คุณคิดว่าคุณรู้สึกอึดอัดใจเกี่ยวกับร่างกายของคุณ ลองจินตนาการว่ามีผู้ชม 25 ล้านคนทุกสัปดาห์ไหม นั่นเป็นวิธีที่ชาวอเมริกันหลาย ๆ คนปรับตัวเข้า ทฤษฎี Big Bang และเหตุผลก็คือ Kaley Cuoco วัย 31 ปีซึ่งเป็นดาวเด่นของ Penny Hofstadter ซึ่งเป็นเหตุผลในการแสดง เล่นนักแสดงหญิงที่ต้องการและตัวแทนจำหน่ายยา - ไม่พูดถึงความรักของลีโอนาร์ด - หมายความว่าเธอต้องพอดีและมีสีสันดังนั้นกินนี่ไม่ได้! ปัดเศษขึ้นเคล็ดลับชั้นนำของเธอสำหรับการเข้าพักที่บาง นี่เป็นวิธีที่ดาวรายการ # 1 ทางทีวีถือเป็นอันดับ 1 และเพื่อหาวิธีการเสียสละไม่มีการหลอมไขมันอย่าพลาดโอกาสในการรับประทานอาหารที่ไม่มีโภชนาการ 30 แบบนี้

เธอทำให้โซดาขึ้น

ขั้นตอนแรกของ Cuoco ไปสู่การทำตัวให้ผอมลงคือการทำความสะอาดตู้เย็น "ตู้เย็นและตู้กับข้าวของเรามีการเปลี่ยนแปลงอย่างสมบูรณ์เพราะเราไม่กินอาหารที่อึอีกต่อไป" เธอบอก Shape "ไม่มีน้ำอัดลมซีเรียล; เรามีกล่องของสิ่งที่มีเพียง 4 ปีจะกิน "โทรดี: แม้โซดาอาหารสามารถทำให้คุณอ้วน ค้นหาวิธีการในรายงานที่จำเป็นของเรา 70 แห่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุด - จัดอยู่ในอันดับเดียวกับที่เป็นพิษ

เธอทำโยคะ

"การทำโยคะห้าครั้งต่อสัปดาห์ทำให้ร่างกายของฉันเปลี่ยนไป" เธอบอก Shape "ฉันชอบที่จะกระชับและมีกล้ามเนื้อ; มันเซ็กซี่และสวยงาม ฉันเป็นหนี้ที่โยคะ 100 เปอร์เซ็นต์ ฉันไปที่ที่เรียกว่า CorePower Yoga เช้าวันหนึ่งฉันจะเรียนคอร์ส Fusion Power ซึ่งเป็นเครื่องเขียนที่น่าอัศจรรย์ หรือจะใช้ชั้นเรียนโยคะ Sculpt ที่เราใส่น้ำหนักสามปอนด์ระหว่างการฝึกโยคะ การปฐมนิเทศประกอบด้วยการปีนเขาหรือกระโดดข้าม 20 วินาทีระหว่างท่าทางดังนั้นฉันจึงได้คาร์ดิโอด้วย "

... แม้เมื่อเธอไม่ต้องการ

"บางครั้งฉันอยากลุกขึ้นในตอนเช้าและทำแบบนั้น?" เธอบอก สุขภาพสตรี เกี่ยวกับการออกกำลังกายของเธอเป็นประจำ "ไม่ แต่เมื่อฉันออกไปฉันรู้สึกเหมือนล้านเหรียญ"

เธอโกงวัน

"ฉันต้องมีวันโกงฉันรู้ว่าเมื่อฉันได้รับความดีตลอดทั้งสัปดาห์ที่มาอาทิตย์ฉันจะไปนอนริมสระน้ำดื่มและกินพิซซ่า" เธอบอก Shape "จากนั้น ฉันตื่นขึ้นมาในเช้าวันจันทร์และฉันพร้อมที่จะเริ่มต้นสัปดาห์ใหม่อีกครั้งฉันจะอยู่ในอารมณ์ที่ไม่ดีตลอดเวลาหากไม่มีแสงที่ปลายอุโมงค์ " อื่นที่ชื่นชอบ: ชีสปิ้งย่างเข้า - ออก

เธอไปหาถั่ว

"ทั้งหมดที่ฉันกินเป็นเหมือนอัลมอนด์เป็นเวลานาน ฉันหิวมาก "เธอกล่าวใน The Tonight Show กับ Jimmy Fallon "ไข่ขาวอัลมอนด์อากาศ"

เธอมุ่งมั่นที่จะมีชีวิตอยู่

"มันไม่ค่อยมาก แต่ฉันเสียเงิน 6 ปอนด์ในช่วงสามเดือนที่ผ่านมา" เธอบอก Shape นั่นคือขนาดของกางเกงยีนส์ทั้งตัวและเราทุกคนรู้ดีว่ารู้สึกดีแค่ไหน! ฉันเป็นผู้หญิงประเภทหนึ่งที่ต้องซื้อกางเกงยีนส์ในสามขนาดเพราะฉันไม่เคยรู้ว่าร่างกายของฉันจะทำอะไรในวันนี้ ทุกอย่างจากภายในออกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างสมบูรณ์สำหรับฉัน และตอนนี้เมื่อฉันมองเข้าไปในกระจกและเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกฉันไม่อยากกลับไปทำในสิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่ "

เธอสมาร์ท

"เมื่อฉันตื่นขึ้นมาฉันก็มีเนยถั่วเหมือนกันเล็กน้อยในขนมปังทุกเช้า" เธอกล่าวกับ Women's Health เธอชอบปลาแซลมอนและผักมากเกินไป แต่ "ไม่มีเนื้อสัตว์มากขึ้นฉันชอบทำ" เธอบอกนิตยสาร

เธอสมจริง

"บรรทัดล่างคือคุณรู้ว่าฉันไม่ใช่อีก 21 ปี" เธอบอกกับ Women's Health "มันเป็นเรื่องง่ายมากที่ฉันไม่ต้องทำอะไรมากนักตอนนี้มันเป็นส่วนหนึ่งของวันที่ฉันทำงานเป็นส่วนหนึ่งของวันของฉันการรับประทานอาหารที่ถูกต้องเป็นส่วนหนึ่งของวันของฉัน" และช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้นอย่าพลาด 55 วิธีในการเพิ่มการเผาผลาญของคุณ