บรรพบุรุษผู้แสวงบุญของเราอาจได้รับ Puritans แต่ประเพณีวันขอบคุณพระเจ้าที่พวกเขาปล่อยให้เราเป็นอะไร แต่บริสุทธิ์ วันขอบคุณพระเจ้าเป็นงานเฉลิมฉลองของการมึนเมาจมน้ำในน้ำเกรวี่และปกคลุมด้วย marshmallows

ในความเป็นจริงระหว่างอาหารเช้าแบบเช้ามาตรฐานของคุณกับคนที่ชอบกินเนยแข็งของหวานงานเลี้ยงในปีนี้อาจเสียค่าใช้จ่ายได้ถึง 4, 000 แคลอรี่หรือมากกว่า Lisa Moskovitz, RD ผู้ก่อตั้ง The NY Nutrition Group กล่าว และถ้าคุณเป็นคนที่ดูโภชนาการเป็นสมการทางคณิตศาสตร์คุณรู้อยู่แล้วว่าใช้เวลาเพียง 3, 500 แคลอรีเพื่อเพิ่มทั้งไขมันให้กับร่างกายของคุณ คุณจะได้เงินปอนด์ทั้งหมดในวันที่ 26 พฤศจิกายนนี้หรือไม่? คุณอาจได้รับมากยิ่งขึ้น? คุณควรอัปเดตรูปโปรไฟล์การเดทของคุณในขณะนี้ในความคาดหมายของการจัดเรียงของมวลชน armageddon บาง? (และโดยวิธีการไม่ว่าสิ่งที่คุณได้รับทั้งหมดจะไม่สูญหายลองย้อนกลับความผิดของเรา Ultimate One Day Detox ได้ตลอดเวลา!)

ก่อนที่คุณจะกดปุ่มตกใจลองดูที่วิทยาศาสตร์ ไม่ว่าคุณจะกินแคลอรี่เท่าไหร่คุณก็จะเผาผลาญแคลอรี่ไปพร้อม ๆ กัน "เพื่อให้ได้ไขมัน 1 ปอนด์ในหนึ่งวันคุณจะต้องกินแคลอรี่มากกว่า 3, 500 แคลอรีที่คุณเผา" Moskovitz อธิบาย คนโดยเฉลี่ยทอดประมาณ 1, 600 แคลอรี่ต่อวันเพียงแค่รักษาหัวใจเต้นหายใจปอดของพวกเขาและดวงตาของพวกเขากลิ้งไปที่การกระทำครั้งที่ 400 ของเรื่องตลกของลุงเฟร็ดเรื่องไก่งวง ดังนั้นเพื่อให้ได้ปอนด์ในวันขอบคุณพระเจ้าคุณจะต้องกินรวมทั้งสิ้น 5, 100 แคลอรีของไก่งวงและพาย

นั่นหมายความว่าคุณต้องกิน:
ขาไก่ 2 ขา (พร้อมผิว)
6 ออนซ์ เต้านมไก่งวง (พร้อมผิว)
2 ถ้วยมันฝรั่งบด (ทำด้วยเนยและนมเต็ม) บวกน้ำเกรวี่ไก่งวง 1 ถ้วย
½ถ้วย cornbread stuffing
2 ชิ้นซอสแครนเบอร์รี่กระป๋อง
1 ถ้วยหวานมันฝรั่งหวานกับขนมหวาน
1 ถ้วย Brussels sprouts with walnuts
1 ถ้วยตวงถั่วเขียว
ม้วนเสี้ยว 2 ชิ้น
พายฟักทอง 1 ชิ้นกับไอศครีมวานิลลา 1 ถ้วย
2 ชิ้นพายพีชานแต่ละครั้งมี 2 ช้อนโต๊ะวิปครีม
และพายแอปเปิ้ล 1 ชิ้น

(เฮ้อย่างน้อยให้ขนมที่แอปเปิ้ลมีสุขภาพดีใช้ครัวทดสอบของเรา Mini สูตรอบเชยอบเชยแอปเปิ้ล!)

นั่นคือแคลอรี 5, 130! และหากคุณกำลังฝึกฝนการแข่งขัน Gluttony Olympiad บางประเภทคุณอาจจะไม่ได้เข้ามาใกล้จำนวนรวมทั้งหมด ยังคงเมื่อคุณก้าวขึ้นไปบนเครื่องชั่งก่อนนอนคุณอาจคิดว่าคุณได้รับความเสียหายอย่างหนักในเวลาเพียงวันเดียว "โดยเฉลี่ยแล้วผู้คนสามารถคาดหวังว่าจะได้เห็นเงินเพิ่มอีกสองถึงสี่ปอนด์ที่จ้องมองพวกเขาหลังจากงานเลี้ยงขอบคุณพระเจ้า" Moskovitz กล่าว แต่ตัวเลขเหล่านี้เป็นส่วนผสมของน้ำหนักของอาหารและเครื่องดื่มที่นั่งอยู่ในท้องของคุณรวมทั้งน้ำหนักน้ำที่เพิ่มขึ้นด้วย

ป้า Nancy's stuffing ที่มีชื่อเสียงและลุงของเน็ดสำหรับ die-for มันฝรั่งบดจะขอบคุณสำหรับที่ อาหารเหล่านี้ (ในรายการอื่น ๆ ของ Turkey Day) มักจะเต็มไปด้วยโซเดียมซึ่งเป็นสาเหตุทำให้ร่างกายสามารถเก็บของเหลวได้มากและสามารถเพิ่มความดันโลหิตและเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองได้เช่นกัน ข่าวดี? บรรดาปอนด์พิเศษไม่ได้อยู่

สำหรับการลดลงอย่างรวดเร็วให้รับเหงื่อไปที่โรงยิมในวันถัดไปเพื่อช่วยล้างออกน้ำส่วนเกินและบรรเทาบางส่วนของการขยายตัวให้เห็น Moskovitz มุ่งมั่นที่จะดื่มน้ำแก้วอย่างน้อยหกออนซ์ (หรือ 50 ตำรับน้ำดีท็อกซ์ที่ทำให้เสียความรู้สึกไม่สบาย) และเคี้ยวอาหารที่มีโพแทสเซียมเช่นมันฝรั่งหวาน (หรืออาหาร 8 ชนิดที่มีโพแทสเซียมสูง) อาหารที่อุดมไปด้วยเช่นโยเกิร์ต สารอาหารเหล่านี้จะช่วยล้างออกโซเดียมส่วนเกินเพื่อให้คุณสามารถลื่นกลับเข้าสู่กางเกงยีนส์ที่ผอมได้ภายในไม่กี่วัน!

และเคล็ดลับการสูญเสียน้ำหนักมากขึ้นตรวจสอบเหล่านี้ 20 เคล็ดลับการลดน้ำหนักที่คุณยังไม่ได้ลอง!