และในฐานะที่เป็นประเทศที่เราเอาใจใส่จริงๆที่หัวใจ ในวันหนึ่ง ๆ หนึ่งในแปดคนอเมริกันจะไปหาชิ้น แต่เช่นเดียวกับคนที่ชื่นชอบพิซซ่าสามารถมีได้หลายรูปแบบซึ่งก็คือแคลอรี่และไขมันมากกว่าในครั้งต่อไป ชิ้นเดียวสามารถใช้คุณได้ทุกที่ตั้งแต่ 100 ถึงเกือบ 500 แคลอรี่ - และไม่กี่คนสามารถหยุดเพียงแค่!

เมื่อคืนพิซซ่าม้วนรอบเข้าถึงหนึ่งเหล่านี้ กินนี้ไม่ว่า! ชิ้นที่ได้รับการอนุมัติจากเครือข่ายพิซซ่าที่คุณชื่นชอบเพื่อตอบสนองความอยากของคุณโดยไม่รู้สึกหงุดหงิดเกินไป

พิซซ่าฮัท

พิซซ่าบาง ๆ ของ Veggie Lover (1 ชิ้น, พิซซ่าขนาดกลาง 12 ")

180 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัมอิ่มตัว 3 กรัมทรานส์ 0 กรัมโซเดียม 570 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 23 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 7 กรัม

ด้วยการเปิดตัวพิซซ่า Cheesy Bites แบบลายเซ็นซึ่งเป็นอาหารที่เกิดจากภัยพิบัติทางอาหารที่เพิ่มขนมปังสี่ชิ้นลงในแต่ละชิ้น Pizza Hut กำลังทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่กับพิซซ่าและรอบเอวทั่วอเมริกา แต่ข่าวไม่ดีทั้งหมดที่ฮัท หากคุณกำลังพยายามเฝ้าดูสิ่งที่คุณกินชิ้นที่มีไขมันต่ำนี้เป็นผู้ชนะที่ชัดเจน เปลือกบางของมันตัดห้ากรัมของคาร์โบไฮเดรตต่อชิ้นเมื่อเทียบกับพิซซ่าแพนเดิมเพื่อให้คนรัก Veggie สามารถกองบนรสชาติโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการซ้อนบนปอนด์

ห้องพิซซ่าพิซซ่าแคลิฟอร์เนีย

พิซซ่าฮาวายกับกรอบบางกรอบ (1 ชิ้น, พิซซ่า¼)

265 แคลอรี่ 6.625 กรัมไขมัน 3.25 กรัมอิ่มตัว 0 กรัมทรานส์ 655 มิลลิกรัมโซเดียม 35 กรัมคาร์โบไฮเดรตน้ำตาล 4 กรัม 1.5 เส้นใยโปรตีน 16 กรัม
พูดอัลฮ่ากับสับปะรดแอ็ปเปิ้ลแฮมคั่วและแฮมเบอร์เกอร์ - รสชาติที่น่ารับประทานที่คุณจะพบได้จากสุดยอด แม้ว่าชาวฮาวายไม่ใช่อาหารหลักของเมนูกรอบ Crispy Thin Crust คุณสามารถขอให้ทุกอย่างจากเมนูที่มีการส่งมอบด้วยมือจะเปลี่ยนเป็นพายบางหรือพายธัญพืช แม้ว่าเปลือกเมล็ดธัญพืชจะเพิ่มแคลอรี่ที่เติมสารอาหารครบ 140 แคลอรีต่อพายผาตัวเลือกบางกรอบจะช่วยลดแคลอรี่ 10 แคลอรี่ซึ่งทำให้แชมเปญที่อุณหภูมิต่ำสุดที่ CPK

ลิตเติ้ลซีซาร์

พิซซ่าทรงกลม 14 นิ้ว "HOT-N-READY" ชีส ( ชีส 1 ชิ้นพิซซ่า⅛ 14 นิ้ว)

250 แคลอรี่ไขมัน 9 กรัมอิ่มตัว 4 กรัมโอน 0 กรัมโซเดียม 440 มก. คาร์โบไฮเดรต 32 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 12 กรัม

สำหรับโซ่ที่มี "น้อย" ในชื่อของมัน Little Caesars สามารถทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่ในท้องของคุณได้หากคุณไม่เลือกอย่างชาญฉลาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับพายขนาดใหญ่เพียงอย่างเดียวให้เลือก: large สไตล์ HOT-N-READY เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาโทรหาล่วงหน้าหรือรอ แต่ยังจำกัดความสามารถในการปรับแต่งให้เหมาะกับคุณเพื่อติดกับชิ้นที่ง่ายที่สุดในการลดแคลอรี่และเก็บโซเดียมไว้

Pizza ของ CiCi

ชีส Flatbread Pizza (พิซซ่าแบบบุฟเฟ่ต์)

100 แคลอรี่โปรตีน 4 กรัม 12 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 1 กรัมไขมัน 4.5 กรัมอิ่มตัว 2.5 กรัมทรานส์ 0 กรัมโซเดียม 190 มิลลิกรัม

การศึกษาได้รับการพิสูจน์ซ้ำแล้วซ้ำอีกพลังบุฟเฟ่ต์ต้องทำให้เรากินมากเกินไป; หรืออย่างถูกต้องมากขึ้นว่าเราไม่มีกำลังมากขึ้นเมื่อต้องเผชิญกับอาร์เรย์ของตัวเลือกที่อร่อยและแคลอรี่ แม้ว่าพาย CiCi จะมีขนาดเพียงชิ้นเดียว แต่บางชิ้น (เช่น Pepperoni & Beef) มีมูลค่ามากกว่าสองเท่าของแคลอรี่ของชีสแบนขนมปัง มุ่งตรงไปที่ตัวเลือกผอมนี้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังเลือกชิ้นที่ท้องและท้องของคุณทำได้ง่าย

ย่าง Uno Pizzeria

มะเขือเทศคั่ว, ผักโขมและ Feta บนเปลือกข้าวห้า (1/8 พิซซ่า, หนึ่งขนาด)

แคลอรี่ 108.75 แคลอรี่ 4.25 กรัมไขมัน 1.375 กรัมอิ่มตัว 0 กรัมทรานส์ 136.25 มิลลิกรัมโซเดียม 13.625 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2.125 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 5 กรัม

จานลึกที่เกิดในครัวพิซซ่าในปี 1943 และถึงแม้ว่า Uno จะช่วยให้ประเพณีของชิคาโกมีชีวิตอยู่คุณควรเปลี่ยนคำสั่งซื้อของคุณหากต้องการตัดแต่งเอว เลือกเปลือกบางเพื่อเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและรสชาติที่ยังคงทำงานลึก ตัวเลือกห้าเมล็ดจะเต็มไปด้วยเส้นใยเก้ากรัมจากทั้งข้าวสาลีรำข้าวโอ๊ตและเมล็ดแฟลกซ์พื้นซึ่งช่วยเพิ่มกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่เป็นหัวใจสำคัญในการผลิตแคลอรี่ 108 แคลอรี่นี้

โดมิโน

แป้งบาง ๆ "Lighten Up" พิซซ่า Veggie (1/4 พิซซ่า, 10 "ขนาดเล็ก)

180 แคลอรีไขมัน 8.5 กรัมไขมันอิ่มตัว 3 กรัมโซเดียม 345 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 20 กรัมเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 6 กรัม

ถ้าน้อง 15 คนมีสปอนเซอร์ก็จะเป็น Domino's แต่เป็นเครื่องบรรณาการให้ลูกโซ่คลายพิซซ่าออกจากปลายหางของชื่อปีนี้เราพบชิ้นที่จะช่วยหลั่งบิตปิดปลายด้านหลังของเราเช่นกัน . แม้ว่าเมนูพิซซ่าของ Veggie Pizza ไม่ใช่รายการเมนูอย่างเป็นทางการ แต่ก็เป็นส่วนผสมที่แนะนำของส่วนผสมและการปรับแต่ง (ผักโขมทารกเห็ดสดมะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและมะกอกดำที่ด้านบนของชีสที่เล็กกว่า) ที่ปรากฏในคู่มือ Lighten Up ของ Chain . ขอบคุณทุกผักที่อุดมไปด้วยเส้นใยคุณสามารถมั่นใจได้ว่าเพียงแค่หนึ่งหรือสองชิ้นของวงกลมที่เต็มไปด้วยรสเปรี้ยวนี้ก็เป็นของที่คุณต้องใช้ ขณะสั่งซื้อขอให้พวกเขาส่องแสงกับชีสเพื่อลดแคลอรี่อีก 25 แคลอรี่และ 1.5 กรัมไขมันออกจากแต่ละชิ้น

Papa John's

สวนสด (1 ชิ้น, ⅙พิซซ่าขนาดเล็ก)

140 แคลอรี่ 4.5 กรัมไขมัน 2 กรัมอิ่มตัวไขมันทรานส์ 0 กรัมโซเดียม 350 มก. 19 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 5 กรัม

เรามักจะวิตกเกี่ยวกับการใช้ "สวน" และ "พิซซ่า" ในประโยคเดียวกัน แต่ชิ้นส่วนนี้ประกอบด้วยพริกเขียวพริกปอร์โตเบลโลและมะกอกเปลี่ยนเป็นทะเลทรายที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ Papa John's ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะกินมากเกินไปเชิญเพื่อนไปทาน halfsies กับคุณเพื่อเก็บอาหารไว้ต่ำกว่า 500 แคลอรี่แม้ว่าคุณจะทานอาหารที่สองหรือสามก็ตาม

สำหรับความคิดที่เพิ่มขึ้นจากการสูญเสียน้ำหนักคลิกที่นี่สำหรับหนังสือเล่มใหม่ของเรา Eat This, Not That! 1, 247 Swaps สลิมน่ากลัว สั่งซื้อเดี๋ยวนี้เพื่อรับของขวัญฟรี!