วิธี Maria Menounos ลดลง 40 ปอนด์



คุณทำอะไรให้บริการเมื่อ Kim Kardashian หยุดโดยไม่คาดคิด? ดาราโทรทัศน์และผู้เขียนที่ขายดีที่สุด Maria Menounos ต้องการคำตอบสำหรับประเด็นขัดแย้งเช่นนี้ Menounos ต่อสู้กับน้ำหนักของเธอในวิทยาลัยก่อนที่จะกดปุ่มเมื่อแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะสมที่ทำให้เธอกลายเป็นไอคอนออกกำลังกาย ที่นี่เธออธิบายว่าแผนการรับประทานอาหารนั้นบอกอะไรทุกอย่างที่เธอทำรวมถึงความบันเทิงในนาทีสุดท้ายและนำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

(สำหรับเคล็ดลับที่บางเฉียบยิ่งขึ้นให้ตรวจดูกฎที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักของ Maria Menounos 'Essential 6 ประการ)

ETNT: ในหนังสือเล่มล่าสุดของคุณคุณพูดมากเกี่ยวกับ "แผน 50 ปี" นั่นคืออะไรและตรงกับความสัมพันธ์ของคุณกับอาหารอย่างไร?

Maria: แผน 50 ปีเป็นปรัชญาที่มองชีวิตแบบองค์รวม เป็นแรงบันดาลใจจากพ่อ Costas ซึ่งเป้าหมายของฉันคือการมีสุขภาพดีและมีความสำคัญที่อายุ 90 ปีขณะที่เขาอยู่ที่ 40 สำหรับฉันนั่นหมายถึงการมองหาทางเลือกทุกอย่างที่ฉันทำเกี่ยวกับอาหารและถามว่า "นี่เป็นการลงทุนที่เกิดขึ้น แผน 50 ปีของฉัน? "

ETNT: หมายความว่าทุกอย่างที่คุณกินมีสุขภาพดีหรือไม่?

Maria: ไม่เลย! ก่อนหน้านี้ผมใช้น้ำหนักประมาณ 40 ปอนด์มากกว่าที่ผมทำในวันนี้และผมก็พยายามที่จะยึดติดกับอาหารและหลุดออกไปตลอดเวลาซึ่งเป็นวิธีที่พวกเราส่วนใหญ่ทำ แล้วฉันก็วางแผนที่ฉันร่างใน Everygirl 's Guide to Diet และ Fitness เป็นไปตามแนวคิด 75/25: 75 เปอร์เซ็นต์ของอาหารที่คุณกินควรมีสุขภาพดีและดีต่อสุขภาพจริงๆ และร้อยละ 25 สามารถ splurges คุณต้องได้รับคัพเค้กของคุณ! (และรับท้องแบนที่คุณต้องการด้วย 4 Teas ที่ละลายไขมัน!)

ETNT: วิธีการที่บอกวิธีที่คุณปรุงอาหารสำหรับตัวเองและครอบครัวของคุณ?

มาเรีย: แม่ของฉันเป็นพ่อครัวที่ยอดเยี่ยมและเธอกับฉันได้ร่วมมือกับสูตรอาหารนับร้อย เราใช้ผักสดมากมายและเครื่องเทศและน้ำมันเมดิเตอร์เรเนียนแบบดั้งเดิม ทุกสิ่งทุกอย่างที่เราปรุงอาหารมีรสนิยมและรสชาติดีแม้ว่าจะมีสุขภาพดี นั่นคือกุญแจสำคัญสำหรับฉัน: ใช้วัตถุดิบสดใหม่หาเครื่องเทศและรสชาติที่คุณชื่นชอบและสร้างสิ่งที่ยอดเยี่ยม คุณต้องการให้บริการอาหารที่บอกว่าคุณใส่ใจต่อสุขภาพของเพื่อนและครอบครัวของคุณเสมอ

ETNT: คุณมีสูตรสำหรับทานอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณแส้ขึ้นสำหรับแขกที่เข้าพักในนาทีสุดท้ายหรือไม่?

มาเรีย: Bruschetta เป็นกลุ่มที่ได้รับการรับรอง มันเร็วมากและคนทั่วไปก็ชื่นชมเมื่อคุณสามารถให้พวกเขาสดชื่นส่วนผสมแทนการชิปมาตรฐานและ dips ฉันมักจะมีมะเขือเทศ feta และสดในมือเพียงในกรณี (และให้รอบเอวที่กระชับและแน่นในบันทึกเวลาด้วย 14 สำคัญเหล่านี้วิธีการสูญเสียท้องของคุณใน 14 วัน)

Bruschetta กรีกของ MAria

ทำให้ 6- TO 8 HORS D OEUVRE บริการ

คุณจะต้องการ:
ขนมปังแบบฝรั่งเศส 1 หรือขนมปังฝรั่งเศสที่หั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว
1/4 ถ้วยน้ำมันมะกอก (สำหรับการแปรงฟัน)
4 มะเขือเทศขนาดกลางหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
ออริกาโน 1 ช้อนโต๊ะ
พริกไทยเพื่อลิ้มรส
ชีส feta 1 ปอนด์บดละเอียด

วิธีการทำ:
●เปิดเตาอบที่ 375 องศา F. วางชิ้นขนมปังไว้
แผ่นอบและแปรงแต่ละชิ้นกับน้ำมัน ในชาม,
รวมมะเขือเทศออริกาโนพริกไทยและ feta
●ผัดขนมปังประมาณ 8 นาทีหรือจนกว่าขนมปังกรอบ
●นำขนมปังแต่ละชิ้นมาผสมกับส่วนผสมบางส่วน

แนะนำ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 8 อาหารเสริมผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารสาบานด้วยเพื่อสุขภาพโดยรวม

    8 อาหารเสริมผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารสาบานด้วยเพื่อสุขภาพโดยรวม

    ถึงเวลาที่คุณรู้ความจริงแล้วยาที่คุณใช้ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณไม่ได้คุ้มค่าเสมอไป ในความเป็นจริงบางวิตามินสังเคราะห์เป็นอันตรายอย่างจริงจัง; พวกเขากำลัง hyper-dosed และเต็มไปด้วยสารพิษที่น่าขนลุก และแตกต่างจากยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์อาหารเสริมไม่ได้รับการทดสอบตามปกติหรือได้รับอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ในโลกที่สมบูรณ์แบบเราทุกคนจะมีอาหารที่เก่าแก่และสามารถหลีกเลี่ยงอาหารเสริมได้ทั้งหมด แต่ความจริงก็คือเราไม่ได้ เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดร่างกายของเราต้องการวิตามินและแร่ธาตุที่หลากหลายซึ่งเราไม่ได้รับในปริมาณที่เพียงพอจากอาหารที่ไม่สมบูรณ์ของเราส่วนใหญ่ โชคดีที่มีวิตามินที่มีคุณภาพส
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 50 เรื่องง่ายที่คุณสามารถทำได้ทุกวันเพื่อสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น

    50 เรื่องง่ายที่คุณสามารถทำได้ทุกวันเพื่อสุขภาพหัวใจที่ดีขึ้น

    คุณมีหัวใจเพียงอย่างเดียว แต่ส่วนมากของเราไม่ได้เอาใจใส่ดูแลทิกเกอร์ของเราเป็นอย่างดี ตามที่องค์การอนามัยโลก (WHO) กล่าวว่าโรคหลอดเลือดหัวใจเป็นสาเหตุอันดับหนึ่งของการเสียชีวิตทั่วโลก ในสหรัฐอเมริกาประมาณ 610, 000 คนเสียชีวิตจากโรคหัวใจทุกปี Yikes แต่นี่เป็นข่าวดี: คุณสามารถช่วยป้องกันตัวเองจากโรคหัวใจและหลอดเลือดได้โดยการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแบบที่คุณกิน หลังจากทั้งหมดอาหารเป็นยา นี่คือ 50 วิธีในการเพิ่มสุขภาพหัวใจของคุณจากความสะดวกสบายของห้องครัวของคุณเอง โรยเมล็ดบาง Shutterstock "เต็มไปด้วยเส้นใยและไขมันที่มีสุขภาพดีเช่นเมล็ดพันธุ์ Chia, แฟลกซ์และฟักทองเป็นส่วนประกอบที่ดีของโยเกิร
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: คุณกำลังรับประทานกล้วยผิด - นี่คือทางที่ถูกต้อง

    คุณกำลังรับประทานกล้วยผิด - นี่คือทางที่ถูกต้อง

    มีกี่ครั้งที่คุณพยายามที่จะลอกกล้วยออกจากก้านเพื่อทิ้งไว้ให้มีผลช้ำและงอ? บางครั้งคุณไม่สามารถแม้แต่จะได้รับสิ่งที่ darn เปิด! แม้ว่ากล้วยที่มีรูปร่างผิดปกติและมีสีน้ำตาลไม่ใหญ่เท่าของการจัดการถ้าคุณกำลังโยนมันลงในปั่น แต่ก็ไม่ได้ดูน่ารับประทานทุกอย่างที่คุณกินกันเป็นอาหารว่าง โชคดีที่คุณไม่จำเป็นต้องต่อสู้อีกต่อไป เรากำลังจะเปิดเผยวิธีที่ดีที่สุดในการกินกล
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: น้ำผลไม้ที่ดีที่สุดและสมู ธ ตี้สำหรับท้องของคุณ

    น้ำผลไม้ที่ดีที่สุดและสมู ธ ตี้สำหรับท้องของคุณ

    เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันบอกคุณว่าคุณสามารถเปลี่ยนร่างกายของคุณและปรับปรุงสุขภาพของคุณโดยการกดปุ่มเพียงครั้งเดียวและมันจะง่ายกว่าที่คุณเคยจินตนาการไว้? นั่นคือคำสัญญาของ Clean Green Drinks ซึ่งเป็นคอลเลกชันสูตรที่น่าตื่นเต้นของ 100 สูตร + ทำความสะอาดอร่อยจากนักข่าวสุขภาพเชฟและพิธีกรรายการโทรทัศน์ Candice Kumai นี่คือจุดสุดยอดของหนังสือ Candice และสมูทตี้และน้ำผลไม้ที่ดีที่สุด 3 แห่งสำหรับท้องของคุณ Smoothie ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 31 อาหารที่ดีที่สุดที่จะวางบนใบหน้าของคุณ

    31 อาหารที่ดีที่สุดที่จะวางบนใบหน้าของคุณ

    เราเคยบอกคุณก่อนว่าจะกินอะไรเพื่อผิวขาว แต่แทนที่จะใส่อะไรคุณจะรู้ได้หรือไม่ว่าคุณสามารถใส่มันได้เช่นกัน? ผิวของคุณเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของคุณและสิ่งที่คุณใส่ไว้จะดูดซึมผ่านรูขุมขนและเข้าสู่ร่างกายของคุณ ลองนึกถึงผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่คุณใช้ตลอดทั้งวัน - ครีมบำรุงผิวหน้า, ครีมกันแดด, แต่งหน้าและล้างหน
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: ส่วนผสมนี้กินที่หน่วยความจำของคุณ

    ส่วนผสมนี้กินที่หน่วยความจำของคุณ

    การศึกษาใหม่ที่นำเสนอในงาน Scientific Sessions 2014 ของสมาคมหัวใจอเมริกันได้เชื่อมโยงการบริโภคไขมันทรานส์ที่มีหน่วยความจำที่ลดลงลงไปในกลุ่มผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 45 ปี ที่เข้าใกล้บ้านของคุณเพื่อสร้างอาชีพของคุณและหาโปรโมชันใหญ่ ๆ ต่อไป ประมาณ 1, 000 คนที่มีสุขภาพดีได้รับการสำรวจเกี่ยวกับอาหารของพวกเขาและนำไปสู่การทดสอบการเรียกคืนคำง่ายๆ แม้จะมีการแก้ไขปัจจัยต่าง ๆ เช่นอายุเชื้อชาติและการศึกษาผลลัพธ์ที่ได้แสดงให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมที่กินไขมันทรานส์มากที่สุดมีคะแนนเฉลี่ย 11 คำ (หรือประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์) ที่เลวร้ายยิ่งกว่าผู้ที่รายงานว่ากินไขมันที่เป็นอันตรายอย่างน้อยที่สุด แต่ละกรัมเพิ่มเติมต่อวันมี
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 30 วิธีในการมีความสุขในปีนี้

    30 วิธีในการมีความสุขในปีนี้

    หลังจากที่ลูกบอลลดลงในแต่ละปีการโฟกัสของทุกคนดูเหมือนจะเปลี่ยนไปสู่สุขภาพและการลดน้ำหนัก แต่สิ่งที่เกี่ยวกับความสุข? ไม่ว่าคุณจะรู้หรือไม่ก็ตามเสาหลักแห่งความงามที่มองข้ามนี้มีบทบาทสำคัญในด้านความเป็นอยู่และความสำเร็จโดยรวมของคุณและใช่ว่าคุณจะประสบความสำเร็จในท้องของคุณด้วยเช่นกัน! และในขณะที่ความจริงที่ว่าพันธุศาสตร์ของเราเป็นส่วนหนึ่งใน &q
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 5 เหตุผลทำไมคุณไม่ควรข้ามมื้อเช้า

    5 เหตุผลทำไมคุณไม่ควรข้ามมื้อเช้า

    กี่ครั้งที่คุณต้องบอกว่าอาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวันก่อนที่คุณจะเริ่มเชื่อ? การเติมสิ่งแรกในตอนเช้าจะเป็นประโยชน์ในหลาย ๆ ด้านและเราได้ศึกษาเพื่อพิสูจน์เรื่องนี้แล้ว ถ้าหากว่าท้องของคุณไม่สามารถใช้เวลามากกว่าถ้วยโจในตอนกลางคืนได้ชัดว่าไม่จำเป็นต้องทำให้ชามข้าวโอ๊ตบดหรือไข่เจียวลงไปเพราะคุณรู้สึกว่าคุณต้องทำ เราอยู่ที่นี่เพื่อบอกคุณว่าถ้าคุณกำลังหิวในตอนเช้าคุณไม่ควรต่อสู้กับการกระตุ้นให้แสร้งทำเป็นพระอาทิตย์ขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังทำอาหารเช้าเพื่อสุขภาพเหล่านี้ทั้งหมด 15 ข้อ ระเบิด BMI ของคุณ รับสิทธิ BMI ของคุณได้โดยการรับประทานอาหารเช้าที่ถูกต้อง จากการศึกษาใน วารสารโภชนาการการ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 40 วิธีในการเพิ่มพลังกายหลังจาก 40

    40 วิธีในการเพิ่มพลังกายหลังจาก 40

    มีมากมายของสิ่งที่จะเพลิดเพลินไปกับการที่มีอายุมากกว่าจากการอุทธรณ์ของหัวเกลือและพริกไทยของผมที่ลด AARP หวาน อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความบกพร่องทางสติปัญญาในแต่ละปีที่ผ่านมาอาจหมายถึงการเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดคิดและไม่เป็นที่พอใจ จากรายงานของ CDC พบว่าร้อยละ 12.6 ของครัวเรือนที่มีระบบการเฝ้าระวังความเสี่ยงตามพฤติกรรมประจำปี 2554 มีผู้ใหญ่อย่างน้อยหนึ่งคนที่มีประสบการณ์สูญเสียความจำหรือความสับสนเพิ่มขึ้นในปีก่อนการศึกษา อาจหมายความว่าทั่วโลกหลายร้อยล้านผู้ใหญ่มีความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุการบาดเจ็บหรือแม้กระทั่งความตายหากปัญหาความรู้ความเข้าใจของพวกเขาไม่ได้รับการแก้ไข แม้ว่าอาจฟังด

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

ผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากกลูเตน 40 และดีที่สุด

เราได้รับมัน ชีวิตมีอยู่แล้วยากพอเมื่อคุณพบกับคร่ำครวญและม้วนตาจากพนักงานทุกคนเมื่อคุณถามอย่างสุภาพเกี่ยวกับตัวเลือกตังฟรีร้านอาหาร และอย่าให้เราเริ่มต้นจากข้อเท็จจริงที่ว่าทุกครั้งที่ร้านขายของชำถูกยืดออกไปโดยอัตโนมัติเนื่องจากคุณมุ่งมั่นที่จะสแกนฉลากนับสิบ ๆ ชิ้นเพื่อดูว่าคุณสามารถหาโลโก้ "Certified Gluten Free" หรือ "Made in a สิ่งอำนวยความสะดวกที่ยังผลิตข้าวสาลี. " แม้ว่าผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากกลูเตนจะทำให้การเปลี่ยนแปลงที่ผิดพลาดจากปัญหาทางสุขภาพที่ร้ายแรงต่อคำกล่าวที่คลุมเครือแทนคำว่า "สุขภาพดี" ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ปราศจากกลูเตนนั้นเหมาะสำหรับคุณเพียงเพราะพวกเขาหล