วิธีการทุกคนกินคนรู้จัก - เปิดเผย!

สุขภาพที่ดีขึ้น

Ivanka Trump ได้กล่าวว่าเธอต้องการที่จะเป็นคนดูแลที่ดีในการบริหารของพ่อของเธอ เราสามารถนึกถึงความคิดริเริ่มอย่างน้อยหนึ่งข้อที่คิดว่าเธอควรจะดูแลสุขภาพพ่อของเธอ

ประธานาธิบดีทรัมพ์เป็นชายร่างขนาด 6 ฟุต 2 นิ้วที่มีดัชนีมวลกาย 33.4 นิ้วซึ่งน่าเสียดายที่ทำให้เขาเป็นเด็กที่เป็นโรคอ้วนมาก (อายุ 70 ปีและผู้ชายอายุ 70 ปีขึ้นไป) BMI ที่สูงมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหัวใจมากขึ้น) ใช่เขารู้จัก meatloaf, KFC และ taco bowls เขายังไม่เคยได้รับการนอนหลับคืนเต็มรูปแบบ และทำให้เรื่องเลวร้ายยิ่งขึ้นเมื่อคุณโยนในบางส่วนของเจ้าหน้าที่ shakeups และประจำทุกเช้า - AM Twitter sesh - ทั้งหมดที่เพิ่มความเครียดไม่สามารถว่าจะดีสำหรับเขา, อืม ... รัฐธรรมนูญ

ในขณะเดียวกัน Ivanka ไม่ใช่ลูกสาวหรือลูกสาวคนแรกของคุณโดยเฉลี่ยสำหรับเรื่องนี้ เธอเป็นแบบรันเวย์ที่อ่อนเยาว์และใช้งานได้ก่อนหน้านี้ซึ่งสามารถใช้ประโยชน์ได้จากอาหารที่ไร้ตำหนิโดยอาศัยโปรตีนจากกล้ามเนื้อและไขมันที่ดีต่อร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้นเธอเป็น SoulCyclist ที่ชื่นชอบศาสนาซึ่งไม่ได้รักอะไรมากไปกว่าการพูด "namaste"

ตอนนี้ทั้งสองเป็นตัวแทนของสองสุดขั้วของอาหาร Trump: น้ำมันปลาแซลมอนที่ใช้ (มีสุขภาพดี) และน้ำมันที่ใช้มันอย่างรวดเร็ว (ไม่ดีต่อสุขภาพ)

อยากรู้ว่าทั้งครอบครัวแรกกินอะไร? เราเคย! นักวิจัยที่ Eat This, Not That! เปิดเผยที่นี่นิสัยการกินที่มีชื่อเสียงของ Fam หลายแห่งซึ่งรวมถึงอาหารที่ได้รับการอนุมัติจากครัวนี้และอื่น ๆ ที่มีคุณสมบัติเป็นอาหารที่ไม่เอื้ออำนวยจำนวน 75 ชนิดบนดาวเคราะห์

Ivanka Trump

ในฐานะที่เป็นแม่สามคนผู้ประกอบการและที่ปรึกษาที่เชื่อถือได้ของทรัมพ์ Ivanka รู้เรื่องของเธอแม้กระทั่งเรื่องโภชนาการ ด้วยอาหารจำนวนมากที่ได้รับตราสัญลักษณ์ Eat-This-approved นี้เราจึงมอบแสงสีเขียวให้กับคุณในการรับประทานอาหารกลางวันที่เหมาะสำหรับครอบครัวของ Ivanka ที่เหมาะกับครอบครัว

เธอกินสายรุ้ง

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Instagram / @ ivankatrump

เธอทำอย่างไร:

อาหารของคุณมีสีสันมากขึ้นเท่าไรก็ยิ่งเหมาะกับร่างกายของคุณเท่านั้น และ Ivanka ได้นำทฤษฎีไปปฏิบัติและเข้าใจศิลปะการหัตถกรรมพิซซ่ารุ้งเต็มไปด้วยผักกับ kiddos ของเธอ (นั่นคือเวอร์ชันของเธอที่ด้านขวา) การสร้างอาหารที่สนุกสนานในห้องครัวเป็นวิธีที่ดีในการบรรจุวิตามินและสารอาหารโดยไม่มีเสียงหอนหรือน้ำตา

คุณสามารถทำได้เช่นกัน:

Michelle Loy, MPH, MS, CSSD, Dietitian Nutritionist และเจ้าของ Go Wellness ใน Orange County, California กล่าวว่า "หนึ่งในอาวุธลับของฉันคือการทำให้เด็ก ๆ "การวิจัยพบว่าเด็ก ๆ ที่มีส่วนร่วมในการจัดเตรียมอาหารเช่นผักพัฒนาทัศนคติที่ดีขึ้นและความชอบสำหรับอาหารเหล่านั้นและฉันได้เห็นอย่างนี้กับลูกสามคนของฉันเอง"

เธอเฉลิมฉลองเช่นจีน

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Instagram / @ ivankatrump

เธอทำอย่างไร:

Ivanka และคนรักของเธอ Jared Kushner ฉลองวันเกิดของเด็ก 3 คนโดยให้บริการก๋วยเตี๋ยวยาวประเพณีจีน (ลูกสาวของพวกเขาพูดภาษาจีนกลาง.) "ทุกๆปีสำหรับวันเกิดของเด็กเราทำอาหารกลางวันแบบปาเก็ตตี้เป็นพิเศษ (เป็นสัญลักษณ์ของชีวิตที่ยืนยาว) Jared และฉันกลับมาจากที่ทำงานเพื่อกินอาหารและเปิดสิ่งที่เราคิดและหวังว่าจะเป็นของขวัญที่เธอชื่นชอบ "เธอบรรยายภาพ Instagram

คุณสามารถทำได้เช่นกัน:

สปาเก็ตตี้แบบดั้งเดิมมักจะมีเส้นใยและโปรตีนต่ำและมีคาร์โบไฮเดรตสูงซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องเผชิญกับความโกรธเกรี้ยวของหน้าบ่นเพียงไม่กี่ชั่วโมงหลังอาหารเย็น ใช้คำแนะนำของเราเกี่ยวกับ Pastas นิยมมากที่สุด - จัดอันดับสำหรับโภชนาการเพื่อแลกกับคาร์โบไฮเดรต carby กับเส้นก๋วยเตี๋ยวที่เติมมากขึ้น, ลดไขมันทั้งหมด

เธอใช้สูตรของแม่ยายของเธอ

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Instagram / @ ivankatrump

เธอทำอย่างไร:

ขอบคุณลูกสาวคนโตของประธานาธิบดีคนโตของลูกสาวคนโตของประธานาธิบดีสามารถชักชวน "กลุ่มคนโปรด" ของ Hanukkah ได้ในเวลาไม่นาน!

คุณสามารถทำได้เช่นกัน:

โชคดีที่เธอได้แบ่งปันสูตรที่ชนะไปพร้อมกับภาพอันน่ารักของลูกสาว Arabella ของเธอพยายามที่จะแอบเข้ามาก่อนอาหารค่ำ ผ่อนคลายใน latkes กรุบในวันหยุดเป็นค่าปรับทั้งหมด ... ตราบเท่าที่คุณละเลยการรักษาผัดใน reg และบันทึกไว้ในโอกาสพิเศษ

เธอทำขนมเพื่อสุขภาพ

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Instagram / @ ivankatrump

เธอทำอย่างไร:

"การเลี้ยงอาหารค่ำในคืนวันศุกร์กับครอบครัวของฉันเป็นประเพณีที่สำคัญ ฉันมักจะวางแผนเมนูของฉันเมื่อวันอาทิตย์ก่อน - และ Arabella มักทำขนม ... "Iva บรรยายภาพของเธอ มูสช็อคโกแลตอะโวคาโดมีสุขภาพดีเป็นหนึ่งในขนมที่ทำจากขนมอบของเธอ

คุณสามารถทำได้เช่นกัน:

สงสัยว่าอะไรที่แต่งขึ้นด้วย? เราข่วนเว็บเพื่อหาสูตร Ivanka ที่ยืมมาจากบล็อกเกอร์ - นำมาจาก Deliciously Ella เรารักที่สูตรที่น่าพอใจนี้เรียกร้องให้วัน medjool ฉ่ำ, อะโวคาโดหัวใจแข็งแรง, Chia ที่เต็มไปด้วยเส้นใยและเมล็ดแฟลกซ์และโกโก้ดิบที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

เธอดื่มเครื่องดื่มโค้ก

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Instagram / @ ivankatrump

ทำไมเธอถึงไม่ควร:

อย่าให้เครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรี่และเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพหลอกคุณเป็นเครื่องดื่มที่แย่ที่สุดที่เราสามารถดื่ม "Lori-Ann Marchese กล่าว สารให้ความหวานเทียมในโซดาอาหารทำให้เกิดการปลดปล่อยอินซูลินซึ่งส่งผลให้ร่างกายของคุณเข้าสู่โหมดการเก็บไขมันซึ่งอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น การบริโภคเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดไมเกรนและเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้ "

วิธีที่คุณสามารถทำได้ดีกว่า:

เลือกหนึ่งใน 12 โซดาเหล่านี้ที่มีสุขภาพดีแทน

Donald Trump Jr.

อยากรู้ไหมว่าลูกคนโตของประธานาธิบดีคนใดและ "EVP of Development & Acquisitions Trump Organization พ่อสามี Outdoorsman ในชีวิตที่ผ่านมาที่ปรึกษาคณะกรรมการเกี่ยวกับเด็กฝึกงาน" กินเราเอาคนพองตัวยาวที่บัญชี Instagram ของเขาและเรา ' อีกครั้งประทับใจกับทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพของเขา ส่วนใหญ่.

เขาชอบพรรคด้วยความรับผิดชอบ

ได้รับอนุญาติจาก Instagram / @ donaldjtrumpjr

เขาทำอย่างไร:

"Pregame กับมอนสเตอร์ เซ็ตการทำอาหารสำหรับครอบครัวประกอบด้วยกลุ่มอาหารอย่างน้อย 4 กลุ่มขั้นพื้นฐาน ... ปีก, ก๋วยเตี๋ยว, queso และไอศครีม #patriots #falcons # weekend # family #familytime #food "Donald John Trump Jr. wrote ขณะที่เราคิดค้นการสะกดคำว่า "guac" เราขอยกย่องเขาอย่างสุดยอดสำหรับการนำส่วนผสมใหม่ ๆ ที่เต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพไปทำที่บ้าน! ปีกที่บรรจุโปรตีนจะเป็นตัวเลือกที่ฉลาด (ให้ย่างมากกว่าผัดและทอด)

คุณสามารถทำได้เช่นกัน:

มา gametime ลองใด ๆ เหล่านี้ 20 ตำรับ Guacamole สำหรับ Totally หมกมุ่น

เขากินไข่ทั้งตัว

ได้รับอนุญาติจาก Instagram / @ donaldjtrumpjr

เขาทำอย่างไร:

ฉีกลงในกระทะและเรากำลังยกย่อง Trump Jr สำหรับใช้ไข่ทั้งไข่แดงและทุกอย่าง! นั่นเป็นเพราะลูกกลมสีเหลืองที่ถูกโยนออกมาจะเต็มไปด้วยลูทีนที่ช่วยป้องกันดวงตาโคลีนที่สึกไขมันและฆ่าวิตามินและแร่ธาตุที่คุณไม่ควรละทิ้ง

คุณสามารถทำได้เช่นกัน:

ผู้ทดสอบชิมที่หายไปถึง 14 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์กินอาหารเช้า! หนังสือเล่มใหม่ Zero Belly Breakfasts จะช่วยให้คุณมองหาและรู้สึกดีขึ้นในเวลาอันรวดเร็วด้วยความลับแสนอร่อยที่แสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการและมีมากกว่า 100 สูตรที่คุณสามารถจัดเตรียมได้ในไม่กี่นาที! ซื้อ Zero Belly Breakfasts วันนี้!

เขาพูดถึงตุรกี

ได้รับอนุญาติจาก Instagram / @ donaldjtrumpjr

เขาทำอย่างไร:

"จบวันหยุดสุดสัปดาห์ด้วยอาหารมื้อเย็นสำหรับครอบครัว ไก่อยากจะทานอาหารค่ำไก่งวงเต็มรูปแบบเพื่อให้แม่ของเธอ (และพวกเราทุกคน) และไปซื้อนกขนาด 15 ปอนด์ Kai และเธอทำงานทั้งบ่ายและเรามีอาหารที่น่าอัศจรรย์ Pic เป็นบิตหยาบเป็นคนน้อยได้ไปก่อนที่ฉันจะได้รับ shot #goodtimes #cooking #weekend #family #familytime #turkey #dinner "จูเนียร์ได้กล่าวถึง Instagram แล้ว

คุณสามารถทำได้เช่นกัน:

เต้านมไก่งวงไร้ผิวเป็นหนึ่งใน 29 โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากมีกรด DHA omega-3 ซึ่งช่วยยับยั้งยีนไขมันและยังสามารถเพิ่มหน่วยความจำ บทเรียนที่ได้เรียนรู้: อย่าบันทึกนกไว้เพื่อขอบคุณพระเจ้า!

เขาได้รับผลไม้

เขาทำอย่างไร:

เช่นเดียวกับ Ivanka DJT Jr. กำลังสอนลูก ๆ ของเขาให้กินรุ้งในรูปแบบของวัตถุดิบสดใหม่! ในกรณีนี้ Chloe ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและต่อต้านอนุมูลอิสระโดย noshing บนราสเบอร์รี่ในขณะที่ Tristan เติมสารไลโคปีนสารต้านอนุมูลอิสระและกรดอะมิโนจากแตงโม

คุณสามารถทำได้เช่นกัน:

เชอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, กล้วย, แครนเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่และอะโวคาโดเป็นผลไม้บรรจุมากที่สุดในทางเดินที่ผลิต ดังนั้นโปรดปรานของเรา blackberries: ผลเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ไม่เพียง แต่ช่วยปัดเป่าโรค แต่ยังบรรจุใยอาหารมากกว่าผลไม้อื่น ๆ อีกมาก ไม่ต้องพูดถึงทุกถ้วยของ blackberries ประกอบด้วยวิตามินซีครึ่งวันซึ่งเป็นสารอาหารที่สามารถช่วยลดคอร์ติซอลฮอร์โมนที่กระตุ้นการสะสมไขมันในกระเพาะอาหาร

เขาคว้าอาหารเช้าที่ McDonald's

ได้รับอนุญาติจาก Instagram / @ donaldjtrumpjr

เขาทำอย่างไร:

ไม่ถูกต้อง. จูเนียร์คิดว่ามื้อนี้เป็น "อาหารเช้าของผู้ชนะ" ในความเป็นจริงชุดบิสกิตไส้กรอกของ McDonald มีปีกนก 530 แคลอรี่ 34 กรัมไขมันและโซเดียม 1, 140 มิลลิกรัม!

วิธีที่คุณสามารถทำได้ดีกว่า:

สั่งไข่ Egg McMuffin - และดูว่าจูเนียร์ไปที่ใดเพื่อให้เราสามารถเลือก Stacks ขึ้นกับตัวเลือกอาหารจานด่วนอื่น ๆ ได้จากรายงานของเราเกี่ยวกับ Every Menu Item ที่ McDonald's จัดอยู่ในอันดับ

ทิฟฟานี่ทรัมป์

การฝึกงาน Vogue อดีตและการศึกษาในมหาวิทยาลัยเพนซิลวาเนียพิสูจน์ว่าเธอเป็นพันปีที่ดีที่สุดผ่านนิสัยการกินที่ทันสมัยของเธอ

เธอ Brunches ขวา

ได้รับอนุญาติจาก Instagram / @ tiffanytrump

เธอทำอย่างไร:

เช่นเดียวกับหลายคนในวัย 23 ปีที่กินเจ Tiffany ได้ยิงลูกชิ้นปลาแซลมอนรมควันสลัดแสนอร่อยและไข่ลวกก่อนที่จะขุดมาด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยจากร้านเบเกอรี่ Le Pain Quotidien เราไม่แปลกใจเลย ที่เธอ "ไม่สามารถเลือก" เพียงหนึ่งเดียว!

คุณสามารถทำได้เช่นกัน:

แม้ว่า Le Pain Quotidien เป็นภาษาฝรั่งเศสสำหรับ "ขนมปังประจำวัน" เมนูเกษตรอินทรีย์จะมีมากกว่า carbs และ crusts ในสถานที่ 200 แห่งของพวกเขาพวกเขาให้บริการอาหารสุขภาพที่คุ้มค่าของ Instagram เช่นถ้วยเบอร์รี่สีสดใสพุดดิ้งเมล็ดพุดดิ้งขนมปังอะโวคาโดแซนวิชแบบเปิดสลัดสลัดและซุป นอกจากนี้ยังมีไวน์อินทรีย์จำนวนมากและเบียร์หัตถกรรม

เธอชอบไขมันที่แข็งแรง

ได้รับอนุญาติจาก Instagram / @ tiffanytrump

เธอทำอย่างไร:

สลัดกุ้งก้ามกรามที่มีผักใบเขียวอะโวคาโดหัวใจและแตงกวาหั่นบาง ๆ เป็นโปรตีนที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นส่วนประกอบ

คุณสามารถทำได้เช่นกัน:

ด้วยความสามารถในการลดคอเลสเตอรอลช่วยขจัดความหิวกระหายและลดไขมันหน้าท้องอโวคาโดเป็นหนึ่งในอาหารที่สมบูรณ์แบบเพียงไม่กี่ชนิดที่ช่วยลดน้ำหนัก ดังนั้นคว้าช้อนโรยเกลือหรือเครื่องเทศเกลือถ้าคุณต้องการและได้รับอาหารว่างพร้อมกับ 50 ขนมที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

เธอส่วนของหวานของเธอ

ได้รับอนุญาติจาก Instagram / @ tiffanytrump

เธอทำอย่างไร:

ทิฟฟ์บดขยี้ความอยากในช่วงฤดูร้อนของเธอด้วยถ้วยไอศกรีมวานิลลาบางส่วนที่หมุนวนไปทั่วฐานกรุบและราดด้วยหยิกของรุ้งโรย

คุณสามารถทำได้เช่นกัน:

การควบคุมขนาดชิ้นส่วนของคุณเป็นวิธีง่ายๆในการลดขนาดของหวานและยังคงความบางเหมือนทิฟฟานี!

Eric และ Lara Trump

ลูกสะใภ้ของประธานาธิบดีกล่าวถึงพฤติกรรมการกินของเอริคทรัมพ์ใน Instagram ของเธอและในขณะที่พวกเขาชอบทานอาหารที่ค่อนข้างบ่อยคู่รักชื่อดังยังมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพอยู่บ้าง

SHE DIGS HER STARBUCKS ของเธอ

ได้รับอนุญาติจาก Instagram / @ laraleatrump

เธอทำอย่างไร:

ลาร่าทำเอาตัวเองให้เพลิดเพลินกับ Starbucks bev ซึ่งเป็นยักษ์กาแฟที่ Ivanka เห็นบ่อยๆ เราชอบ Sbux เนื่องจากมีตัวเลือกที่สามารถปรับแต่งได้มากมายในการเลือกใช้ระเบิดแคลอรี่ Frappuccino หากคุณรู้วิธีการสั่งซื้อที่ถูกต้อง