สปาเก็ตตี้ที่เรียบง่ายลงตัวของ Julianne Hough



แน่นอนว่าเธอยังเตรียมการเตรียมการสำหรับทัวร์ฤดูร้อนที่กำลังจะมาถึงของเธอกับพ่อใหญ่ Derek Hough แต่อาหารของเธอก็มีบทบาทสำคัญด้วยเช่นกัน Julianne ใครเป็นคนรักที่ยิ่งใหญ่หรือค่าโดยสารที่ชอบธรรม แต่ก็ใส่ใจในสุขภาพด้วยเช่นกันดูวิธีที่จะใช้เค้กของเธอและกินมันมากเกินไปเมื่อเธอต้มอาหารในห้องครัว หนึ่งในอาหารมื้อค่ำสุดโปรดของเธอ: Spaghetti Squash Marinara "นี่เป็นอาหารมื้อโปรดที่ฉันชอบ" กระสุนสีทองเขียนไว้ใน Instagram "พวกคุณมันมีรสนิยมเหมือนคุณชอบใจ แต่คุณไม่ได้!"

จานนี้ไม่เพียง แต่ง่ายและอร่อยเท่านั้น แต่ยังช่วยลดแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตได้ดีกว่าแป้งที่เป็นต้นฉบับ ที่นี่เราเปิดเผยสูตรของเราเองที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากส่วนผสมของ Julianne ซึ่งคุณสามารถทำที่บ้านภายในเวลาไม่กี่นาที จับคู่สลัดด้านข้างเพื่อปัดเศษมื้ออาหารและอย่าลืมปรับแต่งการ เต้นรำกับดาว คืนนี้เพื่อดูคู่ต่อสู้ที่เหลืออีก 6 คู่ต่อสู้กันในสถานที่ในรอบรองชนะเลิศ!

รูปภาพที่โพสต์โดย Julianne Hough (@juleshough) เมื่อวันที่ 30 มีนาคม 2015 เวลา 8:17 น. PDT

ส่วนผสม:

2 ช้อนโต๊ะ. น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
สควอชสปาเกตตีขนาดปานกลาง 1 อัน
เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
½ถ้วย Ragu ไฟไม่มีน้ำตาลเพิ่มมะเขือเทศและ Basil, warmed
2 ช้อนโต๊ะ. เนยแข็ง Parmesan
1 ช่อ oregano สดสับ

วิธีการสร้าง:

ขั้นตอนที่ 1: เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 450 องศา F. เปิดเตาอบด้วยฟอยล์และจาระบีเบา ๆ ด้วยน้ำมันมะกอก

ขั้นที่ 2: ใช้มีดคมมากแยกสควอชออกครึ่งทางยาวและขูดเมล็ดและเยื่อกระดาษ

ขั้นตอนที่ 3: ปรุงสควอชด้วยน้ำมันมะกอกเกลือและพริกไทย

ขั้นที่ 4: วางสควอชครึ่งลงด้านล่างลงบนแผ่นอบและอบประมาณ 30 นาทีหรือจนด้านในนุ่ม

ขั้นที่ 5: เอาสควอชออกจากเตาอบและปล่อยให้เย็นสักครู่ จากนั้นให้ใช้ส้อมส้อมข้างในสควอชเพื่อสร้างเส้นสปาเก็ตตี้และถ่ายโอนเข้าไปในสองชาม

ขั้นตอนที่ 6: เติม ช็อกโกแลต "spaghetti" กับถ้วย marinara 1/4 ช้อนโต๊ะเนยแข็งและออริกาโนเพื่อลิ้มลอง

เสิร์ฟ: 2

ภาพหลัก: s_bukley / Shutterstock.com

แนะนำ