กี่แคลอรี่อยู่ในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่คุณโปรดปราน?



เมื่อคุณกำลังขว้างปาย้อนคืนไปที่บาร์กีฬาหรือดื่มไวน์สักแก้วกับอาหารที่ปรุงสุกในบ้านคุณสงสัยไหมว่าคุณมีแคลอรี่เท่าไรเพียงใด? หากคุณกำลังมองหาการผอมลงและเสียงขึ้นคุณควรมุ่งมั่นที่จะถามตัวเองอย่างจริงจัง หลังจากที่ทุกลืมปัจจัยในแคลอรี่เหลวเป็นหนึ่งในเหตุผลที่คุณไม่สามารถสูญเสียน้ำหนัก

นับตั้งแต่ต้นเดือนพฤษภาคมสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาจะกำหนดให้กลุ่มร้านอาหารเปิดเผยจำนวนแคลอรี่สำหรับรายการอาหารทั้งหมดของตนรวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กฎของรัฐบาลกลางใหม่จะใช้กับร้านอาหารที่มีโซ่มากกว่า 20 แห่งขึ้นไปและจะดำเนินการโดยหวังว่าจะเพิ่มความโปร่งใสในแคลอรี่เพิ่มความตระหนักและกระตุ้นให้นักดื่มลด

และการวิจัยยืนยันว่าทฤษฎีนี้ทำงานได้ดีในทางปฏิบัติ: ตามที่ Cochrane Library การพิมพ์เนื้อหาแคลอรี่ในเมนูสามารถลดแคลอรี่ในคำสั่งไดเนอร์สได้ร้อยละ 7.8 ต่ออาหารแคลอรี่ 600 แคลอรี่ และการศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในวารสาร Preventive Medicine พบว่าการดำเนินการตามกฎหมายว่าด้วยการติดฉลากเมนูลดลงร้อยละ 1.2 ในการสั่งซื้อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าอย่าลืมดูความเสียหายที่เกิดจากความร้อนที่ Margarita ที่แช่แข็ง (เราไม่คิดค่าใช้จ่าย) และตรวจสอบว่าคุณควรเลือกเครื่องดื่มใดบ้างโดยให้คำปรึกษาด้านรายงานด้านล่างนี้ และถ้าคุณสงสัยว่าคุณยังสามารถดื่มขณะทานอาหารได้หรือไม่คุณจะต้องการตรวจสอบความลับในการดื่มเหล้าโดยไม่ทำให้อ้วน!

เบียร์

1

Michelob Ultra

ต่อ 12 ออนซ์: 95 แคลอรี่ | 2.6 กรัมคาร์โบไฮเดรต

เบียร์ที่มีน้ำหนักเบานี้ช่วยให้บาร์บีคิวในช่วงฤดูร้อนและผู้เข้าร่วมประชุมที่คลานไปด้วยแถบเดียวกันกับของหวานรสเข้มข้นและแคลอรี่ต่ำ นอกจากนี้ระดับ ABV ในระดับร้อยละสี่เหลือน้อยจะทำให้อาการเมาค้างอยู่ในอ่าว

บลูมูนเบลเยียมเบลเยียม

ต่อออนซ์ 12: 170 แคลอรี่ ทานคาร์โบไฮเดรต 14 กรัม (น้ำตาล 0 กรัม)

จิบเบียร์อลูมิเนียมสไตล์เบลเยียมที่มีกลิ่นหอมน่ารับประทานและรสชาติอ่อน ๆ ของผักชี เพิ่มข้าวสาลีและข้าวโอ๊ตให้พื้นผิวที่อุดมสมบูรณ์และเสร็จครีมสำหรับนับถือ 170 แคลอรี่ต่อขวด

ร่างกินเนสส์

ต่อ 12 ออนซ์: 125 แคลอรี | n / ag ทานคาร์โบไฮเดรต

การจับคู่ก๊าซไนโตรเจนและก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เชิงกลยุทธ์ช่วยให้การผลิตเป็นไปอย่างนุ่มนวล และตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยมร่างไอริชของกินเนส 'คลาสสิกไม่สูงเกินไปในแอลกอฮอล์หรือ cals มันมี ABV 4.2 เปอร์เซ็นต์และแคลอรี่ 125 แคลอรี่ต่อขวด 12 ออนซ์ถือว่าเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับช่วงเวลาที่มีความสุขในวันธรรมดาที่อาจปรากฏขึ้น

Sierra Nevada Sidecar Orange IPA

ต่อ 12 ออนซ์: 240 แคลอรี่ | 21 กรัมคาร์โบไฮเดรต (น้ำตาล 1 กรัม)

นี้ hoppy, ส้ม infused IPA (หรือ India Pale Ale) มีแคลอรี่และแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก แต่ให้รสชาติที่รุนแรงบางอย่างที่คุณจะต้องเพลิดเพลินในการดูแล

บัดไวเซอร์

ต่อออนซ์ 12: 145 แคลอรี่ 10.6 กรัมคาร์โบไฮเดรต

เครื่องดื่มแบบอเมริกันสไตล์ฉกรรจ์ชนิดนี้ผสมกับมอลต์ข้าวบาร์เลย์ที่ปลูกในสหรัฐฯและข้าวกล้องสดเพื่อให้ผิวเนียนเรียบและคมชัด แคลอรี่เพียง 145 แคลอรี่และ ABV 5 เปอร์เซ็นต์ก็ไม่น่าแปลกใจที่ขวดสัญลักษณ์นี้ถือว่าเป็น "The King of Beers"

ไวน์

6

Merlot

Shutterstock ต่อกระจก 5 ออนซ์: 122 แคลอรี่, 3.69 กรัมคาร์โบไฮเดรต (0.9 กรัมน้ำตาล)

ความผิดของการเทด้วยมือหนัก? คุณจะประทับใจกับพฤติการณ์อันงดงามนี้: เครื่องดื่มหมักแบบ ruby-hued ได้รับการเชื่อมโยงเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจการยืดอายุยืนและแม้แต่การป้องกันฟันผุ

Pinot Grigio

Shutterstock ต่อแก้ว 5 ออนซ์: 122 แคลอรี่, คาร์โบไฮเดรต 3 กรัม

ประตูแก้วของคุณเข้าสู่โลกแห่งไวน์ไวน์พินโตริกิกซ์ยังคงเป็นหนึ่งในไวน์ขาวยอดนิยมที่สุดในโลก ขอบคุณรสชาติสดชื่นที่ง่ายในเพดานและคู่กันกับหลายโปรตีนที่ดีที่สุดที่เคยของเราสำหรับการลดน้ำหนักเราจะให้เครื่องดื่มนี้แสงสีเขียวยาก

ดอกกุหลาบ

Shutterstock ต่อแก้ว 5 ออนซ์: 126 แคลอรี่, 5.76 กรัมคาร์โบไฮเดรต (5.76 กรัมน้ำตาล)

จาก brunches boozy ไปเลานจ์บนชั้นดาดฟ้าคุณอาจเชื่อมโยงroséกับฤดูร้อนทุกสิ่ง ในขณะที่แก้วห้าออนซ์มีแคลอรี่ 126 แคลอรีต่ำโปรดทราบว่าไวน์แดงอ้วนไม่ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อต้านอนุมูลอิสระมากที่สุดเท่าที่ไวน์แดงเนื่องจากหนังองุ่นถูกทำให้งงงวยเป็นระยะเวลาสั้น ๆ

ค๊อกเทล

9

Applebee's Perfect Margarita

Shutterstock ต่อการให้บริการ: 310 แคลอรี่, โซเดียม 610 มิลลิกรัม, 41 กรัมคาร์โบไฮเดรต (32 กรัมน้ำตาล)

มี 310 แคลอรี่และประมาณ 7 Oreos 'ของน้ำตาล margarita นี้จะไม่มีที่ไหนเลยใกล้สมบูรณ์แบบสำหรับแผนการผอมลงของคุณ

Chili's Tito's Punch

Geo V./Yelp ต่อการให้บริการ: 320 แคลอรี่, 53 กรัมคาร์โบไฮเดรต (49 กรัมน้ำตาล)

ผสมกับเหล้ารัม Malibu, vodka, น้ำสับปะรดและ Grenadine รองท้องนี้เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งเช่นเดียวกับการชกต่อยของแคลอรี่ซึ่งถูกจิ้มเมื่อเด็ก ๆ ข้ามค็อกเทลและเลือกดื่มเบียร์เบา ๆ แทน

วอดก้าโซดา

Shutterstock ต่อการถ่ายภาพ 1.5 oz พร้อมโซฟา: 96 แคลอรี่

คุณรู้ว่าการจัดการ: การสั่งซื้อโซดาวอดก้าเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับ beltline ของคุณ หนึ่งขวด 1.5 ออนซ์ของเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ในปริมาณแคลอรี่ต่ำกว่า 100 แคลอรี่และการกวนมันด้วยน้ำอัดลมที่ไม่มีแคลอรีเป็นศูนย์จะช่วยเจือจางรสยาได้โดยไม่ทำให้แคลอรี่เป็นพิเศษ เบื่อโซดาวอดก้าที่พยายามและความจริงของคุณหรือไม่? ลองผสมมันขึ้นโดยการสั่งซื้อโซดาแก้วน้ำแตงกวาเพิ่มเครื่องปรุงรสส้มตกแต่งหรือ spiking ถ้วยที่มีใบสะระแหน่งงงวย

TGI Fridays House Martini

Shutterstock ต่อการให้บริการ: 210 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 4 กรัม), 25 กรัมคาร์โบไฮเดรต (20 กรัมน้ำตาล)

"ไม่เคยผสมเหล้า" เป็นคำเตือนอายุที่คุณได้ยินมานานก่อนที่คุณจะอายุ 21 ปีไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรกับการสั่งเครื่องดื่มค็อกเทลนี้ลองหลีกเลี่ยงอาการแพ้ทางโภชนาการนี้

ชั้นวางของ Applebee's Long Island ไอซิ่งชา

Shutterstock ต่อการให้บริการ: 220 แคลอรี, 23 กรัม carbs (น้ำตาล 19 กรัม)

อยากดื่มเหล้าเถื่อนและเสียงกระซิบยาวนาน? ข้ามวิทยาลัยนี้ไปและเลือกใช้โซดาวอดก้าที่มีเครื่องลิ่มมะนาว ไม่เพียง แต่คุณจะประหยัดแคลอรี่ที่สำคัญเท่านั้นแต่ว่าส้มจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นตับของเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ได้ตามการศึกษาในวารสาร BioMed Research International

TGI Fridays สตรอเบอร์รี่สด Daiquiri

Shutterstock ต่อการให้บริการ: 190 แคลอรี่, 28 กรัมคาร์โบไฮเดรต (เส้นใย 2 กรัม, น้ำตาล 23 กรัม)

อาจเป็นไปได้ว่าคุณจะต้องอยู่ในช่วงวันเรียนที่ดี แต่การผสมผสานระหว่างน้ำตาลกับน้ำตาลควรเป็นไปในอดีต ตอนนี้เพดานปากของคุณได้จบการศึกษาจาก daiquiris สตรอเบอร์รี่ไปจนถึงเครื่องดื่มค็อกเทลที่กลั่นมากขึ้นรู้ดีว่าการเลือกโซดาล่าโซดาเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดอย่างมากในการลดความเอวของคุณลง

TGI Fridays Cosmopolitan

ได้รับความอนุเคราะห์จาก TGI Fridays Per serving: 150 แคลอรี่, 9 กรัม carbs (น้ำตาล 9 กรัม)

ไม่ว่าคุณจะเป็นแฟนของเครื่องดื่มสีชมพูหรือดื่มสุรา - ดูซีซั่นทั้ง เพศและเมือง ในหนึ่งนั่งการเลือกสำหรับคอสโมจะเพิ่มแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นให้กับคำสั่งมื้อค่ำของคุณ ไม่ต้องพูดถึงการพกพา (เล่นสำนวนเจตนา) ไปด้วยคอสมอสหนึ่งมากเกินไปเป็นสูตรสำหรับช่วงเช้าที่ร้ายแรงหลังจาก กำลังมองหาการรักษาอาการปวดหัวเมาค้างสั่นไหว? อ่านข้อมูลเกี่ยวกับ 25 อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการเยียวยารักษา - จัดอันดับ!

แนะนำ