า

สร้างขึ้นจากถาดที่รับประทานได้จากแป้งขาวที่ผ่านการกลั่นอินซูลินและอินซูลินเป็นที่ชัดเจนว่าเป็นวันที่ความชั่วร้ายของพิซซ่าอยู่ในเปลือกโลก วิธีที่ดีที่สุดให้แน่ใจว่าชิ้นส่วนของคุณไม่ได้ปล่อยให้กระเพาะอาหารของคุณขอทานมากขึ้น? ลดดัชนีน้ำตาล (Glycemic Index) ซึ่งเป็นเพียงคำจำกัดความสำหรับการวัดระดับน้ำตาลในเลือดที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในการตอบสนองต่ออาหาร คุณสามารถทำได้ในสองวิธีง่ายๆ: ขั้นแรกเลือกใช้เปลือกบาง ประการที่สองเพิ่มเส้นใยและเส้นใยและอุดมไปด้วยโปรตีนที่อุดมไปด้วยพายของคุณ ในขณะที่คะแนนพิซซ่าชีสง่ายๆ 80 (จาก 100 คะแนน) เป็นนาฬิกาพายแบบมังสวิรัติที่ระดับ 49 ในดัชนีน้ำตาล (Glycemic Index) ผักดิบและเนื้อไม่ติดมัน (เต้านมไก่, แฮม) ทำสำหรับท็อปเปอร์ที่ดีที่สุด ดอดจ์โซเดียมและไขมันโดยหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูปเช่นเบคอนและไส้กรอกและผักเช่นหัวหอมและมะเขือซึ่งมักจะปรุงสุกครั้งแรกในน้ำมัน! สำหรับวิธีเพิ่มเติมในการลดคำสั่งพิซซ่าของคุณให้ดู 6 แนวทางง่ายๆในการตัดแคลอรี่พิซซ่า

กินนี่ซะ!
พายแป้งบาง ๆ กับไก่ย่างผักชนิดหนึ่งและพริก

ไม่ว่า!
พิซซ่าชีสธรรมดา

ชิพ

ทุกคนรู้ดีว่าหลังจากที่เปิดถุงชิปราคาจะดีมากทั้งหมดจะหายไปในนั่งเดียว ไม่ใช่ว่าคุณไม่มีจิตตานุภาพ วิทยาศาสตร์ยืนยันชิปเป็นพิเศษเสพติด ใน วารสารนิวอิงแลนด์การ ศึกษาทางเภสัชกรรมของชายและหญิง 100, 000 รายชิปที่กินได้มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนักตัวที่มากที่สุดกว่า 20 ปีกว่าอาหารอื่น ๆ จี๊ด! แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น คุณสามารถชิปและรักษารูปทรงเรียวของคุณได้โดยสิ้นเชิงคุณเพียงแค่ต้องกินชิปที่ถูกต้อง แม้ว่าชิปคลาสสิกของ Lay อาจเป็นหนึ่งในกระเป๋าที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดในอเมริกา แต่ก็เป็นหนึ่งในสิ่งที่แย่ที่สุดสำหรับรอบเอวของคุณ พวกเขามีความเค็มและน้ำมันคุณจะพบการเคลือบบนทั้งมือและลิ้นของคุณหลังจากที่เพียงหนึ่ง เตาอบอบชีสอบมันฝรั่งอบเป็นตัวเลือกที่ดีกว่ามาก แคลอรี่และโซเดียมมีแคลอรี่ต่ำและมีส่วนผสมที่เรียบง่าย ยังบวก: ชิปเหล่านี้จะอบไม่ทอดดังนั้นพวกเขามี 65% ไขมันน้อยกว่าชิปมันฝรั่งปกติ กำลังมองหาอาหารสุขภาพดีขึ้นหรือไม่? ตรวจสอบ 50 ขนมขบเคี้ยวที่มีแคลอรี่ 50 หรือน้อย

กินนี่ซะ!
เตาอบอบชีสอบชีสอบ

ไม่ว่า!
มันฝรั่งทอดคลาสสิกของเลย์

แพนเค้ก

แน่นอนว่าการออกแพ็คเก็จของแพนเค้กเป็นครั้งคราวดูเหมือนจะไร้เดียงสา แต่การทำเช่นนี้อาจทำให้ตกรางได้แม้กระทั่งคนที่มีระเบียบวินัยมากที่สุด และเมื่อคุณพิจารณาว่าร้านอาหารบางแห่งบรรจุแคลอรี่มากกว่า 1, 000 แคลอรี่ไว้ในสูตรอาหารของพวกเขาคุณจะเห็นได้ชัดเจนว่าทำไม หากต้องการติดตามอาหารของคุณให้พ้นจากภัตตาคารและผักโขม แบรนด์ต่างๆเช่น FlapJacked ทำให้มีคุณภาพสูงโปรตีนที่มีเส้นใยสูงผสมผสานที่ควรทำรายการขายของชำของคุณแทน เรารักความจริงที่ว่าพวกเขาพึ่งพาส่วนผสมเช่นแป้งมะพร้าวข้าวโอ๊ตและโปรตีนถั่วเพื่อให้การผสมของพวกเขา!

กินนี่ซะ!
บัตเตอร์ฟลายแพนเค้กและเบเกอรี่ผสม

ไม่ว่า!
ป้าเจเมม่า Buttermilk Complete

ธัญพืช

ซุปเปอร์มาร์เก็ตเต็มไปด้วยกล่องสีสันสดใสของธัญพืชที่คัดสรรส่วนผสม "ธรรมชาติ" "วิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็น" ไว้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ในทางปฏิบัติแม้ว่าทางเดินธัญพืชจะเหมือนตรอกมืดในภาพยนตร์สยองขวัญที่บรรดาคนชั่วร้ายทั้งหลายแวมไพร์ผีแคระและน้ำผึ้งที่หิวกระหายเลือดรอคอยที่จะบดบังความฝันการลดน้ำหนักของคุณ มันแย่ลง: จำนวนธัญพืชในธัญพืชได้ถูกตัดออกจากเส้นใยธรรมชาติและสารอาหารของพวกเขาและสเปรย์เคลือบด้วยวิตามินที่สร้างขึ้นทางเคมีและแร่ธาตุ ดังนั้นให้ลองใช้ Honey Smacks, Apple Jacks และ Cinnabon Cereal (Three of the Breakfast Cereals ที่แย่ที่สุดในอเมริกาและมองหากล่องที่เต็มไปด้วยเส้นใยและแสงในแผนกน้ำตาลของ Barbara Original Puffins, Kix และ Post Shredded Speat Size Wheat 'n บรานพอดีใบเสร็จ

กินนี่ซะ!
Kix

ไม่ว่า!
น้ำผึ้ง Smacks

มัฟฟิน

เต็มไปด้วยน้ำตาลไขมันและโภชนาการศูนย์มัฟฟินที่ดีที่สุดสำหรับท้องของคุณเป็นที่คุณไม่ใส่ในปากของคุณ โดยเฉลี่ยแล้วผลิตภัณฑ์ที่จัดเตรียมในเชิงพาณิชย์ขนาดใหญ่มีแคลอรี่ 521 และไขมันที่เอวเพิ่มขึ้น 22 กรัมและมีแคลอรี่ 400 แคลอรี่และ 15 กรัมไขมันพันธุ์โฮมเมดไม่คุ้มค่ามากนัก ครั้งต่อไปความทะเยอทะยานสำหรับความดีงามของพวกเขาปุยถึงสำหรับ VitaTops Muffin Top แทน บลูเบอร์รี่มีหลากหลายแคลอรี่เพียง 120 แคลอรี่และน้ำตาล 5 กรัม

กินนี่ซะ!
VitaTops Wild Blueberry

ไม่ว่า!
ลิตเติ้ลบ๊อกบี้มัฟฟินส์ Debbie

วาฟเฟิล

วาฟเฟิลธรรมดาเช่นไข่เจียวอาจมีน้ำหนักน้อยมากเมื่อทานคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆซึ่งหมายความว่าพวกเขาย่อยอาหารได้อย่างรวดเร็วและจะไม่ทำให้ท้องงอไปนานซึ่งตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณต้องการเมื่อคุณรับประทานอาหาร นั่นเป็นเหตุผลที่เราขอแนะนำให้เลือกกล่องเส้นทางเดินป่าแบบธรรมชาติของวาฟเฟิลแช่แข็ง พวกเขาแพ็ค 30 กรัมของธัญพืชต่อการให้บริการและทำด้วยส่วนผสม superfood เช่น quinoa, ข้าวฟ่างและผักโขม, ตังฟรีธัญพืชบรรจุตังฟรี เพื่อเพิ่มพลังการพักตัวของคู่อาหารเช้าของคุณให้เป็นวาฟเฟิลหรือสองแก้วด้วยผลเบอร์รี่สดใหม่เพื่อเพิ่มเส้นใยและฝนตกปรอยๆของโยเกิร์ตกรีกเพื่อสัมผัสกับไขมันที่มีสุขภาพดีและเนื้อสัมผัสที่น่าพอใจ สำหรับวิธีที่สร้างสรรค์มากขึ้นในการแต่งตัววาฟเฟิลของคุณโปรดดูวิธีการเพื่อสุขภาพ 20 วิธีในการหลอกลวงวาฟเฟิลของคุณ

กินนี่ซะ!
เส้นทางธรรมชาติเส้นทางธัญพืชโบราณแช่แข็งวาฟเฟิล

ไม่ว่า!
เนยแข็ง Eggo Buttermilk ของ Kellogg

กราโนล่า

Granola เป็นหนึ่งในคาร์โบไฮเดรตส่อเสียดที่สุดในบล็อก มักใช้เป็นโยเกิร์ตท็อปเปอร์และสแน็คบาร์ซึ่งอาจดูเหมือนมีสุขภาพดี แต่ความจริงก็คือมันเต็มไปด้วยน้ำตาลและไขมันมากเกินไป เพียงถ้วยที่ให้บริการในสิ่งที่มีมหันต์ 448 แคลอรี่, 21 กรัมของไขมันและ 18 กรัมของสิ่งที่หวาน (เดิมพันที่คุณไม่ได้ตระหนักว่าค่อนข้างแย่มาก!) แต่แน่นอนไม่ได้มีการสร้าง granolas ทั้งหมดเท่ากัน การเปลี่ยนเส้นทางของธรรมชาติฟักทองลินินพลัส Granola จะช่วยคุณประหยัดพลังงานถึง 188 แคลอรี่ 11 กรัมไขมันและ 8 กรัมต่อหนึ่งเซ็ต!

กินนี่ซะ!
เส้นทางธรรมชาติของฟักทองลินินพลัส Granola

ไม่ว่า!
Granola ธรรมดา

แนะนำ