คุณทำอะไรให้บริการเมื่อ Kim Kardashian หยุดโดยไม่คาดคิด? ดาราโทรทัศน์และผู้เขียนที่ขายดีที่สุด Maria Menounos ต้องการคำตอบสำหรับประเด็นขัดแย้งเช่นนี้ Menounos ต่อสู้กับน้ำหนักของเธอในวิทยาลัยก่อนที่จะกดปุ่มเมื่อแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะสมที่ทำให้เธอกลายเป็นไอคอนออกกำลังกาย ที่นี่เธออธิบายว่าแผนการรับประทานอาหารนั้นบอกอะไรทุกอย่างที่เธอทำรวมถึงความบันเทิงในนาทีสุดท้ายและนำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
(สำหรับเคล็ดลับที่บางเฉียบยิ่งขึ้นให้ตรวจดูกฎที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักของ Maria Menounos 'Essential 6 ประการ)
ETNT: ในหนังสือเล่มล่าสุดของคุณคุณพูดมากเกี่ยวกับ "แผน 50 ปี" นั่นคืออะไรและตรงกับความสัมพันธ์ของคุณกับอาหารอย่างไร?
Maria: แผน 50 ปีเป็นปรัชญาที่มองชีวิตแบบองค์รวม เป็นแรงบันดาลใจจากพ่อ Costas ซึ่งเป้าหมายของฉันคือการมีสุขภาพดีและมีความสำคัญที่อายุ 90 ปีขณะที่เขาอยู่ที่ 40 สำหรับฉันนั่นหมายถึงการมองหาทางเลือกทุกอย่างที่ฉันทำเกี่ยวกับอาหารและถามว่า "นี่เป็นการลงทุนที่เกิดขึ้น แผน 50 ปีของฉัน? "
ETNT: หมายความว่าทุกอย่างที่คุณกินมีสุขภาพดีหรือไม่?
Maria: ไม่เลย! ก่อนหน้านี้ผมใช้น้ำหนักประมาณ 40 ปอนด์มากกว่าที่ผมทำในวันนี้และผมก็พยายามที่จะยึดติดกับอาหารและหลุดออกไปตลอดเวลาซึ่งเป็นวิธีที่พวกเราส่วนใหญ่ทำ แล้วฉันก็วางแผนที่ฉันร่างใน Everygirl 's Guide to Diet และ Fitness เป็นไปตามแนวคิด 75/25: 75 เปอร์เซ็นต์ของอาหารที่คุณกินควรมีสุขภาพดีและดีต่อสุขภาพจริงๆ และร้อยละ 25 สามารถ splurges คุณต้องได้รับคัพเค้กของคุณ! (และรับท้องแบนที่คุณต้องการด้วย 4 Teas ที่ละลายไขมัน!)
ETNT: วิธีการที่บอกวิธีที่คุณปรุงอาหารสำหรับตัวเองและครอบครัวของคุณ?
มาเรีย: แม่ของฉันเป็นพ่อครัวที่ยอดเยี่ยมและเธอกับฉันได้ร่วมมือกับสูตรอาหารนับร้อย เราใช้ผักสดมากมายและเครื่องเทศและน้ำมันเมดิเตอร์เรเนียนแบบดั้งเดิม ทุกสิ่งทุกอย่างที่เราปรุงอาหารมีรสนิยมและรสชาติดีแม้ว่าจะมีสุขภาพดี นั่นคือกุญแจสำคัญสำหรับฉัน: ใช้วัตถุดิบสดใหม่หาเครื่องเทศและรสชาติที่คุณชื่นชอบและสร้างสิ่งที่ยอดเยี่ยม คุณต้องการให้บริการอาหารที่บอกว่าคุณใส่ใจต่อสุขภาพของเพื่อนและครอบครัวของคุณเสมอ
ETNT: คุณมีสูตรสำหรับทานอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณแส้ขึ้นสำหรับแขกที่เข้าพักในนาทีสุดท้ายหรือไม่?
มาเรีย: Bruschetta เป็นกลุ่มที่ได้รับการรับรอง มันเร็วมากและคนทั่วไปก็ชื่นชมเมื่อคุณสามารถให้พวกเขาสดชื่นส่วนผสมแทนการชิปมาตรฐานและ dips ฉันมักจะมีมะเขือเทศ feta และสดในมือเพียงในกรณี (และให้รอบเอวที่กระชับและแน่นในบันทึกเวลาด้วย 14 สำคัญเหล่านี้วิธีการสูญเสียท้องของคุณใน 14 วัน)
Bruschetta กรีกของ MAria
ทำให้ 6- TO 8 HORS D OEUVRE บริการ
คุณจะต้องการ:
ขนมปังแบบฝรั่งเศส 1 หรือขนมปังฝรั่งเศสที่หั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว
1/4 ถ้วยน้ำมันมะกอก (สำหรับการแปรงฟัน)
4 มะเขือเทศขนาดกลางหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
ออริกาโน 1 ช้อนโต๊ะ
พริกไทยเพื่อลิ้มรส
ชีส feta 1 ปอนด์บดละเอียด
วิธีการทำ:
●เปิดเตาอบที่ 375 องศา F. วางชิ้นขนมปังไว้
แผ่นอบและแปรงแต่ละชิ้นกับน้ำมัน ในชาม,
รวมมะเขือเทศออริกาโนพริกไทยและ feta
●ผัดขนมปังประมาณ 8 นาทีหรือจนกว่าขนมปังกรอบ
●นำขนมปังแต่ละชิ้นมาผสมกับส่วนผสมบางส่วน