หนึ่งในสิ่งที่น่าเบื่อที่สุดในการรับประทานอาหารนอกบ้านคือทางเลือกทั้งหมดที่คุณต้องเผชิญ ไก่หรือปลา? ซุปหรือสลัด? ย่างหรือทอด?
แม้ว่าเราจะไม่สามารถตัดสินใจเรื่องอาหารจากคุณได้ทั้งหมด แต่เราพร้อมที่จะช่วยคุณในการเลือกรับประทานอาหารที่เป็นมิตรและห่างไกลจากมื้ออาหารซึ่งจะทำให้ความพยายามในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของคุณตกไป ในครั้งต่อไปที่คุณพบตัวเองที่ร้านอาหาร Chain ที่คุณโปรดปรานเรียนรู้ว่าจะหลีกเลี่ยงอะไรโดยการตรวจสอบรายการอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่สูงสุดจากร้านอาหารที่คุณโปรดปรานทั้งหมด
20 รายการด้านล่างไม่ใช่คำสั่งเดียวที่คุณควรหลีกเลี่ยง ตรวจสอบรายชื่อ 50 มื้อที่ไม่แข็งแรงของปีพ. ศ. 2560 สำหรับตัวเลือกเพิ่มเติมที่คุณควรข้ามไป
ปลาและชิปนิวอิงแลนด์ของ Applebee
ได้รับอนุญาติจาก Applebee's Nutrition: 1, 990 แคลอรี่ไขมัน 137 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 24 กรัมไขมันทรานส์ 1.5 กรัม) 4, 540 มิลลิกรัมโซเดียม 134 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 10 กรัมน้ำตาล 14 กรัม) โปรตีน 55 กรัม ไก่และกุ้ง Carbonara ของ Olive Garden
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Olive Garden Nutrition: 1, 590 แคลอรี่ไขมัน 114 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 61 กรัมไขมันทรานส์ 2 กรัม) โซเดียม 2, 410 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 78 กรัม (เส้นใย 4 กรัมและน้ำตาล 12 กรัม) โปรตีน 66 กรัม 3 น้ำพริกกุ้งทอดและวาฟเฟิล
ได้รับอนุญาติจาก Chili's Nutrition: 2, 480 แคลอรี่ไขมัน 125 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 40 กรัมไขมันทรานส์ 0.5 กรัม) 5, 240 มิลลิกรัมโซเดียม 276 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 11 กรัมและน้ำตาล 105 กรัม) โปรตีน 63 กรัม Romano Grill's Mama's Trio
Romano's Macaroni Grill / Facebook โภชนาการ: 2, 110 แคลอรี่ไขมัน 129 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 56 กรัมไขมันทรานส์ 2.5 กรัม) 3, 940 มิลลิกรัมโซเดียม 140 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 9 กรัมและน้ำตาล 19 กรัม) โปรตีน 103 กรัม 5 Denny's Slugger แกรนด์ Slam
ได้รับอนุญาติจาก Denny's Nutrition: 2, 050 แคลอรี่ไขมัน 102 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 30.5 กรัมไขมันทรานส์ 0.5 กรัม) โซเดียม 4, 680 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 224 กรัม (เส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 88 กรัมน้ำตาล 62 กรัม) IHOP's Cheeseburger Omelette
ได้รับอนุญาติจาก iHOP Nutrition: 1, 450 แคลอรี่ไขมัน 104 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 38 กรัมไขมันทรานส์ 2.5 กรัม) โซเดียม 3, 170 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 54 กรัม (เส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 14 กรัม) โปรตีน 75 กรัม 7 บ๊อบอีแวนส์โฮมสเตย์อาหารเช้า (2 ไข่ 2 ไส้กรอก Patties, Grits ถ้วยน้ำเกรวี่ไส้กรอก 2 บิสกิต)
ได้รับอนุญาติจาก Bob Evans โภชนาการ: 1, 500 แคลอรี่ไขมัน 111 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 46 กรัมไขมันทรานส์ 1.5 กรัม) 3, 390 มิลลิกรัมโซเดียม 83 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 49 กรัม 8 ชุดอาหารยอดนิยมของ O'Charley's Appetizer
ได้รับอนุญาติจาก O'Charley's Nutrition: 1, 880 แคลอรี่ไขมัน 132 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 48 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) 3, 300 มิลลิกรัมโซเดียม 74 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 9 กรัม) โปรตีน 88 กรัม 9 งาน Surf and Turf Feast NY Strip ของ Red Lobster
ได้รับอนุญาติจาก Red Lobster Nutrition: 1, 940 แคลอรี่ไขมัน 134 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 55 กรัมไขมันทรานส์ 3.5 กรัม) โซเดียม 4, 710 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 66 กรัม (เส้นใย 10 กรัมน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 119 กรัม 10 เนื้อวัววัว Wagyu ขนาดครึ่งปอนด์ของ Bonefish Grill + ไข่ไก่กับ Fries
ได้รับอนุญาติจาก Bonefish Grill Nutrition: 1, 820 แคลอรี่ไขมัน 133 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 50 กรัมไขมันทรานส์ 3 กรัม) โซเดียม 2, 670 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 96 กรัม (เส้นใย 8 กรัมน้ำตาล 15 กรัม) โปรตีน 59 กรัม 11 On Nachos ซ้อนกันของชายแดน
@ OnTheBorder / Twitter โภชนาการ: 2, 280 แคลอรี่ไขมัน 144 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 57 กรัมไขมันไม่อิ่มตัว) 3, 970 มิลลิกรัมโซเดียม 171 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 24 กรัมน้ำตาล N / A กรัม) โปรตีน 78 กรัม 12 TGI Friday ของ Jack Daniels Sampler, มืออบ
ได้รับความอนุเคราะห์จาก TGI Friday's Nutrition: 1, 810 แคลอรี่ไขมัน 72 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 21 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) โซเดียม 4, 240 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 224 กรัม (เส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 148 กรัม) โปรตีน 71 กรัม 13 Friendly Beef Cheeseburger ขนาดครึ่งปอนด์ของ Sriracha กับ French Fries
ได้รับอนุญาติจากโภชนาการที่เป็นมิตร: 1, 790 แคลอรี่ไขมัน 110 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 50 กรัมไขมันไม่อิ่มตัว) 3, 780 มิลลิกรัมโซเดียม 100 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 0 กรัมน้ำตาล 20 กรัม) โปรตีน 90 กรัม 14 คุกกี้พิซซ่าของแคลิฟอร์เนียพิคคาทา
ได้รับอนุญาติจากแคลิฟอร์เนียพิซซ่าพิซซ่าโภชนาการ: 1, 630 แคลอรี่ไขมัน 78 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 24 กรัมไขมัน 0 กรัม) ไขมัน 2, 140 มิลลิกรัมโซเดียม 95 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 6 กรัมน้ำตาล 8 กรัม) โปรตีน 130 กรัม 15 Carrba ของ Fettuccine Weesie
ได้รับอนุญาติจาก Carrabba's Italian Grill: 1, 460 แคลอรี่ไขมัน 90 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 57 กรัมไขมันทรานส์ 2 กรัม) 3, 300 มิลลิกรัมโซเดียม 96 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 8 กรัมน้ำตาล 6 กรัม) โปรตีน 58 กรัม 16 กำแพงเมืองช็อกโกแลตของ PF Chang
ได้รับความอนุเคราะห์จากโภชนาการของ PF Chang: 1, 730 แคลอรีไขมัน 72 กรัมไขมันอิ่มตัว 39 กรัมไขมัน 1, 420 มิลลิกรัม 264 กรัมคาร์โบไฮเดรต 14 กรัมเส้นใย 191 กรัมน้ำตาล 18 กรัม Uno's Deep Dish พิซซ่าตลาดชิคาโกเดิม
ได้รับอนุญาติจาก Uno Chicago Grill Nutrition (1 พิซซ่า): 2, 180 แคลอรี่ไขมัน 390 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 104 กรัมไขมันทรานส์ 0 กรัม) 12, 710 mg sodium 354 g carbs (เส้นใย 16 กรัมและน้ำตาล 26 กรัม) 242 กรัมโปรตีน 18 ตัวอย่างดาว Buffalo Wild Wing ทั้งหมดที่มีซอสต้มและซอสลายเซ็น
ได้รับอนุญาติจาก Buffalo Wild Wings โภชนาการ: 2, 450 แคลอรีไขมัน 149 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 56 กรัมไขมันทรานส์ 6 กรัม) 7, 170 มิลลิกรัมโซเดียม 212 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 18 กรัมน้ำตาล 12 กรัม) โปรตีน 64 กรัม 19 แหวนหอมใหญ่ของ Red Robin
Red Robin Gourmet Burgers / Facebook โภชนาการ: 1, 890 แคลอรี่ 121 กรัมไขมัน (21 กรัมอิ่มตัวไขมัน 0 g trans fat) โซเดียม 3, 340 mg, 171 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 36 กรัมน้ำตาล 22 กรัม) โปรตีน 19 กรัม 20 Outlet Steakhouse ของ Bloomin Onion
Outback Steahouse / Facebook โภชนาการ: 1, 950 แคลอรี่, 155 กรัมไขมัน (ไขมันอิ่มตัว 56 กรัมไขมันทรานส์ 7 กรัม) 3, 840 มิลลิกรัมโซเดียม 123 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 14 กรัมน้ำตาล 18 กรัม) โปรตีน 18 กรัม ต้องการคำแนะนำในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหรือไม่? ดูรายชื่อร้านอาหารเพื่อสุขภาพยอดนิยม 35 แห่งในอเมริกาสำหรับคำแนะนำบางอย่าง
