สูตร Starbucks คาร์เมลสูตร Frappuccino เพื่อสุขภาพ



A Venti Starbucks Frappuccino จะเรียกใช้คุณประมาณ 4 ดอลลาร์ในเกือบทุกส่วนของประเทศ ดื่มหนึ่งครั้งสี่ครั้งต่อสัปดาห์เช่นเดียวกับคนจำนวนมากและคุณออกไปเกือบ 1, 000 เหรียญต่อปี สำหรับกาแฟ แต่ค่าใช้จ่ายไม่ได้หยุดอยู่ที่นั่น ที่แคลอรี่ 500 ป๊อปที่ติดยาเสพติด Frappuccino เดียวกันจะแก้ไขพิเศษ£ 29 ในกรอบของคุณในช่วงเวลา 365 วัน คุณพร้อมที่จะจ่ายเงินที่สูงชันแล้วหรือยัง?

สิ่งที่คุณต้องการ

1 ถ้วยชงกาแฟที่ร่วน, เย็น
1 ถ้วยน้ำแข็งก้อน
1 ถ้วยนม 1%
¼ถ้วยโยเกิร์ตแช่แข็งวานิลลาไขมันต่ำ
น้ำเชื่อมคาราเมล 1 ช้อนโต๊ะ
½ช้อนโต๊ะน้ำเชื่อม Agave

คาราเมลกาแฟเย็น

แคลอรี่

175

อ้วน

4 กรัม

น้ำตาล

28 กรัม

Starbucks Caramel Frappuccino, Venti, 24 ออนซ์

แคลอรี่

510

อ้วน

17 กรัม

น้ำตาล

81 กรัม

คุณประหยัด 335 แคลอรี่, 13 กรัมไขมันและ 53 กรัมน้ำตาล!

วิธีการทำมัน

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมจนเนียนและสม่ำเสมอ

ผสมขึ้น

สามวิธีในการเพิ่มรสชาติ:

ช็อกโกแลต: เปลี่ยน ช็อกโกแลต ด้วยช็อกโกแลตซอสช็อกโกแลต (สีเข้มขึ้น) และอบเชยอบเชย

กล้วย: วางกล้วยแช่แข็งลงในเครื่องปั่น ต่อด้วยสูตร

Booze: เพิ่ม Kahlua หรือ Bailey's ไปยังเวอร์ชันใด ๆ ข้างต้น

แนะนำ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 6 ข้อผิดพลาดของฉลากโภชนาการที่ทำให้ไขมัน

    6 ข้อผิดพลาดของฉลากโภชนาการที่ทำให้ไขมัน

    เมื่อกินอาหารเพื่อลดน้ำหนักฉลากโภชนาการเป็นอาวุธลับของคุณ แต่น่าเสียดายที่การอ่านอาจทำให้รู้สึกเหมือนเรากำลังเรียนภาษาต่างประเทศอยู่ตลอดเวลา Elana Natker, MS, RD ผู้เป็นเจ้าของ Sage Leaf Communications กล่าวว่า "มีข้อมูลจำนวนมากที่บรรจุลงในแผงด้านหลังเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้ซึ่งทำให้มองเห็นบางสิ่งบางอย่างได้ง่ายหรือเข้าใจไม่ได้ว่าอะไรกำลังพยายามสื่อสารกันอยู่ มาตรฐานฉลากโภชนาการใหม่ของ FDA เช่นการเพิ่มขนาดตัวอักษรของแคลอรี่และการแนะนำส่วนที่เหมาะสมกับขนาดที่ให้บริการควรช่วยล้างความสับสน แต่ไม่ทั้งหมดผู้ผลิตอาหารได้รวมการเปลี่ยนแปลงเพียง แต่ ในระหว่างนี้เราขอให้นักโภชนาการสามคนระบุถึงข้อผิดพลาดด้า
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: คู่มือเตรียมอาหารของคุณเพื่ออาหารเช้าเพื่อสุขภาพอย่างรวดเร็ว

    คู่มือเตรียมอาหารของคุณเพื่ออาหารเช้าเพื่อสุขภาพอย่างรวดเร็ว

    เรากำลังจะนำคุณไปสู่ความลับที่สูญหายและสูญหาย ... ไม่ควรหยดน้ำผลไม้สีเขียวหรือไปตังฟรีเพื่อลดน้ำหนัก 10 ปอนด์ต่อสัปดาห์ เป็นนิสัยที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพ: การเตรียมตัว โดยไม่ได้แม้แต่ dieters ทุ่มเทมากที่สุดสามารถหลุดออกติดตาม นั่นเป็นเพราะจิตตานุภาพไม่เคยชนะ และเมื่อความเครียดและชีวิตเข้ามาในทางความพยายามของคุณในการกินเพื่อสุขภาพมักเป็นเรื่องแรกที่ไป ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? มักเป็นเพราะตัวเลือกที่มีสุขภาพดีไม่สามารถเข้าถึงได้เหมือนกับเศษขยะรอบเอวที่มาจากไดรฟ์ thru และผลที่ตามมาคือเราใช้ความสะดวกในการเลือกอาหารลดน้ำหนักและความคืบหน้าที่ผอมลง แต่สิ่งที่ถ้าคุณมักจะมีตัวเลือกสุขภาพในมือ? และถ้าเ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: วิธีการหลอกตัวเองด้วยการรัก "สุขภาพ" อาหาร

    วิธีการหลอกตัวเองด้วยการรัก "สุขภาพ" อาหาร

    คุณรู้ไหมว่าคะน้าและ superfoods อื่น ๆ ให้บริการวิตามินและแร่ธาตุที่คุณต้องการเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง แต่เมื่อพูดถึงการวางส้อมปากเป็นเรื่องยากที่จะทำให้ตัวเองขึ้นชามขนาดใหญ่ของ quinoa และผักเมื่อคุณรู้สึกไม่ค่อยชอบ มีข่าวดีว่า: ความเบื่ออาหารเพื่อสุขภาพกำลังจะกลายเป็นสิ่งที่ผ่านมาและก็ต้องขอขอบคุณทีมงานของนักวิทยาศาสตร์จาก University of Cologne และไม่พวกเขาไม่ได้คิดค้นผงพิเศษที่ทำให้แอปเปิ้ลและแครอทชอบเค้ก ขออภัย! นักวิจัยที่ตีพิมพ์ผลการค้นพบของพวกเขาในวารสาร จิตวิทยาสุขภาพ พบว่าผู้หญิงให้คะแนนอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นเมื่อพวกเขาเตรียมอาหารด้วยตัวเอง หากคุณคิดว่าเคล็ดลับนี้ฟังง่ายเกินไปที่จะเป็น
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: คะน้ากับผักโขม: Superfood Swap

    คะน้ากับผักโขม: Superfood Swap

    หากคุณเป็นแฟนของผักใบ (ซึ่งได้รับการยกย่องว่าเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพและการสูญเสียน้ำหนัก) คุณอาจจะชื่นชอบในทุกๆที่ของ McDonald's ไปจนถึงสตาร์บัคส์ อย่างไรก็ตามถ้าคุณไม่กระตือรือร้นในเรื่องสีเขียวการอยู่ทั่วไปทุกหนทุกแห่งอาจเพียงพอที่จะผลักดันคุณให้เป็นบ้า "เมื่อเทียบกับผักชนิดอื่นผักคะน้ามีสีสันและมีรสชาติที่อุดมสมบูรณ์มากขึ้นดังนั้นจึงทำให้รู้สึกว่าบางคนไม่สามารถทนต่อมันได้" เจนนิเฟอร์นีลีย์ (MS), RDN จาก Neily on Nutrition อธิบาย ถ้าคุณตกอยู่ในประเภทนั้น Neily แนะนำให้เลือกซื้อผักขมทารกสีเขียวที่อ่อนนุ่มและนุ่มนวลขึ้น อ่านเพื่อเรียนรู้วิธีการเปรียบเทียบกับคะน้ากษัตริย์ทางก
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: แหล่งอาหารที่ดีที่สุดของวิตามินเอเพื่อเพิ่มในอาหารของคุณ

    แหล่งอาหารที่ดีที่สุดของวิตามินเอเพื่อเพิ่มในอาหารของคุณ

    ถ้าคุณต้องการรักษาผิวอ่อนเยาว์เส้นผมเพื่อสุขภาพและสายตาที่คมชัดขึ้นคอลลาเจนลาเต้ตอนเช้าของคุณไม่ใช่สิ่งเดียวที่จะทำให้คุณมีคราบสกปรกและริ้วรอยเหี่ยวย่น ในโลกของวิตามินและสารอาหารวิตามินเอเป็นซูเปอร์ฮีโร่สำหรับสายตาผิวหนังและเส้นผมของคุณ วิตามินที่ละลายในไขมันนี้ยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันและระบบสืบพันธุ์ของคุณอยู่ในเกมของพวกเขา ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) กล่าวว่างานวิจัยชิ้นนี้ชี้ให้เห็นว่าวิตามินเออาจช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของมะเร็งและเม็ดเลือดแดงซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการตาบอดของผู้สูงอายุ วิตามินเอมีอยู่สองประเภทด้วยกัน สารตัวแรกคือสารต้านอนุมูลอิสระจากพืชซึ่งโดยทั่วไปคือเบตาแคโรทีนที่ร่า
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 5 แหล่งที่มาตกตะลึงของไขมันทรานส์

    5 แหล่งที่มาตกตะลึงของไขมันทรานส์

    ถึงแม้ไขมันอิ่มตัวจะมีความเกลียดชังมากที่สุดในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา แต่ก็มีไขมันไม่ดีอีกชนิดหนึ่งที่เราควรกังวลเกี่ยวกับไขมันทรานส์ ในขณะที่งานวิจัยล่าสุดได้พิสูจน์ว่าไขมันอิ่มตัวไม่ส่งผลเสียต่อระดับคอเลสเตอรอลในเลือดอย่างที่เราเคยคิดไว้การประมวลผลไขมันจากน้ำมันไฮโดรฟีนบางส่วนจะทำให้ระดับ LDL ในเส้นเลือดอุดตันหรือคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" ลด HDL หรือ "ดี" คอเลสเตอรอล. นี่เป็นคาถาภัยพิบัติสำหรับสุขภาพหัวใจของคุณ ในความเป็นจริง FDA มีความกังวลเกี่ยวกับไขมันทรานส์มันห้ามอุตสาหกรรมอาหารจากการใช้พวกเขาในผลิตภัณฑ์ของตนมีผล 2018 ข่าวดี? การสูญเสียไขมันทรานส์ออกจากอาหารของคุณดูเหมือนจ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 50 น้ำพุแห่งความลับของเยาวชน

    50 น้ำพุแห่งความลับของเยาวชน

    ไม่ว่าจะเป็นการค้นพบว่าผมสีเทาตัวแรกในกระจกหรือการมองหาหัวเข่าของคุณน่าปวดหัวหลังจากการออกกำลังกายตามปกติการเริ่มต้นที่ดูเหมือนจะเกิดขึ้นอย่างฉับพลันของกระบวนการชราอาจทำให้ทุกคนประหลาดใจได้ ผู้สูงอายุมีผลต่อแทบทุกส่วนของร่างกายทั้งภายในและภายนอกและในขณะที่การทำศัลยกรรมพลาสติกและยีนส์ที่ดีจะทำให้คุณไม่ต้องมองอายุแก่คุณสักระยะหนึ่งพวกเขาไม่สามารถปัดเป่าเวลาพ่อออกไปได้ตลอดกาล อย่างไรก็ตามสำหรับพวกเราที่ต้องการมีสุขภาพดีและมีชีวิตชีวาเมื่อเพื่อนของเราเริ่มชราแล้วก็ยังมีความหวัง ความลับของน้ำพุ 50 แห่งของเยาวชนของเราจะช่วยให้คุณได้รับความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับวัยชราที่สำคัญและจะทำให้เพื่อนบ้านของคุณ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 42 ข่าวสุขภาพที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดในปี 2016

    42 ข่าวสุขภาพที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดในปี 2016

    จากข้อความพาดหัวข่าวที่ทำให้เราเกาหัวของเราในความสับสน (เช่นคนที่ขโมยอะโวคาโดในนิวซีแลนด์) ไปยังผู้ที่เตือนเราถึงอันตรายของนิสัยของเรา (เนื่องจากโซดาอาหารอาจเป็นเรื่องที่ทำให้เราอ้วนขึ้น) มีข่าวด้านสุขภาพเป็นจำนวนมาก ที่ดึงดูดความสนใจของเราในปีนี้ เมื่อถึงปลายปีเราต้องการใช้เวลาสักครู่เพื่อย้อนกลับไปดูเรื่องราวที่น่าจดจำและเป็นงานวิจัยที่สำคัญที่สุดที่เป็นผลสืบเนื่องมากที่สุด ดังนั้นโดยไม่ต้องกังวลใจต่อไปนี้เป็นบทสรุปของเราจากข่าวสุขภาพที่ดีที่สุดและเลวร้ายที่สุดของ 2016 พร้อมกับบทเรียนง่ายๆที่เราได้เรียนรู้จากแต่ละบรรทัดที่สะดุดตา กำลังมองหาโอกาสเพิ่มเติมเพื่อช่วยคุณในการเดินทางลดน้ำหนักของคุณ
  • สุขภาพที่ดีขึ้น: 15 ข้อผิดพลาดในตอนเช้าที่ทำให้เมตาบอลิซึมของคุณล่ม

    15 ข้อผิดพลาดในตอนเช้าที่ทำให้เมตาบอลิซึมของคุณล่ม

    เพื่อนของฉัน Samantha และฉันคว้าอาหารเช้าเมื่อวานนี้ - ฉันสั่งขนมปังปิ้ง avo topped ไข่ เธอมีปศุสัตว์ "ฉันรับประทานอาหาร" เธอกล่าว "และดื่มของฉัน" น่าสงสาร Samantha สิ่งที่เธอดื่มจริงๆคือแคลอรี่ของเธอ เพื่อเปลี่ยนการเผาผลาญอาหารของคุณให้กลายเป็นเตาเผาผลาญไขมันให้พ้นจากเครื่องดื่มที่เต็มไปด้วยน้ำตาลไขมัน burritos fast food ที่เต็มไปด้วยไขมันและการแก้ไขอย่างรวดเร็ว จากการวิจัยใหม่ใน Zero Belly Breakfasts การรับประทานอาหารเช้า เพื่อสุขภาพที่มีโปรตีนสูงทุกวันโดยมีโปรตีนลีนไขมันอิ่มตัวและเส้นใยเสริมเส้นผมทำให้น้ำหนักลดลงและป้องกันโรคอ้วนได้และจะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมัน ทั้งวันทุกวั

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

7 วิธีทำให้การออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพมากกว่า 500%

คุณจริงจังกับการมองและความรู้สึกที่ยอดเยี่ยม คุณมุ่งมั่นที่จะทำให้การออกกำลังกายของคุณนับ คุณโหลดเพลย์ลิสต์ที่ได้รับการจัดระเบียบอย่างรอบคอบต่อสู้กับตารางเวลาที่วุ่นวายของคุณเพื่อไปที่โรงยิมและต่อต้านการกระตุ้นทุกครั้งเพื่อข้ามการออกกำลังกายหนึ่งหรือสองแบบที่คุณไม่เคยดูเหมือนจะพบความสะดวกสบาย ทำได้ดี! แต่ออกกำลังกายที่ดีที่สุดไม่ได้จบลงที่นั่น รู้ว่าเมื่อใดและอย่างไรเพื่อให้ร่างกายของคุณตอบสนองเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับการออกกำลังกายของคุณนอกเหนือจากการแสดงตัวที่โรงยิม ด้วยความช่วยเหลือของผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเราได้จัดทำรายการกฎห้าข้อที่คุณควรปฏ