นี่เป็นตัวเลขที่คุณควรคำนึงถึง: 43. นั่นคือเปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ที่คุณจะบริโภคในปีนี้จากร้านอาหารและข้อต่ออาหารจานด่วนซึ่งแตกต่างจากคุณและแม่ไม่สนใจเรื่องสุขภาพมากนัก

ดังนั้นถ้าคุณกำลังพยายามที่จะรักษาหรือลดน้ำหนักคุณควรวางแผนที่จะระมัดระวังตัวเองเป็นพิเศษซึ่งเราทุกคนรู้ว่าไม่ใช่เรื่องง่ายในร้านอาหาร นักวิจัยตำหนิเรื่องนี้ในสิ่งที่เรียกว่า "ความคิดพิเศษในโอกาสพิเศษ" และจะมีการตั้งค่าเมื่อเรารับประทานอาหารที่ McDonald's หรือ Arby's ในท้องถิ่น ถ้าเรารับประทานอาหารที่ข้อต่ออาหารจานด่วนเพียงครั้งเดียวและสักครู่การกระจายตัวจะมีผลกระทบน้อยที่สุด แต่นั่นไม่ใช่โลกที่เราอาศัยอยู่ชาวอเมริกันส่วนใหญ่กินที่ร้านอาหารทุกวันหรือสองวัน ในความเป็นจริงในการสำรวจล่าสุดของเราหนึ่งในทุกสามผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่าพวกเขาต้องการรับประทานอาหารจากร้านอาหารภายใน 24 ชั่วโมงที่ผ่านมา ที่ทำให้การรับประทานอาหารนอกบ้านเป็น "พิเศษ" เช่นการอาบน้ำ

เพื่อช่วยให้คุณสวยขึ้นเราได้เปลี่ยนข้อมูลโภชนาการในข้อต่ออาหารจานด่วนที่คุณชื่นชอบ เพื่อให้แน่ใจว่าข้อเสนอแนะของเราเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับรอบเอวและสุขภาพโดยรวมแล้วเราจึงมองข้ามแคลอรี่และไขมันและตรวจสอบรายการเมนูแต่ละรายการแบบองค์รวม พร้อมที่จะกินเบอร์เกอร์ของคุณ (และ taco และพิซซ่า) และมีมันด้วยหรือไม่? อ่านเพื่อค้นพบวิธีการทำแค่นั้น!

Arby ของ

ย่างไก่ย่างตุรกีกับ⅓ Packet Lite Italian Dressing
237 แคลอรี่ไขมัน 13.4 กรัมไขมันอิ่มตัว 7 กรัมโซเดียม 1, 110 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 8.7 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 5.7 กรัมโปรตีน 22 กรัม

กระตุ้นการตีของสัตว์ปีก (หนึ่งใน 29 โปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก) บวก 23 กรัมโปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ - ลบไขมันทรานส์และแป้งที่มาพร้อมกับรายการเมนูอื่น ๆ นี่คือคำสั่งซื้อเพื่อสุขภาพที่ Arby's และเป็นหนึ่งในเมนูที่อร่อยที่สุด และโบนัสก็มีเบคอน! ไม่ได้ดีไปกว่านี้!

เบอร์เกอร์คิง

แฮมเบอร์เกอร์
240 แคลอรี่ไขมัน 10 กรัมไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัมไขมันทรานส์ 5 กรัมโซเดียม 380 มก. 26 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัมน้ำตาล 6 กรัมโปรตีน 13 กรัม

มันอาจจะยากที่จะเชื่อ แต่หนึ่งในคำสั่งที่ดีที่สุดจาก BK มาเสิร์ฟระหว่างสองปุยปุย ด้วยแคลอรี่ไขมันและโซเดียมต่ำแฮมเบอร์เกอร์แบบคิงส์เป็นเดิมพันที่ปลอดภัยและน่าพอใจสำหรับทุกคนที่พยายามจะรักษาท้องเรียบของพวกเขา ในความเป็นจริงแซนวิชมีสุขภาพดีเมื่อเทียบกับการแข่งขันซึ่งเป็นหนึ่งใน 11 คำสั่งที่ได้รับการอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารพิเศษนี้จาก Burger King

Carl's Jr.

Turkey Burger, No Mayo
480 แคลอรี่ไขมัน 21 กรัมไขมันอิ่มตัว 4.5 กรัมโซเดียม 1, 250 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 45 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 10 กรัมโปรตีน 29 กรัม

คาร์ลจูเนียร์อาจมีโฆษณาที่ไม่เหมือนใครในดินแดนอาหารจานด่วน แต่บางรายการมีความน่านับถืออย่างมากโดยเริ่มจากเบอร์เกอร์และไก่งวง 500 แคลอรี่หรือน้อยกว่าของ Chicken Stars ซึ่งเป็นรุ่นของโซ่นักเก็ตที่มีนาฬิกาในเวลาเพียงแค่ มากกว่า 40 แคลอรี่ต่อคน แต่เพื่อสร้างอาหารที่มีรายละเอียดทางโภชนาการที่ดีที่สุดให้ติดกับ Burger ไก่งวงคลาสสิกและมีพวกเขาถือ Mayo (นอกจากนี้ยังมา slathered ในซอสพิเศษของพวกเขาดังนั้นคุณจะไม่พลาดแม้!)

ไม่ว่าคุณจะสั่งอะไรให้แน่ใจว่าได้คัดออกรายการเมนูของ chain ซึ่งทำให้รายการอาหารฟาสต์ฟูดที่ "แย่ที่สุด" ในอเมริกาของเรา

Chick-Fil-A

แซนด์วิชไก่ย่าง
310 แคลอรี่ไขมัน 6 กรัมไขมันอิ่มตัว 2 กรัมโซเดียม 820 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 36 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 7 กรัมโปรตีน 29 กรัม

การเลือกแซนด์วิชที่มีโปรตีนต่ำและแซนด์วิชต่ำ ๆ ที่มีให้กับ Chicken Salad ของ Chain จะช่วยคุณประหยัดพลังงานมากกว่า 100 แคลอรี่และ 10 กรัมไขมัน - ปล่อยให้มีของว่างมากมายสำหรับขนมเพื่อสุขภาพหากคุณยังคงหิวอยู่ ขอแนะนำให้คว้าถ้วยผลไม้ 50 แคลอรี่เพื่อเติมเต็มท้องของคุณและเพิ่มภูมิคุ้มกันเพิ่มวิตามินซีในมื้ออาหารของคุณ

สำหรับเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นจากห่วงโซ่อาหารจานด่วนโปรดดูคำสั่งซื้อโภชนาการสำหรับรายการอาหาร Chick-Fil-A

Chipotle

ไก่, ถั่ว Pinto และสลัด Veggie
365 แคลอรี่ไขมัน 9 กรัมไขมันอิ่มตัว 3 กรัมโซเดียม 1, 225 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 29 กรัมเส้นใย 11 กรัมน้ำตาล 5 กรัมโปรตีน 42 กรัม

"เมื่อฉันกินสลัดฉันใช้มันเป็นโอกาสที่จะได้รับบางส่วนของคาร์โบไฮเดรตของฉันจากถั่ว [ที่ Chipotle] ฉันขอผักคู่ดังนั้นฉันพอใจอย่างเต็มที่และได้รับสารอาหารมากที่สุดที่ฉันสามารถ "นักโภชนาการที่ลงทะเบียนและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลจิมไวท์กล่าวว่า หากต้องการสร้างคำสั่งซื้อใหม่ของ White ให้ถามฐานฐานกาดหอมแบบละมุนละมุนหนึ่งกระพ้อหนึ่งช้อนตักผัก fajita หนึ่งกระป๋องถั่วพิตโตและซัลซ่ามะเขือเทศ

โดมิโน

2 ชิ้นไก่ย่างและพิซซ่า Jalapeno Pepper บนเปลือกหอย Brooklyn-Style
540 แคลอรีไขมัน 20 กรัมไขมันอิ่มตัว 10 กรัมโซเดียม 1, 640 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 58 กรัมเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 6 กรัมโปรตีน 30 กรัม

ดื่มด่ำในชิ้นหรือสองของพิซซ่าไม่จำเป็นต้องมาพร้อมกับความรู้สึกผิด ในความเป็นจริงเราให้สิทธิ์คุณในการเจาะเข้าไปในส่วนหนึ่งของสองชิ้นนี้สร้างของคุณเองพาย ไก่ย่างเป็นเนื้อสัตว์แบบลีนในเมนูและรสชาติเช่น jalapenos เพิ่มการเผาผลาญของการเผาผลาญอาหาร - ส่งเสริมรสชาติคะนองโดยไม่ต้องแคลอรี่ provolone ขนาด และเพื่อค้นหาปัจจัยด้านสุขภาพของอาหารจานโปรดของคุณโปรดดูที่รายงานพิเศษของเรา: รายการเมนูทุกรายการที่ Domino's-Ranked!

แจ็คในกล่อง

ไก่ Fajita PITA
346 แคลอรีไขมัน 12 กรัมไขมันอิ่มตัว 6 กรัมไขมัน 0 กรัมทรานสเฟิร์ม 1, 117 มิลลิกรัมโซเดียม 36 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 4 กรัมโปรตีน 24 กรัม

Fajita Pita นี้เป็นหนึ่งใน entrees ที่ดีที่สุดในจักรวาลอาหารอย่างรวดเร็วทั้งหมด แคลอรี่ที่เต็มไปด้วยโปรตีนและเส้นใยอาหารนี้เป็นอาหารที่ยากต่อการบริโภคแม้กระทั่งในห้องครัวของคุณเอง

และพูดถึงการทำอาหารให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบเหล่านี้ 20 ครัวอร่อย Hacks Slim คนปฏิบัติตาม

เคเอฟซี

อกไก่ย่างไก่เคนตั๊กกี้กับข้าวโพดหวานและถั่วเขียว
320 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัมโซเดียม 970 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 24 กรัมเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 44 กรัม

อกไก่ย่างของเคนตั๊กกี้เป็นตัวเลือกที่มั่นคงในการหันไปหาเวลาที่คุณพบว่าตัวเองอยู่ที่เคเอฟซี เพลิดเพลินไปกับด้านข้างของถั่วเขียวและข้าวโพดควบคู่ไปกับเนื้อสัตว์ปีกสำหรับมื้ออาหาร 320 แคลอรี่ที่จะช่วยให้คุณอิ่มและเต็มอิ่มนานหลายชั่วโมงโดยไม่ทำให้ความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณลดลง

ฮาร์ดี้

Trim It 1/4 lb. Low Carb Thickburger เล็ก ๆ น้อย ๆ
220 แคลอรี่ไขมัน 15 กรัมไขมันอิ่มตัว 6 กรัมโซเดียม 590 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 6 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 4 กรัมโปรตีน 15 กรัม

เมื่อพูดถึงเบอร์เกอร์อาหารจานด่วนจะไม่ทำให้สุขภาพดีขึ้นหรือเบาลงเมื่อทานคาร์โบไฮเดรตมากกว่านี้ เพื่อช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำหอม Hardee's เอาขนมพายเนื้อ Black Angus และห่อไว้ในใบของผักกาดหอมและผักดอง หากคุณไม่เห็นข้อเสนอนี้บนกระดานเมนูที่ร้านอาหารในท้องถิ่นของคุณอย่ากลัว เพียงขอให้เซิร์ฟเวอร์ของคุณสำหรับ "1/4 lb. Low-Carb Little Thickburger" จากเมนู "Trim It" และเขาจะสามารถติดต่อคุณได้ หากต้องการค้นพบอาหารที่ไม่ต้องใช้แคลอรีต่ำโปรดดูคู่มือของเราเกี่ยวกับ Fast Food Burgers ภายใต้ 300 แคลอรี่

แพนด้าเอ็กซ์เพรส

เนื้อ Broccoli กับผักผสม
230 แคลอรี่ 7.5 กรัมไขมัน 1, 060 มิลลิกรัมโซเดียม 29 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 7 กรัมน้ำตาล 12 กรัมโปรตีน 13 กรัม

แพนด้าเอ็กซ์เพรสมีตัวเลือกหลายอย่างที่มีแคลอรี่ที่เหมาะสม เช่นเดียวกับอาหารจีนใด ๆ ที่สำคัญคือการข้ามกองข้าวผัดของข้าวผัดและเส้นก๋วยเตี๋ยวน้ำมันของก๋วยเตี๋ยว จับคู่แคลอรี่ต่ำเช่นเนื้อ Broccoli พร้อมผักและคุณจะได้รับอาหารที่อุดมด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่มีโปรตีนมากมายเพื่อให้คุณอิ่ม

โดนัลด์

ไข่ McMuffin
300 แคลอรี่ไขมัน 12 กรัมไขมันอิ่มตัว 6 กรัมโซเดียม 730 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 30 กรัมเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 18 กรัม

ขอบคุณความคิดริเริ่มอาหารเช้าแบบใหม่ตลอดทั้งวันของ chain ที่คุณสามารถรับมือกับอาหารที่เต็มไปด้วยโปรตีนท้องตลอดเวลาได้ตลอดเวลา แซนวิชไข่ทั้งที่มี carotenoids กรดไขมันจำเป็นวิตามินและแร่ธาตุทำให้คุณเลือกได้อย่างชาญฉลาดนักโภชนาการ Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND อธิบายว่าไข่ขาวเป็นอาหารที่ดีกว่า ศูนย์สีเหลืองยังมีโคลีนซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร

สำหรับวิธีเพิ่มเติมในการเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ของคุณให้ดู 55 วิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มการเผาผลาญของคุณ

Panera

สลัดผักตามฤดูกาลกับไก่และ Balsamic Vinaigrette
310 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัมไขมันอิ่มตัว 2 กรัมโซเดียม 320 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 23 กรัมเส้นใย 4 กรัมน้ำตาล 13 กรัมโปรตีน 29 กรัม

สลัดที่เรียบง่าย แต่แสนอร่อยนี้มีอัตราส่วนแคลอรี่ไขมันคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่ใกล้เคียงสมบูรณ์ทำให้เป็นที่นิยมสำหรับแฟน ๆ ของ Panera และผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารเช่นเดียวกัน "เมื่อฉันสั่งสลัดคลาสสิกกับไก่] ฉันรู้ว่าฉันได้รับสารอาหารจากผักและพลังงานที่ยั่งยืนจากโปรตีน" Ilyse Schapiro MS, RD กล่าว "บางครั้งถ้าฉันอยู่ในด้านหิวโหยฉันจับคู่กับแอปเปิ้ลหรือม้วนเม็ดหนึ่งซึ่งคุณสามารถขอแทนชิป."

กำลังมองหาตัวเลือก Panera ที่มีสุขภาพดีมากขึ้น? ตรวจสอบ 5 รายการเมนูลับของ Panera Secret ที่คุณต้องลอง

Papa John's

ชิ้นผักสดบนเปลือกหอยบาง ๆ
230 แคลอรี่ 10 กรัมไขมัน 4 กรัมอิ่มตัว 0 กรัมไขมันทรานส์ 460 มิลลิกรัมโซเดียม 21 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 1 กรัม 3 กรัมน้ำตาล 8 กรัมโปรตีน

เรามักจะวิตกเกี่ยวกับการใช้ "สวน" และ "พิซซ่า" ในประโยคเดียวกัน แต่ชิ้นนี้เต็มไปด้วยหัวหอมพริกเขียว portobello และมะกอกเปลี่ยนเป็นทะเลทรายที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ Papa John's ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะกินมากเกินไปเชิญเพื่อนไปทาน halfsies กับคุณเพื่อให้อาหารที่มีแคลอรีต่ำกว่า 500 แคลอรี่แม้ว่าคุณจะไปหาชิ้นที่สอง (หรือสาม)

Popeyes

ห่อไก่บรรจุกระป๋อง
310 แคลอรี่ไขมัน 12 กรัมไขมันอิ่มตัว 5 กรัมโซเดียม 790 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 35 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 0 กรัมโปรตีน 14 กรัม

ห่อนี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดของทั้งสองโลก: ไก่ทอดและลายเซ็นของ chain ถั่วแดงและข้าวทั้งหมดรีดเป็นหนึ่ง ในความเป็นจริงก็ยากที่จะเชื่อว่ามีเพียง 310 แคลอรี่ในขณะที่บรรจุใน 14 กรัมของโปรตีนและ 3 กรัมของเส้นใย satiating

คิดเพิ่มโซดาอาหารเพื่อสั่งซื้อของคุณหรือไม่ อ่านเกี่ยวกับเหล่านี้ 30 Diet Sodas Top - จัดอันดับ!

เกี่ยวกับเสียง

แซนด์วิชไก่ย่างแบบคลาสสิก
480 แคลอรี่ไขมัน 22 กรัมไขมันอิ่มตัว 3 กรัมโซเดียม 1, 190 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 39 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 7 กรัมโปรตีน 32 กรัม

บุญผัดนุ่มและไก่ชุบเกล็ดขนมปังเข้าด้วยกันพร้อมกับผักต่างๆและผักโขมเพื่อสร้างคำสั่งซื้อที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม

อยากรู้ว่าโซนิคทอดลงไปในการแข่งขันได้อย่างไร? ตรวจสอบรายงานพิเศษของเรา: อาหารจานด่วนที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดฟรุตฟรายส์ - จัดอันดับ! ค้นหา.

สตาร์บั

เต้าหู้เบคอนเต้าหู้ลดไขมันเบต้าแซนวิช
210 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัมไขมันอิ่มตัว 2 กรัมโซเดียม 560 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 26 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 2 กรัมโปรตีน 18 กรัม

โปรตีนลีนจากเบคอนและไข่ขาวมีส่วนผสมที่ลงตัวในมัฟฟินอังกฤษที่ค่อนข้างต่ำ นี่เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพียง 210 แคลอรี นี่เป็นอีกหนึ่งรายการอาหารเช้าตลอดทั้งวันที่เราภูมิใจที่ได้รับหลัง

สเต็ก 'N Shake

Steakburger เดี่ยวไม่มีชีส
310 แคลอรี่ไขมัน 14 กรัมอิ่มตัว 5 กรัมโซเดียม 830 mg คาร์โบไฮเดรต 32 กรัมเส้นใย 3 กรัมน้ำตาล 6 กรัมโปรตีน 15 กรัม

ในโลกร้านอาหาร "พิเศษ" หมายถึงแคลอรี่และไขมันส่วนเกินและกฎดังกล่าวถือได้ว่าเป็นจริงที่ Steak 'n Shake คัดออกจากสเต็กบัตเตอร์สเต็กแบบพิเศษของ Chain-the ตัวเลือกที่มีการเสริมและการสั่งซื้อ Single Steakburger แทน เป็นชาวเมืองเพียงคนเดียวที่อยู่ในเมนูที่ไม่ติดกับทรานส์ไขมันซึ่งเป็นสารเคมีที่มนุษย์สร้างขึ้นอันตรายซึ่งได้รับการแสดงให้เห็นว่าสามารถเพิ่มอัตราการเสียชีวิตจากสาเหตุใด ๆ ได้ถึงร้อยละ 24 คำเตือน: ตรวจสอบว่าเซิร์ฟเวอร์ของคุณมีชีสอยู่ นั่นคือสิ่งที่ไขมันทรานส์ดูเหมือนจะซ่อนตัวอยู่

รถไฟใต้ดิน

มอลลี่โดโนแวน

6 "ตุรกีเต้านมบนขนมปัง 9-Grain กับผักกาดหอม, มะเขือเทศ, หัวหอม, พริกเขียว
280 แคลอรี่ไขมัน 3.5 กรัมไขมันอิ่มตัว 1 กรัมโซเดียม 760 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 46 กรัมเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล 7 กรัมโปรตีน 18 กรัม

รัศมีสุขภาพรอบ ๆ รถไฟฟ้าใต้ดินเป็นประโยชน์สำหรับห่วงโซ่แซนวิช แต่สำหรับคนอื่น ๆ มันค่อนข้างมีปัญหา ตัวเลขที่โฆษณาทางรถไฟใต้ดินใช้เฉพาะกับย่อยขนาด 6 นิ้วเท่านั้นและไม่รวมถึงชีส, มายองู, น้ำมันมะกอกหรืออาหารเสริมที่คนส่วนใหญ่ได้รับในตู้ย่อย สั่งแซนวิชขนาด 12 นิ้วพร้อมกับอุปกรณ์เสริมและ "ย่อย" ของคุณก็กลายเป็น 800- แคลอรี่อาหารตอร์ปิโดจม แม้ว่าจะมีส่วนผสมของแซนวิชที่มีคุณค่าทางโภชนาการอยู่มากมาย แต่ก็เป็นหนึ่งในนั้น เพียงให้แน่ใจว่าจะไปกับ 6 นิ้ว (ไม่ 12) มัสตาร์ด (ไม่ mayo) และใช้ประโยชน์จากทางเลือกที่ดีที่สุดของรถไฟใต้ดิน: ผักไม่ จำกัด

Taco Bell

Chipotle ไก่ใส่ Griller
340 แคลอรี่ 16 กรัมไขมัน (4 กรัมอิ่มตัว) 770 มิลลิกรัมโซเดียม 36 กรัมคาร์โบไฮเดรตเส้นใย 2 กรัมน้ำตาล 3 กรัมโปรตีน 14 กรัม

พบ Burrito ที่ดีที่สุดที่ Taco Bell ซึ่งประกอบด้วยแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตและเกลือต่ำสุดบวกโปรตีน 15 กรัม คุณรู้ไหมว่าใครเป็นแฟนของไก่? Insanity Star Shaun T. เรียนรู้วิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วด้วยเคล็ดลับความลับน้ำหนัก 20 ชนิดเหล่านี้จาก Shaun T. Insanity

เวนดี้

เวนดี้

แซนด์วิชไก่ย่าง
แคลอรี่ 360, ไขมัน 8 กรัม, ไขมันอิ่มตัว 1.5 กรัม, โซเดียม 820 มก., คาร์โบไฮเดรต 38 กรัม, เส้นใย 3 กรัม, น้ำตาล 11 กรัม, โปรตีน 35 กรัม

ไปที่ไดรฟ์ Wendy ของไม่ได้หมายความว่าการวางแผนโภชนาการของคุณออกจากหน้าต่างรถเพียงแค่ติดกับย่างที่ดีที่สุดและคัดท้ายชัดเจนของ Frosties ที่เคยดึงดูดและมันฝรั่งทอด แซนด์วิชมาพร้อมกับเต้านมไก่ย่างมะเขือเทศผักกาดหอมและฝนตกปรอยๆของมัสตาร์ดน้ำผึ้งซึ่งเป็นส่วนผสมที่มีรสชาติและโปรตีนสูง แต่จะมีแสงในแผนกไขมันและโซเดียม