ดูเหมือนว่างานที่น่ากลัวที่จะสูญเสียน้ำหนักใด ๆ นับแสนปอนด์ เมื่ออายุการเผาผลาญของคุณช้าลงและคุณไม่มีพลังงานเช่นเดียวกันกับการออกกำลังกายและคุณมีสูตรสำหรับการเพิ่มน้ำหนักอย่างต่อเนื่องการเกลียดชังตนเองการเพิ่มน้ำหนักและการทำซ้ำ แต่ผู้หญิงคนหนึ่งในรัฐเพนซิลเวเนียก็ตัดสินใจพอแล้ว เธอยากจนวงจรและไม่ได้ให้ใด ๆ ของข้อแก้ตัวเหล่านั้นได้รับในทางของการเปลี่ยนชีวิตของเธอ
เจนนิเฟอร์บัตเตอร์สวัย 53 ปีได้สูญเสียน้ำหนัก 275 ปอนด์ในเวลาสามปีครึ่ง หลังจากที่น้ำหนักของเธอซ้อนขึ้นหลังจากการตั้งครรภ์ 3 ครั้งและการกินอารมณ์ของเธอก็หมดไปจากการควบคุมผู้หญิง 5 ฟุต 5 รู้ว่าถึงเวลาที่ต้องทำการเปลี่ยนแปลง และเธอไม่ได้พึ่งพาการผ่าตัดหรือการแก้ไขปัญหาอย่างรวดเร็ว - แต่เธอได้ปรับปรุงการกินอาหารของเธอเน้นเรื่องความรักในตัวเองและทำงานหนักมาก นี่เป็นวิธีที่เธอทำ
เธอยังคงอยู่
Butters ได้พยายามหลายครั้งเพื่อลดน้ำหนักก่อนที่เธอบอกแสดง วันนี้ และไม่สามารถดูเหมือนจะทำให้ติด คนเริ่มท้อเธอจากการสูญเสียน้ำหนักบอกว่าเธอไม่เคยบรรลุเป้าหมายของเธอ อย่างไรก็ตามเธอยืนยัน "อย่าปล่อยให้มีข้อแก้ตัวใด ๆ เกิดขึ้นในแบบของคุณ" เธอบอก วันนี้ "เลือกแผนการลดน้ำหนักที่สมดุลและให้ความสำคัญกับการสนับสนุนการให้กำลังใจและแรงบันดาลใจ"
เธอเก็บวารสารอาหาร
Butters บอกสถานีข่าวเพนซิลวาเนีย WGAL ว่าการบันทึกอาหารของเธอระหว่างการเดินทางเพื่อลดน้ำหนักของเธอเป็นเรื่องสำคัญ "การติดตามปริมาณแคลอรี่ของคุณจะช่วยให้คุณรู้ได้เลยว่าคุณกำลังรับประทานอยู่ทำไมคุณรับประทานอาหารและวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงในวันถัดไปได้" เธอกล่าว ในการเริ่มต้นให้ดูเคล็ดลับ 10 ข้อในการเก็บรักษาวารสารอาหารเพื่อลดน้ำหนัก
เธอกลับไปที่ข้อมูลพื้นฐาน
เธอยังคงกินอาหารที่สวยและติดมันติดกับผักผลไม้เนื้อไม่ติดมันนมไขมันต่ำและธัญพืช เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักลดลงเธอจึงหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปได้ "คุณสามารถสร้างอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารว่างที่น่าพอใจมากที่สุดได้หากคุณเพียงแค่กำจัดอาหารแปรรูปจากอาหารของคุณ" เธอบอกกับ WGAL
ที่เกี่ยวข้อง: รายละเอียดใหม่เกี่ยวกับ Mama มิถุนายนของการลดน้ำหนักเผยละคร!
เธอให้วัน 'โกง' ตัวเอง
แม้ว่าบัทเทอร์จะกินอาหารเพื่อสุขภาพตลอดเวลาเธอสามารถปล่อยตัวเองได้บางส่วนเช่นวันเกิดวันครบรอบวันหยุด แม้ว่าเธอจะหลุดจากเส้นทางการกินปกติของเธอ แต่เธอก็สามารถกลับมาดำเนินการได้อย่างง่ายดายเมื่อการเฉลิมฉลองสิ้นสุดลง
"รู้สึกดีขึ้นมากที่จะมีน้ำหนักที่แข็งแรงและเป็นอิสระจากสัมภาระทางอารมณ์ที่ฉันพกติดตัวไปตลอดว่าฉันไม่สนุกกับการรับประทานอาหารนอกบ้านเป็นเวลานาน" เธอบอก วันนี้ "หลังจากวันหนึ่งหรือมากกว่านั้นฉันก็พร้อมที่จะกลับไป"
ภาพหลักที่ได้รับความอนุเคราะห์จากการ แสดงใน วันนี้
