Hacks สุขภาพ: วิธีการทำอัลมอนด์แป้ง



ใครก็ตามที่เคยซื้อแป้งอัลมอนด์รู้ว่าอาจมีราคาแพงมาก และนั่นเป็นความอัปยศเนื่องจากมีสารอาหารที่สำคัญเช่นโปรตีนเส้นใยและแคลเซียม กระเป๋าที่มีน้ำหนัก 3 ปอนด์ (ซึ่งบรรจุได้ประมาณ 14 ถ้วย) ของ Honeyville's Blanched Almond Flour ตัวอย่างเช่นต้นทุนจะลดลงเหลือ 21.89 เหรียญ (สำหรับการเปรียบเทียบบางอย่าง, ถุงเหรียญห้าปอนด์มาตรฐานของเหรียญทองคือ $ 3.65) นั่นเป็นก้อนใหญ่ของการเปลี่ยนแปลงที่คุณสามารถใช้กับโอ้ฉันไม่ทราบว่าผักผลไม้และอาหารอื่น ๆ ที่คุณต้องได้รับคุณ ผ่านสัปดาห์ อย่างไรก็ตามหากมีความปรารถนาที่จะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของอัลมอนด์แป้งก็มีวิธีการที่เหมาะสมที่สุด

ตัวอย่างเช่นหากคุณหยิบถุงหิ้วอัลมอนด์แคลิฟอร์เนียดิบแคลิฟอร์เนียของ Trader Joe จำนวน 1 ปอนด์คุณจะเสียค่าใช้จ่าย 5.99 เหรียญ ประมาณหนึ่งถ้วยของอัลมอนด์ดิบ (หนึ่งใน 30 อาหารที่ดีที่สุดที่เคยเผาผลาญไขมันเหล่านี้) จะให้แป้งอัลมอนด์ 1 ถ้วย ดังนั้นหลังจากการคำนวณทางคณิตศาสตร์ที่น่าเบื่อหลายครั้งคุณจะพบว่าถุงอัลมอนด์จำนวน 3 ปอนด์จะผลิตแป้งอัลมอนด์ประมาณ 14 ถ้วยในราคา 17.97 เหรียญ ในขณะที่ประหยัดเงิน 3.92 เหรียญอาจดูเหมือนไม่มากนักหากคุณซื้อแป้งอัลมอนด์เดือนละครั้งทำให้คุณประหยัดเงินได้ถึง 47.04 เหรียญต่อปีซึ่งเพียงพอต่อการรักษาตัวเองในเวลากลางคืน เราเชื่อว่าคุณจะโยนบนผ้ากันเปื้อนของคุณและม้วนแขนเสื้อของคุณหรือไม่ ดี! ลองเจาะลึกวิธีการ ...

สิ่งที่คุณต้องการ

1 อัลมอนด์
เครื่องปั่นพลังงานสูง
โถ Mason

วิธีการทำ


ขั้นตอนที่ 1

วัดเอาถ้วยอัลมอนด์และโยนลงในเครื่องปั่น วางการตั้งค่าที่สูงและชีพจรถั่วสำหรับ 30 ถึง 60 วินาที คุณอาจจำเป็นต้องกระแทกเครื่องปั่นสักสองสามครั้งเพื่อแตกอัลมอนด์ที่ก่อตัวขึ้น

กินนี่ซะ! เคล็ดลับ: ตรวจสอบว่าไม่เกินหนึ่งนาทีหรือคุณอาจจบลงด้วยส่วนผสมที่คล้ายกับอัลมอนด์เนย

ขั้นตอนที่ 2

ปั่นแป้งออกจากเครื่องปั่นและปั้นมันลงในโถ Mason ซึ่งจะสามารถสดใหม่ได้ถึงหนึ่งปี สำหรับผลการชิมที่ดีที่สุดให้จัดเก็บโถในที่เย็นและมืด

วิธีการใช้ไอที

แป้งอัลมอนด์สามารถใช้ในสูตรใด ๆ ที่เรียกร้องให้มีคุกกี้แป้งขาวม้าแพนเค้กขนมปังและอื่น ๆ ส่วนที่ดีที่สุด? ไม่มีคณิตศาสตร์แฟนซีที่จำเป็นในการชักขึ้นจานของคุณเลือก หนึ่งถ้วยแป้งอัลมอนด์ = แป้งสีขาวหนึ่งถ้วย ง่ายสุด!

แนะนำ